Año: 2014

  • Cómo ponerte en forma con Xbox Fitness

    Con la llegada del año nuevo, siempre aumenta el número de corredores y de personas que se apuntan a un gimnasio como resultado de los propósitos encaminados a perder esos kilos de más que hemos ganado durante la Navidad y también de llevar una vida más sana. Desde nuestro blog de Salud os contamos cómo ponerte en forma con Xbox Fitness para Xbox One.

    Xbox Fitness

    Sin embargo, las obligaciones diarias, la falta de tiempo o de constancia provocan que muchas personas que habían comenzado con muchas ganas, abandonen al poco tiempo. En este sentido, una buena alternativa a realizar ejercicio al aire libre o acudir a gimnasios puede ser ejercitarse en nuestro hogar de una forma amena y divertida gracias a las consolas de videojuegos y sistemas de movimiento como el sensor de movimientos Kinect.

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  • Beneficios de la Psicoterapia para tratar la depresión

    psicoterapia

    La depresión es una de las enfermedades más comunes en nuestra sociedad actual, que terminará por minar nuestro estado ánimo y deteriorar nuestra relación con los demás y con nosotros mismos. La psicoterapia es uno de los tratamientos más eficaces a tener en cuenta en estos casos,  ¿quieres conocer algunos de sus beneficios y otras muchas curiosidades sobre este campo de la medicina?, entonces sigue leyendo.

    Las personas que se cruzan en nuestro camino, así como las experiencias vividas en diferentes etapas de nuestra existencia pueden llegar a influir de forma determinante en nuestra personalidad y en nuestra manera de ver y pensar sobre las cosas que hay a nuestro alrededor.

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  • Las enfermedades autoinmunes más importantes

    Las enfermedades autoinmunes más importantes

    Las enfermedades autoinmunes más importantes afectan a miles de personas, las cuales se desarrollan cuando el sistema inmunológico que defiende al organismo contra la afección, decide que sus células sanas sean vistas como extrañas y sean atacadas por dicho sistema, afectando en el 70-75 % de los casos a mujeres.

    Las enfermedades autoinmunes más importantes

    Debido a que hay diferentes tipos de enfermedades autoinmunes, los síntomas varían, pero son comunes en la mayoría de ellas: fatiga, fiebre y malestar general. Además, los síntomas empeoran durante los brotes y disminuyen durante la remisión.

    Además, las enfermedades autoinmunes afectan a diferentes partes del cuerpo, siendo las más afectadas, las glándulas endocrinas, articulaciones, músculos, piel, tejido conectivo, células rojas de la sangre y vasos sanguíneos.

    Principales Enfermedades Autoinmunes 

    Las principales enfermedades autoinmunes son las siguientes:

    DIABETES TIPO 1

    Cuando una persona padece diabetes tipo I, su sistema inmunológico comienza a deshacerse de las células que producen la insulina y que se encuentran en el páncreas. Si el cuerpo no tiene la cantidad adecuada de insulina, no será capaz de mover el azúcar en sangre hasta las células por falta de energía suficiente.

    Los síntomas incluyen aumento de sed y de hambre, fatiga, orinar con frecuencia, pérdida de peso, visión borrosa y hormigueo en los pies entre otros y el tratamiento principal añade inyecciones de insulina.

    ARTRITIS REUMATOIDE

    Es una enfermedad crónica con inflamación de las articulaciones y tejidos circundantes, que puede afectar a otros órganos, y que padecen en su mayoría las mujeres de mediana edad.

    Los síntomas son sensibilidad y rigidez matutina, pérdida de movimiento y rigidez de las articulaciones. También existen otros síntomas como dolor torácico al respirar, nódulos bajo la piel, sequedad de ojos y boca, hormigueo en manos y pies y dificultad para dormir.

    LUPUS ERITOMATOSO SISTÉMICO

    Esta enfermedad puede afectar a la piel, riñones, articulaciones u otros órganos. Lo padecen en su mayoría mujeres, personas de raza negra o asiática.

    Los síntomas más comunes son dolor articular de manos, muñecas y rodillas, erupción cutánea en forma de mariposa sobre la nariz y las mejillas, sensibilidad a la luz solar, malestar general, dolor torácico, úlceras bucales, fiebre, fatiga y caída del cabello entre otros.

    ENFERMEDAD CELÍACA 

    Las personas que padecen enfermedad celíaca no pueden consumir gluten, que se encuentra en trigo, cebada, centeno, avena y sus derivados, porque daña su intestino delgado.

    Aunque a veces la enfermedad es asintomática, en la mayoría de las ocasiones produce diarrea, distensión y dolor abdominal, además de otros síntomas como la irritabilidad, depresión y retraso en el crecimiento de los niños

    TIROIDITIS DE HASHIMOTO

    Es una inflamación de la glándula tiroides, que ocasiona hipotiroidismo, y que afecta la mayor parte de las veces a mujeres de mediana edad.

    Los síntomas son bocio, sequedad de la piel, estreñimiento, dificultad de concentración, fatiga, problemas de menstruación con reglas irregulares y abundantes, aumento de peso, intolerancia al frío y caída del cabello.

