Año: 2015

  • Gotas de Solidaridad para superar el cáncer de mama

    Gotas de Solidaridad es la emotiva propuesta de Solán de Cabras para apoyar psicológicamente a las mujeres que padecen cáncer de mama. Hoy nos queremos hacer eco de ello en nuestro blog de Salud.

    Gotas de Solidaridad para superar el cáncer de mama

    El cáncer de mama es el tumor maligno generado en el tejido de la glándula mamaria. En el instante en que estas células tumorales procedentes del tejido glandular de la mama tienen la capacidad de invadir los tejidos sanos de alrededor, alcanzando órganos más alejados hasta que terminan por implantarse, es cuando podemos hablar de este tipo de cáncer.

    El cambio de tamaño de alguna de las mamas, irregularidades en el contorno, dolor al palparse, alteraciones cutáneas como úlceras, cambios de color o piel de naranja, aparición de nódulos en la axila, cansancio, dolor óseo localizado o, en definitiva, cambios en el pezón como pueda ser, por ejemplo, la retracción del mismo con mayor hundimiento son algunos de los síntomas de una enfermedad como el cáncer de mama.

    En España se diagnostican un total de 15.000 nuevos casos al año. Si nos atenemos a los datos oficiales, la detección precoz cuando el cáncer no está muy extendido hace que el porcentaje de curación se eleve hasta un nada desdeñable 90%, siendo la tasa de curación en España del 60%.

    Gotas de Solidaridad

    Superar el cáncer de mama con gotas de solidaridad

    Más allá de los muy diversos tratamientos oficiales que la medicina nos ofrece hoy en día, el apoyo psicológico de nuestros seres queridos o, incluso, de personas alejadas de nuestro entorno que hayan experimentado o no esta enfermedad pueden convertirse en un aliciente para todas estas mujeres luchadoras que para nosotros se erigen como auténticas heroínas. Os animamos a enviar desde la distancia, vuestros mensajes de apoyo para contribuir a la recuperación y curación de estas mujeres a través de la iniciativa Gotas de Solidaridad.

    Hay momentos en los que, cuando nos despertamos por la mañana, no somos capaces de atisbar la luz de un nuevo día. Son esos instantes en los que parece que la enfermedad nos ha ganado una nueva batalla. No obstante, hay momentos en los que podemos vislumbrar un nuevo amanecer, lleno de felicidad y esperanza. La compañía de nuestros seres queridos, sus abrazos, besos, palabras y otros gestos de cariño son fundamentales para seguir adelante. 

    Superar el cáncer de mama con gotas de solidaridad

    En Solán de Cabras son conscientes de lo importante que es el apoyo psicológico para la recuperación de estas mujeres llenas de fuerza y de valor. Por ello han lanzado su nueva botella de color rosa para contribuir a la lucha del cáncer de mama.

    Con esta acción, se pretende donar un total de 20.000 minutos de atención psicológica a los pacientes con cáncer.

    Superar el cáncer de mama

    No obstante, más allá del apoyo para mejorar su estado de ánimo que puedan proporcionar los especialistas, Solán de Cabras considera fundamental el optimismo que otras personas, cercanas o alejadas de su entorno, puedan brindar a estos pacientes. En el espacio creado para la ocasión Gotas de Solidaridad, todos y cada uno de nosotros podremos dejar nuestro mensaje de apoyo, en un site donde además se recopilan todas las muestras de ánimo a través del hashtag #GotasDeSolidaridad.

    Se sortearán un total de 30 botellas de vidrio pertenecientes a la «Edición especial contra el cáncer de mama» de entre todas las gotas de solidaridad recibidas. Un ejemplo de este tipo de mensajes lo puedes ver a continuación:

    cáncer de mama

    En nuestro blog de Salud os animamos a aportar vuestro granito de arena dejando vuestras palabras de apoyo para estas mujeres, que cada día luchan por un mañana mejor.

    ¿Qué os parece a vosotros la acción de Gotas de Solidaridad para superar el cáncer de mama?

  • Beneficios de la nectarina para la salud

    ¿Conoces los beneficios de la nectarina para nuestra salud? Concebida como una de las frutas más destacadas del verano y variante del melocotón, se presenta como uno de los grandes aliados de nuestro organismo para regular nuestra presión arterial o evitar la formación de calambres musculares, ¿quieres conocer más detalles?

    Beneficios de la nectarina para la salud

    ¿De dónde procede la nectarina?

