El calcio es un mineral esencial para la salud de nuestros huesos y dientes. Hay que tener en cuenta que los huesos se componen en un 70% aproximadamente de calcio y que la carencia de este mineral puede causar enfermedades como la osteoporosis o el raquitismo.
El calcio tiene una gran importancia en nuestro organismo. Es el mineral que poseemos en mayor cantidad en nuestro cuerpo. La mayor parte del mismo se concentra en los huesos y en los dientes -en torno a un 99%- . El 1% restante se lo llevan los tejidos corporales, la sangre y las neuronas.
El Chi Kung forma parte de la medicina tradicional chinay trata de aumentar la energía de la persona mediante suaves movimientos corporales, ejercicios respiratorios y la concentración de la mente.
Es el método idóneo para protegerse de la tensión, fortalecer el sistema inmunológico y mantenerse en forma.
La antiestética celulitis es un problema que trae de cabeza a las mujeres de todo el mundo, en concreto a un 85% de las mayores de 20 años, incluso siendo delgadas
. Por fortuna, los avances en tecnología sanitaria están permitiendo tratamientos cada vez más eficaces. Es el caso de Cellulaze, el tratamiento que elimina por fin la celulitis a través de un dispositivo láser mínimamente invasivo que elimina definitivamente la celulitis a largo plazo con anestesia local y en tan sólo 40 minutos.
Cynosure, compañía líder en tecnología láser para aplicaciones dermatológicas, estéticas y médicas, es la responsable de esta revolución en remodelación corporal: el láser Cellulaze.
Diseñado para eliminar definitivamente la celulitis, el Cellulaze se presenta como el primer y único dispositivo mínimamente invasivo. Con su innovadora tecnología en 3D ataca directamente la estructura subdérmica que constituye la base de la celulitis. La ataca desde dentro, desestructurándola, no paliando sus síntomas.
Durante años, la lucha contra la celulitis ha sido una batalla perdida, debido al gran número causas que la originan, como factores genéticos hereditarios, hormonales, el tabaco, el alcohol, la falta de ejercicio, la mala circulación o la ingesta excesiva de café, entre otras. Además, aunque lo habitual es que aparezca en glúteos y piernas, la piel de naranja también se puede instaurar en otras zonas, como brazos, abdomen y estómago.
En definitiva, un problema estético que ha frustrado a muchas mejores durante décadas, pero que ahora se puede modificar de forma precisa y definitiva en una sola sesión.
En la celulitis establecida se producen tres alteraciones: acúmulos grasos bajo la piel, lo que provoca las elevaciones, retracción de los tractos fibrosos que unen la piel con los planos más profundos, lo que provoca los hundimientos y todo ello en un marco de adelgazamiento y pérdida de tono de la piel.
El tratamiento con el láser Cellulaze ataca estas tres alteraciones. El médico introduce una pequeña cánula bajo la piel, empleando la fibra Sidelight (también denominada 3D), patentada por Cynosure, y, gracias a una longitud de onda de láser de 1440nm – la más afín a la grasa que existe – destruye la celulitis en tres pasos. Es una fibra especialmente estudiada para enfocar la energía láser en un área localizada. De esta forma, se consigue una mayor eficacia en un plano superficial y se garantiza la seguridad del procedimiento porque se respetan las estructuras profundas de los tejidos.
El haz de luz láser, gracias a esta fibra 3D, sigue tres pasos: se dirige con mayor precisión a las bolsas de grasa protuberantes, rompe los tensores que provocan los hoyuelos de la celulitis y alisa el tejido. En un primer paso, la grasa que se ha introducido irregularmente se derrite, después, las paredes fibróticas se rompen térmicamente gracias al láser bajo la piel y por último, se suministra energía desde dentro hacia el tejido más externo para que la piel sea más gruesa y elástica.
Los resultados se pueden apreciar desde las primeras semanas tras una única sesión con anestesia local y, a medida que pasa el tiempo, éstos son cada vez más evidentes y, hasta ahora, se ha demostrado que permanecen en el tiempo durante más de tres años. Los septos se han ido reorganizando al mismo tiempo que el organismo ha creado colágeno nuevo, haciendo que la piel sea más gruesa, elástica y su superficie más lisa.
Con una sola sesión, prácticamente el 100% de los pacientes tratados con Cellulaze presentan resultados permanentes. Es, por tanto, el único tratamiento que, hasta la fecha, ha demostrado eficacia en el tratamiento de la celulitis.
Este láser cuenta con dos sistemas de seguridad que garantizan el control por parte del médico de todo el proceso. Por un lado, ThermaGuide, un sensor de temperatura diseñado para indicar los grados que existen en todo momento bajo el tejido y así garantizar la seguridad y evitar cualquier riesgo de quemadura. Este dispositivo informa en todo momento al médico de la temperatura interna bajo tejido y se detiene al alcanzar los grados que se le programen. Y, por otro, el Thermasense, un dispositivo de control de movimiento; si el médico detiene el láser dentro del tejido, éste deja de emitir luz láser preservando así la seguridad del paciente.
