Año: 2017

Tu cuerpo necesita vitaminas del grupo B. Encuéntralas en estos alimentos

Las vitaminas del grupo B son esenciales para tu organismo. Proporcionan la energía que el cuerpo necesita durante el día, ayudando, además, a formar los glóbulos rojos. La deficiencia de algunas de estas vitaminas podría ocasionarte algunas enfermedades.

¿Dónde encontrar las Vitaminas del grupo B?

En estos alimentos podrás encontrar las principales vitaminas del grupo B:

Vitamina B1 (tiamina)

Es muy importante para la transformación de azúcares. Gracias a ella el sistema nervioso central funciona correctamente. Además participa en la creación de ADN. La puedes encontrar en alimentos como el pan integral, pescados, huevos, leche y sus derivados, nueces, legumbres, etc.

[izquierda]Las vitaminas del grupo son hidrosolubles, lo que significa que el cuerpo no las puede almacenar y deben ser repuestas a diario.[/izquierda]

Vitamina B2 (riboflavina)

Es la encargada de mantener el equilibrio en el sistema inmunológico. Absorbe las grasas, las proteínas y los carbohidratos de los alimentos, convirtiéndolos en energía. La encuentras en el hígado, quesos, setas, cereales, verduras cocidas, etc.

Vitamina B3 (niacina)

Interviene en la producción de energía mediante los alimentos que ingerimos. Podrás encontrarla en pescados, carnes, huevos, patatas o arroz.

Vitamina B5 (ácido pantoténico)

Te ayuda a que quemes más grasas e hidratos de carbono. Algunos de los alimentos en los que puedes encontrarla son verduras, huevos, pollo o aguacate.

Vitamina B6 (piridoxina)

Es beneficiosa para el aumento del tamaño muscular, participando en el crecimiento y la reproducción de las células y los glóbulos rojos. Encontrarás la piridoxina en alimentos como pescados, cereales, naranjas, judías verdes, plátanos, etc.

[derecha]Las vitaminas del grupo B ayudan al crecimiento y las funciones del metabolismo para que podamos asimilar los alimentos.[/derecha]

Vitaminas B7 y B8 (biotina)

La biotina transforma en energía las grasas, proteínas y carbohidratos. La encontramos en alimentos como la carne de cerdo, huevos o chocolate.

Vitamina B9 (ácido fólico)

Fundamental en la regeneración celular. La encuentras en cítricos, lentejas, etc.

Vitamina B12 (cobalamina)

Es una vitamina fundamental por su importante aportación al funcionamiento del sistema nervioso central, el cerebro y el tracto gastrointestinal. La encontramos en alimentos como carnes, mariscos, lácteos, etc.

No se debe olvidar que las vitaminas del grupo B son hidrosolubles, lo que significa que el cuerpo no las puede almacenar y deben ser repuestas a diario.

Igualmente, estas vitaminas ayudan al crecimiento y las funciones del metabolismo para que podamos asimilar los alimentos.

Con un correcto equilibrio nutricional se pueden cubrir las necesidades de todas estas vitaminas del grupo B. ¡Ahora ya sabes dónde encontrarlas!

abril 28, 2017
YouHealth, la app que nos ayuda a conocer nuestro organismo

La concienciación sobre el cuidado de la salud y la importancia de adoptar un modo de vida saludable ha cobrado mayor importancia durante los últimos años. De hecho, actualmente la alimentación ecológica y las actividades destinadas a mejorar nuestro estado físico y anímico (deportes, meditación, etc.) gozan de una gran popularidad. De ahí el nacimiento de apps como youHealth, especialmente diseñada para ayudarnos a conocer mejor nuestro propio organismo y reconectarnos con él.

¿Qué es youHealth?

Se trata de la primera app creada con este propósito, y surge como consecuencia del desconocimiento general que sufrimos hacia nuestro propio estado de salud. En muchas ocasiones no damos la suficiente importancia a señales que nos envía nuestro cuerpo, como los dolores musculares o el agotamiento físico constante, infravalorando con ello nuestra capacidad de mantenernos sanos.

