Autor: Noemi

Consejos para controlar las micosis cutáneas
Las micosis cutáneas son enfermedades en la piel producidas por hongos, que puede aparecer en cualquier momento de la vida de una persona y afectar a distintas zonas del cuerpo. Os damos algunos consejos para controlar este tipo de afecciones.

Antes de entrar en materia, tenemos que saber que existen diferentes tipos de infecciones: Dermatofitosis o tiñas y lesiones producidas por dermatofitos. Las más comunes son las tiñas de cuerpo, cabeza y uñas, el pie de atleta, la candidiasis y la pitiriasis.

Cómo evitar las micosis cutáneas

Hay personas que tienen una mayor predisposición a sufrir micosis. Ya sea por factores genéticos o ambientales, estas personas tienen que mantenerse más alerta. Pero, ¿cómo evitar la micosis cutánea? La clave está en mantener unas condiciones higiénicas buenas:
1. Hay que secar bien la piel, especialmente entre los dedos, cuando salimos de la ducha o de la piscina.
2. Utilizar un calzado bien ventilado es muy importante.
3. Evitar compartir toallas y sábanas
4. Tampoco es recomendable compartir cortaúñas, limas, o tijeras de uñas.
5. Si estamos muchas horas con el mismo calzado puesto tendremos que usar polvos de talco o medias de algodón de forma que se absorba el sudor. Hay que mantener los pies secos.
6. Siempre que vayamos a tener relaciones sexuales utilizaremos el preservativo.
7. Lavar siempre bien las zonas genitales después de haber mantenido relaciones sexuales.
Cómo controlar las micosis cutáneas

Puede que por una razón u otra acabemos cogiendo algún tipo de micosis cutánea, es entonces cuando pasamos al control de la misma:
1. En cuanto nuestras alertas se disparen acudiremos al médico para que nos mande los medicamentos pertinentes y evitar así que la infección se extienda o se complique. No debemos auto medicarnos o dejarlo pasar porque podría llevarnos a un empeoramiento del problema.
2. Si el hongo está en el pie:
- Tendremos que evitar el calzado cerrado, especialmente en verano, y ventilarlo varias veces.
- No andes descalzo por las piscinas ni los gimnasios.
- Tras la ducha, concéntrate en secar bien la piel que hay entre los dedos y utiliza una toalla específica para esta labor.
- Por descontado, no compartas calcetines, calzado ni toallas.
- Llevar siempre calcetines e incluso cambiarlos al menos una vez al día.
1. No frotarse la piel.
2. Lavar la ropa del afectado aparte.
3. Ducharse cada día.
El tratamiento para cualquiera de estas infecciones por hongos pasa por la aplicación de una pomada en el área afectada. Más tarde o más temprano acaba desapareciendo del cuerpo. Aunque si ya lo hemos tenido una vez eso quiere decir que, o bien no hemos sido cuidadosos, o bien tenemos algún tipo de predisposición a tener micosis cutáneas. En nuestra mano está corregirlo.
febrero 5, 2016
Propiedades de los plátanos

En esta ocasión vamos a ver las propiedades de los plátanos que además de ser una fruta deliciosa son muy nutritivos. La mayoría de las veces comemos según lo que nos pide el cuerpo y, si prestáramos un poco de atención, no a lo que nos pide sino a lo que necesita, nos encontraremos con una dieta saludable casi sin darnos cuenta.

El plátano posee fécula, como las patatas y la pasta, lo que nos hace pensar que engorda. Esto no es ni verdad ni mentira. Y es que hay alimentos que no se deben de tomar a cualquier hora del día. Este es el caso de los plátanos. La fécula aporta mucha energía, pero a cambio ralentiza la digestión. Esto nos dice que no es recomendable comer de postre plátano por la noche, ahí sería cuando esta sabrosa fruta nos engordaría.
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febrero 4, 2016
Sonambulismo, síntomas y tratamientos

El sonambulismo es un trastorno que produce que las personas dormidas realicen actividades impropias para alguien que, efectivamente, está durmiendo. Os contamos en las próximas líneas los principales síntomas del sonambulismo y sus tratamientos.

