¿Sabes cuáles son las consecuencias de saltarse el desayuno? Probablemente hayamos escuchado en más de una ocasión aquello de que el desayuno es la comida más importante del día, teoría que cuenta con el apoyo de los expertos en la materia. De hecho, no son pocos los estudios científicos que demuestran las fatales consecuencias que suprimir el desayuno puede provocar en nuestro organismo; desde una molesta sensación de cansancio hasta un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco.
El mundo fitness suma hoy en día un buen número de adeptos que crece a medida que surgen nuevas formas de entrenamiento. Como ejemplo podemos nombrar el llamado rope training, un entrenamiento de alta intensidad que se basa en realizar movimientos corporales con la ayuda de battle ropes; es decir, cuerdas de batalla. Se trata de una actividad física divertida y muy efectiva, ideal para todo aquel que no se sienta atraído por el deporte tradicional.
Las battle ropes son unas cuerdas de naylon trenzado de unos 15 o 20 metros de longitud y un grosor aproximado de 40 mm. Cuanto más largas y pesadas sean, mayor será la dificultad, por lo que es mejor comenzar con modelos más bien cortos. Los extremos deben estar termosellados para evitar que se deshilache la cuerda y facilitar el agarre.
Estas cuerdas se enganchan a la pared u otros elementos (árboles, columnas, barras, etc.) mientras que, con los extremos que quedan libres, realizamos diferentes movimientos. Esta técnica nos ofrece una gran ventaja, y es que nos permite trabajar todos los grupos musculares sin dañar las piernas, lo que la convierte en una actividad ideal para aquellas personas con problemas en las articulaciones inferiores.
1. Nos ayuda a aumentar el tono muscular, especialmente la zona de los brazos, la espalda y los hombros.
2. Mejora la resistencia cardiovascular.
3. Incrementa la resistencia aeróbica.
4. Tonifica todos los grupos musculares.
5. Favorece la pérdida de peso.
6. Mejora el estado de ánimo.
Los ejercicios con battle ropes son sencillos y no requieren movimientos extremos, aunque pueden resultar realmente agotadores cuando comenzamos a practicarlos. Los que presentamos a continuación son algunos de los más comunes.
1. Ondas de brazos alternas. Nos ponemos de pie, con las piernas separadas a la altura de las caderas y doblamos levemente las rodillas. Entonces comenzamos a mover los brazos, alternándolos, creando ondas hacia arriba y abajo con las propias cuerdas.
2. Desplazamiento lateral con ondas. Similar al anterior, partimos de la misma postura. Nos asentamos sobre los cuádriceps y nos desplazamos hacia los lados, dando primero dos pasos a un lado y luego hacia el otro, alternando ambos brazos mientras creamos las ondas.
3. Golpes. Levantamos las cuerdas por encima de la cabeza, usando los dos brazos, y después hacemos el movimiento de bajada de manera brusca mientras flexionamos las piernas, hasta ponernos de cuclillas. Repetimos el movimiento varias veces.
4. Ondas laterales. Partiendo de la misma posición que en los casos anteriores, movemos los brazos realizando ondas paralelas al suelo, sin llegar a juntar las manos en ningún momento. Su variante, las ondas laterales cruzadas, se llevan a cabo de forma similar, aunque cruzando ligeramente los brazos a diferentes alturas para no golpear las cuerdas entre sí.
5. Giros rusos con soga. Nos sentamos en el suelo y elevamos ligeramente los pies. Manteniendo esta postura, cogemos la soga y hacemos giros a un lado y al otro de nuestro torso. Este ejercicio nos ayuda especialmente a fortalecer la zona abdominal.
Podemos ver más claramente cómo se realizan algunos de estos ejercicios en el siguiente video, perteneciente al canal de Youtube del entrenador personal Adrian Bryant:
Es fundamental practicar estos ejercicios bajo la supervisión de un entrenador profesional, con el fin de evitar lesiones y otros daños. También es esencial adquirir cuerdas de calidad y vestirnos de la manera adecuada, así como completar esta actividad con unos hábitos alimenticios adecuados.
La presión arterial es una manifestación de nuestro estado de salud, al igual que sucede con otros de nuestros signos vitales, por lo que mantener un control de la misma es esencial para garantizar nuestro bienestar.
