Autor: salud

  • Beneficios de acudir a un centro de reposo en tus vacaciones

    Beneficios de acudir a un centro de reposo en tus vacaciones

    ¿Estás buscando una casa de reposo, pero no sabes cuál puede ser el lugar más indicado para llevar a tus mayores? En las próximas líneas os damos algunas consejos para guiaros en el proceso.

    Beneficios de acudir a un centro de reposo en tus vacaciones

    Falta de espacio, problemas físicos que pueda presentar el paciente o complicaciones en la convivencia son algunos de los motivos que llevan a los familiares más cercanos a tomar la determinación de ingresar a sus mayores en una casa de reposo. A todo esto se deberían añadir razones de tipo económico, logístico o el estado de salud en el que se encuentra la persona, que en muchos de los casos llega a convertirse en dependiente de terceros.

    No obstante, más allá de los familiares más cercanos, los propios adultos mayores son los que toman la decisión de trasladarse a centros de reposo, puesto que pueden tener complicaciones para desenvolverse en determinados ámbitos como realizar las compras diarias o resolver problemas domésticos como pagar sus deudas.

    ¿Por qué acudir a un centro de reposo?

    Una vez se ha tomado la firme determinación de acudir a un centro de reposo, es muy importante buscar aquel establecimiento que mejor pueda cumplir con las necesidades básicas de sus residentes y, en definitiva, les pueda brindar la mayor atención posible. Algunos de los consejos que os proponemos para determinar cuál es el centro de reposo más apropiado son los siguientes:

    -Resulta de vital importancia examinar el número de personal y sus diferentes capacidades para dilucidar si son competentes cuando tratan a los pacientes, entre otras cosas.

    -Más allá de explorar las diferentes fuentes de información sobre dicho centro, no dudes en hablar con los propios residentes del centro para saber su punto de vista y considerar si se encuentran cómodos.

    ¿Por qué acudir a un centro de reposo?

    -A la hora de evaluar el establecimiento, es muy importante fijarse en los detalles y no quedarse simplemente con la limpieza y el orden de la casa. Sería conveniente llegar a determinar si hay conversaciones amistosas entre el propio personal y los residentes.

    -No sería nada desdeñable visitar el establecimiento con asiduidad, lo que incluirá las horas de la noche y del fin de semana. No hay que olvidar que los trabajos suelen variar entre diario y los fines de semana. Es preciso dar con un centro de reposo que cuente con los principales servicios y el ambiente deseado.

    -Sería interesante obtener una descripción más detallada sobre las cuotas del servicio, así como solicitar una copia del contrato y estudiarla con detenimiento para asegurarse de que todas las cláusulas son correctas.

    Puedes aprovechar el período vacacional para acudir a este tipo de centros y recuperar la energía perdida gracias a la tranquilidad que se respira en sus alrededores. Sus actividades, encaminadas a mejorar tu salud física, servirán como vía de escape de las preocupaciones diarias o como interesante alternativa para combatir el aburrimiento.

    En estos centros de ayuno en España proponen a sus pacientes hábitos de higiene enfocados a depurar el organismo, adecuándose en todo momento a las circunstancias físicas y emocionales de los pacientes. En establecimientos como Tres Azules desarrollan muy diversas actividades para sus residentes en un entorno relajante ubicado en Cáceres.

    ¿Qué os parecen estos consejos para escoger la casa de reposo más apropiada?

  • Deja de fumar y haz algo increíble

    Deja de fumar y haz algo increíble

    «El tabaco, una amenaza para el desarrollo» es el lema representativo del Día Mundial Sin Tabaco 2017 y que pretende demostrar los efectos que su consumo tiene sobre el desarrollo sostenible. Con fuerza de voluntad podrás dejar de fumar y celebrarlo, practicando actividades tan increíbles como la que te mostramos en este vídeo.

    La propuesta de medidas de lucha contra la crisis mundial, causada por el tabaquismo y que las autoridades correspondientes deberán adoptar para promover la salud y el desarrollo, son algunos de los objetivos que persigue un acontecimiento como el Día Mundial Sin Tabaco 2017, celebrado por la OMS y sus organizaciones.

