Autor: salud

  • Operaciones para adelgazar. Todo lo que necesitas saber

    Operaciones para adelgazar. Todo lo que necesitas saber

    La obesidad cada vez es más frecuente en nuestro país. Fruto de un ritmo de vida acelerado, el consumo de bebidas azucaradas, comidas rápidas y bollería industrial, pasa factura en nuestro cuerpo con unos kilos de más. Si quieres disfrutar de un estilo de vida más sano, lo más saludable, es perder peso. El ejercicio o una dieta equilibrada, nos puede ayudar a conseguirlo, sin embargo, la solución a veces no es tan fácil como la pintan y por ello, es importante conocer las principales operaciones que existen para adelgazar.

    Operaciones para adelgazar. Todo lo que necesitas saber

    Además de poder orientarte con las operaciones que te vamos a poner, te recomendamos leer más información acerca de como perder peso en la página web de adelgazar y salud, para así disponer de información de calidad. Empezamos.

    Principales operaciones para adelgazar

    Entre las operaciones más demandadas para reducir peso están:

    El balón gástrico

    Una de las operaciones más populares y que mejores resultados ofrecen, es la del balón gástrico. Se trata de una operación sencilla, mínimamente invasiva que consiste en la introducción de un balón especial, dentro del estómago, que se puede inflar hasta conseguir el tamaño deseado.

    La función de este balón gástrico, es la de confundir a nuestro cerebro, provocando una falsa sensación de plenitud, por lo que, al estar el estómago más ocupado, tenemos menos ganas de comer y, por lo tanto, nos saciamos con una mayor facilidad.

    Este balón puede ser más grande o pequeño, dependiendo de cuanto queramos adelgazar y una vez logrado el propósito, perfectamente nos podemos deshacer del mismo.

    La manga gástrica

    La operación con manga gástrica, también se encuentra entre las más populares, tanto por su sencillez, como por sus buenos resultados.

    Estamos ante una operación bastante segura y muy recomendada para aquellas personas que padezcan sobre peso. Mediante esta operación, lo que hacemos es extirpar un porcentaje de parte del estómago para hacer que este, tenga un tamaño más pequeño y, por lo tanto, menos capacidad.

    Cuando reducimos el estómago, estamos reduciendo a su vez la producción de grelina, la hormona encargada de producir la sensación de apetito, por lo que una vez más, tendremos menos ganas de comer y por supuesto, nos saciaremos mucho antes.

    La banda gástrica

    Con la intervención con banda gástrica, colocaremos un anillo en la parte superior del estómago. El objetivo que se pretende conseguir con esto, es reducir el espesor del conducto por donde entra la comida al estómago.

    Gracias a esto, conseguiremos que los alimentos pasen mucho más lentos al estómago, para luego distribuirse dentro del mismo. El resultado será que la persona comerá mucho menos y, por lo tanto, podrá bajar de peso con una mayor facilidad.

    Para poder adaptar esta banda a cada persona, esta cuenta con una cavidad inflable para que se pueda ajustar sin ningún tipo de problema a cada uno.

    En definitiva, son diferentes operaciones para adelgazar, muy poco invasivas, que nos permitirán adelgazar una gran cantidad de kilos en muy poco tiempo, a través de unos procedimientos bastantes seguros para nuestro organismo.

  • Cómo influye el calor a la hora de dormir

    Cómo influye el calor a la hora de dormir

    Llega el buen tiempo y con él, los clásicos problemas para dormir debido al calor de la noche. Un mal descanso, repercute negativamente al día siguiente, bajando el rendimiento y también las defensas de nuestro cuerpo.

    Cómo influye el calor a la hora de dormir

    Cómo dormir bien en verano

    Si el calor inunda tu habitación, presta atención a esta serie de consejos con los que podrás dormir mucho mejor.

    Regula la entrada de luz a la habitación

    Para no calentar en exceso la habitación, lo más recomendable es regular la entrada de luz a la misma, durante buena parte del día.

    No debemos de confundir esto con cerrar la habitación a cal y canto, puesto que es necesario dejar alguna rendija abierta. De esta forma, por esta rendija entrará algo de aire y si logramos generar algo de corriente, la habitación estará bastante más fresca.

    Todo  esto suponiendo, claro está, que la habitación tenga un buen aislamiento térmico, en caso de no tenerlo es muy recomendable hacer las reformas necesarias para mejorar el aislamiento pues además de ganar en confort a la larga recuperaremos la inversión con lo que nos ahorraremos en el gasto de aire acondicionado y calefacción

    Hidratarse

    Durante el verano, la hidratación es más que necesaria. La hidratación, no solo es importante para evitar una deshidratación, si no también para poder regular mejor nuestra temperatura corporal.

