Hace un par de días, aquí en cosasdesalud, os contábamos cómo adelgazar, pues bien, ahora toca hacer ejercicios para adelgazar. Como bien sabéis ya, es importante realizar alguna actividad física si se quiere perder algo de peso.
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Artículos variados sobre salud, bienestar y medicina en general.
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Dolor en el pecho
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A todos nos preocupa en exceso cuando notamos o sentimos un dolor en el pecho, sobre todo si se trata de un dolor fuerte e intenso. Es cuando nos pensamos lo peor. Pues bien, existen distintos tipos de dolor que tendríamos que saber diferenciar. -
Cómo adelgazar
Hay muchos métodos y muchas formas para bajar de peso. Pero sin duda, por mucha dieta que hagas, lo primero que debes hacer es ejercicio. Una vida sedentaria no ayuda nada.
Lo primero que hay que hacer cuando nos preguntamos cómo adelgazar es proponerse una dieta que seamos capaz de seguir, es decir, de nada sirve plantearse retos imposibles o demasiado estrictos que sepamos que no vamos a poder cumplir. Esta dieta dependerá del tipo de persona, de la edad, del peso actual, del índice de grasa, del peso que se quiera perder…Es importante no hacer caso a las dietas milagro, como la del melón o la alcachofa, que si bien perdemos peso rápidamente, en seguida se vuelve a coger y lo que es peor,es un método bastante negativo para nuestro organismo.
Pues bien, una vez que un experto nos ha hecho nuestra dieta a medida, el siguiente punto que se pregunta una persona sobre cómo adelgazar es evidente, hay que hacer ejercicio. Igualmente, si cuentas con un especialista en este aspecto, mejor que mejor: puedes ir al gimnasio y allí le te van a ayudar. Pero pudedes empezar dando paseos de media horita al día e ir incrementandolo. Cuando lleves un tiempo, prueba por empezar a correr con carrera suave, de 10-15 minutos. Esto dependerá de la propia persona, para cada uno es distinto. Lo ideal es perder entre medio kilo y un kilo a la semana, nada de perder mucho peso de golpe que puede ser bastante malo.
Algunos consejos
Beber agua en abundancia, dejarse un poquito de comida en el plato, tratar de ir al baño a diario, comer productos frescos, descansar bien (dormir 8 horas diarias), no comer productos grasos. En definitiva, tenemos que hacer más ejercicio y tomar menos calorias, pero eso sí, con moderación. Hay que cuidar la relación entre peso/calorías.
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La Acrocianosis
La acrocianosis provoca hinchazón en las venas
La acrocianosis es una enfermedad vascular poco común que afecta a manos y piernas, y también puede extenderse hasta los antebrazos y piernas.
La acrocianosis surge porque el oxígeno llega con dificultad a las mencionadas partes del cuerpo a causa de la constricción de los vasos sanguíneos, haciendo que la sangre circule con dificultad.
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Detectar la Depresión
La depresión es un mal psicológico desgraciadamente bastante corriente en estos tiempos, provoca desidia y una terrible desgana sin motivo aparente. Aunque la mejor manera de cerciorarse de si la padecemos o alguien de nuestro entorno la sufre, es visitando a un especialista que podrá medirla mediante tests, yo os voy a dar unas claves sencillas para detectar la depresión ya que sus síntomas son muy marcados.
Los tres primeros y más visibles síntomas que nos pueden llevar a detectar una depresión son la tristeza patológica, la desgana y la ansiedad. Un enfermo de depresión sentirá una apatía terrible y un estado de pesadumbre sin que haya ocurrido nada especial que lo haya provocado. Además estos dos sentimientos estarán acompañados de un estado de desazón constante.
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Dieta Relámpago
¿Quién no ha querido alguna vez embutirse en el vestido de las fiestas pasadas y se ha quedado con el botón en la mano o ha escuchado un crack al cerrar la cremallera? Es entonces, ante la desesperación cuando en nuestra mente aparecen las palabras dieta relámpago.
Aunque los médicos adviertan constantemente sobre sus efectos adversos y los kilos que pierdas los recuperes en una semana,a parte de morirte de hambre, en ocasiones las dietas relámpago son el único modo de perder esos kilos que nos sobran en poco tiempo. Yo lo llamaría dieta de urgencia y os voy recomendar una que sé que funciona.
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Anemia y Tratamientos
La anemia es una enfermedad que se caracteriza por la falta de hierro en el organismo y puede tener diversas causas. Existen varios tratamientos para curar la anemia y lo mejor es que el médico nos diga cual es el que mejor podría irnos.Los síntomas de la anemia son cansancio excesivo, irritabilidad, tendencia a las infecciones, palidez, uñas quebradizas y caída del pelo. La manera de detectarla es realizándonos una analítica si sufrimos estos indicios.
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Tratamientos para la Ansiedad
Los trastornos de ansiedad son un mal bastante común en la sociedad occidental y los tratamientos, aunque de diversa índole no siempre funcionan a la primera.
