Es evidente que las actividades de ocio en la infancia han cambiado notablemente en los últimos años. Mientras que antes, en la infancia,se dedicaban muchas horas de ocio jugar al aire libre, las nuevas tecnologías han cambiado este comportamiento y ahora los niños dedican muchas horas al ocio sedentario: videojuegos, tabletas y televisión son la primera elección en muchos hogares.
Cómo evitar las actividades sedentarias en tus hijos
La actividad física regular es un hábito saludable que no hay que dejar de lado. Aunque en invierno no apetezca tanto salir a jugar a la calle o al parque y se tiende a pasar más horas en casa, es recomendable seguir ofreciendo oportunidades de actividad física a nuestros hijos, aunque haga frío.
Quedarse en casa en lugar de hacer el ejercicio previsto al aire libre debe ser algo puntual. La casi nula práctica de actividad física, puede ser uno de los principales factores de riesgo. Tanto es así que en las últimas décadas los distintos gobiernos han desarrollado programas de salud infantil, tomando el ejercicio físico como un factor tan importante como la alimentación.
[izquierda]La casi nula práctica de actividad física, puede ser uno de los principales factores de riesgo. [/izquierda]
Algunas acciones que puedes hacer desde el entorno familiar para motivar la práctica de ejercicio físico en tus hijos son:
– Busca una actividad divertida o agradable, que les motive y quieran repetir otro día.
– Escoge una actividad física que podáis hacer en familia: pasear, ir al parque, ir en bicicleta juntos o hacer una excursión.
– Incorpora la actividad física en los hábitos saludables de la familia: se trata de añadir el ejercicio físico en la rutina. Y busca excusas para hacer ejercicio en cualquier otro hábito: sube escaleras en lugar de ir en ascensor, aparca algo más lejos de lo habitual, por ejemplo.
– Programa un horario diario para la actividad física: por ejemplo, salir a pasear veinte minutos antes de cenar, o quedarse a jugar en el parque media hora después de la escuela.
– Ponerse retos en familia es un buen estímulo para seguir practicando de forma habitual: cronometrar una caminata o establecer cada vez puntos de llegada más lejanos son dos buenos ejemplos.
[derecha]Escoge una actividad física que podáis hacer en familia: pasear, ir al parque, ir en bicicleta juntos o hacer una excursión.[/derecha]
La televisión o la tableta no están prohibidas, simplemente deben tener un uso limitado. Demasiado tiempo frente a una pantalla no es bueno para la salud del niño. Está en nuestras manos reintroducir la actividad física en la vida de nuestros hijos para ofrecerles un estilo de vida más saludable.
Otro factor esencial para llevar unos hábitos de vida saludables es una alimentación equilibrada. Para ello, recuerda que Actimel contiene L.Casei Danone y vitaminas D y B6, que ayudan al normal funcionamiento del sistema inmunitario.
Si quieres ponerte en forma para el verano y buscas una dieta para adelgazar, llegaste al lugar indicado. Como sabes, seguir una dieta para perder peso, puede ser una ayuda en un momento puntual para bajar algunos kilos que, por lo general, cogemos en invierno. Ahora que llegó la primavera y que el verano está a la vuelta de la esquina, una dieta será la mejor iniciativa. ¿Quieres alguna idea?
Elige tu dieta para perder peso
A continuación, te mostraremos 5 dietas excelentes. Empezamos.
1. La dieta de la piña
La famosa dieta de la piña es una dieta que consiste básicamente en comer piña varias veces al día. Aquí te mostraremos un menú completo para que sepas cómo combinar este maravilloso alimento que es un depurador natural y que, por tanto, se llevará un poco de grasa además de limpiarte por dentro. Es una dieta de 5 días de tipo depurativa. Puedes comer la piña enlatada con pollo hervido para la comida y en la cena comer atún y algunas rodajas de piña en conserva como postre.
[izquierda]Seguir una dieta para perder peso puede ser una ayuda en un momento puntual, pero se debe planificar de forma saludable.[/izquierda]
2. La dieta del arroz
Si te gusta el arroz integral, esta dieta puede ser excelente. El principal beneficio de este alimento es que te dará la fibra que necesitas para poder propiciar el tránsito intestinal. Esta es una dieta que dura una semana. En el desayuno, puedes tomar galletas de arroz y café o té; a media mañana fruta; para la comida, merluza al vapor, ensalada mixta sin salsa y un poco de arroz integral; por la tarde, 150 gramos de fruta y por la noche, para cenar, arroz integral con verduras.
