Las úlceras bucales o aftas son una de las principales enfermedades de la boca, sin embargo con un tratamiento adecuado pueden curarse en un periodo de 7-14 días, aunque hasta lograrlo pueden causar mucho dolor e incomodidad. A continuación vamos a ver cuáles son sus causas y su tratamiento.
Causas de las aftas
Las causas de las úlceras bucales pueden ser muy variadas, entre las principales están:
– Alimentos muy calientes o ácidos y bebidas.
– Cepillarse fuerte los dientes y las encías.
– Dentaduras mal equipados.
– Boca muy seca debido a una condición médica o por medicamentos.
– Comer alimentos a los que es alérgico.
– Raspaduras de la mucosa de la boca al chupar caramelos duros.
– Estrés.
– Falta de vitaminas y minerales como el ácido fólico vitaminas del grupo B o de hierro.
– Ciertos medicamentos.
Tratamientos y remedios caseros para las úlceras bucales
Los tratamientos incluyen remedios de primera necesidad para las úlceras de la boca, por medio de productos que forman una capa de protección de larga duración sobre la úlcera y que se presentan en forma de pastas, geles y tinturas.
Además de proteger la úlcera, algunos de estos tratamientos tienen efectos anti-inflamatorios, con ingredientes que pueden prevenir las úlceras. Recuerda que debes de secar la úlcera con un bastoncillo de algodón, antes de aplicar el tratamiento.
Regaliz: Una forma de regaliz conocida como regaliz o DGL, también se puede utilizar para las úlceras en la boca; se puede conseguir en forma de pequeñas obleas en algunas tiendas de alimentos naturales. Tomar 1-2 obleas de dos o tres veces al día.
Aloe vera: La savia de una planta de aloe vera puede ayudar a calmar el dolor; debes de exprimir un poco de la savia de la hoja de aloe sobre la úlcera, secando ésta antes con un bastoncillo de algodón y repetir tantas veces como sea necesario.
Vitamina E: Aplicar aceite de vitamina E -cápsula- sobre la zona ulcerada.
Bolsas de té húmedas: Tienen propiedades astringentes; colocar una contra la úlcera, alrededor de cinco minutos, te ayudará a neutralizar el ácido y reducir el dolor.
Para luchar contra las bacterias son adecuados el peróxido de hidrógeno -1 cucharada- en medio vaso de agua, junto con 1 cucharadita de bicarbonato de soda y 1 cucharadita de sal y lavar la boca, una gota de aceite del árbol del té sobre la úlcera, sello de oro en forma líquida y caléndula en infusión sobre las llagas.
y vosotros ¿conocéis otros remedios caseros para las aftas? No dejéis de contárnoslo en los comentarios.
La cirugía urológica es una cirugía mínimamente invasiva que tiene como objetivo tratar diferentes patologías urológicas a través de procedimientos quirúrgicos. Una de las características de esta cirugía urológica es que se puede dar en una gran cantidad de diferentes situaciones y por norma general suele aprovechar orificios naturales como la uretra. Esto tiene una gran cantidad de ventajas, ya que, además de ofrecer un menor dolor después de la operación, la recuperación también es más rápida debido a que se dañan menos los tejidos. Estos procedimientos son bastante habituales, ya que mucha parte de la población experimenta varios de estos problemas, desde cálculos o tumores renales, hasta incontinencia urinaria.
¿En que situaciones se realiza la cirugía urológica?
Una de las intervenciones más habituales en las que se emplea la cirugía urológica es para la operación de fimosis. Esta operación consiste en extraer parte de la piel del prepucio que impide la liberación completa del glande. Es habitual realizar esta operación en edades tempranas, aunque también se lleva a cabo en pacientes más adultos.
Además de la operación de fimosis, también se lleva a cabo cirugía urológica en la vasectomía sin bisturí. En esta técnica lo que se hace es seccionar los conductos deferentes sin que sea necesario utilizar un bisturí frío, ya que bastará con una pequeña incisión realizada con una pinza especial.
Con la cirugía urológica también se pueden acabar con las verrugas y los quistes. Las verrugas genitales que se hayan generado debido al virus del papiloma humano o se pueden extraer quistes sebáceos que se encuentren tanto en el pene como en el escroto.
