Una dieta variada y equilibrada nos ayuda a proteger nuestro organismo, por lo que una correcta alimentación resulta un factor fundamental para mantener un buen estado de salud y prevenir posibles enfermedades. La prevención es siempre nuestro mejor aliada. Por eso, mantener unas defensas altas es siempre sinónimo de buena salud. En esa tarea tan importante nos pueden ayudar una serie de consejos, como descansar siempre lo suficiente, evitar el sedentarismo realizando ejercicio físico, no tomar alcohol ni tabaco, cumplir con el calendario de vacunación o no automedicarse. Pero lo que más nos va a ayudar a mantener las defensas altas es llevar una dieta equilibrada, con suficiente aporte de las vitaminas y minerales esenciales, limitando las grasas y azúcares.
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