Año: 2015

10 beneficios de la leche de cabra

¿Sueles incluir la leche de cabra en tu dieta diaria? Te contamos 10 de sus principales beneficios en nuestro blog de Salud. Aunque la leche de vaca es mucho más popular y se consume diariamente deberíamos fijarnos en las grandes ventajas que nos aporta la leche de cabra. Y es que, seguramente, cuando acabemos de leer este post y descubramos los beneficios de esta leche cambiaremos de vacas a cabras.

¿Qué beneficios nos aporta la leche de cabra?

Para saber qué beneficios nos aporta la leche de cabra, has de tener en cuenta los siguientes puntos:

-Colesterol: La leche de cabra tiene un nivel inferior de colesterol que la de vaca. Además de ayudarnos a controlar el colesterol también es un producto ideal para prevenir la diabetes y la arteriosclerosis.

-Calcio: Por si surge el temor respecto al consumo básico de calcio tenemos que saber que la leche de cabra nos aportará todo lo que necesitamos.

-Alergia: En esta leche encontraremos menos lactosa por lo que a casi todos los estómagos les sentará fenomenal.

-Toxicidad: La gran mayoría de la leche de vaca que consumimos tiene muchas hormonas que no se generan de forma natural, esto es porque se produce en masa. En el caso de las cabras esto no sucede porque no se bebe tanto, por ello resulta menos tóxica, más natural.

-Anti-inflamatorio: Existen estudios que plantean que la leche de cabra funciona como antiinflamatorio. De hecho las personas que sufren de inflamación en el colón pueden notar una gran mejoría.

-Anemia: La leche de cabra contribuye a mejorar los problemas de anemia, aportando hierro y colaborando en la regeneración de hemoglobina.

-Huesos: La vitamina A, B2 y D, sin contar con el calcio que aporta la leche de cabra son perfectas para prevenir las enfermedades relacionadas con los huesos, como la osteoporosis.

-Sitema inmunológico: Además, contiene selenio, un mineral que contribuye en fortalecer el sistema inmunológico. Ya sabemos que es mejor prevenir que curar, así que si tenemos un sistema inmunológico fuerte no tendremos que combatir.

-Grasa: Con unos elevados niveles de proteínas y aminoácidos esenciales ¡pero con menos grasa! Así que si vamos a empezar una dieta planteémonos sustituir la leche de vaca por la de cabra.

-Niños: Es un producto idóneo para los más pequeños porque les proporciona los nutrientes que necesitan y protegen su organismo.

¿Qué os parecen los 10 beneficios de la leche de cabra que os acabamos de exponer? ¿te gusta más que la leche de vaca o vas a seguir tomando esta última?

Imágenes de ABC y Flickr

marzo 8, 2015
Especial: Día Mundial del Glaucoma 2015

El día 12 de marzo de 2015 se celebra en todo el mundo el Día Mundial del Glaucoma, que tiene por objeto llamar la atención sobre una enfermedad crónica que puede afectar muy gravemente a la visión, pudiendo ser la causante de ceguera.

El Día Mundial del Glaucoma trata de generar la conciencia adecuada a nivel colectivo sobre los síntomas del glaucoma, en lo que se refiere a las enfermedades oculares progresivas y a la importancia que tiene realizar una detección precoz, ya que podría ser capaz de impedir la ceguera con el tratamiento adecuado.
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marzo 6, 2015
¿Qué hacer si tengo alergia al marisco?

¿Te has preguntado qué hacer si tengo alergia al marisco? si tienes la mala suerte de padecer este tipo de alergia hoy te vamos a dar unos consejos para sobrellevarla lo mejor posible

El marisco es, con el pescado, uno de los alimentos que más alergias produce. Sin embargo no se ha demostrado que ambos tengan relación. Los crustáceos son el tipo de marisco que genera alergia con mayor frecuencia.

Puede darse el caso de que la sensibilidad al marisco sea tan grande que con la sola inhalación de los vapores de cocción o con tocarlo aparecen síntomas de alergia. Éstos suelen aparecer entre los 15 minutos y 2 horas después de la ingestión, pero no tiene porqué ser así.

