Cosas de Salud

Año: 2022

  • Lo que no sabías para combatir el colesterol

    Lo que no sabías para combatir el colesterol

    El colesterol puede suponer un problema si no se combate de forma eficiente. Afortunadamente, existen muchas soluciones para combatir el colesterol. Además de una de las más socorridas, como son las pastillas para el colesterol, también existen muchos remedios naturales que podemos tener en cuenta de cara a combatir el colesterol.

    En este artículo te vamos a mostrar unos cuantos de esos remedios, para que puedas sumarlos al complemento alimenticio para reducir el colesterol con el que cuentas día a día. Vamos a verlos.

    Las moras

    La fruta es uno de los alimentos más recomendados para reducir el colesterol debido a su alto contenido en fibra. Dentro de estas frutas, una de las más populares son las moras, las cuales se encuentran conformadas por un 10% de azúcares y un 85% de agua.

    Las moras son un aporte estupendo para el colesterol gracias a la gran cantidad de fibra que tienen y, además, son también perfectas para incorporar a cualquier dieta si lo que quieres es adelgazar. La mora es una de las frutas más interesantes que puedes tomar. Además de contar con un sabor bastante característico, también son buenas para el corazón y la digestión.

    Acaba con el tabaco y el alcohol

    A pesar de que solemos asociar el colesterol con la alimentación, lo cierto es que existen otros factores que pueden contribuir a eliminarlo. Uno de esos factores es dejar de fumar. Dejar de fumar o, por supuesto, no fumar, además de contribuir a llevar un estilo de vida mucho más saludable, ayuda a rebajar los niveles del colesterol.

    La asociación que existe entre el tabaco y el colesterol se encuentra en la presión arterial y la circulación. Las personas que fuman cuentan con una peor circulación, algo que no favorece lo más mínimo al colesterol.

    Lo mismo sucede con el alcohol. Son muchos los estudios que han vinculado el consumo moderado de alcohol con los niveles más altos de colesterol. Teniendo en cuenta estas premisas podríamos sacar perfectamente la conclusión de que llevar una vida más sana sirve para reducir el colesterol.

    Sal a caminar

    Otro de los hábitos saludables que puedes llevar a cabo para reducir el colesterol es caminar. En este caso, no estamos hablando de ninguna práctica deportiva ni nada que pueda resultar complicado, salir a caminar sin descansar durante 30 o 45 minutos al día es muy bueno para combatir el colesterol.

    Gracias a estos paseos la sangre se oxigena y, por lo tanto, se consiguen reducir los niveles de colesterol.

    La relajación es la clave

    Finalmente, te recomendamos que estés tranquilo. Son muchos los estudios que han vinculado episodios de estrés y ansiedad al aumento desmesurado del colesterol. Esto se debe a los diferentes cambios metabólicos que son producidos por el estrés emocional.

    Ponte una película, relájate escuchando algo de música, practica yoga o simplemente pasa tiempo con los amigos. Aprende a relajarte y verás como tus niveles de colesterol se reducen paulatinamente con el paso del tiempo.

  • Cómo estar informado de las novedades en el sector de la salud

    Cómo estar informado de las novedades en el sector de la salud

    Gracias a internet tenemos acceso a una gran cantidad de información como nunca habíamos tenido. Hoy en día, una persona promedio es capaz de consultar todo lo que quiera a través de su teléfono móvil. Ya no hay secretos para nada, desde recetas de cocina hasta noticias deportivas y, por supuesto, asuntos más importantes como la innovación en el sector de la salud.

    Estar informado por internet supone una gran cantidad de ventajas. Una de las más importantes es tener acceso a una información actualizada, algo que antiguamente no sucedía cuando se consultaba en una enciclopedia tradicional. Por otro lado, tener más información nos permite tomar mejores decisiones, por ejemplo, si tenemos un problema de salud en concreto, llevar a cabo un remedio casero o solicitar una cita con el médico.

