Autor: salud

El cuero cabelludo es una de esas partes de nuestro cuerpo a la que habitualmente se le suele prestar menos atención de la que merece. El cuero cabelludo nos acompaña toda la vida y, debido a la zona en donde se encuentra se encuentra expuesto a más factores agresivos en comparación a otras zonas del cuerpo como puede ser la contaminación medioambiental. Precisamente por eso, por la importancia que tiene para la salud de nuestro pelo, es importante cuidar el cuero cabelludo como se merece y en este artículo vamos a mostrarte algunos consejos para lograrlo.

¿Cómo cuidar el cuero cabelludo?

Para darle una atención adecuada a esta zona tan especial esto es lo que debes hacer:

Utiliza productos especiales

Para proteger el cuero cabelludo como se merece, lo mejor es contar con productos dedicados a ello. Utilizar productos especiales, como un buen champu descamacion, nos ayudarán con una protección extra para combatir todos esos factores de los que hemos hablado. La exposición al frío, la contaminación, los rayos de sol… con estos productos específicos se refuerzan las defensas y se consigue que el pelo crezca mucho más sano y fuerte, además de que se caiga menos.

Cuidado con los complementos

No te vamos a recomendar que prescindas completamente de complementos como los gorros o los sombreros, pero si que te vamos a recomendar que los utilices con moderación. La razón es bastante sencilla, el cuero cabelludo, al igual que otras partes del cuerpo, necesita poder respirar bien. Un cuero cabelludo que respire mejor estará más oxigenado y la sangre le circulará mejor. Cuando estamos utilizando, por ejemplo, un gorro, estamos asfixiando a nuestro cuero cabelludo, evitando que le llegue bien el oxígeno. Por otro lado, si vas a utilizar de manera casual estos complementos, te aconsejamos que tanto el gorro como tu cuero cabelludo se encuentren perfectamente limpios. Esto es debido a que la suciedad, entendamos por suciedad acumulación de grasa y sudor, asfixiarán todavía más al cuero cabelludo. De la misma forma que la piel en ocasiones necesita de exfoliaciones para que respire mejor, parecido pasará con el cuero cabelludo si acumulamos esta suciedad imperceptible encima del mismo.

Cuidado con el sol

A pesar de que hemos dicho que hay que tener mesura a la hora de utilizar gorro o complementos de este estilo, su uso si que está bastante recomendado para protegerse del sol. De la misma forma que sucede con otras partes del cuerpo, el cuero cabelludo también se puede quemar. Una quemadura en el cuero cabelludo además de ser bastante desagradable es muy molesta y, por supuesto, mala para nuestro cabello. En verano, si sales a dar un largo paseo o disfrutas de un día de playa a pleno sol, ten especial cuidado ya que muchas veces somos inconscientes ante este tipo de quemaduras.

Ojo con la coleta

Debes tener especial cuidado a la hora de acerté la coleta. Hacerse una coleta no es malo para el cuero cabelludo, pero, hacerse una coleta muy prieta si que lo puede llegar a ser. Si te haces una coleta muy prieta, estarás tensando mucho el pelo y podrías dañar la raíz. Por este motivo, si quieres seguir disfrutando de una coleta, te recomendamos que vigiles la tensión que aplicas a esta.

Hábitos de limpieza

No tengas reparo en lavar tu cuero cabelludo cuando lo necesites. Muchas personas asocian equívocamente al lavado de cuero cabelludo con el uso de champús o productos especiales. Estos champús están bastante bien como complemento en la ducha, pero no los tienes porque utilizar necesariamente a diario. Esto quiere decir que, básicamente te puedes lavar el cuero cabelludo con agua, ya que además de limpiarlo lo estarás hidratando. De la misma forma que sucede con otras partes de la piel, también puedes exfoliarte el cuero cabelludo. De esta forma estarás liberando toda esa suciedad que se mete dentro de los poros y que evita que respire bien. A pesar de que es recomendable esta exfoliación, tampoco es bueno pasarse, por lo que te recomendamos que no lo hagas más de una vez cada quince días.

