Cosas de Salud

Año: 2012

  • Alimentos que provocan dolor de cabeza

    La mayoría de los dolores de cabeza que se padecen, son tensionales; para algunas personas, los ambientes cargados, como el humo del cigarrillo o un perfume fuerte, provocan dolores de cabeza.

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    Para otros, el exceso de estrés o la falta de sueño es suficiente para ser la consecuencia, y según algunos expertos, hasta un 30 % de los pacientes con cefalea se ven afectados por los alimentos que consumen. Por ello,  para evitar los dolores de cabeza es importante que no consumas alimentos que contengan tiramina, colorantes y aditivos, entre otros.

    -Los quesos curados y añejos tienen una gran cantidad de tiramina, por eso debes de evitar consumir quesos como el Parmesano, queso azul, Cheddar, Feta, Mozarella, quesos suizos y fundidos por mencionar algunos. Se consideran desencadenantes de los dolores de cabeza, ya que los alimentos envejecidos, son los que más cantidad de tiramina contienen.

    -La cerveza y los vinos tintos envejecidos contribuyen por su condición a tener elevadas cantidades de tiramina, que aumentan el flujo de sangre a la cabeza, lo cual lleva a incrementar el dolor.

    La gente solía culpar a los sulfitos de los dolores de cabeza, que son los compuestos que se añaden al vino para detener la fermentación y que actúan como conservantes; otros piensan que son los taninos, responsables de la liberación de la serotonina, un neurotransmisor responsable de los dolores de cabeza y otros  a las histaminas, aunque lo cierto es que no se ha podido determinar la causa exacta.

    -Opta por frutas frescas y evita, en cambio,  los alimentos lácteos fermentados, el plátano, uvas pasas, aguacate, higos, papaya, berenjena, sopas y carnes enlatadas, alimentos en escabeche, pasteles, helados y pan recién horneado. Limita la cafeína, el chocolate y la soja.

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    -Evita el exceso de nitritos, que están presentes en jamón y tocino, en altas concentraciones; los colorantes alimentarios son otros de los que producen dolor de cabeza, por ello es conveniente que leas bien la información de las etiquetas peresentes en los alimentos. Lo mismo sucede con el glutamato monosódico, presente en la comida china y en las patatas fritas.

    Fuente Imágenes ThinkStock.

  • Alimentación vegetariana durante el embarazo

    Durante el embarazo, es importante elegir una variedad de alimentos que aportan proteínas y calorías suficientes para tí y tu bebé.

    Dependiendo del tipo de plan de comida vegetariana, es posible que tengas que ajustar tus hábitos alimenticios. Sigue estas pautas para una alimentación saludable vegetariana durante el embarazo.

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  • Suplementos para fortalecer los Huesos

    La salud ósea es una preocupación que se debe enfrentar a medida que se envejece; para ello debes de evaluar tus hábitos,  para garantizar la salud de los huesos en los próximos años.

    Además de ciertos medicamentos, recetados por el médico para reducir dolor o inflamación, también puedes mejorar la salud ósea, llevando una dieta correcta y tomando suplementos vitamínicos eficaces.

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  • Síntomas de la Somatización

    El trastorno de somatización o síndrome de Briquet es una condición psiquiátrica caracterizada por múltiples síntomas físicos y somáticos sin explicación médica.

    Para que exista un diagnóstico de trastorno de somatización, las quejas somáticas deben ser lo suficientemente graves, como para interferir significativamente con la habilidad de una persona a la hora de realizar actividades importantes, tales como el trabajo, la escuela o las responsabilidades familiares y sociales, lo que lleva al paciente a buscar tratamiento médico.

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  • Cardiógrafo, aplicación médica para medir la frecuencia cardíaca

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    Teléfonos móviles y tablets se han convertido en compañeros inseparables en el día a día. Los continuos avances en tecnología, les permite ofrecer funciones cada vez más avanzadas que nos son de gran ayuda en nuestras vidas. Uno de los principales atractivos de estos dispositivos es el gran número de aplicaciones de todo tipo que ofrecen a los usuarios. Asimismo, también nos pueden ayudar a mejorar nuestra calidad de vida y controlar nuestro estado de salud y físico a a través de distintas aplicaciones.