Consejos para sobrellevar la alergia al marisco

Partiendo de esto, vamos a exponer una serie de consejos que nos ayudarán a sobrellevar esta alergia:

Desgraciadamente, los alérgicos al marisco solo cuentan con un tratamiento realmente efectivo: No comerlo. Y si hablamos de personas excesivamente sensibles ni siquiera deben exponerse al mismo.

Se recomienda que los alérgicos lleven consigo una chapa o pulsera identificativa que indique su tipo de alergia.

Debemos ser cuidadosos y si se ha utilizado un aceite para cocinar marisco no usarlo para una comida que vaya a probar un alérgico al marisco.

A veces es adecuado llevar con nosotros una inyección de adrenalina y que quien nos acompañe sepa administrarla correctamente. Esto debe ser consultado con el alergólogo.

Del mismo modo, los utensilios y recipientes que hayan utilizado para marisco deben lavarse muy bien antes de volver a usarlos.

Recordemos que si somos alérgicos a un tipo de marisco es muy probable que también lo seamos a toda la familia de la que es parte.

Lo mejor es evitar los restaurantes especializados en marisco y revisar y preguntar que la comida que pedimos no lo incluya.

Los productos elaborados que adquiramos tendremos que revisarlos cuidadosamente.

También tenemos que advertir al médico y al farmacéutico de que somos alérgicos al marisco antes de tomar cualquier medicación.

Son pequeñas costumbres que nos ayudarán a no tener sustos y, como vemos, no son difíciles de llevar a cabo.

En resumen: Si tengo alergia al marisco sólo tengo que prestar un poco más de atención que el resto de personas y por supuesto ante cualquier duda acudir a un médico.

Para saber si eres alérgico al marisco o a cualquier otra cosa tienes que hacerte las pruebas, tal y como te contábamos en este otro post: Principales pruebas de alergia

Imágenes de Telva.

marzo 5, 2015
¿Cómo evitar el insomnio?

Hoy queremos darte unos consejos para que sepas cómo evitar el insomnio y poder dormir y descansar correctamente.

El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para conciliar y mantener el sueño durante la noche, y que presentan síntomas, como dificultad para conciliar el sueño, despertarse frecuentemente durante la noche y sensación de cansancio generalizada; además de presentar somnolencia durante el día, irritabilidad y concentración o la memoria.

El insomnio puede ser causado principalmente por el estrés; además de que puede ser debido a alguna enfermedad, factores ambientales, depresión o algunos medicamentos entre otras causas.

Hábitos saludables contra el insomnio

Es importante tratar de combatir el insomnio a través de buenos hábitos de salud para lograr una noche de sueño reparadora

– Establece una rutina de sueño todas las noches, durmiendo y levantándose cada mañana a la misma hora, y lo que es más importante no duermas siestas para que no te quiten el sueño durante la noche.

– Evita la cafeína y el tabaco, en especial a partir de la tarde, ya que son son estimulantes y pueden evitar que te quedes dormido.

– No tomes alcohol, porque lo único que te puede causar es que te despiertes por la noche, ya que interfiere con la calidad de tu sueño.

– Para evitar el insomnio trata de no hacer ejercicio en horas cercanas a la hora de acostarte, ya que te estimulará y hará que te sea más difícil conciliar el sueño.

– Establece un entorno cómodo para poder dormir y trata de realizar rutinas que ayuden a relajarte, como leer, escuchar música o tomar un baño caliente.

Alimentación contra el insomnio

Es importante antes de ir dormir que tengas en cuenta tu alimentación, y sepas que alimentos favorecen el sueño y cuáles debes de evitar ante todo

– Evita las comida pesadas, especialmente por la tarde, trata de tomar comidas ligeras antes de acostarte, que te ayuden a dormir.

– Habla con tu médico sobre los medicamentos que tomas, ya sean recetados por tu médico o de venta libre, porque muchos de ellos tienen una carga grande de cafeína.

