Etiqueta: estrés

Artículos sobre estrés

  • Control 30 para combatir el estrés

    ¿Te sientes cansado, irritado o tienes dificultades para dormir las horas de sueño que tu cuerpo y mente necesitan para funcionar correctamente?, hoy en día, en el mercado podemos encontrar complementos nutricionales que nos aportan esa energía perdida como es el caso de Control 30, ¿has oído hablar de él?, nosotros lo hemos probado y queremos compartir nuestra experiencia.

    Control 30 para combatir el estrés



    El ritmo vertiginoso con el que llevamos a cabo cada una de las actividades de nuestra vida diaria, así como las muchas responsabilidades y preocupaciones que cargamos sobre nuestras espaldas, se convierten en algunos de los responsables de la alteración de nuestro sistema nervioso y, por lo tanto, de que estemos sometidos a constantes episodios de estrés o ansiedad. Este ritmo nos terminará pasando factura a medio o largo plazo sin que apenas seamos conscientes de ello y siempre y cuando no tomemos las medidas adecuadas desde un principio. A esto último, hemos de añadir los cambios estacionales y las modificaciones tan bruscas de temperatura, que tendrán sus efectos colaterales sobre nuestro organismo.

    (más…)
  • Cómo tratar el estrés y la ansiedad

    ¿Es conveniente hacer uso de los tranquilizantes para tratar nuestros estados de estrés y ansiedad, aportando de esta forma la tranquilidad que nuestro organismo necesita ante tales circunstancias?, la homeopatía puede aportarnos la ayuda que necesitamos, además de no presentar efectos secundarios descritos como sucede con otro tipo de fármacos, ¿quieres conocer algunos de sus beneficios?, te lo especificamos en las próximas líneas.

    homeopatía para tratar el estrés

    El ritmo frenético con el que llevamos a cabo cada una de las actividades de nuestra rutina diaria y las preocupaciones que acumulamos en nuestro interior como consecuencia de las muchas responsabilidades, derivadas de nuestro ámbito personal y/o profesional, pueden llegar a alterar nuestro sistema nervioso hasta el punto de que el estrés y la ansiedad puedan adueñarse de nuestra vida. Es precisamente, cuando apenas podemos vislumbrar algo de luz al final del camino, el momento en que recurrimos a los tranquilizantes.

    (más…)
  • ¿Qué enfermedades provoca el estrés?

    El estrés es la respuesta física normal a los acontecimientos que te amenazan o alteran tu equilibrio, por lo que se produce una reacción de lucha o huida.  La respuesta al estrés es la manera que posee el cuerpo para protegerte; cuando funciona correctamente, ayuda a mantenerte concentrado, con energía y alerta. Hoy os contamos qué enfermedades provoca el estrés. 

    enfermedades provocadas por estrés


    La respuesta al estrés también te puede ayudar a enfrentar los desafíos y agudizar tu concentración, pero hay que saber que cuando el estrés deja de ser útil, comienza a causar grandes daños a la salud, el estado de ánimo,  productividad,  relaciones, y calidad de vida.

    (más…)
  • Consejos para practicar yoga en casa

    clases de yoga

    ¿Quieres alejar las preocupaciones y tensiones que invaden tu cuerpo, alterando sobremanera tu sistema nervioso?, los ejercicios de yoga pueden ayudarte a encontrar la paz y el equilibrio que tu salud física y mental estaban necesitando, ¿quieres conocer algunas precauciones a considerar antes de practicar yoga?, te las contamos en las próximas líneas.

    El yoga es una práctica milenaria originaria en el corazón de India que tiene como principal objetivo purificarnos mental y físicamente de cualquier malestar que pueda concentrarse en nuestro interior. Esta disciplina, que cada vez está adquiriendo mayor aceptación y demanda en nuestro país, nos ayuda a saber controlar nuestros sentidos y, en definitiva, a ver el mundo desde otra perspectiva, mucho más serena y calmada.

    (más…)
  • El estrés aumenta el riesgo de padecer diabetes

    Los últimos estudios confirman que la prevalencia de la diabetes está aumentando rápidamente en todo el mundo, con previsiones incluso que estiman que durante el 2013 se alcanzarán los 439 millones de personas con diabetes en todo el mundo.

    estres-diabetes

    Una significativa y reciente investigación, «The Australian diabetes, obesity and lifestyle», ha confirmado las variables biológicas y conductuales como factores de riesgo para el desarrollo de la diabetes tipo 2 (un tipo de diabetes  crónica y cuyo debut es más común en la edad adulta).

    A diferencia de estudios anteriores, la investigación australiana presta atención al impacto que desempeñan los factores de riesgo psicológicos, las relaciones sociales y los factores de estrés en el desarrollo de la diabetes. La investigación muestra una vinculación entre el estrés y la incidencia de la diabetes, en especial en la población femenina. Hasta la publicación de este estudio no se había desarrollado demasiado el papel de los factores de riesgo psicosociales en el campo de la diabetes.

    El estrés y la diabetes

    El objetivo principal de este estudio es el de analizar el impacto del estrés en el metabolismo anormal de la glucosa. En este sentido, los resultados de la investigación son importantes para entender mejor la contribución de las influencias psicosociales en el aumento de la presencia  global de la diabetes.

    diabetes

    Este estudio examina los efectos del estrés en el metabolismo de la glucosa y aporta datos relevantes a partir de la observación en una muestra poblacional de 3.759 personas con normoglucemia (niveles de glucosa en ayunas en sangre y tolerancia a la glucosa dentro del rango de la normalidad) que en el año 1999-2000 tenían una edad igual o superior a 25 años. La muestra fue seleccionada al azar a partir de 42 censos de diferentes distritos australianos.

