Año: 2022

  • Prevención, la clave de tu salud bucodental

    Prevención, la clave de tu salud bucodental

    La odontología es, sin duda, esencial para una buena salud general. La relación entre ambos es cada vez más evidente, y 9 de cada 10 españoles lo confirman. El cuidado de la boca mediante una correcta higiene y revisiones periódicas es clave en todas las etapas de la vida, desde la infancia hasta la vejez.

    Prevención, la clave de tu salud bucodental

    Los dentistas pueden identificar problemas en las primeras etapas que pueden afectar a la salud dental durante toda la vida. Algunos de los peores problemas dentales se producen cuando no se abordan a tiempo. La realidad es que la mayoría de ellos podrían evitarse si se siguieran prácticas de salud bucodental preventivas. Es fundamental que el dentista detecte los problemas a tiempo para evitar que los problemas dentales se manifiesten a lo largo de la vida del individuo. Un empleado es responsable de mantener una buena salud bucal. Esto incluye cepillarse los dientes a diario, ir al dentista con regularidad y utilizar hilo dental.

    Salud bucodental en infantes

    Cuando se habla de salud dental preventiva, lo primero que se dice es que los padres deben llevar a sus hijos recién nacidos a ver a un ortodoncista en cuanto les salga el primer diente. Pero esto no es habitual. La edad media a la que los padres llevan por primera vez a su hijo al dentista es de 4 años. 8 de cada 10 personas afirman que llevan a su hijo al dentista cada año después de la primera visita. Enseñar a los niños la importancia de una higiene bucal adecuada desde una edad temprana tendrá un gran impacto en su salud bucal general. Por eso es importante enseñarles buenos hábitos de higiene bucal a una edad temprana. Si un niño tiene unos dientes sanos, tendrá unos dientes sanos de adulto. Si un niño tiene un problema bucal o dental, tendrá una gran influencia en el adulto. Los problemas de salud bucodental que experimente un niño determinarán en gran medida el adulto en el que se convierta. Es importante que atiendas la salud bucodental con especialistas en el asunto, puedes asistir a esta clínica dental en Castellón en el caso de que necesites la ayuda de expertos.

    Cuidado para los adolescentes

    La adolescencia es una época de muchos cambios, pero el cuidado de la salud bucodental nunca debería ser uno de ellos. Sin embargo, los datos muestran que sólo 6 de cada 10 adolescentes españoles acuden al dentista para una revisión cada año, y hemos detectado un descenso del 6,1 por ciento desde el año pasado. La falta de tiempo y dinero es la principal razón por la que este grupo de edad no visita al dentista con la frecuencia que debería. Esto es crucial porque permite a los dentistas detectar problemas como las caries, que es la dolencia más común entre los adolescentes españoles. La adolescencia es un periodo en el que las personas experimentan notables cambios hormonales y personales que afectan directamente a su relación con la salud general y dental. Es muy importante empezar de joven. Los padres deben ayudar a los jóvenes adultos a comprender la importancia del autocuidado bucal. Esto ayudará a prevenir los problemas de salud bucal que podrían derivarse de un enfoque inadecuado de la higiene bucal. Es un momento crítico para seguir el desarrollo de la boca a medida que crece.

    Cuidado en los adultos

    Los adultos españoles son conscientes de la importancia de hacerse revisiones dentales periódicas. Son, de hecho, siete de cada diez adultos los que afirman visitar al dentista al menos una vez al año, y el número de personas que lo hacen varias veces al año ha aumentado en 5,6 puntos desde 2019. Estos datos son alentadores porque confirman la estrecha y directa relación entre la salud dental y la salud general, cada vez más conocida. Sin embargo, no sólo por razones de salud, la estética también es un factor determinante para casi el 20% de la población. Recuerda que de cualquier forma tus dientes deben ser tratados por profesionales en el asunto, sin excepciones.  