    Haz algo increíble y deja de fumar

    También se considera que un día tan relevante como éste demostrará que la industria del tabaco está afectando al desarrollo sostenible de todos los países, así como al bienestar económico de todos sus ciudadanos.

    Dejar de fumar se presenta como una misión menos complicada hoy en día gracias a los tratamientos psicológicos, productos farmacológicos y otras muchas técnicas existentes, que se adaptan a las necesidades de cada fumador.

    Haz algo increíble y deja de fumar

    La fuerza de voluntad, mantener una actitud positiva, evitar las tentaciones como el alcohol o el café, apostar por una dieta saludable y ejercicio continuado son algunos consejos que ponen en nuestras manos empresas como Nicorette, que con motivo del próximo 31 de mayo de 2017, en que tendrá lugar el llamado Día Mundial sin Tabaco 2017, ha lanzado una nueva campaña donde nos proponen hacer algo increíble.

    ¿Alguna vez has pensado en la posibilidad de cumplir un sueño que creíais imposible, pero que por unos motivos o por otros no has visto el momento de poner toda la carne en el asador para ver cómo se hace realidad? ¿Y si…te planteas el reto de cumplir ese sueño cuando dejes de fumar? Marcarnos este tipo de metas es uno de los motivos que nos ayudará a superar este reto de una vez por todas.

    ¿Y vosotros?, ¿estáis preparados para hacer algo realmente increíble?

  • Cervezas sin Gluten Cruzcampo, una alternativa más que interesante para celíacos

    Cervezas sin Gluten Cruzcampo, una alternativa más que interesante para celíacos

    Las cervezas se convierten en el centro de los encuentros sociales y una ambrosía para muchos en su alimentación diaria. Con el sabor de siempre, Cruzcampo nos acerca una nueva variedad de cerveza sin gluten certificada por la FACE. ¿Has oído hablar de ella? No pierdas detalle de lo que te contamos en las próximas líneas.

    Cervezas sin Gluten Cruzcampo, una alternativa para los celíacos

    La variedad de cervezas es tan considerable como el número de países que las producen. Rubias, negras, amargas, dulces, artesanales, de cebada o centeno son algunas de las muchas modalidades de cerveza que se pueden encontrar en el mercado. Estamos hablando de uno de los primeros alimentos de la humanidad y se industrializa desde finales del siglo XIX.

    Al igual que sucede con los enoturistas, los amantes de la cerveza buscan siempre la mejor y aquella que pueda diferenciarse de las demás en su textura y sabor. Además de España, otros países como República Checa, Polonia, Estonia, Alemania o Austria son algunas de las zonas donde se bebe más cerveza por habitante al año. En el año 2015 se comercializaron 33, 3 millones de hectolitros en España, superior al año anterior, por no hablar de que ha sido el mayor crecimiento experimentado en consumo de cerveza en nuestro país desde el año 2006.

    Cómo son las cervezas sin gluten Cruzcampo

    Tales cifras dan cuenta de la influencia cada vez más creciente que esta bebida tiene en nuestras vidas. No sería justo que las personas con afecciones como la celiaquía no la pudieran tomar, siendo una bebida que realmente les fascina. En este ámbito, las cervezas sin gluten se convierten en una alternativa a tener en cuenta.

    Cruzcampo

    En este sentido, hemos de decir que desde nuestro blog de Salud hemos probado la nueva variedad sin gluten de Cruzcampo. En primer lugar, has de saber que estas cervezas están certificadas por la FACE (Federación de Asociaciones de Celíacos de España), por lo que son totalmente aptas para celíacos. Para confirmarlo, solo has de fijarte en el sello distintivo que aparece en las botellas.

    Esta Federación ofrece apoyo y asesoramiento a celíacos recién diagnosticados y familiares a través de sus asociaciones de miembros. El mero hecho de que estas entidades sin ánimo de lucro certifiquen tales cervezas, aporta mayor seguridad al consumidor a la hora de tomarlas.

    Cruzcampo

    Desde hace algunas semanas estas botellas de cerveza sin gluten de Cruzcampo están disponibles en establecimientos de hostelería a nivel nacional. Para demostrar que preservan la esencia de la marca Cruzcampo, la modalidad sin gluten se ha elaborado con las mismas materias primas que sus predecesoras, es decir, agua, lúpulo, malta de cebada, maíz y levadura.