Cirugías urológicas más importantes
Las anteriores clases de cirugía urológicas suelen ser problemas menores que tienen una rápida y pronta solución. Sin embargo, también existen cirugías urológicas más importantes, cuyas operaciones son más complejas y que precisan de mayores cuidados. Pacientes que cuentan con cáncer de próstata necesitarán de este tipo de cirugías.
En las cirugías mayores nos encontramos con operaciones como la colocación de una prótesis de pene. Estas prótesis se colocan cuando hay problemas de erección que no tienen tratamiento médico o que cuentan con una enfermedad asociada. Gracias a esta cirugía se colocan unos cilindros dentro de los cuerpos cavernosos del pene. A diferencia de las operaciones menores, aquí ya es necesario el ingreso hospitalario, no como en las anteriores en donde bastaba con anestesia local.
Muchos de los procedimientos de la cirugía urológica se llevan a cabo a través de la cirugía laparoscópica. Este procedimiento se caracteriza por la introducción del instrumental quirúrgico junto a una cámara que se conecta dentro del abdomen. A pesar de que pueda parecer complicado, las operaciones que también se hacen en este tipo de operaciones son de pequeño tamaño para facilitar una pronta recuperación.
A través de este tipo de cirugía podemos extraer tumores más grandes de los riñones y que no hayan podido ser eliminados de otra forma. También con esta cirugía se trata el cáncer de próstata y se llevan a cabo la instalación de sondas.
Canarias y las Islas Baleares son de las pocas comunidades que piden un test Covid 19 para entrar en sus islas. No obstante, hay excepciones que permiten que el viajero no tenga que presentar un test, esto dependerá principalmente de si la incidencia acumulada del lugar de origen es menor a 60 casos en los últimos 14 días en el caso de comunidades españolas. Tampoco será necesario para aquellas zonas extranjeras consideradas de bajo riesgo, así como todas las personas que hayan sido vacunadas con la pauta completa.
Si la incidencia acumulada es superior o se considera un país de riesgo, los pasajeros deben presentar una prueba negativa. Los turistas sin restricción de acceso actualmente son aquellos que provienen desde la Unión Europea o de aquellos países con los que España cuente con algún tipo de acuerdo para aceptar viajeros. Algunos países como: China, Reino Unido, Corea del Sur, Israel o Japón. Si el turista cuenta con certificado de vacunación podrá viajar sin problemas a Canarias.
¿Cuáles son las pruebas o trámites que se necesitan para viajar a Canarias o Baleares?
Todos los turistas que lleguen a las Islas Canarias o a las Islas Baleares deberán pasar por control sanitario para poder disfrutar sus vacaciones con seguridad y comodidad. Dependiendo de la zona desde la que se viaje se darán situaciones diferentes y se necesitará presentar alguna de las pruebas Covid-19 que existen en el mercado:
Otra comunidad autónoma española. Si la incidencia acumulada de 14 días es menor a los 60 casos, no será necesario presentar prueba. En el caso de ser superior, para viajar desde península hasta las islas Canarias será necesario presentar un test de diagnóstico de infección activa por Covid 19 realizado las 72 horas previas, obligatorio para cualquier viajero. En el caso de las Islas Baleares el plazo máximo son las 48 horas. También serán admitidas las pruebas de PCR y test rápidos de detección de antígenos de SARS-CoV-2.
Zona de alto riesgo fuera de España. Si se reside en una zona extranjera de alto riesgo, será necesario complementar un formulario de control sanitario tanto en Islas Baleares como en las Islas Canarias. Los menores de 12 años quedan excluidos de estos procesos. En el control sanitario deberán presentar el certificado de vacunación o una prueba de Diagnóstico de Infección Activa de Covid-19 con resultado negativo. También se admitirán test de antígenos y test NAAT. En caso de haber pasado recientemente el COVID-19 será necesario contar con un certificado que acredite que el titular está totalmente recuperado.
Hay otras excepciones para no presentar el test:
Todos los menores de 6 años, aquellos pasajeros que estén de paso, turistas que cuenten con la vacuna completa, pasajeros que acrediten haber pasado la enfermedad hace menos de seis meses.
Para viajar entre islas tanto en Canarias como en Baleares, no hay ningún tipo de restricción ni se necesitan test. Se puede desplazar cualquier viajero a otra isla sin ningún tipo de limitación. Se han restablecido todas las comunicaciones entre islas, por lo que se puede llegar sin problemas.