    Por este motivo, es importante consumir una buena cantidad de agua, tanto por el día, como por la noche. Gracias a esto, conseguiremos que nuestra temperatura corporal no se eleve demasiado y podamos dormir mejor. Además, es importante evitar el alcohol en la medida que se pueda. Aunque pueda apetecer una cerveza bien fría, con ella, nos estaremos deshidratando y, por lo tanto, dificultar nuestra capacidad de dormir.

    Una buena ducha antes de dormir

    Una buena ducha antes de dormir, nos ayudará a conciliar el sueño. En este caso, lo más recomendable es que sea con agua templada. A pesar de que pueda apetecer con agua fría, si nos duchamos con agua templada, esta calentará ligeramente nuestro cuerpo y, por lo tanto, esta bajará a la hora de entrar a la habitación.

    Este cambio de temperatura mandará a nuestro cerebro la señal de que es hora de ir a dormir y nos resultará mucho más sencillo el poder conciliar el sueño.

  • Los cuadros médicos más completos de España

    Los cuadros médicos más completos de España

    A la hora de elegir un cuadro médico, uno de los aspectos más importantes que tenemos que llevar a cabo si queremos elegir el que más nos convenga, es la comparativa entre los mismos. Existen una gran cantidad de cuadros médicos y como es habitual, cada uno de estos, dependiendo de la aseguradora, puede estar destinado a un público diferente. Como no todo el mundo cuenta con las mismas necesidades, un cuadro médico debe de tratar de atender las preferencias personales de cada uno y por ello, es importante la comparativa entre todos los modelos para poder elegir el más adecuado para nosotros.

    Los cuadros médicos más completos de España

    Por ejemplo, el cuadro médico Muface es una cobertura que ofrecen algunas aseguradoras para los funcionarios del estado. Este cuadro médico, suele prestar más atención a aquellos problemas que puede sufrir el funcionariado, por lo que, si somos un trabajador por cuenta propia o estamos jubilados, es posible que nos interese un cuadro médico diferente.

    ¿Cómo elegir el cuadro médico que más nos interese?

    Teniendo en cuenta que vamos a comparar los diferentes cuadros médicos, vamos a señalar algunas pautas que deberíamos de seguir a la hora de elegir el que más nos interese.

    En primer lugar, lo importante que tenemos que tener en cuenta, son las coberturas de cada uno de ellos. Los cuadros médicos cuentan con una gran cantidad de coberturas, pero resulta evidente, que hay algunas más importantes que otras. Algunas de las coberturas que la mayoría de las personas que los contratan tienen en cuenta, es la de medicina preventiva, los embarazos, coberturas dentales… en definitiva toda una serie de aspectos bastante importantes.

    Los seguros, suelen dar prioridad a estas coberturas, atendiendo a las necesidades de los usuarios, pero, como hemos dicho, no todas tienen que sernos igual de útiles. En esencia, si no vamos a tener más hijos, no deberíamos de elegir un cuadro médico que cuente con la cobertura de embarazo, porque realmente estaremos pagando más dinero por una cobertura que a ciencia cierta, sabemos que no vamos a tener que necesitar.

    Lo importante llegado a este caso, sería establecer una lista de prioridades con aquellas coberturas que para nosotros sean más interesantes. Una vez que tengamos claro lo que estamos buscando, la comparativa entre los cuadros médicos resultará mucho más sencilla, puesto que deberemos de elegir aquellos cuadros, que nos ofrezcan lo que estemos buscando y si nos interesa, tratar de elegir aquel que nos resulte mucho más económico o parezca interesante.

    La clave de la elección, radica en no pagar de más por alguna cobertura que no vayamos a utilizar. De la misma forma que resultaría ilógico contar con un seguro de coche si no tenemos pensado conducir nunca, pagar por una cobertura sanitaria de la que nunca vamos a hacer uso, únicamente nos va a aumentar el valor añadido de nuestro cuadro médico, dejando de invertir ese dinero en otro lado que nos pudiera ser más rentable, tratándose de otra cobertura o no.

