Los profesionales de la medicina recomiendan la realización de un chequeo de salud anual a todas las personas aparentemente sanas mayores de 50 años; por debajo de esta edad, los chequeos pueden espaciarse durante más tiempo, por ejemplo cada dos años entre los 40 y 50 años y cada tres años, con menos de 40 años.
Siempre hay que tener en cuenta que las personas que tengan síntomas concretos, deberán acudir a su médico para resolverlo.
(más…)El dolor en el hombro suele situarse alrededor de la articulación de mayor movimiento del mismo, un dinamismo que es dado por el manguito de rotadores, que se compone de cuatro tendones.
Cualquier inflamación o desgarro, se produce alrededor de los mismos y ocasiona dolor al extender el brazo al frente, llevarlo a la espalda o subirlo.
(más…)La Universidad de Harvard ha presentado uno de los estudios sobre alimentación más completos hechos nunca. Durante más de 20 años se han estudiado los hábitos alimenticios, y también la forma de vida, de más de 120.000 personas, con la intención de conocer cuáles son los alimentos que más engordan, así como otras actividades que provocan sobrepeso.
Los resultados, publicados en la revista The New England Journal of Medicine, señalan que son las patatas fritas el alimento que más engorda, provocando que las personas que las consumen habitualmente ganen peso de forma mucho más rápida. Más que de la patata en sí, sería la forma como se cocinan para hacerlas fritas, ya que absorbe mucho aceite y es lo que provoca que engorden tanto. El consumo en general de alimentos que contienen almidones y carbohidratos no dan sensación de saciedad y aumentan la sensación de hambre, por lo que se suelen consumir más de lo necesario. Sin embargo, hay que tener en cuenta que todo alimento que se tome con moderación no tiene por qué engordar, siempre que se haga ejercicio o se quemen las calorías de más que se han ingerido. Los siguientes alimentos que más engordarían son los refrescos con azúcar, las carnes rojas, los cereales refinados y el alcohol.
En cambio, el yogur, los cereales integrales, los alimentos con fibra y las frutas y hortalizas son los que menos hacen ganar peso e incluso ayudarían a adelgazar. Estos alimentos deben estar presentes de forma regular en toda dieta sana. Pero no es el único aspecto a tener en cuenta para no engordar. Y es que el estudio señala que la falta de actividad física, una vida sedentaria o la televisión (que genera pereza y ganas de comer) también provocarían sobrepeso. De hecho, el estudio demuestra que las personas que duermen menos de 6 horas al día engordan una media de un 31% más que las personas que duermen más de ocho horas. Por lo que es fundamental para no ganar sobrepeso dormir y descansar suficiente, hacer ejercicio, no ver mucho la tele o estar tumbados en el sofá, realizar siempre una dieta rica y variada, y comer más veces pero menos cantidad… Lo que sí sabemos ahora gracias a este estudio, es que los alimentos que tomamos, y sus cantidades, influyen más a la hora de ganar peso que otros factores como pueden ser el nivel de actividad física.
Si quieres informarte sobre los pasos para llevar una alimentación saludable, puedes visitar nuestro Especial Alimentación Sana donde hallarás muy diversos artículos, recomendaciones, tratamientos y soluciones al respecto.
¿Y tú?, ¿comes con bastante frecuencia patatas fritas?, ¿te sientan bien?, ¿eres capaz de controlar la cantidad que ingieres de patatas cada día?, comparte tu experiencia en este espacio enviándonos un comentario al final de este artículo. Tu opinión cuenta.
Fuente Imagen ThinkStock.
¿Vacaciones sin sobresaltos? Incluye en tu maleta los productos y fármacos imprescindibles contra quemaduras solares, picaduras, dolores de cabeza y diarrea.
Las vacaciones son sinónimo de diversión, pero conviene ir bien preparados para que nigún pequeño sobresalto nos las estropee. Por eso, además de la maleta, prepara un botiquín de primeros auxilios que puede sacarte de más de un apuro.
