Etiqueta: peso

Artículos sobre peso

  • Conseguir el peso ideal antes de ganar músculo

    Una cuestión tan cotidiana como acudir al gimnasio a fortalecer los músculos y a poner esos bíceps grandes que se acostumbran a ver por esos lugares, es una tarea que requiere, cuanto menos, una previa reflexión: conseguir el peso ideal antes de ganar músculo. Desde este blog de salud te damos más detalles.

    músculo pesas

    Acudir al gimnasio, así, sin más, no suele ser recomendable. Primero, hay que saber para qué se quiere ir: tonificar, fortalecer, sacar músculo, mantener la forma, … Es decir, hay que estar seguro de lo que se quiere.

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  • Las bebidas con gas no engordan

    Uno de los mayores mitos alimenticios es el de la relación del gas y de las burbujas de las bebidas refrescantes con el aumento de peso. Realmente, las burbujas no son las que te hacen engordar, sino la gran cantidad de azúcar que estas bebidas tienen en su composición. Desde este blog de salud rompemos el mito: las bebidas con gas no engordan.

    refresco

    Que quede claro: lo que hay que cambiar son los hábitos alimenticios, ya que tomamos demasiados refresco en lata. Pero el hecho de que tengan burbujas no hace que engordemos más, ya que lo que provoca el aumento de peso es el alto contenido calórico y la gran cantidad de azúcar que tienen estos refrescos.

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  • Qué son las alas de murciélago

    Las alas de murciélago están constituídas por el exceso de piel y grasa que cuelga en la parte superior del brazo. El paso del tiempo es el principal responsable de ello y son las grandes delatoras de la edad. Desde este blog de salud nos centramos en saber un poco más sobre ellas: qué son las «alas de murciélago».

    mujer

    Parece que este tipo de problemas estéticos se solucionan a base de un buen lifting. La realidad es que las «alas de murciélago» son uno de los problemas físicos que más acomplejan a las mujeres, que buscan una cirugía estética que la elimine de forma inmediata y permanente.

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  • Mentiras sobre cómo perder peso

    Desde este blog de salud seguimos impulsados por esa sensación de adelgazamiento y de belleza que inexorablemente domina la mente de la mayoría de personas. Pero ahora bien, pese a todo lo que se oye, se dice y se escribe sobre cómo adelgazar, hay que dejar bien claro que también hay muchas mentiras sobre cómo perder peso.

    perder peso

    Lo de comer sólo un tipo de alimento, por ejemplo, es una de las mentiras más asumidas dentro del mundo del adelgazamiento. Por ello, si piensas que comiendo solamente fruta o verdura vas a adelgazar, tampoco es que sea cierto del todo. E aquí la primera de las mentiras sobre cómo perder peso: la fruta no engorda. Pues claro que engorda, piensa que todo lo que comes te aporta calorías, por pocas que tenga. A esto podemos añadir otra de las mentiras sobre cómo perder peso: la fibra adelgaza. Ojo, cuidado con esto. La fibra, por sí solo, no adelgaza, ya que por que comas fibra no vas a adelgazar. Lo que sí pasa es que tiene menos grasa.

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  • Precaución: en verano se bebe más alcohol

    Al tener más tiempo libre, el verano supone una época del año en la que nos dejamos un poco llevar y nos ponemos a disfrutar, optando, en muchas ocasiones, por beber alcohol y por no parar de fiesta en fiesta con amigos. Desde este blog de salud queremos hacerte una pequeña apelación a la conciencia individual y que tomes precaución: en verano se bebe más alcohol.

    playa alcohol

    La cerveza en el chiringuito, el tinto de verano en la comida y un par de copas (siendo generosos) por la noche con los amigos, son la estampa habitual cuando llega la temporada estival.

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  • Rutina de ejercicio para hacer en casa

    No siempre hay dinero para asistir a un gimnasio, por eso quisimos en cosasdesalud.es darte una rutina de ejercicio que puedas seguir cómodamente en tu casa. Toma una toalla, una colchoneta, una botella de agua y prepárate para empezar:

    Es suficiente dedicar de 20 minutos a media hora diaria, para ver resultados en aproximadamente dos semanas. Antes de comenzar realiza un calentamiento y un estiramiento por 5 minutos.

