Autor: salud

La importancia de la ropa de cama para dormir bien

La ropa de cama juega un factor muy importante a la hora de dormir bien. Esto es debido a que la ropa de cama, si reúne unas determinadas condiciones, ayuda a conciliar el sueño y, por lo tanto, nos permite disfrutar de un descanso más reparador.

Cómo influye la ropa de cama en el sueño

Vamos a ver como influye el tipo de ropa de cama que utilizamos en mejorar la calidad del sueño.

El color y el material

Tanto el color, como el material de nuestra ropa de cama es importante. En este sentido, hay colores que son mucho más relajantes, como por ejemplo el azul que según varios estudios es el más relajante y ayuda a dormir. Así mismo, el material elegido es importante y básicamente, cuanto más natural sea mejor.

En cuanto al material del que esté hecha la ropa de cama es de vital importancia, en general los mejores son los naturales como el algodón, el lino etc.

Con el paso de las estaciones, podemos ir modificando tanto el material como el color, si lo queremos ir adecuando a las circunstancias, como por ejemplo buscar un material más fresquito de cara al verano u otro que ofrezca más calor en el invierno.

Tamaño y limpieza

El tamaño de la ropa de cama, más allá de permitir que se ajuste mejor a esta, ayuda a conciliar el sueño de cara a que pueda estar estirada y no presente arrugas. Si contamos con una ropa de cama demasiado grande, es bastante probable que esta se arrugue mientras dormimos y pueda llegar a molestarnos durante el sueño.

Por otro lado, es importante que la ropa de cama esté limpia, para que no conserve entre otras cosas, malos olores. Esto es de gran importancia sobre todo en el caso de niños y de personas alérgicas a los ácaros. Por lo tanto, a la hora de elegir su material, también tendremos que tener en cuenta la forma de lavarlo.

Todos estos motivos, forman parte de una serie de pequeños detalles que si se cuidan, pueden conducir a disfrutar de una mejor calidad de sueño, por lo que no deberíamos de desecharlos en ningún caso.

mayo 27, 2019
Razones para ir al psicólogo

Desgraciadamente, mucha gente asocia el acudir al psicólogo con la locura o con tener un problema mental. Nada más lejos de la realidad, acudir al psicólogo con frecuencia nos puede permitir a ayudar a superar toda una serie de problemas o bien para ayudarnos a ver las cosas desde otro punto de vista. Por este motivo, acudir al psicólogo, tiene que verse como algo tan habitual, como por ejemplo una persona que acude al dentista para hacerse una revisión de sus dientes. Hoy en día, los psicólogos son más demandados en las grandes ciudades, debido a los problemas laborales y el estrés diario que se vive en estas. Afortunadamente, existen centros de calidad permiten acoger a toda clase de pacientes con premura, para ayudarlos en sus problemas cuanto antes. De esta forma, si por ejemplo buscas un tratamiento psicológico en Barcelona para ayudarte en el día a día, el centro médico Nou Barris cuenta con todo lo que puedes estar buscando.

Uno de los mayores agravantes que puede tener un problema, es el no disponer de una persona con la que hablarlo. En este caso, el psicólogo es uno de los profesionales que mejor escucha y que además, puede ayudarte a lidiar con cualquier clase de problema con sus consejos. Si por ejemplo, sufres de dolor emocional, provocado por una pérdida familiar o cualquier otro tipo de adversidad sufrida, un psicólogo te ayudará en una gran medida, ayudándote a ver, que no te encuentras solo a la hora de enfrentarte a este problema.

El psicólogo, una ayuda en tu día a día

No todas las personas son iguales y pese a que el tiempo sana todas las heridas, el proceso de recuperación puede ser bastante largo. Un psicólogo, te servirá como apoyo en estos problemas, ayudándote a superar todas estas situaciones, liberando todas aquellas emociones que tengas reprimidas y que tengas que dar salida. De lo que se trata es que te sientas mejor contigo mismo. El mismo efecto que se consigue con una operación de cirugía estética, pero en este caso por dentro, tomando en consideración los problemas y los sentimientos.