A menudo hay ciertos riesgos en el gimnasio que pueden suponer motivo de lesiones. Una mala técnica, ejercicios muy intensos o usar un peso superior al que podemos utilizar pueden provocar fracturas, roturas o desgarros.
Los consejos que te proponemos para evitar lesiones en las salas de musculaciónson los siguientes:
-Calienta con pesos progresivos.
-Presta atención al dolor en hombros, rodillas o codos aunque te parezca leve. Tienes que tener en cuenta que son las articulaciones más complejas del cuerpo y debes acudir al médico si el dolor no desaparece.
-Tener especial cuidado con el cuello. Muchas veces, los movimientos rápidos e incontrolados pueden suponer un problema en la zona cervical. Por ello, te recomendamos evitar realizar rotaciones completas de cuello, o ejercicios que conlleven mucho esfuerzo y en los que la cabeza no esté apoyada, así evitarás las lesiones.
-Cuando tomes un descanso largo, no pretendas retomar el entrenamiento tal y como lo dejaste. El cuerpo se resiente tras un descanso y conviene comenzar de nuevo poco a poco.
–Aplica hielo si sientes dolor en las articulaciones tras realizar ejercicio.
–No utilices en peso máximo en todas las repeticiones si realmente no estás preparado para ello o apenas tienes experiencia en el entrenamiento con pesas.
–Evita rebotar al final de ciertos ejercicios, como en las sentadillas o en peso muerto.
–Evita del mismo modo los ejercicios con rotación de rodilla. En estos movimientos, y si se suma una flexión, los meniscos y ligamentos sufren mucho. Por lo tanto, un exceso de repeticiones o de intensidad puede provocarnos una lesión.
-Evita los movimientos bruscos.
-Tienes que prestar atención a la técnica y estar lo suficientemente concentrado en cada ejercicio.
-La importancia de estirar no la olvides. Es una idea básica y necesaria en cualquier deporte. Por tanto, al final de cada sesión, estira todos los músculos que hayas trabajado ese mismo día.
-El descanso, una alimentación correcta y una buena hidratación son esenciales a la hora de entrenarnos y para conseguir los objetivos que nos marcamos.
¿Sabes cómo puedes tratar los síntomas de la gripe o ayudar a prevenir las consecuencias de esta enfermedad vírica que ya afecta a entre el 5 y el 15% de la población española?, uno de los recursos que tienes a tu disposición y que pueden ayudarte al respecto de una forma saludable son los tratamientos homeopáticos, ¿quieres conocerlos?
Los Laboratorios BOIRON son conscientes de los efectos que tiene esta epidemia de gripe en España, la cual se ha ido agravando con el paso del tiempo, especialmente desde finales del pasado mes de enero. Por medio de su Concurso «Cierra la puerta a la gripe» con BOIRON se han encargado de emprender toda una campaña informativa y didáctica.
La limpieza después de cada comida en el biberón del bebé es fundamental a la hora de prevenir posibles infecciones gastrointestinales o respiratorias como la bronquitis o la neumonía. ¿Quieres conocer alguno de los remedios fundamentales para mantener la higiene en los utensilios de tu retoño?
La concentración de gérmenes en los biberones o tetinas de nuestros bebés es algo que normalmente suele generarse después de cada comida y que tenderá a acumularse si no se lleva a cabo una limpieza más exhaustiva de este tipo de utensilios, especialmente durante los primeros meses de vida del bebé.
La marca especializada en productos para los más pequeños, NUK, acaba de lanzar al mercado el primer jabón ideado para la limpieza de los biberones y de otros utensilios similares como tetinas, mordedores, sacaleches, platos, chupetes o tazas. El jabón NUK nos ayudará a limpiar de restos de proteína de leche, zumo o pulpa nuestros biberones, además de que aclara y disuelve rápidamente sin apenas dejar restos de la comida anterior.
Los nuevos jabones NUK están pensados para hacer la vida más fácil a los padres que, preocupados por la salud y bienestar de su hijo, tengan ciertas dudas o incertidumbre sobre cómo mantener la higiene de sus biberones, elemento imprescindible para alimentar a nuestro bebé los primeros meses de vida.
¿Qué os parece el nuevo vídeo explicativo de NUK?, ¿compraríais estos jabones?
Una buena alimentación es fundamental no sólo para mantener un buen estado de salud, sino también para contrarrestar el desgaste energético provocado por cada actividad que realizamos durante el día. De ahí que sea muy importante aportar al organismo alimentos que nos ayuden a recuperar esa energía que hemos gastado. De este modo, no tendremos altibajos durante el día y podremos afrontar las obligaciones diarias con muchas más ganas y fuerza.