3. La dieta del salmón
Esta es una dieta de 3 días. Se basa en el consumo del salmón, un pescado rico en ácidos grasos Omega 3. El aporte calórico será reducido y te sentirás más fuerte que nunca. Puedes consumir como platos: salmón ahumado con legumbres o salmón con verduras que no tengan almidón, como por brócoli, lechuga, berenjena, etc.
4. Dieta Dunkan
Esta dieta se basa en el salvado de avena, que reduce el colesterol, regula el tránsito intestinal y es saciante. Con el salvado se pueden preparar tortitas o bizcochos para desayunar o merendar; aunque depende de la fase en la que te encuentres de la dieta.
[derecha] Una dieta saludable se logra comiendo la cantidad correcta de alimentos en la proporción adecuada y con continuidad.[/derecha]
5. Dieta del sirope de savia
Esta dieta tiene como principal beneficio que ataca el tejido graso excesivo en tu cuerpo y regula tu sistema depurativo. No la debes hacer si eres hipotensa, diabética o estás embarazada. Por 3 días deberás tomar el preparado: medio litro el primer día, 3/4 de litro el segundo y 1 litro el tercero. Como comidas, solo pan o arroz integral, junto con vegetales y frutas.
En cualquier caso, no has de olvidar que una dieta saludable se logra comiendo la cantidad correcta de alimentos en la proporción adecuada y con continuidad. Esperamos que una de estas dietas sea tu dieta para perder peso ¿cuál vas a elegir?.
La polémica desatada las últimas semanas sobre los efectos del aceite de palma ha hecho que supermercados de gran reconocimiento como Mercadona y Alcampo se planteen retirar dicho aceite de sus marcas. ¿Cuáles son los verdaderas consecuencias de consumir este aceite para nuestra salud? Hablamos sobre ello en las siguientes líneas.
Las campañas sociales y mediáticas enfocadas a promover una forma de vida saludable han cobrado una gran fuerza durante los últimos años. Todo ello tiene como resultado una importante concienciación e interés por la calidad de los alimentos que consumimos, a cuyas marcas se exige una mayor transparencia y cuidado en su elaboración. No es de extrañar, por tanto, el debate que presenciamos actualmente sobre los posibles efectos del aceite de palmapara la salud.
Aunque la alarma social saltaba el pasado mes de febrero, lo cierto es que estudios previos ya relacionaban esta sustancia con determinadas enfermedades. En concreto, en diciembre del año pasado el periódico El País se hacía eco de la investigación llevada a cabo por el científico Salvador Aznar Benitah y su equipo en el IRB, publicada en la revista Nature. Dicho proyecto situaba al aceite de palma como uno de los mayores inductores de metástasis.
Hace unos 150 años que este ingrediente está presente en la mayoría de nuestras dietas, pero hoy existe un preocupante desconocimiento sobre el mismo.
[izquierda]Hace unos 150 años que este ingrediente está presente en la mayoría de nuestras dietas, pero hoy existe un preocupante desconocimiento sobre el mismo. [/izquierda]
¿Qué es el aceite de Palma?
Se trata de un aceite de origen vegetal, derivado del fruto de la palma aceitera africana, denominada científicamente como Elaeis guineensis. A su vez, esta planta es originaria de África Occidental, aunque también está presente en Asia, Norteamérica y Sudamérica. Actualmente, Indonesia y Malasia acogen más del 87% de la producción mundial.
Según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), el aceite de palma es elmás utilizado a nivel internacional, por encima del de soja y el de colza. La explicación la encontramos en su versatilidad y su bajo coste comparado con otros aceites. Además, su temperatura de fusión le permite mantener la textura sedosa de los alimentos a temperatura ambiente durante un largo período de tiempo.
Su uso está muy extendido en la industria alimenticia y cosmética, incluyendo precocinados, repostería, coberturas, cremas, snacks, potitos, productos de limpieza, velas y cosméticos. Y si bien se usa como sustitutivo de las grasas hidrogenadas altamente nocivas para la salud, tampoco conviene abusar de esta sustancia, ya que contiene demasiadas grasas saturadas.