  • Remedios caseros: estreñimiento

    Remedios caseros: estreñimiento

    El estreñimiento es un problema bastante habitual que puede resultar muy molesto. La frecuencia normal de defecación oscila entre tres deposiciones por semana y tres al día, que se expulsan sin dificultad en el 75 por ciento de las ocasiones. Se considera que existe un estreñimiento si las defecaciones son menos de tres a la semana. Se trata una condición que puede dañar el genio de cualquiera.  Aquí mostramos algunos remedios caseros y naturales para que todo fluya bien…

    Remedios caseros: estreñimiento

    Remedios naturales para el estreñimiento

    Un paso clave para evitar y tratar el estreñimiento, es revisar la alimentación y observar si la cantidad de fibra presente en la dieta es la adecuada. Algunos remedios caseros para combatir el estreñimiento son:

    • Consumo de 30 gramos al día de fibra: todos los días comer 2 o 3 piezas de fruta, y una ensalada de buen tamaño.
    • Beber agua suficiente. Estar bien hidratado ayuda mucho para evitar el estreñimiento.
    • Hacer ejercicio. Diversos estudios han relacionado el sedentarismo con un mayor riesgo de padecer estreñimiento, por lo que hacer ejercicio a diario de forma moderada, además de ser bueno para la salud, contribuye a ayudar con este problema.
    • Ciruelas: se recomienda hervir media libra de ciruelas en medio litro de agua, y agregar azúcar o miel a gusto. Se deben consumir cuando ya estén blandas. También son válidas las ciruelas pasas.
    • Licuado de vegetales: se hace con hojas frescas de espinaca, una rama de apio y medio pepino. Se licuan en agua tibia y se toma en ayunas todas las mañanas.
    • Frutos secos: incórporalos en la dieta diaria, seguro se verá mejoría.
    • Cereales integrales: hay que cambiar las harinas blancas por las integrales. Preferir las pastas y los arroces integrales.
    • Tomar en ayunas: Un zumo de naranja o un café solo con agua templada y un kiwi, o un vaso de agua tibia, son otras recomendaciones útiles.

    ¿Te sabes algún otro remedio casero para el estreñimiento? Déjanoslo en los comentarios.

  • Cómo debe ser una vivienda para ser saludable

    Cómo debe ser una vivienda para ser saludable

    Una vivienda saludable, es una vivienda que nos permite disfrutar de un mejor nivel de salud, ya que cuenta con los requisitos necesarios para ser tanto habitable como segura. En este artículo vamos a ver algunas pautas que tiene que seguir, para poder ser considerada como vivienda saludable.

    Cómo debe ser una vivienda para ser saludable

    ¿Qué condiciones tiene que tener una vivienda saludable?

    Para que una vivienda pueda ser considerada como vivienda saludable, debe de contar con varias estancias diferentes, tales como una cocina, un salón comedor, un dormitorio principal, así como otros dormitorios accesorios y un baño completo.

    Todas estas habitaciones anteriormente mencionadas deben de cumplir con unos requisitos determinados, como son los siguientes: Además de estos requisitos como el tamaño y demás, debe de cumplir una serie de requerimientos, tales como disponer de una buena iluminación natural durante las horas de sol, así como artificial con unos aproximadamente 500 lux para aquellas zonas donde se trabaja o de 200 lux para la cocina.

    Así mismo, la ventilación también es muy importante, ya sea al exterior a través de diferentes ventanas, que son también garantes de una buena iluminación o a través de diferentes sumideros o ventanillas, en el caso de tratarse de un cuarto de baño. La temperatura interior debe estar entre los 20-22 ºC por el día y los 15-18 ºC por la noche, así mismo la humedad relativa de la casa se recomienda que esté entre el 40% y el 60%, con esto además de lograr un buen confort, también estaremos ahorrando en el consumo de energía.

    De la misma forma, el aislamiento acústico es un aspecto que cada vez se tiene más en cuenta a la hora de reformar una vivienda, esto es así no solo por las molestias que ocasiona, sino por los efectos perjudiciales del ruido para la salud

    De la misma forma, el suelo debe de ser anti resbalante, además de que pueda desinfectarse con facilidad. Se recomienda también que no haya alfombras, en el caso de que en la vivienda haya niños pequeños o personas de avanzada edad.

    Por otro lado, la vivienda debe de disponer tanto de agua caliente como fría, así como diferentes instalaciones en los desagües que permitan acabar con los malos olores. Esto último es de vital importancia pues un mal funcionamiento de los desagües puede incidir en la salubridad de la vivienda (además de suponer una gran incomodidad).

    Por último, una vivienda saludable tiene que estar lo suficientemente limpia en todas las estancias, para evitar la aparición de gérmenes y para que así sea posible, contraer enfermedades.

