Autor: salud

El exceso de ruido puede llegar a ser bastante perjudicial para la salud. Muchas veces no se tienen en cuenta los problemas del ruido debido a que no se ven como otras amenazas. De esta forma, es más complicado el tener miedo a un exceso de ruido en comparación a una tormenta, aunque el primero es obvio que resulta más peligroso, tanto a corto como a largo plazo. En este artículo vamos a tratar de explicar algunos de los peligros más importantes que tiene el ruido para nuestra salud.

Trastornos ocasionado por el ruido

Uno de los principales peligros del exceso de ruido para la salud, son los trastornos auditivos que se derivan del mismo. Estos trastornos pueden manifestarse de toda clase de formas, incluso aquellos que pueden llegar a afectar al habla.

La audición

El problema tal vez más evidente que se deriva de un exceso de ruido, es la pérdida de audición. Esta pérdida de audición suele ser habitual en personas que habitualmente utilizan auriculares de música a volúmenes altos y puede llegar a causar una pérdida de audición total.

Para la pérdida de audición total, se estima estar expuesto a ruidos mayores a un nivel de 70 decibelios durante una duración de hasta 8 horas.

Hipoacusla

La hipoacusla es uno de los principales problemas que se derivan de la exposición prolongada a un exceso de ruido.

Esta hipoaculsa es la causante de no poder escuchar los sonidos por un nivel debajo de lo normal, tanto de forma reversible como de manera irreversible. Este carácter reversible o no, depende de la intensidad por la cual se emita el ruido.

Lo grave de esta pérdida de audición es que con el tiempo no se recupera y si se sigue con la exposición al ruido, el trastorno puede llegar a ser mucho más grave, deteriorando en cierta medida la habilidad de comunicación de las personas.

Contrasta los problemas que ocasiona el exceso de ruido con los beneficios de la música para la salud, lo que demuestra que todo en exceso es malo.

Los dientes son algo que nos acompañan durante toda nuestra vida. Por desgracia, a pesar de un buen mantenimiento de los mismos, a veces existen causas ajenas al mismo que nos pueden hacer perderlos. Un diente, es para toda la vida y si tenemos la mala suerte de que se nos cae, lamentablemente, no sale otro a reponerlo. Que se caiga un diente, supone más problemas que los propios lógicos que se entienden al comer y puede estar asociado a episodios de depresión entre otra clase de problemas.

Sin embargo, existen soluciones a la caída de los dientes como es el uso de implantes. Si eres una persona que ha perdido alguna piezas dental, para más información, haced click en este artículo para descubrir lo que son los implantes all on 4 y descubrir todos los tipos y precios de implantes dentales que existen.

Un implante dental, si que es para siempre

Cuando hablamos de un implante dental, estamos hablando de una raíz artificial que se coloca dentro del hueso donde se encuentran los dientes. Este implante, sirve para sostener los dientes artificiales que se colocan encima de estos y cuentan con las mismas funciones que los naturales.

Estos implantes se pueden hacer con normalidad en todo tipo de personas. Para su instalación, hace falta disponer de unas encías fuertes y sanas, además de contar con el hueso suficiente para que se pueda soportar esta raíz artificial. Si no es tu caso, no te preocupes puesto que existe la posibilidad de llevar a cabo un injerto que refuerce el hueso donde se coloque, para que no haya ningún problema.

Los implantes all on four son una solución más avanzada que los implantes tradicionales, debido a que, gracias a su técnica especial, se necesitan menos implantes que el método tradicional para poder reemplazar todos los dientes que se han perdido. De esta forma, si has perdido ocho piezas dentales, en un implante tradicional necesitarías hasta ocho implantes nuevos, mientras que con la técnica all on four tan solo necesitarás cuatro de ellos.

Además de tener la suerte de depender de menos implantes, la técnica all on four cuenta con más ventajas como un menor tiempo de recuperación y son mucho más económicos. Por lo demás son fijos y se limpian con facilidad, además de tener la ventaja de que se pueden instalar el mismo día que se llevan a cabo las extracciones.

Por último, estos implantes cuentan con más beneficios. El componente psicológico es importante, ya que la persona que se los coloca recupera las sensaciones de tener de nuevo sus dientes, gracias a que estos implantes duraderos fijos e inamovibles se parecen realmente a los mismos.

Este factor psicológico es importante a la hora de recuperar la autoestima perdida, por lo que también mejora el componente estético además del psicológico. En definitiva, si se te están cayendo los dientes por la razón que sea, tienes que saber que no es el final y que técnicas como las de los implantes all on four suponen una gran solución.

Con la llegada del mal tiempo, empieza a ser habitual el calentar la casa con todo tipo de aparatos, con el propósito de acabar con el frío. A día de hoy, existiendo una gran cantidad de herramientas a nuestro alcance que nos permiten elegir la temperatura que queramos, deberíamos de preguntarnos acerca de cual es la temperatura ideal para tener en casa, vamos a verlo.

