Como hemos visto en otras ocasiones, el calcio resulta fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, no sólo porque es el mineral con mayor presencia en el cuerpo, sino porque también resulta un gran aliado para prevenir la aparición de enfermedades, como la osteoporosis, el cáncer de colon, la presión arterial o el cálculo renal. Por eso es muy importante un consumo adecuado de calcio. Tomar alimentos ricos en calcio nos permite mantener niveles normales de este macromineral en nuestro organismo.
(más…)Año: 2011
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Selenio, un gran Antioxidante y protector de la salud
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Comer menos puede retrasar el envejecimiento
La alimentación resulta fundamental a lo largo de nuestras vidas. Por eso es importante llevar una dieta rica y equilibrada, que nos aporte todos los nutrientes necesarios para mantener un buen estado de salud. Del mismo modo, el consumo excesivo de calorías, así como las dietas ricas en grasas y azucares tienen efectos muy negativos sobre la salud, originando problemas como el sobrepeso y favoreciendo la aparición de enfermedades a largo plazo.
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Recetas de Pavo para Navidad
Una dieta sana y equilibrada ayudará a nuestro organismo a funcionar correctamente, aportándonos la dosis de energía y vitalidad que necesitamos para desarrollar nuestra vida día a día.
La llegada de la Navidad supone una época de excesos en la que las personas tendemos a no establecer unos límites determinados a la cantidad de comida que ingerimos durante esas poco más de dos semanas que abarca el período navideño.
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Causas y tratamiento para el Vértigo
El vértigo es una afección en la cual una persona, generalmente al mover la cabeza, desarrolla una sensación repentina de rotación. Para saber más, sigue leyendo.
Se debe a una alteración en el oído interno y se desarrolla cuando se desprende un pequeño pedazo de calcio similar a un hueso, que flota dentro del tubo del oído interno, lo que hace que se envíen al cerebro mensajes confusos acerca de la posición del cuerpo.
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¿Cómo se hace la prueba del VIH?
Si has realizado una práctica de riesgo y crees que puedes haberte contagiado, lo que debes hacer para salir de dudas es una prueba de VIH.
Lo primero que debemos saber antes de hacernos la prueba del SIDA es que no es ésta propiamente dicha, es decir, no podemos saber a través de esta prueba si alguien va a desarrollar el virus del SIDA.
Esta prueba lo que nos muestra es si se han desarrollado o no los anticuerpos del VIH por contagio con el virus .
Dichos anticuerpos tardan un tiempo en desarrollarse en nuestro organismo, por lo que no es aconsejable ni efectivo hacerse esta prueba justo después de la práctica de riesgo, ya que no nos mostrará ninguna confianza.
Los científicos han establecido un plazo a partir del cual es fiable el resultado, por lo que debemos esperar tres meses, desde la que consideremos haya sido una práctica de riesgo, antes de hacernos la prueba. Es cierto que, en ocasiones, se puede diagnosticar antes, pero este plazo es el aconsejado para una completa fiabilidad de la prueba.
Una vez realizada la prueba podemos encontrarnos con diferentes resultados y es importante saber interpretarlos.
Si el resultado es negativo, implica que no hay anticuerpos dentro de nuestro organismo.
Si el resultado es positivo significa que eres portador del VIH, por lo que tienes que tener cuidado para no transmitírselo a nadie.
El hecho de que seas portadora, no quiere decir que tengas el SIDA ni que obligatoriamente vayas a desarrollarlo.
Hay tres tipos de pruebas que puedes hacerte, aunque la más común es la prueba ELISA ya que es más económica. Si esta prueba sale negativa no es necesario utilizar otra, en cambio, si sale positiva deberemos hacer alguna de las otras dos para confirmar correctamente los resultados.
Las pruebas se pueden hacer en cualquier centro sanitario de atención primaria, en un centro de planificación familiar, un centro de ETS, o en cualquier laboratorio privado.Para ver qué síntomas tiene esta enfermedad, puedes leer este post: Síntomas del SIDA
Fuente Imagen Flickr.
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Alimentos ricos en Ácido Fólico
La vitamina B9 o ácido fólico es una vitamina hidrosoluble del grupo B y es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Para más información, sigue leyendo.
Dicha vitamina participa en la síntesis de DNA, que transmite los caracteres genéticos y del RNA, necesario para la formación de proteínas y otros organismos celulares, aunque también participa en otros procesos que afectan al corazón, a la formación del feto y al sistema nervioso.