  • Consejos para dormir bien y tener un buen descanso

    Consejos para dormir bien y tener un buen descanso

    Dormir bien es muy importante, ya que la calidad del sueño, incide directamente en la salud general de nuestro cuerpo. En este artículo, vamos a dar una serie de consejos para dormir bien que podrás aplicar en tu día a día y con ello, sentirte mucho más fuerte y renovado, empezamos.

    Consejos para dormir bien

    Qué tener en cuenta para dormir bien

    Estos son los tips que debes tener en cuenta para lograr un buen descanso:

    La cama

    Resulta evidente que la cama es el lugar que más debemos de cuidar a la hora de dormir. En este sentido, deberemos de buscar un buen colchón y también una buena ropa de cama, ya que en todo momento tenemos que estar cómodos para lograr un mayor descanso.

    El dormitorio

    Se trata del protagonista fundamental a la hora de dormir bien. Tienes que asegurarte que esté bien aislado térmica y acústicamente, así como tener una humedad del ambiente entre el 50% y el 70%. Del mismo modo debes procurar que haya una ausencia total de luz y evitar la existencia de distracciones en el mismo como pueden ser los dispositivos electrónicos.

    Duerme lo necesario

    La duración del sueño es muy importante de cara a poder dormir bien. En este caso, una persona adulta debería de dormir entre 7 y 9 horas, ni más ni menos. Estas cifras cambian según la edad, ya que en el caso de los adolescentes se puede ampliar a entre 8 y 10 horas, mientras que en el caso de los más pequeños a entre 11 y 14 horas.

    Ojo con el móvil

    A pesar de que a muchos les gusta irse con el móvil a la cama y echar un vistazo a las últimas noticias del día, el uso de teléfonos móviles, tablets, ordenadores o similares, pueden perjudicar en la conciliación del sueño, debido a que activan nuestro estado de alerta y por lo tanto, nos cuesta un poco más quedarnos dormidos.

    Relájate antes de ir a dormir

    Para aprovechar al máximo el descanso, procura no meterte en la cama en tensión. Esto quiere decir que trates de olvidar los temas pendientes del trabajo o aquella discusión que tuviste con la familia. Dedicar un rato antes de dormir a una actividad relajante, nos permitirá conciliar el sueño de una mejor forma y por lo tanto, gozar de un mayor descanso.

  • Lo mejor en medicina estética

    Lo mejor en medicina estética

    El avance en las nuevas tecnologías conlleva, entre otras de sus ventajas, continuos progresos en medicina estética. La revolución de la medicina estética en Madrid llega con MED medicina estética: https://www.delriomedestetica.com/med-madrid/, los mejores tratamientos no solo para ofrecer excelentes resultados, sino para conseguirlos de la forma más sencilla.

    Lo mejor en medicina estética

    La medicina estética más cercana

    Todos estos avances sirven para acercar todavía más la medicina estética a las personas. Hoy en día vivimos en una sociedad en donde la imagen es fundamental en todos los ámbitos, desde lo social hasta lo laboral, por lo que cada vez son más las personas que deciden cuidar su aspecto físico. A pesar de que tradicionalmente se asocia la medicina estética a las mujeres,lo cierto es que cada vez son más los hombres que acuden a consulta y se animan a probar las ventajas de los diferentes procedimientos médico estéticos. No solo estamos hablando de los tratamientos más habituales como podría ser la depilación láser, sino de tratamientos como el estudio de implante capilar que soluciona tantos problemas de autoestima. En MED Medicina Estética puedes llevar a cabo este estudio a través de una consulta informativa gratuita donde te informan de los diferentes tratamientos estéticos que te puedes realizar, en función de lo que quieras mejorar.

    Estudios personalizados a tu medida

    En MED Medicina Estética se realiza un sistema de diagnóstico multidimensional, que les permite “adelantarse al futuro” así, pronosticar y reorientar la belleza y salud global de cada persona de forma individualizada. Pretende diagnosticar, tratar y prevenir también las manchas. Si quieres mantener las manchas a raya, a través de un estudio se determinarán los factores y causas, estableciendo, el protocolo apropiado para ti, desde peeling químicos despigmentantes a láser IPL (Luz Intensa Pulsada), mejorando a su vez, no solo las manchas, sino la textura y calidad de la dermis.