La temperatura ideal para un hogar es diferente durante el día y durante la noche. Cuando se trata del día, esta temperatura varía entre los 20ºC y 21ºC mientras que, por la noche, la temperatura ideal es más baja, oscilando entre los 15ºC y los 17ºC.

La temperatura ideal varía entre el día y la noche

Estos valores de temperatura son ideales para poder ahorrar energía en calefacción, ya que podemos abrigarnos un poco más en el caso de tener frío, como por ejemplo poniéndonos un jersey, así como estar en manga corta en el caso de tener calor.

Por otro lado, puede darse algún cambio si se da algún aspecto como que la habitación es especialmente fría, la orientación de la casa o el aislamiento térmico que tengamos. Además, otro aspecto significativo, es si hay bebés en la casa. En el caso de que los hubiera, las temperaturas deberían de ser algo más elevadas, oscilando por el día entre los 22ºC y los 24ºC, mientras que por la noche descenderían hasta los 18ºC y los 20ºC.

En definitiva, estos valores son orientativos, aunque siempre sería recomendable tenerlos en cuenta, sobre todo cuando nos movemos por valores mucho más amplios. Esta temperatura como siempre, puede variar teniendo en cuenta otros aspectos como por ejemplo la humedad.

Como cada hogar es diferente, lo principal es que nos sintamos a gusto con la temperatura que hayamos elegido, siempre y cuando creamos que no es excesiva.

Estos últimos años estamos viviendo una explosión del sector de cosmética natural. Y es que los productos cosméticos a base de ingredientes naturales aportan los mismos beneficios o incluso más que los productos químicos y además, son beneficiosos para el medioambiente y respetuosos con nuestra salud. Por esto, cada vez más personas se decantan por este tipo de cosmética que ya ha llegado en todas sus formas. Te presentamos cuatro productos naturales irresistibles para el cuidado de la piel. 

Cosmética natural

Para hacer un buen uso de la cosmética primero hay que entender qué es la cosmética natural y en qué se diferencia del resto de productos cosméticos. Cosmética natural son todos aquellos productos que se elaboran con materias primas procedentes de plantas y minerales. Productos para los que no se usan conservantes artificiales ni componentes químicos. Así como ningún tipo de tóxico o producto que sea perjudicial para la salud de las personas o del medioambiente.

Se trata de un tipo de cosmética respetuosa con el medioambiente. Esta preocupación por el entorno no solo hace referencia a la elaboración del producto en sí, sino también se tiene en cuenta en todo el proceso productivo, como puede ser la fabricación de los envases. Pero la base para diferenciarlos del resto de cosméticos es esta: la materia primera natural como base y libres de químicos.

Son muy efectivos, y es que los principios naturales que aportan tienen son muy efectivos para regenerar, hidratar o proteger la piel.  Y además evitan irritaciones o daños en la piel. 

Cuatro productos de cosmética natural para otoño

Crema de ducha de Espino Amarillo.

¿Qué es el espino amarillo? Te preguntarás. Se trata de una fruta revitalizante. La fruta es de color anaranjado y pueden comerse, es común en Italia. Es una fruta que para crecer y madurar necesita mucha luz solar, de aquí su gran aporte de energía y fortaleza. Contiene aceites ricos en la fruta y en sus hojas. Es rica en vitamina C y B12. Por esto se ha convertido en el ingrediente esencial de algunos cosméticos.

Es el caso de la crema de ducha Espino Amarillo que ofrece Weleda, fabricante líder en cosméticos naturales. Una crema ideal para usar en nuestras duchas diarias, con un aroma de naranja, aporta frescor y suavidad a la piel. Además potencia el equilibrio natural.  Es ideal para el cualquier estacion del año, sobretodo en verano, cuando solemos ducharnos más de lo normal, porque limpia pero no reseca y es apta para pieles sensibles. Al ser natural es 100% biodegradable. Así que, no te preocupes por usarla más de una vez al día.

Gel de Aloe Vera

Otra de las materias primas utilizadas para la cosmética es el aloe vera, por todos sus beneficios. El Aloe es un excelente hidratante, además ayuda a regenerar la piel, por esto es un aliado perfecto para producir gel de ducha natural.

Desodorante de Citrus

Se acabaron los desodorantes químicos. Este otoño protégete del sudor con desodorantes naturales. El de Citrus tiene un aroma muy fresco y además te protege del sudor durante mucho tiempo. Aportando un frescor natural muy rico.

Crema de Día natural

También encontrarás cosmética natural para tu rostro natural. Es el caso de las cremas de Día que se elaboran con almendra, rosa de mosqueta o granada, entre otras materias.