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  • Cómo funciona la Gastroscopia

    Una gastroscopia o también conocida como  endoscopia digestiva alta, es un método de exploración, que se realiza con un tubo de luz o gastroscopio, el cual se introduce por la boca, pasa por el esófago y llega hasta el estómago y el duodeno, y su finalidad es buscar posibles alteraciones.

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    La gastroscopia normalmente se realiza como un procedimiento ambulatorio de hospital, por lo que no habrá  que pasar la noche. Su estómago debe estar completamente vacío para que el médico pueda ver el revestimiento del estómago y del duodeno con claridad y se le pedirá que siga las instrucciones de ayuno; por lo general,   no  se debe de comer o beber de seis a ocho horas antes de la gastroscopia.

    Es  importante seguir los consejos del médico, ya que la gastroscopia se puede realizar bajo anestesia local, que normalmente se administra en forma de spray para la garganta. Esto bloquea el dolor de la garganta, pero hace que el paciente permanezca despierto durante el procedimiento. Se ofrecerá un sedante para ayudarlo a relajarse, el cual  se administra como una inyección en el inicio del procedimiento.

    Una gastroscopia puede ayudar a averiguar qué está causando síntomas tales como indigestión, acidez, vómitos repetidos o vómitos con sangre, dificultad para tragar, dolor abdominal, pérdida de peso y anemia.

    También se usa para verificar ciertas condiciones gastrointestinales tales como la enfermedad celíaca, úlceras, esófago de Barrett o los primeros signos de cáncer. Una gastroscopia se puede utilizar para ver si hay cualquier tipo de tumor  o úlceras en el esófago, el estómago o el duodeno, y se puede utilizar para eliminar cualquier obstrucción.

    Entre los efectos no deseados, pero temporales, que pueden aparecer después del procedimiento se encontrarían  garganta entumecida, dolor de garganta o dolor de estómago durante unas horas, así como hinchazón o inflamación, la cual suele pasar con bastante rapidez.

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    Aunque las complicaciones específicas de la gastroscopia son poco frecuentes, puede aparecer: sangrado, daños o desgarros en el esófago, el estómago o el duodeno, en particular si se ha realizado una biopsia o ha sido eliminado un pólipo o una reacción a la sedación, como puede ser problemas dermatológicos respiratorios o cardíacos.


    La mayoría de personas no tienen problemas después de una gastroscopia, pero el paciente se debe de poner en contacto con el médico si hay presencia de tos o vómitos con sangre, sangre en las heces, dolor abdominal o dolor en el hombro que empeora gradualmente.

    Fuente Imágenes ThinkStock.

  • El calcio, aliado contra las enfermedades

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    El calcio es el mineral que tiene mayor presencia en el cuerpo humano. De ahí su importancia, tanto para mantener un buen estado de salud como para prevenir la aparición de enfermedades.

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  • ¿Qué nutrientes esenciales necesito cada día?

    Es fundamental desde niños comer sano y realizar ejercicio, ya que son  dos factores clave para una buena salud. Los tres elementos esenciales de una dieta equilibrada son los hidratos de carbono, grasas y proteínas, que el organismo  necesita todos los días para funcionar bien.

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    Los alimentos altamente procesados, como los cereales refinados -pan blanco-, refrescos y patatas fritas francés, pueden contener una gran cantidad de hidratos de carbono, pero son,  en su mayoría,  en forma de azúcares y ofrecen poco valor nutritivo. Se trata de  hidratos de carbono simples, que se absorben muy rápidamente.

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  • Tipos de Asma

    Existen varios tipos diferentes de asma.  La principal ventaja es que esta clasificación puede ayudar a guiar a tu médico y  a diseñar un mejor tratamiento para tratar tu tipo de asma.

    Este último puede ser determinado en cualquiera de los siguientes casos: la causa subyacente de los síntomas de asma, la severidad de los síntomas y la forma en que está controlada.

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  • ¿Qué son los oligoelementos?

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    En muchas ocasiones hemos oído hablar de los oligoelementos y de la importancia que tienen para nuestro organismo, pero realmente,  ¿sabes realmente qué son?. El hierro, el zinc y el potasio son algunos de los más conocidos, pero hay muchos más.

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