    Acaba con la Flacidez con la radiofrecuencia

    Por muy en forma que te encuentres o por mucho que vayas al gimnasio, acabar con la flacidez no siembre es un reto sencillo. Es precisamente por este motivo por el cual los tratamientos para acabar con la flacidez corporal suelen ser tan populares. En MED Medicina Estética cuentan con la tecnología apropiada para poder acabar con la flacidez, un problema que afecta tanto a hombres como a mujeres. Cada vez son más los hombres que se suman a estos tratamientos de belleza y el de acabar con la flacidez es uno de los más demandados. La mejor forma de poder recuperar la autoestima y sentirse bien con uno mismo es a través de un correcto diagnóstico y asesoramiento por parte de un equipo de profesionales altamente cualificados. Pide un estudio personalizado y descubre todas las posibilidades que te ofrece la Medicina Estética.  

  • ¿Qué puedo comer entre horas?

    ¿Qué puedo comer entre horas?

    Tener claro lo que puedes comer entre horas es importante para poder tomar alimentos saludables, que no engorden y que al mismo tiempo sacien nuestra hambre.

    ¿Qué puedo comer entre horas?

    El consumo de alimentos ligeros entre comidas puede evitar ingerir demasiados alimentos en la siguiente comida; por ello es importante planificar de manera concienzuda qué debes comer y el espacio que debe de existir entre las comidas; es primordial que sean alimentos saludables y ligeros, que aporten nutrientes a tu dieta. Se recomienda no saltarse nunca las comidas y realizar cinco ingestas al día, tres principales y dos mucho más ligeras, a modo de aperitivo, porque esto ayuda a mantener activo el metabolismo, lo que hace que se incremente el gasto de calorías diario del organismo.

    ¿Qué es lo más sano para picar entre horas?

    Entre los alimentos más sanos que puedes picar entre horas se encuentran los siguientes:

    Frutas

    Una de las mejores opciones para picar entre horas y no engordar, son las frutas o sus zumos, que aportan vitaminas,  antioxidantes y fibra, y apenas aportan calorías; entre ellas la mejor opción es elegir aquellas con bajo contenido en carbohidratos. Entre ellas destacan las fresas, frambuesas,  bayas, cerezas, pomelos, peras, manzanas, melón y piña.

    Verduras

    Otra opción para comer entre horas lo constituyen las verduras, bien sean crudos en forma de snacks, como palitos de zanahorias, apio, tomate o pepino, o bien en forma de caldos; de ambas formas aportan importantes nutrientes para el organismo, como vitaminas y minerales. No presentan muchas calorías debido a su bajo contenido en grasa y alto contenido de fibra y agua.

    Frutos secos

    Los frutos secos son otra de las opciones saludables para comer entre horas, pero hay que hacerlo con moderación, en pequeñas cantidades y no todos los días, porque son muy calóricos. Aportan nutrientes como vitaminas, fibra, proteína vegetal y ácidos grasos Omega-3, un nutriente este último muy cardiosaludable, entre ellos destacan las almendras, nueces, avellanas  y piñones.

    Bebidas

    El aporte de agua en la dieta es esencial para el organismo, ya que cumple importantes funciones, como hidratante de la piel, depurativo del organismo, ayuda a regular el tránsito intestinal,  y a evitar el estreñimiento, a la vez que ayuda a saciar al organismo, por lo que se siente menos hambre. Hay que tener en cuenta que el aporte de líquidos hay que realizarlo fuera de comidas, en pequeñas cantidades durante día; también puedes añadir tisanas de plantas medicinales, que no aportan calorías y ayudan a que te sientas más saciado.

    Cereales integrales

    Los cereales integrales añadidos a un yogur natural bajo en grasa, constituye una excelente opción de merienda; una o dos cucharadas de copos de avena, trigo sarraceno, kamut o arroz; o bien en forma de tortas de cereales, como el maíz o el arroz, que ejercen un efecto saciante sobre el organismo. En resumen, a la hora de comer entre horas de forma saludable y no engordar, opta siempre por comer entre horas aperitivos frescos, nutritivos  y saludables,  que aporten a tu organismo pocas calorías y ayuden a mantener tu cuerpo en forma.