La hipertensión arterial es una de las patologías más frecuentes en nuestra sociedad, hasta el punto de que según la Fundación del Corazón hay diagnosticados, por lo menos, 6, 5 millones de españoles. Aunque esta patología suele asociarse a la vejez, lo cierto es que estudios confirman que a partir de los 40 años hasta una de cada cinco personas tienen la presión arterial alta y hasta un nada desdeñable 50% de la población sufre este factor de riesgo cardiovascular a partir de los 65 años.
Las consecuencias de esta patología son muy variadas dado que puede estar relacionada con otras enfermedades y afectar a los llamados órganos diana, pudiendo causar problemas en el cerebro, corazón, riñón o grandes arterias. Por eso mismo, los profesionales médicos recomiendan medir esa presión arterial desde edad temprana (unos 16 años) y, en caso de que existan antecedentes, desde la edad infantil o pediátrica. Uno de los principales motivos de llevar a cabo este control es que se trata de un factor de riesgo que variará en función de diversos elementos.
Para controlar nuestra presión arterial hemos de mantener una alimentación saludable, disminuyendo en la medida de lo posible la cantidad de sal de la dieta. También podemos reducir el consumo de alcohol y potenciar la presencia de frutas y verduras. Igualmente, hemos de optar por el ejercicio aeróbico habitual es altamente beneficioso si practicamos un poco cada día. Uno de los más recomendables es caminar al menos durante unos 30 minutos todos los días siguiendo una velocidad moderada y adaptando dicha actividad a las necesidades y edad de cada persona.
Igualmente, el estrés continuado, ya sea por cuestiones relacionadas con el trabajo o una mala situación económica, también puede provocar un incremento persistente de la propia presión arterial.
Independientemente de las medidas que lleves a cabo para reducir los niveles de presión arterial, tener un control de tu presión sanguínea será esencial para conocer más tu salud. Tensiómetros como EVOLV hará que esta tarea de medición sea más sencilla y sin que llegue a obstaculizar tus tareas en el día a día.
Esto último se debe, en buena medida, a que se presenta como una pieza sin tubos, cables ni unidades de sobremesa. Gracias a su portabilidad podrás medir tu presión sanguínea sin importar el lugar en el que te encuentres. La pantalla OLED que incorpora este dispositivo muestra los detalles de lectura de la presión sistólica, diastólica y el pulso en números para que cuentes con una información más directa e inmediata.
La tecnología Intellisense infla el manguito de este dispositivo de manera automática, ajustándose al tamaño idóneo para tu cuerpo. Es capaz de de identificar los movimientos de tu cuerpo durante el proceso de medición para garantizar la máxima precisión en la lectura.
Esta herramienta de OMRON puede almacenar hasta un total de 100 lecturas. Igualmente, tendrás la posibilidad de descargarte su aplicación OMRON connect para iPhone y Android sin coste alguno. Cuando esta app la unes a EVOLV podrás sincronizar las lecturas con tu smartphone.
El seguimiento de tus progresos será mucho más sencillo con EVOLV, ¿no te parece?, ¿y vosotros?, ¿lo habéis utilizado para controlar vuestra presión arterial?, ¿cómo fue la experiencia?
¿Quieres saber cómo evitar lesiones deportivas más comunes? Te acercamos una guía práctica a tener en cuenta cuando practiques tu actividad deportiva.
Aquellas personas que disfrutan realizando algún tipo de deporte se enfrentan a la posibilidad de sufrir algunas lesiones derivadas de dicha práctica. Para protegernos e, incluso, mejorar el rendimiento en la actividad física a la que nos dedicamos con esfuerzo, es aconsejable tener en cuenta algunas recomendaciones para evitar padecer lesiones deportivas.
Reconocer las señales que nos envía nuestro cuerpo será vital para evitar las lesiones deportivas que se dan durante la práctica de ejercicio.
-Revisión médica: Si es que vamos a competir o a meternos de lleno en la práctica de cualquier deporte, es conveniente solicitar un examen que nos asegure que estamos en condiciones de trabajar nuestro cuerpo.
-Calentamiento: El hecho de no preparar nuestro cuerpo para hacer deporte es una de las formas más rápidas de llegar a tener una lesión. El calentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, empezando con una actividad aeróbica suave. Después de haber realizado el ejercicio es importante dedicar al menos 10 minutos a estirar.
-Equipo adecuado: Zapatillas, atuendo, elementos protectores, etc. Si no llevamos el equipo adecuado nos arriesgamos a sufrir una lesión. No contar con ello es correr riesgos.
