¿Te gustaría cuidar al máximo tu higiene bucal, pero no sabes por dónde empezar? Adoptar una serie de hábitos en nuestra vida diaria y recursos como el cepillo de dientes eléctricoISSA de FOREO nos ayudarán en este camino.
Los frutos secos se convierten en grandes aliados para nuestra salud y bienestar, ya que son una fuente inagotable de minerales, poseen un gran poder vitamínico y son ricos en fibra y grasas vegetales. Queremos proponeros una forma divertida de entender lo que estos alimentos pueden hacer por vuestro organismo gracias a la iniciativa «Nuts for Gifts» promovida por International Nut&Dry Fruit (INC).
Un purificador de aire es una máquina cuyo objetivo es eliminar aquellos elementos suspendidos en el aire que tienen carácter tóxico o contaminante. Los purificadores de aire para uso doméstico tienen ciertas ventajas y beneficios que lo han colocado como un dispositivo valioso dentro del hogar.
«¡Compartir te lleva más lejos!» es el lema elegido para La Celeste, Semana Europea de la Movilidad 2017, que tendrá lugar desde el próximo 15 de septiembre hasta el 24 del mismo mes en un intento por fomentar soluciones de movilidad compartida y destacar los beneficios de medios de transporte más limpios como los que nos aporta la bicicleta. Descubre todas las actividades que tendrán lugar en la gran fiesta de la movilidad sostenible.
Beneficios de una movilidad sostenible para tu salud y la de nuestro planeta
El hecho de desplazarte en bicicleta a lo largo de tu ciudad será una elección interesante para mejorar nuestro propio bienestar y el de nuestro planeta. Entre otras cosas, pedalear nos ayudará a reducir el riesgo de sufrir infarto en un nada desdeñable 50%, fortalecerá nuestro sistema inmunológico y generará más endorfinas, por lo que te sentirás de mejor humor.
No obstante, tu salud no es la única que saldrá ganando al practicar esta actividad, puesto que también estarás haciendo un favor al medio ambiente. Y, es que, la bicicleta es de los pocos vehículos que no emiten gases ni ruidos. En el corazón de las ciudades, especialmente saturadas de medios de transporte a motor, no malgastarás energía y, por consiguiente, evitarás el impacto ambiental.
Precisamente, para mejorar la calidad de vida de las personas, desde nuestro blog queremos hacernos eco de La Celeste, la gran fiesta de la movilidad que propone el Ayuntamiento de Madrid para apostar por una ciudad más limpia y sostenible. A través de muy diversas actividades que se organizarán en el marco de la Semana Europea de la Movilidad 2017, se pretende dejar constancia de lo importante que es usar la bici, el transporte público, compartir coche o caminar en la lucha contra los niveles de contaminación.
Actividades en «La Celeste» por una movilidad sostenible
A partir de este pequeño homenaje que La Celeste emprende al cielo limpio de Madrid, al peatón y a los ciclistas, se desplegarán una serie de actividades como festivales, peatonalizaciones, rutas, exposiciones, talleres, música, debates y yincana encaminados a lograr esa ciudad más amable y sana de la que hablábamos antes.
Más concretamente, el 15 de septiembre La Celeste celebra como preámbulo el llamado «Park(ing) Day», que reivindica espacios destinados al automóvil, empleando de manera puntual plazas de aparcamiento para usos diferentes como exposiciones, huertos urbanos o jardines. Para este año, 45 plazas de aparcamiento de diferentes distritos convenidos se transformarán en aras de acoger todas estas actividades en las que participarán colegios y asociaciones de comerciantes.
Otro de los grandes clásicos es el llamado «Pasea Madrid», por medio del cual, en el Paseo del Prado se corta el tráfico para emprender actividades como clases de swing, paseos saludables, juegos infantiles o un campeonato de Skate Slalom.
Otra iniciativa es el llamado Festibal con b de bici, pensado para el fin de semana del 16 y 17 de septiembre, que tendrá lugar en el Matadero de Madrid para promover el uso de la bici como medio de transporte, todo ello completado con conciertos, talleres, actuaciones y competiciones.
Con motivo de La Celeste, también se realizarán paseos en bicicleta por diferentes distritos de la ciudad de Madrid como son Arganzuela, Salamanca, Retiro o San Blas. Igualmente, dentro del programa de educación ambiental del Ayuntamiento Hábitat Madrid se organizarán dos actividades en bicicleta como son el itinerario bici-aves Casa de Campo y Río Manzanares el próximo 16 de septiembre.
