Categoría: General

Artículos variados sobre salud, bienestar y medicina en general.

¿Cómo aliviar la resaca?
Después de salir y tomar unas copas, al día siguiente nos preguntamos que por qué hemos tenido que beber tanto. El dolor de cabeza y el malestar general es algo habitual y es entonces cuando te preguntas ¿cómo aliviar la resaca?. Sigue leyendo porque te lo vamos a explicar a continuación.

Obviamente, si lo quieres es no sentirte mal el día después, lo primero que tienes que hacer es no beber alcohol. Además de lo perjudicial que resulta para la salud, cuando bebes el organismo intenta eliminar los excesos de alcohol y depurarnos, pero no tiene la suficiente capacidad para eliminarlo y es ahí cuando se producen los síntomas de la resaca.

Falsos remedios para la resaca

El alcohol tiene muchos efectos negativos en nuestro cuerpo, nos afecta al estómago al hígado o al cerebro. Por cierto, eso de que la resaca se quita tomando otra copa…mejor lo dejamos. Lo único que vas a conseguir es que cuando se pase el efecto del alcohol, la resaca sea más fuerte. Beber agua para eliminar alcohol tampoco sirve. El alcohol se elimina a una velocidad constante de 7 gramos por hora y no se puede acelerar ese ritmo. En lo que si ayuda el agua es en recuperar la hidratación del cuerpo, pues el alcohol deshidrata y por eso tenemos tanta sed el día siguiente. Por tanto bebe agua para hidratarte aunque esto no ayudará a que se pase la resaca más rápido.

Remedios para la resaca

Sabes que el exceso de alcohol es nefasto para la salud, y que al día siguiente te vas a encontrar fatal, sin embargo a pesar de ello te has pasado con la bebida, entonces esto es lo que debes hacer para aliviar los síntomas:
- En primer lugar con vitamina C. Las frutas que la contienen, nos ayudan a estar mejor., pues la vitamina C ayuda al hígado a metabolizar el alcohol para eliminarlo antes. Además la vitamina C debido a sus propiedades antioxidantes ayuda a combatir los radicales libres liberados por nuestro cuerpo al desintoxicarse
- Además hay otras cosas que nos pueden ayudar. Os cuento. Dormir lo suficiente es vital.
- Beber líquido para hidratar el organismo.
- Dar un paseo, que nos de el aire en la cara.
- Evitar el café, el té o similares.
- Los vegetales que tienen un sabor amargo como la alcachofa, la endibia, el rábano o la berenjena, nos ayudan a descongestionar el hígado.
- Si te duele mucho la cabeza puedes tomar algún analgésico.
Por cierto, la intensidad de la resaca depende del tipo de bebida que hayas tomado. Así, si te preguntas cómo aliviar la resaca, es bueno que sepas que el Brandy es lo que más resaca produce, seguido del vino tinto, el ron, el whiski, el vino blanco, la ginebra y el vodka. Y recuerda beber alcohol en exceso es muy perjudicial para tu salud, sin embargo si un día te pasas de la raya sigue estos remedios para aliviar la resaca y pronto te sentirás mejor.
junio 21, 2021
Riesgos de la hipertensión

No vamos a descubrir en este blog la importancia de controlar la hipertensión. Cuando los niveles de la presión sanguínea suben de manera sostenible, hay que vigilarlos para evitar problemas. Conocer los riesgos de la hipertensión es fundamental para saber de qué estamos hablando.

Lo primero es tener en cuenta que se considera que una persona tiene hipertensión cuando la presión sanguínea es mayor o igual a 140 / 90 milímetros de mercurio (MMHG).