– Evita los alimentos picantes, porque harán que tu sistema digestivo se ralentiza cuando te vas a dormir y provocar acidez.

– Para evitar el insomnio consume productos lácteos, ya que contienen triptófano, que es una sustancia que estimula el sueño; también otros alimentos ricos en triptófano son los frutos secos, huevos, leche, semillas, pescado azul, frutas y verduras.

– Evita la cafeína sólo te dará trastorno del sueño, en especial por la noche antes de acostarte; por ello la debes de evitar, pero también otras fuentes menos claras, como el chocolate, te, refrescos y café descafeinado.

– Evita los alimentos altos en grasas y los fritos, que experimentan una alteración de los ciclos de sueño, además las comidas pesadas sólo activan la digestión durante la noche.

– Toma bastante agua a lo largo del día para mantenerte hidratado.

¿Qué te parecen estos consejos para evitar el insomnio? Si conoces otros remedios compártelo en los comentarios de este post, y si te gustó el artículo, no te olvides de darle a «me gusta» y compartirlo en las redes socials para ayudar a otras personas.

Además para dormir bien hay una serie de suplementos que te pueden ayudar a conseguirlo, tal y como te contábamos en este post: Suplementos naturales para dormir

marzo 4, 2015
Beneficios de leche sin lactosa con vitamina B6

¿Te sientes agotado al final del día y no sabes cómo recuperar la vitalidad perdida? Leche Pascual sin lactosa rica en vitamina B6 no solamente nos proporciona la energía que necesitamos para funcionar cada día, sino que al mismo tiempo es una alternativa ideal para los intolerantes a la lactosa, lo puedes ver en el siguiente vídeo.

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marzo 3, 2015
Los acúfenos: ruidos en los oídos

Cada vez más personas sufren de tinnitus, también denominado acúfeno, un sonido que no es generado por una fuente externa y que puede ser descrito de múltiples maneras según la persona que lo perciba: zumbido, pitido, ruido… Este acúfeno puede ser percibido en un oído, en ambos y en algunos casos como dentro de la cabeza.

Cómo son los acúfenos

La percepción del acúfeno es, por lo general, más intensa y constante por la noche, cuando hay más silencio y en ausencia de otros sonidos o actividades que puedan generar ruido que lo enmascare o atenúe. En su gran mayoría, los acúfenos son subjetivos, es decir, sólo los percibe la persona que los padece, aunque en una de cada diez personas son objetivos, por lo que podrían ser percibidos por el doctor u otra persona.

A pesar de que es un problema muy frecuente en la población, todavía es un término poco conocido entre la gran mayoría. Y esto es debido a que, en muchos casos, este sonido molesto es temporal. Sin embargo, aproximadamente un 10-15% experimentan este ruido de forma constante y continuada. En un pequeño porcentaje, este acúfeno puede llegar a ser como una tortura.

Aprovechando la celebración del Día Internacional de la Audición hoy martes 3 de Marzo, Oi2, especialistas en el cuidado de la audición, han presentado un estudio que refleja que el 34% de los españoles ha padecido en alguna ocasión este síntoma aunque, actualmente, tan sólo 1 de cada 10 conoce este término.

Y es que como ya hemos indicado, si bien es cierto que el tinnitus puede sufrirse de forma temporal, como por ejemplo después de un concierto o de una exposición constante a algún tipo de ruido (un mp3), este pitido puede convertirse también en algo muy molesto e incómodo si persiste o aumenta de forma considerable. Y es que, al parecer, muchos de nosotros no tenemos en cuenta los riesgos que algunas actividades de nuestro día a día comportan para nuestros oídos, por no atribuir a estos problemas la relevancia que requieren.

Prevención de la pérdida auditiva: la asignatura pendiente

Según datos del citado sondeo, 8 de cada 10 españoles confiesan no utilizar tapones protectores para el oído en situaciones en las que el ruido excede de lo habitual. Además, los usos que les atribuyen a los mismos no están relacionados con la salud: un 8% dice utilizarlos para dormir, un 6% para concentrarse en el trabajo, un 4% para estudiar y un 2% para hacer deporte.