    La importancia de informarse en sitios de confianza

    Sin embargo, uno de los aspectos más importantes que debes tener en cuenta a la hora de buscar información por internet es elegir sitios de confianza.

    De la misma forma que no vas a hacer caso a un desconocido que te dé un consejo, con la información en internet sucede lo mismo. Cualquiera puede publicar cualquier cosa en internet, por lo que puede suponer un perjuicio para la persona si se fía de cualquier tipo de contenido. Uno de los problemas más habituales es seguir dietas por internet.

    A la hora de seguir una dieta lo más importante es contar con la opinión de un experto, un dietista. Si sigues una dieta en internet sin tener conciencia de quién la ha podido compartir, te expones a sufrir severos problemas.

    En el caso de los sistemas de salud sucede lo mismo. Acudir a una página de confianza como Conexión Expo Med te permitirá estar informado de primera mano acerca noticias relacionadas con la medicina. Desde todo lo que tiene que ver con los hospitales o la gestión de productos sanitarios, hasta toda la innovación de carácter médico.

    Cuando se trata de una cuestión de salud, contar con un portal de calidad es fundamental para poder tener en cuenta la información de calidad. Se trata de la forma más sencilla y segura de poder estar informado de todo lo que está sucediendo en el sector de la salud, por lo que es una cosa buena para el bienestar de las personas.

    Descubrir todos estos artículos científicos con aplicación en la sociedad te permitirán conocer una serie de ventajas que posiblemente puedas acabar aprovechando. Expo Med se dedica a llevar a cabo exposiciones y conferencias acerca de la innovación, regulación, gestión hospitalaria y sistemas de salud, por lo que no encontrarás un sitio mejor para estar informado en este ámbito sanitario.

    En definitiva, todo un contenido de valor para todas aquellas personas que se interesan en el sector de la salud. Noticias, opiniones y, sobre todo, las modernas técnicas y tecnología de vanguardia con la que se pueden equipar clínicas, hospitales y laboratorios.

  • Síntomas del reflujo gastroesofágico

    Síntomas del reflujo gastroesofágico

    La enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE es una condición en la cual el esófago, que se extiende desde la garganta hasta el estómago, se irrita o inflama, debido al ácido que vuelve desde el estómago.

    Causas

    Cuando el esfínter que cierra el esófago y da paso al estómago no se cierra adecuadamente, el ácido que hay en el estómago puede volver a subir al esófago. Cuando este proceso se repite, este ácido termina irritando la paredes del esófago haciendo que se inflame y provocando esta molesta enfermedad

    No se conoce el motivo exacto que provoca esto, aunque existen diversos factores que puede contribuir a ello, como son el estilo de vida, ciertos medicamentos (como la aspirina), dieta, determinados alimentos grasos o frituras o ciertas condiciones médicas.

    Principales síntomas del reflujo gastroesofágico:

    El síntoma más común y persistente es la acidez estomacal, con una sensación de ardor en el centro del pecho, detrás del esternón, y que a menudo comienza en la parte superior del abdomen y se extiende hacia la garganta.

    El dolor puede durar hasta dos horas, y los síntomas de la acidez son generalmente peores después de comer, cuando te acuestas o te agachas; el dolor por lo general no se inicia o empeora con la actividad física.

    No todas las personas con reflujo gastroesofágico tiene acidez estomacal, y otros síntomas de la ERGE son las siguientes: regurgitación de ácido amargo a la garganta mientras duermes o te agachas, sabor amargo en la boca, tos seca y persistente, ronquera,  sensación de opresión en la garganta y sibilancia.

    Causas y síntomas del reflujo gastroesofágico

    Entre los síntomas más comunes en los niños y los bebés, destacan vómitos repetidos, tos y  problemas respiratorios.

    Muchas personas pueden aliviar sus síntomas gracias a los cambios en sus hábitos, dieta y estilo de vida, pero si los síntomas del ERGE se producen con frecuencia, interrumpen el sueño, interfieren con el trabajo u otras actividades, deberás de acudir al médico.

