Los corticoides tienen un gran potencial en el tratamiento de una variedad de condiciones, desde lupus hasta el asma, imitan los efectos de las hormonas que el cuerpo produce de forma natural en las glándulas suprarrenales. corticoides suprimen la inflamación, que puede reducir los signos y síntomas de enfermedades inflamatorias, como la artritis y el asma, sin embargo los corticoides también conllevan el riesgo de producir efectos secundarios.
Efectos secundarios de los corticoides
Los efectos secundarios dependen de la dosis de la medicación que se recibe; en cuestión de días o semanas de iniciar el tratamiento oral, se puede tener un mayor riesgo de padecer glaucoma, retención de líquidos, aumento de la presión arterial, cambios de humor y aumento de peso, con depósitos en el abdomen, cara y parte posterior del cuello.
Al tomarcorticoides orales a largo plazo, se puede experimentar: cataratas, azúcar en la sangre, diabetes, aumento del riesgo de infecciones, pérdida de calcio de los huesos, desencadenando osteoporosis y fracturas, irregularidades menstruales, piel fina y aparición de moretones.
Efectos secundarios de los corticoides tópicos
Por vía tópica pueden conducir a tener piel delgada, lesiones rojas y acné.
Efectos secundarios de los corticoides inhalados
Al utilizar corticoides inhalados, algunos de los fármacos se pueden depositar en la boca y la garganta en vez de hacerlo en los pulmones, pudiendo causar tos, ronquera, sequedad en la boca y dolor de garganta.
Efectos secundarios de los corticoides inyectados
Los efectos secundarios producidos pueden incluir dolor, infección, encogimiento de los tejidos blandos y pérdida de color en la piel.
A pesar de sus efectos secundarios, los medicamentos corticoides siendo un tratamiento médico importante; para obtener el máximo beneficio con el menor riesgo debe:
– Tratar de disminuir las dosis o administrar dosis intermitentes.
– Cambiar a tratamientos no orales de corticoides.
– Consultar los cambios o decisiones de la terapia con el médico.
– Si se ha de suspender el tratamiento, no hacerlo de forma repentina, sino gradualmente.
A veces hay enfermedades de las que resulta molesto hablar. Las hemorroides son una de ellas. Sin embargo hay que quitarse la vergüenza y preguntar por los mejores tratamientos. Aquí van algunos trucos caseros para las hemorroides que pueden ayudar a aliviarlas.
Empecemos por definir las hemorroides: se trata de una inflamación del ano causada por factores como permanecer mucho tiempo sentado, el embarazo o por estreñimiento. En cualquier caso se trata de una afección que necesita tratamiento médico. De todas formas, los remedios naturales son eficaces para paliar el dolor.
Trucos caseros para las hemorroides
Estos son algunos remedios que puedes poner en práctica para aliviar sus molestias:
Baño caliente: en una tina, con el agua lo más caliente tolerable por el cuerpo, agregue sales de Epsom. La inmersión en este baño ayuda a reducir la inflamación de las venas y a reducir las hemorroides.
Bolsas de te: el frío también ayuda. Los médicos naturistas recomiendan poner en la hemorroide bolsitas de te frías.
Pasta de cebolla: una pasta hecha con cebolla, ajo y mantequilla sin sal, aplicada durante una semana, puede dar alguna mejoría.
Cubos de hielo: sentarse sobre una bolsa llena de cubos de hielo puede calmar las molestias. Es necesario precaución y que el hielo no esté en contacto con la piel para evitar quemaduras.
Caléndula: una crema de caléndula aplicada en el área es muy efectiva para desinflamar.
Sábila: directamente sacada de la penca de sábila es útil para calmar las molestias y la inflamación.
Adicional a lo anterior hay que decir que es importante controlar el estreñimiento, es una de las causas más frecuentes de las hemorroides y dificulta su sanación. También se deben evitar las comidas picantes y el consumo de alcohol.