  • La adicción tiene solución

    La adicción tiene solución

    Hasta hace unos años la persona que sufría algún tipo de adicción a alguna sustancia, ya fuera legal o ilegal, se mostraba reacio a acudir a especialistas que pudieran ayudarle a salir de la misma, hoy día el concepto y la sociedad han cambiado y cada vez son más aquellos que dan el paso para su recuperación, que aunque supone un camino duro que requiere mucha voluntad y esfuerzo merece la pena gracias a centros especializados.

    La adicción tiene solución

    La adicción aparece cuando la persona no es capaz de controlar el consumo de drogas, abusando de ellas y necesitándola en periodos cada vez más reducidos de tiempo. Por desgracia, esta enfermedad primaria llega a afectar a todos los aspectos en la vida de quien la padece, desde un cambio en su estilo de vida, en su rendimiento académico o laboral hasta un daño importante en su salud, tanto mental como física.

    Como indicación, si en el entorno familiar existen dudas y preocupación por un miembro que sospechan sufre una adicción, existen una serie de síntomas que pueden identificarse con relativa facilidad en el enfermo y que a continuación se facilitan, no tiene por qué darse todos los síntomas, pero ante la duda, es importante contar siempre con especialistas que puedan valorar la situación.

    Uno de los síntomas es que la persona adicta intenta sin éxito el control de consumo de drogas por sí mismo, nunca lo consigue y a pesar de ello cree que tiene autocontrol.

    Otro de los síntomas es que la conducta se vuelve más conflictiva en prácticamente todos los aspectos de la vida del enfermo.

    En tercer lugar, un síntoma también característico del adicto es que su vida empieza a girar en torno a su consumo de drogas, en otras palabras, el enfermo está obsesionado por conseguir y consumir su dosis, el resto de facetas de su vida han quedado completamente anuladas.

    Y en último lugar, siendo el síntoma más habitual, la negación; el enfermo niega su adicción.

    La recuperación de un adicto es posible

    En primer lugar, es digno de mención que, como cualquier otra enfermedad, la adicción cuenta con un método de curación y lo primordial para poder controlarla es que la propia persona que la sufre crea en su recuperación. Esta recuperación no es sencilla y puede que el tratamiento a seguir no sea breve, pero para eso el adicto siempre contará con la figura insustituible de centros especializados en materia, como el instituto castelao a coruña centro de desintoxicación, que le brindará al paciente el apoyo y el asesoramiento que necesita para conseguir ponerle fin de una vez por todas a esta enfermedad que le va consumiendo poco a poco.

    La terapia a seguir para la completa desintoxicación

    En la búsqueda de centros especializados en esta dura enfermedad que supone una lucha constante, el afectado ha de seguir rigurosamente un programa establecido y depende de su correcto seguimiento el que la superación de la adicción se convierta en una realidad.

    En el caso del Instituto Castelao, el paciente cuenta con un equipo que acompañará desde el primer día de ingreso hasta su recuperación y seguimiento.

    Este centro de desintoxicación cuenta con un factor distinto en las terapias que lleva a cabo y que se traduce en la eficacia de las mismas, los terapeutas con los que cuenta el centro son adictos recuperados, los cuales pueden comprender y ayudar al enfermo que sufre una adicción, ellos han conseguido superar la enfermedad y aportan motivación en el proceso.

    Además, cuenta con tratamiento grupal y sus resultados mejoran la eficacia de la terapia, ya que pueden compartir experiencias con personas que han sufrido lo mismo y que cuentan con todas las herramientas posibles para mostrar que la adicción siempre tiene cura.

    En el caso de la terapia establecida por el Instituto Castelao, la cual recibe el mismo nombre del centro, esta cuenta con 4 fases muy marcadas: comenzando por la desintoxicación (se abandona el consumo de drogas siempre bajo supervisión médica y con ayuda de medicación), continuando con ladeshabituación (en la que se crean nuevas conductas que mejoran su calidad de vida y que sustituyen a aquellas que llevaban al paciente al consumo), en tercer lugar se encuentra la etapa de rehabilitación (en esta fase se busca recuperar aquellas habilidades sociales que se perdieron debido a la adicción) y por último, la tan deseada reinserción (volver al entorno social es un paso importante y en esta etapa se prepara al paciente para normalizar su vida, siempre con un seguimiento terapéutico).