Por lo general, el sonambulismo se da cuando acabamos de acostarnos o poco antes de despertarse, y suele durar unos 10 minutos, tras lo que el sonámbulo regresa a su cama, siempre sin despertarse, con lo que por la mañana se siente cansado.

Síntomas del sonambulismo

A veces tenemos dudas acerca de si alguien tiene sonambulismo, así que vamos a describir algunos síntomas a fin de facilitarnos el saberlo. Una persona sonámbula podría sentarse en la cama como si fuese a levantarse, realizar acciones como peinarse o vestirse (incluso sin peine ni ropa), responder preguntas superficiales y deambular por la casa o incluso irse de ella.

Además, todo esto pueden hacerlo con los ojos abiertos y siendo receptivos al sonido, con lo que de haber un fuerte sonido se asustarán. Por lo general, las peores consecuencias que puede sufrir un sonámbulo son las lesiones que se pueda hacer mientras se pasea por la casa. Una leyenda que todos hemos creído en algún momento es que no se debe despertar al sonámbulo. En realidad, lo único que le ocurrirá es que se encontrará desorientado y confundido durante algunos minutos, nada más.

El diagnóstico del sonambulismo no es nada sencillo y se debe distinguir de otros trastornos o incluso de posibles intenciones de sacar beneficios. Con esto último que se han dado casos de gente que alega ser sonámbulo para eludir su responsabilidad judicial respecto a algún hecho. Otros problemas con los que podría confundirse el sonambulismo son: Epilepsia, trastorno de la personalidad múltiple, parasomnias o disociación de la realidad.

Las causas del sonambulismo son muy variadas y se cree que es hereditario. No obstante, ciertos factores externos, como puede ser una situación familiar inestable o el consumo de drogas y alcohol, puede generar este trastorno o empeorarlo si ya se padeciera.

Tratar el Sonambulismo

El tratamiento de un sonámbulo no es sencillo porque, al no estar la persona en cuestión consciente, no se puede tratar en ese instante. Por otro lado, tampoco existen medicamentos específicos que controlen o curen el sonambulismo, aunque a veces se administran tranquilizantes para que la persona afectada pueda descansar.

Si bien, en ocasiones, una simple indicación para que vuelva a acostarse resulta suficiente. Lo único que queda son algunas técnicas de tipo psicológico. Éstas nos ayudarían a reducir el estrés (una de las grandes causas de sonambulismo).

También resulta altamente beneficioso mantener un horario rígido para acostarnos así como una dieta equilibrada, evitando comer en exceso por las noches.

¿Conocíais los síntomas del sonambulismo y sus tratamientos?, ¿habéis sufrido esta afección?, ¿cómo es vuestra experiencia? Si lo padeces no dejes de visitar a un médico especializado en problemas del sueño para que pueda ponerte el tratamiento más adecuado.

febrero 3, 2016
Prevenir el Alzheimer con ejercicio aeróbico

Como todos sabemos, el Alzheimer es una enfermedad que produce una alteración neurodegenerativa primaria y que suele aparecer en la vejez. El ejercicio aeróbico puede ayudarnos a prevenir este mal.

Aquellos afectados por este trastorno experimentan cambios en el tejido de algunas partes de su cerebro, así como una pérdida progresiva de acetilcolina. Esta sustancia es vital para el correcto funcionamiento del cerebro y está asociada a las habilidades de aprendizaje, pensamiento y memoria.
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febrero 2, 2016
Tratar los problemas de dispepsia

La dispepsia es un trastorno que perturba el proceso digestivo, alterando la naturalidad del mismo. Lo normal es que aparezca cuando no se está teniendo una alimentación saludable y suele ser perfectamente tratable. Os damos algunas alternativas para aliviar los problemas derivados de este trastorno.