Realizar una prueba covid en un centro especializado facilitará la llegada y el cumplimiento con los requisitos de entrada a la isla. En Unilabs, el principal proveedor europeo de servicios de diagnóstico, es fácil acceder a las pruebas covid y a una atención personalizada en todo momento. Se puede comprar la prueba a través de su web o directamente en el centro
Las elevadas temperaturas propias del verano ejercen una gran influencia en nuestros hábitos alimenticios, hasta el punto de que tengamos menos apetencia por comer platos contundentes. Es la época perfecta para elaborar recetas con kiwis, unos platos frescos y con bajas calorías, que aporten una gran cantidad de nutrientes.
El frío característico del invierno provoca que tengamos ganas de comer platos calientes, por no hablar de que la sensación de apatía que suele producirse en esta época también anima a ingerir mayor cantidad de comida. A diferencia de esto último, en verano nos apetece tomar alimentos más frescos y ligeros. En este último caso, a pesar de ser bajos en calorías, hemos de procurar optar por aquellas comidas ricas en nutrientes esenciales para nuestro organismo.
Uno de los mejores aliados en verano lo encontramos representado en los kiwis, que además de ser ligeros y refrescantes, nos ofrecen importantes beneficios para nuestra salud. Entre otras cosas, su contenido en vitamina C (en mayor porcentaje que el de una naranja) ayudará a reforzar nuestras defensas y ofrecernos la energía que necesitamos para funcionar cada día. Todo ello por no hablar de sus propiedades antioxidantes, ideales para evitar el envejecimiento prematuro de nuestras células.
Recetas con kiwis para este verano
Esta fruta, de sabor dulce y tropical, no ha de faltarnos en nuestros platos diarios. A continuación os proponemos las siguientes recetas donde el kiwi es el auténtico protagonista.
Rollitos de pescado y kiwi al vapor
Este plato para cuatro personas que podrás preparar fácilmente en unos 10 minutos aproximadamente, precisa de estos ingredientes:
5 lenguaditos
2 kiwis
70 gramos de tallo verde de puerro
salsa de soja y aceite de oliva.
Para su preparación, lo primero que hemos de hacer es pedir a nuestro pescadero de confianza que nos pele los lomos y extraiga la carne de los mismos. Por nuestra parte, vamos a proceder a pelar los kiwis y cortarlos a la mitad en cinco gajos para ser más exactos.
Por otro lado, una vez hayamos limpiado el tallo verde de los puerros bajo el agua, lo cortamos finamente. Hecho esto último, nos centraremos en saltear los puerros con unas gotas de aceite de oliva sobre una sartén, considerando en todo momento que deben quedar poco cocinados.
Cuando hayamos realizado todas estas operaciones, vamos a pasar a enrollar nuestros gajos de kiwis con un lomo de lenguadito y disponerlos sobre cestas de bambú. No olvidemos colocar en el interior de cada rollo un poco de puerro salteado.
Finalmente los ponemos sobre una olla con agua hirviendo y cocinamos al vapor durante uno o dos minutos, en función del grosor del pescado. Terminamos añadiendo salsa de soja a nuestro plato para servir.
Ensalada de Kiwi con aguacate y gambas
En un tiempo estimado de unos 14 minutos podrás elaborar fácilmente este plato para cuatro personas. Los ingredientes que necesitarás para ello son:
3 kiwis
dos aguacates
2 cucharadas de cebollino fresco picado
30 gramos de lechugas frescas variadas
350 gramos de langostinos cocidos
1/3 de cebolla roja y sal.
Para la salsa, precisamos de 2 cucharadas de salsa romenesco y dos cucharadas de salsa mayonesa.
Para su elaboración, lo primero que vamos a hacer es pelar y trocear los kiwis, así como los cacahuetes. Posteriormente, procederemos a trocear en pequeños trozos, pelamos los langostinos y los troceamos en tres partes.
Una vez hecho esto último, vamos a mezclar todos los ingredientes mencionados en líneas anteriores, sazonamos y mezclamos junto con la salsa y el cebollino. Ese plato lo podemos servir junto a unas hojas frescas de lechuga.
Otra forma de prepararlos es en forma de refrescantes smoothies, tal y como te explicamos en este otro artículo de nuestro blog: Smoothies de kiwis, aprende a prepararlos fácilmente
¿Qué os parecen estas recetas con kiwos para este verano?
