Autor: Noemi

¿Qué hacer en caso de shock?

¿Quieres saber qué hacer en caso de shock? Te indicamos las pautas a seguir en este tipo de situaciones desde nuestro blog de Salud. Cuando una persona entra en estado de shock es debido a que su cuerpo no recibe suficiente sangre, con lo que el oxígeno no llega a los órganos como debiera para que éstos cumplan con sus funciones. El resultado es un fallo multiorgánico.

Es por esto que el shock es una situación grave y, si no se llega a recibir tratamiento a tiempo, los daños generados pueden llegar a ser irreparables o incluso morir. Es por esto que si advertimos que alguien está sufriendo un shock tenemos que administrarle unos primeros auxilios de forma que se reduzca el riesgo y los daños no sean excesivos.

Estos primeros auxilios deberán ir dirigidos a contribuir con que el sistema circulatorio se reanude y llegue oxígeno a todos los órganos. Si se lleva a cabo una actuación rápida se podría salvar la vida de afectado, pero para ayudarle tenemos que saber qué y cómo hacerlo. Vamos a verlo.

Cómo actuar en caso de shock

-Lo primero y fundamental es llamar a emergencias y aportar todos los datos que conozcamos sobre la víctima.

-Si está inconsciente examinaremos su respiración y la circulación, valorando todas las posibles lesiones que pudiera haber sufrido, en especial si se ha caído, para determinar si le podemos mover o no. De tener alguna herida tenemos que comprobar que no sea grave y cortar la hemorragia.

-Tras comprobar que no tiene lesiones le colocaremos boca arriba y con las piernas levantadas unos 30 centímetros.

-Si lleva ropa ajustada lo mejor es quitársela y taparle con una manta o alguna prenda que tengamos a mano.

-Si en algún momento percibimos que su respiración o circulación no fluyen debemos practicar maniobras de reanimación cardiopulmonar. Cada cinco minutos constataremos que su estado general no ha cambiado, y en caso de que sí actuar rápidamente como corresponda.

-En el caso de que la persona afectada vaya a vomitar o tenga muchas secreciones bucales le ayudaremos a girar la cabeza a un lado. Ojo, porque si creemos que puede tener alguna lesión tendremos que mover su cuerpo entero como si se tratara de un bloque.

-Esperaremos a que acudan los servicios de emergencia y les informaremos de los pasos que hemos dado y de si creemos que puede haber lesiones. Aunque la persona se encuentre bien, no podemos dejar que se marche, debe mantener la postura y no ingerir nada.

¿Qué os parece esta información para saber qué hacer en caso de shock?

Imágenes de Flickr: Álvaro Ba y PresidenciaRD

marzo 16, 2015
10 beneficios de la leche de cabra

¿Sueles incluir la leche de cabra en tu dieta diaria? Te contamos 10 de sus principales beneficios en nuestro blog de Salud. Aunque la leche de vaca es mucho más popular y se consume diariamente deberíamos fijarnos en las grandes ventajas que nos aporta la leche de cabra. Y es que, seguramente, cuando acabemos de leer este post y descubramos los beneficios de esta leche cambiaremos de vacas a cabras.

¿Qué beneficios nos aporta la leche de cabra?

Para saber qué beneficios nos aporta la leche de cabra, has de tener en cuenta los siguientes puntos:

-Colesterol: La leche de cabra tiene un nivel inferior de colesterol que la de vaca. Además de ayudarnos a controlar el colesterol también es un producto ideal para prevenir la diabetes y la arteriosclerosis.

-Calcio: Por si surge el temor respecto al consumo básico de calcio tenemos que saber que la leche de cabra nos aportará todo lo que necesitamos.

-Alergia: En esta leche encontraremos menos lactosa por lo que a casi todos los estómagos les sentará fenomenal.

-Toxicidad: La gran mayoría de la leche de vaca que consumimos tiene muchas hormonas que no se generan de forma natural, esto es porque se produce en masa. En el caso de las cabras esto no sucede porque no se bebe tanto, por ello resulta menos tóxica, más natural.

-Anti-inflamatorio: Existen estudios que plantean que la leche de cabra funciona como antiinflamatorio. De hecho las personas que sufren de inflamación en el colón pueden notar una gran mejoría.