Así mismo, siempre es importante poder enfocar los problemas desde otro ángulo a través de otro punto de vista. Muchas veces, nos encontramos enfrascados en la sociedad que nos rodea, dentro de nuestra propia burbuja, sin ser conscientes de lo que está pasando y, por lo tanto, siendo incapaces de solventar el problema. Poder contar las cosas y escuchar las opiniones procedentes de otro punto de vista, ajeno completamente a la situación, nos permitirá ver los problemas en perspectiva, encontrando una solución óptima para ellos y, por lo tanto, acortando el tiempo de recuperación.

En definitiva, un psicólogo puede ser de gran ayuda no solo para superar un problema, si no también para que aprendamos a superarlos por nuestra propia cuenta, consiguiendo un mejor estado de ánimo, proporcionándonos nuevas y renovadas energías para vivir la vida. La visita a un psicólogo, simplemente se puede justificar de tener ganas de llevar una vida mejor.

mayo 24, 2019
Aceite bronceador o protector solar ¿qué es mejor?

Ahora que se acerca el verano todas queremos estar morenas cuanto antes y dada la gran cantidad de productos que hay en el mercado surge la duda de qué producto elegir. ¿Tendrá la misma protección el aceito bronceador que el protector solar? ¿no estaré protegiendo bien mi piel si utilizo un aceite bronceador? En este artículo vamos a despejarte las dudas.

Diferencias entre el aceite bronceador y el protector solar

El protector solar, como indica su nombre, tiene como misión principal proteger nuestra piel de los efectos dañinos del sol. Para lograr este efecto de protección lo que hacen fundamentalmente es protegernos de las radiaciones UVA y UVB. Esto pueden hacerlo o bien reflejándola, dispersándola o absorbiéndola.

Debemos fijarnos que sean de amplio espectro, para que nos protejan de los dos tipos de radiación y además tener en cuenta otros factores como si son resistentes al agua (fundamental si vamos a bañarnos) el tipo de filtro que tiene (físico o químico) y sobre todo el factor de protección solar (FPS).

El FPS lo que indica es el tiempo que aumenta la resistencia de nuestra piel a los efectos del sol. Por ejemplo si te puedes exponer directamente al sol 10 minutos hasta que se te empieza a enrojecer la piel, con un protector solar que tenga FPS 15 podrás exponerte 150 minutos hasta que empiece a enrojecer (15×10). Realmente esto no es exactamente así pero es bastante aproximado para poder hacernos una idea.

En cuanto al aceite bronceador, su función principal es facilitar que nos pongamos morenos cuanto antes, para ello lo que hace es crear una capa protectora en la piel para evitar que ésta pierda agua y al mismo tiempo ayude a captar humedad del ambiente.

Por tanto estos aceites bronceadores tienen un factor de protección menor que los protectores, pues tienen que dejar pasar a los rayos UVB que son los responsables de que nos pongamos morenos y aunque estos rayos son menos peligrosos que los UVA también tienen efectos perjudiciales para la piel si nos exponemos excesivamente.

Resumiendo, si lo que quieres es proteger tu piel debes usar un buen protector solar, si lo que pretendes es ponerte morena cuanto antes, entonces tienes que usar un aceite bronceador y en este caso hacerlo tomando las precauciones adecuadas como no exponerse al sol durante demasiado tiempo y no aplicárselo si vais a estar expuestos al sol mucho tiempo.

Desde nuestro blog de salud os recomendamos sin ninguna duda usar un buen protector solar cuando siempre que vayáis a estar expuestas al sol. Tened en cuenta que la salud siempre debe ser lo primero

mayo 22, 2019
Así es como te afecta la alergia en el embarazo y cómo aliviarla
La alergia por sí sola, se trata de algo bastante molesto para todas las personas. Sin embargo, para las embarazadas, supone un problema algo más grande debido al miedo que se tiene de llevar a cabo diferentes acciones que puedan afectar al desarrollo del feto. Si estás embarazada y tienes alergia, no te preocupes, con los consejos del Embarazo.net podrás poner fin a los síntomas de la alergia, sin poner en riesgo lo que más quieres, el estado de tu hijo.

Consejos para aliviar la alergia si estás embarazada

Deja de sufrir por los síntomas de esta y combate la alergia ya con estos métodos.

Cuidado con los medicamentos

Durante el embarazo, tenemos que tener especial cuidado con los medicamentos. Si ya de por sí, no está recomendado automedicarse, durante el embarazo, mucho menos. Comparte con tu médico de cabecera toda la información y que sea este quien se encargue de proporcionarte lo que necesites. Si la alergia es muy fuerte durante el embarazo, existen determinados antihistamínicos que se pueden tomar, pero siempre es recomendable hacerlo bajo prescripción médica, ya que nos dirán el medicamento adecuado y la dosis apropiada.