No es necesario llevar demasiados utensilios, únicamente productos básicos teniendo en cuenta el lugar al que nos dirgimos y las dolencias que sean más comunes como las quemaduras solares, dolencias estomacales o cortes y picaduras de mosquito y que puedan afectar a nuestra salud.
Por todo ello, las vendas, gasas, tijeras, curitas, termómetros, antisépticos, analgésicos, repelentes de insectos y productos que alivian las picaduras, proector solar y cremas hidratantes, antidiarreicos, laxantes, antiácidos o antipiréticos son muy productos recomedables para llevar consigo.
La playa es el destino por el que la mayoría suele decantarse en esta época del año, por ello la protección solar es un producto imprescindible que no puede faltar en nuestra maleta. Al igual que un analgésico, tanto para adultos como para los más pequeños. Pero, si tu elección incluye deportes, como vela, senderismo o aventura, no olvides incluir una crema antiinflamatoria en tu botiquín.
Si el lugar elegido para viajar es un país exótico, no dejes de ponerte al tanto sobre los consejos al viajero. Por ejemplo, si necesitarás ponerte vacunas sobre picaduras de insectos o la potabilidad del agua.
Todo ello nos tiene que llevar a pensar que es muy importante llevar con nosotros las medicinas que más vamos a necesitar durante nuestra estancia en otro lugar, en caso de que padezcamos alguna enfermedad crónica.
También es importante averiguar antes de llegar a nuestro destino el centro de salud, clínica, hospital o farmacia más cercanos. Además resulta vital llevar la tarjeta sanitaria siempre con nosotros y beber agua mineral embotellada. Finalmente,sería recomedable llevar siempre el teléfono de atención de nuestra póliza de seguros de salud. Por ejmplo, Nectar Seguros, una de las compañías de seguros de salud más destacadas, te aclarará todas tus dudas sobre el cuadro médico u hospital que estabas buscando.
Hoy tenemos como protagonista de nuestro blog a los arándanos, a una fruta que, aunque la podemos encontrar desde junio hasta diciembre, es ahora cuando está en su mejor momento.
No solo tiene un sabor único agridulce y delicioso que podremos incorporar a nuestras recetas y dietas, sino que es también un maravilloso aliado para nuestra salud.
(más…)El chocolate es conocido por su poder afrodisíaco y su aporte energético que nos devolverá la vitalidad perdida y ayudará a disfrutar durante unos minutos con su irresistible sabor. Sin embargo, el mayor tesoro de chocolate únicamente puede hallarse en el suave y cremoso corazón de Tarta Muerte por Chocolate.
Son muchas las denominaciones con las que se conoce este postre. Tormenta de Chocolate, Paraíso de Chocolate, Pasión por el Chocolate son algunos de los títulos vertidos por diferentes restaurantes en sus cartas de postres.
(más…)Los niveles altos colesterol-LDL (conocido como colesterol malo) son el principal factor de riesgo para la enfermedades del corazón. Es importante controlar este problema ya que es como un «asesino silencioso» que no da señales hasta que es demasiado tarde. Es necesario acostumbrarnos a llevar una dieta sana y realizar ejercicio. Además, en el mercado encontramos productos que nos ayudan a reducir los niveles de colesterol-LDL. Es el caso de Kaiku Benecol, un maravilloso aliado que nos va a ayudar a tener controlado el colesterol y que resulta eficaz en tan solo dos semanas con un consumo diario.
(más…)Para mantener una vida sana y disfrutar de una salud firme y resistente no hay nada mejor que ingerir cada día kiwis ZESPRI®.
Ya sea en su forma más agridulce con ZESPRI® GREEN o en su forma más dulce con ZESPRI® GOLDEN, esta fruta le aportará un avalancha de vitaminas que le harán recuperar la energía y vitalidad perdidas a lo largo del día.
(más…)El dolor se extiende sin límites como el sombrío manto que cubre el cielo nocturno. La sensación de miles de cuchillos afilados incidiendo con su gélido puñal por distintos puntos del cuerpo es la que sufren a diario aquellos pacientes afectados por el conocido síndrome de fatiga crónica o Fibromialgia.
(más…)