La ansiedad provoca una sensación de angustia y miedo irreprimible, las causas de este temor son inexplicables y quien la padece suele tener ganas de huir sin saber a donde ni por qué. Lo cierto es que suele estar provocado por situaciones de nuestra vida cotidiana, situaciones en las que probablemente ni reparemos y la percepción que tenemos de las mismas condiciona inevitablemente nuestro estado de ánimo.
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Clínicas de Implantes
Tu blog de salud te da la oportunidad de conocer una serie de clínicas de implantes dentales para que tengas todo al alcande de tu mano y siempres sepas a dónde encomendarte para solucionar ese problema que te lleva molestando desde hace tanto tiempo. No dudes en conoces algunas de las clinicas más prestigiosas.
Pero, ¿qué son los implantes? Son unas fijaciones de titanio puro que se colocan en el hueso maxilar con el fin de sustituir a las raíces de las piezas dentales perdidas, lo cual nos permite reemplazar la pieza natural por una pieza artificial de mejor funcionalidad e igual o mejor estética.
Y… ¿tienen los implantes contraindicaciones?
Existen muy pocas contraindicaciones absolutas, entre las que podemos destacar enfermedades graves que influyan en el metabolismo del hueso, infecciones específicas, tumores malignos que afecten al hueso, o radioterapia en grandes dosis.Es importante decir que los implantes no provocan rechazo en el organismo, tan solo puede ocurrir que fracase la oseointegración ( se estima normal un nivel de fracasos del 2 por ciento de los implantes colocados). Aquí entra en juego la pericia del cirujano, aunque también hay que considerar que hay casos más comprometidos que otros. Cuando un implante fracasa puede y debe volver a colocarse otro para sustituirlo.
Listado de clínicas de implantes:
CLÍNICA DENTAL PLAZA PROSPERIDAD
Especial dedicación a pacientes con miedo al dentista. Tratamientos completos de odontología general e implantes dentales en una sola visita bajo sedación o anestesia general si lo desea. Tel: 91 415 8197.
www.clinicadentalplazaprosperidad.com
(MADRID)CLÍNICA DENTAL SONRISA
Implantes, ortodoncia. Tarifas bastante económicas.
www.clinicadentalsonrisa2006.com
(MADRID)CLÍNICA DENTAL MARQUINA
Especialistas en Ortodoncia, cirugía, diseño de sonrisa e implantología.
www.marquina.dentabell. com
(MADRID)CLÍNICA DENTAL ARESES
www.clinicaareses.com
(MADRID)CIRUGÍA MAXILOFACIAL E IMPLANTES DENTALES
Clínica especializada en cirugía maxilofacial, implantes dentales y cirugía ortognática.
www.maxilofacial.com.es
(MADRID)PRODENTAL HIADES
Odontología, prótesis dental, implantes dentales para mejorar la estética de los dientes estética dental…
www.prodentalhiades.com
(MÓSTOLES)IMPLANTOLOGÍA ORAL
Implantes, estética, láser, periodoncia, ortodoncia, blanqueamiento. Los mejores y más avanzados sistemas del mercado puestos a su servicio.
www.clinicaimplantologiaoral.com
(MADRID)CLÍNICA GLOBALDENT
Especialistas en blanqueamiento dental.
www.clinicaglobaldent.com
(LAS ROZAS, MADRID)CLÍNICA DENTAL DE VILLANUEVA DEL PARDILLO
Una clínica dental con un trato absolutamente personalizado. Todas las especialidades dentales y facilidades de pago.
www.mgjt.com
(VILLANUEVA DEL PARDILLO, MADRID)CLÍNICA DENTAL PADRÓS
Especialistas en Odontología
(BARCELONA)
CLÍNICAS DENTALES ANTONIO SALA (VALENCIA):
Amplia experiencia en implantes dentales.
CLÍNICA VALENCIA
Funcionamiento desde hace diez años, cuenta con maquinaria de rayos x, instrumental, sillón penta lll y materiales, así mismo usted conocerá acerca del precio de Venta. Web
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Efectos Secundarios del Botox
Parece que siguiendo el rastro de las celebrities, el botox se está vulgarizando más que ir a la panadería. Antes de operarse es necesario informarse, conocer los riesgos y posibles efectos secundarios del botox y por supuesto ponernos en manos de verdaderos profesionales, no vaya a ser que ahorrar nos acabe saliendo literalmente por un ojo de la cara.
El botox es un tratamiento indoloro y no quirúrgico que se usa para hacer desaparecer las arrugas dinámicas de la cara, tales como el entrecejo, las patas de gallo o las líneas de expresión de la frente. El tratamiento consiste en inyectar una dosis en la zona, inhibiendo la liberación del impulso nervioso y tensando así la piel. El tratamiento es reversible y para mantenernos sin arrugas tendremos que visitar al médico en períodos de 4 a 6 meses.
Los efectos secundarios del botox en su mayoría se derivan de la mala praxis, que podría traducirse en una parálisis temporal en los músculos faciales o la caída del párpado. Su uso está contraindicado con la zona inferior del rostro y sólo es recomendable en edades comprendidas entre los 20 y los 65 años.
Los efectos secundarios que el botox puede ocasionar por sí mismo con una práctica adecuada son una pequeña contusión en la zona de la inyección que desaparecerá en poco tiempo.