    Hace no demasiado tiempo, los expertos en nutrición consideraban que la nectarina era resultado del cruce entre el melocotonero y el ciruelo, pero nada más lejos de la realidad. La que hoy conocemos como nectarina es el resultado de las propias mutaciones sufridas por el árbol productor de melocotones.

    A pesar de que guardan muy diversas semejanzas a nivel nutricional con el melocotón, podemos encontrar notables diferencias físicas. Así, por ejemplo, mientras la piel de la nectarina es más fina y suave, la del melocotón o la paraguaya se muestra notablemente más rugosa.

    Todas estas frutas comparten una pulpa carnosa, dulce y muy jugosa, cuyas tonalidades cromáticas varían dependiendo del tipo de fruta al que hagamos referencia. Así, la podemos apreciar más blanca, compacta y dulce en el caso de la nectarina y la paraguaya, o más rojiza, blanda o anaranjada en otras variedades.

    ¿Qué beneficios nos ofrece la nectarina?

    Tal y como se comentó en líneas anteriores, la mejor época para encontrar una fruta como la nectarina es en los meses estivales, especialmente durante el mes de julio. Ideal para incluir en postres, mermeladas o batidos, con tomar una pieza de nectarina de unos 100 g, estaremos aportando 49, 70 Kcal, 10, 20 g de azúcares, 10, 20 g de carbohidratos, o 0, 90 g de proteínas.

    Beneficios de la nectarina

    Entre los beneficios de la nectarina se encuentran:

    Debido a su bajo nivel de sodio, dado que solamente presenta en su composición nutricional 1 mg por cada 100 gramos de nectarina, esta fruta es recomendable para las personas que padecen hipertensión o las que quieren reducir los niveles de colesterol.

    Por otro lado, estudios oficiales emprendidos por la Sociedad Americana de Química, confirman que la nectarina, junto con otras frutas como el melocotón, gracias a sus compuestos bioactivos es ideal para combatir la diabetes, la obesidad y prevenir las enfermedades cardiovasculares. 

    En lo referente a los minerales presentes en su composición, podemos destacar unos 10 mg de magnesio por cada 100 g de nectarina, que será fundamental para fortalecer nuestra musculatura, evitar la formación de lesiones cuando emprendamos algún esfuerzo físico o, incluso, calambres musculares.

    Igualmente interesante es la presencia de zinc, que interviene en la formación y mineralización de los huesos, ayuda a prevenir los problemas de próstata y se encuentra directamente involucrado en el estado de nuestra piel, uñas y cabello.

    Otro mineral destacado en su composición es el potasio, que interviene en la producción de las proteínas, incrementando la excitabilidad neuronal. Este es otro de los beneficios de la nectarina pues junto con el magnesio antes mencionado, contribuye al correcto funcionamiento neuronal y nos ayuda a regular la presión arterial.

    Beneficios de la nectarina para la salud

    Por cada 100 g de nectarina, destacamos la presencia de unos nada desdeñables 2 g de fibra, fundamental para mejorar nuestro tránsito intestinal y combatir de esta forma los casos de estreñimiento. Al mejorar las funciones de nuestro aparato digestivo, podremos limpiar nuestro organismo de toxinas innecesarias.

    Finalmente, podemos destacar la presencia de muy diversas vitaminas como la A para la mejora de nuestra vista y de la piel, las del grupo B y la C, ideal para reforzar nuestras defensas frente a cualquier amenaza exterior y mejorar el funcionamiento de nuestro sistema inmunitario.

    Su contenido en ácido fólico hace que esta fruta también pueda ser beneficioso para las mujeres embarazadas al evitar las posibles malformaciones del feto.

    ¿Qué otros beneficios de la nectarina para la salud añadiríais?

  • Nuevo dilatador nasal para tratar los ronquidos

    ¿Los ronquidos no te permiten respirar con fluidez y perturban el sueño de los que están a tu alrededor? Hemos probado un novedoso dilatador nasal para tratar lo que técnicamente se conoce como roncopatía. Os hablamos sobre él.

    Nuevo dilatador nasal para tratar los ronquidos

    Las propias características de nuestras vías respiratorias, la obesidad, nuestros hábitos o la simple manera en la que descansamos son algunas de las causas que podrían explicar el hecho de que una persona padezca ronquidos. A pesar de no ser técnicamente una enfermedad, hemos de considerar esta afección cuando va acompañada de interrupciones de respiración de una duración de 10 segundos o apneas del sueño.

