La obesidad se ha convertido en una auténtica epidemia, en uno de los grandes retos de la salud pública. Más allá del problema estético, la obesidad es un importante factor de riesgo de sufrir numerosas enfermedades en el futuro, de muerte prematura y discapacidad en la edad adulta.
Año: 2012
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Consejos para luchar contra la obesidad
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Remedios caseros para el dolor de oídos
Los dolores de oído, rara vez son potencialmente mortales, pero pueden ser graves, sobre todo si son causados ??por una infección; por eso que es mejor diagnosticar y tratar tus dolores de oído tan pronto como sea posible. Los signos de un dolor o infección del oído incluyen dolor y pérdida auditiva. En un niño pequeño, las pistas de una infección de oído pueden ser frotar o tirar de la oreja, llanto excesivo, irritabilidad, fiebre, náuseas y vómitos; una infección de oído no tratada puede conducir a la pérdida permanente de la audición. La causa más común de dolor de oído, es una obstrucción en la trompa de Eustaquio.
Existen algunos remedios caseros simples pero eficaces, para tratar los dolores de oído:
– Tragar frecuentemente también puede traer algún alivio temporal del dolor de oídos hasta que puedas ir al doctor.
– Mantén la boca en movimiento; traga con más frecuencia cuando masticas chicle o chupas un caramelo duro.
– No reprimas un bostezo, ya que es una excelente manera de mantener abierta la trompa de Eustaquio.
– Mantente despierto. Si estás durmiendo en el avión, trata de mantenerte despierto antes del descenso y traga.
-Tápate la nariz. Si tus oídos se taponan, ayúdate del pulgar y el índice, para mantener la nariz bien cerrada, y con el otro dedo índice, cierra el oído afectado. Ahora, con la boca cerrada, trata de soplar y repite si es necesario. No lo intentes si tienes dolor de garganta, fiebre u otros signos de infección respiratoria superior, o si padeces un trastorno cardíaco o circulatorio.
Los viajeros frecuentes deberían tomar un medicamento descongestionante o aplicarse un aerosol nasal una hora antes de aterrizar; esto reduce las membranas nasales, por lo que es más fácil mantener la trompa de Eustaquio abierta.
Las personas con enfermedades del corazón, presión arterial alta, ritmos irregulares del corazón, o enfermedad de la tiroides deben evitarlos, así como las mujeres embarazadas y las personas con ansiedad. Si sufres de alergias o sinusitis, puedes reducir el riesgo de dolor de oído, tomando tu medicación al inicio del vuelo. -
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En Cosas de Salud os hablamos siempre de la importancia que tiene una dieta bien equilibrada y realizar ejercicio físico de forma regular para mantener un buen estado de salud y prevenir la aparición de enfermedades.
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10 Consejos para proteger nuestra piel del frío
Hemos hablado en multitud de ocasiones en el blog de la importancia de cuidar y proteger la piel de los efectos del sol veraniego. Hay, afortunadamente, una gran concienciación social sobre lo vital que resulta que esta parte de nuestro cuerpo no quede olvidada. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el frío es también uno de los factores que más perjudica la salud de nuestra piel, de ahí que haya que prestar la debida atención a su protección durante los meses de otoño e invierno.
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Cómo evitar la intoxicación alimentaria
Los alimentos en mal estado son los responsables de algunas enfermedades diarreicas. Para prevenir las intoxicaciones alimentarias hay que tener en cuenta que los alimentos que consumimos tienen unas condiciones específicas de manipulación y conservación. Estas pautas están en relación directa con la higiene, la temperatura y la prudencia.
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Para asegurarse de que consumimos los alimentos en las condiciones adecuadas conviene centrarse en los siguientes aspectos: -
¿Por qué se producen los escalofríos?
Nuestro organismo es un generador de reacciones y a menudo sentimos curiosidad de por qué se producen algunas de ellas, como son los escalofríos.
Para hablar de esta sensación hay que ver diferentes contextos: El escalofrío puede ser una respuesta del cuerpo por permanecer en un ambiente frío o bien puede ser un episodio de temblores asociados a la fiebre, la palidez y a las infecciones. En ese último caso, los escalofríos son frecuentes cuando se inicia una infección.
Hay que tener en cuenta que nuestro organismo tiene unos receptores que se encargan de transmitir los estímulos procedentes del exterior al sistema nervioso. Por tanto, la sensación del frío llega a nuestro cerebro y una vez allí, hay una glándula endocrina llamada hipotálamo que se encarga de mantener nuestra estabilidad corporal y envía una respuesta al estímulo presentado.
Cuando nos llega una información de frío desde el exterior, nuestro cuerpo puede reaccionar de diversas formas y una de ellas es el escalofrío. Por tanto, el escalofrío es un mecanismo de defensa en la que los músculos se contraen de forma involuntaria a un ritmo irregular y alta frecuencia.