  • Causas y tratamiento de la infección de orina

    Causas y tratamiento de la infección de orina

    La infección de orina es una patología que se puede dar tanto en mujeres como hombres y que presenta una serie de síntomas bastante desagradables, como dolor, molestias a la hora de utilizar el baño o incontinencia urinaria. Los síntomas de la infección de orina son bastante claros, por lo que se reconoce la enfermedad con facilidad.

    Causas y tratamiento de la infección de orina

    Por qué se produce la infección de orina

    En este caso, vamos a tratar de explicar algunas causas por la que se puede dar, para tratar de evitarlas, así como el tratamiento del que precisa.

    Las causas

    La infección de orina se produce debido a los microorganismos que viven en nuestro tracto urinario. Debido a algún cambio que puede experimentar nuestro cuerpo, podemos conseguir que estos microorganismos se descontrolen y dejen de actuar con normalidad, provocando la infección debido a un crecimiento excesivo de los mismos.

    En términos comunes, las causas más habituales suelen ser producidas por una higiene deficitaria, cambios en la alimentación, heridas o también como consecuencia de otro tipo de enfermedades. Así mismo, existen diferentes factores que pueden aumentar el riesgo de sufrir una infección de orina, como es la actividad sexual, el embarazo o algunos factores genéticos entre otros.

    ¿Cómo se puede tratar?

    Como prácticamente en cualquier otra infección, los antibióticos forman parte del tratamiento habitual para combatir la infección.

    Básicamente, con un tratamiento de una semana, será suficiente para acabar con dicha infección. A parte de estos antibióticos, lo único que podemos hacer es esperar a que termine el problema. Si esta infección causa dolor, se pueden emplear tanto antiinflamatorios como analgésicos para tratar de reducir el mismo y así poder hacer vida normal sin dolores.

    Por último, hay que mencionar que es importante el evitar caer en tratamientos alternativos, cuya única función es la de tratar sacarnos el dinero. No te la juegues, ante los primeros síntomas acude a tu médico, es el único que podrá diagnosticarte y ponerte un tratamiento adecuado.

  • Cirugía plástica de nariz. Técnicas utilizadas.

    Cirugía plástica de nariz. Técnicas utilizadas.

    La cirugía plástica de nariz permite a una gran cantidad de personas sentirse mucho más atractivas, corrigiendo algún defecto en su nariz y también permite a muchas otras mejorar problemas de salud para permitirlas respirar con normalidad. Existen una gran cantidad de técnicas utilizadas más allá de la tan conocida rinoplastia.

    Cirugía plástica de nariz. Técnicas utilizadas.

    Principales técnicas para la cirugía plástica de nariz

    Vamos a describir estas técnicas, para que puedas conocer si alguna puede ayudarte a superar algún problema con tu nariz.

    La rinoplastia tradicional

    La rinoplastia es una de las técnicas más conocidas y utilizadas de la cirugía plástica de nariz, que principalmente se utiliza para mejorar el aspecto de la nariz, buscando un fin estético, así como conseguir la mejora del paso del aire por las fosas nasales, si la persona tiene problemas respiratorios.

    Esta intervención de nariz es bastante delicada y a día de hoy, la técnica ha mejorado considerablemente, logrando una gran satisfacción entre los pacientes, gracias a que no deja cicatrices externas.

    Septoplastia

    La septoplastia es una intervención quirúrgica en la nariz, cuyo objetivo principal es corregir la desviación de un tabique nasal. Algunas personas cuentan con un tabique nasal desviado y por ello, presentan algunos problemas para respirar. Además de esto, presentan otro tipo de problemas como son las hemorragias nasales de forma frecuente o dolores en el rostro.

    Gracias a la septoplastia, a través de una incisión y el despegamiento de su mucosa, se logra mejorar la entrada de aire por las fosas nasales. Esta intervención cuenta con una duración variable, dependiendo de la situación de cada paciente y además, se frecuente que se lleve a cabo junto con otras técnicas de cirugía de la nariz.

    Perfiloplastia

    La perfiloplastia es una técnica cuyo objetivo principal es el de armonizar el perfil facial de la persona que la solicita. En esta cirugía, se llevan a cabo además de una intervención en la nariz, algunos arreglos en el mentón, la frente o los labios.

    Cirugía de la válvula

    Gracias a la cirugía de la válvula, es posible mejorar la respiración en el paciente. Básicamente, la intervención consiste en tratar la parte anterior de la nariz, la denominada válvula nasal, ya que es una limitadora del flujo de aire y, por lo tanto, si cuenta con variaciones anatómicas, se pueden producir alteraciones en dicha respiración.