    Si estás interesado en el tema, te recomiendo que leas los últimos estudios sobre estas enfermedades en nuestro post: La causa de las enfermedades autoinmunes

  • ¿Qué hacer ante la Deficiencia de calcio?

    La deficiencia de calcio es una condición en la que el cuerpo tiene una cantidad inadecuada de calcio, un mineral que resulta esencial para muchos aspectos de la salud, incluida la de los huesos y dientes, y un ritmo cardíaco normal.

    Qué hacer ante la Deficiencia de calcio

    Este mineral también es requerido para las contracciones musculares y la relajación, la función nerviosa y hormonal, y la regulación de la presión arterial.

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  • Cómo funciona una endoscopia

    La endoscopia es un procedimiento no quirúrgico, que se utiliza para examinar el tracto digestivo del paciente. Es un tubo flexible con una cámara, donde el médico puede ver las imágenes de las vías examinadas en un monitor de TV. Desde nuestro blog de Salud te contamos con detalle cómo funciona una endoscopia.

    El endoscopio puede pasar fácilmente a través de la boca y la garganta, en el esófago permitiendo la vista completa del estómago, y la parte superior de los intestinos más pequeños.

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  • ¿Qué propiedades tiene la clara de huevo?

    Los huevos tienen una mala reputación por su alto contenido en grasa y colesterol, además de ser un riesgo para la salud de las personas con colesterolemia, que sí pueden comer las claras del huevo en lugar de huevos enteros, y conseguir grandes beneficios para la salud, sin sumar calorías de más. Desde nuestro blog de Salud te contamos qué propiedades tiene la clara de huevo, ¿las quieres conocer?

    La yema de huevo tiene un perfil nutricional muy diferente de la clara de huevo y aunque la primera tiende a ser más alta en vitaminas y minerales, también es más elevada en grasas no saludables y  colesterol. Para algunas personas, el tomar sólo la clara de huevo puede ser una mejor opción más saludable.

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  • Consejos para desinfectar una herida

    Es importante que las heridas, como cortes o abrasiones,  tengan una desinfección y limpieza adecuadas, para evitar la inflamación e infección de las mismas. Por ello, desde nuestro blog de Salud queremos compartir con vosotros algunos consejos para desinfectar una herida.

    La piel actúa como una barrera protectora contra las bacterias y otros patógenos, pero si esta defensa se rompe, las bacterias pueden entrar en la herida y multiplicarse, exponiendo esta última a un peligro más grave. Por esa razón es importante conocer la manera adecuada de limpiar y desinfectar una herida.

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  • ¿Cuántas mujeres realizan ejercicio con regularidad?

    Hace unos días os ofrecíamos en nuestro blog de Salud una serie de consejos para llevar una vida saludable en 2014.Se trata de dejar atrás la vida sedentaria y adoptar hábitos saludables. Los pilares básicos que nos permitirán gozar de una buena salud y prevenir la aparición de numerosas enfermedades son una dieta sana y equilibrada y realizar ejercicio de forma regular.

    Las mujeres en el deporte

    A pesar de que hay una mayor concienciación social sobre la importancia de cuidarse, todavía muchas personas prescinden de los beneficios de realizar deporte o llevar una vida activa. Así, según un estudio realizado por ForYou durante el pasado mes de noviembre, solo el 36% de mujeres españolas, con edades comprendidas entre los 25 y 50 años, afirman realizar deporte regularmente, varias veces por semana.

    mujeres que realizan deporte

    Sorprende que a pesar de este dato, el 70% de las mismas afirma que lleva un estilo de vida saludable. Sin embargo, el ejercicio es una práctica necesaria para mejorar nuestro bienestar físico y mental, además de ayudarnos a prevenir enfermedades y  disfrutar de un estado de forma idóneo.

    mujeres en el deporte

    La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda realizar al menos 150 minutos a la semana de actividad física aeróbica moderada, como prevención para reducir el riesgo de padecer cáncer de mama.

    Beneficios del ejercicio físico

    Además de ser un arma contra numerosas enfermedades, el ejercicio físico nos ofrece innumerables beneficios: sentirnos mejor y más felices, nos ayuda a disminuir los niveles de estrés, alivia la depresión y los estados de ansiedad, nos aleja del aislamiento y nos ayuda a tener mucha más energía, más memoria y concentración, además de tonificar y fortalecer todos nuestros músculos.

    Por el contrario, una vida sedentaria conlleva problemas de peso a corto plazo y enfermedades a medio y largo plazo. Una mala alimentación rica en azúcares, fritos y refrescos provocará que tengamos un peor estado de salud y que los kilos comiencen a acumularse en nuestro cuerpo. En cambio, alimentos como las frutas, verduras o legumbres son grandes aliados de nuestra salud.

  • Consejos para perder el miedo al médico

    Algunas personas tienen auténtico miedo al médico, llegando a sufrir pánico aunque sólo sea para una revisión rutinaria o un simple análisis de sangre. Muchas personas se encuentran en esa situación, ya sea por un miedo infundado, por experiencias personales pasadas o enfermedades sufridas por personas cercanas. Sin embargo, hay que intentar cambiar «el chip», y pensar desde otro punto de vista. Desde nuestro blog de Salud te contamos cómo puedes evitar el miedo al médico.

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