Año: 2021

Depresión en la Tercera Edad

En ocasiones, las personas mayores afrontan la última etapa de sus vidas con tristeza y miedo (aunque afortunadamente no siempre es así), ya que es una etapa complicada. Desde este blog de salud en esta ocasión vamos a hablar sobre el problema de la depresión en la tercera edad.

Posibles causas de la depresión en la tercera edad

Diferentes estudios apuntan a un abanico de factores que podrían predisponer a la aparición de depresión, pero todos coinciden en que los siguientes factores son los más determinantes:

• El duelo, provocado por la pérdida de familiares y amigos.

• El insomnio, ocasionado por distintos factores que pueden interponerse en el descanso.

• La discapacidad, causada por el deterioro asociado al envejecimiento.

• Los antecedentes de depresión previa, pues pueden provocar una nueva recaída.

• El sexo femenino. Las mujeres suelen tener mayor predisposición a padecer una depresión.

• La soledad también puede ser un factor determinante. Los expertos han observado un menor porcentaje de depresiones en aquellas personas que viven integradas en un entorno familiar, respecto a los que viven solos.

Síntomas de la depresión en las personas mayores

Para ayudar a detectar la posible depresión en la tercera edad, hay que estar atentos a estas señales: • Bajo estado de ánimo.

• Trastornos del ánimo como tristeza, melancolía y baja autoestima.

• Poca energía.

• Anhedonia (pérdida de la capacidad para sentir placer y satisfacción).

• Pérdida de interés.

• Trastornos del sueño y del apetito.

• Sentimiento de culpa.

• Alteración psicomotriz.

• Afectación de la concentración.

• Pérdida de claridad de pensamiento.

Hay que incidir especialmente en estos:

• La aparición súbita de un deterioro cognitivo.

• Presencia de síntomas somáticos como: fatiga, dolores articulares, dolores musculares y contracturas, cefaleas, trastornos de la función sexual o molestias gastrointestinales.

¿Cómo actuar ante una persona mayor con depresión?

Si sospechamos que estamos ante un caso de depresión, lo primero será acudir a un médico para que le ponga el tratamiento adecuado, además también podemos poner en práctica algunas de estas medidas: • Llevarle a psicoterapia • Asegurar una alimentación adecuada y saludable • Hacer que se relacione con otras personas de su edad y participe en actividades de grupo • Que practique ejercicio físico adecuado para su edad • Tener una mascota, está comprobado que trabajar con mascotas hace que mejore sus capacidades cognitivas. Debemos tener en cuenta que hay expertos que consideran la depresión como el trastorno psiquiátrico más frecuente en los mayores, en una época en la que el estrés es el síntoma de la sociedad contemporánea, por tanto es importante observar sus síntomas e intentar ponerle remedio lo antes posible.

octubre 7, 2021
La importancia de ejercitar el suelo pélvico
Hasta un tercio de todas las mujeres experimentan problemas con los músculos del suelo pélvico en algún momento o etapa de su vida. El suelo pélvico se ejercita con los ejercicios de Kegel, de forma que el fortalecimiento de estos músculos puede ayudar a prevenir la pérdida de orina, evitar que accidentalmente se evacuen gases e incluso a mejorar los orgasmos.

¿Qué son los ejercicios de Kegel?

Los ejercicios de Kegel se recomiendan a mujeres antes, durante y también después del embarazo. Estos ejercicios tienen muchas ventajas, ya que consiguen relajar, tonificar y mejorar los músculos del suelo pélvico. Se tratan de unos ejercicios que se realizan a través de contracciones y relajaciones de los músculos que proporcionan soporte al recto, el útero y la vejiga.

Ejercitadores de Kegel

Una de las maneras más prácticas y fáciles de ejercitarlo es usando ejercitadores de suelo pélvico. Se trata de un accesorio que está diseñado para estos ejercicios, es muy parecido a un entrenador personal, pero con más ventajas, ya que es posible usarlo en casa con total relajación e intimidad. La marca En Suelo Firme se encarga de prestar soluciones para la salud del suelo pélvico. Cuentan con un taller online totalmente gratuito en el que te guían en el proceso de mejora y te asesoran en cada momento de una manera muy cercana. A su vez, cuentan con una gran variedad de productos que se adaptan al cuerpo de cada mujer, con diseños innovadores y una calidad avalada por especialistas del sector. Se trata de un equipo de mujeres con una amplia experiencia en suelo pélvico y abdomen, que luchan día tras día por el bienestar de la mujer. Con su lema “Pisa firme, fuerte y sin miedo”, ya han conseguido ayudar a cientos de mujeres. La incontinencia urinaria, la diástasis o los problemas sexuales, están muy presentes en las mujeres que sufren trastornos del suelo pélvico, por ello, desde En Suelo Firme luchan día tras día contra esto, para conseguir eliminar por completo las inseguridades y miedos de la mujer.