    Cirugía de cornetes

    Al igual que la válvula, los cornetes son unas estructuras internas de la nariz que tienen una especial importancia en la respiración. Estos cornetes, facilitan la limpieza de la respiración, así como el calentamiento y la humidificación del aire respirado. Si estas funciones varían, se hace necesario intervenir en los cornetes para que no se produzca malestar en el paciente, siendo uno de los síntomas principales la dificultad a la hora de respirar.

    En definitiva, como se puede ver, nos encontramos con una gran cantidad de técnicas diferentes, que van mucho más allá de la rinoplastia, incidiendo prácticamente en varios de los aspectos diferentes en las funciones de la propia nariz, contando con una técnica particular que se puede llevar a cabo para mejorar los resultados en cada paciente.

  • ¿Qué es la intolerancia a la fructosa?

    ¿Qué es la intolerancia a la fructosa?

    A pesar de que la fruta está prácticamente indicada para todo tipo de dietas, como uno de los alimentos más saludables que podemos encontrar, por desgracia, a no todo el mundo le sienta bien, sobre todo, a los intolerantes a la fructosa.

    ¿Qué es la intolerancia a la fructosa?

    Qué es la intolerancia a la fructosa

    La intolerancia a la fructosa es un trastorno que tienen algunas personas a través del cual es imposible metabolizar la fructosa y transformarla en glucosa, como el resto de las personas. Esta intolerancia se debe principalmente a la ausencia de la enzima encargada del proceso.

    Al no producirse esta transformación en glucosa, la fructosa llega al intestino como producto de una fermentación bacteriana, lo cual es el resultado de toda clase de síntomas asociadas a la propia intolerancia.

    ¿Qué síntomas tiene?

    El tiempo que tiene que pasar para que se empiecen a producir los síntomas, es diferente dependiendo de lo que hayamos consumido. De esta forma, tomando un zumo los síntomas pueden llegar en media hora o hasta cuatro horas si estamos hablando de una pieza de fruta consumida con más ingredientes.

    La reacción del cuerpo es producida por las bacterias de la flora intestinal que generarán gases, ocasionando flatulencias, distensión abdominal, hasta diarrea, sensaciones para nada agradables para el estómago. Sin embargo, los males, van más allá de este, ya que se pueden experimentar nauseas, vómitos, fuertes dolores de cabeza y otros más graves, como el retraso en el crecimiento de los niños debido a la falta de energía, ya que no se puede aprovechar la fructosa como combustible.

    La mejor forma de evitar todo esto, es tratar de no comer frutas con una alta cantidad de fructosa, así como cierta bollería industrial que puede contener entre sus ingredientes fructosa. Además de esto, cuidado con todos los derivados como las mermeladas, jaleas o los zumos de frutas.

  • La importancia de cuidarte en verano

    La importancia de cuidarte en verano

    El verano es una de las estaciones más deseadas por la mayor cantidad de gente. Esta estación del año, se caracteriza por el calor y naturalmente, es inevitable no asociarla a la playa o al buen tiempo. Pese a que es una de las estaciones que más se disfruta durante todo el año, hay que ser prudente con el sol y es que, una mala exposición al sol, puede llegar a provocar cáncer de piel si estamos buscando el bronceado fácil.

    La importancia de cuidarte en verano

    Llegados a este punto, tenemos que tener claro dos cosas, en primer lugar, la importancia que tiene el cuidarse en verano para evitar en una buena medida que esto pueda suceder y en segundo lugar, en hacerse un chequeo médico en el caso de notar algún signo o síntoma de cara a un tratamiento del cáncer de piel.  Para estos chequeos, hay centros especializados a lo largo y ancho de toda España, como son los de GenesisCare. Un chequeo rutinario o salir de cualquier duda, nos puede permitir empezar el tratamiento a tiempo y que, por lo tanto, se resuelva el problema con mayor facilidad.

    Consejos para cuidarnos mejor en verano

    Pese a que todo el mundo disfruta del sol, es importante conocerlo bien para poder disfrutar del mismo con una mayor seguridad, veamos una serie de consejos.

    Cuidado con las gafas de sol

    En los sitios de playa, es habitual encontrarse con una gran cantidad de gafas de sol a muy buen precio. Complemento casi indispensable del verano, es importante que, a la hora de comprar unas gafas, estas cuenten con los certificados correspondientes y que también tengan cristales con filtros ultravioleta. Si son unas gafas de mala calidad, acabarán siendo perjudiciales para nuestros ojos, ya que convertiremos a estas gafas en unas lupas, cuyo efecto con los rayos del sol, será el de dañarnos la retina.