[izquierda]Con la app youHealth podrás conocer cuál es el estado de tu propio cuerpo y conectar con tu médico interno.[/izquierda]

Ante estas situaciones debemos reaccionar rápidamente, para lo cual youHealth puede resultarnos realmente útil. Se trata de una aplicación que podemos instalar en el teléfono móvil diseñada para reactivar y cuidar a nuestro médico interno, convirtiéndonos en elementos activos de nuestra salud.

Todo ello basado en la teoría de que todas las personas tenemos dentro un médico interno con millones de años de experiencia que se encarga de mantener el organismo en condiciones ideales para la vida; cuando éste se desconecta, la probabilidad de enfermar aumenta. Esta app estudia cuáles son las posibles causas de esta desconexión y nos propone estrategias para recuperarla y optimizarla.

¿Qué nos aporta la app youHealth?

youHealth nos ofrece un entrenamiento personalizado de treinta días de duración, que a su vez pone a nuestra disposición diferentes herramientas para recuperar la conexión con nuestro médico interno. Todo ello respetando la naturaleza de nuestro organismo, mediante la propuesta de diversos ejercicios y experimentos que deberemos poner en práctica. Siempre desde una perspectiva entretenida y divertida, utilizando un lenguaje cercano y ameno para el usuario.

[derecha]La app youHealth nos propone un entrenamiento personalizado de treinta dias con ejercicios enfocados a mejorar nuestro propio bienestar.[/derecha]

Es importante aclarar que esta aplicación se adapta a las circunstancias de cada individuo; es decir, ofrece soluciones diferentes dependiendo de cuáles sean nuestras características personales.

Consigue esto gracias a lo que denomina Autorreceta, un algoritmo exclusivo que va almacenando y registrando información relevante acerca nuestra salud durante los treinta días en los que se mantiene la aplicación. A través de este método, genera un informe detallado sobre la salud del usuario y le ayuda a encontrar la estrategia más afín al mismo.

La descarga de youHealth es gratuita, así como el entrenamiento durante los treinta primeros días. Una vez completados, nos ofrece la posibilidad de obtener la Autorreceta y acceso a la cuenta premium de la aplicación por 4,99€. Esta última nos permite el acceso a la pedagogía, experimentos y ejercicios que incluye la app con total libertad.

Imágenes cedidas por youHealth

abril 28, 2017
Alternativas a la leche de vaca: conoce las principales opciones

A muchos de nosotros nos sigue pareciendo raro el hecho de que, una vez dejemos de consumir leche materna, la sustituyamos por su homónima pero de otro animal. Quizás también es tu caso y piensas que deberías buscar alternativas a la leche de vaca, una opción más sana.

¿Qué productos pueden sustituir a la leche de vaca?

Por suerte para nosotros, la oferta de bebidas vegetales no ha dejado de crecer, pudiendo escoger el sabor, textura o propiedades que más se ajusten a cada comprador. Entre ellas:

[izquierda]Las leches vegetales son la alternativa saludable para intolerantes a la lactosa.[/izquierda]

Leche de soja

Es una de las más conocidas y está disponible en prácticamente cualquier supermercado. Además, marcas como ALPRO tiene versiones más ligeras y de sabor suave, sin azúcares añadidos o con chocolate.

Leche de almendras

Si no la has probado no dejes de hacerlo. Es un producto fantástico y muy rico en vitamina E y B12. Una de las versiones 0 % más vendidas es de Blue Diamond.

Leche de avellanas

Menos conocida que la anterior, pero ideal para sustituir a la leche de vaca y mejorar su aportación de nutrientes. Prueba su versión sin azúcar de EcoMil.

Leche de arroz

Muy sabrosa y de excelentes propiedades. Soria Natural la tiene BIO y hasta de arroz integral.