Prevenir la alergia

Desde luego, la mejor forma de evitar sufrir los efectos de la alergia, es tratar de evitar a esta todo lo que sea posible. De esta forma, resulta obvio decir que, si ponemos todo lo que se encuentra de nuestra mano para no sufrir la alergia, no tendremos que llevar a cabo ninguna medida para evitar las reacciones de esta, veamos como:
- Aprovecha la tecnología
Existen muchas aplicaciones para móvil que nos pueden indicar como se encuentra la tasa de polen a lo largo del día y en que zonas de la ciudad se encuentra. De esta forma, bastará con pasar algo más de tiempo en casa durante las horas en donde la alergia sea más abundante y sobre todo, tratar de evitar los parques o aquellos lugares en donde esta tenga algo más de fuerza.
- Tomar medidas en casa
Si nos quedamos en casa, tenemos que tener cuidado a la hora de ventilar. En este caso, lo recomendado es hacerlo durante 5 o 10 minutos y a ser posible a primera hora de la mañana, que es cuando menos fuerte es. De nada servirá si nos quedamos en casa y abrimos las ventanas, ya que el efecto sería el mismo que estar en la calle.
- Utiliza complementos
Gafas de sol para evitar que la alergia nos afecte a los ojos o mascarilla para la garganta, son complementos bastante interesantes que podemos utilizar si por motivos de trabajo, nos resulta imposible el pasar más tiempo en casa y nos toca salir a la calle.
- Cuidado con la ropa
Lo mejor es tender la ropa dentro de casa. Si tendemos la ropa fuera de casa, corremos el riesgo de que esta se impregne de partículas de polen y que, por lo tanto, nos afecte de nuevo la alergia al ponérnosla, llevando de forma perpetua la alergia con nosotros, a todas partes.
mayo 21, 2019
Síntomas causas y tratamiento del síndrome de la mano alienígena

El síndrome de la mano alienígena, también conocido como síndrome de la mano ajena o extraña, es un extraño trastorno neurológico que provoca a quien lo padece una total ausencia de control de una de sus manos. Hoy en nuestro blog de salud vamos a analizar este trastorno para ver cuales son sus síntomas, por qué se produce y cómo es su tratamiento.

Síntomas del síndrome de la mano alienígena

La mano de los que padecen este síndrome actúa como si tuviera voluntad propia, siendo totalmente ajena a la voluntad de su dueño. Los que lo padecen tienen que convivir con la desagradable experiencia de ver como una de sus manos actúa por su cuenta, por ejemplo cogiendo objetos de forma compulsiva o abriendo puertas que tenga a su alcance.

La persona que lo padece piensa realmente que ese brazo no pertenece a su cuerpo, con lo cual no puede controlarlo. Aunque sí que mantiene la sensibilidad en la mano, es decir no puede controlarlo pero si sentir todo lo que toca.

La primera vez que fue descrito este raro trastorno fue en el año 1909. Como curiosidad el cineasta Stanley Kubrik en su película ¿Teléfono rojo? Volamos hacia Moscú hacía que uno de sus personajes, el doctor Strangelove, padeciera este síndrome. En la película queda muy gracioso, pero para los que lo padecen es un auténtico padecimiento.

Causas del síndrome de la mano alienígena

La causa de este síndrome es una lesión del cuerpo calloso del cerebro, que es la parte que une ambos hemisferios y trasmite la información entre ellos para que trabajen de forma coordinada, aunque hay profesionales que apuntan a que la causa no puede ser sólo esta, sino que debe haber también alguna lesión en el lóbulo frontal o algún daño cortical.

En cuanto al origen de esta lesión puede ser variada: traumatismos, aneurismas cerebrales o masas tumorales entre otras.