    La crema solar, tu principal aliado

    No es necesario ir a la playa para aplicarse crema solar. Si vas a disfrutar de un paseo o simplemente te encuentras trabajando bajo el sol y no cuentas con una ropa que te cubra perfectamente toda la piel, lo más recomendable es aplicar crema solar en las zonas expuestas.

    Existen cremas solares de diferentes factores, dependiendo de nuestra piel nos hará falta uno más alto o más bajo, lo que no cambiará, será la frecuencia con la que deberemos de renovarla, habitualmente, cada dos horas.

    Limita la exposición solar

    Hay horas más peligrosas que otras. Todos los especialistas, coinciden en que no se tome el sol entre las 12 y 16 horas de la tarde, que es cuando más fuerza tiene y los rayos ultravioletas, son más frecuentes.

    Acudir a un dermatólogo si notamos algo raro

    Por último, ante cualquier duda que tengamos, debido a que tenemos una mancha en la piel, un nuevo lunar o cualquier otro problema, es recomendable consultarlo con un profesional. De esta forma estaremos cogiendo el problema a tiempo, antes de que se haga más grave si es que existe algún riesgo.

  • Efectos negativos del calor sobre la salud

    Efectos negativos del calor sobre la salud

    A pesar de que muchos están deseando la llegada del buen tiempo, hay que tomar ciertas precauciones con el calor, debido a que este, puede llegar a tener efectos negativos para la salud. Vamos a enumerar algunos de los problemas derivados del mismo y también, algunas de sus soluciones.

    Efectos negativos del calor sobre la salud

    El principal efecto negativo y el más peligroso, es el llamado, golpe de calor. Este golpe de calor empieza con una reducción en la sudoración, pasando por un dolor de cabeza y después episodios de confusión, taquicardias, pudiendo llegar a causar la inconsciencia y en los casos más graves, la muerte. Las personas mayores son el principal foco de riesgo, por lo que para evitar esto, es recomendable tener en cuenta algunas consideraciones.

    Recomendaciones ante el calor

    Para empezar para poder prevenir toda clase de problemas con el calor, un buen aislamiento término de la vivienda, nos permitirá mantener el calor de la calle alejados. Además, nos servirá también para invierno, evitando por lo tanto el efecto contrario con las bajas temperaturas.

    Otro factor a señalar, es que es importante evitar las comidas copiosas, por lo que, si puedes comer ligero durante los días en los que haga más calor, mucho mejor.

    Además de esto, se recomienda llevar ropa holgada o que cuente con una buena transpiración, para no acaparar en demasía el calor en nuestro cuerpo.

    Así mismo, la hidratación es un factor muy importante, por lo que es bastante recomendable beber mucha agua y poder refrescarnos cada cierto tiempo. Esto a veces resulta más complicado, sobre todo cuando se está trabajando. En este caso, se recomienda alternar la exposición al sol, con periodos de descanso a la sombra.

    Siempre que se pueda, es recomendable reducir la actividad física durante las horas del día en donde haga más calor y también descansar lo máximo que se pueda.

  • Las 7 ventajas de ejercitarse con una elíptica

    Las 7 ventajas de ejercitarse con una elíptica

    Las bicicletas elípticas siempre han formado parte del fitness, pero últimamente se han vuelto cada vez más usadas y reconocidas por sus múltiples beneficios para la salud, que van desde una rápida pérdida de peso hasta entrenamientos personalizados y una forma de hacer ejercicio de bajo riesgo, lo que las hace una parte fundamental en toda rutina.

    Las 7 ventajas de ejercitarse con una elíptica

    Beneficios de la elíptica

    Entre los principales beneficios de ejercitarse con una elíptica están:

    1- Ejercicio de bajo impacto:

    Para aquellas personas que sufran de enfermedades como lo son la fibromialgia, artritis, artrosis, osteoporosis, o otras similares, esto es una muy buena noticia.

    Entrenamientos de alto impacto, como lo son el running y el ciclismo (aunque en menor grado) pueden causar dolores que no nos permiten ejercitarnos de la forma correcta.

    Pero gracias a que la elíptica tiene canales de movimiento bien definidos y aislados, nuestros huesos y articulaciones pasarán por el menos estrés posible, a la vez que entrenamos nuestros músculos.