Leche de avena

Nada que ver con el resto, más suave que la de soja y de sabor más tostado. La que comercializa Monsoy se prepara con agua del Montseny.

Leche de sésamo

La leche de sésamo es otra de las alternativas a la leche de vaca. La más habitual es la de EcoMil y puedes adquirirla también en polvo.

Leche de alpiste

Prueba la de Soria Natural.

[derecha]Hay alternativas que evitarán la formación de gases y la acidez estomacal.[/derecha]

Leche de espelta

Naturitas la hace con prebióticos, para aumentar sus beneficios.

Leche de quinoa

Similar en sabor a la espelta y de nuevo es EcoMil su principal proveedor.

Leche de coco

Cremosa por ser más grasa, pero muy nutritiva. Destaca por su aporte de ácido fólico. ¿Recomendación? La versión BIO de Isola.

Con todos estos tipos de leche puedes sustituir a la de vaca y te evitarán la formación de gases y la acidez estomacal. Las leches vegetales son la alternativa saludable para intolerantes a la lactosa.

¿Qué os parecen estas alternativas a la leche de vaca?

abril 27, 2017
Aplicaciones para ponerse en forma que debes conocer

El verano está a la vuelta de la esquina. Sin embargo, de nuestros buenos propósitos para el año nuevo no queda ni rastro. No te preocupes. La falta de tiempo y la pereza de apuntarse al gimnasio no son un impedimento para que nos pongamos a punto para las próximas vacaciones. Con estas aplicaciones para ponerse en forma podrás conseguirlo.

Tonifica tu cuerpo con estas apps para ponerse en forma

Con estas aplicaciones para ponerse en forma en casa podrás tonificar tu cuerpo:

Sworkit

Con esta aplicación puedes ponerte en forma en cualquier momento y en cualquier lugar. Puedes elegir entre cuatro tipos de ejercicios: fuerza, aeróbicos, estiramientos o yoga. También podrás escoger qué parte de tu cuerpo quieres trabajar: tren superior, tren inferior, torso, abdominales, glúteos, espalda o piernas.

[izquierda]Con estas aplicaciones podrás ponerte en forma en cualquier momento y lugar.[/izquierda]

Puedes descargarla aquí: Sworkit.

Nike + training club

Es un entrenador personal que permite diseñar una rutina de entrenamientos personalizada de cuatro semanas. El abanico de ejercicios disponible es muy amplio, además de poder registrar tu actividad y las calorías que quemas en cada sesión. Ofrece motivación y asesoramiento personalizado.

Puedes descargártela aquí: Nike + trainning club.

Seven

El nombre de esta app marca el método de trabajo: siete entrenamientos al día durante siete meses. Perfecta aplicación para personas que disponen de poco tiempo y quieren perder peso y tonificar. Son ejercicios de alta intensidad que se realizan durante treinta segundos con un descanso de diez. El tiempo no es una excusa.

Descárgatela aquí: Seven

Runtastic pro

Si tu deporte es el running, esta aplicación es para ti. Con registro de actividad, calorías quemadas, velocidad y distancia recorrida. Ofrece un plan de entrenamiento para cada objetivo.

Descárgatela aquí: Runstatic Pro.

[derecha]Estas apps te motivarán para comenzar una rutina de ejercicios[/derecha]

Endomondo

Es una de las más famosas del mundo. Lo que la diferencia de otras apps es su factor social, que hace que la motivación que necesitas para comenzar tu rutina de ejercicios sea cada vez mayor. Te permite diseñar tu rutina de entrenamientos y valorar tus progresos, así como compartir tu experiencia con otros usuarios.

Descárgatela aquí: Endomondo.

¿Cuáles de estas aplicaciones para ponerte en forma te gusta más?

abril 27, 2017
Cómo cuidar a los niños del frío

Cuando las condiciones de frío, lluvia y viento se apropian del invierno, aumentan las consultas sobre cómo abrigar a los niños y qué otras medidas pueden ayudar a cuidarles del frío. Es evidente que la primera medida en la que pensamos es el abrigo. Aquí van algunos consejos para que puedas dar a los padres.