La importancia de la detección precoz de los acúfenos

La rapidez es esencial a la hora de detectar el tinnitus, motivo por el cual es altamente recomendable consultar a un médico en caso de escuchar sonidos que no provienen de ninguna fuente externa y que sólo la persona afectada puede oír.

Aunque el tinnitus es más común entre personas con pérdida de audición, también es posible padecer este síntoma de forma aislada, sin necesidad de no oír perfectamente. Los especialistas recomiendan hacerse una revisión anual para evitar la aparición de problemas graves que se pueden evitar si se detectan a tiempo.

Y tú ¿conocías lo que son los acúfenos? ¿tienes o has tenido ruido en los oídos? compartelo con nosotros.

Además tienes que saber que en general el ruido puede afectar a nuestra salud, tal y como te contábamos en este otro post: Cómo afecta el ruido a la salud

marzo 3, 2015
¿Qué hacer en caso de contusiones?

¿Sabes qué puedes hacer en caso de contusiones? Te lo explicamos en nuestro blog de Salud. Una contusión o un moretón se desarrolla cuando los pequeños vasos sanguíneos se rompen y se muestran bajo la piel de color negro a azulado, debido a un golpe. No constituyen un motivo de preocupación y se van por si solos en unas dos o tres semanas. Van cambiando de color, pasando por el negro violáceo, azul rojizo o verde amarillento, pudiendo extenderse por el área afectada.

Causas de las contusiones

Entre las causas que pueden provocar las contusiones se encuentran las siguientes:

– Existen ciertas personas con tendencia a tener moretones en la familia.

– Las mujeres tienen moretones con mayor facilidad que los hombres, son lesiones leves que aparecen en los brazos, muslos y nalgas.

– Los ancianos son propensos a tener moretones en los antebrazos, manos, piernas y pies, porque la piel se vuelve menos flexible y más delgada porque hay menos grasa debajo la piel, lo que hace que los vasos sanguíneos se rompan fácilmente, y aparezcan los moretones.

Muchas de estas manchas pueden ser causados por:

– Medicamentos como aspirinas o anticoagulantes.

– Puede ser debido a infecciones que causan la acumulación de toxinas en la sangre o en los tejidos, como puede ser la sepsis.

– Enfermedades hepáticas, como la cirrosis hepática.

– Inflamación de los vasos sanguíneos o vasculitis.

– Desnutrición, debido a ciertas deficiencias de vitaminas B9, B12 , C, o K.

– Algunos trastornos, como son: hemofilia, trombocitopenia u otras enfermedades de la coagulación, como ciertas enfermedades inflamatorias crónicas, como es el caso del lupus.

– Cáncer, como la leucemia, enfermedad de Hodgkin o mieloma múltiple entre otras.

Cómo tratar las contusiones

En muchas ocasiones cuando las contusiones no son graves, se puede tratar en casa, para ayudar a aliviar el dolor, y reducir la inflamación y la rigidez; por ello ten en cuenta los siguientes consejos:

– Protege el área donde se encuentra la contusión.

– Elimina el tabaco y el alcohol, porque sólo harán que retrasar la curación.

– En caso de que exista dolor, puedes tomar medicamentos de venta libre ibuprofeno o ciertas homeopatías como la arnica para aliviar el dolor producido por la contusión.

– Puedes aplicar algunos masajes por la zona circundante al área afectada, para reducir el dolor y estimular el flujo de sangre.

– Aplica hielo para prevenir o minimizar la hinchazón durante unos 15 minutos, varias veces al día y por el contrario evita durante las primeras 48 horas después de que aparezca la lesión, los baños calientes.

– Cuando la inflamación haya remitido, puedes comenzar a realizar ejercicio suave, ayudado de calor húmedo para restaurar y mantener la flexibilidad.

– Comprime sin apretar en exceso, el área del hematoma con una venda elástica para disminuir la hinchazón y mantén el área afectada elevada para disminuir la inflamación, mientras aplicas hielo.