Hasta hace bien poco cuando una mujer pensaba en tener un bebé, uno de los factores que debía tener en cuenta era la edad. El tiempo es algo que pasa para todos y el cuerpo humano no entiende de otras necesidades. A partir de los 35 años, poder tener un bebé de forma natural resulta más complicado debido al deterioro que sufren los óvulos. Debido al ritmo de vida que actualmente llevamos, son muchas las mujeres que no pueden compatibilizar tener un bebé a ciertas edades por motivos de trabajo o, simplemente porque quieren tenerlo más adelante. Hoy tienes la posibilidad de ser madre cuando quieras, elige tu momento de ser madre cuando estés preparada gracias a la congelación de óvulos.
¿En qué te puede ayudar la congelación de óvulos?
La congelación de óvulos es un proceso de lo más sencillo y que no implica ningún riesgo para la salud. Como si de congelar esperma se tratase, a través de la congelación de óvulos lo que se busca es vitrificar un óvulo que se encuentre en una edad menos avanzada, por lo que resulta más fértil, para implantarlo y fecundarlo más adelante cuando te encuentres preparada para ser madre.
Básicamente, gracias a esta técnica, lo que se consigue es disponer de óvulos propios, más jóvenes, a pesar de que tengas una edad más avanzada. Estos óvulos se encuentran en perfecto estado gracias a la técnica que se aplica, por lo que la posibilidad de quedarse embarazada es exactamente la misma que se consigue a través del método natural.
¿En qué consiste la congelación de óvulos?
La congelación de óvulos es un tratamiento de lo más sencillo que se divide en tres partes diferenciadas. La primera parte consiste en la estimulación ovárica para conseguir los mejores óvulos. Una vez que la estimulación haya sido llevada a cabo los días posteriores junto con todos los estudios médicos pertinentes que permitan la seguridad del tratamiento, se llevará a cabo la extracción de estos a través de una punción. Para este procedimiento se emplea sedación para que resulte mucho más cómodo a la futura mamá. Por último, una vez que se haya extraído el óvulo, se procederá a la vitrificación de este y a su congelación junto a determinadas sustancias que lo protegen y lo mantienen en buen estado hasta su futura implantación.
Este procedimiento de lo más sencillo posibilita a las mujeres el no tener que renunciar a ciertas prioridades por temor al paso del tiempo. Se tratan de sus mismos óvulos, por lo que básicamente es como si estuvieran congelando el tiempo para poderse quedar embarazadas más adelante con los óvulos de calidad que tienen de jóvenes. La principal ventaja de este método además de permitirte ser madre más adelante en el tiempo es la seguridad que ofrece y la tasa de éxito con la que cuenta. Conviértete en madre cuando realmente quieras serlo y no cuando tu cuerpo te obligue gracias a este tratamiento de congelación de óvulos.
Después de salir y tomar unas copas, al día siguiente nos preguntamos que por qué hemos tenido que beber tanto. El dolor de cabeza y el malestar general es algo habitual y es entonces cuando te preguntas ¿cómo aliviar la resaca?. Sigue leyendo porque te lo vamos a explicar a continuación.
Obviamente, si lo quieres es no sentirte mal el día después, lo primero que tienes que hacer es no beber alcohol. Además de lo perjudicial que resulta para la salud, cuando bebes el organismo intenta eliminar los excesos de alcohol y depurarnos, pero no tiene la suficiente capacidad para eliminarlo y es ahí cuando se producen los síntomas de la resaca.
Falsos remedios para la resaca
El alcohol tiene muchos efectos negativos en nuestro cuerpo, nos afecta al estómago al hígado o al cerebro. Por cierto, eso de que la resaca se quita tomando otra copa…mejor lo dejamos. Lo único que vas a conseguir es que cuando se pase el efecto del alcohol, la resaca sea más fuerte.
Beber agua para eliminar alcohol tampoco sirve. El alcohol se elimina a una velocidad constante de 7 gramos por hora y no se puede acelerar ese ritmo. En lo que si ayuda el agua es en recuperar la hidratación del cuerpo, pues el alcohol deshidrata y por eso tenemos tanta sed el día siguiente. Por tanto bebe agua para hidratarte aunque esto no ayudará a que se pase la resaca más rápido.