Finalmente, el 22 de septiembre es el Día europeo sin coches, que se convertirá en el punto final de La Celeste, los colegios que participan en el programa STARS emprenderán su tradicional carrera de bicicletas.
¿Vosotros soléis desplazaros en bicicleta?, ¿cómo es vuestra experiencia?, ¿qué os parecen las actividades de La Celeste por una movilidad sostenible?
La ortodoncia invisible es una alternativa al tratamiento convencional que nos ayudará a solucionar problemas de apiñamiento, diastemas o sobremordida sin tener que llevar los antiestéticos y molestos brackers metálicos. ¿Habíais oído hablar de esta solución y sus modalidades Invisalign y/o lingual? Hablamos de forma más específica en las próximas líneas.
El mero hecho de subir y bajar escaleras puede entrañar serios riesgos para personas de avanzada edad, que a pesar de poder caminar sin problemas, este esfuerzo puede suponer una dificultad añadida que podría terminar mermando su propia autonomía. Lasilla salvaescalera se convierte en un gran aliado a tener en cuenta para estos casos.
¿Has pensado viajar hasta el Trópico este verano, pero desconoces las medidas más apropiados para evitar las molestas picaduras de mosquitos? No pierdas detalle de los consejos que te aportamos a continuación.
Lo mejor para prevenir las picaduras de mosquitos en tus viajes
Insectos como los mosquitos, las garrapatas o determinadas especies de moscas pueden ser portadoras de muy diversas enfermedades. Si quieres viajar seguro en tus vacaciones estivales sería recomendable adquirir un repelente de insectos, que contenga al menos un 20% de DEET (ingrediente activo para una acción más prolongada). Podrás encontrar repelentes típicos aptos para este tipo de destinos en forma de crema, de spray o de prácticas toallitas.
Una vez te hayas hecho con uno de ellos, aplícalo en la piel cada seis u ocho horas y no olvides que los mosquitos pueden picar a través de la ropa, por lo que el uso de un repelente será de lo más recomendable. Además de utilizar este tipo de productos, puedes reforzar su eficacia impregnando toda tu ropa con una solución de permetrina.
Desde nuestro blog de Salud os proponemos la gama de repelentes Normopic, idóneos para aliviar el picor, ofreciendo una solución ajustada a las necesidades de cada uno. Normopic lo podrás encontrar en formato spray, en su concentración de DEET más fuerte (50%) y en modalidad roll-on para el DEET y el IR3535 al 20%.
El momento en el que los mosquitos pican habitualmente es durante el anochecer y el amanecer, por lo que procura reducir tus salidas en estas franjas horarias. Es muy importante mantener una correcta higiene corporal, dado que la sudoración y los olores fuertes invitan a los mosquitos a picar.
No sería desdeñable emplear mosquiteras para la cama o cuna, fijándolas bajo el colchón y asegurándonos en todo momento que no están en mal estado, dado que constituyen una interesante barrera física contra los mosquitos que atacan por la noche.
Igualmente, consulta con tu farmacéutico para que te pueda asesorar acerca del tratamiento más adecuado para cada persona. Igualmente, si vas a visitar un país en desarrollo, sería recomendable acudir a un centro especializado en medicina para el viajero o consultar con tu médico antes de partir.
¿Qué os parecen estas medidas para prevenir la picadura de mosquitos?
Mejorar la función masticatoria, la estética y aumentar la autoestima son algunas de las muchas ventajas que los implantes dentales pueden aportar a tu salud. Hablamos sobre ello con más detalle en las próximas líneas.
Implantes dentales, los mejores aliados para tu salud bucodental
El hueso que rodea a la raíz de nuestro diente empieza a disminuir o atrofiarse cuando perdemos un diente. Por su parte, los dientes adyacentes intentan ocupar ese espacio vacío. Todo este proceso terminará afectando a nuestra forma de sonreír y masticar.
Bien es cierto que en estos momentos contamos con diversas soluciones de prótesis para sustituir la pérdida de un diente, pero la solución más cómoda y eficaz por la que podemos optar son, sin duda, los implantes dentales.