Tratamiento

Lamentablemente en la actualidad todavía no hay un tratamiento eficaz que permita recuperar el control de la mano ajena. Dependiendo de cual haya sido la causa que lo ha desencadenado, se tratará esta con el objeto de revertir esta situación. En algunos casos se consiguen efectos positivos, como si ha sido un derrame cerebral y el paciente se recupera de este, o si ha estado provocado por algún tipo de medicamento contra el cáncer y al cesar este se recupera el control. Desgraciadamente no es posible revertirlo en todos los casos.

mayo 20, 2019
Tecnología de vanguardia para la vista en clínica Novovisión

La vista es uno de los sentidos más importantes del cuerpo humano o que por lo menos, está considerado de entre los más imprescindibles por la mayoría de las personas. La buena visión, mejora mucho la calidad de vida. Por el contrario, una vista que arrastre problemas, además de no permitirnos ver en perfectas condiciones, puede causar toda clase de problemas secundarios como dolores de cabeza y demás.

Pese a que, a día de hoy, existen herramientas como las gafas o las lentillas, que nos permiten engañar a los problemas de la vista y ayudarnos a ver con una mejor calidad, depender de estas herramientas suele ser cansado y en algunos momentos, puede llegar a resultar bastante incómodo. Por este motivo, en la clínica Novovisión podrás encontrar los mejores tratamientos, en la vanguardia de la medicina para poder disfrutar de una clara visión y corregir todos aquellos problemas que te impiden ver el mundo de una forma mejor.

Tecnología de vanguardia para cuidar tus sentidos

Tan solo con la mejor tecnología se pueden ofrecer los mejores resultados y es por ello, que una de las técnicas que más éxito tiene en nuestra clínica, es la operación de miopía con Femtosegundo.

Gracias a esta técnica, se consigue una precisión 100 veces superior que en otro tipo de operaciones y, además, resulta mucho menos invasiva ya que no hace falta realizar ningún tipo de corte en el proceso. Por otro lado, es posible tratar muchas más dioptrías, encargarse de córneas más finas y también más convexas. Todo esto, ofrece una mayor seguridad en cuanto a los resultados se refiere por un poco más de coste para el paciente.

La razón por las que pocas clínicas cuentan con esta técnica, es debido a la inversión tan elevada con la que cuenta la máquina. Por otro lado, las razones con las que cuentan los pacientes para dejar de lado sus gafas y ponerse en tratamiento de sus expertos con esta técnica, es el poder disfrutar de una vista mejor después de la operación, teniendo un tiempo de recuperación bastante bajo, obteniendo una mejora de visión de más de un 90% al día siguiente.

Mejora tu calidad de vida

Decir adiós a las gafas o a las lentillas, es disfrutar de una mejor calidad de vida. Además, a la larga, llega a suponer un ahorro de dinero debido a que ya te tendrás que olvidar de graduar las gafas con el tiempo, pagar roturas o simplemente, tener que comprar más lentillas.

Sin embargo, lo más importante, es la mejor calidad de vida que vas a tener de aquí en adelante, gracias a poder disfrutar de algunos de los pequeños placeres que hasta ahora desconocías o tenías olvidados. Se acabó entrar en un local y que se empañen las gafas o quedarte dormido con las lentillas puestas o simplemente no ver nada cuando te levantas en media noche de camino al baño. Disfrutar de una mejor visión ahora es una opción y en la clínica Novovisión, lo hacen realidad.

mayo 20, 2019
¿Es peligroso beber agua fría después de hacer ejercicio?

Después de hacer deporte, apetece beber agua fría. Con el paso de los años, se ha formado la creencia de que esto, puede ser bastante peligroso ya que existen antecedentes en donde varias personas han fallecido por este motivo. Estas creencias populares, se convierten en mitos y en la gran mayoría de los casos, se encuentran alejadas de la realidad, como viene a ser en este caso.

Qué es la hidrocución

Cuando se provoca un contraste de temperaturas muy fuerte en el cuerpo, se conoce como hidrocución. Pese a que esta hidrocución guarde parecidos con la electrocución y pueda desencadenar en un síncope, el cambio de temperatura debería de darse en todo el cuerpo, por lo que parece que hace falta algo más que un simple vaso de agua fría.

Qué pasa al beber un vaso de agua muy fría

Sin embargo, lo que si está contemplado, es que beber agua muy fría, puede provocar una fibrilación arterial, lo que sería un cambio en cuanto al ritmo cardíaco se refiere. Este fenómeno, si que puede llegar a ser peligroso en algunos casos, sobre todo en aquellas personas que sufran del corazón ya que, aunque se trate de algún caso aislado, alguna persona si que ha sufrido algún ataque al corazón.