¿El Aceite de Palma es seguro para la salud?
La gran polémica que despierta el uso de este aceite viene dada por su composición, pues contiene un alto nivel de grasas saturadas, concretamente ácidos grasos saturados de cadena larga. Su consumo habitual favorece el aumento del colesterol LDL en sangre, lo que a su vez da lugar a problemas más graves como enfermedades cardiovasculares. De hecho, desde la OCU aconsejan evitar su consumo siempre que nos sea posible. Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS), en su informe sobre “Dieta, nutrición y prevención de enfermedades crónicas” de 2003, posicionaba al ácido palmítico, junto al mirístico y al aceite de coco, como el principal responsable del colesterol total.
No obstante, lasopiniones sobre los posibles efectos del aceite de palma para la salud son muy diferentes, causando reacciones de todo tipo, en la mayoría de los casos enfocadas a proteger determinados negocios y marcas. Supermercados como DIA, Lidl, Alcampo y Mercadona se encuentran actualmente en proceso de retirar y/o sustituir el aceite de palma en los productos de sus marcas.
[derecha] Supermercados como DIA, Lidl, Alcampo y Mercadona se encuentran actualmente en proceso de retirary/o sustituir el aceite de palma en los productos de sus marcas.[/derecha]
Es el caso de Ferrero (fabricante de Nutella) y Bimbo, que junto a otras marcas están planeando crear una asociación con el objetivo de informar a los consumidores sobre los “verdaderos” efectos de esta sustancia, tal y como afirmaba El Confidencial el pasado 13 de abril.
Ferrero, una de las marcas más perjudicadas por la polémica, ya se ha pronunciado al respecto a través de su gerente de compras, Vincenzo Tapella: “Hacer Nutella sin aceite de palma produciría un sustituto de inferior calidad, sería un retroceso”, unas declaraciones que pudimos leer en el diario El Periódico el 11 de enero de este mismo año. En cualquier caso, no va a ser fácil lavar la imagen pública de sus productos dada la alarma social que se ha generado.
Sin embargo, si tecleamos en cualquier buscador de Internet las palabras “beneficios del aceite de palma”, encontraremos un buen número de artículos que nos presentan este producto como una importante fuente nutricional, gracias a su alto contenido de vitamina A, su efecto antioxidante y su elevado porcentaje de vitamina E. Eso sí, siempre y cuando sea aceite de palma rojo, es decir, no refinado.
Como vemos, las conclusiones sobre los posibles efectos de este alimento no son nada claras.
¿Cómo evitar el aceite de Palma?
Algo que podría ser tan sencillo como leer atentamente las etiquetas de los alimentos y descartar aquellos que contengan aceite de palma entre sus ingredientes, se nos presenta como una tarea complicada si tenemos en cuenta algunos detalles. Y es que no siempre está expuesto de manera clara en los envases, sino que a veces se camufla bajo términos como aceite de plamiste, Sodium Palmitate, Palmolein, o su nombre científico, Elaeis guineensis. En los cosméticos aún es más complicado, ya que muchos incluyen derivados de este aceite: glicerina, ácido esteárico, palmitato de retinol, ácido beta apocarotenoico, etc.
Algo que nos ayudará a evitar estos productos es comprar en locales que no sean supermercados, sino más bien visitar comercios pequeños o mercados ecológicos. También es recomendable comprar productos frescos de temporada.
¿Qué alimentos contienen aceite de palma?
Evidentemente, también será necesario conocer las empresas que incluyen aceite de palma en sus productos. Está presente en un sinfín de alimentos de diferente naturaleza. Los snacks, la bollería, los precocinados, las pizzas, las patatas fritas y el chocolate son los productos con aceite de palma los más comunes.
[izquierda]Los snacks, la bollería, los precocinados, las pizzas, las patatas fritas y el chocolate son los productos con aceite de palma más comunes.[/izquierda]
Respecto a las marcas españolas, podemos nombrar unas cuantas: Galletas Fontaneda, Donuts, Tulipán, Nocilla, Panrico, Sobaos Martínez o Codan, entre otras.