    La adicción es una enfermedad real

    El control de la adicción siempre es posible y para ello es imprescindible cambiar el concepto que hasta ahora se tenía de esta enfermedad crónica, la adicción es una afección física y cerebral y siempre se cuenta con posibilidades de superarla, devolviendo la esperanza al adicto y a su entorno familiar.

    La adicción es considerada una enfermedad mental y las características psicológicas y neuronales de un enfermo adicto crean una barrera que impiden abandonar el consumo de drogas y es muy difícil sortearla, este aspecto no es tenido en cuenta por la sociedad actual, en la que desde fuera se entiende que el enfermo adicto solo tiene que dejar de consumir y que esto no supone mucha más complicación.

    A pesar de este concepto tan erróneo de la enfermedad de la adicción, es aspecto es claro e innegociable, para que esta pueda superarse hay que buscar ayuda y asesoramiento especializado.

    Un centro de desintoxicación de confianza

    El Instituto Castelao es un centro de sanidad privada cuya actividad está especializada en el tratamiento de adicciones, incluyendo desde el alcohol a la cocaína o el cannabis.

    En este centro se acompaña al enfermo en todo el proceso de recuperación, desde principio a fin, proporcionando al enfermo un entorno tranquilo y un equipo que servirá de apoyo incondicional.

    El porcentaje de recuperación con el que cuenta el Instituto Castelao es bastante elevado, un 85% de los pacientes tratados han superado la enfermedad gracias a sus terapias y programas adaptados a cada paciente.

  • Los beneficios saludables más desconocidos del CBD

    Los beneficios saludables más desconocidos del CBD

    El CBD o cannabidiol es uno de los compuestos presentes en la planta Cannabis Sativa. Habitualmente se asocia de forma incorrecta con las drogas y, por tanto, se le atribuyen propiedades negativas que resultan de la ausencia de información.

    El CBD en sí mismo puede ser utilizado con fines medicinales y terapéuticos, aprovechando sus múltiples beneficios. Esta sustancia solamente tiene efectos negativos cuando se combina con el tetrahidrocannabinol o THC. El THC sí es perjudicial. Es el componente principal de sustancias psicotrópicas como la marihuana. La marihuana cuenta con una gran variedad de psicoactivos. Los psicoactivos (como el THC) son sustancias que afecta perjudicialmente a la actividad mental.

    Si hablásemos en términos coloquiales podríamos decir que el THC es el responsable del famoso «colocón» de quienes consumen drogas. En cambio, el CBD, tras investigarse en profundidad, es un compuesto que utilizado dentro de cierto porcentaje, puede aportar beneficios a la salud, ya que a diferencia del THC, no es una sustancia ni psicoactiva ni psicotrópica. No afecta a la mente y tampoco al sistema nervioso.

    Los beneficios saludables más desconocidos del CBD

    Los beneficios del CBD

    Dejar de fumar

    La nicotina es la sustancia responsable de la adicción al tabaco. Proporciona una sensación falsa de alivio que se esfuma en cuanto que el fumador intenta dejar de lado este hábito. El organismo nota la ausencia de nicotina y se estresa; estrés que parece reducirse mediante la consumición de un cigarrillo más. El CBD interactúa con el sistema de endocannabinoideas presente en nuestro organismo mediante los receptores CB1 y CB2. El CB1 es el encargado de regular los efectos de la nicotina.

    Artrosis

    Esta enfermedad afecta a las articulaciones y ligamentos. El CBD proporciona alivio de dolor en las articulaciones y reduce la inflamación de las mismas. Una de las aplicaciones más frecuentes del CBD como medicamento en estos casos es en forma de aceite. El aceite cbd presenta esta sustancia en su composición. Habitualmente se combina con aceite de oliva o coco. Hay distintos tipos de aceite en función de la concentración de CBD que se incluye. Se aplica como una loción, masajeando la zona en cuestión.

    Cuidado de la piel

    El efecto del CBD sobre la piel es calmar la actividad de las células, limitando su reactividad. Se utiliza especialmente en casos de enrojecimientos o brotes de acné. Gracias a sus antioxidantes reduce los efectos del envejecimiento. Además, contribuye también a solucionar problemas relacionados con la sensibilidad cutánea.

