Autor: Noemi

¿Qué hacer ante la sensación de ardor en la rodilla?

La sensación de ardor, adormecimiento o que se nos claven agujar en la rodilla se conoce con el nombre de parestesia. Los signos pueden ir cambiando o incluso combinándose durante el momento en que se producen las molestias. La sensación de ardor o quemazón en la rodilla suele asociarse a que algún nervio sensorial se haya dañado, generalmente por una lesión física.

El auténtico problema viene dado cuando el ardor de la rodilla no solo se produce en esta, si no que síntomas similares se dan en distintas zonas del cuerpo. Esto sería señal de una posible esclerosis múltiple. En cualquier caso, el ardor, hormigueo, pinchazos, adormecimiento de algún área de nuestro cuerpo deberá ser supervisada por un médico que pueda descartar causas graves.

Causas de la sensación de ardor o quemazón en la rodilla

A veces el origen de las molestias tiene que ver con algunas actividades o posturas que llevamos a cabo. Por ejemplo, si el dolor se presenta después de practicar deporte podríamos estar ante una Bursitis, que es la inflamación de la bursa. Síndrome patelofemoral, que se produce cuando la rótula empuja los laterales dela rodilla. Artrosis, en la que el cartílago se va deteriorando de forma gradual o tendinitis, que afecta a los tendones que unen la rodilla con la tibia.

Ahora vamos a ver otras razones por las que nuestra rodilla puede estar resintiéndose y provocándonos una incómoda y dolorosa sensación de ardor y que poco o nada tienen que ver con el deporte. Cierto es que simplemente hacemos un uso inadecuado de nuestras rodillas o incluso abusamos de ellas haciéndolas recorrer largas caminatas a las que no están acostumbradas o cogemos mucho peso en una postura indebida.

La ciática supone un conjunto de signos que van desde el dolor a la irritación y puede ser el motivo por el cual nos arde o nos duele la rodilla.

La osteoartritis se relaciona generalmente al desgaste natural de la edad. Existen varios tipos de artritis, entre ellas algunas comunes entre la población joven, y pueden afectarnos en las rodillas.

La diabetes también es una posibilidad, aunque el problema auténtico que genera es la incapacidad corporal de asimilar el azúcar.

La hipertensión supone que la presión arterial del afectado es más alta de lo normal y es difícil de diagnosticar bien. Esta enfermedad puede tener como síntoma ardor en las rodillas.

Lesiones, gripe común, venas varicosas… son muchos más aún las razones por las que en una rodilla podemos tener la sensación de ardor. Lo más acertado será acudir a nuestro médico, quién buscará otros síntomas con que relacionar el problema para conseguir un diagnóstico.

Y aparte de todo esto es bueno que cuidemos nuestra rodilla de posibles lesiones, para ello puedes seguir estos consejos: Ejercicios para prevenir lesiones de rodilla

febrero 9, 2024
Remedios para curar las ampollas de forma natural
Hoy en nuestro blog de salud vamos a ver cómo puedes curar las ampollas de forma natural. Una ampolla no es otra cosa que un abultamiento de la piel que contiene líquido y que se forma entre dos de las capas de la piel, la epidermis y la dermis.

Suelen aparecer en las manos o en los pies y se crean como un mecanismo de defensa de la piel ante una agresión, como por ejemplo un roce continuo con el calzado o quemaduras.

Cómo curar una ampolla rápido y fácil

Entre los remedios que puedes usar para curar las ampollas de una forma sencilla y rápida están:

Aloe vera: Esta planta contribuirá a aliviar los dolores originados por la inflamación. Como también es un hidratante natural, ayudará a mantener la zona húmeda y, por tanto, a que sane más rápido. Hay que fijarse en que si adquirimos un producto que contenga aloe vera este no tenga también alcohol.