Peligros para la salud de la hipertensión

Uno de los principales riesgos que produce la hipertensión arterial tiene que ver con el corazón, de ahí la importancia de llevar una alimentación baja en sodio para controlar los niveles de presión sanguínea. De este modo, tener hipertensión aumenta el riesgo cardiovascular, lo que puede provocar un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular. Si nos centramos en los accidentes cerebrovasculares, la hipertensión puede producir un derrame cerebral o trombosis. Teniendo en cuenta un problema como el de la hipertensión, podemos establecer una relación con los ataques al corazón. Es decir, cuanta más alta es la presión arterial, mayor es la posibilidad de sufrir infarto de miocardio, ictus o insuficiencia cardiaca. Además, uno de los principales problemas que presenta la hipertensión es que suele ser asintomática en la mayoría de los casos, es decir, que no tiene unos síntomas más o menos definidos. Esto no siempre es así, ya que hay ocasiones en las que la hipertensión suele ir acompañada de dolor de cabeza, sobre todo en la zona posterior de la cabeza (que suele ser, por cierto, de aparición matutina). Pero la falta de síntomas podemos englobarla como otro de los riesgos de la hipertensión. Por otro lado, los riesgos de la hipertensión se multiplican cuando se padecen alguno de los factores o causas que producen el aumento de la presión sanguínea. Así, el paciente que tenga obesidad, que fume, que tenga el nivel de colesterol elevado o que abuse de la sal, tiene más riesgo de padecer una enfermedad del corazón. Por todo ello es conveniente controlarse regularmente la tensión arterial y en caso de tenerla alta acudir a un especialista para que nos la controle y nos indique las pautas a seguir para corregirla.

mayo 15, 2021
Efectos del frío sobre la salud

El frío es la consecuencia directa del invierno. Caen las temperaturas, los días se hacen más cortos y esto genera algunas consecuencias para la salud. ¿Sabes el tipo de problemas de salud que provoca el frío sobre nuestro organismo?

Problemas de salud ocasionados por el frío

Entre los principales problemas que puede ocasionar el frío están:

Mayores probabilidades de infarto

Las bajas temperaturas hacen que los vasos sanguíneos de nuestro cuerpo se contraigan con el objetivo de conservar un mayor calor. Este fenómeno se conoce como vasoconstricción. Sin embargo, esto tiene efectos negativos. De hecho, el frío incrementa en un 20% las probabilidades de sufrir un infarto de miocardio y que estas obstrucciones producidas por el propio cuerpo originen un paro cardíaco.

Además, los riesgos se incrementan en el caso de aquellas personas que tengan más de 50 años, que sean fumadoras o que sufran cualquier enfermedad de tipo crónica.

Mayor exposición a todo tipo de enfermedades

Al bajar las temperaturas y los grados dentro del propio organismo se produce una caída importante de defensas dentro del sistema inmunológico. Esto hace que las amenazas o agresiones externas sean más peligrosas y tengan más capacidad para afectar a nuestro organismo. De hecho, esta es la razón por la cual en invierno hay una mayor incidencia de gripe.

Riesgo de sufrir Hipotermia

Este problema se produce cuando la temperatura corporal se sitúa por debajo de los 35 grados. En sus últimos estadíos la hipotermia genera problemas a la hora de moverse o incluso confusión mental. Si no se ponen medidas de protección y se eleva la temperatura del cuerpo pueden producirse fallos en los órganos vitales o incluso la muerte.

Depresiones estacionales

El período de sol se reduce y aparecen las lluvias, el frío o la nieve. Esto puede generar un mayor cansancio y por lo tanto derivar en una apatía. En casos más extremos puede producirse una depresión provocada por un aislamiento y una carencia de motivaciones. Este tipo de enfermedades mentales no afectan a todas las personas por igual y van muy ligadas al carácter de cada uno. Por ello, es importante tratar de mantener una actitud positiva durante estas estaciones.

Así que ya sabes cuando haga mucho frío no olvides protegerte adecuadamente y asegurarte que tu vivienda cuenta con un buen aislamiento térmico.

abril 26, 2019
Correr o caminar ¿Qué es más beneficioso?
El ejercicio físico es una fuente de bienestar inagotable para el ser humano en las distintas etapas de su vida. Correr y caminar son dos de las opciones más practicadas. ¿Cuáles son las ventajas de cada práctica? desde nuestro blog de salud vamos a indicarte los beneficios de cada una de estas prácticas:

