El mercado empieza a abrir su camino al aceite de CBD y ya es posible encontrar estos productos en tiendas especializadas, como mamakana.es, pudiendo empezar a disfrutar de todos sus beneficios de forma práctica y segura.
Los varios beneficios del aceite de CBD están siendo actualmente estudiados y ya hay evidencia de sus efectos positivos en algunas molestias como la ansiedad, el insomnio, en dolores articulares e inflamaciones e incluso otros problemas de salud como el Parkinson.
Se pueden consumir como spray, para perfumar una habitación o en infusión, en cuyo caso se recomienda infusionar junto a sustancias grasas como la leche o la miel. Además, se puede masticar por lo que es ideal para las decoraciones de platos, aportando también un agradable sabor y bastantes beneficios.
Uso tópico
Para dolores articulares o musculares se puede utilizar una pomada a nivel local. Las hay ya hechas pero mezclar unas gotas de aceite esencial en nuestra pomada habitual también dará el efecto beneficioso.
Con el uso tópico, su acción será local pero en dolores articulares es un método a tener en cuenta. Sin embargo, se puede añadir un poco de aceite vía oral para reducir la inflamación orgánica que está detrás del dolor y potenciar el efecto.
Uso oral
El aceite de CBD se puede consumir vía oral aplicando unas gotas con el método sublingual, a través de infusiones hechas con miel o leche o junto a la alimentación, siempre intentando añadirlo a sustancias grasas para obtener todo el beneficio.
Por la vía oral, y principalmente la sublingual, se consigue una rápida absorción y es ideal para problemas de ansiedad e insomnio. Junto a la alimentación es una excelente opción para minimizar algunos problemas digestivos y obtener todos los nutrientes que posee, por ejemplo, los ácidos grasos y vitaminas.
Vaporizado
Al hablar de vaporizado podemos hablar de su uso en vapeo, lo que se considera vía oral, o perfumando una habitación.
Vaporizar una habitación tiene efectos muy beneficiosos a la hora de relajar o trabajar problemas respiratorios. También para potenciar la concentración o la libido, perfumar el ambiente podrá ser una alternativa agradable.
La pérdida de apetito sexual es algo muy común en parejas estables. El deseo sexual es un concepto que incluye dos tipos de «deseos» que cambian a lo largo de la relación de pareja:
La atracción sexual que sentimos habitualmente cuando conocemos a una nueva persona. En esa situación, el deseo sexual es muy alto y está guiado por hormonas y neurotransmisores con una finalidad reproductiva. Algunos estudios han cifrado en dos años el tiempo que dura ese tipo de deseo sexual más intenso.
A medida que entablamos una relación de confianza y amistad con nuestra pareja, es común que ese deseo más «primario» deje paso a un tipo de deseo sexual más sosegado y menos intenso. Este segundo tipo de libido no funciona «en piloto automático» y no es tan intenso como el primero. Por ello, el deseo sexual que nace de la complicidad y la confianza no surge de manera tan espontánea, sino que tiene que trabajarse y facilitarse.
Muchos hombres expresan disminución del deseo sexual en determinado punto de su vida o con su pareja. En la mayoría de ocasiones, ni él ni su pareja están trabajando este segundo tipo de deseo, lo que les lleva a separase -sexualmente hablando- paulatinamente.
¿Qué se puede hacer para mejorar esta situación? El primer paso es tener una conversación honesta y abierta con la pareja, explicando lo que sentimos y lo que queremos. En esta conversación deben fijarse objetivos -lo que quiere cada uno- y plantear una serie de momentos de intimidad.
Este método se conoce como cápsulas de tiempo, y se basa en agendar una serie de momentos de intimidad en los que no es obligatorio mantener relaciones, pero sí lo es disfrutar de la compañía de nuestra pareja (bailar, beber una copa de vino, hablar delante del fuego).