Harina de maíz: En el caso de que se te haya reventado la ampolla, coge harina de maíz y mézclala con miel hasta formar una pasta. Después aplícala en la zona afectada, evitarás una posible infección.

Contra el dolor: En ocasiones las ampollas son realmente dolorosas, para quitarnos esa molestia de encima tomaremos un hielo y frotaremos el área con un cubo de hielo.

Vaselina: Las vaselinas son bastante eficaces contra las ampollas, pero como resultan un poco pegajosas es mejor emplearla por las noches.

Vinagre de manzana: Este líquido contiene determinadas propiedades antibacterianas con lo que conseguiríamos prevenir una posible infección. Como seguramente pique, utilízalo de forma suave y en pocas cantidades.

Cataplasma de zanahoria: Ralla una zanahoria y aplícala en la zona afectada. Mantén el cataplasma durante unos 15 minutos y luego retírala.

Agua salada: Echa un poco de sal sobre agua fría para después humedecer una toallita limpia y aplicarla sobre las ampollas.

Consejos para evitar las ampollas

Muchas veces las ampollas surgen a causa de nuestros propios descuidos. Sin pretenderlo o simplemente por no prestar la debida atención, terminamos por estresar a nuestra piel. Para evitar las ampollas, sigue los siguientes consejos.
- Protege tus manos con guantes si vas a realizar una actividad que implique un roce continuo con tus manos.
- Evita los líquidos o superficies que estén muy calientes.
- Procura utilizar un calzado apropiado, que no esté demasiado holgado ni demasiado apretado. También es recomendable utilizar calcetines.
- Esperamos que con estos consejos puedas evitar y en su caso curar las ampollas. ¿Conoces algún otro remedio natural contra las ampollas? Si es así no dejes de compartirlo con nosotros en los comentarios de este post.
abril 27, 2023
Beneficios del espino blanco para la salud

En esta ocasión vamos a ver los beneficios del espino blanco para la salud que como vais a ver se trata de una planta que cuenta con múltiples propiedades.

El espino blanco es un arbusto espinoso que a día de hoy está extendido por todo el globo, pero su origen eran las las zonas templadas de Europa, Asia y África. Esta planta ofrece numerosos beneficios para nuestra salud, especialmente para el corazón, por lo que también se la conoce como la planta corazón. Del espino blanco se utilizan, principalmente, las hojas y las flores. Aunque los frutos también se emplean en ciertas ocasiones.

Propiedades del espino blanco

La lista de beneficios del espino blanco es larga, así que, ¡empecemos! – Vasodilatador de las arterias coronarias. – Cardiotónico, lo que implica que contribuye con el bombeo de sangre del corazón. – Reduce las arritmias y taquicardias. – Previene los infartos de miocardio. – Mejora la insuficiencia cardíaca. – Contribuye a la correcta circulación de la sangre. – Diurético. – Febrífugo, es decir, que ayuda a reducir la fiebre. – Sedante y relajante, lo que lo hace muy útil contra el estrés. – Sus frutos aportan vitamina C, vitamina B y minerales. – Resulta altamente provechoso para luchar contra la hipertensión dada la capacidad del espino para aumentar los vasos sanguíneos. – También es un buen remedio contra la tos.

Contraindicaciones del espino blanco

Como vemos, son un amplio abanico de beneficios los que posee el espino blanco. No obstante, presenta también algunos efectos secundarios que no deben ser obviados. No debe ser combinado a la ligera con medicinas para el corazón o la hipertensión porque podría intensificar demasiado sus efectos. Por tanto, es indispensable que consultemos su consumo con nuestro médico. Además, la utilización del espino blanco está contraindicada durante el embarazo y la lactancia, como también en bebés y niños pequeños. Conocías los beneficios del espino blanco para la salud? ¿lo has probado alguna vez? no dejes de contárnoslo en los comentarios.

mayo 24, 2022
Principales enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares son trastornos o anomalías en el corazón y los vasos sanguíneos. Este tipo de enfermedades también reciben el nombre de enfermedades cardíacas o coronarias tienen un gran impacto en la salud siendo la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres. En este artículo vamos a ver cuáles son las principales enfermedades cardiovasculares que existen.