5 beneficios saludables de caminar
1. Esta es una disciplina ideal para ejercitar a diario disfrutando de distintas rutas de paseo que pueden ir acompañas por el aliciente de conectar con espacios naturales (parques y zonas verdes). A su vez, el ritmo y la distancia también pueden adaptarse a las necesidades de la edad y estado físico.
2. Salud emocional. El ejercicio de caminar es positivo tanto cuando lo disfrutas en soledad como cuando compartes el camino con tu pareja o con algún amigo pudiendo encontrar en torno a ese momento una oportunidad para la introspección o la conversación.
3. Reduce el estrés. Volver desde el trabajo hasta casa dando un paseo es una buena fórmula para distraer la mente de las preocupaciones del día y los asuntos pendientes.
4. Estado de ánimo. El contacto con la luz natural eleva los niveles de optimismo y alegría. Caminar es una terapia de resiliencia frente a la tristeza.
5. Seguridad. El riesgo de lesión es bajo al realizar este tipo de actividad (aunque este riesgo nunca se reduce a cero).
5 beneficios de correr
1. Motivación. Por medio de la práctica de una rutina de ejercicios personalizados, tu nivel de motivación aumenta.
2. Control del peso; acompañando esta rutina con una dieta saludable.
3. Ejercicio aeróbico que propicia el estado de forma física, y también, emocional.
4. Descanso reparador. Este deporte, al igual que el propio ejercicio de caminar, mejora la calidad del sueño.
5. Refuerzo de la concentración. En un momento en el que el ser humano está tan condicionado por la influencia de las tecnologías que propician la atención dispersa, la rutina de este entrenamiento puede ser terapéutica para educar la mente.
¿Caminar o correr? Lo más adecuado es que tomes tu decisión contando con el asesoramiento de tu especialista para asegurarte de que, en tu caso, no existe ningún tipo de contraindicación al practicar running. ¡Escucha siempre las sensaciones de tu cuerpo!
junio 21, 2018
¿Curar la ceguera es posible? Sí, según esta terapia

¿Realmente es posible curar la ceguera? Un equipo de investigadores del Laboratorio Nuffield de Oftalmología de la Universidad de Oxford (Reino Unido) ha dado recientemente un paso más en la lucha de la medicina contra la ceguera. Mediante un exhaustivo estudio y tras numerosos experimentos, el grupo de científicos ha demostrado que la ceguera podría ser reversible mediante la terapia génica.

Curar la ceguera, ¿ficción o realidad?

Según expone un artículo publicado en la revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences, a través de esta clase de terapia podrían reprogramarse las células de la parte posterior del ojo para hacer que sean sensibles a la luz. De esta forma podrían revertirse graves problemas de visión, incuso curar la ceguera. El tratamiento se aplicaría, dadas sus características, a pacientes con deterioro de la retina, donde se encuentran los fotorreceptores que detectan los estímulos luminosos y los envían al cerebro.

Dirigido por Samantha de Silva, el equipo logró reprogramar células dañadas de la retina de numerosos ratones afectados con retinitis pigmentaria (la causa más común de ceguera en los jóvenes) mediante la modificación de un virus como vector. Así consiguieron que las células de sus retinas expresaran una melanopsina, sensible a la luz. Anteriormente, estos expertos habían probado exitosamente un prototipo de retina electrónica en pacientes invidentes, pero la nueva técnica de modificación genética sería más sencilla de implantar en aras de curar la ceguera.

[derecha]Mediante un exhaustivo estudio y tras numerosos experimentos, el grupo de científicos ha demostrado que la ceguera podría ser reversible mediante la terapia génica.[/derecha]

Los animales han sido observados durante un año tras la modificación del virus, tiempo en el que el equipo pudo comprobar que sus células oculares eran capaces de captar la luz y enviar las señales al cerebro. Los ratones podían incluso reconocer objetos de su entorno.

Esta noticia se produce poco después de que la Agencia Estadounidense de Alimentos y Fármacos (FDA) apruebe por primera vez una terapia génica para uso comercial. Esta aprobación tuvo lugar el pasado verano, hace apenas unos meses, a pesar de que los primeros experimentos en este campo se realizaron hace casi treinta años. Se trata de un tratamiento que consiste en extraer células del sistema inmune (linfocitos T) de los pacientes con leucemia para insertarles posteriormente un gen que las modifica. Después vuelven a inyectarse, con lo que este gen dirige directamente a las células cancerosas.

Este nuevo medicamento, llamado Kymriah y producido por la compañía Novartis, ha tenido efectos positivos sobre el 83% de 63 afectados por leucemia linfoblástica aguda, según los estudios realizados. Una buena noticia para los que esperan que curar la ceguera con este tratamiento es posible. Es un claro ejemplo de cómo la terapia génica resulta realmente útil a la hora de tratar enfermedades de alta gravedad. El mayor inconveniente es su alto coste, pues cada inyección cuesta 475.000 dólares.