    Si tienes alguno de los siguientes síntomas, es recomendable acudir al hospital:

    – Dolor en el pecho intenso o presión, especialmente si se irradia hacia el brazo, cuello o espalda.

    – Vómitos con sangre o vómitos seguidos de dolor agudo en el pecho.

    – Heces oscuras o alquitranadas.

    – Dificultad para tragar o para respirar.

    Por otra parte si lo que sientes es ardor o acidez, entonces te interesa leer también este otro artículo de nuestro blog: ¿Qué puede ser el ardor de estómago?

  • La acidez intestinal y los antiácidos

    La acidez intestinal y los antiácidos

    La acidez es un tema bastante común cuando hablamos de las principales molestias que sufrimos habitualmente. Sin embargo, se suele referir a la acidez estomacal aunque no es el único problema que el organismo puede sentir por un desajuste en el pH. La acidez intestinal, menos conocida, es otro problema de salud muy habitual aunque más desconocido y que puede surgir después de la utilización de antiácidos, muchas veces prescritos para la acidez estomacal o como protector en la toma de determinada medicación.

    Síntomas de la acidez intestinal

    Los síntomas de la acidez estomacal son tan habituales que, seguramente, no pensarás que hay detrás un desequilibrio de salud.

    Casi siempre son pequeñas molestias a nivel digestivo y alteraciones intestinales. No todas las personas sienten lo mismo, pero es habitual que surjan diarreas y flatulencias. También se nota esa acidez en el estómago, con digestiones pesadas e hinchazón abdominal en la zona inferior.

    En ocasiones, estos síntomas hacen que el paciente decida aumentar la dosis o el número de tomas de su antiácido, empeorando la situación sin darse cuenta.

    Cómo pueden los antiácidos estar detrás de la acidez estomacal e intestinal

    La relación entre acidez intestinal y la utilización de antiácidos es algo que explican muy bien en el Blog Tu Equilibrio y Bienestar, al estar escrito por profesionales sanitarios como médicos y farmacéuticos. Además, te dan consejos y cuidados para la salud en los que puedes confiar ya que los escriben verdaderos profesionales del sector.

    El intestino tiene una flora intestinal específica que contribuye a su buen funcionamiento. De hecho, algunas bacterias presentes naturalmente en el intestino nos ayudan a asimilar vitaminas, minerales y otros nutrientes que consumimos de forma habitual. Si este equilibrio de la microbita intestinal se ve alterado, las molestias empiezan a hacerse notar.

    Algunos medicamentos pueden alterar significativamente el equilibrio bacteriano en nuestro intestino. Uno de ellos es el antibiótico. Utilizado para acabar con infecciones bacterianas, no siempre distingue las bacterias invasoras de las que deben mantenerse vivas y su acción se notará también en el intestino. Pero no es único medicamento a interferir con la salud intestinal.

    Por ejemplo, la toma de medicamentos antiácidos inhibidores de la bomba de protones es muy útil para reducir la acidez estomacal (su acción es justo reducir la acidez producida por el estómago). Sin embargo, alteran también el pH intestinal y, cuando tomados de forma muy regular y durante mucho tiempo, reducen la diversidad bacteriana. Alterando la microbiota intestinal, el equilibrio que hasta entonces existía deja de estar presente y bacterias nocivas pueden empezar a desarrollarse. Además, los pacientes estarán más sujetos a infecciones intestinales.

    Tener hábitos saludables favorece el equilibrio intestinal y de todo el organismo, reduciendo la necesidad de medicamentos como los antiácidos. Sin embargo, hay ocasiones en las que es necesario tomar los medicamentos prescritos por un profesional sanitario y, si estos afectan de algún modo el intestino, se puede recuperar posteriormente la flora bacteriana con probióticos y una alimentación adecuada.