    2- Facilidad de uso:

    El diseño de una elíptica común y corriente hace que cualquiera pueda simplemente subirse y comenzar a ejercitarse, y como los movimientos están programados para imitar la biomecánica humana, es casi imposible usar una técnica incorrecta y acabar con lesiones.

    3- Entrenamiento personalizado:

    Una elíptica moderna nos ofrece una gran cantidad de opciones de personalización, lo que significa que podemos empezar con entrenamientos sencillos, pero ir aumentando la dificultad a medida que progresamos.

    Esta característica es especialmente útil si buscas entrenamientos específicos. Tanto si solo buscas perder peso como si lo que quieres es fortalecer los músculos de todo tu cuerpo, una elíptica te ofrecerá todas las opciones que necesitas.

    4- Ejercita todo el cuerpo:

    Uno de los grandes problemas que tienen las bicicletas estáticas y las cintas de correr es que sólo trabajan tus piernas, por lo que los músculos de los brazos y la espalda no ven los beneficios del ejercicio.

    Sin embargo, con una elíptica ejercitas los músculos de todo el cuerpo superior al halar y empujar en los brazos de la máquina, de esta forma te aseguras fortalecer tu cuerpo de forma distribuida y pareja.

    5- Beneficios cardiovasculares:

    Como todo ejercicio aeróbico, trabajar con una elíptica fortalece nuestro sistema circulatorio y aumenta nuestra resistencia. Esto es vital para aquellos con problemas como las varices o que tienen se hacen moretones con mucha facilidad, síntomas de un sistema circulatorio débil.

    6- Pérdida de peso:

    Algunos estudios han demostrado cómo el uso de las elípticas puede hacer que pierdas de peso más rápidamente que de otros métodos.

    Esto es porque entrenar con esta máquina quema más calorías en la misma cantidad de tiempo. Usuarios también reportan una percepción de cansancio menor al usar una elíptica que al usar otras máquinas como la bicicleta estática o la de remos.

    7- Ejercita soportando tu peso:

    Otra de las ventajas que ofrecen las elípticas para personas con problemas en los huesos es la capacidad de entrenar soportando tu propio peso. Esto mantiene la densidad de los huesos, los refuerza, y ayuda a retrasar tanto la aparición como los síntomas de la osteoporosis.

    Si estás buscando una forma de hacer cardio tanto fácil como efectiva, prueba entrenar con una elíptica. Inscríbete en el gimnasio, o incluso mejor, pon una buena elíptica frente a la tele y así no tendrás ni que salir de casa.

  • Propiedades y beneficios del mijo

    Propiedades y beneficios del mijo

    Si buscas añadir a tu cocina ingredientes que cuenten con propiedades interesantes y beneficiosas para la salud, es probable que te interese el mijo. Vamos a hablarte un poco más detenidamente de este cereal, para que puedas ver todo lo que te puede llegar a ofrecer en tu día a día.

    Propiedades y beneficios del mijo

    Propiedades del mijo

    Entre las principales propiedades del mijo están:

    Fuente de hidratos de carbono

    Como buen cereal que es, el mijo es una importante fuente de hidratos de carbono complejos. Además de estos hidratos de carbono complejos, el mijo destaca por su contenido en fibra, por lo que resulta estupendo para mejorar el tránsito intestinal.

    El mijo cuenta con un 10% de proteínas y una de sus propiedades más interesantes, es que a pesar de ser un cereal, estas proteínas no generan gluten, por lo que es un cereal del que pueden disfrutar sin ningún problema los celíacos.

    El mijo es un cereal apto para celíacos

    El mijo cuenta también con un alto contenido en potasio, magnesio, hierro y también con vitaminas del grupo B.

    Por otro lado, dentro de sus propiedades cabe destacar las propiedades antioxidantes, por lo que rejuvenecerá nuestra piel y también sus propiedades antiinflamatorias, ideal para reducir los dolores y también mejorar el sistema inmunológico gracias a sus propiedades antimicrobianas.

    ¿En qué nos puede beneficiar el mijo?

    El mijo es un cereal bastante saciante, por lo que se puede incorporar a una dieta que se encuentre destinada a perder peso.

    Gracias a la fibra con la que cuenta, es muy bueno en la prevención del estreñimiento y cuenta con un importante efecto para contrarrestar algunas enfermedades metabólicas como la diabetes o la obesidad.

    El mijo, también es bueno para prevenir toda clase de enfermedades cardiovasculares y también para reducir el riesgo de cáncer.  En definitiva, un cereal que nunca sobra que, además, cuenta con varios usos dentro de la cocina.