Normativa sobre el aceite de palma
El Reglamento Europeo 1169/2011 Sobre la información alimentaria facilitada al consumidor entró en vigor en diciembre de 2014, el cual obliga a todos los productos que salgan al mercado especifiquen el origen del aceite vegetal utilizado. Y sin embargo, todavía un buen número de marcas oculta información en sus etiquetados o la expone de forma confusa. Una información más clara al respecto sería el primer paso para la regulación de la producción y el uso del aceite de palma.
Algunas alternativas que proponen los expertos es sustituirlo por el aceite de girasol o el aceite de palma sostenible certificado (CSPO), que proviene de cultivos que cumplen con una serie de criterios ambientales y sociales. Hoy en día, el debate sigue abierto respecto a este asunto y promete convertirse en un conflicto de largo recorrido.
Ir al gimnasio ha dejado de ser un problema. Lo que se lleva ahora son los mejores gimnasio online, a tu disposición las 24 horas del día. Clases virtuales que recibes a través de un ordenador, una tablet o un smartphone.
Gimnasio online, la revolución en el sector
Los gimnasios online que se han convertido en una auténtica revolución en el sector son los siguientes:
Gimnasio online Bailonga
El gimnasio online Bailonga.com es sin duda una de las mejores formas de practicar ejercicio de una forma divertida desde casa . Dispones de diferentes sesiones de entrenamiento en vídeo: Baile Fitness, Step, Pilates y Rutinas Fitness. Los instructores te explicarán en detalle los ejercicios y bailes para que lo puedas aprovechar al máximo. Al registrarte con tu correo electrónico podrás probar gratis una sesión de cada estilo y luego disponer de todo el material por solo 10€/mes.
Gimnasio Aomm Tv
El Gimnasio Aomm Tvcuenta con profesionales de primer nivel, dispuestos a ofrecer por Internet clases y prácticas guiadas de pilates, yoga y meditación. La cuota son 10 euros. Para más información, os proponemos leer nuestro artículo «Aomm.tv, gimnasio online para pilates, yoga y meditación«.
Enformaencasa
El gimnasio online Enformaencasaal que respaldan licenciados en Educación Física con un máster en alto rendimiento. Te ofrecen vídeos con rutinas de entrenamiento e información sobre dietas, alimentos y recetas. El bono para entrenar en casa te cuesta 5 euros. Y con un entrenador personal, son 20, a los que habrá que sumar otros 30 si solicitas un asesoramiento nutricional.
Virtual Gym
El gimnasio Virtual Gymcuentacon una versión de prueba gratuita. El inconveniente es que son clase en inglés, por tratarse de una empresa británica. La buena noticia es que te pones en forma mientras mejoras tu inglés. Tienes Boot Camp, step aerobics, strech y tonificación. Arrasa en el Reino Unido.
Ictiva
El gimnasio onlineIctivaes laestrella. Ofrece 21 salas de entrenamiento para todas las edades y tipos de condición física. Tú eliges el ejercicio a realizar, la hora y la intensidad. Los monitores hacen los ejercicios contigo en tiempo real. La cuota de Ictiva son 6 euros. Para más información, os recomendamos leer nuestro artículo «¿El gimnasio online Ictiva es una buena opción para entrenar desde casa?«
Telegim.tv
Lo más parecido a un gimnasio real es Telegim.tv. Para seguir sus clases desde casa necesitarás un step, una bici estática y una elíptica. Ofrece clases de aeróbic, yoga, pilates y spinning. Cuota mensual, 7 euros; trimestral, 15. Uno de los profesores es el ganador de la Vuelta Ciclista a España, Melcior Mauri. Te acercamos más información en este artículo: «Telegim.tv, conoce a fondo sus clases virtuales para gimnasios«.
Con Bailonga, Aomm Tv, Enformaencasa, Virtual Gym, Ictiva y Telegim.tv podrás hacer ejercicio a la hora del día o de la noche que desees. Empieza a ponerte en forma desde ¡ya!
Llegó la primavera y con ella las primeras exposiciones al sol que nos deben preocupar, por lo que es el momento ideal para preparar nuestra piel. Así que es necesario seguir una rutina de belleza en los meses de primavera para cuidar el órgano más extenso de nuestro cuerpo, la piel. La nutricosmética es un tipo de medicina preventiva y cosmética que sirve al organismo para proteger y mejorar distintas áreas del mismo y que nos ayudará principalmente a proteger la piel, sus tejidos y células frente a las exposiciones solares a las que se va a ver sometida en los próximos meses, aunque se asocian muchos más beneficios a la nutricosmética . De esta forma se mejorará no sólo el aspecto exterior de la dermis, sino también su salud.