  • 5 ejercicios para aliviar el dolor de cabeza

    5 ejercicios para aliviar el dolor de cabeza

    Muchas veces los dolores de cabeza son provocados por tensiones y rigidez en cuello, pecho y músculos superiores de la espalda. En estos casos en los que se presenta cefalea tensional hay una serie de ejercicios que podemos llevar a cabo para aliviar este dolor de cabeza.

    Si nos encontramos ante esta molesta situación, resulta importante estirar el cuello y los hombros en direcciones diferentes,  para ayudar a aliviar los dolores de cabeza y evitar dolor en la espina dorsal superior,  y en los hombros; además de rigidez de nuca.

    Ejercicios para combatir el dolor de cabeza

    A continuación te proponemos 5 ejercicios muy simples que podrás llevar a cabo y que te aliviarán esa molesta cefalea:

    1- Los estiramientos estáticos, realizados durante un período específico de tiempo, generalmente unos 30 segundos, ayudan a relajar los músculos y aumentan la longitud del músculo y los tejidos conectivos. Los estiramientos dinámicos consisten en mover el cuello y los hombros en direcciones diferentes repetitivas. Este método aumenta la actividad muscular y mejora la elasticidad de los tejidos.

    2- De pie, con los brazos ligeramente hacia los lados y las palmas mirando hacia adelante, inclina la cabeza hacia la derecha para que tu oído esté casi tocando tu hombro derecho; mantén este estiramiento durante 30 segundos. Repite el estiramiento en el lado opuesto.

    Puedes hacer este ejercicio dinámico, inclinando la cabeza a izquierda y a derecha repetidamente, manteniendo cada estiramiento durante dos segundos.

    3- En la misma posición que el ejercicio anterior, inclina la cabeza hacia el pecho y lleva la barbilla hacia el hombro derecho; debes de sentir un estiramiento en la parte posterior del lado izquierdo de tu cuello. Mantén este estiramiento durante 30 segundos en cada lado del cuello.

    4- Acuéstate en el suelo con los brazos a los lados y las palmas hacia arriba. Dobla las piernas y coloca los pies en el suelo. Gira la cabeza hacia la derecha y mantén esta posición durante unos 30 segundos; luego repite este estiramiento hacia el lado izquierdo.

    5- Acuéstate en el suelo con una pequeña toalla enrollada debajo de tu cuello, y suavemente inclina la barbilla hacia abajo, manteniendo los dientes ligeramente juntos. No dejes que la cabeza suba, ni que el cuello salga de la toalla. Mantén esta posición durante 5-10 segundos y repite 10-15 veces; sentirás que aumenta  la tensión temporalmente, pero después notarás un gran alivio.

  • Estos son los beneficios del CBD que tanto llaman la atención de los usuarios

    Estos son los beneficios del CBD que tanto llaman la atención de los usuarios

    El consumo de cannabis era antaño un tabú, pero la situación cambió radicalmente al decir adiós a la sustancia psicoactiva que formaba parte de él. El TCH, si es eliminado casi totalmente y se encuentra presente en un porcentaje de 0,2 puntos o menos, no pasa factura a quien consume otra sustancia química que está en dicha planta. Nos referimos al CBD.

    Es innegable que el cannabidiol está de moda. Así lo demuestran los influencers que publicitan este tipo de productos. Otro claro ejemplo de ello es la venta en lugares físicos como los mercados navideños en los que se comercializan no solo figuras de pesebres, elementos decorativos y alimentos típicos de la época, sino también otros artículos que pueden ser de interés para los consumidores.

    Pero, ¿por qué el cannabidiol ha adquirido tanta popularidad a nivel mundial? No solo se consume a diario en España, sino también en muchos otros países, ejemplificándolo el CBD Colombia que tiene mucho éxito. Esto es debido básicamente a los beneficios que proporciona, en los cuales profundizaremos a continuación.