    En su proceso de fabricación, por medio de la hidrólisis, se ha eliminado el gluten, dejando el resto de los elementos intactos y manteniendo todas sus propiedades, así como su característico sabor. A nosotros, particularmente, nos ha parecido una opción de lo más interesante para las personas que no pueden procesar ni absorber el gluten, dado que ellas también tendrán la oportunidad de disfrutar con su sabor.

    Cruzcampo Cervezas sin Gluten

    La cerveza, con un contenido alcohólico de 4, 8% en volumen y un contenido en gluten inferior a 20 mg/kg (medida autorizada por la FACE), destila ese color rubio pálido cuando la hemos vertido sobre nuestras jarras de cristal. A la hora de probarlas, ese toque refrescante es de lo más agradecido en los momentos de máximo calor. Al entrar en contacto nuestro paladar con su líquido dorado, hemos apreciado un sabor de lo más atrayente, suave y con un aroma afrutado. Como telón de fondo se aprecia un amargor de lo más moderado.

    La cerveza sin gluten de Cruzcampo está libres de organismos perjudiciales para nuestra salud y no han sido modificadas genéticamente. Elaboradas específicamente para celíacos, el etiquetado de estas cervezas se ajusta a la normativa vigente.

    Cruzcampo Cervezas sin gluten

    En definitiva, se podría decir que la cerveza sin gluten de Cruzcampo es una alternativa más que interesante para los celíacos, quienes también podrán disfrutar del sabor tan característico de esta mítica cerveza.

    ¿Y a vosotros?, ¿qué os parecen las cervezas sin gluten de Cruzcampo?

  • Alimentos ricos en proteínas para fortalecer tus músculos

    Alimentos ricos en proteínas para fortalecer tus músculos

    Ganar masa muscular y perder grasa son los objetivos más comunes de las personas que están comprometidas con su salud. Hoy te presentamos diez opciones de alimentos ricos en proteínas que te ayudarán a fortalecer tus músculos. Toma nota.

    Alimentos ricos en proteínas

    Aumenta tu masa muscular con estos alimentos ricos en proteínas

    De entre los diversos alimentos ricos en proteínas que te pueden ayudar a fortalecer los músculos, destacamos los siguientes:

    Huevo

    Una sola clara de huevo aporta 7 gramos de proteína, es la parte que más conviene comer porque está formada en un 90% de agua y es pura proteína para nuestros músculos.

    Avena

    En 100 gramos de avena encontramos 16 gramos de proteína. Es un excelente desayuno que sirve para aumentar masa muscular y ayudar al tránsito intestinal, entre otras cosas.

    Pollo

    Nos encontramos ante otro de los alimentos ricos en proteínas que podemos incluir en nuestra dieta diaria. Comiendo 100 gramos de pollo, consumimos 30 gramos de proteína y solo 120 calorías, un alimento perfecto para la dieta cuando vamos al gimnasio o nos estamos entrenando.

    [derecha] Estos y otros muchos alimentos ricos en proteínas aportarán energía, ayudarán a mantener unos correctos niveles de azúcar en sangre y reparan los tejidos de la piel y los músculos.[/derecha]

    Atún

    El atún es perfecto porque se metaboliza muy bien y tiene Omega 3. En 100 gramos de atún encontramos 21 gramos de proteínas y 226 calorías.

    Nueces

    En general, los frutos secos aportan un gran porcentaje de proteico. Más concretamente, te recomendamos las nueces, que en 100 gramos tienen 20 gramos de proteínas.

    Lentejas

    Las lentejas son hipocalóricas y tienen mucho hierro, por lo que son perfectas para evitar la anemia. Además, en 100 gramos, aportan 9 gramos de proteínas.

    Garbanzos

    Los deliciosos garbanzos aportan 19 gramos de proteínas en 100 gramos de alimento y son ideales para reforzar tu actividad física.

    Carne magra

    La carne roja es tejido muscular de los animales y por 100 gramos de esta, obtenemos 26 gramos de proteína y 143 calorías.

    Lácteos

    Consumir lácteos bajos en grasa es excelente para los músculos. El yogur griego, por ejemplo, aporta 10 gramos de proteína cada 100 gramos.