Por otro lado, es importante evitar hábitos que hagan mermar el deseo sexual con nuestra pareja como es el consumo de pornografía. Es muy común que cuando el deseo sea apaga, especialmente en el caso de los hombres, intentemos paliar esa falta recurriendo al consumo de porno. Este hábito conlleva en muchas ocasiones que nos alejemos cada vez más del sexo con nuestra pareja y los sustituyamos por pornografía.
Otra variable que afecta en el apetito sexual es el nivel de hormonas sexuales, sobre todo, a partir de los 50 años. Los niveles de andrógenos, especialmente la falta de testosterona, están relacionados con la disminución del deseo sexual. Por otro lado, la testosterona disminuye con la edad -más común si existen enfermedades crónicas- y por tanto eso puede producir que tengamos menos deseo a medida que envejecemos.
Las mejores clínicas de Urología de España cuentan con andrólogos superespecializados que sepan controlar la suplementación con las dosis adecuadas de testosterona para evitar efectos secundarios no deseados. Al principio del tratamiento, la formulación puede realizarse por vía percutánea y, pasado un cierto tiempo, puede administrarse suplementación inyectable cada 14 semanas. Según indica el Dr. Eduardo García Cruz, experto en déficit de testosterona, “el tratamiento consigue aumentar el deseo sexual peros también otros síntomas asociados al déficit de testosterona, observándose un aumento de energía, mejor concentración, aumento de fuerza, aumento de masa muscular y mejor calidad del sueño”
En resumen, las tres cosas que tenemos que hacer si tenemos menos deseo sexual son: analizar la relación de pareja y el tiempo de calidad/intimidad que pasamos junto a ella, evaluar el consumo de porno y reducirlo completamente si es posible y monitorizar nuestro nivel de andrógenos para descartar que la disminución del deseo no sea causada por un problema hormonal.
Tanto al morder como a la hora de cerrar la boca es importante que los dientes de la parte de arriba hagan un buen contacto con los que están situados en la zona inferior. En caso contrario hablamos de una maloclusión. Hay varios tipos de maloclusiones, pero hoy profundizaremos en una en concreto, la cual recibe el nombre de Mordida cruzada.
Qué es la mordida cruzada
También conocida como mordida de tipo invertido, dicha maloclusión es muy frecuente entre la población. De todas las maloclusiones que existen, es con diferencia aquella que más se deja ver entre los pacientes de las clínicas dentales.
Concretamente se trata de una mordida inadecuada porque los dientes de arriba engranan con los de abajo por su parte interior. Si la mordida fuese correcta, tendría lugar por fuera.
Molestias y síntomas
Tal como sucede con el resto de maloclusiones, la mordida cruzada puede llegar a afectar de manera considerable a los pacientes que la sufren. En este caso, uno de los síntomas más habituales es el del bruxismo que consiste en apretar de manera excesiva los dientes, sobre todo al dormir.
Por otra parte, los dientes pueden terminar desgastados, lo cual pasa factura no solo a nivel visual. Quizá estos efectos te parecen poco graves, pero a la lista hay que sumar otros que son muy importantes. Un claro ejemplo es el de los dolores en las articulaciones de la mandíbula: incluso el simple hecho de masticar alimentos provocará molestias.
No son los únicos dolores que causa la mordida cruzada. Adicionalmente también le pasa factura de esta manera a la cabeza, así como al cuello en general. Ni siquiera los masajes te aliviarán, por lo que necesitarás analgésicos.
A los efectos ya comentados se añaden otros como la asimetría que se evidencia en la cara en general, no solo en la parte de la mandíbula. Además, las piezas dentales pueden acabar experimentando alguna que otra fractura.
Teniendo en cuenta todos los problemas que puede provocar la mordida cruzada, no es de extrañar que los dentistas, al diagnosticarla, insistan para que el paciente le ponga remedio cuanto antes. Uno de los mejores tratamientos es el que detallaremos a continuación.
Cómo se arregla esta maloclusión
Atrás quedan los tiempos en los que corregir una maloclusión como la mordida cruzada exigía llevar a cabo un tratamiento de larga duración. Hoy en día pueden bastar solo cuatro meses o un máximo de nueve en los casos más graves, recurriendo para ello a los alineadores.