¿Cómo empezar con la nutricosmética?
El primer paso para comenzar con la nutricosmética solar es realizar un estudio de la piel, que en muchos casos es económico, y que dará respuestas a cómo funciona la misma. No todas las pieles son iguales ni necesitan los mismos aportes. Por eso es vital empezar con estos estudios.
Seguidamente se lleva a cabo un análisis de sangre para conocer los niveles de los diferentes nutrientes en sangre.
Una vez se hayan evaluado los datos extraídos de ambas pruebas, se puede comenzar con el examen de alimentos que consumen el paciente. Por lo general, se dobla la dosis diaria de cantidad recomendada por los médicos, al menos durante unas dos semanas.
Prepara tu piel bajo el sol
Podemos encontrar muchos complementos alimentarios en el mercado para contribuir a la belleza y salud de nuestra piel. Con ellos conseguiremos limitar las quemaduras producidas por el sol, disminuir las erupciones cutáneas, rojeces, granos y sensibilidad, reducir la sequedad y aumentar la elasticidad y un mayor aporte de propiedades antioxidantes.
Los productos que más se recomiendan son aquellos que incluyen vitamina D y Fernblock, un extracto del helecho tropical que trabaja como barrera frente a la radiación solar. No solo nos olvidaremos de quemaduras y rojeces, sino que también conseguiremos un bronceado más uniforme. Además, es conveniente que incluyan carotenoides y polifenoles, que tienen un efecto antioxidante y estimulan el sistema inmunitario en el organismo, de forma que se cuida con más empeño la piel, mucosas y ojos.
Gracias al consumo de estos complementos de nutricosmética podemos lograr triplicar la resistencia de nuestra piel frente al sol. Esto se vuelve de gran importancia cuando hablamos de persona que trabajan expuestas a los rayos del sol, que son intolerantes al mismo o que son más sensibles.
En cualquier caso, nadie queda exento de los problemas generados por los rayos UVA, por lo que es recomendable para todo el mundo este tipo de complementos.
(*) El precio puede variar en función del stock disponible en las farmacias.
El mijo es un cereal, una pequeña semilla o grano amarillo con una enorme cantidad de nutrientes esenciales y minerales ideales para mantener una salud de hierro. La gran ventaja del consumo de mijo es que no contiene gluten, lo que hace que pueda ser consumido por celíacos con total tranquilidad.
Beneficios del mijo para nuestro organismo
Los beneficios del mijo para nuestra salud son muchos, estas son sus principales propiedades:
Posee abundante fibra, perfecto para regular nuestros intestinos.
Aporta una considerable cantidad de magnesio al organismo, mineral necesario para el correcto funcionamientos de los músculos y del sistema nervioso. De hecho se considera que el mijo es útil en la lucha contra los dolores musculares, las fatigas y las alteraciones del sistema nervioso.
Otros minerales y oligoelementos que aporta el mijo son: zinc, fósforo, potasio, hierro y calcio.
Al tener un abundante parte de hidratos de carbono es una fuente de calor, energía y vitalidad.
Contiene vitaminas B1, B2, B5, B6 y Ácido fólico, fundamentales para el embarazo y la lactancia.
El mijo posee fenoles, que trabajan como antioxidantes y, por tanto, contribuye en la prevención de enfermedades degenerativas.
Para los vegetarianos es un necesario sustitutivo de otros productos ya que posee metionina y otros aminoácidos esenciales que suelen ser deficientes en este tipo de dietas.
Es útil para luchar contra el insomnio, la depresión, la ansiedad e incluso la hiperactividad gracias a los minerales, vitaminas y aminoácidos esenciales que contiene.
Además, el mijo posee propiedades antiinflamatorias en zonas intestinales reduciendo la frecuencia de enfermedades o la gravedad de sus signos.