¿Cuáles son las principales enfermedades cardiovasculares que existen?

A continuación vamos a ver algunas enfermedades cardiovasculares típicas, qué las causa y qué consecuencias puede traernos. Pero que no nos de la hipocondría, sólo hay que cuidarse un poquito para evitar padecerlas.
1. Infarto agudo de miocardio: Comúnmente llamado ataque al corazón, éstos son provocados por un coágulo que bloquea alguna de las arterias coronarias, que llevan sangre y oxígeno al corazón.
2. Enfermedades cerebrovasculares: Son aquellas en las que los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro se ven afectados de forma que el flujo de sangre disminuye o, incluso, de detiene, lo que da lugar a trombosis o hemorragias cerebrales.
3. Cardiopatía coronaria: Es el proceso por el que se va acumulando placa en las arterias que llevan sangre al corazón, haciendo que se estrechen. Como consecuencia podemos sufrir una angina de pecho o un infarto de miocardio.
4. Arteriopatías periféricas: Se produce cuando las arterias de piernas y pies se estrechan y endurecen, lo cual podría llevar hasta la amputación del miembro.
5. Angina: Se trata de un dolor o molestia en el pecho que se da cuando no llega suficiente sangre al músculo cardíaco. La angina es a su vez un síntoma de la enfermedad de la cardiopatía coronaria, antes mencionada.
6. Cardiopatía congénita: Es un problema presente desde el nacimiento, es decir, que la persona lo tiene desde siempre. Debe ser tratada desde que sea localizada porque a la edad adulta puede derivar en otros problemas cardiovasculares.
7. Hipertensión arterial: Es una enfermedad por la que la tensión arterial está de forma constante por encima de los valores normales. A lo largo del día es normal sufrir alteraciones en nuestra tensión arterial, pero siempre dentro de unas cifras por debajo de 140 y de 90. Por lo general no se conoce la auténtica razón por la que una persona sufre de hipertensión arterial, pero a veces tiene que ver con la aparición de otras enfermedades.
8. Aneurisma: Se llama así al ensanchamiento anormal de un área de una arteria, probablemente a raíz de la debilidad en la pared del vaso sanguíneo. Como en el caso de la hipertensión arterial, tampoco se conocen las causas exactas que hacen que alguien padezca este problema.
9. Trombosis venosas profundas: Son coágulos de sangre que se encuentran en una vena profunda del cuerpo, por lo general en las de las piernas. El desprendimiento de alguno de estos coágulos podría dar lugar a una embolia pulmonar.
10. Cardiopatía reumática: Es la posible consecuencia que podemos sufrir tras pasar una fiebre reumática, en la que las válvulas coronarias se dañan de forma irreversible. Habitualmente es la bacteria conocida como estreptococo la responsable de esta patología.
Factores de riesgo

Los principales factores de riesgo que nos pueden llevar a desarrollar algún problema relacionado con este punto son tan sencillos como ‘fáciles’ de resolver. En primer lugar está el tabaquismo, argumento más que resabido para dejar de fumar es precisamente que nos provoque alguna dolencia cardiovascular. También la falta de actividad física es inexcusable para tener un organismo sano, aparte de sentirnos mejor por fuera, también lo haremos por dentro y evitaremos otro mal que nos influye negativamente en nuestro corazón: el sobrepeso. Por último, pero no menos importante, debemos procurar mantener una dieta equilibrada y saludable, puede parecer un mundo, pero las verduras también pueden ser sabrosas. Así que ya sabes para evitar tener estas enfermedades cardiovasculares tienes que cuidarte y ante el menor síntoma, como un dolor en el brazo izquierdo, acudir a tu médico.
noviembre 16, 2021
Ejercicios más adecuados para personas con Parkinson

En este artículo vamos a indicarte cuales son los ejercicios para Parkinson más recomendables. Hay que tener en cuenta que debido a la naturaleza de esta enfermedad, es muy importante que tanto el paciente como la familia sean conscientes de la importancia de hacer todo el ejercicio posible y mantener una vida activa.