    Adiós al estrés y la ansiedad

    Uno de los males endémicos más peligrosos de hoy en día es el estrés, el cual acaba derivando en una ansiedad con la que es muy difícil lidiar, o por lo menos lo era antes de que el cannabidiol se diese a conocer.

    El CBD es uno de los principales aliados para combatir tanto al estrés como a la ansiedad. La tranquilidad pasa a apoderarse de quienes lo consumen con regularidad, lo cual afecta muy positivamente en el día a día.

    El insomnio pasa a ser historia

    Precisamente debido a que ni el estrés ni la ansiedad merman al susodicho cuando se pone a dormir, no experimenta dificultad alguna a la hora de conciliar el sueño.

    Muchos de los usuarios que recurren al cannabidiol lo hacen como recurso para combatir el insomnio. Los buenos resultados del CBD para dormir no tardan en producirse, ganando mucha calidad de vida. Y es que los adultos necesitan siete u ocho horas de descanso para tener un nivel de bienestar adecuado, lo cual se consigue por medio de dicha sustancia tan beneficiosa.

    Los dolores son menos intensos e incluso desaparecen por completo

    Si antes hemos dicho que muchas personas consumen cannabidiol por lo bien que les va para dormir, ahora hay que sumar a la lista de usuarios habituales aquellos que sufren dolores, especialmente los que son crónicos.

    Lidiar con una artritis que está ahí toda la vida o con otras afecciones similares puede llegar a ser bastante doloroso. Por suerte, el CBD cuenta con un gran poder analgésico que, además, se nota enseguida.

    Buen remedio para las crisis epilépticas

    En España se calcula que casi medio millón de personas sufren epilepsia. De hecho, los casos aumentan en unos veinte mil anuales. Si se produce una crisis la situación puede llegar a ser muy angustiosa y perjudicial tanto para quien la sufre como para los familiares.

    ¿Sabías que hay un medicamento que contiene CBD y que está autorizado por muchas agencias médicas, incluyendo la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios? En efecto, lo cual no sorprende teniendo en cuenta que el cannabidiol es un potente antiepiléptico. Las convulsiones se ven reducidas de manera drástica poco después de haber consumido dicha sustancia.

    Otros beneficios que también son importantes

    Aquí no termina la lista de beneficios del CBD. A los ya comentados hay que sumar otros que adquieren una gran relevancia, tales como el efecto de relajación muscular, el poder antioxidante y la neuroprotección. Esto da pie a que el cannabidiol cada vez sea más consumido en todo el mundo.

  • Razones por las que contratar un seguro de decesos

    Razones por las que contratar un seguro de decesos

    El seguro de decesos es una póliza pensada para que la familia quede libre de problemas con el sepelio cuando se produce la pérdida de un ser querido. Sus garantías cubren los gastos relacionados con el fallecimiento del asegurado, incluidos los servicios funerarios como el tanatorio, el féretro, el traslado en coche fúnebre y el entierro o incineración, entre otros. Además, la aseguradora también se encarga de todos los trámites del deceso y  la documentación legal que hay que realizar tras la muerte, como la inscripción del deceso en el Registro Civil o la tramitación del certificado de defunción. 

    ¿Qué ventajas ofrece el Seguro de Decesos?

    Conviene recordar algunas informaciones que te van a aclarar por qué contratar un seguro de decesos y las ventajas que ofrece este tipo de pólizas que pueden suponer un verdadero alivio en momentos muy difíciles para una familia.

    Cobertura para momentos difíciles

    La primera de las ventajas son las coberturas del seguro de decesos. Contar con la tranquilidad de que, cuando se produce una situación trágica como es la pérdida de un ser querido, la familia cuenta con el respaldo de una entidad seria que se ocupa de las gestiones relacionadas con el funeral y el entierro, supone un gran alivio.

    Los gastos del entierro o incineración quedan cubiertos con la póliza

    La OCU ha publicado en sus últimos estudios sobre el coste medio de un funeral en España unos datos que reportan que los servicios funerarios básicos cuestan de media unos 3.500 euros. Una cifra que puede duplicarse en el caso de las grandes ciudades. Algo que al quedar cubierto por la póliza de decesos ya no debería preocuparnos.