Cómo consumir mijo
A la hora de consumirlo, hay que tener en cuenta que este cereal tarda un buen rato en hacerse, en torno a unos tres cuartos de hora. Sin embargo, se recomienda que si vamos a cuidarnos lo hagamos en serio y le dediquemos al menos una hora a cocinar el mijo a fuego lento.
Tan sólo tenemos que hervirlo y una vez esté listo mezclarlo en diferentes platos o crear unos nuevos a partir de este cereal. Por ejemplo, podríamos hacer ensalada de mijo, croquetas rellenas, pasteles… ¡Decenas de combinaciones a disfrutar!
¿Te animas a consumir mijo y disfrutar de todas sus propiedades y beneficios?
Los niños duermen de media entre 10 y 12 horas, por lo que después de este ayuno prolongado deben aportar energía al organismo.
¿Para qué necesita tu hijo esta energía? El cerebro necesita glucosa para funcionar, y la forma de aportarle energía es a través de los alimentos, en las distintas comidas del día. Por eso el desayuno es tan importante: el cerebro debe poder usar la energía de los alimentos del desayuno para poder funcionar bien. Un niño que desayuna bien, está más concentrado y rinde mejor en la escuela. Desayunar es un hábito necesario y es importante que ya desde la infancia se asegure esta comida por la mañana.
Desayunar correctamente requiere cierta disciplina: ni las prisas ni el sueño deben impedir que se desayune bien. Es recomendable dedicar al desayuno entre 10 a 15 minutos, sentados en la mesa, en un ambiente relajado y preferiblemente en familia. Asegúrate de despertar a tu hijo con suficiente tiempo para un correcto desayuno y habiendo descansado las horas oportunas.
El mejor desayuno. El desayuno debe significar un 25% del aporte energético total ingerido en todo el día. Las vitaminas y los minerales son fundamentales para el crecimiento de tu hijo y, sobre todo, para ayudar al correcto funcionamiento de su cuerpo. La principal fuente de vitaminas y minerales vendrá dada por la fruta, pero también la leche y derivados lácteos son ricos en determinadas vitaminas, como la vitamina D, y minerales como el calcio, que contribuirán en la salud ósea de tus hijos. Si el lácteo es fermentado, como el yogur, los beneficios son múltiples. El yogur nos aporta calcio y proteínas de alta calidad y, gracias a sus fermentos, ayudan a mejorar la digestión de la lactosa del mismo.
La fórmula correcta del desayuno, especialmente en edad infantil, es:
Fruta + Lácteo + Cereal = Energía para todo el día
Y la fórmula más adecuada en invierno, para ayudar a las defensas, puede ser:
Fruta (vitamina C) + Yogur fermentado (como Actimel®) + Cereales o galletas
Actimel contiene L.Casei Danone y vitaminas D y B6, que ayudan al normal funcionamiento del sistema inmunitario.
Hoy desde nuestro blog de salud vamos a ver cuales son los síntomas y tratamiento del hipertiroidismo. Se trata de una enfermedad por la cual se produce un aumento de funcionamiento de la glándula tiroides, lo que deriva en un aumento de las hormonas tiroideas en la sangre. Lo que, a su vez, implica que la actividad metabólica acelerada.
Habitualmente, aquellos que se ven afectados por el hipertiroidismo padecen un aumento de la excitación en todos los sistemas de su organismo. En ocasiones, se relaciona esa excitación con el estrés o la ansiedad.
Síntomas del hipertiroidismo
Los principales síntomas del hipertiroidismo suelen ser:
Pérdida de peso: El hecho de que el organismo esté tan acelerado impulsa al mismo a consumir más energía de lo normal.
Falta de concentración: Prestar atención de manera continuada supone un gran esfuerzo, especialmente para los jóvenes y adolescentes que se encuentran estudiando.
Irritabilidad: Se pueden producir cambios de humor en el individuo afectado por la enfermedad.
Bocio: Se trata de un aumento de la glándula tiroides que provoca problemas para respirar o tragar. No es un síntoma que se dé siempre ni que únicamente tiene que ver con el hipertiroidismo. Se vincula también a dietas faltas en yodo y al consumo excesivo de ciertas sustancias que se encuentran en la coliflor, el repollo o las coles.
Hiperactividad: Inquietud, insomnio, ansiedad… Aunque el enfermo se sienta fatigado continuará estando nervioso con frecuencia e incluso podría sufrir de taquicardias o palpitaciones.