Volviendo a la investigación de Samantha de Silva, el siguiente paso sería probar la novedosa terapia en seres humanos mediante ensayos clínicos. “Hay muchos pacientes ciegos en nuestras clínicas y la capacidad de darles algo de vista con un procedimiento genético relativamente sencillo es muy emocionante”, explica entusiasmada la doctora. Con el paso del tiempo podremos comprobar el alcance de este nuevo estudio.

¿Qué os parece esta investigación en torno a curar la ceguera?

octubre 31, 2017
Los síntomas del párkinson se reducen con un trasplante de células madre

Hace apenas un par de meses la ciencia ganaba una batalla más contra los síntomas del párkinson. Y es que tras un meticuloso estudio, el equipo del Centro de Investigación y Aplicación de Células iPS de la Universidad de Kioto (Japón) confirmaba que la terapia celular experimental que ha aplicado en primates afectados por esta enfermedad ha dado sus frutos. Todo ello en base a un trasplante de neuronas preparadas a partir de células iPS humanas.

(más…)

octubre 13, 2017
Enfermedades periodontales: Gingivitis y Piorrea
En ocasiones los tejidos que aguantan a nuestros dientes se ven seriamente dañados por una serie de enfermedades periodontales que, con el tiempo, podrían hacer que perdiéramos los dientes. Vamos a ver algunas de ellas de forma que sepamos reconocer sus síntomas y poner remedio rápidamente.

Síntomas de la gingivitis

Gingivitis: Esta enfermedad periodontal es la inflamación de las encías. Se origina ante el acumulamiento de depósitos de placa en los dientes. La placa es un compuesto de bacterias, moco y restos de comida que se adhiere en determinadas partes del diente y que también son la principal razón de caries dental.

Los síntomas son los siguientes:
- Sangrados de las encías. Es fácil darse cuenta al cepillarse los dientes y es la señal más llamativa de este problema.
- Encías rojas o púrpuras y brillantes.
- Inflamación en las encías.
- Alta sensibilidad.
- Úlceras bucales.
Síntomas de la Piorrea

Piorrea: Es uno de los casos más graves de enfermedades periodontales e tiene que ver con la degeneración progresiva de las encías y a la incapacidad de éstas de sujetar los dientes, los cuales acaban cayéndose. Habitualmente en sus orígenes fueron gingivitis no asistidas que derivaron hasta el límite, llevándonos a la necesidad de un tratamiento de la piorrea.

Los síntomas de la piorrea los especificamos a continuación:
- Mal aliento de forma permanente.
- Inflamación de las encías.
- Enrojecimiento de las encías.
- Movilidad de uno o varios dientes.
- Sensibilidad dental a los cambios de temperatura.
- Molestias o dolores al masticar.
El cuidado de la salud dental es indispensable y seguir los consejos de los profesionales dedicados a ello la mejor manera de conseguir una boca sana y bella. El hecho de poder reír a carcajadas y sonreír con determinación no es una realidad para todas las personas, puesto que hay quienes no sienten seguridad al hacerlo debido a sus problemas bucales. Además, los problemas de la salud que se derivan de estos problemas, los dolores, las molestias… Lo idóneo es que acudamos a los profesionales tan pronto como aparezcan síntomas que se relacionen con las enfermedades periodontales.

En Clínica Bernabéu cuentan con gabinetes completamente equipados y un equipo médico altamente cualificado. La Dra. Nadia Sarmini Fernández es quien se encarga de llevar a cabo los diagnósticos y de desarrollar los planes de tratamiento. Además, ofrecen una primera visita gratuita para que los clientes puedan evaluar la situación de su estructura dental e informarse de cuáles son los tratamientos adecuados para el cuidado saludable y estético de sus dientes.
mayo 1, 2017
Beneficios del humidificador para el bebé
Con la llegada del invierno debemos tomar ciertas precauciones para nuestro hogar, con el fin de mantener la temperatura ideal y evitar la aparición de determinados problemas de salud. Todo ello cobra mayor sentido cuando hay niños en casa, más aún si se trata de bebés recién nacidos. En este sentido, accesorios como mantas, sacos o termohigrómetros pueden no ser suficientes.