Este tipo de soluciones, como las que nos proponen desde Abaden Dentistas, están pensadas para casos de pérdida de dientes por enfermedad periodontal, caries, fracturas dentales, ausencia congénita de dientes o tras la pérdida dental debida a accidentes. Esta solución puede ser para un diente, varios o toda una arcada.
Los últimos avances en implantología permiten llevar a cabo la extracción de un diente, la colocación del implante y la incorporación de una prótesis provisional, sustituyendo el diente en la misma sesión (carga inmediata).
Los implantes dentales, fabricados con materiales biocompatibles, se convierten en una opción muy segura por el hecho de que la prótesis va unida al hueso y no a otros dientes. Igualmente, al conservar la función sobre el hueso, evitan la pérdida ósea.
En el caso de pérdida completa de todos los dientes, los implantes son la solución perfecta para mejorar la calidad de vida, dado que muchos pacientes que llevan prótesis completas removibles suelen encontrarse con una serie de dificultades para adaptarse a las características de estas dentaduras.
Al mejorar de manera notable la estética dental, la persona recupera la confianza en sí misma y su autoestima al sentir que pronuncia mejor. Una bonita sonrisa es, sin duda, la carta de presentación ante el resto de la sociedad. La primera impresión que pretendemos proyectar externamente ha de ir acompañada de esa sonrisa que puede decir mucho de tu personalidad sin expresar palabra alguna.
Con soluciones como losimplantes dentales podremos sonreír sin temor y mostrar unos dientes más cuidados desde el punto de vista estético.
Además, con los implantes aumentaremos nuestra capacidad para masticar, la cual se ve especialmente mermada cuando se pierden varias piezas dentales. Además de afectar a la masticación, la pérdida de piezas también repercutirá en tu salud digestiva.
Hoy en día y gracias a la sedación, miles de pacientes se han podido realizar tratamientos de implantología mediante carga inmediata e incluso soluciones de toda una arcada eliminando o reduciendo casi en su totalidad las posibles molestias derivadas de este tipo de procedimientos.
¿Conocíais la carga inmediata? ¿Qué os parecen a vosotros los implantes dentales?
Una firmeza más que óptima, adaptabilidad a las características de nuestro cuerpo, mayor durabilidad y su capacidad para mejorar nuestra circulación sanguínea son algunos de los beneficios que el colchón viscoelástico nos puede proporcionar. Te acercamos algunos consejos clave a la hora de adquirir esta clase de colchones, ¿nos acompañas?
Todo lo que tienes que saber sobre los colchones viscoelásticos
El material viscoelástico se ajusta de manera ergonómica a nuestro cuerpo, disminuyendo o aliviando los puntos de presión en toda la superficie de contacto.
Este material fue originalmente desarrollado por el centro de investigación Ames de la NASA, con objeto de aliviar la presión ejercida por la fuerza de gravedad que experimentan los astronautas durante el despegue.
Este tipo de colchones pueden diferenciarse por la forma en que se fabrican. En este sentido, mientras el espumado o conocido como poro abierto afecta a la circulación del aire en el propio material, el llamado moldeado presenta un poro mucho más cerrado que el anterior y la circulación del aire es mucho más lenta.
La principal cualidad de los colchones viscoelásticos es su adaptabilidad. El material viscoelástico se caracteriza por su resiliencia (capacidad de recuperar su forma original por si solo). Esto hace que los colchones fabricados con este material eliminen los puntos de presión sobre el cuerpo, ayudando así a disminuir las tensiones musculares y nerviosas mejorando de manera notable la circulación sanguínea; además de ser duradero e indeformable.
Bien es cierto que el material viscoelástico es sensible a la temperatura (en el sentido de que se vuelve más suave con el calor y se endurece con el frío). Pero si conviene aclarar que, por sí sólo, no da calor.
Independientemente del material y la calidad de este tipo de colchones, la duración máxima de los viscoelásticos se estima en unos 10 años aproximadamente. Lo mismo sucede con otros modelos si nos atenemos a lo recomendado por ASOCAMA (Asociación Española de la Cama), que recomienda cambiar este equipo de descanso cada diez años para poder mantener unas condiciones de higiene idóneas y, en definitiva, para ofrecer a nuestro organismo el descanso que se merece.
En cualquier caso, en aras de apostar al máximo por la durabilidad de este colchón, es muy importante confirmar la adecuada colocación del equipo, de tal manera que en la parte superior permanezca el material viscoelástico propiamente dicho. Para mantener los acolchados en las condiciones apropiadas, es conveniente girarlo 180º cada trimestre aproximadamente.