    Nosotros hemos experimentado los efectos colaterales que estos ronquidos pueden tener sobre nuestro propia persona y quienes se encuentran a nuestro alrededor, que como receptores de tales sonidos nocturnos, se ven en serias dificultades para conciliar el sueño. Desde el blog de Salud, somos conscientes de que hábitos como el fumar, tomar alcohol con frecuencia a lo largo de la semana, el mero hecho de tener la mandíbula retraída o dormir boca arriba, momento en que la base de la lengua cae hacia atrás reduciendo el espacio para que el aire pase a nuestro pulmones, son algunos de los factores que nada ayudan para dejar de roncar. 

    Cómo es el nuevo dilatador nasal contra los ronquidos

    En función de cada tipo de hábito o de causa hemos de aplicar una serie de tratamientos, pero desde que escuchamos el lanzamiento de un nuevo dilatador nasal, rápidamente optamos por conocer las virtudes de este artículo, con unas marcadas diferencias con respecto a otros productos que podemos encontrar en el mercado y que nos lo presentaron especialmente atractivo a nuestros ojos.

    Cómo es el nuevo dilatador nasal contra los ronquidos

    Nos referimos al nuevo dilatador nasal «Best Breathe», que además de carecer de los efectos rebote o secundarios que pueden tener sobre nuestra salud nasal los dilatadores en spray por sus muy diversos fármacos y compuestos químicos, tampoco van incorporadas fuera de la nariz como sucede con las tiras nasales convencionales. Además, a diferencia de lo que sucede con estas últimas, la durabilidad de los dilatadores nasales es superior, pudiendo así disfrutar de sus beneficios durante un amplio período de tiempo.

    Lo que nos encontramos cuando conocimos a Best Breathe fue un dilatador nasal de silicona, que podemos introducir fácilmente y sin complicaciones de ninguna clase en el interior de nuestros orificios nasales, evitando el efecto antiestético que otros productos como las tiras nasales antes mencionadas tienen sobre nuestra nariz al disponerlo encima de la misma. Uno de los efectos que más nos atrajo de este producto es que, más allá de permanecer oculto ante la mirada de terceros, nos facilitaba la respiración a los pocos minutos.

    dilatador nasal contra los ronquidos

    Por otro lado, hemos podido comprobar los interesantes efectos que el nuevo dilatador nasal, facilitado desde Bicirad, tiene durante nuestras horas de sueño. Entre otras cosas, hemos conseguido que nuestra pareja pueda descansar, después de varios meses sometida a nuestros continuos proyectiles nocturnos de ronquidos. De hecho, ella nos asegura que en las últimas semanas no nos ha vuelto a escuchar ronquido alguno, capaz de perturbar su sueño.

    Dilatador nasal para mejorar la calidad del sueño

    Más allá de los ronquidos, este dilatador nasal también puede ayudarnos a mejorar la calidad del sueño cuando afecciones como la rinitis alérgica o el tabique nasal desviado nos impiden respirar correctamente, dificultando nuestro descanso durante la noche.

    En el caso del tabique nasal desviado, has de saber que el llamado en terminología médica septum nasal o tabique nasal es realmente una pared de cartílago y hueso que separa un orificio nasal de otro desde adelante hasta donde termina la fosa nasal en la faringe. Por lo general, toda esta estructura descrita es recta y permite dos cavidades nasales simétricas permitiendo el paso normal del aire por la nariz.

    Cuando una fosa nasal se encuentra parcialmente obstruida por la proyección del tabique con repercusiones en la respiración nasal hablamos de un desvío del tabique.

    Dilatador nasal para mejorar la calidad del sueño

    Por su parte, la rinitis alérgica es la respuesta de las membranas de la mucosa de nuestra nariz tras una exposición a partículas de polvo, polen u otras sustancias. La también conocida como fiebre del heno consiste en episodios de congestión nasal, estornudos, picazón de la nariz o enrojecimiento de la cara y la nariz.

    El dilatador nasal Best Breathe nos ayudará a tratar los síntomas de tales afecciones mejorando nuestra calidad del sueño al facilitar nuestra respiración.

    Otros beneficios del dilatador nasal

    Sin embargo, en Cosas de Salud no hemos querido reducir el uso de este dilatador nasal a las cuatro paredes de nuestra habitación para descansar por las noches o a la hora de echarnos una merecida siesta, sino que también hemos podido comprobar sus efectos a la hora de practicar deporte.