Se impone cada vez la cosmética natural, no solo por los beneficios para nuestra piel, sino para nuestro entorno. Recuerda que hay otras acciones que pueden tener un impacto positivo para nuestro mediamente, como cerrar el agua mientras te cepillas los dientes, o hacer duchas breves. No es muy difícil, aquí encontrarás tips para una ducha rápida. Se trata de cambiar de hábitos.

Cuidar los alimentos de los más pequeños, es una de las preocupaciones más habituales de entre todos los padres. Además de tener especial cuidado por los aportes calóricos o las vitaminas de los mismos, debemos de prestar atención a otros factores, como por ejemplo el atragantamiento. En este artículo vamos a ver una muestra de estos alimentos que se deben de consumir con especial cuidado, por la probabilidad que tienen de atragantarse los más pequeños con ellos.

Cuidado con estos alimentos que pueden ocasionar atragantamientos

Los que debemos vigilar con especial cuidado son:

Los caramelos

Los caramelos son especialmente peligrosos, ya que, por sus propias características, son capaces de producir atragantamiento infantil, debido a que pueden crear con facilidad tapones en sus vías aéreas.

Pipas

Las pipas, como cualquier otra semilla o fruto seco, es otro factor de riesgo para los más pequeños.

Zanahorias crudas

A pesar de ser muy recomendadas para la vista, una zanahoria cruda si no se ha cortado en pequeños trozos, puede suponer un problema en los más pequeños. De hecho, es uno de los alimentos que más lesiones ha causado a los menores de 3 años junto a otros como las manzanas o palomitas de maíz entre otros.

Espinas

A nadie le gustan las espinas y, además, en un niño pequeño, estas son mucho más peligrosas.

Chicles

Especialmente peligrosos entre los adultos si se tragan por accidente, ya que son capaces de formar un sello en torno a las vías respiratorias, bastante complicado de extraer.

Aceitunas

El hueso de la aceituna es muy peligroso y se han dado muchos casos con el mismo que han derivado en atragantamientos y ahogamientos.

Jamón serrano

La grasilla del jamón serrano es un foco de riesgo entre los más pequeños. Si quieres dar jamón serrano a tus hijos, lo más recomendable es hacerlo sin grasa y además, en trozos bien pequeños.

A pesar de que todo el mundo duerme, no todos lo hacen de la forma correcta. Dormir es uno de los hábitos más necesarios y habituales del ser humano a lo largo de toda su vida. Tras un cierto periodo de actividad, el cuerpo humano necesita descansar para poder reponer energía y afrontar con fuerza un nuevo día. En este sentido, cabe la pena destacar que dormir no implica descansar o por lo menos, hacerlo de la forma adecuada. Para lograr un buen descanso, lo mejor es mejorar el lugar donde lo hacemos. A través de unos buenos colchones, es posible encontrar un mejor descanso, por lo que si buscas colchones en Madrid, deberás de conformarte solo con los mejores.

Un buen colchón ayuda a mejorar el descanso obtenido durante la noche y esto trae consigo una gran cantidad de beneficios asociados. Gracias a un buen descanso, despertaremos con una mayor fuerza y energía, por lo que nuestro rendimiento mejorará al día siguiente y no arrastraremos síntomas de cansancio. Por este motivo se entiende, que descansar mejor por la noche, ayuda a disfrutar de un mañana mejor.

El descanso y la salud

De la misma forma que sucede con el ejercicio físico o la alimentación, cuidar el descanso es igual de importante, ya que tiene una implicación directa sobre nuestro estado de salud. Una persona que no tiene un buen descanso, a lo largo del tiempo empezará a sentirse mucho más débil y será propensa a contraer enfermedades. Esto es debido a que las defensas del propio cuerpo bajan, por lo que resulta mucho más sencillo que enferme.

Además de mejorar nuestro estado de salud, un buen colchón nos permitirá evitar problemas físicos con el paso del tiempo. Muchas personas que no cuentan con un colchón apropiado, terminan por tener problemas de espalda con el paso de los años, como desviaciones en la columna que pueden llegar a convertirse en problemas bastante dolorosos.

Un buen colchón ha sido diseñado con tecnología para que la persona que descanse en el mismo lo haga en una mejor postura y que por lo tanto se evite todo esto con el tiempo. Además del diseño, los materiales empleados en el mismo no son solo capaces de prevenir toda clase de alergias, si no que tampoco se deformará con el tiempo y se presentará como un soporte de lo más estable con el que poder cuidar mejor nuestro cuerpo.

Estos colchones se pueden encontrar de toda clase de tamaños, por lo que su uso no está únicamente reservado a las personas que duermen de forma individual. Además, cuando duermes en pareja, tienes la posibilidad de contar con colchones que permiten a cada uno de los miembros de la pareja el tener una postura determinada, sin que además el colchón se pueda deformar por el peso de uno o de otro.

Invertir en un buen descanso es invertir en salud, por lo que si lo que necesitas es levantarte con la energía completamente renovada, no descuides la elección de tu colchón.