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  • Lipofilling: nueva técnica de aumento de pecho

    No cabe duda de que las mujeres quieren estar a gusto consigo mismas y con su cuerpo, y para ello, recurren a la estética, con complicadas operaciones que pueden llegar a ser peligrosas. En nuestro blog de salud y belleza te hablamos sobre lipofilling: nueva técnica de aumento de pecho. La cosmética juega un papel importante.

    El principal problema del aumento de pecho es que llegue a ser una obsesión para la mujer, a parte de los efectos secundarios de la operación o de los problemas que pueda acarrear la operación en sí. Pues bien, el Lipofilling es la nueva técnica de aumento de pecho mediante la infiltración de grasa propia.

    La evolución de las técnicas a la hora de realizar una mamoplastia ha permitido conseguir un pecho “a medida” y el aumento de mama con tejido graso es la última novedad frente a la mamoplastia más común. Aunque las prótesis de silicona ofrecen una alta seguridad y un porcentaje muy bajo de complicaciones, ya existe una alternativa para aquellas mujeres que desean aumentar el volumen de su pecho sin la utilización de prótesis y que, al mismo tiempo, quieran reducir grasa en otras zonas del cuerpo: lipofilling.

    La grasa se obtiene por liposucción de otras zonas del cuerpo de la propia paciente. Ésta se somete a una preparación para obtener únicamente las células intactas. Tras extraer la grasa, se separan sus componentes más útiles (células grasas vivas y preadipocitos), y esta grasa purificada se inyecta en bolitas microscópicas a través de microtúneles. Según esto, la nueva técnica de aumento de pecho requiere que la paciente tenga suficiente grasa para aspirar, ya que requiere extraer una cantidad considerable; por tanto, no sirve para mujeres muy delgadas.

    El lipofilling, al combinar liposucción más aumento de pecho, incrementa el tiempo quirúrgico e implica el postoperatorio correspondiente. No deja de ser una práctica con cierto riesgo. Las nuevas tecnologías avanzan para ofrecer alternaticas a la cosmética, para aquellas mujeres que quieran verse mejor a sí mismas.

  • Por qué se acumula grasa en la barriga

    Comer, comer y comer, un placer para muchas personas, pero un sufrimiento para otras, ya que la grasa y el engordar es uno de los motivos por los que no acaban de sentirse en condiciones, moralmente activos. En este sentido, muchas personas se preguntan ¿por qué se acumula grasa en la barriga?. En nuestro blog de salud investigamos para sacar las conclusiones y respuestas más destacadas a esta pregunta.

    Otras personas sufren porque la grasa se les acumula en las piernas, glúteos y cartucheras, que junto con la barriga, son las zonas más propensas a acumular grasa. Hay que tener en cuenta que la grasa es una parte del cuerpo humano que nuestro organismo utiliza como reserva, y una de las funciones de la grasa es protegernos del frío exterior (en general, protegernos de todo lo de fuera); por ello, los animales tienen una capa de grasa mayor, ya que no tienen abrigos como nosotros, digamos que la grasa es su abrigo.

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  • Deja unos kilos sin pasar hambre

    Es nuestra eterna cruz, en cuanto abusamos un poco de la comida, ya tenemos esos kilos colocados justo donde más nos molestan. Hemos probado a hacer todo tipo de dietas y la consecuencia es el efecto yo-yo, al final recuperamos más de lo que hemos perdido. Aunque sabemos que no existen los milagros, intentamos de todo. Lo que te recomendamos hoy no es una dieta en sí, es un hábito más que saludable y que, por lo pronto, puede hacerte perder unos kilos. Y te aseguro que no pasas hambre.

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  • Top 10 claves para no recuperar peso

    Después de hacer una buena dieta, de forma sana y equilibrada, por supuesto, es común que surjan las dudas sobre si se volverá a coger peso, o si el metabolismo será capaz de asentarse en un peso ideal, conseguido a base de esfuerzo y de una buena dieta. En nuestro blog de salud tenemos el top 10 claves para no recuperar peso. Si sigues estos pasos, te será más fácil cuidar tu línea.

    Las dietas suelen ser muy pesadas, difíciles de mantener y hay que echarle mucha fuerza de voluntad para no caer en la tentación de los dulces, las golosinas y los alimentos prohibidos. Pues bien, nos hemos propuesto ayudarte, y para ello, tenemos el top 10 claves para no recuperar peso:

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