Las hemorroides pueden causar ciertas grietas propensas a infectarse, de ahí la importancia de una higiene rigurosa.
En cualquier caso recuerde que estos trucos caseros para las hemorroides sólo aliviarán sus molestias. Siempre consulte al médico y use los supositorios o cremas que le recomiende.
La contaminación acústica nos expone a una gran cantidad de ruido que, con el paso del tiempo, puede acabar provocando problemas de audición. La hipoacusia es un problema que afecta a una gran mayoría de personas y que cuenta con varios niveles de gravedad. Este problema puede darse por varios motivos diferentes y no está asociado a ninguna edad en concreto, puede pasar durante cualquier etapa de la vida.
Seniors woman hearing loss , Hard of hearing
Afortunadamente, los continos avances en la tecnología nos permiten corregir estos problemas para seguir disfrutando de una buena audición. Si notas que empiezas a padecer problemas de audición, lo mejor es acudir a un profesional de los oídos, no solo para que te diagnostique el problema, sino también para que te pueda recomendar un remedio con el que poder recuperar una buena audición.
Audífonos, la ayuda más solicitada
Los audífonos son la ayuda más solicitada por parte de las personas que tienen estos problemas de sorderas. Existen varios tipos de audífonos que, dependiendo de la situación del paciente o también por sus preferencias, pueden ser colocados.
Los audífonos retroauriculares son algunos de los más habituales por lo poco invasivos que resultan. Estos audífonos cuentan con el auricular en el oído y el resto de componentes que hacen necesario su funcionamiento se encuentran en una caja detrás del pabellón auditivo.
Por otro lado, están los audífonos intracanales. Estos audífonos caben y se colocan dentro del canal del oído y suelen estar más recomendados cuando la pérdida de audición es más elevada.
¿Cómo cuidar tus oídos?
A pesar de que todo el mundo puede padecer hipoacusia sin estar sometido a grandes situaciones de ruido, podemos cuidar más nuestros oídos para tratar de evitar que esto suceda o, por lo menos, ralentizar el proceso.
La mejor forma de cuidar los oídos es utilizando tapones. Puedes utilizar tapones o cascos especiales si trabajas en un ambiente ruidoso. A pesar de que un ruido no sea de lo más elevado, su continua exposición puede acabar causando el mismo impacto. Por otro lado, utilizar tapones también en otras situaciones en donde podamos proteger a nuestros oídos, por ejemplo, en la ducha para evitar que se introduzca agua. Además de esto, trata de exponerte a ruidos elevados, especialmente si escuchas música a través de auriculares.
Los oídos nos acompañan durante toda nuestra vida y de nosotros depende en una gran medida su estado de salud. Si que es verdad que, en algunas ocasiones, estos empeoran debido a enfermedades que no podemos controlar. Sin embargo, llevar una dieta equilibrada y una vida saludable también nos ayudará a mejorar la salud de nuestros oídos.
La hipoacusia en los niños pequeños
Para finalizar, debes de prestar también especial atención por si tu hijo puede sufrir hipoacusia. Si reacciona de forma extraña ante ruidos fuertes, parece que no presta atención o se mantiene callado ante voces familiares o balbucea al hablar, consulta siempre a un profesional para que pueda certificar la buena salud de los oídos de tu hijo.
El cuerpo humano es algo increíble y se pueda comparar a las mejores obras de ingeniería. Tenemos venas y arterias por dónde circula en todo momento una gran cantidad de sangre, ya sea transportando nutrientes o desechos celulares. Un adulto tiene entre 4,5 a 6 litros de este tejido en su cuerpo.
Y, sin embargo, ¿qué sabemos de las enfermedades de la sangre? Si algo es cierto es que pueden ser de lo más variadas e impiden que cumpla su función en el organismo. Pueden afectar todo el tejido o apenas parte de este; pueden ser crónicas o agudas; algunas son hereditarias, otras causadas por enfermedades o por la toma de algún medicamento.