    Espinaca

    Las espinacas son una fuente de glutamina, que ayuda a desarrollar los músculos. Aportan, cada 100 gramos, 2,9 gramos de proteína.

    Estos y otros muchos alimentos aportarán energía, ayudarán a mantener unos correctos niveles de azúcar en sangre y reparan los tejidos de la piel y los músculos, entre otras muchas cosas.

    Si queréis aumentar vuestra masa muscular, os recomendamos leer nuestro artículo «Los batidos para fortalecer los músculos más sanos y nutritivos«

    ¿Qué os parecen estos alimentos ricos en proteínas?, ¿los soléis incluir en vuestra dieta diaria?

  • Con estas verduras perderás peso de forma saludable

    Con estas verduras perderás peso de forma saludable

    Las verduras son la mejor opción para perder peso, pues son ligeras, hidratan y además, muchas de ellas tienen calorías negativas. Te mostramos cuáles son las que te ayudarán a saciar el apetito y que no pueden faltar en tu despensa.

     verduras para perder peso

    Si estás a dieta, estarás buscando alimentos con los cuales matar el hambre. Bien es sabido que pasar hambre nunca es bueno aunque pretendamos perder peso. Ni bueno, ni necesario. Lo ideal es comer varias veces al día en pequeñas cantidades. De esta forma, nuestro estómago podrá hacer la digestión sin dificultad, nuestro metabolismo se mantendrá activo y nosotros no sentiremos que nos fallan las fuerzas. En cuanto a qué alimentos tomar, las verduras son nuestro mejor aliado como se comentó en líneas anteriores.

    Verduras para saciar tu hambre y perder peso

    Si te gustan las verduras, estás de enhorabuena, porque son el alimento ideal para abusar de ellas sin coger peso. Especialmente si se trata de las siguientes verduras para perder peso de forma saludable.

    [derecha]Las verduras son el alimento ideal para abusar de ellas sin temor a maltratar nuestro organismo.[/derecha]

    El brócoli

    Un plato de brócoli llenará tu estómago igual que si te hubieras comido un plato de potaje y, sin embargo, tu línea se resentirá mucho menos, porque es un alimento super ligero y lleno de virtudes para perder peso de forma saludable. Hay estudios que reflejan que el brócoli tiene propiedades anticancerígenas. Además, es depurativo y te ayudará a eliminar toxinas. Tiene muchísima fibra y es rico en vitaminas A, B, K, C y E. También contiene omega-3.

    La coliflor

    Este tipo de verduras tienen propiedades muy similares al brócoli, e incorpora vitaminas del grupo B (B5, B6 y B9), que son muy importantes para el organismo. También contiene un importante contenido en calcio, hierro y fósforo. Gracias a su escaso aporte de calorías, son una buena opción para perder peso.

    Guisantes

    Suelen ser los más olvidados, pero los guisantes son ideales para controlar el peso sin pasar hambre. Tienen muchísima fibra y, además, aporta grandes cantidades de vitamina C, calcio y lecitina. También ayudan a bajar los niveles de azúcar en nuestra sangre.

    Judías verdes y espinacas

    Otras verduras saciantes buenísimas son las judías verdes y las espinacas. Con ellas, podrás perder peso cuidando tu salud. Las judías verdes no contienen calorías, además de ser una excelente fuente de minerales, vitaminas y macronutrientes.

    Por su parte, las espinacas son uno de los súper alimentos que nos ayudarán a perder peso gracias al efecto saciante que se ha comprobado en muy diversos estudios. Las espinacas las podemos incluir en nuestras bebidas, ensaladas o en un guisado.

    ¿Cuáles de las verduras expuestas en líneas anteriores soléis incluir en vuestra dieta para perder peso?

  • ¿El aspartamo es potencialmente peligroso para la salud?

    ¿El aspartamo es potencialmente peligroso para la salud?

    El aspartamo está en boca de todos, y la polémica está servida en los distintos medios de comunicación. Existen distintos bandos con respecto a esta sustancia que puedes encontrar en miles de alimentos, muchos de los cuales seguramente consumas. Vamos a ver qué dicen con respecto a este sustituto del azúcar.

    aspartamo para la salud

    [izquierda]Los defensores del aspartamo piensan que como sustituto del azúcar es un gran aliado para cuidar la línea y para los diabéticos.[/izquierda]

    ¿Qué es el aspartamo?