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enero 27, 2016
¿Cuáles son los dulces más saludables?
Hay dulces saludables que no sacrifican su lado delicioso. No obstante, si no controlamos su cantidad podemos aumentar de peso de forma considerable. En cualquier caso, podemos apostar por algunas alternativas beneficiosas para nuestro organismo.

Los mejores dulces saludables para tu organismo

Lo único que tenemos que hacer es medirnos y apostar por aquellas opciones con menos calorías, sobre todo si tenemos problemas con el azúcar, sobrepeso o colesterol. Os planteamos las siguientes alternativas saludables que no nos ahogarán en calorías.

-Sorbete de fruta: Escoge piezas maduras y córtalas a daditos. Déjalas congelarse y una vez lo esté tritura los dados mezclados con un yogur desnatado. Para la presentación, vierte el líquido en una copa y añade piel de limón rallada.

-Mousse de chocolate negro: Para hacerlo busca chocolate sin azúcar que tenga, al menos, un 70% de cacao. Los demás ingredientes son: 30 gramos de mantequilla sin sal, 4 huevos, azúcar y gelatina. Piensa que, aunque contenga azúcar, al hacerlo tú mismo en tu casa nunca será tan calórico como una mousse que compres.

-Brochetas de fruta: Es tan sencillo como cortar varios tipos de frutas en dados y colocarlas en la brocheta. Batir yogur natural (podemos añadir un poco de azúcar u otro edulcorante) y servimos las brochetas con el batido esparcido por encima.

-Fondue de frutas: Para hacerla necesitamos una fondue, evidentemente. Y como ingredientes 100 gramos de crema de chocolate para derretir. 200 gramos de plátano, kiwi, mandarina, manzana y pera. Aunque estas son algunas opciones, puedes incluir las frutas que más te gusten.

-Carpaccio de manzana y piña: Cortamos en láminas finas las frutas peladas y las ponemos a hervir. Le añadimos un poco de vino tinto con canela en rama. Añadimos un poco de edulcorante para endulzar y servimos. Elegante, sabroso y sano.

Consejos saludables para comer dulces

Pero, como humanos que somos, comprendemos que aún que estas opciones estén muy sabrosas no podrán pasar del largo. Así que vamos a ver unos consejos gastronómicos.
- No llenes tu plato a rebosar. Come como siempre, despacio y masticando bien.
- Hidrátate, bebe, al menos, dos litros de agua.
- No cocines tanto como para que sobre comida para varios días después de una celebración. Son más comilonas de las que necesitamos.
- Tampoco es aconsejable llenar la casa de dulces, es mejor comprar de poquito en poquito. Que se vayan gastando con las visitas. Es uno de esos casos en los que es mejor que falten que no que sobren y vayan a tu boca. No pongas el típico plato lleno de dulces si no va a venir nadie a casa. ¡El que los comerá serás tú!
- No piques entre horas. Si ya es un factor de peso para engordar de por sí, en épocas como las Navidades o cumpleaños, mucho más.
¿De estos dulces saludables tomas algunos en tu dieta? ¿conoces otros? no dejes de compartirlos con nostros
enero 26, 2016
Ejercicios para aliviar el asma

El asma es una enfermedad propia del sistema respiratorio, que produce una inflamación crónica de la vía aérea. La raíz del trastorno es compleja e implica obstrucción intermitente de las vías respiratorias, inflamación e hiperreactividad en las mismas. Hoy os proponemos algunos ejercicios para aliviar el asma desde nuestro blog de Salud.

Cuando el sujeto sufre un ataque de asma los músculos que rodean sus vías respiratorias se ponen en tensión y el revestimiento de los tubos se hincha, con lo que el aire que podría pasar en estado normal se reduce.
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enero 26, 2016
Primeros auxilios en caso de congelamiento
Ahora que entramos en época de frío es importante conocer los primeros auxilios en caso de congelamiento. La congelación es el daño que sufren nuestra piel y tejidos a causa de una exposición prolongada al frío extremo. Cuando el problema afecta a los vasos sanguíneos el daño producido será permanente y puede dar lugar a gangrena, lo que a su vez puede llevar a la necesidad de extirpar la zona afectada.

