Los frutos secos son nutritivos y energéticos y son un importante alimento para los deportistas, ya que les ayudan a rendir al máximo, además los frutos secos son pobres en agua y ricos en grasas saludables, incluso algunos e ellos son una importante fuente de carbohidratos complejos, como las castañas y las bellotas.
(más…)Año: 2011
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Dieta South Beach
La dieta South Beach hace hincapié en adquirir unos buenos hábitos alimenticios para adelgazar, a la vez que ayuda a sentirse mejor. Es una dieta ideada por el cardiólogo Arthur Agatston, que se hizo muy popular en Miami y que ha sido seguida por muchas estrellas de cine, como Jennifer Aniston o Brad Pitt.
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Propiedades de las semillas de lino
Las semillas de lino cuentan con propiedades antioxidantes que ayudan a retrasar el envejecimiento de la piel y mejoran su aspecto gracias al contenido en minerales y vitamina E; además de poseer un efecto regulador del colesterol debido a su contenido en Omega-3.
Consumir semillas de lino provoca mejoras articulares como la artrosis, reuma y artritis y ejercen efectos beneficiosos sobre el corazón y el sistema vascular que ayuda a prevenir la formación de trombos gracias al efecto de las vitaminas B, minerales y oligoelementos.
Las semillas de lino se usan en la regulación del funcionamiento intestinal, principalmente en casos de estreñimiento. Además, gracias a su contenido en fibra, contribuyen a la pérdida de peso. En estas semillas se pueden encontrar unas sustancias denominadas lignanos que actúan como anticancerígenos, previniendo el cáncer de próstata, mamas y colon principalmente.
Consumir semillas de lino y aplicar el agua de dichas semillas en el cuero cabelludo, combate la caída del cabello y regula su crecimiento. El agua de la semillas de lino se obtiene vertiendo en un litro de agua, tres cucharadas de semillas de lino; se agita y se deja reposar un par de días. Pasado ese tiempo se deberá de agitar y aplicar directamente. Tendrás para varias aplicaciones, ya que sólo es necesario mojar el cuero cabelludo.
Poseen vitaminas del grupo B, vitamina E y minerales, como calcio, fósforo, potasio, cobre, silicio, cromo, niquel y zinc, además de lignanos y ácidos grasos poliinsaturados Omega-3 y Omega-6, que detienen la caída del cabello, ya que mejoran la irrigación sanguínea de los folículos pilosos, favoreciendo de esta forma, el crecimiento del pelo.
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Vive una vida sin estrés
El estrés se suele presentar ante situaciones difíciles de nuestra vida, aunque cada vez somos más los que adoptamos el estrés como una forma de vida, algo nada saludable por cierto. Existen numerosas técnicas para acabar con el problema y no morir en el intento.
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El sarro
El sarro es algo inevitable en nuestras bocas. Por mucho que nos cepillemos los dientes y la lengua, esto es algo que convive con nosotros. Está claro que si lo dejamos acumular tendremos problemas en encías y dientes.
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Pero para que te hagas una idea, por nuestros dientes se filtran cada día aproximadamente unos siete litros de saliva. Esta sustancia lleva una cantidad importante de sales, lo que contribuye de forma muy importante, además de todo lo que ingerimos habitualmente, a la formación del sarro. -
Propiedades del Pomelo
El pomelo es una fruta perteneciente al grupo de los cítricos. Aunque no tiene demasiado prestigio, deberíamos incluirla en nuestra dieta diaria ya que es un excelente coadyuvante en regímenes y posee varias vitaminas como la C, B1, B2, B6, A y minerales como: hierro, potasio, fósforo, magnesio, azufre o calcio. Además posee propiedades antioxidantes y es un depurativo y diurético natural.
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Cirugía mamaria
El hecho de tener que asumir que se perderá un miembro del cuerpo, sea el que sea, es siempre una situación traumática. El perder la glándula mamaria tras un cáncer lamentablemente es algo bastante frecuente, aunque gracias a las campañas realizadas por las instituciones que trabajan en la lucha contra el cáncer cada vez somos más conscientes de las revisiones que debemos realizarnos y a que síntomas estar atentas.
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Cardiopatía Isquémica
Es una afección producida como consecuencia de la acumulación de células inflamatorias, calcio, grasas y la formación de colágeno, lo que a su vez produce estenosis, lo que provoca la reducción por obstrucción de las arterias coronarias que son las encargadas de transportar la sangre al miocardio, dando lugar a la conocida arteriosclerosis coronaria.
Lamentablemente esta enfermedad es asintomática, lo que muchas veces provoca la llamada “Muerte súbita”, o con más suerte hasta que realmente se complica y se torna grave, comienza a manifestarse generalmente por medio de una angina de pecho, insuficiencia cardiaca o infarto de miocardio.
Hay que vigilar y revisar por un especialista la opresión o hinchazón, así como los dolores recurrentes en la zona del tórax y el pecho y también en la garganta, el esternón y el brazo y mano izquierda.
La cardiopatía isquémica puede presentarse por varias causas, entre ellas:- Stress crónico
- Obesidad
- Colesterol alto y colesterol bueno bajo
- Diabetes mellitus
- Antecedentes familiares
- Vida sedentaria
Hay que tener en cuenta que a mayor edad, mayor riesgo. Además, es más frecuente en hombres y mujeres a partir de la menopausia
Cuantos más factores de riesgo tenga en su historia clínica una persona, más serán las probabilidades de contraer la enfermedad o bien ya padecerla sin saberlo.
Su tratamiento básicamente está vinculado al abandono de hábitos nocivos como el tabaquismo o el consumo de grasas y alimentos que favorecen la obesidad y el colesterol.
Se recomienda al paciente una dieta sana y balanceada además de un control estricto de los niveles de la glucosa y del colesterol.
Generalmente se administra la toma de ácido acetil salicílico, más conocido como aspirina, en un comprimido de forma diaria, aunque en casos más graves se valora la posibilidad de implantar un By Pass o realizar una revascularización, que significa hacer una nueva conexión mediante injertos en las arterias del corazón por los cuáles la sangre podrá circular sin bloqueos. Otra técnica es la angioplastia coronaria que se trata de dilatar la arteria coronaria, a fin de implantar en su interior un dispositivo metálico llamado stent para lograr una mayor permeabilidad.
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Combatir la depresión
La depresión ataca por igual, sin importar edad, sexo o nacionalidad. Las actuales formas de vida cargadas de estrés y la situación económica por la que estamos atravesando son causas que agravan las estadísticas de depresión en la población, y hay que actuar en contra de ella.
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Dieta para personas con problemas hepáticos
El hígado y la vesícula biliar ayudan a eliminar sustancias tóxicas del organismo como pueden ser: pesticidas y plaguicidas utilizados en los cultivos, aditivos químicos o medicamentos. En las patologías hepáticas el estado nutricional se altera de tal manera, que puede llegar a provocar desnutrición y deficiencias vitamínicas y de minerales.
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