    El aspartamo o aspartame, conocido también en Europa como E-951, es un sustituto del azúcar que emplean muchas marcas conocidas como Coca Cola, Canderel o Natreen. Se deriva de los aminoácidos fenilalanina y ácido aspártico.

    El problema surge cuando oímos hablar de las partes implicadas, una a favor, otra en contra, de un producto como el aspartamo.

    Los defensores del aspartamo

    El primer argumento que muchos nos dan es el afán conspiracionista de los que no están de acuerdo con un aditivo como el aspartamo.

    Defienden el consumo del aspartamo tras el estudio realizado por distintas autoridades, como la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) y la FDA (Administración de Medicamentos y Alimentos), que exponen que nunca se va a superar el máximo recomendado: 50 mg por kilo al día. Ni aún con el consumo de alimentos tan típicos como las frutas y verduras, que también lo contienen, corremos peligro.

    [derecha]Los detractores del aspartamo piensan que es el desencadenante de enfermedades en el cerebro y la sangre. [/derecha]

    Además, el evitar tanto consumo de azúcar nos sirve para cuidar la línea y, en el caso del diabético, para evitarse una subida de azúcar, pudiendo consumir más productos.

    Los detractores del aspartamo

    Los detractores miran con recelo la EFSA y la FDA, argumentando que esta última (la primera que realizó los estudios) escondió, por cuestiones políticas, los efectos verdaderos del aspartamo (cáncer, epilepsia, enfermedades en el cerebro y la sangre, incluso diabetes y aumento de peso).

    La última palabra la tiene el consumidor. En una mano tenemos el efecto inocuo del aspartamo, que hasta nos podría hacer perder peso; y en la otra, el miedo de que pueda producirnos cáncer o enfermedades neurodegenerativas.

    Si queréis conocer más información acerca de ingredientes polémicos en nuestras dietas, os recomendamos leer nuestro artículo «Mercadona y Alcampo se plantean retirar el aceite de palma de sus marcas«.

    ¿Qué os parece esta información sobre el aspartamo?, ¿vosotros pensáis que es perjudicial para la salud o, por el contrario, es un aliado a tener en cuenta?

  • Máquinas para unos bíceps de acero que debes utilizar

    Máquinas para unos bíceps de acero que debes utilizar

    Si quieres tener unos bíceps más desarrollados, pero te aburren las clásicas mancuernas, te recomendamos que pruebes a ejercitarlos con estas máquinas para bíceps.

    Máquinas para bíceps

    Las máquinas para bíceps que tienes que probar para fortalecer tus brazos

    Desde las más clásicas hasta las más innovadoras, te proponemos estas máquinas para bíceps:

    Banco Scott de BH fitness

    El Banco Scott de BH fitness tiene asiento graduable para que encuentres tu posición ideal. Puedes utilizarlo alternando los brazos, haciendo uso de una mancuerna, o bien puedes emplear distintos tipos de barras.

    A este máquina para bíceps  también la conocemos como “banco de orador”, y es perfecto para aislar este tipo de músculos.

    [derecha]Para evitar un estancamiento del crecimiento muscular y lograr unos bíceps desarrollados, debes hacerte con máquinas efectivas. [/derecha]

    Multiestación de poleas de Capital Sports

    Con un diseño innovador, otra de las máquinas para bíceps es la de Capital Sports no deja de ser la clásica multiestación que nos ayuda a trabajar prácticamente todo el cuerpo. A diferencia del banco Scott, con esta multiestación trabajarás de pie a través de un sistema de poleas, con lo cual estarás implicando más grupos musculares al entrenar el curl de bíceps.

    Banco para bíceps RPL-5102 de Hoist

    Hoist es una marca que se caracteriza por la innovación de sus máquinas. Así, la RPL-512 de Hoist consigue redefinir el concepto de banco Scott. Con esta máquina no necesitarás mancuernas gracias a sus tiradores, que te permitirán trabajar los brazos por separado. Además, la propia forma de sus tiradores está pensada para que realices diferentes tipos de ejercicios trabajando los bíceps con eficacia.