Remedios para la resaca
Sabes que el exceso de alcohol es nefasto para la salud, y que al día siguiente te vas a encontrar fatal, sin embargo a pesar de ello te has pasado con la bebida, entonces esto es lo que debes hacer para aliviar los síntomas:
En primer lugar con vitamina C. Las frutas que la contienen, nos ayudan a estar mejor., pues la vitamina C ayuda al hígado a metabolizar el alcohol para eliminarlo antes. Además la vitamina C debido a sus propiedades antioxidantes ayuda a combatir los radicales libres liberados por nuestro cuerpo al desintoxicarse
Además hay otras cosas que nos pueden ayudar. Os cuento. Dormir lo suficiente es vital.
Beber líquido para hidratar el organismo.
Dar un paseo, que nos de el aire en la cara.
Evitar el café, el té o similares.
Los vegetales que tienen un sabor amargo como la alcachofa, la endibia, el rábano o la berenjena, nos ayudan a descongestionar el hígado.
Si te duele mucho la cabeza puedes tomar algún analgésico.
Por cierto, la intensidad de la resaca depende del tipo de bebida que hayas tomado. Así, si te preguntas cómo aliviar la resaca, es bueno que sepas que el Brandy es lo que más resaca produce, seguido del vino tinto, el ron, el whiski, el vino blanco, la ginebra y el vodka.
Y recuerda beber alcohol en exceso es muy perjudicial para tu salud, sin embargo si un día te pasas de la raya sigue estos remedios para aliviar la resaca y pronto te sentirás mejor.
La guía definitiva para adaptar el cuarto de baño para personas de la tercera edad y/o con movilidad reducida
Sea cual sea el espacio de tu cuarto de baño, pero sobre todo en los aseos más pequeños, resulta fundamental aprender a aprovechar al máximo el espacio. A continuación te presentamos una completa recopilación con los mejores consejos y recomendaciones que debes tener en cuenta para optimizar el espacio de tu cuarto de baño. Sigue leyendo para conocer todas las claves a valorar para aprovechar al máximo el espacio de tu cuarto de aseo adecuándolo para personas mayores y con movilidad reducida.
Mueble en el lavabo
Una de las primeras claves o consejos que debes tener en cuenta para aprovechar al máximo el espacio en tu cuarto de baño es la de aprovechar el hueco que queda bajo el lavabo para ubicar un mueble de baño con las dimensiones necesarias para poder almacenar todas tus cosas. Existen desde muebles de gran capacidad que podrás adaptar a este espacio hasta muebles reducidos o mini, ideales para sacar el máximo partido a un baño de tamaño pequeño.
Los armarios espejo
Otra de las claves en la línea de la anterior que debes valorar para optimizar el espacio en tu cuarto de baño es decantarte por espejos con almacenaje y armario. Piensa que si además de disponer de un espejo añades la función de armario, estarás añadiendo mayor capacidad de almacenaje a tu cuarto de baño sin tener que ocupar apenas espacio, aprovechando al máximo todo el disponible. Además, en la actualidad existen espejos especialmente funcionales, resistentes y con diseños modernos y actuales.
Ducha en lugar de bañera
Del mismo modo, en la actualidad las duchas están mucho más de moda que las bañeras, y resultan mucho más funcionales, porque además de que pueden ubicarse y adaptarse a todo tipo de cuartos de baño, son ideales para personas con movilidad reducida y niños, si seleccionamos las opciones a ras de suelo para prevenir accidentes. Es posible también encontrar platos de ducha especialmente seguros, resistentes y firmes, que te permitirán aprovechar el espacio disponible y evitar las caídas. Del mismo modo, para proteger la ducha es posible escoger mamparas de ducha con diseños especialmente prácticos que te permiten aprovechar de manera mucho más funcional y eficiente todo el espacio disponible.
Elegir muebles a medida
Otra de las mejores alternativas que debes tener en cuenta para poder aprovechar al máximo el espacio en tu cuarto de baño pasa por escoger tus muebles a medida. De esta manera vas a poder disponer de una gran capacidad de almacenaje en tu cuarto de baño, al adaptar los muebles que necesitas a sus medidas exactas. Por ejemplo, puedes escoger un lavabo sobre encimera y añadir cajones y baldas debajo, así como personalizar a tu gusto cada rincón del cuarto de baño.
Puertas correderas
Además de elegir mamparas con puertas correderas para aprovechar mejor el espacio en el cuarto de baño, también te recomendamos sustituir las puertas de entrada al aseo por modelos de este tipo. De esta forma puedes llegar a ganar hasta medio metro cuadrado en tu cuarto de baño, lo cuál puede ser bastante si no dispones de mucho espacio en tu aseo, también son importantes si es necesario el uso de silla de ruedas por parte de la persona con movilidad reducida.