    Características iniciales de personas que no metabolizan bien la glucosa

    En los análisis de las características iniciales, se constataron diferencias significativas entre aquellas personas que metabolizan bien la glucosa y aquellas que no. Según el estudio:

    ·         Las personas que no metabolizan bien la glucosa suelen ser de edad avanzada y preferentemente varones.
    ·         Los hombres y mujeres con alteraciones en el metabolismo de la glucosa cuentan con niveles más bajos de educación, sobre todo los hombres.
    ·         Otro hecho relevante es que las mujeres con una metabolización alterada de la glucosa padecen altos niveles de estrés; patrón que no se sigue en el caso de los hombres.

    En general, aquellas personas que no metabolizan bien la glucosa tienen niveles más bajos de actividad física (no muy significante en los hombres) y mayor obesidad central (obesidad localizada alrededor del abdomen en ambos sexos). El estrés percibido y los acontecimientos vitales estresantes están altamente correlacionados en hombres y mujeres.

    diabetes-estres

    Relación entre el estrés percibido y la metabolización anormal de la glucosa

    En las mujeres existe una relación entre el estrés percibido, la educación y el hecho de padecer alteraciones en el metabolismo de la glucosa. Los investigadores descubrieron que pasados los cinco años que duró el estudio, las mujeres con altos niveles de estrés fueron más propensas a padecer deficiencias en el proceso de metabolización de la glucosa. Sin embargo, en los hombres el estrés percibido no constituyó un factor de riesgo para padecer dicha deficiencia en el metabolismo.

    Análisis de la sensibilidad al estrés

    Para entender mejor los aspectos del estrés percibido que afectan al desarrollo de una metabolización anormal de la glucosa, el estudio ha constituido el estrés percibido en distintos factores.

    En las mujeres los factores de riesgo son:

    ·         La tendencia a preocuparse en exceso
    ·         La tensión

    Incluso después de cierta edad, también inciden la educación y las conductas de salud. No se constató la misma relación entre hombres, las preocupaciones y la tensión no predicen un desarrollo anormal en el metabolismo de la glucosa. Los investigadores encontraron que  en los hombres lo que incrementa notablemente el riesgo de presentar alteraciones en el metabolismo de la glucosa eran los bajos niveles de placer.

    Tras el estudio se deriva que las personas deben reconocer la importancia que juega el estrés en la salud física general y tenerlo en cuenta como un factor tan dañino como la obesidad, la escasa actividad física y la mala alimentación.

  • Beneficios del Estrés Positivo

    El estrés es una emoción muy desagradable y debilitante que puede incluso hacerte sentir como si las cosas se pusieran demasiado difíciles y resulte imposible hacerlas frente. Además,  el estrés baja las defensas del sistema inmunológico, haciendo que el individuo sea más propenso a enfermarse.

    Afecta negativamente a la capacidad de decisión, y está vinculado con muchas otras emociones desagradables como la depresión y la ansiedad. Cuando estamos en una situación bajo presión y con la necesidad de concentrarse,  es entonces cuando surge el estrés.

    (más…)
  • Estrés postvacacional. Síntomas y consejos para prevenirlo

    El verano está a punto de llegar, por lo que es el momento perfecto para comenzar a planificar las vacaciones que nos permitan tomarnos un merecido descanso, desconectar de la rutina diaria, buscar tranquilidad y disfrutar de mucho tiempo de ocio. Es la época más esperada del año para muchas personas, pero todo llega a su fin y el regreso se puede hacer muy cuesta arriba. La vuelta a la rutina, el tener que volver a coger el ritmo y las obligaciones laborales o escolares provoca en la mayoría de personas cierto grado de estrés. Es lo que se conoce como estrés, síndrome o depresión postvacacional.

    (más…)
  • Consejos para controlar el estrés

    El estrés está más que nunca presente en nuestras vidas, convirtiéndose en un problema que afecta a un número cada vez mayor de personas en todo el mundo, en especial en los países más avanzados. El ritmo acelerado de vida que se lleva en las ciudades, la elevada carga de trabajo, la vida sedentaria, los malos hábitos alimentarios o las aglomeraciones de personas y vehículos son factores desencadenantes del estrés.

    (más…)
  • Cursos de Posgrado

    El estrés es una de las enfermedades del momento que más daños está ocasionando en nuestro organismo. Los estudios generan en muchos alumnos  una tensión tal que termina minando su estado de salud.

    Ya no es necesario que te agobies para buscar una especialización, pues con los Cursos de Tumaster.com podrás adquirir conocimientos de manera cómoda y sin tener que desplazarte para buscar información.

    (más…)
  • Ansiedad y Alimentación

    Descubre los mejores alimentos antiestrés

    Tras finalizar las vacaciones,  nuestro cuerpo nota el cambio y con la vuelta a la rutina reacciona ocasionándonos estrés, fatiga y otros trastornos propios de la nueva situación. Para saber más, sigue leyendo.

    Para evitarlo debemos controlar muy bien nuestros hábitos alimenticios y procurar incorporar a nuestra dieta algunos alimentos que por sus propiedades pueden aliviarnos. Son los alimentos antiestrés y tienes que empezar a conocerlos. Os los presentamos a continuación:

    (más…)