[izquierda]Reconocer las señales que nos envía nuestro cuerpo será vital para evitar las lesiones deportivas que se dan durante la práctica de ejercicio.[/izquierda]
-Técnica: Si no conocemos la técnica del deporte que vamos a realizar es muy probable que acabemos haciéndonos daño. Por ello, resulta imprescindible conocer los movimientos y no forzar nuestro organismo.
-Escucha al cuerpo: El cuerpo nos manda señales y nos dice si tenemos que parar o podemos continuar. Hacer caso de esas señales es clave para no sufrir lesiones.
-Buena nutrición: Hacer deporte sin una equilibrada y óptima alimentación nos puede conducir a fatigas y lesiones al no contar con la energía y nutrientes necesarios.
-Descanso: Los periodos de descanso son necesarios para que el organismo se recupere de tanto esfuerzo. No cumplir con los momentos de descanso puede ocasionar lesiones.
Además de estas ideas, ¿qué otros consejos añadiríais para evitar lesiones deportivas?
¿Realmente abusamos de los antibióticos? Es probable que hayamos presenciado en numerosas ocasiones cómo las personas de nuestro alrededor recomiendan e incluso regalan antibióticos a los demás para aliviar algunos malestares. Esta costumbre tan común puede resultar, sin embargo, realmente perjudicial para aquellos que ingieren estos fármacos sin prescripción médica. Te contamos por qué.
En palabras de la RAE, un antibiótico es una “sustancia química producida por un ser vivo o fabricada por síntesis, capaz de paralizar el desarrollo de ciertos microorganismos patógenos, por su acción bacteriostática, o de causar la muerte de ellos, por su acción bactericida”. Es decir, combate las infecciones bacterianas, eliminando las bacterias y/o impidiendo su crecimiento. Pueden administrarse por vía oral, inyectable o sobre la piel en forma de crema.
Es importante matizar que estos medicamentos afectan únicamente a las bacterias, no así a los virus. Por ello es contraproducente ingerirlos para aliviar resfriados, gripes, tos y dolores de garganta (a no ser que estén causados por una infección por estreptococo). De hecho, en estos casos pueden provocar daños en el organismo.
De acuerdo al efecto que provocan en el organismo:
1. De bajo espectro: atacan a las bacterias de una clase concreta.
2. De amplio espectro: atacan a las bacterias de diferentes clases. Al entrar en el organismo, combaten todas las bacterias que estén afectando a su correcto funcionamiento.
[derecha]Los expertos advierten que el abuso de los antibióticos pueden perder su eficacia y aumentar las resistencias bacterianas. [/derecha]
Respecto a su poder de acción, pueden ser:
1. Bactericidas: eliminan la bacteria.
2. Bacteriostáticos: bloquean el crecimiento y reproducción de la bacteria.
Entre los antibióticos usados más frecuentemente encontramos la penicilina, la amoxicilina, las tetraciclinas y la cefalosporina.
Su principio de acción se basa en la toxicidad selectiva, eliminando los organismos dañinos e invasores y respetando, a su vez, las sustancias naturales de nuestro cuerpo. Su funcionamiento varía dependiendo del tipo de antibiótico del que se trate y de las bacterias que deben atacar. Pueden actuar sobre cuatro regiones diferentes:
1. Membrana celular: los antibióticos que trabajan sobre esta zona inhiben la síntesis de sus constituyentes, haciendo la célula defectuosa.
2. Pared celular: algunos antibióticos impiden la formación de paredes celulares, alterando la composición intercelular del microorganismo que pretendemos destruir.
3. Ribosomas: impiden la síntesis de las proteínas mediante la inhibición de los ribosomas bacterianos.
4. ADN y ARN: bloquean la síntesis de los ácidos nucleicos que influyen en la síntesis de las proteínas, convirtiéndolas en proteínas defectuosas y causando la muerte del microorganismo dañino.
Ya en el año 1945 el Dr. Alexander Fleming, científico británico y descubridor de la penicilina, advirtió que “el abuso de la penicilina acabará provocando el desarrollo inevitable de bacterias resistentes”. Es el mismo peligro al que estamos expuestos hoy en día debido, en gran parte, al consumo abusivo y descontrolado de antibióticos. De hecho, la Sociedad Española de Enfermedades Infecciosas y Microbiología Clínica indica que se suceden hasta 25.000 muertes al año en Europa a consecuencia de las bacterias multirresistentes, tal y como podemos leer en esta noticia del diario ABC.