    Diversas modalidades de contratación:

    Seguros de prima nivelada

    En este caso el asegurado paga una prima constante durante toda su vida, independientemente de la edad. Es decir, desde que contrate la póliza y hasta que ocurra el siniestro pagará el mismo importe. El cálculo de la prima tiene su base en la edad en la que se contrata la póliza, lo cual quiere decir que, aunque el precio de la prima se mantiene constante, el seguro será más caro si se contrata con más edad.

    Seguros de prima natural

    En este otro caso la prima natural funciona bajo la regla de que, con mayor riesgo, el precio del seguro sube. Con estas pólizas el cliente paga menos cuando es joven y más a medida que se hace mayor. Así, el precio del seguro de decesos se actualiza al alza a medida que se suman años y durante toda la vida.

    El Seguro de Decesos puede hacerse cargo de los traslados

    Otra de las coberturas que suelen incluir los seguros de decesos y que resultan muy útiles es la del traslado del fallecido desde el lugar del siniestro. Incluso si el fallecimiento se produce fuera de nuestras fronteras.

    Es verdad que la mayoría de las inhumaciones se producen en la misma localidad donde ocurrió el siniestro, pero más o menos un tercio de las muertes se producen lejos del lugar donde tendrá lugar el entierro. Entre las ofertas de seguros de decesos se pueden encontrar servicios de traslado del fallecido y garantías que cubren la asistencia a los familiares que tengan que desplazarse, que incluyen la estancia en hoteles si fuera el caso.

  • Resonancia magnética: Una prueba diagnóstica fundamental

    Resonancia magnética: Una prueba diagnóstica fundamental

    Cuando acudimos a un especialista médico, es habitual que nos soliciten algunas pruebas diagnosticas para confirmar o descartar algún problema de salud. Muchas veces, estas pruebas se utilizan también como prevención, para ir comprobando que todo va bien y poder actuar enseguida si surge algún problema.

    Unas de las pruebas que más preguntas suelen generar es la resonancia magnética. La solicitan en varias ocasiones pero no tantas veces como un análisis de sangre u orina, más rutinarios y a los que estamos más acostumbrados. Eso hace que no sepamos muy bien a lo que nos enfrentamos, para qué sirven o si debemos prepararnos de algún modo para hacer la resonancia.

    ¿Qué es la resonancia magnética?

    La resonancia magnética es una prueba de diagnóstico, no invasiva e indolora, que permite obtener imágenes de una o varias partes determinadas del cuerpo. Las imágenes obtenidas mediante esta técnica son muy detalladas, permitiendo visualizar desde distintos ángulos los órganos y tejidos del cuerpo.

    Este examen imagenológico tiene la particularidad que no utiliza radiación, o sea, no es lo mismo que los conocidos rayos X. Existen dos tipos de máquinas para hacer la resonancia magnética, una con forma de tubo, conocida como resonancia magnética cerrada, y otra donde se coloca al paciente entre dos platos, llamada resonancia magnética abierta. En ambos casos la operativa es parecida, ya que se utilizan imanes y ondas de radio para generar las imágenes que se verán en un monitor y podrán ser guardadas para que el especialista haga su informe.

    En la cerrada, se pueden obtener imágenes más específicas para ciertas patologías, sin embargo en la abierta, puede resultar más ventajosa para pacientes con un gran volumen, niños, incluso para quienes padecen claustrofobia.

    ¿Para qué sirve?

    Al ser una prueba diagnóstica, las resonancias magnéticas son útiles para confirmar o descartar algún problema médico.

    Son muy importantes en la prevención pues el detalle que se consigue obtener en las imágenes permite al especialista comprobar que no hay alteraciones significativas y que se deban tener en cuenta en órganos y tejidos. En caso de que surja alguna alteración visible, el profesional podrá solicitar otras pruebas que considere oportunas o iniciar la terapéutica adecuada para solucionar el problema.