Síntomas del congelamiento

Los principales síntomas del congelamiento son:
- Piel pálida y dura.
- Dolor o falta de sensibilidad.
- Entumecimiento.
- En casos muy extremos aparecen ampollas y gangrena.
Qué hacer en caso de congelamiento

Cuando nos encontramos con un caso de congelamiento es importante saber qué hacer, debemos actuar rápido y eficazmente. Estas son las pautas que debemos seguir:

Alejar del frío rápidamente a la persona afectada: Es una medida evidente, pero nos parece importante ir paso a paso.

Ropa: Debemos observar que la persona en cuestión no tenga la ropa mojada o húmeda. Si es así, tendremos que quitársela.

Emergencias: En cuanto nos hayamos asegurado de que su ropa no está mojada, llamaremos a los servicios de emergencias, proporcionando todos los detalles que podamos acerca de la situación de la persona.

Proporcionar calor: En caso de congelamiento tendremos que hacer que el afectado vuelva a entrar en calor. Las mejores formas de hacerlo son, aplicando paños calientes en las áreas congeladas o, directamente, sumergir en agua tibia esas partes. Cuando percibamos que su piel recobra una tonalidad natural y que el afectado recupera la sensibilidad sabremos que ha entrado en calor. Nunca emplearemos secadores, fuego ni ninguna otra forma de calor directo porque podríamos causarle daños irreparables. Es muy peligroso que se vuelva a congelar, así que si no estamos en un sitio demasiado caliente tendremos que mantenernos a su lado, dándole calor, hasta que lleguen las emergencias.

Vendar: A esas zonas congeladas habrá que vendarlas después de aplicarles calor. Están muy sensibles, así que no podemos ejercer mucha presión.

No mover: Lo siguiente que haremos será poner lo más cómodo posible al afectado para que no tenga ninguna necesidad de moverse.

Preparar bebidas calientes: Haremos dos cosas con esto, mantendremos a la persona hidratada y seguiremos proporcionándole calor.

Mantener a la persona hidratada con bebidas calientes.

Esperemos que nunca tengáis que encontraros en una situación como esta, pero si lo hacéis recordad este post para saber qué hacer en caso de congelamiento.
enero 14, 2016
Recetas saludables y originales con los kiwis Zespri SunGold

Estas fechas están destinadas a las grandes reuniones familiares con lo que nuestras semanas se llenan de comilonas día tras día. Es por esto que se vuelve crucial que los platos no sólo sean deliciosos, sino que también sean saludables. Entonces es cuando el kiwi Zespri SunGold entra en acción.

No hablamos únicamente de postres, el kiwi posee un sabor dulce y tropical que resulta ideal para mezclar con todo tipo de recetas, además de aportar una dosis extra de vitamina C.

Recetas originales con kiwis Zespri SunGold

¿No se te ocurre ningún plato que puedas combinar con kiwi? Aquí van nuestras sabrosas propuestas:

Cerdo agridulce asado con Zespri SunGold

Esta receta, pensada para cinco o seis personas, contiene los siguientes ingredientes: 1 kg de carne de aguja de cerdo, en una pieza, 6 kiwis Zespri Sungold, 3 cucharadas de miel y Marinada. En este último caso se precisa de una cucharada de clavos de olor, sal, 1 cucharadita de cominos molidos, 1 cucharadita de orégano seco, ½ cucharadita de canela, ½ cucharadita de pimienta molida, 4 cucharadas de salsa de soja, 40ml de brandy y otras 2 cucharadas de mostaza.