Y es que aunque los medicamentos administrados racionalmente son indispensables, su uso desmedido da lugar a graves efectos adversos. Los expertos advierten que pueden perder su eficacia y aumentar las resistencias bacterianas. De esa forma se crean bacterias multirresistentes que necesitan fármacos cada vez más potentes para ser detenidas.
Por ello, y dada la naturaleza de dichos antibióticos, no son aptos para infecciones virales como resfriados comunes, sinusitis o dolor de garganta. Además, es importante consumirlos bajo control médico, evitando la automedicación y las consecuencias negativas que conlleva.
¿Y vosotros?, ¿pensáis que abusamos de los antibióticos?
La cosmética ecológica se convierte en una alternativa para las personas con problemas en la piel e intolerancia a las sustancias químicas. En las próximas líneas os proponemos un espacio como Piel Sana, donde podréis encontrar algunos de los mejores artículos pensados para vuestro cuidado y con ingredientes totalmente orgánicos, ¿nos acompañáis?
¿Sabes qué consecuencias puede tener una dieta sin azúcar para tu salud? Hace décadas que los expertos advierten de los peligros que supone seguir una alimentación basada en el abuso de dulces. A pesar de ello, la OMS indica que su consumo es muy elevado en España, estimando un 16% de calorías diarias cuando lo saludable sería no sobrepasar el 5%. Esto se traduce en una media de 90 gramos que encontramos no sólo en alimentos dulces, sino también en otros de diferentes características como el kétchup, las patatas de bolsa o el tomate.
En primer lugar, debemos aclarar que el azúcar para la salud en sí no es dañino siempre y cuando esté presente en los alimentos de forma natural; como ejemplos podemos nombrar la fruta y la miel. El problema surge cuando hablamos de azúcar blanco refinado, que es añadido a prácticamente todos los productos procesados que podemos ver en los supermercados, como las galletas, los pasteles o las chocolatinas.
Desafortunadamente, esta sustancia puede ser el detonante de numerosos problemas para la salud, disminuyendo enormemente nuestra calidad de vida. Entre otras cosas, puede provocar obesidad, estreñimiento, desajustes gastrointestinales, trastornos del sistema nervioso y ansiedad. Es por ello que cada vez son más las personas que deciden eliminar el azúcar de su dieta.
Una dieta sin azúcar no es fácil de sobrellevar, pues esta sustancia resulta tremendamente adictiva, ya que produce en nuestro organismo una descarga importante de dopamina, considerada “la hormona de la felicidad”. Por esta razón, al suprimirla sufrimos algo similar a un síndrome de abstinencia. Sin olvidar el factor cultural, por el cual la mayoría de los productos accesibles económicamente para las personas de clase media o baja contienen altas dosis de esta sustancia. Además, el consumo de alimentos procesados se ha convertido en una especie de costumbre social.
Pero a pesar de todo ello merece la pena intentarlo, teniendo en cuenta que el esfuerzo por llevar una dieta sin azúcar nos proporcionará beneficios para la salud como los siguientes:
1. Una mayor energía. Existe una falsa creencia, muy extendida, de que el azúcar nos aporta energía. Si bien es cierto que proporciona un “subidón” rápido, también es el causante del “bajón” posterior. Su consumo excesivo bloquea la capacidad del cuerpo de mantener las reservas de energía al máximo. Además, existen estudios que relacionan el azúcar con la depresión.
[derecha]El azúcar puede provocar obesidad, estreñimiento, desajustes gastrointestinales, trastornos del sistema nervioso y ansiedad.[/derecha]
2. Ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Abusar del azúcar supone un importante aumento del riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. Suprimiendo o reduciendo su ingesta al mínimo protegemos nuestro corazón.
3. Reduce el colesterol malo. El azúcar provoca un incremento de los niveles de colesterol malo LDL y un descenso de los del bueno HDL, además de aumentar los niveles de triglicéridos.
4. Mejora el estado de la piel. Consumir esta sustancia en cantidades elevadas favorece la aparición de arrugas, pues dificulta la producción de elastina y colágeno. Esto también puede afectar al estado del pelo y las uñas.
5. Un sueño más profundo. El azúcar altera nuestro sistema nervioso, de manera que afecta negativamente a nuestros hábitos de sueño. Es muy recomendable evitar esta sustancia si sufrimos insomnio y otros problemas relacionados con el descanso.
