Recopilación de artículos sobre distintos tratamientos médicos con información de utilidad para el paciente
Las personas de todas las edades son susceptibles a padecer dolor en la cadera, como los niños y los atletas, pero si hay alguien de ser susceptible a padecer problemas de cadera, son las personas mayores, que tienen un mayor riesgo de desarrollar artritis y osteoporosis en la cadera.
La mayoría de personas padecen dolor de hombro alguna vez en su vida porque es una dolencia muy común. Hoy te proponemos una serie de ejercicios sencillos de calentamiento, estiramiento y fortalecimiento que son muy útiles para el hombro.
Te recomendamos que antes de comenzar con los ejercicios para el dolor de hombro tengas la supervisión de tu médico. Podemos agrupar los ejercicios en tres grupos:
-Ejercicios de calentamiento: Su función es dotar de movimiento a los músculos y los tendones antes de adentrarse con otros ejercicios. Se trata de flexionar el cuerpo desde la cintura hasta que el tronco esté en paralelo al suelo. Una vez posicionado, deja que tu brazo doloroso cuelgue como un péndulo y balancéalo suavemente en pequeños círculos. Una vez que notes que el músculo se calienta, puedes hacer los círculos más grandes.
-Ejercicios de estiramiento. Están indicados para las personas que tienen dificultad a la hora de mover el brazo en ciertas direcciones o colocarlo en algunas posturas. Ayudan a mover el hombro con mayor facilidad y sin dolor. Para este tipo de ejercicios hay que colocar la mano del brazo doloroso sobre el hombro opuesto. Toma el codo desde abajo con la otra mano y empújalo hacia arriba con suavidad hasta donde puedas sin sentir dolor.
Otro ejercicio es colocarse de pie con el hombro que te duela a unos 80 centímetros de la pared. De esta manera, extiende el brazo, coloca la yema de los dedos sobre la pared y súbelos hasta donde sea posible. Después, acércate un poco más a la pared y comprueba si puedes subir algo más los dedos. Se trata de lograr el punto en donde el brazo se encuentre extendido hacia arriba contra la pared.
–Ejercicios de fortalecimiento: Protegen a los músculos del hombro de las posibles lesiones. Para estos movimientos necesitarás unas pesas de 0,5-2-5 kg. Para ejecutarlo, acuéstate de lado y mantén el codo cerca del cuerpo y flexionado a 90 grados. A continuación, levanta de forma lenta la mano que sostiene la pesa hasta que ésta apunte hacia el techo, y luego bájala. Repite este ejercicio unas 15 veces para que el hombro se fortalezca.
Seguro que en más de una ocasión nos hemos preguntado el motivo por el que algunos tipos de pimientos pican -a todos nos vendrá a la mente los pimientos de Padrón. El responsable de la sensación de ardor que sentimos en la boca al comer estos pimientos es la capsaicina, un compuesto químico creado por los pimientos picantes para poder subsistir y defenderse contra los insectos y animales herbívoros.
Aunque tiene sobre todo un uso alimenticio para conseguir que los alimentos sean más picantes, la capsaicina también se usa como medicamento para tratar determinadas enfermedades y dolencias. Su uso farmacéutico elimina o reduce el dolor provocado por ciertas patologías, debido a que previene la acumulación de la sustancia P de las terminaciones nerviosas sensoriales locales. Se sabe que esta sustancia participa en el proceso de transmisión del dolor y de la inflamación.
La capsaicina tiene, por tanto, un efecto antiinflamatorio, permitiendo disminuir la cantidad de la sustancia P después de varias aplicaciones por vía tópica. El resultado es que como medicamento es de gran ayuda a la hora de aliviar el dolor. La aplicación reiterada provoca el agotamiento de la sustancia P de la neurona, lo que se traduce en una pérdida prolongada de sensibilidad frente a la quemazón y el dolor.
Numerosos estudios han demostrado la efectividad de la capsaicina como potente analgésico para tratar el dolor de enfermedades como la artritis, psoriasis, la enfermedad intestinal inflamatoria o la lumbalgia. También es muy útil a la hora de tratar el dolor y la inflamación provocada por el Síndrome de Tietze. Se tienen evidencias de que también permitiría aliviar algunos tipos de dolores neuropáticos, como la neuropatía diabética, la neuralgia postherpética, la neuralgia del trigémino, el dolor complejo regional, el dolor neuropático asociado al sida o el síndrome doloso postmastectomía.