    Como muchas veces os hemos aconsejado desde nuestro blog, la actividad física es una de las prácticas más saludables que podemos llevar a cabo en nuestra vida diaria, y para predicar con el ejemplo, nosotros hemos de confesaros que somos unos amantes del deporte, aquel que se lleva a la práctica y no se limita simplemente a ser visto como meros espectadores.

    Otros beneficios del dilatador nasal

    Pues, bien, en estas lindes, el dilatador nasal que encontramos en Bicirad también nos ha resultado de gran utilidad porque a la hora de realizar running, una práctica deportiva que nos encanta, hemos notado que podíamos respirar mucho mejor. Precisamente, cuando imprimimos un ritmo más suave a nuestra marcha, nos permite respirar únicamente por la nariz, evitando que nuestra garganta se vea dañada y no sea la que lleve la voz cantante de la respiración a lo largo de desarrollar esta práctica deportiva.

    Uno de nuestros amigos, recomendado por nosotros, quiso probar los efectos de este dilatador nasal. Él es alérgico al polen de las flores y, además de sentirse más descansado por las noches, nos aseguró que redujo notablemente algunos de los síntomas asociados con la alergia como son, por ejemplo, los estornudos, picores en la nariz o el lagrimeo constante.

    Fue así como nos percatamos de que el dilatador nasal también está indicado para estos casos.

     dilatador nasal

    A todo esto, hemos de añadir que en ningún momento hemos corrido el riesgo de que el dilatador pueda despegarse. En Bicirad, por si os interesa, podremos encontrar otros muchos accesorios para el deporte y, en definitiva, para apostar por una vida más saludable, ya sea a nivel de hidratación y nutrición, prendas de ropa, mapas o guías para ciclistas.

    ¿Qué os parece a vosotros el nuevo dilatador nasal para tratar los ronquidos?

  • Cómo es el desayuno de los españoles

    ¿Hasta qué punto el desayuno es relevante para funcionar a lo largo del día? Parece ser que lo es y mucho, ya que el 86% de los españoles afirma que desayunar afecta a su vitalidad. A pesar de ello, no le dediquen demasiado tiempo a la primera comida del día, ni incluyen alimentos tan relevantes como la fruta. Te hablamos de cómo es el desayuno de los españoles a partir de un estudio sociológico realizado por Zespri.

    Cómo es el desayuno de los españoles

    ¿Cuánto tiempo dedican los españoles a desayunar?

    Las responsabilidades de nuestro día a día, ya sean procedentes del ámbito laboral o personal, apenas nos dejan tiempo para dedicar unos minutos por la mañana ala que, para los expertos en nutrición, es una de las comidas más importantes de la jornada: el desayuno. A pesar de que todos y cada uno de nosotros somos conscientes de su relevancia para rendir en las muchas actividades o tareas que tenemos previstas a lo largo del día, lo cierto es que no invertimos el tiempo que deberíamos en este hábito.

    Si nos fijamos en los datos aportados por el I Estudio Sociológico sobre Vitalidad y Nutrición en España realizado por Zespri, productor número uno de kiwis en Nueva Zelanda, nos daremos cuenta de que la práctica totalidad de los encuestados (95%) afirma desayunar cada día, perola mitad de ellos (58%) no dedica más de diez minutos en hacerlo.

    Para ser más exactos, los hombres dedican menos tiempo al desayuno que las mujeres, más concretamente unos cinco minutos, mientras que ellas abarcan entre unos 10 y 15 minutos.

    ¿Qué desayunamos los españoles?

    ¿Cuánto tiempo dedican los españoles a desayunar?

    Para empezar, si nos centramos en el tipo de alimentos que consumen los españoles a la hora del desayuno, nos daremos cuenta de que según el estudio de Zespri, el café es la gran estrella copando el 60% de la tarta, frente a la leche cifrada en un 55%, las tostadas en un 50%, el zumo de frutas en un 29%  o los cereales en un 26%.

    Si tenemos en cuenta una variable como la edad, los más jóvenes prefieren decantarse por los cereales, mientras que a medida que avanzamos en el tiempo, el porcentaje de los que toman café es cada vez mayor. Por su parte, la fruta es la gran olvidada, seduciendo tan solo al 18% de los encuestados, que afirma incluir en el desayuno alguna pieza, como por ejemplo el kiwi, rico en vitamina C y en fibra.