    ¿Cómo hay que prepararse para hacerse una?

    La máquina de resonancia magnética cerrada tiene una forma de tubo, abierto por los dos extremos. El paciente se tendrá que acostar en una mesa móvil que se desplazará hacia el interior del tubo que emitirá las ondas que generarán las imágenes. El tiempo necesario para hacer la prueba varía según las partes del cuerpo a estudiar, pero suele durar entre 15 minutos a 1 hora, aproximadamente. Durante ese tiempo, y para evitar que las imágenes salgan borrosas y no sirvan para el diagnóstico, el paciente debe permanecer inmóvil.

    Al tratarse de un aparato que funciona por imanes, es importante no llevar nada metálico. Relojes, horquillas del pelo, audífonos, dentaduras postizas, sostén con aros o cosméticos con partículas de metal en su composición son algunas cosas de las más comunes y que no podemos llevar puestos en el momento de la prueba. En el caso de tener alguna prótesis metálica incompatible con la resonancia o un marcapasos, no se podrá efectuar esta prueba y el especialista solicitará otra prueba alternativa que le permita ver lo que necesita.

    No hay inconveniente en tomar los fármacos habituales, comer o beber antes de la prueba. En caso contrario, el médico informará del tiempo de ayuno necesario.

  • ¿Cuándo hay que ir al psicólogo?

    ¿Cuándo hay que ir al psicólogo?

    A lo largo de la vida, hay muchas situaciones en las que no nos sentimos felices o realizados. A veces, son tantos los problemas que no vemos una posible salida. Aunque podamos pensar que de todo se sale o que es cuestión de días, la realidad es que si una situación nos supera o se mantiene en el tiempo, dificultando llevar a cabo incuso las tareas más rutinarias, buscar ayuda profesional es la mejor decisión que podemos tomar.

    En Psicopartner Ciudad Lineal, por ejemplo, cuentan con psicólogos especializados en distintos campos bien como talleres que pueden ayudar a ver las cosas desde otra perspectiva.

    Pero para saber cuándo hay que ir al psicólogo, es importante tener claro que no es algo que se recomiende apenas cuando hay un problema como una depresión o un trastorno de personalidad. Un psicólogo también te ayudará a solucionar asuntos que te están bloqueando o generan malestar en tu vida.

    Buscar actividades que nos ayuden a superar esos momentos de angustia o dolor nos puede ayudar inicialmente pero si se mantiene el problema en el tiempo, podrán surgir secuelas. Buscar ayuda profesional es muy recomendado siempre que se quiera recuperar la estabilidad perdida o reparar el daño emocional causado por alguna situación vivida.

    Crisis personales

    En al vida no todo es color rosa. Sin embargo, hay situaciones que nos desbordan y que no conseguimos enfrentar, crisis personales que se mantienen en el tiempo y no somos capaces de salir de ellas.

    La muerte de un ser querido, problemas laborales, rupturas sentimentales o crisis con la pareja, familiares o amigos pueden causar un gran impacto emocional. También vivencias como accidentes, malos tratos o problemas que no se logran solucionar alteran nuestras emociones y pueden llevar a una situación de descontrol.

    Sentirse triste unos días es completamente normal pero si las crisis personales se mantienen en el tiempo, empeoran o nos impiden realizar nuestras rutinas diarias, entonces un profesional nos puede ayudar a encontrar de nuevo el equilibrio.

    Sensación de soledad, inseguridad o baja autoestima

    Cualquier sensación o sentimiento que nos mine el estado anímico debe ser trabajado con un profesional.

    Sentirnos pequeños frente al mundo, constantemente inseguros de nuestras capacidades o incomprendidos provoca dolor y angustia. Son sensaciones que, habitualmente, nos limitan y nos impiden estar tranquilos con nosotros mismos. Y en esos casos siempre es preferible acudir a un psicólogo que nos ayude a tomar el control de nuestra vida para poder vivirla de una forma más plena, sin pensamientos agobiantes o limitantes sobre nosotros y lo que nos rodea.