¿Qué es el Parkinson?

El Parkinson es una enfermedad neurodegenerativa crónica que conlleva una incapacidad progresiva. Las neuronas pigmentadas se destruyen y se producen alteraciones en las funciones autónomas y en la expresión de las emociones. Afecta a hombres y mujeres por igual siendo frecuente que aparezca en torno a los sesenta años. Por el momento no se han encontrado marcadores biológicos que permitan identificar la enfermedad con lo que el diagnóstico se basa en la detección de algunos síntomas. Aunque por el momento no existe un remedio para este trastorno sí que la realización de ciertos ejercicios básicos pueden retrasar o mantener a raya temporalmente la enfermedad.

Los mejores ejercicios para tratar el Parkinson

Aunque la mayoría de los ejercicios que vamos a explicar a continuación los puede hacer uno solo, sería idóneo que el paciente esté acompañado. Para ejercitar la respiración inspiraremos mientras levantamos los brazos sobre la cabeza y cuando expiremos los bajaremos. Para el cuello y la cabeza tenemos varios ejercicios: -Ladear la cabeza de un lado a otro acercando la oreja al hombro. -Girar la cabeza a derecha e izquierda intentando tocar con la barbilla los hombros. -Girar la cabeza en sentidos de las agujas del reloj para luego hacerlo en sentido contrario. -Para hacer actividad física podemos hacer marcha. Primero con distancias cortas que duren unos cinco minutos para elevar el tiempo a 20 minutos. Hay que controlar el pulso y realizar un calentamiento previo. Si nadie puede acompañarnos es mejor ir caminando cerca de la pared. Durante el camino tenemos que procurar ir lo más rectos posible y desplazar el peso del cuerpo sobre la pierna que adelantamos. -Potenciar los miembros inferiores es importante, para conseguirlo nos sentaremos en una silla con los brazos a los lados del cuerpo. Alzaremos la pierna contaremos hasta cinco y la volveremos a bajar, repitiendo el ejercicio 10 veces. También podemos acostarnos boca arriba, doblar la rodilla y llevarla lo más cerca que podamos al pecho. Extendemos la pierna y lo hacemos con la otra. Repetiremos 10 veces la operación. -Con el fin de ejercitar los hombros los levantaremos hacia arriba, volveremos a la posición normal, los empujaremos hacia adelante y seguidamente hacia atrás. -Otra actividad que podemos practicar para ayudar a nuestros hombros es colocarnos frente al ángulo de una esquina, colocar cada mano en cada lado y estirar los brazos. Nos inclinaremos hacia el ángulo de la pared, doblando y estirando brazos y hombros. Repetiremos el ejercicio 10 veces. –Abrir y cerrar la mano, extender y cerrar los dedos de cada mano, así como rotar las suavemente las muñecas ayudará a nuestras manos y dedos. –Recostados en la cama boca arriba levantaremos la pierna todo lo que podamos sin doblar la rodilla y la pondremos en la posición original. Haremos lo mismo con la otra pierna y repetiremos 10 veces. ¿Qué os parecen estos ejercicios para personas con Parkinson? Por supuesto son sólo unos consejos supeditados siempre a lo que nos diga el médico que esté tratando al paciente.

julio 13, 2021
Con estos ejercicios para tríceps ganarás músculo en poco tiempo

Hay una gran variedad en ejercicios para tríceps con los que fortalecerás esta zona del cuerpo y ganarás músculo en un breve período de tiempo. No obstante, si eres un iniciado en este campo y quieres empezar a desarrollar esta parte, te proponemos una serie de vídeos a modo de guía práctica con los que no maltratarás tu cuerpo innecesariamente. Te los desvelamos en las próximas líneas.

