Año: 2017

Participa y gana un purificador de aire de De’Longhi

Al contrario de lo que solemos creer, dentro de nuestra casa estamos expuestos a un mayor porcentaje de contaminantes que en los espacios exteriores. Ésta es una de las razones por las que el purificador de aire se está convirtiendo en un elemento indispensable para aliviar los síntomas de alergias y los efectos negativos que estas sustancias dañinas pueden ocasionar en nuestro organismo.

Respirar aire limpio no es una misión imposible gracias a equipos como estos purificadores. Su uso nos permite eliminar las impurezas presentes en el ambiente, incluidos los ácaros, el polvo o el polen. Esto nos ayuda no solo a combatir los malos olores, sino también a prevenir problemas respiratorios y, en general, a lograr un ambiente más limpio. Y es que no debemos olvidar que la calidad del aire que respiramos es esencial para nuestro estado de salud.

El mejor purificador de aire para tu casa

La conocida marca De’Longhi ha tomado buena nota de ello, lanzando al mercado un amplio catálogo de productos destinados al tratamiento del aire, adaptados a las necesidades de cada cliente: deshumidificadores, humificadores, purificadores… Todo depende del uso que queramos darles.

Su última propuesta es un completo modelo de purificador muy recomendable gracias a las útiles funciones que incluye y a su excelente relación entre calidad y precio. Se trata del purificador de aire AC75, que a través de su sistema triple de filtración (pre-filtro, filtro HEPA y filtro de carbón activo) elimina todas las impurezas del aire.

Este dispositivo está equipado con un ionizador que neutraliza las partículas del polvo, polen y humo. Su filtro HEPA es eficaz contra partículas de polvo tan pequeñas como 0.3 μ de diámetro o mayores, y su filtro de carbono actúa contra los gases dañinos gracias a la propiedad de carbón activado. Otra de sus ventajas es que su ventilador cuenta con tres velocidades y que su pre-filtro es lavable.

Gana un purificador de aire para un ambiente más saludable

Asimismo, su uso es muy sencillo, pues dispone de un cómodo panel de control con luces LED. Su nivel de ruido es muy bajo, proporcionando comodidad al usuario, y su temporizador abarca de una a tres horas. Además, este purificador es apto para estancias de hasta 25 m². Podemos ver más información sobre el producto aquí.

Ahora De’Longhi en colaboración con Cosas de Salud te ofrece la oportunidad de ganar uno de sus purificadores mediante sorteo. Solo tienes que completar este sencillo formulario. Pronto sabrás si eres uno de los afortunados. ¡Anímate y participa!

octubre 17, 2017
Los síntomas del párkinson se reducen con un trasplante de células madre

Hace apenas un par de meses la ciencia ganaba una batalla más contra los síntomas del párkinson. Y es que tras un meticuloso estudio, el equipo del Centro de Investigación y Aplicación de Células iPS de la Universidad de Kioto (Japón) confirmaba que la terapia celular experimental que ha aplicado en primates afectados por esta enfermedad ha dado sus frutos. Todo ello en base a un trasplante de neuronas preparadas a partir de células iPS humanas.

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octubre 13, 2017
Los zumos de frutas tienen más calorías de las que crees

A menudo cometemos errores en nuestros hábitos alimenticios debido, en gran parte, a la desinformación general que encontramos en este campo. Uno de los más comunes es creer que tomar zumos de frutas aporta la misma carga nutricional que las piezas frescas. Pero lo cierto es que, según los expertos, consumir estos alimentos ya sea triturados o de forma sólida, no provoca las mismas reacciones en nuestro organismo.

Hace años que los ya popularmente conocidos como smoothies (zumos de frutas) están presentes en todas las revistas y medios dedicados a la vida sana y la buena alimentación. Hasta las celebrities recomiendan estos zumos a menudo a través de sus redes sociales y promocionan diversas marcas dedicadas a su fabricación y posterior venta en el mercado. Sin embargo, algunos estudios indican que no son tan saludables como nos pueden hacer creer.

¿Los zumos de frutas están relacionados con la obesidad?

En este sentido destaca la opinión de la OMS, que relaciona el consumo de zumos de frutas con la obesidad. Tal y como lo explica Manuel Moñino, diplomado en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad del País Vasco y presidente del Comité Científico de la asociación 5 al día, «Cuando te bebes un vaso de zumo de naranja te estás tomando, muchas veces de un trago, el azúcar de tres naranjas, unos azúcares que se absorben demasiado rápido y provocan una respuesta metabólica diferente a la que se da cuando te comes una naranja entera. Además, al no tener fibra, no te da sensación de saciedad: nunca nos tomaríamos tres naranjas de golpe”.

