Aseguran las estadísticas que en España el 20% de la población sufre osteoporosis. Ésta es la causa de las fracturas óseas en la tercer edad. Aunque es más frecuente entre las mujeres, los hombres también la padecen. Para prevenir la aparición de la osteoporosis, es fundamental hacer ejercicio y tener una dieta sana, además de rica en calcio.
La osteoporosis es una enfermedad provocada por la disminución de minerales en nuestros huesos. Algunas factores que la ocasionan son el sedentarismo, la deficiencia de calcio y vitamina D y el consumo de alcohol, tabaco y cafeína. Tras la menopausia muchas mujeres se ven afectadas por ella debido a la disminución de estrógenos y otras carencias hormonales.
La ulmaria o reina de los prados como se la conoce coloquialmente es una de esas bellas plantas que posee numerosasaplicaciones medicinales. Tiene diversas propiedades entre las que se encuentran la diurética, calmante, astringente y antiinflamatoria. No está indicada para las personas que son alérgicas a la aspirina, si tomas anticoagulantes o sufres una úlcera gastroduodenal.
Las plantas medicionales cada vez cuentan con más adeptos. La ulmaria es una de ellas y es uno de los mejores remedios naturales que existen a nuestra disposición. Protege las paredes del estómago y el intestino ayudando a prevenir las indigestiones, exceso de acidez, gastritis o diarreas. Tomada en infusión alivia los síntomas del resfriado y baja la fiebre, pero no ha de administrarse a los pequeños de la casa.
En el verano hay que tener especial cuidado con los alimentos que consumimos. El Ministerio de Sanidad y Consumo, a través de la Agencia de Seguridad Alimentaria está realizando una campaña para aconsejar a los ciudadanos sobre la importancia de extremar la precaución en la conservación y cocinado de los alimentos durante estos meses. Esta campaña, que se realiza cada año para evitar la aparición de enfermedades relacionadas con el consumo de alimentos, está reforzada este año por la distribución de folletos y carteles informativos.
Durante este verano, se terminarán de distribuir los 100.000 trípticos y 25000 carteles que se han preparado, titulados: Prevención de las enfermedades transmitidas por alimentos: Las Cinco Claves de la Seguridad Alimentaria. En ellos se enumeran y razonan cinco sencillas medias cuyo cumplimiento evitaría la mayor parte de las enfermedades de origen alimentario.
La cistitis intersticial es una inflamación crónica de la pared de la vejiga urinaria, que provoca su rigidez y, por lo tanto la vejiga almacena menos cantidad de orina. Los datos apuntan que es un problema que afecta sobre todo a mujeres de más de 40 años. La cistitis intersticial es poco frecuente, de ahí que no se conozcan demasiado sus síntomas.
La cistitis intersticial no se cura pero sí existen tratamientos que la mejoran considerablemente. Las causas de padecer esta inflamación crónica no se conocen, pero se achacan a una insuficiciente actividad de las defensas de nuestro organismo. Las señales que podemos observar son las propias de la inflamación de la vejiga urinaria. Sin embargo, el diagnóstico definitivo se hace observando el interior de la vegija con con un instrumento óptico que se introduce por el orifio urinario.
Las mujeres que sufren migrañas en los que además padecen síntomas visuales o aura podrían tener mayor riesgo de ictus o infarto cerebral. Esto es lo que se desprende de un estudio del Centro Médico de Veteranos y de la Universidad de Maryland de Baltimore (EEUU) publicado recientemente en la revista ‘Stroke: Journal of the American Heart Association’. Los riesgos aumentan hasta 7 veces si se consume tabaco, se toman píldoras anticonceptivas o los dolores de cabeza comenzaron a edad temprana.
El estudio se llevó acabo entre 386 mujeres de entre 15 y 49 años que habían sufrido un ictus isquémico y 614 mujeres que no lo habían padecido. Posteriormente, se las clasifico según habían sufrido migraña con aura visual, sin ella o directamente no la habían padecido. Los resultados afirman entre las mujeres que a su migraña se sumaba el aura visual, el riesgo de ictus isquémico era 1,5 veces superior.
Según Steven Kittner, autor principal del estudio, «las mujeres con un inicio reciente de posibles migrañas en las que existen síntomas visuales durante el año anterior son casi siete veces más propensas a sufrir un ictus en comparación con mujeres sin antecedentes de migraña». Según los investigadores, en el 8% de los ictus analizados existe un inicio de migrañas con síntomas visuales en el año anterior en comparación con el 1% detectado en los controles.
La ciática es un dolor agudo que recorre la pierna y que puede llegar a impedir la movilidad. El dolor ciático se debe a cualquier trastorno que afecte al nervio del mismo nombre, ya sea producido por un tirón en la espalda o una inflamación. Es importante detectar el problema a tiempo y seguir untratamiento pero si huyes del sedentarismo y cuidas tu espalda ayudarás a tu organismo a prevenirlo.