A pesar de que esto pueda asustarnos, es prácticamente imposible que suceda a una persona que no tenga problemas del corazón, a pensar de que se beba el baso después de haber realizado deporte intenso.

En definitiva, muchas veces resultan más peligrosas las propias creencias populares, que las propias historias que nos cuentan. Precisamente por esto, merece la pena tratar de descubrir la verdad y no dejarse guiar por cuentos de viejas, que se transmiten de generación en generación, asustando a las nuevas generaciones con falsos mitos que en la gran mayoría de los casos, resultan de imposible cumplimiento.

mayo 20, 2019
Los beneficios del calcio para nuestro organismo

El calcio es uno de los minerales más importantes para la salud. Pese a que muchas veces se asocia el calcio con los niños más pequeños debido a los beneficios que aporta en su crecimiento, es igual de importante a todas las edades. Una de las ventajas que tiene el calcio, es que se encuentra en una gran variedad de productos, por lo que es mucho más fácil de consumir. De esta forma, es más fácil incorporarlo a la dieta en productos como la leche con calcio, ya que cuenta con unas propiedades estupendas.

Si piensas en el calcio, seguramente te vendrán a la mente los huesos y los dientes. Realmente así es, el calcio es el mineral idóneo si lo que pretendes es tener unos huesos y dientes más fuertes, pero, sin embargo, cuenta con muchas más funciones que esas, entre las que se encuentra por ejemplo la de relajante muscular o la de regular el ritmo cardíaco, así como el control de la presión arterial o el colesterol. Por estos motivos, se aprecia que el calcio, es igual de importante a todas las edades.

¿Qué nos aporta el calcio?

Como ya hemos indicado, el calcio mejora la salud de nuestros huesos y dientes. Gracias al calcio, es posible mantener una buena densidad ósea y seremos mucho más resistentes a la hora de sufrir una factura. Además de esto, sirve para prevenir toda clase de enfermedades relacionadas con los huesos, como puede ser la osteoporosis al fortalecer nuestros huesos. De la misma forma que es importante para los huesos, lo es para los dientes y al igual que en los anteriores, gracias al calcio podremos prevenir toda clase de enfermedades bucodentales.

El calcio cuenta con muchos más aportes además de los huesos o los dientes. Gracias a la toma de calcio, podemos mejorar la comunicación existente entre las células, con lo que conseguiremos unas respuestas nerviosas más rápidas y acertadas, con lo que favoreceremos los movimientos de nuestros músculos. Además de participar activamente en la función muscular, también nos servirá como relajante, evitando que nuestros músculos sufran otros problemas, como las contracturas.

El calcio es igual de importante para todos los sistemas del cuerpo humano. Esto es debido a que la toma de calcio, ayuda a reducir la presión arterial alta y, por lo tanto, mejorar la salud tanto de nuestro corazón como de nuestro cerebro. Esto lo consigue gracias a la dilatación de los vasos sanguíneos y la regulación de las funciones nerviosas, por lo que se favorece el ritmo cardíaco. Por último, el calcio también es bueno para prevenir el cáncer gracias a la participación que tiene en las células.

En definitiva, como se puede ver, el calcio es bueno para todas las edades, puesto que ayuda a los más pequeños en el desarrollo de sus huesos y a los mayores a hacer que estos sean menos frágiles y sean más fuertes. No debería de faltarnos al día una pequeña ingesta de calcio y para ello, la leche y sus derivados, son unos de los mejores complementos.

mayo 17, 2019
La papaya: una fruta deliciosa con múltiples propiedades para la salud
La papaya es una fruta tropical que cuando está bine madura tiene un sabor delicioso y además gracias a sus propiedades su consumo es muy beneficioso para la salud. Originaria de México los conquistadores españoles extendieron su cultivo por todo el continente americano y hoy en día se puede encontrar papaya en lugares tan alejados como China, Las islas Canarias, Uganda o Hawai entre otros muchos sitios.