    Conductas perjudiciales

    Hay muchos hábitos que nos perjudican y que no somos capaces de eliminar de nuestros días. Muchos, como las addiciones al juego o a las drogas, son considerados perjudiciales de forma sencilla pero otros, mejor aceptados en la sociedad, son más difíciles de detectar como un problema. Es el caso del alcohol, el tabaco o la relación con la comida.

    Además, hay otros conductas que también se pueden trabajar como la agresividad, las fobias y otras adicciones.

  • Consejos de salud para las personas mayores

    Consejos de salud para las personas mayores

    A medida que pasan los años, las necesidades cambian y debemos adaptar nuestras rutinas y cuidados a las circunstancias del momento. Algunos cambios son más visibles que otros y tampoco la importancia es igual en todos los casos. Sin embargo, la salud es un punto clave para mantener a nuestros mayores con una calidad de vida que les permita disfrutar de la vejez todo lo posible.

    Disfrutar de una vida plena en la tercera edad es posible teniendo en cuenta algunos consejos de salud para las personas mayores. Además, hay residencias en barcelona y por todo el país que nos pueden ser de gran ayuda al contar con expertos capaces de proporcionar los cuidados necesarios que nuestros mayores necesitan.

    Los profesionales de las residencias están preparados para prestar los cuidados necesarios, contando con la formación y experiencia para hacerlo del mejor modo posible. Encontrar plazas públicas de residencias de ancianos puede ser una opción a tener en cuenta para darles los cuidados y la atención que necesitan en su día a día.

    Alimentación adecuada

    Todos sabemos lo importante que es la alimentación pero no siempre somos conscientes de la dificultad de mantener una dieta equilibrada en personas mayores. Su sistema digestivo ya no funciona de una forma tan eficaz como en la juventud y si tienen falta de algunos dientes, tampoco podrán comer todo el tipo de alimentos.

    Nuestros mayores necesitan comer varias veces al día y debemos asegurarnos de incluir cantidades suficientes de todos los nutrientes y fibra que ayude su funcionamiento intestinal. Además, debemos asegurarnos que se hidratan adecuadamente, bebiendo agua de forma regular.

    Actividad Física diaria

    El ejercicio físico es otro pilar importante en la salud de las personas mayores.

    La práctica regular de ejercicio físico moderado, adaptado a las situaciones personales de cada individuo, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, de diabetes, hipertensión y muchos otros problemas de salud. Además, si los mayores se mantienen activos tendrán más facilidad en mantener el equilibrio y se reduce considerablemente el riesgo de caídas y lesiones o enfermedades provocadas por el sedentarismo.

    A nivel emocional, salir a diario también ayuda a mantener un buen estado anímico y a dormir mejor.

    Por desgracia, muchas veces no tenemos horas suficientes en el día para acompañarlos en sus paseos diarios y no siempre tienen la salud necesaria para salir solos sin que conlleve un peligro para su bienestar.

    La importancia de la vida social

    Nuestros mayores no tienen una vida laboral activa que los obligue a estar, de algún modo, en contacto con otras personas. Tampoco tienen un grupo de amistades con los que pueden salir de forma habitual, principalmente en las grandes ciudades. Sin embargo, que mantengan una vida social activa es de gran importancia para evitar problemas como la depresión.

    Disfrutar de hijos o nietos mejora bastante su nivel de vida pero mantener el contacto con personas de su edad, con las mismas inquietudes y vivencias similares va a suponer una mejoría notable en su estado anímico.

    No siempre es posible proporcionarles las condiciones necesarias a nuestros mayores. Sea solos en casa o en casa de familiares, la vida acelerada que llevamos nos impide prestarles la atención que pueden recibir en una residencia.