La “piel de gallina” también se asocia con la sensación del frío pero no tiene por qué estar ligada con la fiebre o los escalofríos.
Además de producirse por un ambiente frío, los escalofríos pueden aparecer en caso de padecer resfriados, gripe, meningitis, gastroenteritis bacteriana o viral, mononucleosis infecciosa, neumonía, faringitis o infecciones urinarias entre otras.
Generalmente, los niños son quienes tienden a sufrir muchos escalofríos ya que suelen tener fiebre más alta que los adultos. Los escalofríos predicen muchas veces la aparición de la fiebre o el incremento de la temperatura corporal central.
Los escalofríos también se pueden producir en situaciones en las que nos entra pánico o miedo, ya que conlleva una variación de la temperatura corporal. -
Síntomas de la Depresión
Tanto la tristeza como la melancolía aparecen en algún momento de la vida de las personas. Es algo completamente natural pero si el estado de ánimo de un individuo sufre un sentimiento de tristeza tanto prolongada en el tiempo como severa, y afecta a sus relaciones con los demás, con el trabajo o con afrontar el día a día, entonces es la enfermedad de la depresión.
Los síntomas más comunes de la depresión son los siguientes:
-Una invasión de tristeza durante la mayor parte del día y durante casi todos los días. El propio sujeto o el resto de los individuos pueden percatarse de ellos. Quien sufre depresión no encuentra motivaciones en lo que realiza y sufre desazón.
-La ansiedad y la angustia son muy habituales. Si la ansiedad prima, entonces estamos hablando de una depresión ansiosa. Mientras que si predomina la inhibición es una depresión inhibida y quienes la padecen son personas malhumoradas, irritables o agresivas.
-Inapetencia o pérdida de ganas por realizar las actividades diarias. También es frecuente la pérdida de placer sexual. En el caso del hombre se puede llegar a la impotencia y, en la mujer, la frigidez.
-Trastornos en la alimentación. Pérdida de apetito lo que conlleva una pérdida de peso sin hacer ninguna dieta o, por el contrario, un aumento de peso ya que se consumen más alimentos para calmar la ansiedad.
-La alteración de sueño que se traduce en insomnio, ya que al paciente le cuesta dormir o, en algunos casos, en hipersomnia (dormir mucho).
-Falta de energía durante la mayor parte del día.
-Infravalorarse o sentimientos de inutilidad excesos e inapropiados. Surgen ideas derrotistas y fuertes sentimientos de culpa u obsesiones. Además, el paciente puede sufrir ataques de llanto por motivos insignificantes y le resulta difícil tomar decisiones.
-Problemas para lograr concentrarse o para pensar. El pensamiento sigue un curso lento y la memoria se debilita.
-Alteraciones somáticas como dolores crónicos, erráticos y sudoración nocturna.-Pensamientos recurrentes de muerte o un plan específico para suicidarse.
Fuente imagen thinkstock.
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Propiedades medicinales de los piñones
¿Sabías que estos frutos secos son una fuente de beneficios para nuestro organismo, en especial para regular los niveles de colesterol en la sangre? Los piñones son muy típicos de la zona mediterránea y proceden del pino piñonero. Se pueden consumir tanto crudos como tostados en nuestra dieta habitual.
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Los piñones contienen calcio y magnesio por lo que se recomiendan sobre todo a niños y a adolescentes en época de crecimiento. Estos frutos aumentan la densidad ósea de los huesos. Ayudan a mantener el equilibrio de la formación de unos huesos fuertes por lo que están especialmente indicados para personas que padecen osteoporosis y descalcificación de huesos. -
Síntomas del trastorno obsesivo compulsivo
Este trastorno de ansiedad y de personalidad puede afectar tanto a niños como adultos. El trastorno obsesivo compulsivo se caracteriza por una serie de pensamientos, imágenes, impulsos o ideas intrusivas y recurrentes que producen preocupación y conductas repetitivas, denominadas compulsiones, para aliviar la ansiedad.
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Este trastorno acapara rituales de limpieza, de repetición, de orden, de comprobación o de acumulación. Cuando estos rituales no se pueden realizar por la razón que sea, el individuo sufre ansiedad. -
¿Por qué se forman los coágulos de sangre?
Los coágulos sanguíneos se forman cuando la sangre se endurece pasando de líquida a sólida. Cuando esta masa sólida se forma dentro de una de las venas o arterias se denomina trombo. Cabe señalar que un trombo puede bloquear parcialmente o en su totalidad el flujo de sangre en un vaso sanguíneo.
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Un coágulo de sangre puede afectar al corazón, los intestinos, los riñones, las arterias de los brazos y piernas, los pulmones, el cerebro o el cuello.