Consejos para cuidar a los niños del frío

1. Ropa. El abrigo debe ser adecuado. Ni mucho ni poco. Un exceso de abrigo puede provocar que los niños suden, y eso puede afectar a la hidratación. Lo más importante es mantener calientes las zonas más periféricas del cuerpo: manos, pies, orejas y nariz. Guantes, un gorro, una bufanda y unas orejeras deben tener un espacio en el armario de invierno.

2. Cuidado de la piel. El viento y el sol pueden producir cambios en la piel Es importante hidratar la piel con una pomada protectora y nutritiva. Los labios son especialmente sensibles al frío y el viento, , de modo que el uso de un protector labial también suele ser recomendable.

3. Vitaminas y alimentos funcionales.Una alimentación saludable es la base de una buena salud. En invierno, una dieta rica en vitaminas ayudará a reforzar las defensas (1). La vitamina C contribuye a la función protectora del sistema inmunitario.

Las vitaminas del grupo B contribuyen a un buen funcionamiento del metabolismo de nuestro cuerpo, incluidas las funciones de protección. Una buena opción puede ser Actimel, que contiene L.Casei Danone y vitamina D y B6, que ayudan al normal funcionamiento del sistema inmunitario.

Imagen cedida por Actimel

abril 27, 2017
Estos protectores solares son básicos cuando vayas de viaje

Se acerca la temporada de playa y proteger la piel es fundamental para evitar manchas y enfermedades dermatológicas. La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) recomienda utilizar como mínimo una crema con factor de protección (FPS) alto que nos proteja contra los rayos UVA y UVB, para evitar el envejecimiento de la piel y prevenir quemaduras. Estos serían algunos de los mejores protectores solares del mercado.

Con estos protectores solares podrás tomar el sol de una forma segura

Algunos de los mejores y más saludables protectores solares para tu piel son los siguientes:

La OCU recomienda utilizar cremas con factor de protección alto

[izquierda]Los protectores solares evitarán el envejecimiento de la piel y evitarán las quemaduras.[/izquierda]

1. Garnier Delial Sensitve Advanced 50+ Infrarrojos

Garnier Delial Sensitive Advanced 50+ Infrarrojos presenta una amplia gama de productos bajo esta denominación. Para niños, el formato de crema o spray es ideal para proteger de forma eficaz las pieles más sensibles.Para adultos, la crema solar con una protección solar muy alta, reduce la sensación de calor y frena el envejecimiento de la piel.

2. Nivea Sun Protect & Sensitive 50+

Especialmente diseñado para la piel sensible de los niños como es el caso de este spray Nivea Sun Protect&Sensitive 50+. De fácil absorción y protección inmejorable. La versión de adultos, tiene un alto factor de protección contra los rayos UVA y UVB, especialmente dedicado a piel sensible.

3. Eucerin Sun 50+, Spray

En los niños, reduce la aparición de daños futuros causados por el sol y es resistente al agua. En el caso de la crema de adultos, el formato spray de Eucerin Sun 50+ es perfecto para una rápida absorción de la piel. Alta protección para pieles normales. Ofrece una tecnología fotoprotectora avanzada.

[derecha]Los protectores solares evitarán el envejecimiento de la piel y evitarán las quemaduras.[/derecha]

4. La Roche Posay Anthelios 50+, Spray

La Roche Posay Anthelios 50+ es perfecta para niños. De muy fácil aplicación y con una protección muy alta. Producto solar especialmente indicado para intolerancias solares. Su utilización de agua termal tiene un efecto calmante sobre la piel.

5. Avène 50+, Spray

Avène 50+ es producto sin perfumes ni siliconas muy apto para las pieles sensibles de los niños.

Especialmente indicada para pieles sensibles, es un producto de excelente calidad. Su aplicación no deja residuos blancos y es resistente al agua.