Los hay de varios tipos, aunque los más recomendables son sin duda alguna los alineadores invisibles de DR SMILE. Y es que proporcionan un resultado a la altura o incluso mejor que el de los alineadores convencionales, pero en este caso no se producen los problemas de autoestima que antaño sí eran muy habituales.
Sonreír o el simple hecho de hablar en público eran acciones que trataban de ser evitadas por quienes llevaban puestos unos alineadores que eran fácilmente visibles al contrastar su color con la tonalidad blanquecina de las piezas dentales. La situación es completamente distinta al recurrir a los alineadores invisibles de DR SMILE.
Tal como indica su propio nombre, el conjunto permanece inapreciable a nivel visual, así que tanto niños como adolescentes y adultos no ven reducida su autoestima: nadie notará que llevan puestos los alineadores invisibles.
La maloclusión dental, en este caso la mordida cruzada, poco a poco va mejorando hasta que se consigue corregirla por completo. Cuando la mordida va por fuera y no por dentro dejan de experimentarse los efectos negativos descritos en anteriores párrafos, por lo que mejora enormemente el bienestar y la calidad de vida.
Vivimos en un mundo acelerado y competitivo dónde siempre hay mucho para hacer y poco tiempo libre para dedicarse a uno mismo. Con tanta presión en la espalda, el estrés y la ansiedad se hacen cada día más presentes en nuestra vida y afecta directamente la salud del hombre, además de afectar la carrera profesional e incluso la vida privada.
Antes de más, hay que dejar claro que el estrés es una respuesta natural del cuerpo que nos prepara para actuar de forma rápida ante una señal de peligro. Para ello, tenemos hormonas que se segregan en el momento adecuado y que nos despiertan unos sentidos mientras ponen en segundo plano acciones consideradas no urgentes en una situación complicada.
El real problema del estrés es cuando se mantiene en el tiempo y no responde a un peligro verdadero sino que el peligro es nuestra rutina diaria. En ese caso, el cuerpo se mantiene en un estado de alerta que no puede mantener durante mucho tiempo sin sufrir las consecuencias. Reconocer los problemas que pueden derivar del estrés y ansiedad es un paso para ponerles remedio y volver a vivir una vida más relajada.
Caída de pelo
La alopecia está, muchas veces, relacionada con causas genéticas pero otra causa que puede estar por detrás de la caída del pelo es el estrés y la ansiedad. Y si en la genética no podemos hacer alteraciones, en nuestra forma de enfrentar la vida sí que podemos tomar medidas.
Las hormonas del estrés van a minimizar los procesos digestivos pues, en caso de peligro, la digestión no es lo más importante. La irrigación sanguínea de zonas como la del cuero cabelludo también será minimizada. Esto hace que el cuerpo tenga menos acceso a los nutrientes y que limite la circulación en el cuero cabelludo.
Dolor cervical
Bajo tensión, el cuerpo tiende a contraerse. Si bien se contraen toda la musculatura, hay alguna que está más sujeta a las contracturas y dolores y la zona cervical es una de esas zonas problemáticas. Toda la tensión se acumula en el cuello y mandíbula provocando dolor cervical. Si no se soluciona puede incluso evolucionar para rigidez de cuello y migrañas.
Problemas digestivos
Aparte de los problemas digestivos que vienen directamente por la acción de las hormonas en este sistema, el estrés aumenta el ácido en el estómago pudiendo originar acidez estomacal y, a la larga, úlceras gástricas. Pero la tensión también afecta la digestión de forma indirecta.
Cuando estamos nerviosos comemos más rápido y damos preferencia a comida menos sana. De este modo aumenta la producción de gases intestinales y todo el proceso intestinal se ve alterado. Tanto la diarrea como el estreñimiento puede ser una respuesta a un estrés prolongado.
