Año: 2012

  • España, país referente en operaciones de cirugía estética

    La cirugía estética es una gran alternativa para corregir aquellos aspectos de nuestro cuerpo que menos nos gustan y que no podemos corregir de ninguna otra manera. En este sentido, España se ha convertido en un país de referencia en cirugía estética, con entre 350 y 400 mil operaciones de cirugía estética al año, que convierten a nuestro país en el líder indiscutible en Europa y en cuarto puesto del mundo.

    La cirugía estética tiene importantes beneficios en nuestro aspecto, pero también ayuda a subir la autoestima de las personas que deciden operarse alguna parte de su cuerpo. Sin embargo, como toda intervención quirúrgica, no está exenta de peligros y riesgos que es importante conocer antes de someterse a una intervención.

    Para evitar estos riegos, debemos ponernos en manos expertas, que nos garantizarán rigor, seguridad y capacitación profesional. Cuando alguien decide someterse a una operación de cirugía estética debe tener en cuenta que está en juego su salud, por lo que no hay que acudir a centros que nos prometan grandes resultados a precios muy económicos. Hay que apostar siempre por la calidad, de ahí que sea importante tener buenas referencias de los servicios y profesionales con que cuenta la clínica donde hemos decidido que nos van a intervenir

    Por fortuna, en España contamos con multitud de centros en los que se cumplen todos los requisitos de calidad y seguridad, con grandes profesionales de la salud que estarán siempre dispuestos a asesorarnos antes de que decidamos operarnos. Y es que la cirugía estética es uno de los campos de la salud más avanzados en España.

    El desarrollo de nuevas técnicas y aparatos, el hecho de que sean más cómodas, rápidas y sin complicaciones en el posoperatorio, además de los nuevos métodos de corte y coagulación, han animado a los españoles a solicitar cada día más este tipo de intervenciones. Las más populares entre las mujeres son el aumento de mamas, rinoplastias, abdominoplastia, la liposucción y las cirugías de contorno corporal. Pero también los hombres acuden cada vez más al cirujano plástico para, sobre todo, rectificar las bolsas adiposas de los párpados inferiores y la papada.

    Las dos principales razones que explican este notable incremento de las operaciones de cirugía estética son la cada mayor esperanza de vida, ya que no sólo se quiere vivir bien físicamente, sino que también se pretende cumplir años y conservar un buen aspecto. Y, por otro lado, la edad a las que las mujeres se someten a operaciones estéticas disminuye con los años. De hecho un tanto por ciento muy elevado de las intervenciones se realizan entre chicas cuya edad oscila entre los 18 y los 21 años.

    La frase «es difícil juzgar la belleza: la belleza es un enigma» del escritor ruto Fiodor Dovtoievski define muy bien la complejidad de valorar algo que no se define, sino que se reconoce. El concepto de belleza es muy abstracto, ya que depende también de cada cultura, época… Lo que está claro es que cada vez hay un mayor deseo por conseguir un cuerpo perfecto y un rostro eternamente joven.

  • Ejercicios para mejorar la memoria

    Ejercicios para mejorar la memoria

    La memoria es una de las funciones más importantes del cerebro, ya que nos permite almacenar los recuerdos vividos o experiencias pasadas y según el alcance temporal. Es, además, un fenómeno de la mente que nos permite codificar, almacenar y recordar información del pasado.

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  • Calcio y vitamina D para mantener huesos sanos y fuertes

    El cuidado de nuestros huesos es una tarea continua que no hay que descuidar y a la que hay que prestar debida atención desde pequeños. No debemos olvidar que los huesos soportan el peso de nuestro cuerpo, son nuestra estructura, sirven de protección de los órganos y partes blandas y nos permiten movernos y realizar todos los movimientos.

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  • Riesgos de los medicamentos para adelgazar rápidamente

    Cuando se trata de adelgazar, la mayoría de las personas quieren atajar y reducir el tiempo normal y el esfuerzo necesarios para conseguir el objetivo.

    Uno de los atajos más comunes, usado por la gente en caso de pérdida de peso,  se compone de pastillas para adelgazar, que no sólo prometen la pérdida rápida de peso, sino que también aseguran que no hace falta realizar ejercicio.

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  • Tipos de infecciones vaginales y cómo tratarlas

    Las infecciones vaginales o vaginitis es una inflamación de la vagina que crea descarga, olor, irritación o picazón. Es difícil de diagnosticar debido a que la vaginitis pueda ser por muchas causas.