En esta ocasión nos centramos en un elemento que nos aporta numerosos beneficios, muy recomendable para cuidar la salud de nuestros bebés. Hablamos del humidificador, un sencillo dispositivo capaz de regular la humedad de una estancia completa y hacer que al aire sea menos agresivo para nuestras vías respiratorias. Debemos tener en cuenta que la humedad de una casa debe permanecer entre un 40% y un 60%.

Los humidificadores incluyen un recipiente donde vertimos el agua, que se evapora mediante diferentes sistemas. De esta forma nos ayudan a mantener la atmósfera adecuada, aumentando la humedad y, con ello, reduciendo el riesgo de infecciones respiratorias e irritaciones en la garganta. Esto es especialmente importante en invierno, cuando renovamos el aire con menos frecuencia y aumentamos el uso de la calefacción, lo que reseca el ambiente.

Existen dos tipos de humidificadores. El primero de ellos es de vapor frío, y generalmente funciona mediante ultrasonidos que evaporan el líquido. Produce un vapor muy suave, fácil de respirar, y puede usarse durante todo el año. Es mejor utilizar agua destilada para algunos modelos, con el fin de evitar la aparición de microorganismos infecciosos, ya que hierve con mayor rapidez.

Por otro lado encontramos el humidificador de vapor caliente, más económicos y aptos para agua no destilada. La desventaja que presenta es que eleva la temperatura ambiente y los riesgos que conlleva usar un dispositivo eléctrico que funcione por calor.

Algunos humidificadores incluyen ionizador, que a través del uso de iones elimina las partículas microscópicas dañinas del aire, manteniéndolo más limpio y puro. Son muy aconsejables en caso de asma, alergias y otras enfermedades respiratorias.

¿Qué beneficios aporta el humidificador?

Entre los mejores beneficios del uso del humidificador podemos nombrar los siguientes:
1. Alivia los síntomas del asma, alergias y enfermedades respiratorias. Previene la sequedad de las mucosas de la boca, garganta y nariz, siempre y cuando nos aseguremos de mantener la temperatura adecuada, ya que unos niveles de humedad demasiado altos puede dar lugar al crecimiento del moho.
2. Evita las grietas en las paredes. Lograr la humedad adecuada nos ayuda a evitar las grietas en la pintura de las paredes y la descamación en la pintura y barniz de los muebles.
1. Reduce la electricidad estática. Con ello, evitamos los molestos “chispazos” que sufrimos al tocar algunos objetos, especialmente telas de lana.
2. Previene la sequedad en piel, ojos y labios. Un ambiente demasiado seco favorece las irritaciones dermatológicas como la dermatitis, el eczema o la descamación. Los niños y las personas mayores son especialmente propensas a sufrir este problema.
De ahí que el uso de un humidificador eficiente sea tan relevante cuando convivimos con bebés, ya que pueden contraer enfermedades respiratorias con mayor facilidad que las personas adultas. En este caso, Miniland Baby es una de las marcas más potentes del mercado, gracias a la alta calidad y variedad de sus productos. Podemos ver este listado completo de humidificadores.

Destacamos Humidrop entre todos ellos, por ser el más completo y eficaz. Se trata de un humidificador de esencias intuitivo que permite seleccionar el aroma que queremos que difunda (permite utilizar todo tipo de esencias del mercado). Emite vapor frío, con una capacidad de autonomía superior a 12 horas, y la capacidad de su depósito es de 1,5 litros, perfecto para habitaciones de hasta 15 m².Dispone de una boquilla orientable que permite humidificar todo el espacio de un modo homogéneo, repartiendo el vapor frío equitativamente por toda la estancia.

Además, su sistema detecta la falta de agua, deteniéndose automáticamente si se acaba y encendiendo un indicador luminoso como aviso. Otra de sus grandes ventajas es que nos ofrece la posibilidad de activar o desactivar una suave luz de color azul, que crea una atmósfera relajante ideal para el bebé. Asimismo, su diseño minimalista y ergonómico nos resulta cómodo y estético. Podemos conocer más características y adquirir este humidificador de Miniland Baby o en los puntos de venta que nos ofrece este enlace.

