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  • ¿El fitness nos hace más humanos?

    El potencial que reside en nuestro interior mucha veces pasa completa desapercibido a nuestros ojos hasta que no emprendemos nuestra lucha contra ese caballo de batalla que nos acecha en cada rincón y afloramos nuestra propia vitalidad. Reebok nos reta a ver el fitness como una nueva forma de vida que nos aportará un cambio a nivel físico, social y mental, ¿lo quieres ver en un emocionante vídeo?

    Los atletas anónimos, aquellos cuyo nombre no figura en las portadas de las revistas deportivas más destacadas del mercado y que basan sus movimientos en el fitness más intenso y retador, son quienes se convierten en los auténticos protagonistas de la nueva acción que la conocida firma deportiva Reebok ha lanzado bajo el nombre «Be More Human«.

    A pesar de que muchas personas en la sociedad actual no comprenden la devoción que determinados deportistas sienten hacia el fitness, lo cierto es que esta nueva disciplina, más allá de ofrecernos una mejoría en nuestra salud física y mental o ayudarnos a tonificar nuestro cuerpo, nos lleva cambiar nuestra perspectiva de cuanto nos rodea.

    Tal y como podemos ver en vídeos como los que os adjuntamos en el presente artículo, el fitness simboliza el esfuerzo que todo el que se embarca en este mundo ha de realizar hasta alcanzar sus metas. Una lucha diaria y constante que les conducirá a ser mejores líderes, mejores profesores, mejores padres y, en definitiva, mejores personas. 

    A través del espacio creado para la ocasión «Be More Human Experience«, podremos retar a otros usuarios con nuestras mismas aficiones y llegar a dilucidar qué es lo que significa «ser más humano«. En el mencionado espacio, podremos encontrar herramientas como «The Human Score«, un curioso test que cuantifica nuestro grado de humanidad siguiendo diversos factores tales como rasgos sociales, mentales o físicos.

    ¿Y a vosotros?, ¿qué os parece esta nueva acción de Reebok?, ¿pensáis que el fitness nos hace más humanos?, ¿os atrevéis a ser más de lo que sois?

  • Beneficios de la soja para adelgazar

    La soja se presente como uno de los grandes aliados de nuestra salud, ¿lo sabías? Más allá de ofrecernos proteínas vegetales y grasas de calidad más saludables que las animales, la soja y sus derivados pueden ayudarnos a bajar de peso.

    En las próximas líneas, en aras de demostrar lo saludable que la soja puede ser para nuestro propio organismo, os exponemos algunas de las explicaciones lanzadas por el doctor Javier Haya, Presidente de la Sociedad Española de Ginecología Fitoterápica, Jefe de Servicio de Ginecología y Obstetricia del hospital general de Ciudad Real y un gran conocedor de los beneficios que tienen ciertos componentes vegetales para la salud, entre los que se encuentra la soja.

    Tal y como declara el doctor, la soja adelgaza por dos motivos fundamentales:

    – El efecto de su proteína, que es saciante. Este efecto es común a todas las proteínas (por ejemplo, a igualdad de peso, sacia más la carne que el pan). Gracias a esto se consigue que sea más fácil controlar la cantidad de comida que ingerimos.

    -La activación de unos receptores de nombre un tanto complicado, “peroxisome proliferator-activated receptors” o simplemente PPARs, que intervienen directamente en el metabolismo de los glúcidos y de las grasas. Su estímulo, aclara, induce a los adipocitos de la grasa marrón a quemar ácidos grasos (grasa almacenada) para producir calor. Son las isoflavonas de la soja, un tipo de fitoestrógenos, las moléculas que tienen la capacidad para interactuar con estos receptores y activarlos. De este modo, se consigue que nuestro organismo gaste más energía.

    El experto deja claro que, para que este efecto sea apreciable es necesario consumir regularmente soja. El tomar algún producto de la soja de manera ocasional no tiene ningún efecto. Su expansión en todos los rincones de España (y de Europa), ha permitido que podamos encontrar bebida de soja prácticamente en cualquier tienda de alimentación de cualquier localidad, incluso en las más pequeñas y alejadas. En la práctica, más del 90% del consumo de soja en España se realiza a través de la bebida de soja preparada a partir de sus semillas.