    Lo mejor para fortalecer nuestras defensas frente a las agresiones del exterior y lograr la vitalidad necesaria, es apostar por alimentos ricos en vitamina C, con efectos además antioxidantes que nos ayudará a prevenir el envejecimiento prematuro de los radicales. En este ámbito, el estudio de Zespri confirma que el 87% de los encuestados consume esta clase de alimentos como mínimo una vez por semana, siendo el 39% de ellos quienes lo toman todos los días, en especial las personas de 45 a 65 años, así como las mujeres. Por su parte, un nada desdeñable 37% lo toma dos o tres veces por semana, lo cual no está nada mal.

    ¿Qué desayunamos los españoles?

    La energía que aportan estos alimentos es algo que los españoles tienen muy en cuenta, hasta el punto de que el 46% de los encuestados no duda en afirmar que se siente más vital consumiendo estos alimentos. Sin ir más lejos, el 80% de los españoles asegura tomar kiwis, pero, ¿por qué motivo?

    En el estudio de Zespri se expone que algunas de las principales razones por las que la práctica totalidad de los encuestados se decanta por esta fruta en concreto es por sus pocas calorías (21%), su riqueza en fibra (44%), sus efectos tan beneficiosos para regular el tránsito intestinal (47%) y, por supuesto, su contenido en vitamina C en un 55%.

    desayuno de los españoles

    ¿Qué os parece el desayuno de los españoles?, ¿qué alimentos incluís en esta comida tan importante del día?, ¿os gustan los kiwis para desayunar?

  • Complicaciones de la escarlatina

    Aunque actualmente no se dan muchos casos, la escarlatina entraña complicaciones que afectan mayoritariamente a niños de entre 4 y 8 años. Vamos a ver cuales pueden ser dichas complicaciones.

    Complicaciones de la escarlatina


    Esta infección está provocada por una bacteria que produce toxinas y se suele mostrar a través de salpullidos en la piel, dolor de garganta, fiebre…

    Lo habitual es que aparezcan estas costras rojizas primero en la parte de la cara y luego se vayan extendiendo al resto de cuerpo.

    En el caso de las embarazadas, la escarlatina no produce ningún tipo de efecto negativo en el feto, y suele ser algo bastante leve.

    ¿Cuáles son las complicaciones de la escarlatina?

    Se suele tratar con antibiótico y poco a poco van remitiendo esas manchas y demás señales que vayan apareciendo. Pero en ocasiones pueden producirse una serie de complicaciones poco comunes. Existe la posibilidad de extenderse a través de la sangre provocando fallos circulatorios, vómitos o incluso meningitis y sinusitis.

    Otros efectos perjudiciales de la escarlatina:

    • Fiebre reumática. Puede afectar al corazón, las articulaciones, la piel y el cerebro.

    • Enfermedad renal. También llamada glomerulonefritis posestreptocócica, produce una inflamación de los riñones.

    • Infecciones de oído.

    • Infecciones de la piel.

    • Infecciones de tejido en la garganta.

    • Neumonía. Se produce una infección de los pulmones.

    • Artritis. Se produce una inflamación de las articulaciones.

    Estos supuestos no suelen ocurrir si se siguen las indicaciones de tratamiento dadas por el médico de forma correcta.

    Cómo tratar las complicaciones por escarlatina

    La mejor forma de evitar estos pormenores más serios es llevando a cabo una serie de hábitos de higiene que sirvan como prevención. Lavarse las manos con frecuencia, no compartir objetos de uso personal como puede ser una toalla o los cubiertos.

    Por otro lado, una vez diagnosticada la escarlatina, los niños tienen que quedarse en casa al menos 48 horas mientras van haciendo efecto los medicamentos.
    Además, tienen que tomar mucho líquido y alimentos fáciles de digerir hasta que vaya remitiendo.

    ¿Conocíais estas complicaciones de la escarlatina?, ¿añadiríais alguna otra?

    Fuente Imagen: Renown Scribbles Hospital

  • Ensaladas para tomar estés donde estés

    Las ensaladas, posiblemente uno de los platos más completos y variados de nuestra dieta, podrás tomarlas estés donde estés gracias a la iniciativa de Isabel.

    Ensaladas para tomar estés donde estés
    (más…)
  • Cómo reducir el riesgo de ictus

    Cada vez hay casos de ictus en personas más jóvenes, si te preocupa la posibilidad de sufrir uno, sigue leyendo porque te voy a contar cómo puedes reducir el riesgo de ictus.

    Cómo reducir el riesgo de ictus


    El ictus se produce debido a la interrupción del riego sanguíneo en alguna parte del cerebro, cuando pasa esto puede dejar secuelas físicas importantes o incluso la muerte.