Por último, queremos destacar una gran idea por parte de Miniland Baby. Se trata de una guía donde nos ofrecen ideas para amueblar y decorar el dormitorio de los más pequeños de la casa. En esta página podemos descargar de forma gratuita una extensa guía con consejos útiles y originales. Es fantástico!
diciembre 12, 2016
El kiwi, una fruta única por sus propiedades saludables

1^er Simposio Internacional sobre Kiwi y Salud

Incluir el kiwi en nuestra alimentación diaria puede contribuir al buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo e inmunitario y a mantener nuestra salud metabólica. Las últimas investigaciones acerca de las propiedades nutricionales y saludables del kiwi se presentaron en el marco del primer Simposio Internacional sobre el Kiwi y la Salud, celebrado el pasado mes de Abril en Tauranga, Nueva Zelanda.

Como es conocido, una dieta sana debe incluir frutas y verduras, que aportan minerales y vitaminas imprescindibles para el buen funcionamiento de nuestro organismo. El kiwi, gracias a su composición nutricional, es un excelente aliado dentro de una alimentación saludable, según se debatió en el primer Simposio Internacional sobre Kiwi y Salud.

Kiwis para una vida más saludable

El simposio, organizado por el Riddet Institute de Nueva Zelanda y patrocinado por Zespri Kiwifruit, reunió cerca de 200 expertos mundiales que presentaron y compartieron la evidencia científica más reciente en torno a las propiedades saludables del kiwi.

Trastornos digestivos tan comunes como la dispepsia funcional, el síndrome del intestino irritable o el estreñimiento crónico, que afectan a cerca del 30% de la población a nivel mundial, podrían prevenirse o mejorar con la introducción de cambios en la dieta y del estilo de vida.

En este ámbito, los especialistas destacaron que el kiwi verde (Zespri Green) es una fruta rica en fibra soluble e insoluble capaz de mejorar el ritmo intestinal de modo significativo en personas con estreñimiento, tal como han corroborado diversos estudios clínicos recientes.

Asimismo, el kiwi también puede contribuir al bienestar digestivo, gracias a que contiene actinidina, una enzima digestiva natural que solo contiene esta fruta.

Según otros estudios presentados, el consumo diario de kiwi garantiza que tengamos los niveles de vitamina C que nuestro organismo requiere, y que debe obtener necesariamente a través de la alimentación. Esto es gracias a que el kiwi es la fruta de consumo habitual con mayor contenido de esta vitamina : 100 gramos de kiwi amarillo Zespri SunGold contienen 3 veces más de vitamina C que 100 gramos de naranja. La vitamina C participa en nuestro sistema de defensas y mejora el cansancio y la fatiga, entre otras funciones esenciales.

Los expertos en nutrición que participaron en este Simposio Internacional también comunicaron los resultados de nuevas investigaciones que muestran el beneficio de incluir el kiwi en la alimentación cotidiana por su elevado contenido en nutrientes y su bajo contenido calórico, así como para ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre.

¿Qué os parecen las conclusiones de este primer simposio sobre los efectos del kiwi en nuestra salud?

mayo 5, 2016
Campaña de Zovicream contra el Herpes labial

El virus del herpes simple se calcula que está extendido entre el 60 y el 90 por cien de la población. Se trata de un virus que normalmente se contagia durante la infancia y se mantiene en estado latente.

Es un virus que puede resultar muy molesto pero con un tratamiento adecuado podemos llevar una vida totalmente normal.

Para demostrar esto la conocida crema antiviral Zovicream de los laboratorios GSK ha lanzado una simpática campaña para concienciar sobre el herpes labial y demostrar que con los cuidado adecuados este verano podemos hacer una vida totalmente normal y sobre todo no perdernos ningún beso.

El Herpes simple se contagia a través de los besos, por eso en la campaña de Zovicream nos quieren enseñar a perdernos los menos besos posibles. Como puedes ver en el vídeo de más arriba, se trata de una acción en la que debemos ponernos en la piel de otro para poder ser conscientes del rechazo que se sufre cuando se pierde un beso.

Sólo tenemos que darle a Start en el vídeo, elegir nuestro personaje, la situación que queremos vivir virtualmente, y podremos dirigirle en lo que tiene que hacer y decir en cada momento.

¿Te ha gustado este vídeo de la campaña «BeS.O.S, rescátalos, repártelos» de Zovicream«? a nosotros nos ha parecido muy original.

agosto 25, 2015