    Teniendo como referencia la bebida de soja, se considera que la toma de dos vasos diarios (de unos 200 ml) de bebida de soja se cubre perfectamente las necesidades de este alimento, ya que aportaría isoflavonas en cantidades óptimas y una cantidad de proteínas vegetales de alta calidad que pueden ayudarnos a equilibrar las proteínas de origen animal de la dieta. Esto último apunta, también es muy importante, puesto que las recomendaciones son que se alcance un equilibrio del 50% en el porcentaje de proteínas de origen animal y vegetal.

    ¿Qué os parecen a vosotros los propiedades de la soja para adelgazar?

  • Tendiplus para tratar las contracturas musculares

    ¿Sufres contracturas musculares y no sabes cómo puedes evitar este tipo de afecciones?, en nuestro blog de Salud te proponemos una solución natural y eficaz que puede ayudarte a mejorar tu bienestar físico, ¿has oído hablar de productos como Tendiplus?, te lo contamos a continuación.

    Tendiplus para tratar las contracturas musculares

    El dolor y la limitación de movimientos se convierten en dos de los principales síntomas de una contractura muscular. El nivel de gravedad de este tipo de afecciones puede pasar de una simple molestia a una lesión de considerables dimensiones que podría sumirse en una completa discapacidad.

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  • Cuidado de las encías en pacientes diabéticos

    La diabetes y las enfermedades periodontales (patologías de las encías) mantienen una relación bidireccional y se condicionan mutuamente. Los mecanismos que explican esta relación son complejos, tal como afirma la SEPA (Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración).

    Cuidado de las encías en pacientes diabéticos

    Por un lado, la diabetes provoca una respuesta inflamatoria exagerada frente a las bacterias patógenas presentes en la encía, provocando la destrucción de los tejidos de soporte periodontales. Por otra parte, las enfermedades periodontales pueden desencadenar o incrementar la resistencia a la insulina,. Por estos motivos, los pacientes diabéticos deben cuidar especialmente la salud de sus encías dado que la periodontitis constituye un factor de riesgo para su enfermedad, equiparable a la obesidad, el sedentarismo o una alimentación deficiente.

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  • Cómo tratar la disfunción sexual en tus relaciones

    ¿Tienes problemas para mantener unas relaciones sexuales satisfactorias con tu pareja y no sabes cuál es la solución más efectiva al respecto?, tanto el hombre como la mujer pueden padecer disfunción sexual en algún momento de su vida, desde nuestro blog de Salud os contamos las posibles causas, tipos y tratamientos para ambos colectivos, ¿queréis conocerlos?, entonces seguid leyendo.

    Cómo tratar la disfunción sexual en tus relaciones

    Los problemas psicológicos, la ansiedad, la depresión, el miedo, indiferencia en la pareja o falta de interés son algunas de las causas principales que podrían explicar los problemas para gozar de unas relaciones placenteras al lado de nuestra pareja.

    Disfunción sexual en la mujer 

    A pesar de lo que podamos pensar al respecto, los hombres no constituyen el único colectivo que experimenta este tipo de dificultades, dado que muy diversos estudios nos hablan de que el porcentaje de población femenina es tanto o más que la masculina en este ámbito.

    Cómo afecta la disfunción sexual en las mujeres 

    Por un lado, hemos de recordar los porcentajes que aportó la Asociación para la Investigación de las Disfunciones Sexuales en Atención Primaria, confirmando que el 50% de las mujeres tiene grandes dificultades para llegar al orgasmo, el 25 % nunca lo consigue, viviendo al lado de su pareja sin llegar a conocer el placer que una relación de estas características le podría proporcionar, y un 30% de las mujeres afirma no interesarse por este tipo de experiencias.

    No olvidemos que todos estos problemas se incrementan sobremanera entre los 45 y los 54 años de edad, situándose en un 25% la cantidad de mujeres que se muestran insatisfechas con su vida sexual, frente al aplastante 40, 8% en las mayores de 55 años.

    Tipos de la disfunción sexual en la mujer

    En el caso concreto de la mujer, probablemente, la falta de deseo es uno de los principales tipos de disfunción femenina. Sus causas no solamente son a nivel psicológico, también pueden deberse a enfermedades como la diabetes, desarreglos hormonales, intervenciones quirúrgicas, momentos puntuales como el embarazo, lactancia, o menopausia o, incluso, por estrés, cambios en los métodos anticonceptivos, o consumo excesivo de bebidas alcohólicas.

    Otro tipos de disfunción sexual en la mujer guardan relación con los problemas de excitación durante la menopausia, coincidiendo con una disminución de los niveles de testosterona en la sangre, así como el dolor durante el coito, también conocido como dispareunia, generado por enfermedades inflamatorias de la pelvis, síndrome del intestino irritable, infección de trasmisión sexual, quistes en el ovario o, simplemente, por falta de lubricación.