Amenorrea: En ocasiones, las mujeres sufren la ausencia de la menstruación.
Tratamientos para el hipertiroidismo
Dependiendo de las causas y de la gravedad de los síntomas el médico indicará al paciente qué tratamientos deberá seguir para paliar los efectos de la enfermedad.
Medicamentos antitiroideos: Los fármacos que se emplean son el metimazol y el propiltiouracilo, que disminuyen los niveles de hormonas tiroideas hasta mantenerlas dentro de la normalidad.
Yodo radiactivo: Con el que se puede eliminar parte de la glándula tiroides y restringir así la fabricación en exceso de las hormonas tiroideas. Se corre el riesgo de que se destruya más sección de la glándula de lo que se pretende y, en consecuencia, la producción de la hormona sea limitada, lo que llevaría a hipotiroidismo.
Cirugía: A veces es necesario extirpar la glándula tiroides, si no entera al menos parte. La cirugía suele indicarse sobre todo en los casos de bocio.
Esperamos haberos aclarado cuales son los síntomas y tratamiento del hipertiroidismo y como siempre recomendaros que ante las menor sospecha acudáis a un médico para que os haga un diagnóstico profesional.
La conciencia por el cuidado de nuestra salud vive actualmente un gran auge entre la población en general; los alimentos ecológicos extienden su mercado, la vida sedentaria es cada vez menos común y los recursos para aumentar nuestro bienestar mental se renueven constantemente en ciertos sectores. Sin embargo, a veces olvidamos que lograr un buen descanso diario es primordial para que todo esto cobre sentido. Con la ayuda de métodos como Relax Plus Sueño de Zentria podremos conseguirlo.
El ritmo frenético que caracteriza nuestra vida actual a menudo no nos permite dormir las horas necesarias, algo que afecta directamente a nuestro día a día. Sin calidad de sueño, disminuye la capacidad de concentración, desciende el nivel de defensas y empeora nuestro rendimiento. Un descanso adecuado es elemental para mantenernos con energía y llevar una vida saludable en todos los aspectos.
Descansa con Relax Plus Sueño de Zentria
Para tratar problemas de insomnio más leves podemos recurrir a alternativas como infusiones, aromaterapia, actividades relajantes como el yoga o el tai chi, u otros elementos especiales disponibles en el mercado. Uno de ellos es el antes mencionado Relax Plus Sueño de Zentria, un generador biofisiológico que normaliza nuestros ritmos bioeléctricos, equilibrando la función celular y proporcionando con ello un mayor descanso.
Se trata de un equipo formado por un collarín o una pulsera que presenta un sistema novedoso y revolucionario, único en el mercado español. Su funcionamiento se basa precisamente en el que presenta nuestro cuerpo, compuesto por billones de células, siendo cada una de ellas un transmisor y receptor de información bioeléctrica. Con ello generan corrientes de energía que se distribuyen por todo el organismo, afectando a las funciones del mismo.
Mediante su tecnología puntera de última generación, Relax Plus Sueño nos ayuda a alcanzar un estado máximo de relajación. Podemos utilizarlo desde nuestra propia casa, sin necesidad de utilizar una fuente de alimentación, ya que funciona a partir de micro baterías recargables de larga duración. Posee tres programas diferentes, adaptables a nuestras necesidades, y basta con una sesión de 30 minutos al día una hora antes de acostarnos para que resulte efectivo.
Puede ser utilizado por todo tipo de personas, y cuenta con la ventaja de que su servicio técnico es gratuito. Además, los expertos de la marca realizan un seguimiento personalizado de tres semanas para asegurarse de que el equipo ofrece buenos resultados, sin compromiso. A día de hoy, ha sido probado en más de 10000 personas, con unos resultados óptimos en un 97% de los casos.
Avalado por más de 15 años de investigación científica, Relax Plus Sueño pertenece a Zentria, una marca dependiente de la Fundación Humanismo y Ciencia y de Laboratorios BZ I+D S.L. Está especializada en el desarrollo y comercialización de tratamientos para combatir el estrés y la falta de energía, mejorando con ello la calidad del sueño.
Si queremos saber más, podemos visitar su página web, desde la cual tenemos la posibilidad de adquirir este producto.