Hemofilia
Es una enfermedad hereditaria en la mayoría de los casos y se caracteriza por una dificultad de coagulación causada por insuficiencia de proteínas coagulantes. Este trastorno de la sangre suele manifestarse más frecuentemente en los hombres, aunque también se puede dar la hemofilia en mujeres, que son las portadoras.
Los signos y síntomas de la hemofilia van a variar según el grado de insuficiencia de factores de coagulación que tengas, siendo los más comunes los sangrados excesivos o presencia constante de grandes moratones. En casos menos habituales, se pueden dar sangrados internos espontáneos que ponen en riesgo la vida del paciente.
Cuando es detectada la hemofilia, muchas veces a través de pruebas genéticas por antecedentes familiares, se estudiarán los factores de coagulación que están reducidos y el tratamiento consistirá en reemplazarlos de forma regular.
Anemia
Siendo de las enfermedades de la sangre más reconocidas en la sociedad, la anemia es una disminución de glóbulos rojos sanos con la consecuente dificultad para realizar el transporte de una cantidad adecuada de oxígeno a los tejidos del cuerpo. Esta falta de oxigenación hará que te sientas débil y con niveles de cansancio no justificados por las tareas diarias que has realizado. Otros signos de anemia son mareos, dolores de cabeza e incluso arritmias.
Hay varios tipos de anemias. Algunas son hereditarios, otras están relacionadas con carencias nutricionales. Su tratamiento dependerá, en gran medida, del tipo de anemia que presentes y que se puede diagnosticar con un análisis de sangre rutinario.
En la mayoría de los casos, el tratamiento se basa en la toma de suplementos adecuados aunque, en algunas situaciones, puede ser necesario someterse a procedimientos médicos.
Leucemia
Conocida como el cáncer de la sangre, esta enfermedad involucra generalmente a los glóbulos blancos, los responsables por combatir las infecciones en nuestro cuerpo. Por ello, los principales síntomas y signos que notarás son escalofríos, estados febriles, infecciones frecuentes y ganglios linfáticos inflamados. Como son síntomas imprecisos y poco específicos, la enfermedad suele ser detectada en análisis de sangre que se piden de forma rutinaria o para otra enfermedad.
Su tratamiento es complejo y varía según el tipo de leucemia pero se suele recurrir a la quimioterapia.
Son tantas y tan dispares las enfermedades sanguíneas que, independientemente de los signos y síntomas que se presenten, es preferible consultar con un profesional que realice las pruebas pertinentes.
Compuesto por un grupo de médicos especialistas, ofrece los tratamientos más vanguardistas para el cuidado de la salud, la estética y el bienestar en la capital española
La Dra. Obregón Reina es la directora del Centro Médico de Cirugía y Estética en Pozuelo de Alarcón, un referente en tratamientos estéticos y de salud en la comunidad de Madrid. Desde rejuvenecimiento facial o tratamientos corporales, incluyendo la nutrición y los tratamientos con luz y láser, esta clínica también lleva a cabo cirugía general y colorrectal.
Por otro lado, la unidad multidisciplinar del centro ofrece a sus pacientes un acompañamiento psicológico, endocrino y quirúrgico de lo más completo. Tienen una unidad especial para el tratamiento de la obesidad mórbida y consultas de cirugía donde se tratan patologías quirúrgicas digestivas, así como oncología de la pared abdominal.
El equipo humano y profesional de esta clínica tiene como filosofía la combinación entre belleza y bienestar. La ciencia y la tecnología sirven de base para diseñar planes de tratamiento concretos adaptados a las necesidades de cada paciente. Su búsqueda de la armonía y la naturalidad, están en consonancia con los principios de ética y salud como rectores de todos los métodos que se llevan a cabo en el centro.