Problemas de sueño
Con preocupaciones se duerme peor. El estrés obliga el cuerpo a mantenerse en estado de alerta y eso significa no alcanzar el sueño profundo. Inconscientemente estamos alerta para despertar con cualquier sonido o movimiento y el sueño no será reparador.
Actualmente, con la vida ajetreada que llevamos, la ansiedad, estrés y acidez son problemas que afectan a cada vez más personas. Las obligaciones diarias son cada día más exigentes, el tiempo que se pasa en el trabajo es largo y el regreso a casa, exhaustos después de todo el día, no siempre es más sencillo. El hecho de no conseguir desconectar del trabajo con facilidad puede llevar a la aparición de estrés y acidez estomacal.
Conocer las causas que llevan a un problema no lo soluciona, aunque sí ayuda a entenderlo y realizar los cambios para, con el tiempo y ayuda profesional siempre que necesario, se pueda mejorar. Para ello, leer los consejos y cuidados de salud y bienestar escritos por profesionales como médicos o farmacéuticos es imprescindible si queremos contar con información fidedigna. El blog Tu Equilibro y Bienestar, por ejemplo, es un claro ejemplo de cómo se puede encontrar información adecuada, orientada a profesionales del sector sanitario y escrito por especialistas, con la información más actual.
El estrés laboral como causa del aparecimiento de acidez
En muchas ocasiones asociamos la acidez estomacal a comidas copiosas. Sin embargo, aunque pueda suceder de esa forma, muchas veces está relacionada con el estrés y la ansiedad. Y con el tiempo que pasamos en el trabajo y los problemas diarios a solucionar en el puesto que nos corresponda, que esta parte de nuestra vida tenga algo que ver con nuestras dolencias no es para extrañar.
La falta de tiempo y no lograr desconectar al final del día suele estar detrás de las sensaciones de agobio que sentimos al no conseguir gestionar todo lo pendiente. Esa tensión acumulada nos lleva a dar menos importancia a rutinas saludables como hacer ejercicio o descansar adecuadamente, con la excusa de la falta de tiempo.
Además, la tendencia es empezar a comer más rápido y en exceso, sustituir el agua por otras bebidas y, para los fumadores, aumentar el número diario de cigarrillos. Por otro lado, el estómago de una persona con mucho estrés, de forma continuada, produce más ácido. Todas estas acciones llevan a la acidez estomacal.
Estrés y acidez: Los primeros síntomas
Los primeros síntomas de acidez estomacal suelen estar relacionados con la sensación de ardor o quemazón que se siente subiendo por la zona de la garganta. En muchas ocasiones también surge la sensación de estar demasiado lleno después de comer o de sentir la comida subiendo a la boca.
Soluciones para evitar o solucionar el estrés y la acidez
Evitar la acidez del estómago es posible con algunos cambios en nuestra vida.
Por un lado, aprender a gestionar la ansiedad nos ayudará a disminuir esa sensación y a conseguir controlar las demás rutinas de forma satisfactoria. Puede ser suficiente con realizar ejercicios suaves o aprender a planificar el día para sentirnos más relajados.
Aparte de controlar el estrés, dejar un tiempo de 2 a 3 horas entre la última comida y la hora de acostarse o elevar la cabecera de la cama también ayudará.
La llegada de un bebé a la familia supone el inicio de una nueva etapa, que además de estar inundada de alegría y felicidad, también vendrá acompañada por un conjunto de cambios que nos obligarán a adaptar nuestra vivienda a las necesidades del pequeño.
La vida en pareja y en el hogar empezará a verse dominada por una serie de cambios con el nacimiento de nuestro retoño, especialmente si se trata de nuestro primer hijo, dado que deberemos dedicar una habitación exclusivamente para su descanso, lo ideal es contar con una empresa de reformas profesional que haga los trabajos necesarios para crear la habitación ideal para el bebé.