Elaboración: Dentro de un bol grande mezclamos la carne con las especias, la salsa de soja, la mostaza, el brandy y un buen pellizco de sal. Después, lo tapamos y lo dejamos reposar dos horas.

Introducimos la carne marinada en el horno durante dos horas a 180 º. Durante la primera hora echaremos agua por el asado constantemente de forma que siempre haya tres dedos de agua en la bandeja. En la siguiente hora daremos vueltas al asado y lo regaremos con los jugos que se hayan ido generando en la cocción. En el caso de que esa salsa vaya desapareciendo tendremos que añadir un poco más de agua.

En torno a unos cinco minutos antes de que cumpla el tiempo de asado añadiremos la miel por encima de la carne. Dejamos que termine de asarse y lo retiramos del horno. Colocamos los kiwis pelados en rodajas y tapamos el asado 20 minutos. Después ya podemos servir.

Raviolis de Kiwi Zespri SunGold rellenos de bacalao

Los ingredientes que necesitamos para esta receta son 3 kiwis Zespri SunGold, 150g de bacalao desalado, 3 dientes de ajo, Aceite de oliva, 20g de huevas de pescado frescas, Brotes frescos, Pétalos de flores comestibles y Pesto.

Para esta salsa, precisamos de dos cucharadas de kikos picados, otras dos de parmesano picado, media cucharadita de ajo picado, una cucharada de albahaca picada y aceite de oliva virgen extra.

Elaboración: Introducimos en un cazo el bacalao con los dientes de ajo laminados y los cubrimos con aceite de oliva. Lo mantenemos a fuego bajo durante diez minutos. Después, lo retiramos y lo dejamos enfriar. Quitamos la piel y las espinas y trituramos la carne del bacalao junto a los ajos y ocho cucharadas de la cocción del pesado. Lo trituramos hasta conseguir una pasta homogénea y densa y los sazonamos ligeramente. Metemos el producto resultante en la nevera.

Para realizar el pesto mezclamos todos los ingredientes antes mencionados y añadimos un par de cucharadas de aceite de oliva para que fluya la mezcla.

Pelamos los kiwis Zespri SunGold y lo cortamos en finas láminas. Sobre cada una de dichas láminas añadiremos un poco de la pasta de bacalao y lo cerraremos dando forma a nuestros raviolis.

Arroz con leche y kiwis Zespri SunGold

Los ingredientes necesarios para este nuevo plato son 2 kiwis Zespri Sungold, 125g de arroz, 1l de leche, 150g de nata, 1 cáscara de limón, 1 palo de canela, 150g de azúcar, Azúcar extra y Soplete.

Elaboración: Lavamos el arroz en agua fría para retirarle parte del almidón que posee. Después lo escurrimos. Mezclamos la leche, la nata, la canela y la cáscara de limón en un cazo y lo ponemos a fuego medio. Cuando hierva añadimos el arroz y lo dejamos al fuego 18 minutos. Después extraemos la cáscara y la canela, lo removemos y lo dejamos reposar.

Luego lo ponemos en la nevera. Cuando está frío lo colocamos en boles y espolvoreamos el azúcar, para después quemarlo con el soplete hasta caramelizar. Pelamos los kiwis y los cortamos en láminas y las añadimos en los boles.

¿Cuáles de estas recetas os gusta más?, ¿qué os parece el sabor de los kiwis Zespri SunGold?

diciembre 30, 2015
Los beneficios de la homeopatía y su eficacia en la práctica deportiva

La homeopatía es un método curativo que pretende tratar dolencias a los pacientes, administrándoles pequeñas dosis de una sustancia que, a personas sanas, las haría enfermar. Hoy os explicamos su eficacia para la práctica de cualquier disciplina deportiva.

Para muchos, la homeopatía es una pseudociencia que se parece más a un placebo que a una solución real. Aunque no le faltan detractores, esta técnica se recomienda a pacientes que sufren de cefaleas y enfermedades nerviosas, digestivas o infecciosas.
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noviembre 17, 2015