Qué ofrecen a nivel de medicina estética
Es de los mejores centros de estética en Pozuelo de Alarcón y en sus instalaciones es posible recibir tratamientos faciales y corporales. Dentro de los primeros, destacan por sus grandes resultados los siguientes procedimientos:
Rellenos faciales
Ideales para reponer el volumen y favorecer el rejuvenecimiento, ya que tienen una función bioestimulante gracias a el ácido hialurónico, la hidroxiapatita cálcica y el ácido poliláctico. Labios, pómulos, mentón, cuello y escote, ojeras, y arrugas se benefician de un tratamiento que devuelve la juventud y belleza al rostro.
Toxina botulínica
Una opción excelente para reducir las arrugas de la frente y el entrecejo, así como de las temidas patas de gallo. Perfecta para un rejuvenecimiento peribucal completo y para devolver la juventud al cuello y el escote, también para acabar con el bruxismo.
Hilos tensores
Los pacientes que busquen un lifting sin tener que recurrir a métodos invasivos pueden recuperar la juventud del rostro, tensar el cuello y la papada y obtener un efecto lifting en brazos, abdomen y piernas fácilmente con los hilos tensores. Además, promueven la síntesis de colágeno y elastina y su efecto dura alrededor de 18 meses.
Además, también se llevan a cabo técnicas de mesoterpia y microneedling, se aplica plasma rico en plaquetas para el tratamiento de manchas, cicatrices y caída del cabello y también se puede recibir un peeling químico para aumentar la luminosidad de la piel y eliminar manchas y signos de envejecimiento.
En el apartado de los tratamientos corporales, la clínica de la Dra. Obregón dispone de protocolos propios de combinación de diferentes tratamientos médicos no invasivos, así como masajes y aparatología de última generación para mejorar la estética corporal.
Desde el tratamiento de celulitis, la grasa localizada y la flacidez corporal, hasta la eliminación de varices y telangiectasias o arañas vasculares, pasando por la terapéutica para las estrías y cicatrices con láseres, mesoterapia, peelings y otras técnicas.
El tratamiento de la alopecia también es posible, así como todo tipo de rellenos corporales y de bioestimulación en escote, manos, glúteos, pantorrillas y en las zonas íntimas. Y en el campo de las dietas, ofrecen programas personalizados diseñando una dieta basada en las necesidades y objetivos de cada paciente.
Todos estos procedimientos no solo tienen en cuenta el aspecto físico, sino también el psicológico, valorando y teniendo en cuenta en todo momento la dimensión más humana de las personas que acuden a consulta. Un enfoque integral que lo convierte en el centro estético de referencia a nivel nacional.
Estar nervioso ante una operación de cirugía plástica es algo normal. Habitualmente, esta sensación de inseguridad y nerviosismo sucede cuando nos vamos a enfrentar a algo que desconocemos. Para evitar que suceda todo esto o, en su defecto, tratar de reducir al máximo los nervios antes de una operación de cirugía plástica, La Doctora Yagües acompaña a sus pacientes a través de todo el proceso, desde el preoperatorio hasta el postoperatorio de la cirugía estética.
Esta mayor cercanía sirve para transmitir al paciente más tranquilidad y le ayuda a resolver todas las dudas que tenga acerca de la operación. Si todavía esto no te tranquiliza, en este artículo te vamos a dejar una serie de consejos para que apliques y te puedas tranquilizar antes de someterte a una operación de cirugía plástica.
Aclara todas las dudas que tengas antes de la operación
Uno de los motivos por los cuales la Doctora Yagües acompaña durante todo el proceso a su paciente, es para poder aclarar todas las dudas que genera la intervención. En la gran mayoría de los casos, el paciente se acaba preocupando en exceso por cosas que no debería, simplemente por el desconocimiento.
Para evitar todo esto lo mejor es salir de dudas y preguntar todo lo que no se sepa. Si se trata de una intervención habitual, la dificultad con la que cuenta la operación o cualquier otra cosa que se te ocurra. Cuando lleves a cabo estas preguntas, te darás cuenta que las respuestas son de lo más cotidianas y que la intervención es algo de lo más habitual.