El tríceps constituye dos terceras partes del área superior del brazo. Para sacar el máximo rendimiento en esta parte es importante asegurarse de que se ejercitan las tres porciones que conforman el tríceps.

Los mejores ejercicios para tríceps en casa

En algunos de estos ejercicios, deberás adquirir ciertos accesorios complementarios para ayudarte a fortalecer esta parte del cuerpo. En otros, sin embargo, puedes servirte del peso de tu propio cuerpo para desarrollar la musculatura del brazo. Fíjate en estos seis ejercicios para tríceps que puedes realizar desde casa. No hay excusas para no estar en forma.

[izquierda]Para sacar el máximo rendimiento en esta parte es importante asegurarse de que se ejercitan las tres porciones que conforman el tríceps.[/izquierda]

Fondos de tríceps

Son los ejercicios más comunes y los más útiles si lo que se desea es aumentar la masa muscular. Se ejercitan las tres porciones o cabezas del tríceps y se utiliza el peso corporal para hacerlo. Se recomienda que a medida que se avanza se incluya peso adicional con el fin de aumentar la fuerza.

Extensión de tríceps por encima de la cabeza

Utilizar las dos manos para la extensión de tríceps por encima de la cabeza con mancuerna es la mejor de las opciones para ganar masa muscular. Aunque en el vídeo el monitor realiza el ejercicio sentado, también puede llevarse a cabo de pie, sólo que es más complicado guardar el equilibrio.

https://youtu.be/6_C4IohqulY

Jalón para tríceps con cuerda

Con este tipo de ejercicios para tríceps se consigue ejercitar las cabezas lateral y media de esta parte del brazo. La clave del jalón con cuerda no es el peso, si no el movimiento que se realiza con la cuerda, que ayuda a aislar el músculo.

https://youtu.be/8XPp4vOdznY

Extensión de los codos sentado con barra

Este ejercicio permite un intenso entrenamiento en el que se estira la zona larga del tríceps, aunque se trabaja todo el músculo en general. Es vital que la espalda no se curve demasiado a lo largo del proceso físico para evitar lesiones.

Patada de tríceps

También conocido como extensión alternada de los codos con mancuerna, este ejercicio trabaja de forma integral el tríceps branquial.

Press francés en banco plano

Con este ejercicio se consigue un mayor desarrollo del tríceps y se puede hacer de varias formas, según la parte del músculo que se prefiera trabajar de manera más intensa.

Si quieres desarrollar otras partes del brazo, te recomendamos leer nuestro artículo «Máquinas para unos bíceps de acero que debes utilizar«

¿Qué te parecen estos vídeos con ejercicios para tríceps?, ¿has probado algunos de ellos?, ¿cómo fue tu experiencia? Nos encantaría conocer tu opinión.

enero 2, 2018
Beneficios de la balneoterapia

La balneoterapia es un conjunto de tratamientos termales y cuidados de baños que se relaciona directamente con el tratamiento del cuerpo en el agua. Podemos encontrar diversos tipos de balneoterapias en función de las aguas que se utilicen. Con esta actividad, nuestro cuerpo disfrutará de un buen número de beneficios.

(más…)

enero 2, 2018
Guía práctica para evitar lesiones deportivas

¿Quieres saber cómo evitar lesiones deportivas más comunes? Te acercamos una guía práctica a tener en cuenta cuando practiques tu actividad deportiva.

Aquellas personas que disfrutan realizando algún tipo de deporte se enfrentan a la posibilidad de sufrir algunas lesiones derivadas de dicha práctica. Para protegernos e, incluso, mejorar el rendimiento en la actividad física a la que nos dedicamos con esfuerzo, es aconsejable tener en cuenta algunas recomendaciones para evitar padecer lesiones deportivas.