El nervio ciático es el más importante de la pierna y el más largo y ancho del cuerpo humano. Cuando éste está dañado o comprimido, se produce un dolor que se extiende a lo largo de toda la pierna. Normalmente el dolor ciático surge de manera inesperada pero es tan intenso que impide realizar tareas cotidiáneas a quien lo padece. Pueden padecerlo tanto hombres como mujeres entre los 30 y 50 años.
Ya son muchas las personas que eligen usar lentillas en vez de gafas para su vida diaria. Existen numerosos tipos de lentes de contacto distintas por lo que antes de decidirte por unas es recomendable conocer las clases que existen y cuál es la que más te conviene. No obstante, compres las que compres, guíate siempre por el consejo de un profesional, no juegues con la salud de tu vista.
Las lentillas, en grandes rasgos, se pueden dividir entre blandas desechables, blandas y semirígidas. No todas sirven para todas las graduaciones. Las lentes de contacto más utilizadas en los últimos años son las desechables. Existen mensuales, quincenales, semanales y diarias. La renovación continua de lentillas. se nota y el ojo lo agradece. Las diarias son caras, pero muy cómodas, aproximadamente las encuentras por 40 euros la caja para un mes. También existen desechables cosméticas, es decir, lentillas de colores, tanto graduadas como sin graduar. Ideal para quien quiera cambiar su aspecto de vez en cuando. Las lentillas blandas permiten una mayor graduación. Duran aproximadamente 2 años y se pueden llevar 12 horas al día. Su precio ronda los 150 euros. Las lentillas semirígidas, por su parte, cuestan entre 40 y 300 euros, pero pueden ser utilizadas durante muchos años. Cada año o 2 años es recomendable llevarlas a la óptica para que las revisen y dejen en buen estado. Ofrecen mayor calidad visual y permiten graduaciones altas.
Su colocación es muy fácil, basta con unas instrucciones mínimas (que te darán en tu óptica) y un poco de práctica. Y una vez puestas es muy difícil que se caigan. Si lo hacen repetidamente, seguramente estén mal ajustadas, acude a tu óptica. Cuida la higiene de tus manos antes de ponértelas o quitártelas.
Existen muchas marcas de lentillas. Acuvue y Surevue (ambas marca de la firma Johnson & Johnson) ofrecen una de las mayores gamas de productos. También CooperVision ofrece la gama Frequency. Otras marcas son Dailies, Ciba Visión y Purevision.
En el mercado podemos encontrar muchas revistas relacionadas con la salud. En ellas puedes encontrar muchísima información, recomendaciones y trucos relacionados con la medicina, la nutrición, el bienestar, la psicología, etc. Su objetivo es hacerte sentir mejor, por dentro y por fuera.
Hoy en cosasdesalud te ofrecemos algunas de estas revistas que puedes encontrar en tu kiosco, ¡para que las eches un vistazo!
MG, Mi Ginecólogo, está avalada por la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) y la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM). El número de agosto es el número 8 de la publicación y lo puedes encontrar en tu kiosco por 1,95 euros. Dirigido a las mujeres, cuenta con secciones de actualidad, belleza, medicina, cirugía estética, sexualidad, menopausia, alimentación, psicología, compras, ocio, etc.
Los altramuces son una de las legumbres menos conocidas. Aporta una gran cantidad de grasa insaturada, es decir, óptima para el funcionamiento del corazón y las arterias. Cultivado en la zona del Mediterráneo, sirve de alimento para el ser humano y para los animales. Su intenso sabor amargo esconde importantes beneficios para lucharfrente alcolesterol. Sus cualidades hacen de los altramuces un sano aperitivo.
Los altramuces contienen proteínas y buenas cantidades de vitaminas B y E, además de zinc, potasio, fósforo y magnesio. Podemos cocer los altramuces para elaborar potajes o sopas y ensaladas tan apetecibles en esta época del año. Pero normalmente se toman como aperitivo junto a aceitunas, cebolletas o pepinillos. También sus derivados se emplean para la elaboración de harinas, aceites o sustitutos del café.
Ya estamos completamente sumergidos en el verano, y el Ministerio de Sanidad y Consumo quiere ayudar a evitar los riegos más típicos de estas fechas. Por ello, ha dado una serie de recomendaciones para disfrutar del sol y el agua que, aunque las hemos oído muchas veces, nunca viene mal recordarlas.
El Ministerio recuerda que la exposición prolongada al sol produce daños sobre la piel y puede provocar la aparición de melanomas. Evita las horas centrales del día y protege especialmente tu cabeza y ojos. Por supuesto, no te olvides de la crema protectora de un factor adecuado para tu piel media hora antes de exponerte al sol.