Todas estas respuestas te servirán para tranquilizarte y para darte cuenta de que en realidad no tienes nada de lo que preocuparte.
Practica técnicas de relajación
Otro de los aspectos que puedes llevar a cabo es practicar técnicas de relajación. Estas técnicas son estupendas para cualquier tipo de problema que te cause miedo o ansiedad, por lo que lo puedes aplicar perfectamente antes de llevar a cabo la intervención de cirugía plástica si es que esta te asusta.
Puedes practicar yoga, meditación… cualquier ejercicio de este estilo lo podrás encontrar por internet. Puedes disfrutar de una gran cantidad de vídeos en internet que te ayuden a aplicar estas técnicas, por no lo que no será necesario apuntarse a ninguna clase ni nada por el estilo.
Concéntrate en el después
Por último, te recomendamos que te centres en el después. No pienses en como será la operación, piensa en los beneficios que vas a tener después de esta.
La operación durará un periodo limitado en el tiempo, más bien, un periodo bastante corto, por lo que se pasará. Sin embargo, los beneficios de la operación de cirugía estética se van a prolongar durante el tiempo y vas a poder disfrutar de ellos toda la vida.
Relájate el día anterior viendo una película, leyendo un libro, lo que sea. Cualquier actividad que te sirva para desconectar y olvidarte de la operación durante un tiempo te ayudará a enfrentarte de una forma mucho más tranquila a esta.
Muchas personas acostumbran a tomar yogur cada día. Ya sea por la mañana en el desayuno o bien por la tarde a modo de merienda, el yogur cuenta con varios aportes necesarios para nuestro organismo. En este artículo venimos a hablaros del yogur búlgaro, un yogur un tanto especial que se está poniendo bastante de moda por todas las propiedades que tiene. Este yogur búlgaro se conoce popularmente como kéfir y es apto para cualquier consumidor. En el mercado puedes encontrar kéfir sin lactosa si eres intolerante a esta gracias al trabajo de marcas como Kaiku sin lactosa que acercan estos productos a todos los consumidores para que todo el mundo pueda disfrutar de ellos.
Beneficios del kéfir
Para animarte a que pruebes el kéfir, además de decirte que está delicioso, se trata de un alimento bastante beneficioso para el cuerpo humano.
El kéfir es un alimento probiótico con el que podrás ir mejor al baño. Gracias a las bacterias con las que cuenta el kéfir, se facilita en una gran medida la digestión y se acelera el tránsito intestinal. Además de ir al baño mejor, estas propiedades te ayudarán a combatir problemas como la inflamación intestinal o la gastritis. El kéfir cuida de tu flora intestinal y, desde luego, esa es la mejor forma de evitar sufrir enfermedades.
Otro aspecto que gusta mucho del kéfir es que te ayuda a bajar de peso. La razón es bastante simple, se trata de un alimento rico en proteínas y que a su vez es bajo en calorías. Además de mantener tu flora en buen estado y adelgazar, el kéfir también te ayudará a combatir la osteoporosis al ser una rica fuente de calcio.
Al final, todos estos aspectos se resumen en que el kéfir te ayuda a reforzar el sistema inmunológico. Gracias a que te cuida, resulta más complicado que se reproduzcan microorganismos maliciosos en el organismo por lo que mejora nuestra salud.
¿Cómo se debe de tomar kéfir?
Al tratarse de un alimento probiótico, la ingesta del kéfir no es igual que en otros alimentos. En este caso, debemos de ir tomándolo de forma progresiva para que nuestro organismo se vaya adaptando poco a poco a los microorganismos que contiene este alimento. Por este motivo, te recomendamos que lo vayas introduciendo paulatinamente en tu dieta diaria.