Vigila la alimentación

Una alimentación sana es sinónimo de un cuerpo sano. Si tienes una buena alimentación, tu cuero cabelludo estará mucho más fuerte. Para fortalecer tu cuero cabelludo te recomendamos frutas y verduras, ya que cuentan con una buena cantidad de vitaminas y minerales. De la misma forma, deberías evitar el exceso de sal, los fritos y el alcohol. Además de tu cuero cabelludo, el resto de tu cuerpo se beneficiará de esta buena alimentación. Siguiendo todos estos cuidados para el pero cabelludo lo mantendrás sano y sin problemas.

Disponer de un botiquín completo en una vivienda es algo que debería de ser obligatorio. Atender con rapidez cualquier tipo de problema que hayamos tenido a base de primeros auxilios puede suponer la diferencia entre agravarse o no si se hace necesario llegar al hospital. Precisamente por este motivo y también para curar toda clase de accidentes caseros que puedan darse, por pequeños que sean, la composición de un botiquín es de lo más importante. En Farmacia online Farma13 puedes encontrar una gran cantidad de artículos para el cuidado de la salud, veamos aquellos que no pueden faltar nunca en un buen botiquín.

¿Qué debe tener el botiquín de casa?

Lo que nunca debe faltar en todo botiquín es:

Termómetros

El uso del termómetro se ha disparado debido a la actual situación sanitaria que nos encontramos viviendo. En este caso, contar con un buen termómetro digital es más que suficiente para poder adivinar la temperatura que tenemos con total facilidad. Estos termómetros digitales son de lo más sencillos de utilizar y también son precisos, por lo que podrá usarlo cualquier miembro de la casa independientemente de la experiencia que tenga a la hora de tomar la temperatura.

Agua oxigenada

Uno de los clásicos del botiquín. El agua oxigenada es perfecta para poder limpiar y desinfectar heridas. El uso del agua oxigenada es previo a la aplicación de otros productos como pudiera ser el Betadine o antes de colocar una gasa o tirita.

Menaje de botiquín

En menaje de botiquín incluimos todos aquellos utensilios como el algodón, las vendas, esparadrapo o gasas. Todos estos utensilios se caracterizan por ser estériles, aptos para poder tapar cualquier tipo de herida. Por supuesto, no podemos olvidar incorporar unas pequeñas tijeras que nos permitan cortar todos estos materiales sin problema para facilitar el vendado con cortes limpios.

Tiritas

Podríamos haberlas incluido en el menaje, pero es importante destacar que deberíamos de contar con varias distintas, de diferentes tamaños. Además, también puedes incorporar tiritas infantiles con divertidos dibujos para que los niños se sientan más cómodos con ellas puestas y también tiritas resistentes al agua. De esta forma, no tendrás que preocuparte si te quieres duchar con ella puesta o darte un chapuzón en la piscina.

Guantes sin polvo

Dependiendo de la situación, es más que probable que necesitemos ponernos guantes para no contaminar las heridas. A la hora de elegir el tamaño, procura que haya guantes del tamaño adecuado para todos los miembros de la casa para que todo el mundo pueda hacer uso del botiquín.

Suero fisiológico

Ideal para limpiar heridas o los ojos si se nos ha introducido algún agente extraño en estos.

Analgésicos

Por último, un botiquín no puede estar completo sin analgésicos. Estos analgésicos para tratar el dolor podrían ser desde cremas antiinflamatorias, incluso se pueden diferentes espráis que cuenten con propiedades anestésicas para combatir los dolores musculares puntuales, hasta las típicas pastillas con paracetamol que ayuden a con los dolores de cabeza entre otros problemas. Dependiendo de las necesidades de la casa, es posible incorporar aspirinas o cualquier otra pastilla que pueda servir para solucionar cualquier problema.

¿Eres consciente de lo importante que es el agua para nuestra vida y para el desempeño de nuestras funciones diarias?, en los más pequeño la hidratación es especialmente importante y es necesario prestarle una especial atención tal y como vamos a ver a continuación.

La importancia de una buena hidratación

A lo largo del día, nuestro cuerpo está sometido a un ritmo constante de trabajo y estrés derivado, en buena medida, de nuestras preocupaciones personales y responsabilidades. El agua puede ayudarnos a combatir ese desgaste, especialmente en las horas de máximo calor, para así poder funcionar correctamente a lo largo del día y disfrutar de unos hábitos de vida más saludables. El agua reduce el apetito, nos sacia, y además acelera nuestro metabolismo, diluye las sales y los minerales contenidos en nuestros riñones y que son expulsados a través de la orina, favorece la digestión y ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos, permite regular la temperatura del cuerpo especialmente cuando realizas ejercicio y empiezas a eliminar líquidos a partir de la sudoración, te aporta energía y contrarresta la fatiga.

