¿Quieres alejar las preocupaciones y tensiones que invaden tu cuerpo, alterando sobremanera tu sistema nervioso?, los ejercicios de yoga pueden ayudarte a encontrar la paz y el equilibrio que tu salud física y mental estaban necesitando, ¿quieres conocer algunas precauciones a considerar antes de practicar yoga?, te las contamos en las próximas líneas.
El yoga es una práctica milenaria originaria en el corazón de India que tiene como principal objetivo purificarnos mental y físicamente de cualquier malestar que pueda concentrarse en nuestro interior. Esta disciplina, que cada vez está adquiriendo mayor aceptación y demanda en nuestro país, nos ayuda a saber controlar nuestros sentidos y, en definitiva, a ver el mundo desde otra perspectiva, mucho más serena y calmada.
La gripe A es una enfermedad respiratoria muy contagiosa, provocada por el virus A de la gripe porcina; es una infección viral que tiene síntomas peores y más duraderos que la gripe. Vamos a explicar los síntomas y el tratamiento de la gripe A.
Entre los grupos de riesgo se encuentran embarazadas, niños pequeños, ancianos, personas con diabetes, y enfermos con VIH, SIDA y cáncer, principalmente porque su sistema inmunológico es más débil y poseen menos defensas.
Síntomas de la gripe A
Los síntomas producidos por el virus de la gripe A son fiebre persistente – por lo menos cuatro o cinco días-, dolor de cabeza y dolores musculares, tos seca y dolor de garganta, fatiga, debilidad e inapetencia, siendo peores los primeros 3 o 4 días, aunque pueden tardar de 1 a 2 semanas en remitir y durar varias semanas la fatiga y la debilidad. En ocasiones pueden aparecer síntomas gripales como secreción nasal
Desde el momento del contagio, se tardan de 1-4 días en empezar a mostrar los síntomas de la gripe A, y aunque la mayoría de las personas se recuperan sin problemas, en ocasiones puede dar lugar otras infecciones bacterianas, como infección de oído o bronquitis y en raras ocasiones, puede conducir a la aparición de neumonía.
Cómo tratar la gripe A
La mayoría de las personas pueden tratar los síntomas de la gripe A en el hogar con reposo, ingesta de abundantes líquidos y medicamentos para bajar la fiebre; en la mayoría de los casos, las personas con gripe se recuperan en una o dos semanas sin necesidad de tratamiento.
Pueden ocurrir complicaciones graves, como dificultad para respirar, dolor o presión en el pecho, signos de deshidratación como mareos al ponerse de pie o no orinar, confusión o vómitos repetidos.
Para tratar la gripe A en los niños se debe de buscar ayuda si el niño tiene alguna de las anteriores o si presenta coloración de la piel azulada o morada, irritabilidad, no existe presencia de lágrimas al llorar, fiebre con sarpullido o no se despierta fácilmente.
Presentan mayor riesgo de complicación las mujeres embarazadas, niños pequeños menores de 5 años, especialmente los menores de 2 años, personas mayores de 65 años de edad y aquellas con ciertas enfermedades, como enfermedad pulmonar crónica, enfermedades del corazón, diabetes, cáncer o que presentan condiciones de inmunosupresión como la infección por VIH o trasplantes entre otras.
Para tratar la gripe A se puede presentar la necesidad de tomar medicamentos antivirales, que pueden usarse para tratar o prevenir la influenza, pero no elimina los síntomas de la gripe, aunque puede ayudar a reducir la gravedad y la duración de los síntomas.
Será el médico en todo caso el que tome la decisión de prescribir un medicamento antiviral, basándose en determinados factores, y siendo especialmente indicado para aquellas personas que presentan riesgo para desarrollar complicaciones de la gripe A, como las anteriormente mencionadas.
Hablar de «centros de desintoxicación«puede transmitir en ocasiones una imagen equivocada. No siempre se entiende correctamente lo que se hace en este tipo de clínicas ni tampoco el trabajo que se hace en ellas.
Quizás esto se deba, en alguna medida, a imágenes heredadas de épocas pasadas, en los que la idea de adicción se asociaba automáticamente con las drogas y estas, a su vez, se vinculaban con estampas de pobreza y de marginalidad.
Una imagen que, sin embargo, resulta simplista y también un poco desfasada acerca de la realidad de las adicciones de hoy en día. Aquella era la imagen de la heroína , una droga que castigó con dureza a España, especialmente durante los años ochenta, cuando generó una alarma social que llevó a que los españoles tuviesen las drogas como una de sus principales preocupaciones
Hoy la droga sigue estando muy presente en la sociedad de todo el mundo y también en la española pero algunas cosas han cambiado. Por ejemplo, el consumo de droga se ha hecho menos visible por varias razones, incluida la evolución en las formas de consumo o la aparición de nuevos perfiles de consumidor. La última «Encuesta sobre alcohol y drogas en población general en España» mostraba que un descenso claro en la percepción que se tiene del consumo de drogas. Ya no es tan frecuente encontrar jeringuillas en las plazas o restos de consumo. El consumidor de drogas también se ha vuelto menos visible y no coincide con el estereotipo del adicto.