Y es que al exprimir la fruta, gran parte de la misma se queda atrapada en el exprimidor o licuadora, perdiendo con ello la pulpa, donde se encuentran la mayoría de sus nutrientes. De esta forma, lo que consumimos es prácticamente sólo el azúcar que se encuentra naturalmente en estos alimentos. Por no hablar de los zumos comerciales, cuyos ingredientes son en su totalidad artificiales, asemejándose más bien a los refrescos como ya te contamos en nuestro artículo: Los riesgos de los refrescos y los zumos azucarados

[derecha]Los zumos de frutas comerciales poseen ingredientes que son artificiales en su totalidad, asemejándose más a los refrescos. [/derecha]

Por otro lado, con los zumos excedemos la cantidad de fruta recomendada al día, obteniendo demasiada glucosa. Además, no cuentan con el efecto saciante propio de la fruta. Cuando comemos piezas sólidas ingerimos determinadas fibras que se dilatan cuando establecen contacto con el líquido, creando una fuerte sensación de saciedad. Asimismo, el hecho de masticar favorece este efecto.

De igual forma, al tomar demasiados zumos de frutas nos arriesgamos a consumir un exceso de vitaminas, lo que da lugar a consecuencias negativas para nuestro organismo (hipervitaminosis). Por ejemplo, una cantidad de desorbitada de vitamina C puede favorecer la aparición de piedras en el riñón.

Todo esto no quiere decir que los zumos de frutas naturales sean dañinos ni que debamos suprimirlos completamente de nuestra dieta. Consumirlos de manera ocasional no tiene por qué ser perjudicial siempre que dividamos las cantidades con precaución.

octubre 11, 2017
Purificadores de aire para crear un ambiente más saludable en casa

Un purificador de aire es una máquina cuyo objetivo es eliminar aquellos elementos suspendidos en el aire que tienen carácter tóxico o contaminante. Los purificadores de aire para uso doméstico tienen ciertas ventajas y beneficios que lo han colocado como un dispositivo valioso dentro del hogar.

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octubre 10, 2017
Mantén el cerebro sano toda la vida con estos consejos

Mantener el cerebro sano y activo es fundamental para mantener un buen estado de salud, pues nos ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer, que implican un preocupante deterioro cognitivo. A diferencia de lo que a veces se piensa, podemos llevar a cabo determinadas técnicas para reforzar las capacidades del órgano más importante de nuestro cuerpo. Algunas de ellas las especificamos en este artículo.

Consejos para mantener el cerebro sano y activo

Para mantener el cerebro sano y activo, te recomendamos seguir estos consejos:

1. Dieta saludable. Una alimentación rica en vitaminas y nutrientes influye positivamente en nuestros procesos cognitivos, mejorando la función cerebral y aportando energía. Por ejemplo, el salmón, las nueces, el tomate, las fresas, las moras y las verduras nos ayudan a fortalecer la memoria y la concentración. Además, se recomienda no consumir demasiada cafeína ni azúcar.

[derecha]Al igual que la musculatura corporal, el cerebro necesita ejercitarse para mantenerse sano. [/derecha]

2. Evitar el tabaco y el alcohol. El alcohol reduce la masa cerebral y afecta a sus reacciones químicas, por lo que es mejor no abusar de su consumo. Por otro lado, el tabaco puede generar un grave daño celular en el cerebro, favoreciendo la pérdida de la memoria, la falta de concentración y la aparición de determinados trastornos.

3. Ejercicio físico. El ejercicio moderado es esencial para mantener el cerebro sano, activo y en buen estado. Con la actividad física nos ayuda a despejar la mente, reduciendo el estrés y la ansiedad. Basta con pasear treinta minutos al día, subir y bajar escaleras, un poco de bicicleta, etc. Disciplinas como el yoga o el taichí también son muy aconsejables.

4. Dormir lo suficiente. La falta de sueño dificulta que generemos nuevos recuerdos y asimilemos lo aprendido durante el día. Los expertos recomiendan un mínimo de ocho horas de sueño diarias, pues de lo contrario nuestras funciones cerebrales pueden verse alteradas. Asimismo, es importante acostarse y despertarse aproximadamente a la misma hora todos los días para mantener el cerebro sano.

5. Ejercitar la mente. Al igual que la musculatura del resto del cuerpo, el cerebro necesita ejercitarse para mantenerse en forma. Por ello es importante imponerse retos como aprender idiomas, estudiar, aprender a tocar algún instrumento, leer o escribir. De esta forma mejoramos nuestras capacidades cognitivas y prevenimos la pérdida de memoria. También existen actividades especialmente diseñadas para este fin, como tests, juegos, manualidades, etc.