Solo tienes una piel y es para toda la vida. Cuídala con estos protectores solares, ¿con cuál te quedas?

abril 26, 2017
Relax Plus Sueño de Zentria para dormir mejor

¿Eres incapaz de conciliar el sueño por mucho que lo has intentado? Hemos probado una alternativa de lo más eficaz para conseguirlo. ¿Has oído hablar del collarín y la pulsera Relax Plus Sueño de Zentria?

[izquierda]Relax Plus Sueño de Zentria regula el ritmo de nuestro metabolismo preparándolo para el sueño y sin los efectos de los medicamentos.[/izquierda]

El actual ritmo de vida en las grandes ciudades españolas ha aumentado considerablemente las dificultades para conciliar el sueño. Junto a la tensión a las que nos vemos sometidos cada día, la ansiedad, la fatiga crónica y los horarios de trabajo desfasados son algunos de los factores que podrían conducirnos a la falta de sueño.

Conscientes de estos problemas la Fundación Humanismo y Ciencia (una institución privada sin ánimo de lucro fundada en 1997), especializada en la investigación y producción de servicios vanguardistas para el sector de bienestar, ha creado Zentria. Una entidad que ha desarrollado varios productos tecnológicos, a través de la investigación científica, con el fin de mejorar el descanso y la vitalidad de las personas. El que hemos probado nosotros es el collarín y pulsera ‘Relax Plus Sueño’.

Cómo es el collarín y pulsera Relax Plus Sueño de Zentria

En primer lugar, hemos de decir que nos encontramos ante un collarín de fácil uso y resultados realmente satisfactorios. Lo hemos probado, tal y como nos recomiendan desde Zentria, en una de las zonas más tranquilas de nuestro hogar, acostados sobre la cama de nuestro dormitorio más concretamente. Una vez tumbados colocamos el collarín alrededor del cuello, rozando la piel, algo que no produce molestia alguna.

Terminado ese proceso elegimos el programa que consideramos apropiado y lo conectamos. 30 minutos después nos avisará para que podamos retirarlo de nuestro cuello. Aunque parezca increíble, fue tal el grado de relajación obtenido, que nos costó despertarnos para empezar el día siguiente. Por este aspecto, no debéis preocuparos. En Zentria han pensado en todo y el dispositivo se apaga automáticamente transcurrido el tiempo del programa.

Por nuestra propia experiencia os podemos decir que, además de ayudarnos a conciliar el sueño que desde hacía meses no teníamos, ha mejorado nuestra calidad de vida, evitando los molestos despertares a media noche. En este sentido, se podría decir que ‘Relax Plus Sueño’ actúa a dos niveles. Por un lado regula el ritmo de nuestro metabolismo preparándolo para el sueño y, por otro, proporciona una inducción natural y fisiológica al sueño que carece de los efectos de los medicamentos.

Todo ello lo consigue gracias a un generador- emisor de ritmos bioeléctricos conectado al collarín que recubre una serie de pequeñas bobinas que reciben y emiten a través de la piel los micro impulsos bioeléctricos de baja frecuencia e intensidad. Los equipos de investigación asociados a la Fundación Humanismo y Ciencia han demostrado los beneficios de las frecuencias de muy baja intensidad en estructuras celulares del organismo humano y, en concreto, sobre la actividad cerebral y el sistema nervioso central.

[derecha]Las frecuencias de baja intensidad son muy beneficiosas para la actividad cerebral y el sistema nervioso central.[/derecha]

Esta alternativa no solo es eficaz para dormir mejor por el simple hecho de que lo digamos nosotros, ya que Zentria ha llevado a cabo un estudio entre más de 10.000 pacientes para constatar los beneficios de su collarín y pulsera. El resultado de tal estudio es que el 92% de los encuestados declaró que la calidad de sueño había mejorado. Por su parte un 84% ha reducido sus despertares nocturnos y un 93% tiene una mayor calidad en su descanso nocturno.