-Anemia: La leche de cabra contribuye a mejorar los problemas de anemia, aportando hierro y colaborando en la regeneración de hemoglobina.

-Huesos: La vitamina A, B2 y D, sin contar con el calcio que aporta la leche de cabra son perfectas para prevenir las enfermedades relacionadas con los huesos, como la osteoporosis.

-Sitema inmunológico: Además, contiene selenio, un mineral que contribuye en fortalecer el sistema inmunológico. Ya sabemos que es mejor prevenir que curar, así que si tenemos un sistema inmunológico fuerte no tendremos que combatir.

-Grasa: Con unos elevados niveles de proteínas y aminoácidos esenciales ¡pero con menos grasa! Así que si vamos a empezar una dieta planteémonos sustituir la leche de vaca por la de cabra.

-Niños: Es un producto idóneo para los más pequeños porque les proporciona los nutrientes que necesitan y protegen su organismo.

¿Qué os parecen los 10 beneficios de la leche de cabra que os acabamos de exponer? ¿te gusta más que la leche de vaca o vas a seguir tomando esta última?

Imágenes de ABC y Flickr

marzo 8, 2015
¿Qué hacer si tengo alergia al marisco?

¿Te has preguntado qué hacer si tengo alergia al marisco? si tienes la mala suerte de padecer este tipo de alergia hoy te vamos a dar unos consejos para sobrellevarla lo mejor posible

El marisco es, con el pescado, uno de los alimentos que más alergias produce. Sin embargo no se ha demostrado que ambos tengan relación. Los crustáceos son el tipo de marisco que genera alergia con mayor frecuencia.

Puede darse el caso de que la sensibilidad al marisco sea tan grande que con la sola inhalación de los vapores de cocción o con tocarlo aparecen síntomas de alergia. Éstos suelen aparecer entre los 15 minutos y 2 horas después de la ingestión, pero no tiene porqué ser así.

Consejos para sobrellevar la alergia al marisco

Partiendo de esto, vamos a exponer una serie de consejos que nos ayudarán a sobrellevar esta alergia:

Desgraciadamente, los alérgicos al marisco solo cuentan con un tratamiento realmente efectivo: No comerlo. Y si hablamos de personas excesivamente sensibles ni siquiera deben exponerse al mismo.

Se recomienda que los alérgicos lleven consigo una chapa o pulsera identificativa que indique su tipo de alergia.

Debemos ser cuidadosos y si se ha utilizado un aceite para cocinar marisco no usarlo para una comida que vaya a probar un alérgico al marisco.

A veces es adecuado llevar con nosotros una inyección de adrenalina y que quien nos acompañe sepa administrarla correctamente. Esto debe ser consultado con el alergólogo.

Del mismo modo, los utensilios y recipientes que hayan utilizado para marisco deben lavarse muy bien antes de volver a usarlos.

Recordemos que si somos alérgicos a un tipo de marisco es muy probable que también lo seamos a toda la familia de la que es parte.

Lo mejor es evitar los restaurantes especializados en marisco y revisar y preguntar que la comida que pedimos no lo incluya.

Los productos elaborados que adquiramos tendremos que revisarlos cuidadosamente.

También tenemos que advertir al médico y al farmacéutico de que somos alérgicos al marisco antes de tomar cualquier medicación.

Son pequeñas costumbres que nos ayudarán a no tener sustos y, como vemos, no son difíciles de llevar a cabo.

En resumen: Si tengo alergia al marisco sólo tengo que prestar un poco más de atención que el resto de personas y por supuesto ante cualquier duda acudir a un médico.

Para saber si eres alérgico al marisco o a cualquier otra cosa tienes que hacerte las pruebas, tal y como te contábamos en este otro post: Principales pruebas de alergia

Imágenes de Telva.

marzo 5, 2015
La dieta FODMAP para el síndrome de intestino irritable

El Síndrome de intestino irritable (SII) es un trastorno crónico que provoca dolor abdominal, abundantes gases y alteraciones temporales en las deposiciones. No ha habido un tratamiento específico que pudiera controlar o hacer desaparecer el SII, al menos no uno que proporcionara unos resultados buenos. No obstante, se ha logrado construir una dieta, la llamada dieta FODMAP, que podría calmar los problemas que genera el padecimiento del SII.