6. Previene la obesidad. El azúcar favorece la acumulación de grasas, provoca inflamación y retención de líquidos. Una dieta sin azúcar nos ayudará a bajar de peso. Asimismo, nos sentiremos saciados más fácilmente.
7. Protege contra el cáncer. Algunos estudios asocian el consumo de esta sustancia a la aparición de cáncer. Por tanto, evitarla puede ayudarnos a protegernos contra esta enfermedad.
Todos estos datos nos conducen a una conclusión, y es que moderar la cantidad de azúcar presente en nuestra dieta nos ayuda a mantener nuestro organismo en buen estado. Para ello nada mejor que informarnos bien sobre los alimentos que consumimos leyendo atentamente las etiquetas de los envases y consultándolo con un experto en la materia.
¿Y vosotros?, ¿lleváis una dieta sin azúcar?, ¿cómo fue vuestra experiencia?
¿Te gustaría acabar con las sustancias contaminantes que predominan en las diferentes estancias de tu casa? Los purificadores de aire se convertirán en un gran aliado para crear un ambiente más saludable.
La mala calidad del aire en el interior de nuestros hogares es un problema real que afecta a millones de personas y son, precisamente, los purificadores de aire los que se convierten en un gran aliado para combatir este tipo de sustancias contaminantes y mejorar la calidad del aire, siendo especialmente beneficiosos para las personas alérgicas.
Entornos como los sótanos, cocinas y baños presentan el riesgo de albergar partículas de moho que son altamente perjudiciales para personas con una elevada sensibilidad alérgica. Por medio de los purificadores de aire también es posible atrapar estas partículas presentes en las zonas más húmedas de nuestro hogar. Esta tecnología también será de utilidad para tratar el asma que tenga su origen en la polución ambiental o en la presencia de partículas que puedan desencadenar alergias que, a su vez, deriven en ataques asmáticos.
Son tales los beneficios que un purificador de aire puede aportar a nuestro hogar que, sin duda, sería una opción a tener en cuenta para incluir en nuestra habitación. Desde nuestro blog de Salud os recomendamos el purificador de aire AC-75 de De’Longhi.
Este completo modelo de purificador es capaz de eliminar prácticamente todas las impurezas del aire a través de su sistema triple de filtración (pre-filtro, filtro HEPA y filtro de carbón activo). Equipado con un ionizador que neutraliza las partículas de polvo, humo y polen, el filtro HEPA de este purificador es eficaz contra partículas de polvo tan pequeñas como 0.3 μ de diámetro o mayores. Su filtro de carbono actúa contra los gases dañinos gracias a la propiedad de carbón activado.
A través de su panel de control su uso será muy sencillo, con un nivel de ruido muy bajo y el temporizador capaz de abarcar de una a tres horas, todo ello por no hablar de que es apto para estancias de hasta 25 m2.
¿Qué os parecen los purificadores de aire?, ¿os han ayudado a crear un ambiente más saludable en casa?, ¿habéis probado el modelo AC-75 de De’Longhi? Animaos y compartid vuestra experiencia con nosotros.
El marisco es uno de los alimentos que más alergias produce. Dentro de esta categoría, los crustáceos son los que más problemas causan, por eso os damos algunos consejos para saber cómo evitar los efectos de la alergia al marisco.
Ser alérgico al marisco no implica serlo también al pescado. Lo peor de esta alergia es que suele aparecer en la edad adulta, con lo que ya habremos saboreado de sobra estos alimentos y nos veremos obligados a evitarlo, ya que suele prolongarse de por vida. Por lo general, la alergia se produce una vez hemos consumido el marisco, aunque no es imposible que se produzca al tocarlo u olerlo.
Los síntomas de una reacción alérgica al marisco no distan mucho de los que pudieran darse con cualquier otra alergia. Suelen aparecer entre cinco minutos y dos horas después de haber comido, aunque en algunas ocasiones puede pasar mucho más tiempo. Cabe la posibilidad de que surja urticaria, hinchazón, especialmente en garganta, lengua y cara; ronchas y dificultad para respirar.
Hay que bloquear la reacción cuanto antes de forma que evitemos una crisis anafiláctica, que se trata de una manifestación muy grave, la cual afecta a todo el cuerpo y puede llevar al afectado a la muerte.