Beneficios de un buen descanso para la salud
El mero hecho de aportar descanso a nuestro cuerpo, nos aportará una serie de beneficios:
Mejora la salud cardiovascular. Un sueño reparador previene los problemas de tensión arterial y favorece la circulación sanguínea, además de controlar el nivel de colesterol.
Fortalece la memoria y la concentración. Mientras dormimos, nuestro cerebro continúa activo, de manera que practica las habilidades aprendidas y refuerza la memoria. Esto implica un mayor rendimiento físico y mental.
Ayuda a prevenir el estrés y la depresión. Un descanso insuficiente provoca una alteración del ritmo biológico, lo que perjudica notablemente nuestro estado emocional.
Mejora nuestro sistema de defensas. Durante el período de sueño, el organismo produce moléculas extra de proteína que nos ayudan a combatir infecciones, bacterias y daños en los tejidos. Por ello, entre otras razones, el reposo es fundamental para luchas contra las enfermedades y recuperarse de sus efectos.
Regula el apetito. Dormir es necesario para regular los niveles de leptina, la hormona responsable de hacernos saber que no necesitamos más comida. Por el contrario, aumenta la grelina, que aumenta el hambre.
Como decíamos previamente, a veces nos es imposible cumplir con las siete u ocho horas de sueño recomendables, no sólo por falta de tiempo, sino también a causa de otros factores. Uno de ellos es la alimentación; abusar de sustancias como la cafeína, la teína o el azúcar, puede provocar fácilmente un problema de insomnio.
Otra cuestión a tener en cuenta es el estado emocional y psicológico en el que nos encontremos. Habitualmente las preocupaciones nos impiden conciliar el sueño, aumentando con ello el estrés y la ansiedad. En estos casos, a veces es necesaria la terapia psicológica, e incluso, la medicación.
¿Habéis utilizado un equipo tan eficaz como Relax Plus Sueño de Zentria?, ¿cómo fue vuestra experiencia?
La radiación solar posee beneficios sobre la salud. La luz del sol es imprescindible para sintetizar la vitamina D en la piel, que es necesaria para la absorción del calcio en los huesos.
Podemos obtener los niveles necesarios de vitamina D de dos maneras: de forma exógena (“que viene de fuera”) a través de los alimentos que ingerimos, ya que cuánto más ricos en vitamina D sean los alimentos de nuestra dieta, más cantidad de vitamina D podremos asimilar. Y la segunda, y más importante, es la que llamamos endógena (“que viene de dentro”), ya que nuestro cuerpo es capaz de sintetizar vitamina D cuando estamos al aire libre, gracias al efecto de los rayos del solsobre nuestra piel.
Para evitar problemas derivados de la falta de vitamina D, es recomendable dejar que nuestros niños estén al aire libre exponiéndose al sol, siempre y cuando sea por un tiempo controlado y sobretodo evitando las horas de máxima intensidad solar. De esta manera, conseguiremos que su piel sintetice vitamina D sin peligro de quemaduras solares.
Adicionalmente, otra opción a tener en mente es incorporar alimentos ricos en vitamina D a la dieta de nuestros niños. Un ejemplo de ello sería Actimel, que contiene L.Casei Danone y vitaminas D y B6, que ayudan al normal funcionamiento del sistema inmunitario.
Consejos básicos de prevención en la exposición del sol:
– Usar un filtro de protección solar con factor (SPF) 15 o mayor, aplicándolo al menos 30 minutos antes de salir al aire libre, y reponiendo cada 2 horas.
– En bebés que van en cochecito, proporcionar una sombra adecuada, incluso en invierno.
– Si se pasa el día en la nieve, es importante descansar en la sombra y usar protección ocular además de protección para la piel: para reducir los rayos ultravioletas que se reflejan en la nieve, es conveniente usar unas gafas de sol envolventes, con protección UV, que protejan los ojos, los párpados y el contorno de los ojos.
– También es importante usar un bálsamo labial, para proteger los labios del viento y el sol. Al final del día conviene hidratar bien la piel para restaurar la función protectora propia de la piel.
Además de todo esto, has de saber que dependiendo de la época en la que nos encontremos, nuestra situación anímica se verá afectada. Para más información, os animamos a leer nuestro artículo «El Estado emocional y la estación del año«.