¿Qué causa la debilidad de los músculos del suelo pélvico?

Los músculos del suelo pélvico pueden estar débiles, sobrecargados, reaccionar lentos, o estar demasiado tensos o desgarrados. Esto también pasa con el resto de músculos de nuestro cuerpo, por ejemplo, cuando vamos al gimnasio. Las causas más comunes son las siguientes:
- Embarazo y parto. El parto puede causar problemas en los músculos de nuestro suelo pélvico, especialmente si hemos tenido un parto natural asistido, una episiotomía o el nacimiento de un bebé muy grande. Es por esto que se recomienda ejercitar el suelo pélvico durante el embarazo.
- Estreñimiento crónico. Tener que esforzarse cuando vas al baño de forma regular puede causar un estiramiento excesivo de los músculos y cierta debilidad. También debes tener en cuenta que la dificultad que se produce cuando vas al baño, puede deberse a una mala relajación de los músculos del suelo pélvico.
- Levantar peso. Hacer este tipo de esfuerzos, como por ejemplo, levantar una caja, puede causar un aumento en la presión abdominal, que puede llegar a poner los músculos del suelo pélvico bajo tensión.
- Deporte agresivo. Las actividades del gimnasio basadas en pesas pesadas y muy vigorosas, con saltos y movimientos agresivos, pueden sobrecargar los músculos del suelo pélvico.
Síntomas de la debilidad en suelo pélvico

Algunos de los más destacables son los que resumimos a continuación:
- Vejiga: fugas de orina al toser, estornudar o al realizar actividades como tener relaciones sexuales.
- Urgencia para ir al baño. Necesidad repentina de ir al baño o tener que acudir con mucha frecuencia durante el día.
- Nicturia. Levantarse muchas veces mientras concilias el sueño por tener ganas de ir al baño.
- Vaginal: sensación de que algo está cayendo o que tienes pesadez, e incluso dolor vaginal.
- Alteración en la actividad sexual: falta de sensibilidad durante el sexo y problemas para llegar al orgasmo.
El trastorno del suelo pélvico es una de las causas más frecuentes por la que las mujeres visitan al ginecólogo. No se trata de una simple pérdida de orina, puede llegar a causar mucho dolor e impedir a la mujer poder disfrutar de una vida plena y productiva. Si crees que padeces alguno de los síntomas que hemos comentado, deberías ponerte en contacto con un especialista y solicitar asesoramiento.
octubre 6, 2021
Consejos para mejorar la salud del hígado

El hígado es un órgano vital por lo que es de suma importancia tener un estilo de vida y una alimentación adecuada para mejorar su salud. No hay que olvidar que es el encargado de desintoxicar al organismo y por tanto conviene cuidarlo.

Si nuestro hígado sufre de una mala alimentación o está cargado de un exceso de trabajo por las sustancias tóxicas, entonces todo nuestro organismo sufre las consecuencias y se resiente.

¿Cómo cuidar el hígado?

Para cuidar el hígado debes prestar atención a estos consejos: –Bebe varios vasos al día de agua mineral, ya que ayuda a limpiar el hígado y los riñones. La cantidad de agua a digerir es mejor que se reparta en varías veces al día y hay que evitar grandes cantidades de líquido durante las comidas. –Evita consumir demasiado azúcar ya que el hígado puede convertirlo en grasa y colesterol. –Cuida tu higiene intestinal. La salmonera y la bacteria shigella pueden provocar daños serios a nuestro hígado. Para reducir este peligro, te recomendamos que consumas alimentos frescos y que evites el recalentamiento de la comida en la medida de lo posible. Nunca calientes la comida más de una vez ya que puede ser un foco de bacterias. –Si te sientes ansioso es mejor que no comas hasta que se te pase este estado, ya que es en ese momento cuando la corriente sanguínea es desviada de los intestinos e hígado hacia otras zonas del cuerpo. –Compra productos biológicos frescos y libres de pesticidas. Es mejor comprar alimentos que contengan ingredientes naturales y evitar los colorantes, conservantes, aromatizantes y los edulcorantes artificiales. -Elige un pan de calidad y que no contenga sustancias artificiales. –Evita el estreñimiento con el consumo de frutas frescas y vegetales. Al mismo tiempo, debes de incluir en tu dieta suficiente fibra. Si logras evitar el estreñimiento reducirás la posibilidad de que crezcan organismos no deseados en el intestino grueso. –Cuida tu peso para que se mantenga saludable. El sobrepeso tiene consecuencias negativas en el hígado. Siguiendo estos sencillos consejos cuidarás la salud de tu hígado y te sentirás mejor, además dada la importancia de las funciones que realiza en nuestro cuerpo, sin duda merece la pena cuidarlo.