Si quieres saber más sobre otros dolores musculares, te proponemos leer nuestro artículo «¿Cómo tratar los dolores musculares?«

¿Qué te parece esta información sobre lo que hacer en caso de contusiones?

marzo 2, 2015
Beneficios de la homeopatía para tratar la afonía

¿Por cuestiones laborales te ves en la obligación de forzar tus cuerdas vocales cada día en aras de desempeñar tu trabajo y obtener los resultados esperados? Este abuso de la voz podría ser una de las muchas causas responsables de la afonía. Desde nuestro blog de Salud nos queremos hacer eco de los beneficios que un método terapéutico como la homeopatía nos puede proporcionar al respecto, ¿nos acompañas?

La pérdida total o parcial de la voz, ese instrumento que nos permite entablar conversaciones con terceros y transmitir un mensaje, puede deberse a muy diversos factores.

Los artistas, profesores o conferenciantes son profesionales que dependen de la calidad de su voz para desempeñar su trabajo, más que otros colectivos de la población.

Este uso extremo de la voz, junto otros factores como el reflujo ácido, problemas respiratorios que afectan a la capacidad de hablar, un mayor grosor de nuestras cuerdas vocales, laringitis generada por infección de tipo viral o bacteriana, presencia de pólipos en las cuerdas vocales, determinadas condiciones o afecciones de carácter psicológico o trastornos a nivel neurológico como pueda ser la enfermedad de Parkinson o la esclerosis múltiple, podrían explicar una afección como la afonía.

Los problemas de la voz, que afectan a entre el 5% y el 8% de la población en todo el mundo, se presentan como un auténtico caballo de batalla para la sociedad en general, pero muy especialmente para los sectores antes mencionados.

La incapacidad para hablar, la sensación de ronquera, dolor en la garganta, ciertos espasmos en las cuerdas vocales o incluso complicaciones para evitar que los alimentos y líquidos se pasen a nuestros pulmones son algunos de los síntomas más característicos de la afonía.

Desde nuestro blog de Salud te recomendamos, en el caso de que tengas ciertas dificultades para respirar o pierdes de manera repentina la capacidad de hablar, acudir a tu especialista médico para que te oriente al respecto. Dependiendo de los síntomas y de cada persona, determinará uno u otro tratamiento. En este sentido, en el caso de laringitis es aconsejable seguir una serie de pautas y hábitos saludables como hidratarse correctamente todos los días, descansar la voz todo lo que sea posible o evitar el hábito de fumar. Igualmente, pueden recomendar tomar medicamentos para tratar el reflujo ácido. No obstante, para prevenir este tipo de afecciones lo ideal es controlar tu exposición a sustancias tóxicas y muy diversos gases, consultar a un terapeuta de la voz para aprender técnicas vocales.

Por otro lado, también puedes recurrir a remedios caseros como gárgaras de agua con sal, de eucalipto, con romero., limón y bicarbonato o salvia, tomar caldo de puerro para cenar, leche con miel o un preparado de jengibre, miel y limón.

Frente a este tipo de situaciones, has de recordar que la homeopatía puede convertirse en tu gran aliadoempleando, por ejemplo, los medicamentos homeopáticos de Boiron. En estos últimos no se han determinado efectos adversos y son completamente compatibles con otros medicamentos y terapias. Igualmente, este tipo de medicamentos son ampliamente utilizados por las mujeres embarazadas.

La homeopatía, en los casos de disfonía para tratar los procesos más agudos como la faringitis o laringitis. Este método terapéutico ayudará a aliviar síntomas relacionados con las molestias, la irritación de garganta o pérdida de voz. Una de las principales ventajas es que podremos aliviar las molestias en la garganta desde el principio, lo que ayudará a potenciar aún más nuestra completa recuperación. Para promover y educar sobre consejos y hábitos saludables para el cuidado de la voz, los Laboratorios BOIRONemprendenla segunda edición de su concurso de la Voz de Boiron dirigido a profesionales de la voz, aquellas personas quetrabajanen transmitiendo y comunicando sentimientos a través su voz.

