Año: 2012

  • Las avellanas y sus propiedades

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    De sobra son conocidas las propiedades saludables de los frutos secos. Su importancia es tal que todos los expertos en alimentación las sitúan en la base de la pirámide nutricional. Lejos queda en el tiempo la idea equivocada que se tenía de que los frutos secos eran alimentos poco saludables porque aportaban muchas calorías. Son alimentos ricos en proteínas, vitaminas, minerales y grasas insaturadas. Sus efectos beneficiosos para la salud son enormes por lo que su consumo diario se hace muy recomendable. Además, todos los frutos secos están riquísimos tanto solos como ingrediente de multitud de recetas. Es el caso de la avellanas, grandes aliadas para nuestra salud.

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  • Cómo prevenir el Alzheimer

    Durante muchos años,  han dicho que hay poco que se pueda hacer para prevenir la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia.Una nueva investigación revela que el estilo de vida juega un papel importante en la protección del cerebro a medida que envejece.

    Con  un estilo de vida saludable para el cerebro, puedes incluso ser capaz de prevenir los síntomas de la enfermedad de Alzheimer por completo y frenar o incluso revertir, el deterioro del envejecimiento.

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  • 10 Consejos para prevenir dolores articulares

    El dolor articular es inevitable, ya que en algún momento de la vida, ya sea por lesión o edad, todos experimentan alguna incomodidad en las articulaciones,  las áreas donde dos o más huesos hacen contacto para permitir el movimiento y la flexibilidad y proporcionar así estabilidad mecánica para el cuerpo.

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    Estas estructuras son,  a menudo,  los lugares más afectados por las actividades que soportan  peso. Con el tiempo,  el cartílago y el componente de amortiguación de la articulación se desgastan y un hueso queda en contacto con otro. Esto es,  a menudo,  muy doloroso y suele ser el factor que explica la mayoría de las formas de dolor en las articulaciones.

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  • Dificultades en el aprendizaje: La disartria

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    Las dificultades que presentan algunos niños para hablar y entenderse correctamente con otros niños, padres y otros adultos, genera importantes problemas en su proceso de adaptación social. Algunas disfunciones, como la disartria, pueden provocar dificultad en la comunicación y el uso del lenguaje, por lo que es importante que los padres lleven a sus hijos a logopedas y otros profesionales que ayuden a los niños a mejorar su comunicación y la forma en qué se expresan.

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  • Tomar dulces en el desayuno ayuda a adelgazar

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    Uno de los principales dramas de toda dieta de adelgazamiento suele ser, sobre todo en los más golosos, la eliminación de los dulces del menú diario. Pero parece ser que no sólo no tendríamos que sustituirlos de forma completa por alimentos más sanos, sino que incluso en cantidades moderadas podrían ayudar a adelgazar. Esa es la principal conclusión que se puede extraer del descubrimiento realizado por investigadores de la Universidad de Tel Aviv. Se ha probado que introducir algún tipo de postre, como un trozo de tarta de chocolate, en la primera comida del día puede ayudar a perder más peso y, además, mantenerlo a largo plazo. Eso sí, tendría que ser un desayuno equilibrado de unas 600 calorías y que constará también de proteínas y carbohidratos.

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  • ¿Cuál es la posición correcta para dormir?

    Tan pronto como eres capaz de acurrucarte en la cama, fijas una posición preferida para dormir y asumes la misma postura cada noche sin pensarlo.

    El entorno a la hora de dormir a menudo se convierte en el objeto de dolores y molestias, la cama es demasiado firme o la almohada  demasiado suave, pero la postura en el sueño también puede ser la culpable.

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  • Cómo saber si tengo un lunar maligno

    Los lunares son muy comunes; aunque pocas personas nacen con ellos, sólo el 1 % de los recién nacidos los tienen. La mayoría aparecen en la pubertad, ralentizándose después su aparición

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    Los lunares son tumores benignos que proceden de los melanocitos, unas células de la piel que producen el pigmento llamado melanina. Algunos melanocitos se alteran y se convierten en topos, a pesar de que parecen estar relacionados con la genética y la exposición al sol.

    No todos los lunares son iguales. Los más normales pueden ser de colores diferentes: carne, café, negro, rojo, e incluso azulado. Pueden ser planos o elevados, redondos, ovales o de forma irregular y pueden tener una distribución uniforme de color o estar moteado.

    Los lunares típicos tienen las siguientes características: circular, marrón, elevado, simétrico, pequeño y con las fronteras  bien delimitadas. Varios factores pueden aumentar el tamaño y la pigmentación, como la pubertad, el embarazo o la exposición al sol.

    Las células de algunos lunares pueden transformarse en cáncer de piel, en especial el melanoma. Estos lunares anormales son llamados «nevos displásicos«, que tienen una mayor probabilidad de desarrollar un melanoma. Es importante aprender a hacer un autoexamen de la piel en busca de que existan cambios en los lunares.

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    Para ello, debes de revisar tu piel con frecuencia, para aprender a reconocer el aspecto habitual de los lunares e identificar los lunares anormales, debes de tener en cuenta lo siguiente:

    -Asimetría– Una mitad del lunar no coincide con la otra mitad en tamaño, forma, color, o en el espesor.

    –Bordes– Los bordes son irregulares, festoneados, borrosos o mal definidos.

    –Color– El color del lunar no es uniforme, suele tener tonos de beige, marrón, negro, rojo, blanco o azulados.

    –Diámetro– Los melanomas generalmente son mayores de 6 mm. de diámetro, pero pueden ser más pequeños.

    Fuente Imágenes ThinkStock.

  • Síntomas y Tratamientos de la Ludopatía

    El jugador patológico es un ser incapaz de resistir los impulsos de jugar, que pueden conducir a graves consecuencias personales o sociales, creando una adicción total al juego. La ludopatía generalmente empieza en la adolescencia temprana en los hombres, y entre los 20 y 40 años en las mujeres.

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  • Enfermedades más comunes del estómago

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    El estómago es el principal órgano de la digestión, de ahí la importancia de conocerlo un poco más y de prestarle la debida atención. Al igual que el resto de órganos del organismo, es susceptible de sufrir y padecer distintas enfermedades. Por ese motivo, es importante cuidar debidamente este órgano con un estilo de vida sano, evitando comidas copiosas y grasientas, así como comiendo despacio y con tranquilidad. El estómago cumple con tres funciones fundamentales para la digestión: recibe los alimentos procedentes de boca y esófago, mezcla la comida con los ácidos gástricos y la mezcla resultante la dirige hacia el intestino delgado.

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  • Zumos e infusiones contra la gastritis

    La gastritis es un problema muy frecuente y se produce cuando la capa que cubre el estómago se inflama o sufre una irritación.

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