octubre 4, 2021
El mejor cuidado para tus mayores

Con el paso de los años los hijos acaban teniendo que cuidar de sus padres. Estos que en su día les tocó ser cuidados por sus padres, se convierten ahora en los principales responsables de la buena salud de sus mayores cuando la vejez llama a la puerta. Por muy buenas que sean las intenciones, a veces no resulta del todo sencillo. Contar con ayuda a domicilio personas mayores puede ser una solución, ya que una persona mayor puede requerir cuidados especiales que deban de llevarse a cabo por parte de profesionales.

Por otro lado, otra solución de lo más demandada por el éxito que tiene, es un centro de día personas mayores. En este artículo vamos a ver a algunas de las ventajas que tiene contar con estos centros para las personas mayores para que puedas valorar si te interesa contar con sus servicios para tus familiares.

Ventajas de los centros de día

Las principales ventajas que aportan este tipo de centros son:

La persona mayor duerme y vive en su casa

Los centros de día están básicamente pensados para atender a estas personas mayores cuando el resto de convivientes de la casa se encuentran trabajando. Esto significa que la persona mayor duerme y vive en su casa durante el resto del día. Esto es una ventaja de lo más significativa, ya que acudir a un centro de día en absoluto implica abandonar el hogar. Cuando caiga la tarde podrá seguir toda la familia unida cuando las responsabilidades laborales se hayan terminado.

Atención profesional

Los centros de día cuentan con personal cualificado para poder atender todas las necesidades que pudieran tener estas personas mayores. Dentro de este equipo nos podemos encontrar enfermeros, médicos, nutricionistas, fisios… en definitiva, cualquier tipo de personal que se pueda asegurar la buena salud de aquellos que formen parte del centro.

Cuidado del cuerpo y… de la mente

Cuando alguien piensa en una persona mayor lo primero que puede venir a la mente es pensar en una limitación física. Además de saber tratar los problemas motrices, en un centro de día se ejercitará también la mente de las personas mayores tratándolas de mantenerlas activas a lo largo del día. Esto lo consiguen gracias a talleres de actividades en donde no solo se mantienen entretenidas y ocupadas, sino que también se estimulan a base de ejercicios recomendados para su hogar. Fortalecer su mente y trabajar su memoria puede ayudar a prevenir ciertas enfermedades mentales, lo que ayudará a la persona a sentirse mejor.

Socialización

Finalmente, un centro de día es un lugar de lo más adecuado para socializar. En estos centros de día las personas mayores podrán conocer a más personas con las que tratar. Esta es una solución perfecta para todas aquellas personas que se encuentran solas, ya que es una oportunidad para conocer gente nueva y, por lo tanto, hacer nuevas amistades. Los centros de día son un lugar estupendo donde se refuerza este aspecto tan importante de la vida, la socialización. Compartir espacios, ejercicios y experiencias es fundamental a estas alturas de la vida. Está demostrado que la socialización reduce la depresión y mejora la autoestima de las personas mayores.

septiembre 30, 2021
¿Cómo superar la fobia social?

Hablar en público y ser conscientes de que otra gente te está mirando y está pendiente de lo que dices o haces, es una de las situaciones que muchas personas no son capaces de afrontar con total naturalidad. Es aquí donde nace la fobia social. Desde este blog de salud respondemos a la pregunta más típica en estas situaciones: ¿Cómo superar la fobia social?

¿Qué es la fobia social?