El kéfir lo puedes tomar con leche, por lo que de esta forma elaborarás el yogur búlgaro del que te hemos hablado. Deberás empezar tomando una primera dosis de 100 mililitros que podrás repartir en dos raciones si así lo prefieres. Te recomendamos que lo tomes por la mañana, ya que así lo digerirás mejor. Conforme vayas notando con el paso de los días que tu digestión mejora, podrás ampliar la dosis a 500 mililitros diarios, repartida si quieres en dos vasos a lo largo de la mañana.
En el caso de los niños las dosis deberán de ser más bajas. Procura que la primera sea tan solo de 25 mililitros para luego subir hasta 200 mililitros si es necesario.
La caída del cabello es algo que afecta y que preocupa a una gran cantidad de hombres hoy en día. Esta pérdida de cabello ocasiona numerosos problemas en los hombres más allá de la pérdida del propio pelo. Desde problemas de autoestima, a toda clase de problemas sociales. La pérdida de confianza y el rechazo a uno mismo acaba derivando en problemas más graves con el tiempo.
Muchas empresas saben esto y se aprovechan a base de vender productos milagrosos para ralentizar o impedir la caída. El tiempo nos ha demostrado que estos productos no funcionan y que simplemente buscan sacar el dinero de personas desesperadas en la búsqueda de una solución. Por ese motivo, en este artículo te vamos a hablar de algo que si que funciona y de todas las ventajas que tiene, las prótesis capilares hombre.
Las ventajas de una prótesis capilar
Una prótesis capilar es la mejor solución para la caída del cabello. Estas prótesis capilares te permiten recuperar tu imagen de forma inmediata, sin ningún tipo de tratamiento ni esperas. Debido a la naturaleza de estas prótesis, estas siempre funcionan por lo que no tendrás que esperar ningún tipo de resultado.
El funcionamiento de la prótesis es de lo más sencillo, estas se adhieren al cuero cabelludo y cubren la parte superior de la cabeza. Además, se integran a la perfección con el resto de pelo que queda en el lateral de la cabeza o en la nuca, creando una fusión en la que resulta imposible discernir cual es la prótesis y cual el pelo natural.
Además de ser fáciles de colocar, estas prótesis capilares son indetectables, tanto al tacto como a la vista. Esto es muy importante, ya que se puede hacer una vida normal con ellas sin temor a lo que otras personas puedan opinar de ellas. Podrás bañarte, hacer deporte, dormir… en definitiva, toda una vida normal sin que tengas miedo que la prótesis se note o se despegue, ya que esto no va a ocurrir.
Otra de las ventajas con las que cuentan estas prótesis capilares es que no es necesario llevar a cabo una cirugía para disfrutarlas. Esto es la solución perfecta para muchas personas que tienen miedo de pasar por un quirófano. Con estas prótesis podrás recuperar tu pelo sin necesidad de tener que pasar por ese trance. Esta ventaja también deriva en muchas más, ya que una prótesis capilar no cuenta con efectos secundarios. Puedes echar un vistazo a los efectos secundarios con los que cuenta la medicación o tratamientos para prevenir la caída del cabello para valorar todavía más esta ventaja por parte de las prótesis.
En definitiva, esta es una solución que nunca falla. Si te gustaría recuperar tu cabello de antes, ahora lo tienes más fácil que nunca y de forma mucho más segura. Sentirse mejor con uno mismo ahora está al alcance de la mano gracias a estas prótesis 100% naturales que se adaptan plenamente a todas tus necesidades.
A la hora de realizar un viaje por carretera, es importante prestar atención hasta el último detalle para evitar cualquier accidente. Debemos cuidar especialmente la alimentación, además de otras precauciones básicas como contar con un buen botiquín de viaje, cuidar el estado de nuestro vehículo, tener en cuenta todas las recomendaciones de seguridad o conocer el estado del tráfico son algunos de los aspectos que deberemos tener en cuenta.
Asimismo, deberemos llevar una buena alimentación que nos asegure los nutriente necesarios para asegurar que viajamos en un buen estado físico y, por tanto, garantizar nuestra salud y la de nuestros acompañantes. Está demostrado que la falta de descanso y una mala alimentación son dos importantes factores de riesgo de sufrir un accidente de tráfico.