Mantener un ambiente adecuado en casa para la salud de nuestro bebé
En todo momento, hemos de procurar mantener un ambiente adecuado, para ello se hace necesario conseguir una temperatura agradable en todo el hogar, siendo los 20ºC la temperatura ideal para que el bebé esté cómodo, no coja frío y pueda evitar el padecimiento de afecciones como la laringitis, resfriados o gripes. En el momento en que utilices la calefacción resulta fundamental mantener el ambiente húmedo, para lo cual podemos hacer uso de humidificadores ultrasónicos para que pueda respirar mucho mejor.
Igualmente, para evitar que coja frío, a la hora de bañarle o cambiarle el pañal hemos de procurar no mantenerle demasiado tiempo desprovisto de ropa. No sería desdeñable hacer uso del calefactor unos minutos antes de entrar en el cuarto de baño para caldear el ambiente, situándonos entre los 20ºC y los 25ºC.
Para saber si nuestro retoño tiene frío, lo que podemos hacer es tocarle el cuello o la frente. En el caso de que se encuentre destemplado, hemos de caldear la habitación lo máximo posible.
Por otro lado, debido a que nuestro retoño va a pasar buena parte de su tiempo en el dormitorio, hemos de buscar un espacio que sea tranquilo, alegre y cálido. Para conseguir esto último hemos de tener en cuenta el estado de nuestras ventanas. Se recomienda optar por el doble acristalamiento, que reduzca el paso del ruido procedente del exterior y responsable de alterar su sueño.
AL mismo tiempo hay que revisar las ventanas pensando desde el punto de vista de la seguridad, para ello es importante incluir sistemas de bloqueo de seguridad infantil. Del mismo modo si tenemos escaleras dentro de nuestra casa debemos instalar barreras de seguridad para evitar que el bebé pueda traspasarlas sin la supervisión de un adulto.
Igualmente se ha de tener en cuenta los materiales que componen las ventanas, dado que si son de madera y no están bien ajustados se puede filtrar el aire. Al mismo tiempo, los expertos recomiendan evitar el desorden empleando poco mobiliario con gran capacidad de almacenaje, algo que facilitará la limpieza de la habitación. Esto último es fundamental para la higiene y salud del bebé.
Por supuesto debemos prestar atención a la seguridad del bebé, cuando empiece a gatear se hace imprescindible revisar y retirar todos aquellos elementos que puedan ocasionarle algún daño, quita de su alcance todos los objetos pequeños que pudiera tragarse e igualmente ten cuidado con cables conectados que pudiera estar tentado de llevarse a su boca.
Especial atención hay que prestar al armario donde guardemos los productos químicos de limpieza, nunca deben estar al alcance del bebé, por lo que es muy interesante instalar un sistema de bloqueo en las puertas para evitar su apertura y el posible acceso a dichos productos por parte del pequeño.
El trasplante capilar o de cabello, constituye una opción estética que se emplea con la finalidad de solucionar los problemas de calvicie, que generalmente son hereditarios, y conllevan a la pérdida progresiva de cabello en determinadas áreas del cuero cabelludo.
Turquía constituye uno de los países más populares para la realización de trasplantes capilares, en vistas de que pone a disposición de los pacientes clínicas de alta gama para la realización de procedimientos de calidad y eficacia, con precios mucho más asequibles, en comparación con los costes elevados que presentan las clínicas en otros países de Europa y Estados Unidos.
¿En qué consiste un trasplante capilar?
El trasplante capilar es un procedimiento quirúrgico, donde el cirujano extrae unidades foliculares o cabello sano, de las zonas pobladas que presentan alta densidad, como las situadas en los laterales y en la parte posterior de la cabeza, para ser trasplantados a las áreas con calvicie o menor densidad folicular, mediante las técnicas FUE y DHI.
¿En qué consisten las técnicas FUE y DHI?
Las técnicas de trasplante capilar FUE y DHI constituyen los procedimientos más innovadores para la realización de injertos de cabello de manera exitosa y segura.
El método FUE comprende la realización de incisiones menores a un 1 mm de diámetro, por lo cual se considera mínimamente invasivo, y ofrece resultados naturales, eficaces y duraderos en el tiempo.