6. Tiempo de ocio. La relajación, la diversión y el sentido del humor ayudan a liberar el estrés, lo que a su vez beneficia la correcta actividad cerebral. Por ello es importante reservar un tiempo al día para darse un baño, salir con los amigos, ver la televisión, etc. A la larga, notaremos una mejoría en nuestra memoria y capacidad de concentración.

¿Qué os parecen estos consejos para mantener el cerebro sano? Para saber más de este tema no dejéis de visitar este otro post de nuestro blog: ¿Cuáles son las partes y funciones principales del cerebro?

octubre 9, 2017
Estos son los alimentos más adictivos del mundo. ¡Cuidado con ellos!

¿Sabes cuáles son los alimentos más adictivos del mundo? Los estudios científicos afirman que algunos alimentos pueden provocar una adicción similar a la que producen sustancias como el alcohol o la droga. Hablamos de aquellos que contienen un alto nivel de grasas saturadas y azúcares, como los snacks, los refrescos o la bollería industrial. Y es que estos productos favorecen la segregación de dopamina en nuestro cerebro, conocida como la hormona de la felicidad, por lo que su consumo crea en nosotros cierta sensación de felicidad.

La comunidad científica advierte que el abuso de los mismos perjudica gravemente nuestra salud, dando lugar a la aparición de enfermedades cardiovasculares, debilitamiento óseo y muscular, depresión, obesidad y diabetes, entre otros trastornos. Para evitar su exceso debemos conocer cuáles son.

[derecha]El abuso de los alimentos adictivos puede producir enfermedades cardiovasculares, depresión, obesidad o diabetes.[/derecha]

Para ello nos remitimos al estudio llevado a cabo por un equipo de la Universidad de Michigan, que reunió a un total de 120 personas asiduas a la comida rápida y les aplicó la escala Yale de adicción a la comida, identificando con ello el tipo de adicción que provocaba en ellos cada alimento. Los más adictivos resultaron ser los más procesados.

¿Cuáles son los alimentos más adictivos del mundo?

Según la investigación, los alimentos más adictivos del mundo son los siguientes:

1. Pizza. Las grasas saturadas y los hidratos de carbono que contiene la pizza producen una fuerte dependencia hacia aquellos que la consumen asiduamente. Favorece enormemente la segregación de dopamina, lo que a su vez causa adicción.

2. Pasteles, tartas y bollería industrial. La sangre absorbe muy rápidamente el azúcar y las grasas que contienen estos productos, favoreciendo la sensación de bienestar.

3. Café. Es otro de los alimentos más adictivos del mundo. La cafeína es una sustancia fuertemente adictiva, y en este caso, hemos de sumar la costumbre de beber café como convención social. Si se toma en su justa medida no tiene por qué ser perjudicial; es más, aporta beneficios a nuestro organismo. No obstante es recomendable no sobrepasar los 200 miligramos al día, es decir, entre dos y tres tazas.

4. Chocolate. El cacao natural es beneficioso para nuestro organismo, algo que cambia cuando se le añaden sustancias refinadas como azúcar y grasas. Su adicción es muy potente, pues produce una sensación de relajación y bienestar gracias en gran parte a su fuerte efecto saciante y a su alto contenido en magnesio.

5. Hamburguesa. Las hamburguesas producidas por las cadenas de comida rápida suelen contener una elevada cantidad de glutamato monosódico, una sustancia aromática que ayuda a potenciar el sabor de los alimentos y que causa adicción consumida en exceso. Según la Organización Mundial de la Salud, la misma provoca síntomas como dolor de cabeza, debilidad, vómitos y molestias digestivas.

¿Qué os parece este listado con los alimentos más adictivos del mundo?, ¿los soléis consumir en vuestra dieta diaria?

octubre 4, 2017
La causa de las enfermedades autoinmunes al descubierto

Se entiende por enfermedades autoinmunes aquellas originadas por el propio organismo, que comienza a atacar a las células sanas por error. Este fenómeno lleva siendo estudiado durante décadas, dando lugar a continuos descubrimientos. En concreto, hace algunas semanas se produjo un nuevo hallazgo en este campo de la mano de un equipo de científicos del Boston Children’s Hospital y de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard (EEUU).