¿Qué es la dieta FODMAP?

La dieta FODMAP es un sistema de control de los hidratos de carbono que, al no ser absorbidos de forma correcta por el intestino, generan los síntomas que antes hemos descrito. La educación nutricional es la base de este remedio, pero para llevarla a cabo se debe contar con la ayuda de un profesional experto en el tema, que nos aconseje y nos encamine hacia la dieta perfecta para nosotros.

Porque, aunque sea un tratamiento general, cada caso de SII es un mundo particular. Lo primero que hará el profesional es asegurarse del diagnóstico, es decir, comprobar que se sufrimos el síndrome de intestino irritable. Seguidamente descartará la intolerancia a la lactosa y la fructosa y, una vez excluya esa posibilidad procederá a asesorarnos en la dieta FODMAP.

¿Cómo es la dieta FODMAP?

Los estudios han ido demostrando que eliminando algunas sustancias se puede disminuir los signos del SII. Vamos a ver qué elementos debemos quitar de nuestra alimentación:

Cereales (Trigo, centeno y cebada)

Miel

Lácteos (y quesos no curados)

Edulcorantes artificiales

Verduras (Ajo, alcachofas, col de Bruselas, Brócoli, puerro, cebolla, coliflor, champiñones, remolacha y espárragos)

Frutas (manzana, cerezas, moras, mango, pera, sandía, melocotón y nectarinas)

Legumbres (Habas, judías blancas, garbanzos, lentejas y guisantes)

Cuando vayamos a comprar tendremos que irnos asegurando de que los productos que adquiramos no contienen estos ingredientes. Niños, embarazadas o ancianos tendrán que estar supervisados por un nutricionista que indique que otros alimentos sustituyen o pueden reemplazar a los que se han restringido.

Es aconsejable llevar un diario en el que detallar los síntomas que se vayan sufriendo a diario y que alimentos comemos. Tras mes y medio o dos meses tenemos que valorar si la dieta ha servido para mitigar los síntomas del síndrome de intestino irritable, es por esto que resulta favorecedor llevar el diario antes mencionado, pues nos hará mucho más sencillo evaluar la mejora. Desde este punto podremos estimar si reintroducir algunos alimentos poco a poco.

También te puede interesar este otro post de nuestro blog: Colon irritable, cuales son los mejores alimentos

febrero 8, 2015
Síntomas del cáncer de pulmón

El cáncer de pulmón es, de entre los tipos de cáncer, el más frecuente y es muy importante detectarlo a tiempo, por eso hoy te vamos a explicar cuales son los síntomas del cáncer de pulmón.

Todos sabemos lo importantes que son nuestros pulmones ya que dan oxígeno al cuerpo y expulsan el dióxido de carbono. El cáncer de estos órganos se forma en sus tejidos, sobre todo, en las células que recubren las vías respiratorias. Si no se diagnostica a tiempo puede desplazarse hacia otras zonas de nuestro cuerpo.

La mayoría de los casos de cáncer de pulmón vienen dados por la exposición que tenemos ante el humo del tabaco, ya como fumadores o de forma pasiva. Pese a ser el más extendido, parece que podría ser bastante evitable alejándonos del humo del tabaco. Pero aunque el tabaco sea la causa principal, cualquiera podría desarrollar cáncer de pulmón.

Cuales son los síntomas del cáncer de pulmón

¿Y qué síntomas se observan con respecto al cáncer de pulmón?

Una tos constante, producida por la compresión de los bronquios o la tráquea. Es el síntoma más habitual.

Tos con flemas.

Tos con sangre o hemoptisis, ocurre cuando el tumor causa una herida abierta.

Dolor en el tórax, causado debido a que la pleura y las costillas se ven afectadas por el tumor.

Pérdida de apetito.

Fatiga o falta de aliento.

Ronquera.

Hinchazón en la cara o el cuello.

Derrame pleural, los pulmones no pueden expandirse bien debido a líquido entre las costillas y el pulmón.