    Tres infecciones vaginales son los más comunes y sus causas son muy diferentes; sus signos y síntomas son similares, pero los tratamientos varían en las tres condiciones: vaginosis bacteriana, infección vaginal por levaduras y tricomoniasis.

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  • ¿Es mejor la harina refinada o la harina integral?

    La harina de trigo integral es una opción mucho más saludable que la harina refinada; proporciona vitaminas, minerales y otros nutrientes que benefician la salud.


    La refinación es un proceso de molienda que elimina dos de los tres elementos de una semilla de trigo, que son el germen, con un alto nivel de nutrientes, como vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales y el salvado es la capa exterior, que proporciona principalmente la fibra. 

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  • Síntomas y tratamientos para la fatiga e intolerancia al ejercicio

    La tolerancia al ejercicio es el nivel de esfuerzo físico que es capaz de alcanzar, antes de llegar a un estado de agotamiento y la intolerancia al ejercicio se caracteriza por cansarse fácilmente, experimentar extrema fatiga durante el ejercicio o dolor especialmente intenso; se pueden ver los efectos negativos de la fatiga o de otro tipo después de hacer ejercicio.
    La aparición de intolerancia al ejercicio no es una enfermedad, sino un síntoma y a menudo es causada por algún tipo de problema de salud, como: EPOC, anemia, sobreentrenamiento, insuficiencia cardiaca, fibromialgia, cor pulmonale -enfermedad cardíaca pulmonar, hipopituitarismo, rabdomiolisis o necrosis muscular, enfermedad de McArdle, miopatía metabólica, enfermedad mitocondrial, enfermedad neuromuscular, síndrome de fatiga crónica, estenosis aórtica e insuficiencia, y deficiencia dopamina beta-hidroxilasa entre otras.

    La intolerancia al ejercicio se caracteriza por síntomas, como fatiga excesiva, calambres musculares o dolor inesperado, síntomas provocado por los rigores del entrenamiento.

    El ejercicio es clave para el corazón de muchos pacientes, por lo que existen una variedad de  ejercicios específicos, que están disponibles para estas personas, pero algunos de ellos pueden estar modificados, ya que hay que tener en cuenta la condición física del paciente y si padece alguna enfermedad, ya que puede estar contraindicado en ciertas condiciones. La fisioterapia pasiva puede ser una opción para este tipo de personas.

    Es importante reducir el estrés  y conseguir un  buen descanso y noches de sueño reparadoras, ya que las glándulas suprarrenales hacen su mejor trabajo de reparación de las 22:00 a la 01:00 horas.  Se debe de evitar la cafeína por completo y mantenerse alejado de ordenadores y televisores después de las 20:00 horas.

    Será siempre recomendable  consultar con un profesional de la salud para que evalúe tu caso, y cabe la posibilidad de que te recete un complejo de vitaminas y minerales, encontrando un balance adecuado entre ambos.

  • Precauciones antes de hacer ejercicio

    Si has tomado la decisión de incorporar el ejercicio regular a tu estilo de vida saludable, y tomar ventaja de sus numerosos beneficios, es una decisión inteligente, pero el ejercicio también puede ser arriesgado, sobre todo si padeces alguna condición de salud, incluida la obesidad, que pueden aumentar tu riesgo de lesión.

    Muchas lesiones y contratiempos ocurren porque la persona no se toma el tiempo,  para llegar bien preparado para realizar su ejercicio; por ello debes de asegurarte de:

    -Usar zapatos que te queden bien y que sean capaces de proporcionar el apoyo adecuado para tu actividad y tipo de cuerpo. Si eres un corredor o caminante, debes de conseguir el tipo correcto de zapatos para ti, este servicio se presta generalmente en las tiendas que se especializan en zapatos para correr.

    -Llevar un vestuario apropiado, a base de telas que absorban el sudor y lo alejen de tu piel; lo mejor es ropa holgada y de algodón ligero. Las mujeres deben usar sujetadores deportivos de apoyo, pero nadie debe de usar trajes con goma o plástico, para evitar  riesgos de salud graves por sobrecalentamiento y la deshidratación.

    -Usar el equipo de protección que corresponda, como cascos para andar en bicicleta, rodilleras y coderas para patinar; ropa reflectante para hacer ejercicio por la noche, gafas de sol, protector solar y gorras para hacer ejercicio al aire libre.