El método DHI comprende la implantación de los folículos capilares uno a uno directamente sobre la zona del cuero cabelludo que presenta la calvicie, delimitando para ello, la superficie, la extensión y la profundidad.
¿Cuáles son las ventajas de realizar un trasplante capilar?
Hoy en día, realizar un trasplante de pelo constituye una de las opciones estéticas mejor pensadas cuando se trata de mejorar y restaurar la apariencia perdida, ya que los procedimientos quirúrgicos realizados mediante los métodos anteriormente descritos, son ampliamente seguros y eficaces, sin originar mayores efectos secundarios.
Tras el procedimiento quirúrgico, lo ideal resulta en tener un seguimiento de las recomendaciones e indicaciones del médico, con la finalidad de no experimentar mayores molestias.
¿Por qué realizar un trasplante capilar en Turquía?
Realizar un trasplante capilar en Turquía constituye una de las mejores opciones a escoger cuando se trata de obtener resultados eficaces mediante tecnología de última generación para la aplicación de los procedimientos quirúrgicos, con costes asequibles, ya que existen clínicas de trasplante capilar especializadas, que ofrecen paquetes de cuidados posteriores a la cirugía, los cuales incluyen medicamentos, complementos y productos especiales para el cuidado del cabello.
El procedimiento se realiza en un solo día, mediante anestesia local, y la técnica escogida por el cirujano se corresponde normalmente con las características y necesidades que presenta cada paciente.
¿En cuánto tiempo se pueden observar los resultados del trasplante capilar?
Los resultados del implante capilar son visibles pasado cierto tiempo posterior al procedimiento, aproximadamente entre 6 y 9 meses después del implante, con resultados reales y eficaces tras un año. Es importante destacar que el cabello trasplantado se caerá entre 2 a 3 semanas después de la cirugía, lo cual es completamente normal y esperado, debido al crecimiento de los nuevos folículos capilares, los cuales empujan los cabellos implantados, permitiendo el crecimiento natural del cabello nuevo.
¿En qué partes del cuerpo se puede realizar un implante capilar?
El área más común donde recibir un implante capilar es, sin duda, el cuero cabelludo. Sin embargo, en la actualidad, el trasplante de vello facial es uno de los más populares para los hombres, en vistas de que llevar barba se ha consolidado como una tendencia de moda, y para algunos caballeros no resulta fácil conseguir de manera natural el crecimiento del vello poblado en esta área de la cara, por lo que deciden someterse a un trasplante facial como opción eficiente para obtener la barba soñada.
En el caso de las mujeres, resulta bastante común la restauración del vello facial en el área de las cejas, para obtener el delineado y la densidad esperada, mediante la implantación de folículos capilares en dicha zona de la cara.
En la actualidad, realizar un implante capilar constituye uno de los procedimientos más efectivos y seguros para mejorar estéticamente la apariencia, y recuperar la autoestima y confianza en uno mismo. Para ello, existen clínicas especializadas como las que se encuentran en Turquía, las cuales ofrecen paquetes de cirugía con tecnología avanzada, costes asequibles y satisfacción garantizada, todo en un mismo lugar.
Cualquier dolor puede llegar a ser muy incómodo pero el dolor en el dedo gordo del pie, además de incómodo, puede llegar a interferir en nuestra rutina diaria. Andar podrá aumentar la molestia e incluso el equilibrio se podrá ver afectado. Hay incluso dolores en el dedo que impiden descansar por no poder siquiera sentir el roce de la sábana o de un zapato.
Las causas del dolor en el dedo gordo del pie pueden ser varias. Algunas son fáciles de entender, como puede ser un golpe o una herida, pero si no hay una causa conocida y visible, acudir a un especialista será siempre la mejor opción para descartar problemas de salud que requieran algún tipo de tratamiento.
Golpe o heridas
Quizás sea la causa más común del dolor en el dedo. La mayoría de las veces sabemos identificar el golpe que originó el dolor o la herida y, probablemente, no es necesario prestarle mucha más atención.