La hidratación en los bebés

Hay que tener en cuenta que los más pequeños son propensos a la deshidratación derivada de problemas como la diarrea o el calor. A esa edad el porcentaje de agua que necesitan sus cuerpos es mayor que el de los adultos y teniendo en cuenta que todavía no tienen totalmente desarrollados los centros que regulan la sed puede que no sepan afrontar la necesidad de beber agua, por lo que debemos estar vigilantes. Debemos asegurarnos que estén siempre hidratados pues cuando aparece la sensación de sed ya se ha perdido entre un 1 y un 2% del agua corporal, que como hemos visto facilita la digestión y reduce el riesgo de padecer estreñimiento, la cual es habitual entre los más pequeños, además ayuda a filtrar los deshechos de las células y a eliminarlos por la orina. En una persona adulta el 70% del cuerpo está compuesto por agua, en un bebé este porcentaje sube hasta el 85% o el 95% motivo más que suficiente para asegurar la hidratación del bebé. Como recomendación, los niños deben beber al día unos 50 ml. de agua por cada kilo de peso. En los niños hasta los 3 años es recomendable asegurarnos que toman agua cada 2 horas (pueden tomar el agua sola o también en zumos)    

Debido a que no se trata de un problema que se pueda ver a simple vista, muchas veces a la mala circulación sanguínea se le presta menos atención de lo que se debería. Esto es un error, ya que una mala circulación sanguínea puede llegar a producir un malestar general en todo el cuerpo además de acabar derivando en problemas mayores.

Si esto es algo que te preocupa y quieres evitar las consecuencias de la mala circulación, en internet puedes encontrar una gran información sobre el tema. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado con la red, ya que no todas las fuentes son de fiar. Por este motivo, te recomendamos que visites blogs como el de Tu Equilibrio y Bienestar, básicamente porque los consejos que puedes encontrar en él han sido escritos por profesionales sanitarios como médicos o farmacéuticos, algo que le da relevancia y notoriedad en el sector de la salud.

¿Cómo reconocer una mala circulación?

La mala circulación se puede llegar a conocer por varios indicativos debido a todos los efectos con los que cuenta. Uno de los principales síntomas de una mala circulación es tener frío en las extremidades del cuerpo. La razón que explica esto es bastante sencilla, se siente frío debido a que a la sangre le cuesta más llegar a los extremos del cuerpo produciéndose así una bajada en la temperatura corporal de dichas zonas afectadas. Por otro lado, también tenemos que prestar atención a la aparición de varices, esta acumulación de sangre en las venas se debe al mal funcionamiento de las válvulas. Y, también debemos tener cuidado con la hinchazón que se pueda dar en los pies y las manos. Así mismo, si notamos coloración azul en la piel o que las heridas cicatrizan más lentamente, también debemos estar atentos, ya que nos pueden indicar que sufrimos una una mala circulación. No todos los síntomas se ven a simple vista, ya que hay otros que se sienten. La sensación de picor continuo y el agotamiento constante son otras señales que nos alertan sobre esta patología.

¿A qué se debe una mala circulación?

Además de todos los consejos que podemos encontrar para combatir la mala circulación, siempre podemos recurrir a la mejor solución de todas, tratar de evitar todos los aspectos que pueden provocarla. En este sentido, una mala circulación se puede deber a muchos factores diferentes. Con algunos de ellos poco podemos hacer, debido a que directamente son consecuencia de algunas enfermedades como la diabetes. Sin embargo, para otros aspectos si que podemos tomar diferentes medidas. Procura llevar una dieta sana para evitar la obesidad y mantente activo para evitar también el sedentarismo, dos de los síntomas más asociados a esta mala circulación. Optar por hábitos saludables como reducir el consumo de alcohol y de tabaco también nos pueden ayudar a mejorar la circulación de nuestro cuerpo. Finalmente, siempre que notes alguno de los síntomas anteriormente mostrados es importante acudir al médico cuanto antes para que te ayude a mejorar el buen estado de tu circulación sanguínea.