No hay que olvidar que descansar de manera adecuada aumenta nuestra vitalidad, mejora nuestro estado de ánimo y nos ayuda a ver la vida de manera más positiva. Por si no fuesen motivos más que suficientes para animarse a probarlo Zentria garantiza la devolución del importe del producto si en tres semanas no conseguimos conciliar el sueño.

Por nuestra parte, Relax Plus Sueño de Zentria es totalmente recomendable para ofrecer ese grado de descanso que nuestro cuerpo y mente necesitan.

abril 26, 2017
Beneficios del aceite de oliva virgen extra que desconocías y te sorprenderán

Su sabor es delicioso y hace años que escuchamos que el oro líquido es uno de los mejores alimentos para nuestra salud. Pero ¿cuáles son exactamente los beneficios que nos aporta el aceite de oliva virgen extra y que desconocías por completo? Veamos más detenidamente.

Cuando leas estos beneficios, tomarás aceite de oliva virgen extra

Después de leer estas propiedades que tiene el aceite de oliva virgen extra, querrás tomarlo todos los días, si es que todavía no has sucumbido a sus encantos.

[izquierda]El aceite de oliva virgen extra contiene grasas saludables que ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre y la producción de insulina.[/izquierda]

1. Ayuda a perder peso

El aceite de oliva virgen extra es una grasa saludable que, además, tiene un efecto saciante y laxante. Estas tres cualidades lo hacen ideal para ayudarnos a perder peso.

2. Alivia el dolor

El aceite tiene una sustancia, el oleocantal, que ejerce una acción antiinflamatoria, lo cual contribuye a aliviar dolores musculares y articulares.

3. Previene el deterioro mental

Gracias a su contenido en grasas monoinsaturadas, nos protege frente al deterioro prematuro.

4. Se le atribuyen cualidades anticancerígenas

Los estudios apuntan a que es gracias a su alto contenido en ácidos grasos, en concreto en ácido oleico. Pero, además, el aceite es rico en antioxidantes, flavonoides, escualeno y polifenoles. Aunque no hay una evidencia firme, los estudios muestran resultados que merece la pena tratar de conseguir.

5. Bueno para los diabéticos

Sus grasas saludables ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre y la producción de insulina. Es un gran aliado en la diabetes, así como para prevenirla.

[derecha]El aceite de oliva virgen extra tiene un efecto saciante y laxante, por lo que ayudará a controlar nuestro peso.[/derecha]

6. Fortalece el sistema inmune

Gracias a su alto contenido en antioxidantes y otros nutrientes esenciales, contribuye al fortalecimiento de nuestro sistema inmune.

7. Disminuye la presión arterial

Protegiendo de esta manera al corazón.

8. Controla el colesterol

Las grasas monoinsaturadas aumentan el colesterol bueno y eliminan el malo.

Además, el aceite de oliva virgen extra en uso externo, es un excelente humectante para piel y cabello. ¿Todavía no es tu básico en tu hogar?

abril 26, 2017
Empezar a correr es fácil si sabes cómo. No pierdas detalle de estos consejos

Si quieres empezar a correr, te animamos a hacerlo porque el running es un ejercicio lleno de ventajas y para el que no se necesita demasiada preparación. Toma nota de las claves para empezar a hacerlo que te damos a continuación.

Con estos consejos empezar a correr no será misión imposible

Para empezar a correr debes considerar las siguientes pautas:

1. Ponerte una meta clara. A veces, la mejor motivación es tener un objetivo claro, que puede ser, por ejemplo, correr una media maratón.

[izquierda]El running no precisa de una preparación, pero hay que considerar una serie de pautas para no maltratar nuestro cuerpo innecesariamente.[/izquierda]

2. Hidratarte. La hidratación empieza antes del entrenamiento y es mejor que tomes bebidas isotónicas, porque te permitirán recuperar los electrolitos perdidos con el sudor. También debes hidratarte durante y después de correr.

3. Comprar unas buenas zapatillas. Para evitar lesiones, lo mejor es tener unas zapatillas que amortigüen bien el peso de tu cuerpo.