    Es una de las principales causas de mortalidad en los países desarrollados junto con otras enfermedades cardiovasculares. Por esta razón, nunca está de más poner en práctica una serie de hábitos para reducir el riesgo de ictus.

    Hábitos para reducir el riesgo de ictus

    Lo que comemos es muy importante. Una dieta equilibrada rica en vegetales tales como el tomate (contiene lipoceno, que ayuda a reducir la aparición de trombos), pescado azul, fruta y ajo se convierte en la combinación perfecta para mantener una alimentación saludable.

    El ácido fólico es protagonista en muchos de estos alimentos, y es un elemento que reduce de manera considerable el riesgo no sólo a tener un ictus, también en el caso de infarto.

    Hábitos para reducir el riesgo de ictus


    No hay que dejar de lado las carnes y grasas, son importantes, pero en menor medida. Lo mismo pasa con la sal, que hay que limitar su consumo y así evitaremos también tener hipertensión, diabetes….

    Los productos integrales y biológicos son una opción cada vez más demandada y muy sana para incluir en nuestro menú diario.

    Por otro lado, es recomendable para prevenir el ictus dejar a un lado malas costumbres como es el tabaco o el alcohol. En el caso de las bebidas alcohólicas no hace falta suprimirlas, pero sí no tomarlas en exceso.

    reducir el riesgo de ictus



    Y, cómo no, hay que hacer ejercicio a poder ser cada día. El sedentarismo es algo habitual en nuestra sociedad que hay que combatir para no sufrir problemas circulatorios y cardiovasculares en el futuro. Por ello, acciones tan sencillas como dar un paseo diario o apuntarse a cualquier actividad física que nos guste, repercutirá de manera muy positiva en nuestro cuerpo y en nuestra mente.

    Para conocer más sobre esta enfermedad, te recomiendo que leas este otro artículo de nuestro blog: Síntomas y tratamientos para el ictus

    Fuente Imágenes: Wikipedia, kochtrotz y Chema Concellón

  • Papillas de cereales para el bebé

    ¿Sabías que las papillas de cereales para el bebé son uno de los alimentos esenciales para su dieta? Como fuente de energía indiscutible, los cereales son los principales aliados de nuestros hijos para contribuir a su completo desarrollo.

    Papillas de cereales para el bebé

    Uno de los primeros alimentos diferentes a la leche que empezamos a introducir en la dieta del bebé son los cereales, los cuales aportarán muy diversos beneficios para nuestros pequeños. Podrás empezar a introducir estos alimentos entre los 5 y los 7 meses de edad, momento en que ya estará preparado para ingerir comidas sólidas. Siempre es más recomendable, siguiendo en todo momento las indicaciones de tu pediatra, empezar a proporcionar aquellos cereales sin gluten como son el arroz, maíz, soja y tapioca  y siempre en la cantidad y proporción que indique su médico.

    Posteriormente, podrás ir incluyendo aquellos cereales con gluten como son el trigo, la cebada, el centeno o, incluso, la avena de manera progresiva.

    Beneficios de los cereales para el bebé

    Los cereales se convierten en uno de los principales aliados para tu bebé dado que le aportarán la energía y vitalidad necesarias para crecer fuertes y apostar por un desarrollo más saludable. Esta energía que proporcionan los cereales se debe a su contenido en glúcidos, lo que al mismo tiempo nos permitirá espaciar paulatinamente las comidas del bebé, pudiendo alcanzar una dinámica de hasta cuatro comidas durante a los seis meses de edad.

    Los cereales, al ser ricos en hierro, contaremos con un aliado excepcional para contribuir a la correcta formación de los glóbulos rojos, así como motivar la correcta circulación del oxígeno por todo nuestro organismo. Además, resulta de vital importancia contar con este tipo de alimentos, dado que ofrecerá a tu retoño la dosis de hierro necesaria que ayudará a contrarrestar la posible carencia de este mineral a los seis meses de edad, especialmente en el caso de que no le hayas dado el pecho a tu bebé.

    Beneficios de los cereales para el bebé

    Igualmente, y gracias a sus muy diversas vitaminas presentes en su composición nutricional, las papillas de cereales podrán reforzar el sistema inmunitario de nuestros pequeños y reforzarán sus defensas, especialmente frágiles entre los 6 meses y los 3 años de edad. De hecho, hay ciertas vitaminas como las del grupo B, tales como la B1, B6 y B3, que permitirán a los niños aprovechar al máximo toda la energía de los cereales.