Cada mes, durante tres meses, podrás apuntarte en cada una de las cuatro categorías que te proponen ya sea como monólogo, locución, canción o discurso.

Una vez te hayas registrado y elegido la categoría en la que deseas participar, deberás elegir entre un amplio listado la emoción que desees transmitir.

A continuación harás volar tu imaginación para confeccionar un diálogo y sorprender con un audio original en un minuto. El casting online de Boiron ya ha comenzado. Los 15 finalistas podrán aprovechar una jornada de formación sobre voz y emociones, acompañada de actuaciones en vivo y en directo de todos ellos en las que se terminará conociendo el ganador, el cual obtendrá un contrato con Boiron por su voz en 2015 y un premio de 2.000€.

Además de optar por la homeopatía, recomendamos que sigas las pautas marcadas por tu médico, desde nuestro blog de Salud te proponemos cuidar al máximo tu alimentación, optando por productos ricos en vitamina A y ácidos grasos Omega 3, que además de calmar las molestias, acaban con los gérmenes causantes de la infección y regeneran las mucosas irritadas.

marzo 2, 2015
Principales pruebas de alergia

¿Sabes cuáles son las principales pruebas de alergia que te pueden hacer? Te lo contamos en nuestro blog de Salud. Si padeces alergia, tu sistema inmunitario reacciona en exceso a ciertas sustancias, y tu sistema inmunitario identifica la sustancia como un invasor o alérgeno y reacciona produciendo anticuerpos llamados inmunoglobulina E.

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marzo 1, 2015
¿Qué hacer en caso de hipotermia?

Dado que la temperatura corporal adecuada son 37 ° C. cuando esta temperatura cae por debajo de 35ºC el cuerpo entra en hipotermia y debe ser tratada muy rápidamente; por eso vamos a enseñarte qué hacer en caso de hipotemia.

Se puede entrar en este estado por caer al agua fría o estar bajo condiciones de mucho frío durante bastante tiempo.

Síntomas de la hipotermia

Aunque los síntomas de la hipotermia varían dependiendo de cómo baja la temperatura en una persona y se divide en varias fases a medida que la temperatura desciende:

Fase 1

Est fase se caracteriza porque se ponen en marcha varios mecanismos de defensa:

– Vasos saguíneos que se contraen en las extremidades principalmente.
– Escalofríos.
– Aceleración de la respiración.
– Aumento de la frecuencia cardíaca.
– Cansancio.
– Músculos de la pies y manos que no responden bien.

Segunda fase

– Palidez.
– Temblores y escalofrios mucho más marcados.
– Movimientos lentos y descoordinados.
– Puntas de las extremidades o los labios pueden ponerse azulados.

Tercera fase o fase profunda

– Piel totalmente azulada.
– No hay temblores, de hecho existe gran dificultad en el movimiento.
– Somnolencia y confusión de mente.
– Disminución de la respiración y de los latidos cardíacos.
– Fallo del resto de los órganos.

Cómo actuar en casos de hipotermia

Lee los siguientes consejos para saber cómo tratar a una persona con un hipotermia leve, mientras esperas ayuda médica.

– Coloca a la persona con hipotermia en un lugar cálido, retira la ropa húmeda, séca a la persona y sustituyéla por ropa seca lo más rápido que puedas.

– Envuelve a la persona con mantas o toallas y protege la cabeza del enfermo, o también por medio del calor corporal, abrazándolos con cuidado.

– Ofrécele bebidas calientes que no tengan alcohol, como sopa o chocolate. y mantén caliente al enfermo.

-En caso de que el enfermo esté inconsciente, no respira o no tiene pulso en el cuello después de 60 segundos, es imprescindible realizar una reanimación cardiopulmonar.

Esperamos que estos consejos para saber qué hacer en caso de hipotermia te sean de utilidad. Si te ha gustado este post no te olvides de darle al me gusta y compartirlo en las redes sociales para que a otras personas también les pueda servir de ayuda.

febrero 28, 2015