Propiedades de la papaya

Entre las muchas propiedades de la papaya destacan:
- Alto contenido en calorías: Contiene una gran cantidad de vitamina C, de hecho con consumir sólo media papaya ya se cubren prácticamente el doble de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina, motivo por el cual es un antioxidante natural perfecto. Además es rica en vitamina A y también tiene vitaminas de los grupos B y D
- Es rica en fibra: Como la mayoría de las frutas es una gran fuente de fibra para nuestro organismo, lo cual la convierte en un excelente aliado para eliminar toxinas, luchar contra el estreñimiento y ayudar en la depuración del organismo.
- Tiene gran cantidad de minerales: Esta fruta contiene minerales como sodio, potasio, magnesio, calcio, fósforo, zinc, hierro y yodo
- Baja cantidad de calorías: Cada 100 gramos de papaya sólo aportan 43 calorías. Hay que tener en cuenta que esta fruta tiene una abundante cantidad de agua (en torno al 90 por ciento)
- Encima proteolítica: Esta encima tiene la propiedad de ayudar a descomponer las proteínas, motivo por el cual el consumo de esta fruta ayuda a la digestión.
- Alto contenido en betacarotenos, luteína y zeaxantina: Gracias a los cuales se reduce el riesgo de desarrollar cataratas y degeneración macular.
Contraindicaciones de la papaya

A pesar de todos sus beneficios, debes evitar el consumo de la papaya si estás con tratamientos diuréticos, si padeces diarrea, tienes cálculos renales o problemas digestivos.

Recuerda que si tienes cualquiera de estos problemas debes consultar a tu médico antes de consumirla, en todos los demás casos puedes disfrutar de esta deliciosa fruta pues al mismo tiempo que la consumes estarás cuidando tu salud.
mayo 17, 2019
Síntomas y tratamiento de la alergia primaveral

La primavera es una de las estaciones favoritas por mucha gente, pero sin embargo, una de las más temidas por otros, debido a las alergias que se encuentran relacionadas con esta. Una de las afecciones más temidas entre otras, es la rinitis alérgica. En este artículo, vamos a hablar acerca de la alergia primaveral y en qué medida se puede aliviar. Pero si esas molestias pasan a ser un problema, entonces es el momento de que acudir a la consulta del otorrino.

Prácticamente un 33% de la población sufre algún tipo de alergia y dentro de ese porcentaje, la mitad prácticamente son por los pólenes. En España, la polinización suele ser más abundante entre el 21 de marzo y el 21 de junio, por lo que los meses de la primavera son los más temidos por parte de estos alérgicos.

¿Cómo aliviar y prevenir la alergia primaveral?

Aunque tengas alergia, no tienes porque vivir el día a día con miedo, para ello, basta con tomar algunas medidas que te puedan ayudar a prevenir los síntomas de la misma. Estas medidas, son bastante sencillas. En casa, procura tener cerradas las ventanas y las puertas para evitar que entre polen en la casa, el momento más recomendado para ventilar es el atardecer. Los aparatos de aire acondicionado modernos son estupendos y además cuentan con un filtro antipartículas que resulta de lo más interesante para aquellos que tienen cualquier tipo de afección en la garganta, además de esto, hoy en día gracias a la eficiencia energética, son mucho más económicos.

Por otro lado, también hay que tener ciertas precauciones como la de secar la ropa al aire libre, ya que las partículas de polen pueden impregnarse en ella, usar gafas de sol para protegernos los ojos y vigilar los recuentos de pólenes en el ambiente, para esto último existen una gran cantidad de aplicaciones móviles que te pueden avisar en tu smartphone de los días más complicados.

Remedios para aliviar la alergia primaveral

Si nada de lo anterior ha servido y eres presa de la alergia, existen una serie de remedios caseros que puedes llevar a cabo para tratar de reducir los síntomas lo máximo posible.

Uno de los síntomas más frecuentes, es la garganta seca y la inflamación de las mucosas. Cuando la garganta está más seca, más molestias se sufre, por lo que lo más recomendado es tratar de hidratarla lo máximo posible, por lo que bebe agua frecuentemente y así evitarás picores innecesarios. Así mismo, podemos utilizar diferentes aparatos que nos ayuden a disponer de un aire más limpio en casa, como un purificador de aire con filtro de carbón activo, ya que este eliminará el polen con facilidad.

Por último, trata de llevar una dieta que mejore las defensas de tu organismo. En este sentido, nada hay más sano que comer varias piezas de fruta al día ya que son ricas en vitaminas C, B y E y, por lo tanto, se reduce el riesgo de sufrir alergias.

mayo 7, 2019