    De manera proporcional al peso y estatura, el bebé precisa de una dosis de energía superior a la de los adultos, una energía que le pueden proporcionar los cereales. Los expertos determinan que más de la mitad de las necesidades de energía diaria del bebé provienen de los glúcidos más complejos, los cuales contienen los cereales. Igualmente, aportan una interesante cantidad de fósforo y de calcio, ideal para el correcto desarrollo de su cerebro y de sus huesos.

    cereales para el bebé

    Estas papillas de cereales, además, ayudarán a los más pequeños a habituarse a la introducción de los alimentos más sólidos en su dieta. Cuando ya son adultos, podrán combinar estos cereales con fruta o lácteos como el yogur o la leche como una forma ideal de empezar el día.

    Hero y sus papillas de cereales para la dieta del bebé

    Desde Hero, expertos en nutrición infantil, nos recomiendan empezar a sustituir paulatinamente una toma de leche por la primera papilla de cereales sin gluten. Así, transcurrido un mes, podremos pasar a dos comidas diarias a base de alimentos sólidos. Todo ello, sin olvidar que al final del primer año, el bebé ha de recibir al menos dos o tres tomas de leche al día. Otra alternativa que nos proponen es introducir los cereales sin gluten en el mismo biberón, junto con la leche materna o de fórmula.

    Hero y sus papillas de cereales para la dieta del bebé

    Entre otros muchos productos, destacamos las nuevas papillas Hero BabyNatur que preservan el grano completo sin modificarlo ni un ápice, manteniendo intactos todos los beneficios naturales presentes en su composición como son la fibra, los hidratos de carbono o ácidos grasos esenciales para ofrecerle la energía y vitalidad que su organismo precisa.

    Ahora, además, te proponen una interesante acción: si contestas a unas sencillas preguntas y pruebas estas papillas gratis para ofrecer tu opinión al respecto, tendrás la oportunidad de conseguir alguno de los 300 estuches y 1.000 muestras monodosis que ponen en tus manos.

    ¿Vosotros también introducís las papillas de cereales en la dieta de vuestros bebés?, ¿cómo fue vuestra experiencia?

  • Propiedades y beneficios del Kéfir

    Aunque hace tiempo que se sabe que estamos ante un alimento muy saludable y de fácil asimilación por el organismo, el kéfir todavía sigue siendo un gran desconocido para muchas personas. Por ese motivo, hoy hemos querido hablar de las propiedades y beneficios para la salud del kéfir.

    Propiedades y beneficios del Kéfir

    ¿Qué es el kefir?

    El kéfir una mezcla de bacterias no patógenas y levaduras que cuando se junta con leche o agua -los dos métodos de elaboración- fermenta y da una sustancia con una textura muy parecida al yogurt. A pesar de su parecido, son muchas las personas que consideran más saludable el kéfir, tanto por su alto contenido en nutrientes y probióticos, como por lo beneficioso que resulta para la digestión y la salud intestinal.

    Beneficios del Kéfir para la salud

    A continuación te contamos los principales beneficios para la salud del kéfir:

    – El kéfir es una fantástica fuente de nutrientes

    En tan sólo 175 ml de bebida de kéfir encontramos los siguientes nutrientes:

    – 6 gramos de proteína
    – 20% de la dosis diaria recomendada de calcio
    – 20% del fósforo diario recomendado
    -Vitamina B12: 14% de la dosis diaria recomendada
    – Vitamina B2 (Riboflavina): 19% de la dosis diaria recomendada
    – Magnesio: 5% de la dosis diaria recomendada
    – Gran cantidad de vitamina D

    Todo esto en poco más de 100 calorías, 8 gramos de hidratos de carbono y entre 3 y 6 gramos de grasa, dependiendo de la leche utilizada. Asimismo, el kéfir contiene una amplia variedad de bioactivos, incluyendo ácidos orgánicos y péptidos que benefician a la salud.

    Beneficios del Kéfir para la salud

    – El kéfir es un probiótico más potente que el yogur

    Ciertos microorganismos pueden ser beneficiosos para la salud cuando se ingieren. Conocidos como probióticos, estos microorganismos pueden influir en la salud de múltiples maneras, incluyendo la digestión, en el control del peso y la salud mental.