Silbidos en la respiración, se generan por la dificultad que tiene el aire para entrar.

Además de estos síntomas, podemos encontrar muchos otros que aparentemente no guardan mucho relación con el pulmón, como pueda ser la caída de un párpado.

Aunque esto es lo más habitual, puede darse el caso de que no experimentemos estos signos. Una radiografía de tórax, un TAC o una broncoscopia nos sacarán de dudas respecto a si lo padecemos o de qué tipo es.

Si se dan estos síntomas tenemos que acudir al médico para que diagnostique si se trata o no de un cáncer de pulmón o alguna otro problema.

También te puede interesar este otro post nuestro: Consejos para prevenir el cáncer

febrero 7, 2015
Remedios caseros para tratar la apnea del sueño

La apnea del sueño es un trastorno más frecuente de lo que pensamos y que agobia al que lo padece mientras duerme, siendo además peligroso. Por eso vamos a ver una serie de remedios caseros para tratar la apnea del sueño.

¿Qué es la apnea del sueño?

La primera cuestión que debemos determinar es en qué consiste la apnea del sueño. Se trata del cese completo de flujo de aire hacia los pulmones por un mínimo de 10 segundos, o sea, que no recibamos aire durante al menos 10 segundos mientras dormimos.

Los síntomas que nos deben alertar de que estemos sufriendo o de alguien tenga apnea del sueño son que no consigamos tener un sueño reparador, que nos sintamos fatigados de forma constante, el reflujo gastroesofágico, pérdida de memoria o dificultad en la concentración, dolores de cabeza… incluso ansiedad y depresión.

Cómo tratar la apnea del sueño con remedios caseros

Por eso vamos a ver qué remedios caseros podemos realizar para mitigar o hacer desaparecer este problema de la apnea del sueño:

Dormir de lado: O boca abajo, son posturas que evitan que la lengua y el paladar blando descansen sobre la faringe y la obstruyan.

Perder el exceso de peso: Es un aspecto muy importante en la lucha contra la apnea del sueño, notaremos mejoras muy significativas.

Ejercicios de vocales: Pronunciaremos vocales abiertas o palabras que las contengan mientras inhalamos por la nariz y exhalamos por la boca.

Tabaco: Si no habías encontrado un motivo de peso para deshacerte de este hábito ya lo tienes ya que fumar puede hacer que se acumule líquido en la garganta e inflamar las vías respiratorias superiores.

Yoga: Los ejercicios de respiración de este deporte pueden resultar muy beneficiosos para controlar y abrir nuestras vías respiratorias.

Inflar globos: Tenemos que hacerlo de la siguiente manera: inflamos un globo insuflándole cinco soplidos profundos y sin quitárnoslo en ningún momento de los labios.

Alcohol: Di adiós al alcohol y a los fármacos con efecto sedante, pues provocan que nuestros músculos se relajen y se obstruyan de nuevo nuestras vías respiratorias.

Cafeína: Tenemos que evitar consumir bebidas con cafeína que puedan interferir en el ritmo natural del sueño.

Infusiones: De valeriana, tomillo, salvia, hierbabuena, lavanda o menta. Haremos gárgaras con ellas y nos las tomaremos, pues contribuyen contra la apnea del sueño y los ronquidos. El té de salvia es especialmente bueno, nos lo tomaremos una hora antes de acostarnos.

Cama: Siempre que fuera posible es muy positivo elevar el cabecero de nuestra cama unos 10 centímetros, sin embargo, esto casi nunca puede realizarse, especialmente por cuestiones técnicas.

Cenas: Debemos evitar las cenas copiosas, es mejor irse con un poquito de hambre a la cama que con el estómago lleno.

Aunque todos estos remedios nos ayudarán a combatir los problemas que se derivan de la apnea del sueño, en ningún caso sustituyen la opinión ni diagnóstico de médico, por eso no debemos dejar de acudir a un profesional para que nos trate. Además, dichos remedios caseros pueden variar en sus resultados según diversos factores, como la propia persona o la insistencia que les dediquemos.

Y si tienes problemas para dormir, puedes probar con estos remedios naturales que te proponíamos que seguro te harán descansar mejor: Suplementos naturales para dormir

febrero 4, 2015