El miedo que sientes ante situaciones en las que sabes que te están mirando, que estás siendo observado y que eres el centro de atención. Esa es la fobia social. Como todos los tipos de fobias, es un miedo que no se puede controlar, pero que hay que saber combatir e intentar superarlo de la mejor manera posible, porque, evidentemente, hay soluciones para ello.

Síntomas

Para superarla lo primero es saber reconocer los síntomas y aceptar que se tiene miedo a esta situaciones. La sudoración, aceleración del ritmo cardíaco, ansiedad, tartamudeo, temblores o enrojecimiento son los síntomas que avisan de esta fobia. Una de las soluciones pasa por afrontarlo, no por huir, ya que hay que intentar no tener que dejar atrás estas situaciones.

¿Cómo superarla?

Entonces, ¿cómo superar la fobia social? A base de una buena terapia cognitivo-conductual. En primer lugar, tienes que realizar técnicas de relajación, para que cuando te enfrentes a esta situaciones seas capaz de relajarte. En segundo lugar, debes controlar los pensamientos negativos e irracionales que te hacen ver un contexto social negativo para ti. Y por último, insisto, es importante que te enfrentes a estas situaciones, que seas capaz de sobreponerte Haz un esfuerzo y prueba a enfrentarte a una situación que sepas que te va a poner nervioso, eligiendo metas realistas que puedas superar, así la práctica te ayudara a superarlo. Puedes aprender técnicas para mejorar la autoestima, ya que este puede ser otro punto que juego en contra. Para superar la fobia social hay que querer superarla, ser consciente de que se tiene un problema y por supuesto, enfrentarte a ello.

septiembre 29, 2021
Hábitos saludables para conseguir un sueño profundo

Aunque siempre hablamos de la importancia de dormir entre siete y ocho horas diarias para gozar de una buena salud, la realidad es que lo verdaderamente importante es la calidaddeldescanso y la cantidad de tiempo que nuestro cuerpo pasa en cada fase del sueño: ligero, profundo o REM.

De entre sus fases, la segunda es la más importante, pues el sueño profundo es la fase en la que se desaceleran las funciones del cuerpo y las ondas cerebrales, se produce la regeneración celular y la síntesis de proteínas.

Las consecuencias de un mal descanso

Una de las principales consecuencias de un mal descanso es la permanente sensación de fatiga, que incluso puede comportar dificultades en el habla y una reducción considerable del tiempo de reacción. Asimismo, la falta de sueño profundo puede provocar un aumento del estrés, ansiedad, mal humor y dificultades para concentrarse. No contar con un descanso saludable también puede disminuir la creatividad, provocar la aparición de signos de envejecimientoprematuros o afectar al estado de los huesos, los cuales se vuelven más débiles y frágiles. Además de tener efectos sobre la salud en general, la falta de sueño también puede afectar directamente al sistema inmunológico, debilitándolo gravemente. Si padeces problemas de descanso o tienes dificultades para dormir adecuadamente, puedes consultar el blog Tu Equilibrio y Bienestar, donde recoge consejos y cuidados para la salud escritos por profesionales sanitarios (como son médicos especialistas, farmacéuticos…)

Hábitos saludables para conseguir un sueño profundo

Para conseguir un sueño profundo, hay una serie de hábitos saludables que nos ayudarán. El primero de ellos, pasa por mantener un horario fijo tanto para irse a la cama por las noches como para despertarse por las mañanas. Además, también resulta fundamental que intentemos evitar los cambios bruscos de horario entre los días laborables y el fin de semana. Otro de los hábitos saludables para conciliar mejor el sueño es la práctica deportiva moderada. Con todo, lo más aconsejable es evitar realizar deporte después de las 19:00 horas, sobre todo si es de alta intensidad, puesto que nuestro cuerpo comenzará a producir adrenalina y otras hormonas que nos harán sentir activos y provocarán que tengamos dificultades para dormir. Además, otro de los hábitos más efectivos para cuidar tu higiene del sueño consiste en vigilar las siestas. Como todo, las siestas están bien en su justa medida. Lo mejor es evitar hacer siestas que superen la media hora de duración o que tengan lugar hacia el final de la tarde. Igualmente, también es importante tener una alimentación saludable y variada donde se modere el consumo de cafeína, grasas y alcohol. Se trata de tres estimulantes muy fuertes para el cuerpo que pueden ocasionar problemas para conciliar el sueño. Finalmente, otro de los hábitos saludables para un descanso de 10 es evitar atracones de comida y bebida justo antes de acostarse. Si nos llenamos en exceso antes de dormir, nuestro cuerpo entenderá que debemos estar activos. Por esta razón se recomienda cenar platos ligeros y preferiblemente antes de las 21:00 hora

septiembre 29, 2021
¿Cómo debe ser una casa saludable?