    Bruxismo

    El estrés es una de las causas más recuentes de bruxismo. Se trata de un actividad parafuncional (inintencionada) en la que la persona hace rechinar sus dientes, mientras aprieta con fuerza la mandíbula. Suele producirse en estado de sueño. El CBD alivia los dolores musculares, faciales y dentales, además de favorecer el sueño y equilibrar el Sistema Dopaminérgico, cuya disfunción se vincula con el bruxismo.

    Adelgaza con CBD

    Las grasas presentes en el organismo se clasifican en dos tipos: grasas blancas y marrones. Los glóbulos blancos son responsables de las primeras, las almacenan, comportándose así como suministros de energía. Las grasas marrones, en cambio, son aquellas que nos proporcionan calor y queman calorías.

    Cuando se habla de sobrepeso, se habla de organismos en los que la grasa marrón es menor que la blanca. Cuando se hace ejercicio, este tipo de grasa blanca se convierte en grasa marrón. A partir de algunas investigaciones y estudios recientes, comprar cbd con el fin de adelganzar es una práctica justificada, porque el CBD contribuye, favorece la transformación de células de grasa blanca en células de grasa marrón.

    ¿Tiene efectos adversos?

    Generalmente se tolera bien. En la mayor parte de las ocasiones no hay efectos secundarios. Sin embargo, es conveniente consultar previamente a su consumo con algún médico en caso de que se esté tomando otros medicamentos, como anticoagulantes, con los que el cannabidiol podría interactuar.

  • Las mejores residencias contribuyen a la salud de las personas mayores

    Las mejores residencias contribuyen a la salud de las personas mayores

    La vejez es una etapa de la vida que se caracteriza por los nuevos retos que deben asumir las personas mayores. En este sentido, el paso de los años trae consigo nuevas necesidades que deben ser atendidas con el objetivo de garantizar la salud y la calidad de vida de los ancianos. 

    Las mejores residencias contribuyen a la salud de las personas mayores

    Uno de los principales problemas que deben afrontar las personas mayores es la imposibilidad de realizar determinadas tareas cotidianas por sí mismas. Por esta razón, los familiares debemos asumir la responsabilidad de ayudarlos por nuestra cuenta o acudir a expertos en salud geriátrica.

    Buscar una residencia de mayores es una de las mejores opciones para quienes no tienen la posibilidad de atender debidamente a sus familiares. Los mejores centros geriátricos no solo garantizan todas las atenciones necesarias para mantener la salud del adulto mayor, sino que además, le permiten disfrutar al máximo de esta nueva etapa de su vida. 

    ¿Cómo beneficia a la salud una residencia de mayores?

    La constante renovación de sus servicios y la calidez de sus instalaciones han convertido a las residencias en una de las mejores opciones para mejorar la calidad de vida de los adultos mayores. Para conocer un poco más de cerca los beneficios que ofrecen para la salud de los ancianos, a continuación se presenta una lista con los principales servicios que ofrecen las mejores residencias en Barcelona.

    Servicios médicos

    Las atenciones médicas se encuentran entre los principales servicios sanitarios disponibles en las residencias para mayores. En reconocidos centros como Residencias Santa Rita, ofrecen a los ancianos servicios de asistencia las 24 horas del día, así como atención médica nocturna y atención médica especializada.  Gracias a ello será posible atender cualquier emergencia médica de forma rápida y efectiva, asegurando el bienestar de los residentes.

    Servicios de enfermería

    Otro de los principales servicios sanitarios disponibles en las mejores residencias para adultos mayores son los servicios de enfermería. Estos profesionales de la salud se encuentran a disposición de los residentes durante las 24 horas del día y, quienes lo necesitan, pueden contar con enfermeros exclusivamente dedicados a los cuidados paliativos.

    Servicios de fisioterapia

    La fisioterapia es uno de los principales servicios sanitarios que contribuyen a mejorar la calidad de vida y el bienestar de los adultos mayores. Al contar con fisioterapeutas profesionales, empresas como Residencias Santa Rita ofrecen a los adultos mayores destacados servicios de rehabilitación. De esta manera, será posible tratar lesiones en zonas comunes, como la cadera u otros tipos de problemas que suelen afectar a los adultos mayores.

    Servicios de nutrición

    Entre los principales servicios que ofrecen las mejores residencias de mayores se encuentran los servicios de nutrición. Ante la necesidad de asegurar la salud de los residentes, los centros geriátricos cuentan con nutricionistas profesionales que adaptan el menú a las necesidades particulares de cada paciente. No se puede olvidar que los adultos mayores tienden a padecer enfermedades como diabetes o hipertensión. Por ello, mantener una alimentación controlada es un aspecto fundamental para su salud y bienestar.