    -Evitar pesos en tobillos y la muñecas, ya que se pueden alterar los patrones normales de movimiento y aumentar el riesgo de lesión. Si tienes que agregar peso a tu entrenamiento, un chaleco con pesas ayudará a distribuir el peso de manera más uniforme y te permitirá moverte con mayor libertad.

    -Cierta cantidad de molestias durante el ejercicio son normales e inevitables, ya que tu cuerpo no está acostumbrado, además de tener  unos músculos doloridos después de un entrenamiento vigoroso;  a menudo el dolor no aparece hasta uno o dos días más tarde, sobre todo con el entrenamiento de fuerza.

    Fuente Imagen thimkstock.

  • Alimentos ricos en cobre

    El cobre es un constituyente normal de la sangre, y un mineral que juega un papel importante en el metabolismo, ya que permite que muchas enzimas críticas funcionen correctamente. Aunque el cobre es el oligoelemento tercero más abundante en el cuerpo -detrás dle hierro y zinc-, la cantidad total de cobre en el cuerpo es sólo de 75-100 miligramos.

    Está presente en todos los tejidos del cuerpo, y se almacena principalmente en el hígado, por lo que las concentraciones de los minerales son los más altos en dicho órgano, con menores cantidades que se encuentran en el cerebro, el corazón, el riñón y los músculos.

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  • Los mejores Antioxidantes naturales

    Los antioxidantes son grandes aliados de nuestra salud, ya que estas moléculas protegen a las células sanas de la acción de los radicales libres

    , que son otro tipo de moléculas que pueden causar efectos muy negativos para la salud, ya que modifican el ADN, las grasas y las proteínas. Con el paso del tiempo, estos radicales libres pueden originar enfermedades de carácter degenerativo, como puede ser el Parkinson y el Alzheimer. Del mismo modo, aceleran el proceso de envejecimiento y aumentan el riesgo de padecer cáncer.

    Las frutas y hortalizas frescas son la principal fuente de antioxidantes, un aliciente más para incorporarlas a nuestra dieta diaria, ya que nos ayudarán a proteger al organismo de los efectos dañinos de los radicales libres. Existen más de mil tipos de antioxidantes diferentes: además de las vitaminas E y C, determinados minerales  –selenio, cinc, cobre-, aminoácidos -cisteína- y enzimas -SOD, GPS-. Todos ellos, solos o de forma combinada, eliminan del organismo los radicales libres que surgen del metabolismo molecular.

    Como vemos, los antioxidantes resultan muy beneficiosos para nuestra salud, por lo que es es importante conocer los mejores antioxidantes y sus propiedades:

    – Limoneno: Este terpeno se extrae de las cáscaras de los cítircos y es el responsable del olor característico de cítricos como la naranja y el limón. El limoneno reduce el riesgo de enfermedades degenerativas, infarto, algunos tipos de cáncer, hipertensión y cataratas.

    – Catequinas: Pertenece a la familia de los polifenoles, un tipo de antioxidantes que activan las enzimas del hígado que se encargan de eliminar las toxinas. Es el principal compuesto del té verde y destaca por sus propiedades antiartríticas y antiiflamatorias, así como por destruir las células cancerosas.

    – Sulforano: Las coles de Bruselas, el rábano, el berro, la coliflor y, sobre todo, el brócoli son ricas en este compuesto que ayuda a desintoxicar el organismo y desactiva agentes carcinógenos de algunos tipos de tumores.

    – Resveratrol: Este componente actúa en las sirtuinas, que son unas enzimas que regulan la expresión de ciertos genes. Según un reciente estudio español, previene la aparición de la esclerosis lateral amiotrófica. Está presente en la piel de la uva, en el vino, los arándanos, frambuesas, ostras, nueces y cacahuetes.

    – Licopeno: Es el pigmento que confiere al tomate y la sandía, así como a otras frutas y verduras, su característico color rojo. Este antioxidante previene el cáncer de próstata y mejora la circulación sanguínea, por lo que también puede ayudar a tratar problemas de erección.

    – Quercetina: Este pigmento natural es un importante hepatoprotector, antiasmático y vasodilatador, además de ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Estamos ante uno de los más potentes antioxidantes, por lo que nos previene contra enfermedades cardiovasculares. Está presente en el té verde, el mosto de uva y la cebolla.

    – Feruloilnoradrenalina: Este sustancia de nombre impronunciable se encuentra en los tomates y tiene un poderísimo efecto antioxidante, hasta 4,5 veces mayor que la vitamina E y 10 más que la vitamina C.