En algunas etapas de la vida, como la infancia y la adolescencia, hay que cuidar aún más la alimentación ya que son etapas de crecimiento y desarrollo que se caracterizan por una necesidad mucho mayor de energía, vitaminas y minerales. Asimismo, es importante desde pequeños coger el hábito de realizar cinco comidas al día para dosificar el aporte energético y llevar una dieta sana y equilibrada. Así estaremos evitando también la sensación de hambre y la falta de energía que se produce cuando el cuerpo no recibe el aporte necesario de nutrientes.
Como vemos, los alimentos son como las pilas que nos ayudan a seguir funcionando a pleno rendimiento. De ahí que sea vital llevar una buena alimentación y consumir aquellos alimentos que más energía nos aportan. Veamos, por tanto, una serie de alimentos muy saludables que se caracterizan por su gran aporte energético:
– Plátano
Además de ser una de las frutas preferidas por más gente, se trata de una de las mejores fuentes de potasio natural, de ahí que su consumo habitual sea de lo más recomendable. Especialmente útiles si vamos a realizar alguna actividad que requiera un esfuerzo importante. Nos ayudan a mantener el tono muscular y la presión sanguínea, evitar lesiones y tener más energía.
– Manzana
Es una fruta perfecta para tomar a cualquier hora del día, en especial por la mañana, ya que posee una gran cantidad de vitaminas y minerales, así como flavonoides y polifenoles, que son poderosos antioxidantes. A buen seguro que comenzaremos la jornada con más energía.
Con moderación, el chocolate negro puro es un gran aliado para nuestra salud, además de que nos permite mimar el paladar si somos golosos. Entre otras propiedades, es un alimento muy rico en vitaminas del grupo B, fundamentales para mantener un buen estado de energía. Además, es muy rico en antioxidantes, por lo que nos ayuda a combatir la acción de los radicales libres.
– Pimiento
Por un lado, los pimientos verdes son muy ricos en vitaminas A y C, ambas muy antioxidantes. Por su parte, los pimientos rojos tiene una sustancia llamada licopeno, que ayuda a prevenir el cáncer. En ambos cosos, son perfectos para acompañar en las ensaladas y sentirnos con más energía.
– Frutos secos
Son los alimentos energéticos por excelencia, aunque hay que moderar su consumo por su alto aporte en calorías. Además, son muy buenos para motivar la actividad cerebral y tienen beneficios para el corazón, ya que reducen los niveles de colesterol y glucosa.
– Pasta
Se trata de un alimento exquisito, energético y saludable. Además, se puede cocinar de muchas maneras diferentes, acompañado de alimentos y salsas muy saludables. Por lo que es perfecta para las comidas, ya que nos dará un gran aporte energético para afrontar la tarde.
– Zanahorias
Excelentes aliadas para nuestra salud, son muy ricas en fibra, por lo que nos ayudan a no comer entre horas, al mismo tiempo que nos aportan nutrientes muy importantes, en especial vitamina A.
– Aguacate
Uno de los mejores alimentos que podemos consumir por sus increíbles propiedades saludables. Además, es muy energético, nos ayuda a reducir el colesterol y nos ayudan a mantener un mejor estado de salud general. Si no te gusta su sabor, siempre puedes usarlos como acompañamiento en ensaladas.
Comer cinco raciones de frutas o de verduras al día y aumentar tu consumo de pescados azules son hábitos en tu alimentación muy favorables para combatir la alergia propia de la primavera.
La llegada de la primavera se acerca y con ella, el sistema inmunológico se altera de tal forma que los síntomas de la alergia como el moqueo de nariz y los estornudos aparecen. Para combatir la alergia primaveral, te recomendamos que revises tu alimentación porque muchos productos son los que pueden empeorar tu alergia y piensa en incluir en tu dieta los siguientes alimentos:
¿Conoces las propiedades y beneficios que el té, en sus muy diversas variedades y clases, puede aportar a nuestro organismo?, además de ofrecernos esa dosis de paz y energía que nuestro cuerpo necesita, también son especialmente saludables para el estómago, como excelentes diuréticosnaturales y combatir la obesidad.
La alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud, pues en función de los productos que incluyamos en nuestra dieta diaria, así será el estado que presente nuestro organismo. Si tienes problemas de estómago, quieres controlar tu peso o reducir tus niveles de colesterol y combatir la retención de líquidos, el tépuede convertirse en el perfecto aliado. Podrás encontrar algunas de las mejores variedades de esta bebida en las tiendas Tea Shop.
Los ácidos del estómago son vitales para la descomposición de alimentos, pero cuando existen demasiados, puede llevar a padecer sensaciones de ardor, úlcera o réflujo gastroesofágico, pero para evitarlo debes de leer estos consejos, que pueden ayudarte a evitar la acidez.
1- Consume frutas, como manzanas, melocotones, plátanos, fresas y melón; así como verduras y hortalizas; cereales integrales en vez de refinados; carnes magras; pescado y lácteos desgrasados.