¿Cómo debemos comer cuando estamos viajando?
De ahí que es importante tener en cuenta una serie de consejos para una buena alimentación en viajes por carretera:
– Alimentarnos de forma equilibrada y saludable. La alimentación tiene una gran influencia en la seguridad al volante. Si es incorrecta o insuficiente puede provocarnos fatiga, somnolencia, pesadez, reducir nuestros reflejos, la capacidad de atención y, por tanto, incrementar el riesgo de sufrir accidentes. Por el contrario, un alimentación equilibrada y variada nos ayudará a realizar un buen viaje y a disfrutar más de él.
– Evitar las comidas abundantes y con una digestión difícil. Debemos evitar los platos muy condimentados y grasos. En cambio, son muy recomendables las ensaladas, las carnes y pescados a la plancha y las frutas.
Del mismo modo, debemos evitar largos periodos de ayuno. Lo más recomendable es realizar siempre 4 ó 5 comidas al día y llevar una dieta equilibrada.
– Descansar y comer bien antes de iniciar un viajar. De forma general, y más si se va a hacer un viaje, se debe realizar un desayuno completo, que incluya cuatro grupos de alimentos distintos: lácteos, cereales, frutas u hortalizas y complementos (aceites y grasas, dulces, carnes y derivados, etc.). Si el viaje es largo, es recomendable realizar un almuerzo o segundo desayuno, ya que nos proporcionará un rato de descanso y nos aportará los nutrientes necesarios. No hay que limitarse a comer snacks en los viajes, ya que no aportan una dieta completa. Igualmente, si es por la tarde, se recomienda hacer un descanso durante el viaje para realizar la merienda.
Después de realizar una comida completa, lo más recomendable es esperar entre 15 y 20 minutos antes de comenzar a conducir, ya que después de comer se reduce la capacidad de atención y las posibilidades de cometer algún error o imprudencia se incrementan.
– Planificar de antemano los aspectos relativos a nuestra alimentación y a la de nuestros compañeros de viaje. Hay que anticipar los lugares en los que nos vamos a parar a comer y tener en cuenta las horas más adecuadas. Las paradas nos permiten aprovisionarnos de bebidas con alcaloides como el café, el té, el cacao, las bebidas de cola o las bebidas energéticas, que son de gran ayuda para aliviar la fatiga.
En viajes largos hay que realizar descansos para comer algo ligero, bebidas para evitar la deshidratación y realizar algún ejercicio suave.
– Es recomendable detenerse cada dos horas para realizar un descanso mínimo de 10 minutos. Así, podremos aprovechar para estirar las piernas, comer algo ligero e hidratarnos. Si detectamos que tenemos hambre, hay que parar a tomar algo, ya que la sensación de hambre aumenta nuestra ansiedad, lo que puede provocar un incremento inconsciente de la velocidad.
– Llevar siempre bebida en el coche y beber con frecuencia pequeñas cantidades aunque no tengamos sed. La hidratación es tan importante como la alimentación, ya que la deshidratación provoca fatiga y cansancio, lo que afecta a nuestra capacidad de concentración e incrementa la posibilidad de cometer errores al volante. En ningún caso deberemos beber alcohol por los graves peligros que conlleva en la carretera.
– Evitar las distracciones. Nunca se debe comer mientras se conduce, puesto que dejaremos de prestar la atención necesaria a la carretera y reduciremos nuestra capacidad de reacción ante imprevistos. Si queremos comer algo, lo mejor es parar y luego continuar el viaje.
Es importante también mantener una temperatura agradable para el conductor. La calefacción y el aire acondicionado resecan el ambiente, lo que provoca una mayor deshidratación, que incide de manera directa en la capacidad de conducción.
– La conducción es una actividad física que implica un desgaste. Por ese motivo hay que descansar e ingerir alimentos que compensen el esfuerzo. El gasto energético es más elevado en la conducción de una moto que en la de un coche, pero en ambos casos es superior al gasto paseando o al de los pasajeros del vehículo.