4. Calentar antes y después. Salir a correr sin antes haber calentado puede hacerte daño. Es mejor hacer algunos estiramientos antes y también al finalizar.

5. Usar ropa adecuada al clima. Para evitar resfriados o daños en las articulaciones, protege las zonas que no se calientan con ropa adecuada.

6. Usar un app. Hay muchas aplicaciones móviles que pueden ayudarte a seguir una rutina específica de acuerdo a tu estado personal de salud o forma física.

7. No desanimarse por un mal día. Tendrás días en los que corras mejor y más y otros en los que no. No te desanimes.

[derecha]Respeta tus descansos, con salir a correr tres o cuatro veces a la semana es suficiente.[/derecha]

8. Ir lento. Tampoco esperes alcanzar una buena velocidad desde el inicio. Mejor ir poco a poco.

9. Usar pausas para caminar. Puedes probar a correr diez minutos y caminar 30 segundos para reposar un poco, si eso te funciona. Con el tiempo, dejarás de necesitar caminar.

10. Respetar el descanso. Evita problemas físicos respetando tus descansos, con salir a correr tres o cuatro veces a la semana, es suficiente.

Siguiendo estas pautas te será muy fácil adoptar rutinas, evitar daños y conseguir tus objetivos. ¿Qué os parecen como punto de inicio para empezar a correr?

abril 26, 2017
Estos suplementos multivitamínicos se adaptan a ti ¡descúbrelos!

Todos los estudios demuestran que gracias a los suplementos multivitamínicos podemos garantizar una dieta equilibrada. De este modo, los multivitamínicos te ayudan a sentirte con más energía a diario, además de contribuir en la prevención de enfermedades de diversa índole. Por todo ello, vamos a presentarte los cinco complejos multivitamínicos que puedas tomar según tus necesidades.

Los cinco mejores suplementos multivitamínicos según tus necesidades

Como bien sabes, los requerimientos vitamínicos de una mujer no son los mismos que los de un hombre, así como estos requerimientos también varían en función de nuestra edad y actividad física. Por eso, es necesario saber cuál es aconsejable según cada caso:

[izquierda]Los suplementos multivitamínicos te ayudan a ganar más energía a diario, además de contribuir en la prevención de enfermedades de diversa índole.[/izquierda]

Nature Made Men’s Pack, especial para hombres

Nature Made para hombres contiene treinta vitaminas y minerales. Entre sus vitaminas destacan las del grupo B, C, D y E, las cuales contribuyen a la producción de energía celular, así como al fortalecimiento del sistema inmunitario.

Optimum Nutrition Opti-Women, especial para mujeres

Optimum Nutrition Opti-Women proporciona a las mujeres una completa mezcla de vitaminas, antioxidantes y minerales. Gracias a este suplemento multivitamínico, las mujeres más activas podrán mantener su ajetreado ritmo.

Multicentrum Select 50+, especial para personas mayores

Multicentrum Select 50+ contiene vitaminas y minerales, además de luteína, para aportar la vitalidad necesaria a las personas mayores de cincuenta años.

[derecha]Los suplementos multivitamínicos no pueden sustituir una dieta equilibrada.[/derecha]

AST Multi Pro 32X, especial para atletas

AST Multi Pro 32X está considerado por los atletas como el mejor de los suplementos multivitamínicos gracias a sus compuestos, los cuales cubren las necesidades de vitaminas de un atleta además de apoyar su demanda metabólica para la creación y regeneración muscular.

Supradyn protovit, especial para niños

Suparadyn protovit de Bayer aporta las vitaminas que necesitan los niños para su adecuado crecimiento y desarrollo intelectual.

Recuerda que, en todo caso, ninguno de estos productos puede sustituir una dieta equilibrada. No obstante, estos suplementos multivitamínicos te aportarán esa dosis de energía que necesitas para sentirte en perfecto estado.

abril 25, 2017