Evidentemente, cuando en este blog de salud nos proponemos elegir el top 10 frutas saludables, no quiere decir que sólo estas frutas que elegimos sean las mejores y las únicas que merece la pena comer. Quiero dejar claro que es una simple clasificación y que muy posiblemente tu hubieras elegido otras frutas para esta lista, ni mejor ni peor, simplemente otra.
Precisamente porque todas las frutas son buenas y necesarias, y siempre es un buen momento para comer cualquier pieza de fruta, sea la que sea.
Pero hemos querido hacer un esfuerzo con este top 10 frutas saludables:
–Naranja. Como bien sabes, se trata de una de las principales fuentes de vitamina C, y una de las frutas más consumidas.
– Plátano. Aporta gran cantidad de eneregía y potasio. Muy bueno para deportistas.
– Kiwi. Tiene más vitamina C que la naranja y hay comerlo nada más pelarlo, para que no pierda sus cualidades.
– Mango. Esta exquisita fruta exótica es buena para la piel, gracias a una sustancia llamada betacaroteno.
– Granada. Se trata de una fruta baja en calorías y con poca grasa. Es buena para las enfermedades cardíacas.
– Albaricoque. Una de las mejores frutas antioxidantes, es buena para luchar contra el envejecimiento.
– Uva. También antioxidante, aporta fibra y gran cantidad de vitaminas. También es buena para la piel y para paliar las arrugas.
– Dátil. Otra fruta exótica y poco conocida, que no tiene prácticamente nada de colesterol. Es otro de esos alimentos energéticos, con gran aportación de hidratos de carbono, que lo hacen ideal para deportistas.
– Arándano. Especialmente bueno es el arándano rojo, por su alto contenido en fibra.
– Fresa. También lucha contra el envejecimiento, pero sobre todo es una fruta que ayuda a limpiar el riñón.
Estas son las 10 frutas más saludables que hemos seleccionado. Insisto, no dejes de comer ningún tipo de fruta, ya que todas tienen algo importante para tu salud. Esto no es más que una lista.
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