Con todo, las drogas y las adicciones que provocan son sólo una parte del trabajo que se realiza en los centros de desintoxicación. CITA, por ejemplo, se define como una clínica dedicada al tratamiento y la investigación de adicciones, entre las que se incluyen las adicciones a tóxicos, pero también las llamadas «adicciones comportamentales».
Las drogas y los centros de desintoxicación
Aunque las drogas siguen siendo la principal razón por la que se ingresa en una clínica de desintoxicación hay todo un abanico añadido de patologías que se tratan en este tipo de centros. Podemos englobar toda una categoríade adicciones bajo el título de «adicciones comportamentales» para las adicciones que no están ligadas a una sustancia, sino a un comportamiento que ha degenerado en una patología. Probablemente la más conocida de estas adicciones es la ludopatía, pero existen otras, como la adicción al sexo o a las compras.
En cuanto a las drogas la cocaína ocupa un lugar muy destacado en España, un país que ocupa el primer puesto de Europa en cuanto al consumo de cocaína y uno de los primeros puestos a nivel mundial. A pesar de las cifras elevadas las buenas noticias son que el consumo de cocaína parece estar descendiendo en nuestro país. Sin embargo, otros tipos de drogas, como los alucinógenos y las drogas de diseño, experimentan en España un crecimiento acorde con el incremento de su consumo a nivel mundial.
Por último (y sin pretensión de ser exhaustivos) la heroína ocupa hoy en día un puesto relativamente bajo en las cifras de consumo en España, al menos, en comparación con las cifras que llegó a alcanzar años atrás. En algunos países la heroína< está alcanzando un cierto repunte, debido a que resulta más accesible y barata que otras drogas. Una noticia preocupante, dado que la heroína es una de las drogas más adictivas y nocivas.
La adicción como enfermedad
EnClínicas Cita estamos especializados en el tratamiento de adicciones, tanto en lo que se refiere a adicciones a sustancias como a adicciones comportamentales. Quizás la pregunta entonces es ¿Cómo es posible? ¿Cuáles son los elementos comunes que hacen que se pueda utilizar una misma metodología para patologías con raíces diferentes?
En primer lugar es importante señalar que los tratamientos de adicciones son muy diferentes según los individuos y que estas diferencias son más profundas y van mucho más allá de la simple oposición sustancias/comportamientos. Es decir, un tratamiento efectivo para las adicciones debe partir de un profundo análisis del paciente. Un análisis en el que se implican factores físicos y psicológicos y en el que la sustancia y comportamiento son sólo un elemento más. No hay dos individuos iguales, por lo que no puede haber dos tratamientos iguales.
En segundo lugar, cuando hablamos de tratamientos de adicciones, hay que aclarar que la verdadera raíz no es la sustancia o el comportamiento respecto al que el paciente ha desarrollado la dependencia, sino la adicción en sí.
En Clínicas CITAse trabaja bajo una metodología que parte de la idea de que una adicción se desarrolla desde una carencia en la estructura del individuo. En este sentido la adicción funcionaría como síntoma puesto que desvela carencias en el sujeto que este habría tratado de colmar recurriendo bien a una sustancia bien a un comportamiento que han terminado por convertirse en patológicos.
Tratar una adicción implica, naturalmente, un tratamiento médico y un control de cómo la sustancia y su abandono pueden afectar al individuo. Las adicciones pueden generar problemas fisiológicos graves, pero también su abandono brusco puede llevar a sintomatologías muy severas e incluso mortales, de ahí que abandonar una sustancia siempre deba ser monitorizado por un profesional médico.
En muchas ocasiones nos planteamos preguntas como «¿qué me está pasando en la vida?», «¿Por qué a mí?». Estas cuestiones se agolpan en nuestra mente cuando estamos pasando una mala racha o no nos encontramos a gusto con nosotros mismos. Sin embargo, realmente no está pasando nada, sino que estamos recibiendo respuestas a nuestros hábitos, a nuestras acciones, forma de ser o de vivir.
Casi todas las marcas están sacando nuevos cepillos pensados especialmente para niños, con estos cepillos es más fácil motivar a los más pequeños para que tengan unos buenos hábitos de higiene dental. Hoy vamos a tratar en especial de un nuevo cepillo dental sónico para niños que ha lanzado Philips.
Es importante que los padres se preocupen del cuidado de los dientes de sus hijos desde que son bebés. Según vayan creciendo, es fundamental que les enseñemos a lavarse bien los dientes.
¿Sabes cómo aumentar tu capacidad de concentración y mejorar tu rendimiento?, los flavonoides contenidos en las manzanas Val Venosta nos ayudarán a potenciar nuestra salud física, mental y emocional, ¿quieres conocer las conclusiones a las que ha llegado un estudio británico sobre la relación entre un mayor rendimiento neuronal y estas frutas?, te lo contamos en las próximas líneas.