También puede pasar que la herida no cicatrice de forma adecuada, principalmente si tenemos otras enfermedades, en cuyo caso debemos acudir a nuestro especialista lo antes posible.
Lesiones en la articulación
Nuestra rutina diaria, los movimientos que hacemos y el calzado que nos ponemos pueden provocar algunas lesiones en la articulación.
En caso de lesiones articulares, puede ser algo puntual y que se solucione sin más pero es recomendable acudir a un profesional si el dolor no desaparece en un día o dos. Mantener una lesión articular mucho tiempo sin tratamiento puede dificultar el proceso de recuperación y causar más molestias.
Gota
Si sentimos un dolor en el dedo gordo del pie que empeora incluso cuando algo roza el dedo, puede que se trate de gota.
La gota es la acumulación de ácido úrico cristalizado en las articulaciones, siendo la primera afectada el dedo del pie. Estos cristales provocan el dolor en el dedo y cualquier roce lo aumenta.
Si sospechamos que puede ser la causa de nuestro dolor, debemos acudir al médico para que nos pueda dar pautas de alimentación para evitar la gota y algún tratamiento para el dolor.
Uñas encarnadas
Otra causa muy común de dolor en los dedos es por la presencia de uñas encarnadas. Se produce cuando una parte de la uña entra en el tejido blando del dedo causando dolor, enrojecimiento e inflamación. En algunos casos, y principalmente si no se soluciona a tiempo, pueden provocar una infección en el propio dedo causado por la herida.
Juanetes
Los juanetes son bultos óseos que crecen en el lado interno del dedo y que provocan bastante dolor.
Fractura
Las fracturas se pueden dar en cualquier hueso y pueden ser provocadas por un golpe o por microtraumatismos repetitivos.
El problema en las fracturas de los dedos es que, al ser un hueso de pequeño tamaño y que no se mueve de forma tan visible como otros, podemos dudar de la causa y pensar que el dolor se debe a un esguince o un golpe que no recordamos.
¿A quién no le gusta el olor del pan recién hecho? Seguro que cuando pasas delante de una panadería no puedes evitar deleitarte con ese aroma. Es habitual sucumbir e ir comiendo pedacitos por el camino mientras el pan está aún caliente.
Este alimento lleva siglos en la humanidad, desde la prehistoria, y diferentes culturas a lo largo del tiempo lo han tenido como base de su dieta. En todos los continentes se ha elaborado pan con diferentes cereales: cebada, trigo, maíz, arroz, centeno, etc., y aunque estaba relacionado con las clases más humildes, el consumo de este alimento se extendió hasta convertirse en un imprescindible de la alimentación en todas las sociedades.
El pan se realiza básicamente con harina, agua, levadura y sal, aunque puede tener diferentes variaciones y realizarse con harina integral, semillas, frutos secos, etc. Si aunque este alimento forma parte de tu dieta no tienes claro por qué es tan beneficioso, sigue leyendo, vamos a contarte todas las ventajas que aporta a cualquier edad.
Razones para comer pan
Si quieres tener una dieta equilibrada y consumir todos los nutrientes necesarios no te puedes olvidar del pan. Un alimento lleno de virtudes y que se puede encontrar fácilmente en cualquier parte del mundo y que tiene un precio muy asequible.
Energía
El pan contiene cereales, un alimento muy completo a nivel nutricional, ya que proporciona al organismo la energía que necesita, sobre todo para el correcto funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso. Los hidratos de carbono funcionan como un combustible que nos permiten funcionar, por eso es recomendable comer pan cada día, sobre todo en la etapa de crecimiento. Las proteínas las utiliza el organismo para crear, fortalecer y mantener los tejidos de los músculos.
Ligero
Contiene poca grasa, pero nos aporta las cantidades necesarias de hidratos de carbono que necesita nuestro cuerpo, que son de 5 a 6 raciones al día. Además, al tener mucha fibra tiene un efecto saciante, regula las funciones intestinales y contribuye a evitar enfermedades como la diabetes, la obesidad, enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas o el colesterol. Los beneficios aumentan si se consume pan realizado con harina integral.