¿Qué precauciones podemos tener? Os exponemos algunas de ellas:
-Comprobación: Los alimentos preparados pueden contener trazas de algún tipo de marisco. Por eso debemos asegurarnos y comprobar las etiquetas de lo que compremos.
-Aceites: Cuando estemos cocinando hay que prestar atención a no utilizar el mismo aceite en el que se haya frito marisco para otros productos. La equivocación llevará al alérgico a sufrir una reacción.
-Manipulación en casa: Debemos controlar la manipulación de marisco en casa de forma que percibamos si solo su presencia puede causarnos alergia. No es muy común, pero puede ocurrir.
-Restaurantes: Parece obvio, pero tenemos que evitar los restaurantes especializados en pescados y mariscos. Allí será mucho más sencillo sufrir una reacción alérgica, al fin y al cabo, estaremos rodeados. Cualquier elemento de allí puede ser un factor de riesgo.
-Amigos y parientes: Deben ser plenamente conscientes del tipo de alergia que tenemos y saber dónde guardamos o incluso llevar ellos mismos una inyección de adrenalina.
-Advertencias: Aunque nuestro médico lo sepa no debemos dejar pasar la ocasión de recordarle que somos alérgicos al marisco. Y siempre que nos vayan a poner una vacuna o inyección de cualquier tipo también lo comentaremos.
-Chapa identificativa: Es recomendable que portemos una chapa que señale el tipo de alergia y su grupo sanguíneo.
¿Qué os parecen estas precauciones para evitar los efectos de la alergia al marisco?
Los ejercicios Kegel son una herramienta eficaz para fortalecer el suelo pélvico, por lo que serán de utilidad para eliminar o disminuir las pérdidas de orina. En las próximas líneas os proponemos una rutina de ejercicios con dispositivos como KegelSmart, ¿has oído hablar de él?
El envejecimiento, el aumento de la presión intra-abdominal, los trabajos de levantamiento de cargas, el embarazo o el estreñimiento son algunas de las muchas circunstancias y/o factores que podrían debilitar esta zona y generar cierta incontinencia urinaria. Al igual que sucede con otros muchos músculos del cuerpo, los de la pelvis pueden fortalecerse mediante el ejercicio cuando se han debilitado. Con ello se logrará, entre otras cosas, que las personas con problemas de orina puedan recuperar el control mediante el entrenamiento.
Por medio de la práctica de ejercicios Kegel se podrán fortalecer los músculos que rodean a la uretra, el ano, la vagina y el recto y que, junto con los esfínteres, se encargan de controlar todos estos ejercicios. Con ello queremos decir que soportan la presión abdominal generada durante el ejercicio al toser o al estornudar, pudiendo haber pérdidas en el caso de tener unos músculos del suelo pélvico más débiles.
Para identificarlos, se puede hacer el intento de dejar de orinar durante unos momentos, de forma que contrayendo estos músculos notaremos cierta presión y una elevación de la pelvis hacia el interior sin contener la respiración para lograrlo. Estas contracciones se pueden realizar de varios segundos alternando con algunos descansos, una operación que podemos repetir en diversas ocasiones.
Con objeto de facilitar la práctica de estos ejercicios, os recomendamos el uso de KegelSmart de Intimina, que nos ayudará a seguir un rutina fácil de ejercicios y adaptada a nuestras necesidades. Este dispositivo, desarrollado por Intimina con el apoyo de su comité médico asesor formado por ginecólogos y expertos en salud pélvica, funciona de forma inteligente para proporcionarnos todas las facilidades.
Entre otras cosas, KegelSmart es capaz de reconocer la fuerza de los músculos de tu suelo pélvico cada vez que realizas este tipo de ejercicios. Precisamente, según la fuerza que reconozca, el dispositivo KegelSmart seleccionará el nivel de ejercicio que más se adapta a tus necesidades. El suelo pélvico podría debilitarse, en el caso de la mujer, como resultado de partos, embarazo y envejecimiento o, incluso, los cambios hormonales durante la menopausia.
Con KegelSmart, además de fortalecer el suelo pélvico, ayudará a prepararte para un embarazo saludable, recuperar la tonicidad vaginal tras el parto o, incluso, aumentar las sensaciones durante las relaciones íntimas.
¿Qué os parece a vosotros KegelSmart de Intimina?, ¿lo habéis utilizado?, ¿cómo fue vuestra experiencia?