    Máquina para bíceps RS 1102 de Hoist

    Es una de las máquinas para bíceps más sofisticadas del mercado. Su diseño te permitirá trabajar los bíceps sin riesgo de lesionarte la espalda o los hombros. Esto lo consigue la RS 1102 de Hoist a través de su respaldo y de la basculación de todo el cuerpo durante el ejercicio. Por otro lado, podrás realizar diferentes ejercicios gracias a sus distintos tipos de agarre.

    Si quieres trabajar la zona del abdomen, os recomendamos leer nuestro artículo «Máquinas para abdominales perfectos y que son realmente efectivas«

    ¿Cuáles de estas máquinas para bíceps habéis probado vosotros?,, ¿hay algún modelo en particular que os resulte más efectivo?

  • ¿El gimnasio online Ictiva es una buena opción para entrenar desde casa?

    ¿El gimnasio online Ictiva es una buena opción para entrenar desde casa?

    ¿Imaginas poder ejercitarte cuando quieras, desde cualquier lugar y con la oportunidad de acceder a diferentes tipos de actividades diferentes? Hoy te acercamos una opción como el gimnasio online Ictiva. Todo esto es lo que tienes que saber sobre este espacio de entrenamiento.

    gimnasio online Ictiva

    Tal y como explicábamos en nuestro artículo «Los mejores gimnasios online«, una de las mayores ventajas de este tipo de espacios es su comodidad y flexibilidad. Pero…¿qué podemos decir de Ictiva?

    Opinones sobre Ictiva 

    Si nos atenemos a las opiniones de los usuarios que han probado los servicios de este gimnasio online, encontraremos buenas palabras en líneas generales. Una muestra de ello, la exponemos en las próximas líneas:

    «Ictiva me permite sentirme siempre motivado. Gracias a su herramienta Motivator, puedo ver mi evolución y ganar premios».

    [izquierda]Con su herramienta Motivator podrás ver siempre tu evolución en el plan de entrenamiento elegido.[/izquierda]

    «Buscaba clases de boxeo, pero no encontraba nada cerca de casa o del trabajo y, si había algo, era demasiado costoso o no se acomodaba a mis horarios. Por suerte, ahora entreno con las clases virtuales de Ictiva».

    «Cada vez que me apuntaba al gimnasio, me espantaba ir a preguntar cada cinco minutos. Con el gimnasio online me siento comodísima. Una opción es Ictiva, aunque creo que hay gimnasios online mucho mejores».

    Por último otro usuario aporta esta opinión: «Ir al gimnasio está bien, pero se convierte en algo poco personalizado… Especialmente, en estos meses, parece imposible encontrar alguien que te aconseje. En mi caso, además de entrenarme cada día y asistir a clases aeróbicas, puedo cuidar mi alimentación con los planes nutricionales que ofrece la appIctiva».

    ¿Qué nos propone el gimnasio online Ictiva?

    El gimnasio online Ictiva nos acerca las siguientes opciones para un completo entrenamiento:

    Trainer Gym

    Tendrás acceso a un entrenador personal virtual y espacio para personalizar tu entrenamiento y obtener recordatorios y consejos.

    Planes de entrenamiento

    Puedes elegir entre varios tipos de planes, según tus objetivos. Si, por ejemplo, lo que quieres es adelgazar, puedes optar por el Plan Operación Bikini, pero también puede ser que quieras tonificar o ganar masa muscular. Para cada objetivo, encontrarás una receta que no falla.

    Siempre motivado

    Podrás usar el Plan Motivator, un sistema de premios que te ayudará a estar siempre con ganas de seguir adelante y conseguir tu objetivo.

    [derecha]Con Ictiva tendrás acceso a un entrenador personal virtual y espacio para personalizar tu entrenamiento.[/derecha]

    Evolución deportiva

    Cada día podrás ver tu evolución en el gimnasio online Ictiva, sin costes adicionales, y será eso lo que te dará más ganas de continuar.

    Videosesiones

    Podrás recibir todas las clases que desees, desde zumba hasta spinning… y todo desde la comodidad de tu casa.

    Ictiva App móvil

    Con la app de Ictiva podrás llevarte tu entrenamiento en el bolsillo a todos lados. Así, te sentirás cada vez más comprometido con tu meta deportiva.