    A pesar de que el yogur es el alimento probiótico más conocido de la dieta occidental, el kéfir es una fuente mucho más potente. Debemos tener en cuenta que los granos de kéfir contienen alrededor de 30 cepas de bacterias y levaduras, por lo que estamos ante una fuente de probióticos muy rica y variada.

    – Tiene potentes propiedades antibacterianas

    Algunos probióticos como el kéfir protegen contra las infecciones. Los estudios han demostrado que puede inhibir el crecimiento de ciertas bacterias dañinas, como la Salmonella, Helicobacter pylori y E. coli. Asimismo, el kefiran, un tipo de hidrato de carbono presente en el kéfir, también tiene propiedades antibacterianas.

    Propiedades del Kéfir

    – Mejora la salud ósea y reduce el riesgo de osteoporosis

    La osteoporosis se caracteriza por el deterioro progresivo del tejido óseo, siendo un problema cada vez más habitual en los países occidentales. Aunque es más común entre las mujeres de edad avanzada, se puede presentar mucho antes, y conlleva un aumento en el riesgo de sufrir fracturas de huesos.

    La manera más adecuada de mejorar la salud ósea y también de frenar el avance de la osteoporosis es ingerir la cantidad necesaria de calcio, además de vitamina D, que es fundamental para su absorción.

    Además de ser una gran fuente de calcio, el kéfir tiene también mucha vitamina K2. Este nutriente juega un papel vital en el metabolismo del calcio, hasta el punto que se ha demostrado que reduce de manera drástica las fracturas. Asimismo, recientes estudios han comprobado en animales que el kéfir incrementa la absorción de calcio por parte de las células óseas, mejorando por tanto la densidad ósea, y lo que ayuda a prevenir las fracturas.

    Dentro de unos días os traeremos la segunda parte de este especial con nuevas propiedades y beneficios del kéfir.

    Mientras te recomiendo que leas este post: Consejos para cuidar la flora intestinal

  • Cómo se contagia el SIDA

    El síndrome de inmunodeficiencia adquirida, sida, es el estado avanzado de una enfermedad que produce el virus de inmunodeficiencia humana, VIH. Este virus destruye el sistema inmunitario de la persona que  lo padece. Es muy importante saber cómo se contagia el SIDA para evitar contraer esta enfermedad.

    Cómo se contagia el SIDA

    Formas de contagiarse el SIDA

    El VIH se puede contagiar de tres maneras diferentes, vamos a verlas:

    Sangre: Puede ocurrir cuando una persona comparte objetos o material que hayan estado en contacto con la sangre de una persona infectada. Esos objetos son agujas, jeringuillas, material para realizar tatuajes o piercings que no han sido esterilizados adecuadamente. En el caso de las transfusiones sanguíneas existe un estricto control sobre la sangre donada, por lo que el riesgo de transmisión es prácticamente inexistente.

    Sexo: El sexo vaginal, anal y oral sin preservativo presenta grandes riesgos a la hora de contraer VIH dado que el semen y las secreciones vaginales son focos de concentración del virus. Además, los tejidos de estas zonas son muy endebles y se producen heridas con facilidad.

    De madre a hijo: En el caso de que la madre sea seropositiva se puede producir la transmisión del virus durante el embarazo, el parto y la lactancia.

    Formas de contagiarse el SIDA

    Formas en las que NO se contagia el SIDA

    Una vez vistas las formas de contagio y teniendo en cuenta el gran tabú y miedo que envuelve el VIH vamos a señalar aquellas vías por las que NO se contagia el sida.

    Por ejemplo, aunque compartamos utensilios de cocina, vajilla, comida o incluso ropa no nos contagiaremos ya que no se transmite por medio de la saliva ni del sudor.

    Ni por abrazar, ni besar, ni que nos tosa o estornude encima un enfermo de sida nos vamos a contagiar.

    Tampoco si vamos a polideportivos, restaurantes, centros comerciales y otros recintos públicos frecuentados por personas infectadas vamos a contagiarnos.

    Podemos mantener una relación muy estrecha con una profunda intimidad con alguien contagiado sin estar nosotros en riesgo. Eso sí, si llevamos a cabo una serie de precauciones, como no compartir cuchillas de afeitar o no mantener relaciones sexuales sin preservativo.

    Espero que sabiendo cómo se contagia el SIDA, pongas todos los medios a tu alcance para protegerte.

    Y para detectar y lo padecemos hay que hacerse la prueba, tal y como te contábamos aquí: ¿Cómo se hace la prueba del VIH?

    Imágenes de El Mundo.