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La Adicción a los fármacos
Muchas personas tienen la costumbre de medicarse sin consejo médico, lo cual suponer graves problemas, porque por lo general no se tienen los conocimientos suficientes para saber si hace falta tomar una medicina concreta u otra. La automedicación puede originar intoxicaciones,
efectos secundarios no deseados y al mismo tiempo provoca que disminuya la efectividad de los antibióticos en la persona que los toma. Pero hay un problema no menos importante y que cada día es más habitual: la dependencia farmacológica.
Y es que al igual que sucede con las drogas y el alcohol, algunos medicamentos pueden producir dependencia física y psicológica en quien los toma. De hecho, la farmacodependencia está reconocida como una adicción más, y como tal, puede ser muy dañina para la salud de quien la sufre. Esta dependencia nace el consumo continuo de medicinas, con el fin de conseguir sus efectos físicos, psíquicos. Además, esta costumbre continuada provoca que si no se toman se produzca malestar en la persona.
Hay que tener en cuenta que algunos medicamentos son más adictivos que otros y que algunas personas son más propensas a caer en este tipo de adicición. Las medicinas que más dependencia crean en el paciente son los psicofármacos, utilizados para tratar trastornos de ansiedad, depresiones o estados de estrés, entre otros trastornos. Si se dejan de tomar después de períodos en que se han utilizado de forma habitual suelen crear importantes síndromes de abstinencia.
En especial, es habitual las personas que toman sin control médico tranquilizantes y somníferos. Su abuso produce dependencia física y psíquica. Además, si se dejan de tomar, con el consiguiente síndrome de abstinencia que se genera, origina síntomas como taquicardias, dificultad para dormir, depresión y estados de ansiedad.
Por su parte, las personas que toman de forma habitual analgésicos cuando les duele algo, pueden provocar que su cuerpo se habitúe a sus efectos, de manera que disminuyan sus beneficios. Esta situación provoca que el paciente entre en un círculo vicioso, ya que al disminuir sus efectos, se toman más medicinas habitualmente.
En general, los medicamentos que producción adicción por su composición química, así como porque producen alivio y al dejar de tomarlos el paciente se puede sentir mal por lo que sigue tomándolo, son los que más adicción provocan.
Hay que tener especial cuidado con analgésicos, tranquilizantes, medicinas para combatir el insomnio, medicamentos para adelgazar y los citados psicofármacos, ya que todos ellos suelen generar, en mayor o menor medida, dependencia.
Por otro lado, además del tipo de fármaco, esta dependencia tiene un factor psicológico, por lo que hay personas que estás más propensas a sufrir esta dependencia. En general, las personas que tienen más posibilidades de sufrir una adicción farmacológica son:
– Personas que tienen una gran intolerancia al dolor. Por este motivo, recurren muy a menudo a los medicamentos para evitar las molestias físicas, pero también psíquicas (temor a que pase algo, depresiones por no encontrarse bien…)
– Personas muy impulsivas. Aquellas que quieren solucionar todo deprisa sin tener en consideración las posibles consecuencias negativas de sus actos.
– Personas depresivas y todas aquellas que tienen cambios de ánimo de forma muy habitual. Son el grupo de personas más propensas a las adicciones de todo tipo. Estas adicciones las utilizan como vía de escape de su situación.
– Personas con anorexia y bulimia u otros problemas alimentarios de otro tipo. Suelen tomar medicamentos para quitar el apetito, laxantes o vomitivos, por lo que acaban padeciendo también una adicción a ese tipo de fármacos.
– Estudiantes y personas obsesionadas con moldear su cuerpo. Para conseguir sus fines (rendir más, ganar más masa muscular…)pueden abusar de medicamentos que en muchos casos contienen anfetaminas.
Si se padece este problema, nunca está de más acudir a un centro de desintoxicación para que nos ayuden con el tratamiento de adicciones
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Beneficios del Pescado Blanco
Las frutas y las verduras constituyen algunos de los alimentos esenciales, sanos y naturales que podemos incluir en nuestra dieta diaria. No por ello, debemos dejar de lado alimentos ricos en proteínas animales que nos aportarán la dosis de energía que nuestro cuerpo necesita.
Por ejemplo, el pescado blanco como el bacalao, especialmente beneficioso para nuestra salud.
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Dieta Antiaging
La dieta Antiaging ofrece unas pautas alimenticias para hacer frente al envejecimiento, de manera que la conforme una dieta saludable y equilibrada, con cierta restricción de calorías y con la ingestión de suplementos nutracéuticos.
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