Una casa saludable es una casa que cumple con unas características similares a las que se pueden encontrar en un entorno natural. Gracias a estas condiciones se favorece un descanso más óptimo, un mejor estado de vida, en esencia, un entorno mucho más saludable. En este artículo te vamos a contar algunas de las condiciones que debe de cumplir una vivienda para que pueda ser considerada una vivienda saludable.

Decoración más saludable

A veces en los pequeños cambios es donde se empiezan a notar las mejoras de vivir en una casa saludable. Para mejorar el ambiente de todas las habitaciones te recomendamos que hagas uso de papeles pintados saludables. Estos papeles pintados son una forma excelente de decorar con la que podrás lograr diferentes ambientes con total facilidad gracias a todas las variedades que existen. Estos papeles ecológicos son respetuosos con la naturaleza ya que han sido fabricados libres de contaminantes.

Vigila la calidad del aire

La calidad del aire es un aspecto muy importante en una casa saludable. Recuerda que buscamos unas características similares a las del aire natural, por lo que un aire puro es fundamental para lograr cierto parecido. Para poder mejorar la calidad del aire debemos de contar con una buena ventilación en el hogar. Todas las estancias de la propia casa se deben de poder ventilar y así conseguir un aire más puro dentro de estas.

Así mismo, también es importante contar con ciertos extractores que nos permitan sacar al exterior todo el aire sucio o viciado del ambiente. Gracias a una buena ventilación lograremos mejorar la calidad del aire y también reduciremos la humedad en el ambiente. Hay que ventilar la casa a diario y contar con plantas naturales que, a través de la fotosíntesis, logren crear un ambiente mucho más agradable.

Procura una buena temperatura

Tanto el exceso de calor como el de frío es peligroso para la salud. Regular la temperatura es fundamental para mejorar el confort de la vivienda y contar con un mejor ambiente. Por otro lado, es necesario controlar también la humedad. Hemos visto como ventilar puede ser fundamental para evitar que el ambiente sea más húmedo.

Si esto no es suficiente, deberíamos de contar con un refuerzo adicional como podría ser un deshumidificador. Si el ambiente es demasiado húmedo será propenso para la aparición de ácaros. Además, otros insectos también querrán venir a vivir a nuestra casa como las cucarachas. Mantener la humedad a raya también nos servirá para evitar enfermedades respiratorias.

Buena iluminación

Aprovecha al máximo la iluminación del sol. Esta iluminación natural es mucho mejor para el ser humano, ya que procura un mejor estado mental y facilita la concentración. Para lograr una buena iluminación debes de ser inteligente a la hora de decorar.

Procura no contar con grandes muebles que puedan tapar las entradas de luz de la casa y distribuye la estancia de forma eficiente de cara a que la luz llegue a todos los rincones. Si por el motivo que sea esto te resulta imposible, te recomendamos que hagas uso de las luces LED de bajo consumo, a ser posible, que sean blancas.

¿Cómo vas a limpiar tu casa?

De nada sirve contar con una casa saludable si te pasas el día limpiándola con productos tóxicos. Una gran cantidad de productos de limpieza cuentan con agentes tóxicos que pueden llegar a ser peligrosos para la salud.

Afortunadamente en el mercado tienes productos igual de eficientes y biodegradables, sin que cuenten con todos estos productos tóxicos propios de los productos más habituales. Infórmate en la etiqueta de los productos y trata de elegir aquellos que cuenten con menos componentes peligrosos.

Juega con los colores

Finalmente, un poco de psicología. A la hora de elegir los papeles pintados para cada una de las estancias, trata de elegir los colores de acuerdo a sus beneficios psicológicos. Si buscas una habitación para mejorar la productividad, el color azul es fundamental. Si lo que quieres es encontrarte en un sitio agradable y tranquilo donde poder descansar, el color verde de ayudará.

Si tu casa es pequeña y quieres que las habitaciones parezcan más grandes, el color blanco es la mejor opción. La psicología de los colores es fascinante y puede ayudarte un montón a mejorar las habitaciones de tu hogar.

septiembre 28, 2021
El acné en adultos
Uno de los recuerdos que permanecen de la etapa adolescente es el acné. Hoy en nuestro blog vamos a tratar el problema del acné y sobretodo vamos a ver que no sólo lo padecen los adolescentes, sino que, aunque es menos conocido, también está el acné en adultos.

