Las personas que padecen artrosis y artritis pueden sufrir fuertes dolores en los huesos al realizar las tareas más simples, incluso aquellas que se relacionan con la preparación e ingesta de las comidas, por lo que habrá que preparar dietas con menús sencillos y fáciles de elaborar.
(más…)La ausencia de la menstruación ocurre cuando no hay presencia del periodo menstrual y puede ser primaria.
(más…)Existen personas más entusiastas que otras, con una capacidad innata de vivir la vida al máximo, disfrutando de todo lo que les rodea, llenándose de energía y transmitiendo alegría, aunque también esta capacidad se puede adquirir y desarrollar.
Vivir la vida con entusiasmo significa vivir intensamente todos los hechos que acontecen, disfrutar de cada día plenamente y con ilusión, quedándote con lo positivo de cada momento y valorando lo mejor de los hechos que te rodean; valorar el esfuerzo, así como tener muy en cuenta la familia, la amistad, el amor y la generosidad con los demás y disfrutar , y cuidar la naturaleza.
(más…)Los alimentos ecológicos, orgánicos o biológicos, son aquellos alimentos y bebidas que se han producido sin la utlización de productos químicos en ninguna de las fases de su elaboración y llevan el certificado de garantía correspondiente de que los alimentos naturales son realmente ecológicos.
Su aporte nutricional es mucho más completo que los convencionales y sus efectos en el organismo siempre son positivos. Contienen entre un 40% y un 60% más de vitaminas y minerales que los productos convencionales y menos porcentaje de agua, por lo que aportan más resistencia ante las enfermedades.
(más…)El Equiseto o la cola de caballo es una planta cuyas propiedades son esencialmente diuréticas. Esta planta aporta al cuerpo la capacidad de eliminar mucha más agua a través de la orina de la que se elimina normalmente.
Algunos de los componentes que tiene la planta son grandes diuréticos, como en el caso del calcio o el magnesio. Por ello, es muy común encontrar la cola de caballo entre los ingredientes de la mayoría de los remedios naturales para adelgazar.
(más…)
Los divertículos son pequeñas protuberancias con forma de saco, que pueden formarse en cualquier porción del tracto gastrointestinal, aunque donde aparecen con mayor frecuencia es en el colon, afectando entre el 5 al 10 % de la población, siendo más frecuentes a partir de los 50 años.
Una alimentación rica en alimentos con fibra, disminuye la probabilidad de aparición de divertículos.
Un divertículo es simplemente una invaginación de la pared intestinal. Cuando el divertículo se inflama, da lugar a la aparición de diverticulitis. Para contrarrestar esta enfermedad es aconsejable una dieta rica en fibra y los chequeos necesarios, para prevenir esta enfermedad.
Los pacientes usualmente presentan cuadros clínicos clásicos con síntomas como dolor en fosa ilíaca izquierda, fiebre y aumento de la concentración de las células blancas en la sangre. También pueden presentar diarrea, náuseas y sangramiento rectal.
Cuando se aumenta la presión interna del colon, hace que las capas internas se hernien, dando lugar a los divertículos; para que desaparezca la presión y por tanto los divertículos, es necesario el consumo de fibra. Es importante disminuir los espasmos intestinales mediante el consumo de una dieta rica en fibra.
Es importante incluir en la alimentación las hortalizas y verduras, frutas del bosque como la frambuesa o la mora y frutas ricas en vitamina C como la naranja, la granada y el kiwi. Los frutos secos como almendras, piñones, avellanas o nueces y las frutas desecadas, como orejones, ciruelas, uvas e higos secos, contienen una cantidad elevada de fibra.
Los frutos secos contienen mucha grasa y los desecados muchos azúcares, por lo que es conveniente no abusar. Las legumbres también son alimentos ricos en fibra, más si se acompañan de verdura, así como los cereales integrales, por los que es importante sustituir los cereales refinados por integrales, dado que contienen mucha más fibra y otros nutrientes.
Reír es la forma en la que manifestamos nuestra alegría. Para poder reír es muy importante tomar una actitud positiva, eliminando los pensamientos negativos y dejando de criticar. Es importante acostumbrarse a sonreír, ya que nos hará sentirnos mejor, no sólo con el resto, sino, y lo que es más importante, con nosotros mismos. Además, está demostrado los numerosos beneficios que la risa tiene para la salud. Desde hace tiempo se sabe que es uno de los mejores métodos que hay para levantar el ánimo. Pero cada vez son más los estudios que demuestran que la risa mejorar el estado físico del cuerpo humano.
(más…)En más de una ocasión hemos hablado sobre los beneficios que nos aportan los cereales integrales a nuestra salud. Su consumo habitual ayuda a prevenir ciertas enfermedades, como el cáncer (en especial, el de colón); mejoran el tránsito intestinal;
(más…)