Aprovecha los espacios huecos
Del mismo modo, para sacar el mayor partido posible a tu cuarto de baño es necesario que aproveches cada espacio. De esta manera, si te queda sitio encima del inodoro o consideras que alguna pared está hueca, es posible aprovechar este sitio para ubicar baldas o armarios.
Escoge muebles con doble función
Cuando vayas a escoger todos los muebles para tu cuarto de baño, es fundamental que te decantes por muebles con doble función. De esta manera aprovecharás mucho más el espacio y podrás sacarles el mayor partido posible. Hablamos, por ejemplo, de estanterías con ganchos para las toallas, o de muebles de almacenaje que también son espejo y lámpara.
Aprovecha las paredes
Si no dispones de mucho sitio en tu baño, resulta clave aprovechar a la perfección cada espacio, y esto incluye las paredes. Por ejemplo, puedes aprovecharlas para instalar radiadores, colgadores para las toallas o contenedores de plástico con ventosas, ideales para crear nuevas soluciones de almacenaje coquetas y funcionales aprovechando al máximo el espacio vertical de tu cuarto de baño.
Utiliza la puerta y la ducha
También te recomendamos aprovechar el espacio disponible tras la puerta para instalar toalleros u otras soluciones de almacenaje para tu cuarto de baño. Además, en lugar de guardar los productos de higiene que usarás en la ducha en otro lugar, lo mejor es escoger una estantería de esquina resistente al agua y aprovechar para ubicarlos aquí. Así, además de tenerlos a mano en todo momento, estarás aprovechando al máximo el espacio disponible en el cuarto de baño.
Usar la bañera como almacenaje
Finalmente, si prefieres decantarte por una bañera, es necesario que aproveches al máximo cada espacio. De esta manera, una alternativa muy interesante pasa por ubicar sistemas de almacenaje bajo la bañera, como hacemos con las camas con canapé en los dormitorios. Es el lugar perfecto para guardar toallas y otros artículos de baño de forma segura y funcional.
La piel es algo que nos acompaña durante toda nuestra vida. A diferencia de otros animales, como las serpientes, el cuerpo humano no cambia de piel, por lo que es necesario cuidarla, no solo para que sufra menos los efectos del envejecimiento, sino también teniendo en cuenta los agentes externos que pueden empeorarla. Uno de los cuidados más básicos para la piel es contar con los productos adecuados. Si te sientes abrumado por la cantidad de estos que existen en el mercado, te recomendamos visitar esta página web para conocer diferentes comparativas y, por ejemplo, saber que protección solar facial te puede interesar más. Además de contar con los mejores productos, también es importante incorporar ciertos hábitos o rutinas a tu día a día con los que puedes mejorar tu piel. Vamos a mostrarte algunos de estos.
Cómo cuidar la piel
Para llevar a cabo un adecuado cuidado de la piel esto es lo que debes hacer:
Hidratación
La hidratación es fundamental, sobre todo cuando estamos en los meses más calurosos del año. Para mantener la piel hidratada lo mejor es beber mucha agua, en este caso, hablamos de entre dos y tres litros de agua al día. Gracias a esta hidratación conseguiremos que la apariencia de la piel sea mucho más saludable y esta se encuentre más tersa, por lo que es una buena forma de ralentizar la llegada de las arrugas.
Practica ejercicio
Un poco de ejercicio diario es bueno para llevar un hábito de vida más saludable. No hace falta que te apuntes a ningún gimnasio ni que compitas en ningún deporte, simplemente márcate algunos pequeños objetivos con los que poder ejercitarte día a día. Por ponerte algunos ejemplos, puedes optar por subir y bajar las escaleras de tu casa andando, sin depender del ascensor o también salir a caminar durante unos 20 minutos al día. Gracias al ejercicio lograrás tonificar mucho más tu cuerpo y, por lo tanto, lograr una piel más estable, aspectos que con el paso del tiempo degeneran fruto de la edad.