Cómo evitar lesiones deportivas

Reconocer las señales que nos envía nuestro cuerpo será vital para evitar las lesiones deportivas que se dan durante la práctica de ejercicio.

-Revisión médica: Si es que vamos a competir o a meternos de lleno en la práctica de cualquier deporte, es conveniente solicitar un examen que nos asegure que estamos en condiciones de trabajar nuestro cuerpo.

-Calentamiento: El hecho de no preparar nuestro cuerpo para hacer deporte es una de las formas más rápidas de llegar a tener una lesión. El calentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, empezando con una actividad aeróbica suave. Después de haber realizado el ejercicio es importante dedicar al menos 10 minutos a estirar.

-Equipo adecuado: Zapatillas, atuendo, elementos protectores, etc. Si no llevamos el equipo adecuado nos arriesgamos a sufrir una lesión. No contar con ello es correr riesgos.

[izquierda]Reconocer las señales que nos envía nuestro cuerpo será vital para evitar las lesiones deportivas que se dan durante la práctica de ejercicio.[/izquierda]

-Técnica: Si no conocemos la técnica del deporte que vamos a realizar es muy probable que acabemos haciéndonos daño. Por ello, resulta imprescindible conocer los movimientos y no forzar nuestro organismo.

-Escucha al cuerpo: El cuerpo nos manda señales y nos dice si tenemos que parar o podemos continuar. Hacer caso de esas señales es clave para no sufrir lesiones.

-Buena nutrición: Hacer deporte sin una equilibrada y óptima alimentación nos puede conducir a fatigas y lesiones al no contar con la energía y nutrientes necesarios.

-Descanso: Los periodos de descanso son necesarios para que el organismo se recupere de tanto esfuerzo. No cumplir con los momentos de descanso puede ocasionar lesiones.

Además de estas ideas, ¿qué otros consejos añadiríais para evitar lesiones deportivas?

diciembre 15, 2017
Cómo evitar los efectos de la alergia al marisco

El marisco es uno de los alimentos que más alergias produce. Dentro de esta categoría, los crustáceos son los que más problemas causan, por eso os damos algunos consejos para saber cómo evitar los efectos de la alergia al marisco.

Ser alérgico al marisco no implica serlo también al pescado. Lo peor de esta alergia es que suele aparecer en la edad adulta, con lo que ya habremos saboreado de sobra estos alimentos y nos veremos obligados a evitarlo, ya que suele prolongarse de por vida. Por lo general, la alergia se produce una vez hemos consumido el marisco, aunque no es imposible que se produzca al tocarlo u olerlo.

Los síntomas de una reacción alérgica al marisco no distan mucho de los que pudieran darse con cualquier otra alergia. Suelen aparecer entre cinco minutos y dos horas después de haber comido, aunque en algunas ocasiones puede pasar mucho más tiempo. Cabe la posibilidad de que surja urticaria, hinchazón, especialmente en garganta, lengua y cara; ronchas y dificultad para respirar.

Hay que bloquear la reacción cuanto antes de forma que evitemos una crisis anafiláctica, que se trata de una manifestación muy grave, la cual afecta a todo el cuerpo y puede llevar al afectado a la muerte.

Consejos para evitar los efectos de la alergia al marisco

¿Qué precauciones podemos tener? Os exponemos algunas de ellas:

-Comprobación: Los alimentos preparados pueden contener trazas de algún tipo de marisco. Por eso debemos asegurarnos y comprobar las etiquetas de lo que compremos.

-Aceites: Cuando estemos cocinando hay que prestar atención a no utilizar el mismo aceite en el que se haya frito marisco para otros productos. La equivocación llevará al alérgico a sufrir una reacción.

-Manipulación en casa: Debemos controlar la manipulación de marisco en casa de forma que percibamos si solo su presencia puede causarnos alergia. No es muy común, pero puede ocurrir.