Otra de las ventajas del tratamiento con capsaicina es que tiene muchos menos efectos secundarios que otros analgésicos como pueden ser los opioides, limitándose a ardores, quemazón u hormigueo en las zonas en las que se aplica. Eso sí, hay que tener cuidado con su aplicación, ya que en grandes cantidades puede llegar a ser muy tóxica, pudiendo llegar a provocar envenenamiento.
Aunque la dosis aplicada de capsaicina puede variar en función de cada paciente y patología, la dosis más habitual en adultos es de administrar la crema 3 o 4 aplicaciones al día, aunque siempre será el médico el que determine la dosis necesaria. Es importante aplicar la crema solo sobre la zona afectada y extenderla mediante un pequeño masaje. Asimismo, es necesario lavarse muy bien las manos después de cada aplicación y evitar el contacto con ojos, mucosas heridas o piel irritada. Tampoco se debe utilizar nunca en zonas extensas del cuerpo ni de forma prolongada.
¿Las ganas de orinar se repiten de tal forma que tienes que correr al baño para evitar mojarte? La incontinencia urinaria es algo muy habitual, sobre todo entre las mujeres y para evitarla conviene que aprendas a dominar los músculos de la vejiga.
Existen numerosos tratamientos para paliar la incontinencia urinaria, según sea el origen de la misma. Puede aparecer tras el parto o por el estrés al que alguien esté sometido, entre otras causas. Si padeces esta alteración te recomendamos que revistes tu rutina diaria y tu alimentación. A grandes rasgos, las claves para llegar a dominarla son los siguientes:
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Siempre se dice la obesidad es perjudicial para la salud pero tener un bajo peso tampoco es nada positivo. Ningun extremo es beneficioso y si no se tiene el peso correspondiente puede ser causa de graves problemas para la salud como tener un sistema inmunológico frágil o sufrir osteoporosis entre otros.
Para saber si tienes el peso ideal es necesario que calcules tu índice de masa corporal (IMC) y si resulta inferior a lo que debería, entonces no gozamos de una salud equilibrada. En muchas ocasiones, el bajo peso forma parte de nuestros genes y de la constitución y otras veces es consecuencia de dietas estrictas o de un ejercicio intenso.
Sea cual sea la razón, los riesgos para la salud de tener un peso bajo son peligrosos:
-La persona con peso bajo no tiene los nutrientes suficientes de tal manera que su sistema inmunológico es débil y es más susceptible de sufrir diferentes infecciones. El sistema de defensa reduce sus funciones.
-Serios problemas de fertilidad. En el caso de las mujeres puede suponer irregularidades o el cese de la menstrucción, así como mayores dificultades para concebir, ya que el cuerpo tiene muy pocas reservas y no estaría preparado. Durante el embarazo, también puede ser sinónimo de riesgos como parto prematuro o incluso probabilidad de aborto.
-El metabolismo actúa priorizando el funcionamiento de órganos vitales y deja de lado aquellos procesos menos relevantes para sobrevivir. Los huesos y algunos órganos pueden debilitarse. De esta manera, el riesgo de padecer osteoporosis aumenta.
-Mayores posibilidades de tener anemia, como consecuencia de una deficiencia de hierro en la alimentación.
–Pérdida y debilitamiento del cabello. Las proteínas y otros nutrientes no se destinan a la construcción del pelo.
-Problemas de fatiga crónica, dolores musculares y calambres.
-En ocasiones, una mala alimentación puede generar problemas de insomnio o un sueño poco profundo.
Una dieta rica en fibra y una regularidad en tus hábitos alimenticios pueden ayudarte a combatir uno de los males más comunes entre las personas: el estreñimiento.
La antiestética celulitis es un problema que trae de cabeza a las mujeres de todo el mundo, en concreto a un 85% de las mayores de 20 años, incluso siendo delgadas
. Por fortuna, los avances en tecnología sanitaria están permitiendo tratamientos cada vez más eficaces. Es el caso de Cellulaze, el tratamiento que elimina por fin la celulitis a través de un dispositivo láser mínimamente invasivo que elimina definitivamente la celulitis a largo plazo con anestesia local y en tan sólo 40 minutos.
Cynosure, compañía líder en tecnología láser para aplicaciones dermatológicas, estéticas y médicas, es la responsable de esta revolución en remodelación corporal: el láser Cellulaze.
Diseñado para eliminar definitivamente la celulitis, el Cellulaze se presenta como el primer y único dispositivo mínimamente invasivo. Con su innovadora tecnología en 3D ataca directamente la estructura subdérmica que constituye la base de la celulitis. La ataca desde dentro, desestructurándola, no paliando sus síntomas.