Mantén tu piel limpia
El primer paso para tener una piel brillante es contar con una piel limpia. Lograrlo es de lo más sencillo, incorpora a tu higiene diaria productos especiales para lavar la piel y que no cuenten con componentes muy agresivos. Diferentes geles y jabones de ducha ya han sido probados y son recomendados incluso para las pieles más sensibles. Por otro lado, de vez en cuando no está de mal llevar a cabo una exfoliación de la piel. Acabar con las células muertas que cubren los poros de la piel permitirá que nuestra piel respire mucho mejor y, por lo tanto, recupere un bonito color. Ten cuidado también con el exceso de limpieza, ya que la piel cuenta con una fina capa de grasa que la protege de los agentes exteriores.
Lleva una alimentación sana
Si quieres disfrutar de una piel mucho más joven y luminosa, deberías de pensar incorporar a tu dieta más frutas y verduras. Por otro lado, trata de acabar con malos hábitos como el alcohol y el tabaco o, por lo menos, reducirlos al mínimo. De esta misma forma te recomendamos que evites en la medida de lo posible las grasas y la comida basura. Darse un capricho algún día no supone ningún tipo de problema, pero, abusar de este tipo de alimentos acabará siendo bastante perjudicial para tu piel.
El cuero cabelludo es una de esas partes de nuestro cuerpo a la que habitualmente se le suele prestar menos atención de la que merece. El cuero cabelludo nos acompaña toda la vida y, debido a la zona en donde se encuentra se encuentra expuesto a más factores agresivos en comparación a otras zonas del cuerpo como puede ser la contaminación medioambiental. Precisamente por eso, por la importancia que tiene para la salud de nuestro pelo, es importante cuidar el cuero cabelludo como se merece y en este artículo vamos a mostrarte algunos consejos para lograrlo.
¿Cómo cuidar el cuero cabelludo?
Para darle una atención adecuada a esta zona tan especial esto es lo que debes hacer:
Utiliza productos especiales
Para proteger el cuero cabelludo como se merece, lo mejor es contar con productos dedicados a ello. Utilizar productos especiales, como un buen champu descamacion, nos ayudarán con una protección extra para combatir todos esos factores de los que hemos hablado. La exposición al frío, la contaminación, los rayos de sol… con estos productos específicos se refuerzan las defensas y se consigue que el pelo crezca mucho más sano y fuerte, además de que se caiga menos.
Cuidado con los complementos
No te vamos a recomendar que prescindas completamente de complementos como los gorros o los sombreros, pero si que te vamos a recomendar que los utilices con moderación. La razón es bastante sencilla, el cuero cabelludo, al igual que otras partes del cuerpo, necesita poder respirar bien. Un cuero cabelludo que respire mejor estará más oxigenado y la sangre le circulará mejor. Cuando estamos utilizando, por ejemplo, un gorro, estamos asfixiando a nuestro cuero cabelludo, evitando que le llegue bien el oxígeno.
Por otro lado, si vas a utilizar de manera casual estos complementos, te aconsejamos que tanto el gorro como tu cuero cabelludo se encuentren perfectamente limpios. Esto es debido a que la suciedad, entendamos por suciedad acumulación de grasa y sudor, asfixiarán todavía más al cuero cabelludo. De la misma forma que la piel en ocasiones necesita de exfoliaciones para que respire mejor, parecido pasará con el cuero cabelludo si acumulamos esta suciedad imperceptible encima del mismo.
Cuidado con el sol
A pesar de que hemos dicho que hay que tener mesura a la hora de utilizar gorro o complementos de este estilo, su uso si que está bastante recomendado para protegerse del sol. De la misma forma que sucede con otras partes del cuerpo, el cuero cabelludo también se puede quemar. Una quemadura en el cuero cabelludo además de ser bastante desagradable es muy molesta y, por supuesto, mala para nuestro cabello. En verano, si sales a dar un largo paseo o disfrutas de un día de playa a pleno sol, ten especial cuidado ya que muchas veces somos inconscientes ante este tipo de quemaduras.
Ojo con la coleta
Debes tener especial cuidado a la hora de acerté la coleta. Hacerse una coleta no es malo para el cuero cabelludo, pero, hacerse una coleta muy prieta si que lo puede llegar a ser. Si te haces una coleta muy prieta, estarás tensando mucho el pelo y podrías dañar la raíz. Por este motivo, si quieres seguir disfrutando de una coleta, te recomendamos que vigiles la tensión que aplicas a esta.