– Debemos tener en cuenta las distintas necesidades de alimentos y bebidas para niños y personas mayores. Los niños necesitan mayor cantidad de líquidos que los adultos y, además, deben consumir de 3 a 4 raciones de lácteos. Por su parte, las personas mayores deben elegir alimentos con una mayor densidad de nutrientes por unidad de energía y cuidar, en especial, el consumo de agua.
– No hay que renunciar nunca a una buena alimentación cuando se viaja carretera. Aprovechando las frutas y verduras de temporada, así como la variedad de alimentos y de restaurantes autóctonos, podremos comer bien y disfrutar de una comida equilibrada en nuestros viajes.
¿Sigues estos consejos para comer durante el viaje? déjanos en los comentarios lo que sueles comer cuando viajas en coche.
Si quieres lucir una sonrisa estupenda este verano, vamos a presentarte algunos de los tratamientos estéticos dentales más demandados que puedes encontrar en tu dentista en Argüelles.
Los mejores tratamientos estéticos dentales
Entre los mejores tratamientos están:
Blanqueamiento dental
El tratamiento dental es una técnica que, como su propio nombre indica, sirve para blanquear los dientes recuperando el aspecto del esmalte original. Con el paso del tiempo, determinados hábitos como el consumo de café o el tabaco entre otros, acaban manchando los dientes. Estas manchas no se pueden eliminar a base de cepillarse los dientes y es necesario recurrir a un blanqueamiento para acabar con ellos.
En este caso, puedes encontrar blanqueamientos a través de la luz LED o con cubetas. Mientras que el LED se hace en la clínica, el tratamiento con cubetas se podrá llevar a cabo en casa, siempre con el asesoramiento y la posterior revisión por parte del dentista. Con ambos tratamientos recuperarás unos dientes de lo más blancos.
Invisalign
Uno de los tratamientos más innovadores que te puedes encontrar en estética dental es la ortodoncia invisible, también conocida como Invisalign.
El tratamiento invisalign en Madrid está teniendo mucho éxito debido a que se trata de una ortodoncia al uso, pero que no perciben otras personas al ser invisible. Gracias a este tratamiento, podrás mejorar la posición de tus dientes y corregir imperfecciones, sin tener que estar preocupado de la estética que supone el llevar a cabo una ortodoncia.
Básicamente, nos encontramos ante todas las ventajas con las que cuenta un tratamiento de ortodoncia sin tener que sufrir las principales desventajas de esta. Además de ser un tratamiento estético para el paciente, es de lo más cómodo.
Seguramente relaciones la ortodoncia con los niños más pequeños. En este caso, decirte que este tratamiento de invisalign no tiene una edad recomendada, por lo que puedes aplicártelo, aunque seas adulto. De hecho, es de lo más recomendable si te da vergüenza mostrar la ortodoncia, ya que se trata de un tratamiento de lo más discreto como hemos visto.
Implantes dentales de un día
Por muy bien que nos hayamos cuidado la boca, a veces nos hemos visto obligados a perder alguna pieza dental. Dependiendo de donde se encuentre la pieza que falta, esta puede afectar en una gran medida a la sonrisa y la autoestima de la persona.
Acabar con este problema es de lo más sencillo gracias a los implantes en un día. A través de un sistema 3D, se hace un estudio de la cavidad bucal y se lleva a cabo el implante para que encaje perfectamente en la fisonomía del paciente.
Estos implantes dentales de un día cuentan con la ventaja de ser una cirugía mínimamente invasiva. Si tienes miedo a todas estas operaciones, que se trate de una opción poco invasiva te permitirá disfrutar de este tratamiento sin ningún temor.
Las piezas que se te coloquen replicarán a las originales, por lo que hasta a ti mismo te costará reconocer que dientes son tuyos originalmente y cuales han sido implantados.