Durante años, la lucha contra la celulitis ha sido una batalla perdida, debido al gran número causas que la originan, como factores genéticos hereditarios, hormonales, el tabaco, el alcohol, la falta de ejercicio, la mala circulación o la ingesta excesiva de café, entre otras. Además, aunque lo habitual es que aparezca en glúteos y piernas, la piel de naranja también se puede instaurar en otras zonas, como brazos, abdomen y estómago.
En definitiva, un problema estético que ha frustrado a muchas mejores durante décadas, pero que ahora se puede modificar de forma precisa y definitiva en una sola sesión.
En la celulitis establecida se producen tres alteraciones: acúmulos grasos bajo la piel, lo que provoca las elevaciones, retracción de los tractos fibrosos que unen la piel con los planos más profundos, lo que provoca los hundimientos y todo ello en un marco de adelgazamiento y pérdida de tono de la piel.
El tratamiento con el láser Cellulaze ataca estas tres alteraciones. El médico introduce una pequeña cánula bajo la piel, empleando la fibra Sidelight (también denominada 3D), patentada por Cynosure, y, gracias a una longitud de onda de láser de 1440nm – la más afín a la grasa que existe – destruye la celulitis en tres pasos. Es una fibra especialmente estudiada para enfocar la energía láser en un área localizada. De esta forma, se consigue una mayor eficacia en un plano superficial y se garantiza la seguridad del procedimiento porque se respetan las estructuras profundas de los tejidos.
El haz de luz láser, gracias a esta fibra 3D, sigue tres pasos: se dirige con mayor precisión a las bolsas de grasa protuberantes, rompe los tensores que provocan los hoyuelos de la celulitis y alisa el tejido. En un primer paso, la grasa que se ha introducido irregularmente se derrite, después, las paredes fibróticas se rompen térmicamente gracias al láser bajo la piel y por último, se suministra energía desde dentro hacia el tejido más externo para que la piel sea más gruesa y elástica.
Los resultados se pueden apreciar desde las primeras semanas tras una única sesión con anestesia local y, a medida que pasa el tiempo, éstos son cada vez más evidentes y, hasta ahora, se ha demostrado que permanecen en el tiempo durante más de tres años. Los septos se han ido reorganizando al mismo tiempo que el organismo ha creado colágeno nuevo, haciendo que la piel sea más gruesa, elástica y su superficie más lisa.
Con una sola sesión, prácticamente el 100% de los pacientes tratados con Cellulaze presentan resultados permanentes. Es, por tanto, el único tratamiento que, hasta la fecha, ha demostrado eficacia en el tratamiento de la celulitis.
Este láser cuenta con dos sistemas de seguridad que garantizan el control por parte del médico de todo el proceso. Por un lado, ThermaGuide, un sensor de temperatura diseñado para indicar los grados que existen en todo momento bajo el tejido y así garantizar la seguridad y evitar cualquier riesgo de quemadura. Este dispositivo informa en todo momento al médico de la temperatura interna bajo tejido y se detiene al alcanzar los grados que se le programen. Y, por otro, el Thermasense, un dispositivo de control de movimiento; si el médico detiene el láser dentro del tejido, éste deja de emitir luz láser preservando así la seguridad del paciente.
¿Sabes cómo puedes tratar los síntomas de la gripe o ayudar a prevenir las consecuencias de esta enfermedad vírica que ya afecta a entre el 5 y el 15% de la población española?, uno de los recursos que tienes a tu disposición y que pueden ayudarte al respecto de una forma saludable son los tratamientos homeopáticos, ¿quieres conocerlos?
Los Laboratorios BOIRON son conscientes de los efectos que tiene esta epidemia de gripe en España, la cual se ha ido agravando con el paso del tiempo, especialmente desde finales del pasado mes de enero. Por medio de su Concurso «Cierra la puerta a la gripe» con BOIRON se han encargado de emprender toda una campaña informativa y didáctica.
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Los ácidos del estómago son vitales para la descomposición de alimentos, pero cuando existen demasiados, puede llevar a padecer sensaciones de ardor, úlcera o réflujo gastroesofágico, pero para evitarlo debes de leer estos consejos, que pueden ayudarte a evitar la acidez.
1- Consume frutas, como manzanas, melocotones, plátanos, fresas y melón; así como verduras y hortalizas; cereales integrales en vez de refinados; carnes magras; pescado y lácteos desgrasados.
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