Hábitos de limpieza
No tengas reparo en lavar tu cuero cabelludo cuando lo necesites. Muchas personas asocian equívocamente al lavado de cuero cabelludo con el uso de champús o productos especiales. Estos champús están bastante bien como complemento en la ducha, pero no los tienes porque utilizar necesariamente a diario. Esto quiere decir que, básicamente te puedes lavar el cuero cabelludo con agua, ya que además de limpiarlo lo estarás hidratando.
De la misma forma que sucede con otras partes de la piel, también puedes exfoliarte el cuero cabelludo. De esta forma estarás liberando toda esa suciedad que se mete dentro de los poros y que evita que respire bien. A pesar de que es recomendable esta exfoliación, tampoco es bueno pasarse, por lo que te recomendamos que no lo hagas más de una vez cada quince días.
Vigila la alimentación
Una alimentación sana es sinónimo de un cuerpo sano. Si tienes una buena alimentación, tu cuero cabelludo estará mucho más fuerte. Para fortalecer tu cuero cabelludo te recomendamos frutas y verduras, ya que cuentan con una buena cantidad de vitaminas y minerales. De la misma forma, deberías evitar el exceso de sal, los fritos y el alcohol. Además de tu cuero cabelludo, el resto de tu cuerpo se beneficiará de esta buena alimentación.
Siguiendo todos estos cuidados para el pero cabelludo lo mantendrás sano y sin problemas.
Disponer de un botiquín completo en una vivienda es algo que debería de ser obligatorio. Atender con rapidez cualquier tipo de problema que hayamos tenido a base de primeros auxilios puede suponer la diferencia entre agravarse o no si se hace necesario llegar al hospital. Precisamente por este motivo y también para curar toda clase de accidentes caseros que puedan darse, por pequeños que sean, la composición de un botiquín es de lo más importante. En Farmacia online Farma13 puedes encontrar una gran cantidad de artículos para el cuidado de la salud, veamos aquellos que no pueden faltar nunca en un buen botiquín.
¿Qué debe tener el botiquín de casa?
Lo que nunca debe faltar en todo botiquín es:
Termómetros
El uso del termómetro se ha disparado debido a la actual situación sanitaria que nos encontramos viviendo. En este caso, contar con un buen termómetro digital es más que suficiente para poder adivinar la temperatura que tenemos con total facilidad.
Estos termómetros digitales son de lo más sencillos de utilizar y también son precisos, por lo que podrá usarlo cualquier miembro de la casa independientemente de la experiencia que tenga a la hora de tomar la temperatura.
Agua oxigenada
Uno de los clásicos del botiquín. El agua oxigenada es perfecta para poder limpiar y desinfectar heridas. El uso del agua oxigenada es previo a la aplicación de otros productos como pudiera ser el Betadine o antes de colocar una gasa o tirita.
Menaje de botiquín
En menaje de botiquín incluimos todos aquellos utensilios como el algodón, las vendas, esparadrapo o gasas. Todos estos utensilios se caracterizan por ser estériles, aptos para poder tapar cualquier tipo de herida.
Por supuesto, no podemos olvidar incorporar unas pequeñas tijeras que nos permitan cortar todos estos materiales sin problema para facilitar el vendado con cortes limpios.
Tiritas
Podríamos haberlas incluido en el menaje, pero es importante destacar que deberíamos de contar con varias distintas, de diferentes tamaños. Además, también puedes incorporar tiritas infantiles con divertidos dibujos para que los niños se sientan más cómodos con ellas puestas y también tiritas resistentes al agua. De esta forma, no tendrás que preocuparte si te quieres duchar con ella puesta o darte un chapuzón en la piscina.
Guantes sin polvo
Dependiendo de la situación, es más que probable que necesitemos ponernos guantes para no contaminar las heridas. A la hora de elegir el tamaño, procura que haya guantes del tamaño adecuado para todos los miembros de la casa para que todo el mundo pueda hacer uso del botiquín.
Suero fisiológico
Ideal para limpiar heridas o los ojos si se nos ha introducido algún agente extraño en estos.
Analgésicos
Por último, un botiquín no puede estar completo sin analgésicos. Estos analgésicos para tratar el dolor podrían ser desde cremas antiinflamatorias, incluso se pueden diferentes espráis que cuenten con propiedades anestésicas para combatir los dolores musculares puntuales, hasta las típicas pastillas con paracetamol que ayuden a con los dolores de cabeza entre otros problemas. Dependiendo de las necesidades de la casa, es posible incorporar aspirinas o cualquier otra pastilla que pueda servir para solucionar cualquier problema.
