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Artículos sobre Sueño

  • Cómo dormir bien durante el embarazo

    La etapa en la que una mujer se encuentra embarazada es posiblemente una de las más delicadas de su vida y una en la que más cuidado tiene que tener a la hora de realizar cualquier actividad, como por ejemplo, dormir. Por ello, en este blog de salud nos hemos preguntado cómo dormir bien durante el embarazo, una actividad que despierta preocupación entre muchas mujeres.

    Por un lado, el descanso es fundamental para todo el mundo, y por otro, las mujeres embarazadas necesitan, quizás, un descanso mayor para dar al bebé la gestación necesaria. En general, es muy recomendable seguir una pautas de sueño determinadas, es decir, que tengas unos hábitos continuos para dormir bien.

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  • Qué es narcolepsia

    Qué es narcolepsia

    El sueño y el descanso han sido y son un pilar imprescindible para el desarrollo de la vida: si no duermes, no vives. Existen muchas enfermedades derivadas del sueño, y en esta ocasión, desde nuestro blog de salud, nos hemos preguntado qué es narcolepsia. A bote pronto, podemos decir que es algo así como el sueño sin control, vamos, que te duermes por las esquinas.

    Qué es narcolepsia

    ¿Qué es la narcolepsia?

    Y lo peor de todo es que no eres consciente de ello, no lo puedes controlar y no puedes hacer nada. Según la RAE, la narcolepsia es un «estado patológico caracterizado por accesos irresistibles de sueño profundo», con lo que queda bastante claro.

    La narcolepsia es uno de los problemas del sueño que se da con muy poca frecuencia y muy rara vez, por lo que podemos denominarla como una enfermedad poco frecuente, rara o incluso si me apuras, misteriosa, ya que lo peor de todo es que hasta la fecha no se ha encontrado la manera de curarla (la menos que yo me haya enterado). Este es posiblemente el principal aspecto que hay que tener en cuenta cuando un médico se enfrenta ante un paciente que padece narcolepsia.

    La narcolepsia hace que los afectados, a pesar de estar descansados y haber dormido bien, sin problemas, tengan la facilidad de caer en un sueño profundo y repentino en cualquier momento, estén haciendo lo que sea, da igual: la narcolepsia no avisa y el paciente cae fulminado por un sueño profundo en cualquier momento. Este es el principal problema que plantea la narcolepsia, y para lo que los médicos están trabajando.

    Uno de los aspectos más curiosos de la narcolepsia es que el paciente, al principio y al final de este estado, puede sufrir alucinaciones mentales. Por otro lado, también se puede dar el caso que la persona afectada, nada más quedarse dormida o antes de despertar, tenga momentos de consciencia y quiera moverse, pero no pueda, ya que sigue en ese estado de adormecimiento.

    Sin duda, la narcolepsia es un trastorno curioso y digno de estudio. Si crees que padeces esta enfermedad no dudes en acudir a un médico especializado para que pueda indicarte el tratamiento más adecuado para tu caso.

  • Cómo afecta la falta de sueño al rendimiento diario

    Ya sabemos que dormir bien y descansar es imprescindible y necesario para que nuestro organismo funcione correctamente. Por ello, en nuestro blog de salud nos hemos preguntado: ¿cómo afectan los problemas del sueño al rendimiento diario?. El problema viene cuando la falta de sueño se vuelve continua e incluso crónica, es aquí cuando los problemas florecen con mayor fuerza.

    La falta de concentración es el principal efecto que se produce cuando se ha dormido poco. El cerebro no está igual de activo, no tiene esa chispa, porque no está despierto. Tener que pensar, estudiar, hacer cálculos o usar la memoria, son tareas que te van a costar más por tener falta de sueño: tendrás bastantes dificultades para concentrarte.

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  • Trucos de alimentación para dormir bien

    El descanso es necesario para activar nuestro organismo de cara al día siguiente. Hay muchas personas con problemas relacionados con el sueño, a las que les cuesta encontrar la forma de descansar cuando duermen. Hoy, desde nuestro blog de salud, nos proponemos encontrar los trucos de alimentación para dormir bien, para ayudarte en tu hábito nocturno.

    Ya sabemos más que de sobra que la alimentación juega un papel muy importante en nuestras vidas, siendo el motor fundamental de nuestro organismo. Hay noches en las que cenamos demasiado o tomamos una cena pesada y difícil de digerir, lo que nos impide descansar mientras dormimos y nos hace estar toda la noche sin pegar ojo.

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  • Aliviar el dolor de ojos

    Trabajar muchas horas delante del ordenador, ambientes de oficina cerrados, climatización artificial caliente o fría, luces artificiales… Son muchos los factores que de manera individual podrían molestarnos pero que, además, se suelen acumular y provocarnos, entre otras cosas, molestias y dolores en los ojos. A continuación te damos unos consejos para aliviarlo.

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  • Top 10 claves para no recuperar peso

    Después de hacer una buena dieta, de forma sana y equilibrada, por supuesto, es común que surjan las dudas sobre si se volverá a coger peso, o si el metabolismo será capaz de asentarse en un peso ideal, conseguido a base de esfuerzo y de una buena dieta. En nuestro blog de salud tenemos el top 10 claves para no recuperar peso. Si sigues estos pasos, te será más fácil cuidar tu línea.

    Las dietas suelen ser muy pesadas, difíciles de mantener y hay que echarle mucha fuerza de voluntad para no caer en la tentación de los dulces, las golosinas y los alimentos prohibidos. Pues bien, nos hemos propuesto ayudarte, y para ello, tenemos el top 10 claves para no recuperar peso:

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  • Despertar de la anestesia

    Las operaciones, por pequeñas que sean, siempre llevan asociado un margen de peligrosidad, sobretodo si entra en juego la anestesia. En general, no tiene por qué pasar nada. Uno de los peores momentos después de una oeración puede ser el despertar de la anestesia. En este blog de salud te contamos cómo es.

    El mayor peligro viene con la anestesia general, ya que una anestesia local apenas tiene efectos secundarios y el paciente se recupera con relativa facilidad (evidentemente, depende del tipo de operación, del lugar que se opera y de la anestesia utilizada). El principal miedo al que se tiene que enfrentar una persona ante una anestesia, es a no despertarse. Además, también se preocupan por las secuelas o por las contraindicaciones que pueden surgir tras la operación. Hoy en día, no se debe temer, ya que tanto los médicos, como los avances en medicina, hacen que los problemas post-operación sean mínimos.

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