Nueva investigación sobre la causa de las enfermedades autoinmunes

Este grupo de científicos ha logrado identificar, gracias a cuatro años de experimentación con ratones, una reacción en cadena dentro de nuestro organismo que podría ser el desencadenante de las enfermedades autoinmunes. «Una vez que se pierde la tolerancia del cuerpo a sus propios tejidos, la reacción en cadena es como un tren fuera de control. La respuesta inmune contra las proteínas del propio cuerpo, o antígenos, se ve exactamente como si el organismo estuviera respondiendo a un patógeno extraño», explica Michael Carroll, uno de los autores del estudio.

Gran parte de este proyecto se enfocó en el estudio de un ratón que sufría lupus, una clásica enfermedad autoinmune en la que se basan muchas otras.»El lupus es conocido como el gran imitador, porque la enfermedad puede tener tantas presentaciones clínicas diferentes que se asemeja a otras condiciones comunes.», asegura Søren Degn, coautor del trabajo.

[derecha]Una reacción en cadena podría ser el desencadenante de las enfermedades autoinmunes.[/derecha]

La investigación sobre la causa de las enfermedades autoinmunes se centró en las células B, ya que los linfocitos B tienen un papel importante en la regulación del sistema inmunitario. Estas células producen anticuerpos y programan las células inmunitarias para atacar antígenos no deseados o sustancias extrañas. No obstante, los expertos encontraron una especie de “interrupción de anulación” en las células B de los ratones con los que experimentaron, que distorsiona este proceso y genera ataques autoinmunes.

Gracias a todo ello los científicos descubrieron que «con el tiempo, las células B que inicialmente producen los autoanticuerpos comienzan a reclutar otras células B para producir autoanticuerpos adicionales dañinos«, en palabras de Degn. Hasta el momento esto solo se ha observado en ratones, pero los investigadores quieren estudiar más a fondo esta técnica para analizar de qué forma se regula y se acelera esta producción de células B de autoanticuerpos.

El bloqueo de los centros germinales podría suponer una ruptura en el círculo vicioso que crean las enfermedades autoinmunes, ya que bloquearía eficazmente la memoria a corto plazo del sistema inmunológico.

Así lo afirma Michael Carroll: «Este hallazgo fue una sorpresa. No sólo nos dice que las células B autorreactivas están compitiendo dentro de los centros germinales para diseñar un autoanticuerpo, sino que también vimos que la respuesta inmune se amplía para atacar a otros tejidos del cuerpo, llevando a que el epítopo se extienda a la velocidad de un tren fuera de control».

¿Qué os parece este estudio sobre la causa de las enfermedades autoinmunes?

octubre 4, 2017
Un activo de baya de coral puede tratar el asma

Un activo de la planta baya de coral puede tratar el asma, tal y como afirman desde el Instituto de Biología Farmaceútica de la Universidad de Bonn (Alemania), cuyos investigadores consideran que pueden crear un nuevo fármaco contra el asma mediante el uso de esta baya o coralberry.

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octubre 2, 2017
No dormir bien puede tener estos graves efectos en tu salud

Los estudios médicos y científicos afirman que no dormir bien puede tener graves consecuencias en nuestro bienestar físico y psicológico. Estos expertos recomiendan, asimismo, un descanso de entre 7 y 8 horas diarias para evitar los efectos negativos que conlleva la falta de sueño, como irritabilidad, depresión, ansiedad o cefaleas, entre otros muchos.

Causas de no dormir bien.

Desafortunadamente el frenético ritmo de vida actual nos empuja a adquirir hábitos no siempre saludables para nosotros, y en medio de este caos no encontramos tiempo para descansar adecuadamente. De esta manera desarrollamos fácilmente problemas de insomnio.

En primer lugar hemos de distinguir, en líneas generales, entre dos tipos de insomnio:

1. Transitorio: se produce durante un corto período de tiempo menor a un mes y puede desembocar en insomnio crónico.

2. Crónico: se prolonga más allá de seis meses y puede llegar a convertirse en un grave problema para nuestra salud.

[derecha]No dormir bien nos priva de un descanso adecuado, lo que conlleva graves consecuencias para nuestro estado físico y anímico.[/derecha]

Las causas que ocasionan uno u otro pueden ser muy variadas y de diferente naturaleza. Las dividimos en tres grupos:

1. Causas orgánicas. Incluyen enfermedades y sus síntomas, como molestias o dolores físicos. También trastornos del metabolismo (hormonales, digestivos, neurológicos, etc.).

2. Causas externas o ambientales. Se refieren a los malos hábitos alimenticios (consumo excesivo de azúcar, cafeína, tabaco, alcohol…) y a los entornos inadecuados. Por ejemplo, ruidos en nuestro espacio de descanso u otros estímulos sensoriales. Los cambios de horarios y rutinas repentinos también pueden provocar trastornos del sueño.