    Servicios sociales

    Finalmente, entre los principales tipos de servicios disponibles en las mejores residencias de mayores se encuentran los servicios sociales. A través de la ayuda de profesionales de la psicología y trabajadores sociales, los residentes pueden llevar a cabo todo tipo de actividades orientadas a mejorar su salud mental.  Para ello, se organizan talleres de estimulación cognitiva, paseos, actividades y juegos grupales, así como actividades de lectura y escritura. Es importante recordar que el bienestar emocional y psicológico de los adultos mayores es un factor que también determina su bienestar y calidad de vida. A su vez, las actividades al aire libre como las caminatas, ayudan a mantener la movilidad del cuerpo, favoreciendo a su salud física. Como se puede ver, las residencias de mayores ponen a disposición de sus clientes unos servicios que se han adaptado especialmente a sus necesidades particulares. Gracias a ello, la estancia en estas residencias permite a los adultos mayores mantener su salud en un estado óptimo y disfrutar de su vejez.

  • Cómo combatir la flacidez facial – Los mejores consejos

    Cómo combatir la flacidez facial – Los mejores consejos

    La flacidez facial es un problema que se acentúa con el paso de la edad, síntoma inequívoco de que vamos haciéndonos mayores. Si esta es una de tus preocupaciones, no temas, en este artículo te vamos a dar algunos consejos para que puedas combatir la flacidez facial, así como algunos de los tratamientos de estética facial más recomendados y además para que puedas contar con los labios de película.

    Cómo combatir la flacidez facial - Los mejores consejos

    Los tratamientos estéticos más recomendados

    Uno de los más recurridos y recomendados es el tratamiento estético con colágeno. Gracias al colágeno se consigue mejorar la firmeza de la piel evitando los síntomas de flacidez. Se trata de un tratamiento sencillo en donde primero se lleva a cabo una profunda limpieza del rostro para luego aplicar una mascarilla de colágeno junto con ácido hialurónico y elastina para que tu piel quede mucho más firme y saludable.

    Otra solución es optar por la radiofrecuencia. A través de este tratamiento se aplicarán ondas electromagnéticas de alta frecuencia que calentarán las capas de la piel que son las responsables de la producción de colágeno. De esta forma estas capas se activan, produciendo el colágeno y mejorando el resto por completo.

    También puedes optar por la carboxiterapia. Se trata de una técnica a través de la cual se inyecta en el rostro pequeñas inyecciones de CO2 para estimular la oxigenación de la piel y así conseguir que se formen nuevas fibras de colágeno que sirven para mejorar la elasticidad de tu piel.

    ¿Cómo evitar la flacidez facial?

    Estos tratamientos que hemos visto sirven para corregir la flacidez facial. Sin embargo, una de las fórmulas más eficaces que tenemos de combatir esta flacidez es evitar que se produzca. Para ello lo que tenemos que hacer es mantener ciertas rutinas a lo largo de nuestro día a día. Una de las rutinas más básicas sería la de cuidar la alimentación.

    Además de para poder conseguir un cuerpo mucho más sano, una buena alimentación nos ayudará a mantener nuestra piel mucho más sana gracias a que podremos liberar toxinas perjudiciales para la piel. Además, es importante incluir en la dieta alimentos que cuenten con antioxidantes, como puede ser la vitamina C y la vitamina E.

    Además de una buena alimentación te recomendamos que la complementes con algo de ejercicio. No es necesario que practiques ningún deporte de élite ni que te pegues una paliza en el gimnasio, simplemente establécete unas pequeñas rutinas que te puedan servir de cara a conseguir un mejor estado físico.

    Prueba a prescindir algo más del ascensor subiendo y bajando las escaleras de tu casa, vete al trabajo andando en lugar de ir en coche (siempre que sea posible) camina durante 20 minutos al día…

    Además, para el rostro también tienes actividades específicas que te pueden ayudar a tonificarlo. Un ejercicio de lo más sencillo es pronunciar todas las vocales de forma exagerada delante del espejo durante unos 4 minutos al día. Haz unas cuantas repeticiones y verás como pronto empiezas a notar los resultados.