El acné también es cosa de adultos

En la etapa del instituto, con 15 ó 16 años, es muy común y muy habitual ver a los jóvenes con esas marcas en la frente y en la cara fruto del acné. Lo que seguramente no conozcas con mucha precisión, es que el acné también puede aparecer en adultos, y no es ningún problema de falta de madurez, que va. Se estima que el acné afecta a casi un 80% de la población española.

Causas

En épocas de más calor, es cuando desaparecen, gracias al sol que seca la piel y el aire la deja que respire. Vayamos al tema, principalmente, el acné en adultos se da por estrés, aunque también por cuestiones de hormonas (esto es más que nada en las mujeres). El acné puede aparecer en la juventud, desaparecer unos años y luego volver a aparecer; los médicos lo llaman una enfermedad crónica con recidivas.

Factores que lo desencadenan

En cualquier caso, el acné se forma por exceso de grasa y esto es lo que hay que tener presente. Ahora, podemos ver cuáles son los factores que provocan el acné en adultos:
- Los cambios de estación, es decir los contrastes entre el frío y el calor pueden provocar un desajuste hormonal
- El estrés, los nervios no nos dejan ni a sol ni a sombra y producen un aumento de los andrógenos naturales (que favorecen la aparición del acné)
- La contaminación ambiental y todo lo que impida a la piel respirar con normalidad.
- Algunos medicamentos, como los que tienen litio, testosterona o corticosteroides.
- La alimentación también puede empeorar el acné, sobre todo si se abusa de los carbohidratos.
Estas son las principales causas de aparición de acné en adultos, aunque además hay que tener en cuenta que en los adultos la aparición repentina de acné también puede ser un síntoma de alguna enfermedad oculta, por lo que si este es tu caso deberías acudir a un médico para que te haga un diagnóstico adecuado. Teniendo en cuenta las causas anteriores es importante cuidar la piel e intentar eliminar el estrés para evitar que salga el y si ya lo habéis tenido, en este otro artículo os dejamos unos consejos para borrar las marcas del acné . En resumen, el acné no solo es cosa de adolescentes, se estima que el 30% de los que tienen acné son adultos. Más concretamente, tiene más de 25 años. Por lo que parece que no todos los que tienen acné son jóvenes o adolescentes, ¿no?.
septiembre 25, 2021
Lo que debes saber de los exámenes prenatales

Gracias al uso de los exámenes prenatales la salud del futuro niño y la de la mamá están mucho más seguras. Los exámenes prenatales son una serie de estudios que se llevan a cabo durante el proceso de embarazo y sirven para controlar la salud, tanto de la madre como de su bebé.

A través del uso de estos exámenes podemos descubrir enfermedades o problemas que podrían poner en riesgo la futura salud del bebé en el caso de no ofrecer el tratamiento necesario. Por ejemplo, uno de los exámenes que más se llevan a cabo en el País Vasco es el test cribado prenatal Bilbao. En este artículo vamos a ver algunos de estos exámenes prenatales más frecuentes para saber cómo pueden ayudar a las embarazadas.

El examen de la primera visita

La primera visita que llevarás a cabo a tu médico será para confirmarte que te encuentras embarazada. En este caso los primeros exámenes que se hacen son de exploración, ya que serán más completos un poquito más adelante.

Dentro de estos exámenes nos podemos encontrar con un examen físico completo, controlando tanto el peso del cuerpo como la presión sanguínea o el estado de los pechos y la pelvis. Una vez que se confirme el embarazo, habitualmente a través de un test de orina, se calculará la fecha del parto dependiendo del último periodo menstrual.

Además, se utilizará la orina del propio análisis para ver si existe algún signo de infección. Por otro lado, se llevará también a cabo un análisis de sangre para hacer una analítica completa de la embarazada.

Exámenes prenatales durante el primer trimestre

Ahora llega el turno de los exámenes que se llevan a cabo durante el primer trimestre. Gracias a estos exámenes podemos detectar afecciones que se producen durante el embarazo. Estas pruebas irán llevándose a cabo a lo largo de los días ya que no se harán todas de golpe.