    Una de las ventajas de asistir al gimnasio online Ictiva es que no tendrás problemas de compatibilidad. Las excusas de los horarios imposibles o las distancias se acabaron.

    En segundo lugar, hay que tener en cuenta que se trata de un sistema muy completo, que insiste en el seguimiento e incluye programas de recetas y dietas que pueden ayudarte a conseguir tus objetivos.

    Finalmente, no podemos dejar de hablar de la tranquilidad de tener siempre la aplicación móvil, que sirve para todo y se puede consultar en todo momento.

    Si no te sientes muy cómodo yendo al gimnasio normal, pero quieres comprometerte contigo mismo y prepararte para el verano, como siempre quisiste hacer, haz la prueba gratuita de Ictiva, para comprobar si te gusta el gimnasio online. 30 minutos al día y verás la diferencia.

    ¿Y vosotros?, ¿habéis probado el gimnasio online Ictiva?, ¿os habéis descargado su app? ¿qué os parece?

  • Marcas españolas con aceite de palma que debes conocer

    Marcas españolas con aceite de palma que debes conocer

    La polémica suscitada en los últimos meses ha hecho que no sean pocos los consumidores que miren con recelo las marcas españolas con aceite de palma de productos que se encuentran en sus puntos de venta habituales. Os damos a conocer algunos de ellos.

    Marcas españolas con aceite de palma
    (más…)
  • Estos suplementos quemagrasas saludables son perfectos para un ejercicio físico intenso

    Estos suplementos quemagrasas saludables son perfectos para un ejercicio físico intenso

    Si tienes la costumbre de entrenar con regularidad y de hacer un ejercicio físico intenso, probablemente hayas pensado también en probar a tomar suplementos quemagrasas saludables (o termolégicos y lipolíticos). Ten en cuenta que la mejor forma de tomarlos es combinándolos con una dieta restrictiva, para que puedas notar sus efectos mucho antes.

    suplementos quemagrasas saludables

    Los mejores suplementos quemagrasas saludables del mercado

    Te contamos cuáles son los suplementos quemagrasas más saludables y más recomendados que puedes encontrar ahora mismo.

    Hydroxycut Next Gen

    El suplemento Hydroxicut no solo aumenta tu capacidad para quemar grasas, también estimula tu concentración y aumenta tus niveles de energía. El problema principal es que parte de sus componentes son derivados del té verde, y esta es una sustancia de acción mucho más suave que otro tipo de quemagrasas. Esto lo convierte, por un lado, en un suplemento con un efecto menos inmediato que muchos otros, pero también más controlado.

    [derecha]La mejor forma de tomarlos es combinándolos con una dieta restrictiva, para que puedas notar sus efectos mucho antes.[/derecha]

    Thermo Detonator Xtrem Gold

    Otro de los suplementos quemagrasas saludables que te proponemos es Thermo Detonator Xtrem Gold de Hsnstore  utiliza fórmulas muy avanzadas, lo que lo convierte en uno de los más efectivos del mercado. Mejora tu rendimiento, tu concentración y te ayuda a perder peso y a quemar grasa. Tiene menos derivados del té verde, por lo que su acción es mucho más inmediata. Otro punto interesante es que contiene alga fucus, para controlar el apetito y la ansiedad.

    El principal problema es que limita tus horarios de entrenamiento. Por ejemplo, no se puede tomar cinco horas antes de ir a dormir, ya que puede producirte insomnio.

    Universal Animal Cuts

    Universal Anmal Cuts de Hsnstore está compuesto exclusivamente por elementos naturales. Su principal ventaja es que mantiene tu constitución muscular durante el proceso de pérdida de grasa, cosa que agradecerás. La mayoría de expertos coincide en señalar que es el mejor suplemento quemagrasas del mercado. Su única desventaja es que puede producir efectos secundarios como nerviosismo o insomnio.

    Para mantener tu cuerpo en buena forma y aportar la dosis de energía necesaria para un ejercicio físico intensivo, te proponemos leer nuestro artículo «Los batidos para fortalecer los músculos más sanos y nutritivos«.

    ¿Cuáles de los suplementos quemagrasas saludables expuestos en líneas anteriores habéis probado?