La alimentación es clave para nuestra propia salud, tal y como ha expresado la nutricionista Amanda Geary en su libro «Guía de comida y estado de ánimo», además de referirse a que, por ejemplo, las alteraciones de azúcar en nuestro cuerpo pueden producir cambios de humor y de energía, pero que se pueden controlar a través de lo que comemos. Muchas veces, estamos agotados tras estar expuestos a días de tensión y de esfuerzo considerable, momentos en los que necesitamos estimular nuestro organismo para afrontar cualquiera de las pruebas presentes en nuestro camino.
Las manzanas nos ayudan a lograr una estimulación de nuestro cuerpo mucho más natural y saludable, dado que contienen glucosa en su composición nutricional, un azúcar natural que se absorbe de manera continua, una asimilación a la que también van a contribuir sus hidratos complejos que nos aportarán idéntica energía a la que podemos encontrar en las grasas del chocolate, pero sin tantas calorías para la salud.
La Asociación Mind, encargada de llevar a cabo la publicación del libro antes mencionado libro de Amanda Geary, nos recuerda prestar atención a lo que comemos, dado que una carencia de nutrientes de este tipo, puede afectar a nuestro estado de ánimo y rendimiento neuronal. Los flavonoides, presentes naturalmente en las manzanas, ayudan a mejorar nuestra concentración, al menos así lo ha demostrado un estudio británico llevado a cabo por la Universidad de Reading (Reino Unido), colocándose las manzanas Val Venosta en este sentido como esenciales para lograr el equilibrio entre nuestra mente y nuestro cuerpo.
Los antioxidantes de la manzana como la quercitina o la vitamina E, además de evitar el envejecimiento prematuro de nuestra piel, manteniendo nuestro cerebro activo y alerta a lo que sucede a nuestro alrededor. En la conocida tendencia del Mood Food, nutrición para mejorar nuestro estado de ánimo, las manzanas juegan un papel muy importante.
Val Venosta nos propone el llamado «Tentempié de la felicidad», presentado como un entrante o manjar para consumir a media mañana para activar nuestro organismo. Consiste en una tosta de queso fresco con manzana Val Venosta, fuente de hidratos de carbono (contenidos en el pan principalmente), triptófano o «productor de la hormona de la felicidad» (contenido en el queso) y los flavonoides antes comentados de la manzana, además de la presencia de vitaminas A, C y E, glucosa y agua, que evitarán la deshidratación, un estado que nos puede conducir a la fatiga a nivel mental y la irritabilidad.
¿Qué os parecen las manzanas?, ¿las soléis incluir en vuestra dieta diaria?
Hoy vamos a tratar sobre la disfunción eréctil, un problema que afecta y preocupa a muchos hombres.
El próximo viernes 14 de febrero se celebra el Día Europeo de la Salud Sexual, que tiene como objetivo concienciar tanto a la sociedad como a los profesionales y las autoridades sanitarias del impacto que tienen las alteraciones sexuales en la salud de las personas. Aunque en los últimos años ha aumentado la cantidad de personas que acuden a su médico para consultas sobre salud sexual, todavía es un porcentaje bajo.
Lejos de lo que se piensa, para adelgazar esos kilos de más no es necesario sufrir. Según los más prestigiosos dietistas en Madrid, no hay por qué pasar hambre. De hecho, podemos comer todo lo que nos gusta, pero sin excesos. Las dietas milagrosas no existen. Por este motivo, es importante ponerse en manos de profesionales que nos ayuden a entender nuestro cuerpo y a planificar una rutina diaria para sentirnos bien con nosotros mismos.
Si estás pensado en hacer dieta, este post está pensado para ti. A continuación, te explicaremos una serie de falsos mitos que se ha extendido en torno a la alimentación y que pueden poner en peligro nuestra salud:
La osteopenia es aquella condición en la cual la densidad ósea es más baja de la normal, pero no suficiente como para ser diagnosticada como osteoporosis, situación donde los huesos se vuelven tan frágiles que son propensos a fracturarse con facilidad. Las personas con osteopenia sufren riesgo de fracturas de hueso, pero en menor medida que las que padecen de osteoporosis. Hoy, desde nuestro blog de Salud, os contamos qué hacer para tratar la osteopenia.
La serotoninao 5-hidroxitriptamina -5-HT- es un neurotransmisor que se sintetiza en las neuronas serotoninérgicas del sistema nervioso central y en las células de Kulchitsky del tracto gastrointestinal. Hoy, desde nuestro blog de Salud os contamos cómo aumentar la serotonina.
También se considera a dicho neurotransmisor como un mediador periférico de la señal, se encuentra en casi un 90% en el tracto gastrointestinal, siendo las plaquetas en la circulación sanguínea, el principal almacén.