Algunas de las pruebas más frecuentes serían un cribado. Este cribado prenatal supondrá realizarse un análisis de sangre para ver el estado de la embarazada y también del bebé. Otra de las más habituales son la ecografía. Gracias a estas pruebas podemos comprobar si el feto sufre algún riesgo de sufrir una anomalía como el síndrome de down o si puede tener alguna deformación congénita.

También se lleva a cabo un examen de ADN libre a través del cual se examina el ADN del feto. Esto es necesario para comprobar si existe riesgo de que el feto pueda sufrir un trastorno cromosómico. Este examen es más habitual en mujeres de elevada edad o si cuentan con antecedentes de haber tenido un bebé que haya sufrido alguna anomalía cromosómica.

Como en cualquier otro tipo de enfermedad, estas pruebas sirven para conocer el estado de salud tanto de la madre como del feto y así poder reaccionar a tiempo en el caso de que hubiera algún problema. Gracias a todo este tipo de exámenes los niños pueden nacer mucho más seguros y es posible corregir a tiempo patologías que de otra forma hubiera sido imposible de predecir.

septiembre 23, 2021
Cómo tratar el ojo seco

El ojo seco o queratoconjuntivitis seca es una alteración que se produce por falta de lágrimas o por mala calidad de las mismas y se produce en la superficie corneal y en la conjuntiva. Afecta a una parte importante de la población, especialmente a los mayores de 40 años de edad, y en mayor parte a mujeres que a hombres. Hoy os contamos sus causas, síntomas y tratamiento.

Causas de la sequedad ocular

Las causas son variadas y pueden ser debidas a la edad, a cambios hormonales, a enfermedades autoinmunes, síndrome de Sjögren, artritis reumatoide, o lupus. Algunos medicamentos, como los antihistamínicos, antidepresivos, bloqueadores beta y anticonceptivos orales, pueden disminuir la producción de lágrimas.

Síntomas del ojo seco

Los síntomas de la sequedad ocular son sensación de cuerpo extraño, ardor o picazón, enrojecimiento de los ojos –conjuntivitis-, visión borrosa y sensibilidad a la luz. Estas señales parecen empeorar en climas secos o ventosos y con altas temperaturas y humedad baja, así como con el uso prolongado de los ojos, como leer o ver la televisión, y hacia el final del día.

Tratamiento del ojo seco

En lo referente a su tratamiento, la mayoría de las personas que padecen este síndrome sufren de un inconveniente molesto, ya que los síntomas se interponen en la realización de las actividades de la vida diaria, como leer o ver la televisión. Para ayudar a aliviar sus molestos síntomas, debes de tener en cuenta estos consejos de cuidado personal, que seguro te serán de ayuda:

– Coloca un humidificador para añadir más humedad en el aire, esto hará que las lágrimas se evaporan más lentamente, manteniendo los ojos más cómodo. Debes recordar que las estufas y aire acondicionado disminuyen la humedad en el aire y seca los ojos.

– El consumo diario de complementos diarios de ácidos grasos Omega-3, también ayudan a aliviar los síntomas y es bueno para tratar la sequedad ocular.

– Cuando los ojos se encuentran secos, ciérralos durante 10 segundos cada cinco o diez minutos y parpadea con más frecuencia, esto aumentará el bienestar de los mismos.

– Las lágrimas artificiales, gotas y geles, preferiblemente sin conservantes cuando se utilizan varias veces al día, proporcionan más humedad y lubricación de la superficie del ojo y pueden ser utilizados tan a menudo como sea necesario, proporcionando un alivio de los síntomas.

– Las compresas calientes y masajes ayudan a proporcionar una capa lipídica más estable, especialmente en personas que padecen una disfunción de la glándula de Meibomio, rosácea, o blefaritis. El calor calienta el aceite en las glándulas sebáceas, que junto con el masaje hace que fluya más fácilmente.

– Los ungüentos para los ojos son más gruesos que las gotas lubricantes, por lo que duran más que las gotas lubricantes, pero debido a su espesor, pueden nublar la visión si se utilizan durante el día, por lo que para tratar la sequedad ocular son adecuados para lubricar los ojos por la noche, durante el sueño.

Esperamos que estos consejos te hayan ayudado a entender mejor el síndrome del ojo seco y que puedas tratarlo para aliviar sus síntomas. En cualquier caso recuerda acudir siempre a un oftalmólogo para que te haga un diagnóstico adecuado.

septiembre 22, 2021