3. Causas emocionales o psicológicas. El insomnio viene dado en muchas ocasiones por situaciones de estrés, ansiedad, tristeza y otros desequilibrios emocionales y psicológicos.

Efectos secundarios de no dormir bien

No dormir bien nos priva de un descanso adecuado, lo que conlleva graves consecuencias para nuestro estado físico y anímico.

1. Falta de concentración. El cansancio nos impide centrarnos en nuestros quehaceres diarios. Y es que durante la fase REM nuestro cerebro ordena y selecciona la información adquirida durante el día; sin ese proceso, nos cuesta enormemente adquirir nuevos conocimientos. Esto también afecta negativamente a la memoria. Asimismo, todo ello incrementa el riesgo de sufrir accidentes.

2. Debilitamiento del sistema inmunológico. Si nuestro cuerpo no descansa correctamente, el sistema inmunológico se debilita. Con ello aumentamos el riesgo de sufrir resfriados, gripes e infecciones respiratorias.

3. Riesgo de sobrepeso y ansiedad por la comida. Al no dormir lo suficiente, los niveles de las hormonas grelina y leptina, encargadas de regular el apetito, sufren cambios considerables. Esto aumenta nuestro apetito, por lo que lo más seguro es que consumamos más calorías durante el día. Además, las células de nuestro cuerpo serán menos tolerantes con la glucosa, lo que favorece la aparición de diabetes.

4. Trastornos psicológicos. La privación de sueño hace que nos sintamos mal emocionalmente, dando lugar a síntomas como irritabilidad, ansiedad, mal humor, fatiga, depresión y melancolía. Nuestras reacciones ante las situaciones del día a día se vuelven desproporcionadas.

5. Enfermedades cardíacas. Los expertos asocian la falta de sueño con el aumento de la hipertensión y la obstrucción de las arterias. Dormir poco hace que nuestra frecuencia cardíaca aumente, con lo que el corazón se resiente por el exceso de trabajo.

6. Envejecimiento prematuro. La piel se ve altamente afectada por la privación de sueño. Es frecuente la aparición de ojeras, arrugas y manchas, ya que los tejidos no pueden regenerarse adecuadamente durante la noche y el proceso de hidratación es insuficiente.

7. Mayor riesgo de sufrir cáncer. Las interrupciones continuadas durante la noche alteran el proceso químico de los macrófagos, células encargadas de combatir las células tumorales. Estimulan su crecimiento, de manera que aumenta el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, como la aparición de pólipos colorrectales y el cáncer de mama.

Consejos para dormir bien

En casos graves lo mejor será que acudamos al especialista, ya que a veces es necesaria la administración de medicación. Sin embargo, siempre que nos sea posible podemos probar previamente con algunas técnicas que nos ayudan a conciliar un sueño más profundo y reparador. Enumeramos algunas de ellas:

1. Respetar los horarios. Es importante que nos autoimpongamos una rutina diaria de descanso, acostándonos y levantándonos a la misma hora todos los días siempre que nos sea posible. Además, es recomendable adquirir ciertos hábitos antes de ir a la cama, de manera que nuestro cuerpo asimile rápidamente que ha llegado la hora de dormir.

2. Cenar ligero. Una digestión pesada dificultará el descanso, por lo que lo mejor es que cenemos de forma ligera (cremas, ensaladas, pescado cocido, etc.).

3. Evitar alimentos ricos en cafeína y azúcar. Estos productos dificultan el sueño, por lo que se recomienda evitarlos al menos durante la tarde; es decir, a partir de las 17:00 h.

4. Deporte moderado. El ejercicio aeróbico produce una mayor segregación de endorfinas endógenas, que suponen una especie de analgésicos naturales. Alcanzan su mayor pico cuatro horas después de realizar la actividad física, por lo que se aconseja enlazar este momento con la hora de dormir. Por otro lado disciplinas como el yoga, el tai chi o la meditación también favorecen la relajación.

¿Conocíais las consecuencias de no dormir bien?, ¿habéis experimentado alguno de esto efectos?

septiembre 25, 2017
Cómo afecta el azúcar al organismo. Esto es lo que nadie te ha contado.

¿Sabes cómo afecta el azúcar realmente a nuestro organismo? Los expertos en medicina y nutrición consideran a algunos alimentos consumidos frecuentemente como grandes responsables de la aparición de enfermedades de diferente naturaleza. Sin ir más lejos, el azúcar está en su punto de mira desde hace décadas, dados los estudios científicos que corroboran sus efectos nocivos sobre el organismo. De hecho, no son pocos los expertos que aconsejan reducirla o suprimirla completamente de nuestra dieta.

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septiembre 21, 2017