Vitaminas y minerales
El pan aporta ácido fólico y vitaminas del grupo B, que son indispensables en ciertos procesos del organismo como la formación de glóbulos rojos, el funcionamiento del sistema circulatorio y el crecimiento del cabello y las uñas, además de mantener sana la piel.
También aporta minerales como el potasio, el fósforo, el calcio y el magnesio y antioxidantes que frenan el envejecimiento celular. En menor cantidad también se puede apreciar sodio, hierro y yodo.
Como ves, el pan es un alimento básico en la dieta no solo por su versatilidad para acompañar cualquier comida, sino porque su ingesta aporta múltiples beneficios al organismo. El pan es ideal tanto para desayunar, como en almuerzos, meriendas y cenas, por eso es importante disponer siempre de este alimento en casa. Seguro que ahora que conoces todas las cualidades del pan, no dudas en caer en la tentación.
Hoy, desde nuestro blog de Salud, vamos a hablar sobre cómo tratar las cataratas y los síntomas que nos pueden indicar que las tenemos.
¿Cuándo se producen las cataratas?
Las cataratas se producen cuando existe una acumulación opaca de proteínas dañadas en el cristalino, lo que hace que la visión sea nublada. Esto evita que la luz pase con claridad a través del cristalino, causando una pérdida de visión. Las nuevas células del cristalino se forman en el exterior del mismo y las más viejas se compactan en el centro de la lente, dando lugar a este tipo de afecciones oculares.
Síntomas de las cataratas
Los síntomas de las cataratas son leves hasta que bloquean la luz de forma notable y pueden incluir los siguientes efectos:
– Visión turbia y borrosa en forma de niebla.
– Visión doble como si fuera una imagen superpuesta.
– Otro síntoma de las cataratas es que existen cambios en la forma que se percibe el color porque el cristalino descolorido actúa como un filtro.
– Cambios repentinos en la prescripción de gafas.
– Problemas para conducir por la noche, especialmente en el reflejo que producen las luces de los coches que vienen.
– Otro síntoma de las cataratas es tener problemas con el brillo durante el día.
– Existe una miopía progresiva en las personas mayores, que se conoce como segunda vistaporque es posible que no necesite gafas para leer.
Tratamiento para las cataratas
En lo referente al tratamiento para las cataratas, destacamos lo siguiente:
-Cuando existen cataratas, la visión se puede corregir a un nivel aceptable con un cambio en la prescripción de lentes, incluyendo las lentes bifocales, lo que elimina la necesidad de una cirugía en ese momento.
-Si la pérdida de visión no se puede corregir con gafas nuevas y las cataratas interfieren con la vida diaria del paciente, es posible tratar las cataratas con cirugía, que consiste en extraer el cristalino opaco y reemplazarlo con uno artificial.
El tratamiento de cataratas con cirugía se lleva a cabo generalmente de forma ambulatoria y tiene mucho éxito en la restauración de la visión, siendo una de las cirugías más frecuentes.
No se sabe exactamente la causa exacta de las cataratas y no existe un método probado para prevenirlas, pero debido a que las cataratas y otras enfermedades como el glaucoma son comunes en los adultos mayores es importante examinar los ojos de forma regular.
Este hecho es muy importante en personas que poseen factores de riesgo o antecedentes familiares de problemas oculares. Por ello, los adultos deben de acudir al oftalmólogo al menos cada dos años y anualmente después de los 50 años.
Las personas con un historial de problemas de los ojos u otras condiciones médicas que incrementan el riesgo de padecer enfermedades oculares, como la diabetes, pueden necesitar exámenes oftalmológicos de la vista con mayor frecuencia. Por ello es muy importante conocer si existe algún factor de riesgo, indicios de cataratas u otras condiciones que pueden afectar a la visión.