-Restaurantes: Parece obvio, pero tenemos que evitar los restaurantes especializados en pescados y mariscos. Allí será mucho más sencillo sufrir una reacción alérgica, al fin y al cabo, estaremos rodeados. Cualquier elemento de allí puede ser un factor de riesgo.

-Amigos y parientes: Deben ser plenamente conscientes del tipo de alergia que tenemos y saber dónde guardamos o incluso llevar ellos mismos una inyección de adrenalina.

-Advertencias: Aunque nuestro médico lo sepa no debemos dejar pasar la ocasión de recordarle que somos alérgicos al marisco. Y siempre que nos vayan a poner una vacuna o inyección de cualquier tipo también lo comentaremos.

-Chapa identificativa: Es recomendable que portemos una chapa que señale el tipo de alergia y su grupo sanguíneo.

¿Qué os parecen estas precauciones para evitar los efectos de la alergia al marisco?

noviembre 28, 2017
Calorías de los dulces navideños

¿Quieres conocer cuáles son las calorías de los dulces navideños para no pasarte estas próximas fiestas? Te lo contamos con más detalle en las próximas líneas.

Estas delicias culinarias son una tentación demasiado irresistible. Podemos prometer una y otra vez que nos controlaremos, pero en nuestro fuero interno sabemos que no será así. Alguno más de la cuenta caerá en nuestra boca y ya no habrá vuelta atrás. Por lo general engordamos en estas fechas, unos dos kilos de media. Y el factor que lleva a que nos aprieten los pantalones no son las copiosas comidas de los días más significativos, si no el consumo desmedido de dulces.

¿Cuántas calorías tienen los dulces de Navidad?

¡Ojo! No hay que dejarlos aparte por completo. No seremos nosotros los que propongamos dicha locura. Pero sí que vamos a ver cuántas calorías tienen nuestros dulces de Navidad favoritos.

Turrón: Son más antiguos que las propias Navidades porque se cree que ya en la Antigua Grecia se preparaban para los deportistas. Lo malo del turrón es que sólo media tableta nos aporta 486 calorías. Un trocito, pongamos en torno a unos 30 gramos, 125 calorías. En definitiva, engordan menos unas salchichas.

Polvorones: Su composición es similar a la de los mantecados sólo que los polvorones añaden azúcar en polvo. Son sin duda alguna los dulces de Navidad con más calorías pues cada 100 gramos que nos comemos nos metemos en el cuerpo 480 calorías. Ahí, es nada.

Mazapanes: Son dulces pero da lástima comerlos con esas figuritas tan bonitas que tienen. Pues bien, seguro que sabiendo que una única figurita posee 150 calorías ya no te dará pena, si no cargo de conciencia.

Mantecados: Con una base de grasa saturada, los mantecados se ponen a la altura del turrón en cuanto a kilocalorías. Y es que 100 gramos de mantecados añaden 460 calorías a nuestro organismo.

Roscón de Reyes: Es el culmen de los dulces navideños. Aunque su origen es desconocido a ciencia cierta, se cree que los romanos ya lo preparaban. Pero esto nos da más o menos igual, lo que nos preocupa es cuánto se notará en la báscula. Tranquilos, es el dulce menos calórico, tan solo unas 100 calorías por ración.

Frutas escarchadas: Son bombas de azúcar, y es que el 80% de su composición son precisamente azúcares. 100 gramos llevan consigo 322 calorías.

Alfajores: Típico producto andaluz. Con una base de almendras, nueces y miel, es delicioso y las mesas donde están triunfan. Ahora bien, 50 gramos de alfajores traen consigo entre 150 y 200 calorías. Dependiendo de qué estén rellenos, anís, piñones, canela, especias… hay mucha variedad.

¿Qué os parecen las calorías de estos dulces navideños?, ¿conocíais estos datos?

noviembre 23, 2017