Lo idóneo es proteger el colchón con una funda elástica y transpirable, evitando por encima de todo el uso de aquellas fundas con tejido plastificado. Igualmente, se ha de evitar el uso de colchas o de otro tipo de accesorios que no permitan una correcta transpiración. También es muy importante que durante la limpieza de la funda nunca se quite la interior de protección. Al ser sensible a la temperatura, debemos evitar exponer los colchones viscoelásticos a elementos o materiales emisores de calor como puedan ser bolsas de agua caliente o mantas eléctricas. Una exposición constante a este tipo de fuentes puede afectar de manera negativa a las propiedades del propio material.
Para diferenciar la cara viscoelástica de un colchón, has de saber que este tipo de equipos de descanso suelen estar tapizados en un único lado con tejidos acolchados dotados de fibra, material viscoelástico más o menos suave, y telas sometidas a algún tipo de tratamiento inteligente. Para esta clase de tejidos se aplican muy diversos tratamientos con distintas prestaciones que, lógicamente, repercutirán en un mejor descanso. Normalmente, la cara interior se tapiza utilizando materiales 3D que son transpirables y que potenciarán al máximo la ventilación y la aireación.
Debido a que los colchones viscoelásticos no precisan de una ventilación o transpiración especial, es posible utilizarlos con cualquier tipo de base como pueda ser un somier de láminas o una base tapizada. Sin embargo, podemos resaltar algunos casos en los que conviene una adecuada ventilación del propio equipo de descanso como puedan ser camas bañera, bases barnizadas o tatamis, puesto que alguno de estos soportes podrían obstaculizar la correcta aireación del colchón.
Los kiwis se convierten en una de las frutas imprescindibles para incluir en nuestra dieta diaria gracias a su aporte de vitamina C, fibra o su poder antioxidante para neutralizar los radicales libres. Una de las firmas más conocidas en este campo es Zespri, que acaba de lanzar un nuevo vídeo bajo el lema «Querámonos con el mejor sabor». ¿Te animas a verlo más de cerca y conocer los fantásticos regalos que nos depara para este verano?
Muchas veces maltratamos nuestro cuerpo de manera innecesaria en aras de sacrificarnos por alcanzar la figura perfecta y ajustada a las curvas de las celebrities que vemos en las portadas de las revistas. Todas esas dietas a las que nos lanzamos por obtener esa silueta escultórica o, simplemente, para apaciguar el estrés que nos persigue a diario denotan que nos queremos muy poco.
Consume alimentos saludables y quiérete más
Apostar por el consumo de alimentos saludables como frutas y verduras, sin sacrificar por ello la proteína animal ni esos caprichos que de vez en cuando nos gusta saborear, es una forma de cuidar nuestra propia salud y, en definitiva, decir al mundo que nos queremos. El kiwi es uno de esos aliados que debemos incluir en nuestra alimentación diaria para apostar por esa vida saludable de la que hacíamos referencia. Entre otras cosas, su aporte de vitamina C posee un gran efecto antioxidante que nos ayudará a combatir la presencia de radicales libres y, por consiguiente, del envejecimiento prematuro de nuestras propias células.
Igualmente, su contenido en vitamina C o ácido ascórbico nos ayudará a fortalecer nuestras defensas, mejorando notablemente el funcionamiento de nuestro sistema inmune. Todo ello por no hablar de su aporte de fibra, esencial para mejorar nuestro tránsito intestinal.
Una de las marcas que os recomendamos desde nuestro blog de Salud es el Kiwis Zespri, ya sea en su variante Green con este toque ácido, Sun Gold con un sabor más dulce o sus modelos orgánicos, pensados para el cuidado de nuestro planeta y nuestra propia salud. En el vídeo que os adjuntamos en este mismo artículo, Zespri nos lanza el mensaje de querernos más a nosotros mismos, apostando por esos alimentos que son más saludables para nuestro organismo.
Para su campaña de verano comienza una promoción con la que se podrán conseguir fantásticos regalos como una cámara INSTAX MINI 8, una licuadora Infiny Juice y una pulsera FitBit, juntando 3, 5 y 7 etiquetas respectivamente. ¡¡Tenéis hasta el 31 de agosto para participar?