    En este último punto también podemos hablar del vaginismo, que normalmente suele diagnosticarse en edades tempranas. Hablamos de la contracción, al margen de nuestro propio deseo, de los músculos perineales que se hallan en torno al exterior de la vagina, impidiendo que pueda ser penetrada y comenzar las relaciones sexuales.

    Vida sexual complicada en la mujer

    Los expertos consideran que la mujer presenta una vida sexual mucho más complicada a nivel psicológico y emocional que el hombre, por no hablar de que, aunque no sea consciente de ello, se deja influir de manera considerable por los mensajes sociales y culturales que la rodean.

    En este sentido, se determina, siguiendo con este planteamiento, que las mujeres todavía muestran, en líneas generales, cierto temor a la hora de vivir su masturbación con naturalidad, a diferencia de los hombres, lo que termina por ocasionar un gran desconocimiento de su propio placer sexual. Mientras, la mujer ha recibido constantemente un mensaje negativo con respecto al disfrute de su sexualidad, no así en el caso del hombre.

    Tratamientos para la disfunción sexual en la mujer

    Los expertos estiman que los problemas relacionados con el sexo en el caso de la mujer se deben a elementos físicos y/o emocionales, por lo que será necesario tratar la condición médica específica que está influyendo en todas las complicaciones en las que se ven inmersas nuestras relaciones sexuales. Los problemas físicos a tratar están relacionados con los desequilibrios emocionales, flujo de sangre insuficiente o tensión muscular. En cuanto a los psicológicos, pueden tratarse con terapias que ayuden a resolver los problemas de comunicación con la pareja, los derivados del estrés o traumas sexuales.

    Disfunción sexual en el hombre 

    Por otro lado, en lo que respecta al sector masculino, la impotencia o disfunción eréctil es un problema que afecta, según datos oficiales, al 19% de los hombres en nuestro país, de edades comprendidas entre los 25 y los 70 años, siendo un total de más de dos millones de varones los que presentan este problema. Con el paso del tiempo, tal disfunción va en aumento, afectando al 14% de los varones de entre los 40 a los 49 años, un 25% en el caso de los varones entre los 50 y 59 años, y ya un 49% en el caso de las edades comprendidas entre los 60 y los 69 años.

    Las causas de la disfunción eréctil pueden ser de muy diversos tipos, como sucede en el caso antes analizado de la mujer. Has de recordar que el pene está conformando por una especie de dos columnas de tejido eréctil conocidos en su argot más técnico como cuerpos cavernosos, responsables de logra la erección, además de la uretra, un conducto por donde se terminará expulsando la orina.

    Este tejido antes citado, durante el proceso de erección se colma de sangre, incrementando el tamaño del miembro viril y tornándolo más resistente. El problema surge cuando la sangre no entra de manera correcta en el espacio antes mencionado, provocando serias dificultades para alcanzar la erección.

    Tipos y tratamientos para disfunción sexual en el hombre

    Al igual que el caso de la mujer, en el del hombre también pueden darse problemas psicológicos, así como orgánicos. En este último caso, podemos hablar de un tipo de disfunción vascular, que hace alusión a la escasa llegada de sangre al pene como se comentó en líneas anteriores, y cuya causa puede estar relacionada con la diabetes, incremento del colesterol, tabaquismo, enfermedades cardiovasculares o hipertensión.

    También, puede ser a nivel hormonal, cuando se produce un menor nivel de testosterona, por el uso de determinados medicamentos o, incluso, a nivel neurológico, en el momento en que encontramos problemas de transmisión de información que la médula espinal y el cerebro envían al pene.

    A nivel piscológico, en el caso del hombre, el temor a no estar a la altura y lograr la erección para unas relaciones satisfactorias, la ansiedad o los problemas con la pareja pueden encontrar su explicación. En estos casos, el mejor tratamiento es un asesoramiento psicológico y contar con los servicios de un profesional para reducir la tensión que se vive en la pareja.

    En cuanto a los tratamientos existentes, podemos hablar de un método sustitutivo de testosterona en el caso de que la disfunción sea hormonal.

    En caso de la ausencia o escasez de este tipo de hormonas, existe un método que nos ayudará a administrarlas en forma de gel o mediante la inyección. Los pacientes, por su parte, que presenten ciertos riesgos vasculares, es de vital importancia tratar determinados factores como el colesterol, la diabetes o el tabaco para evitar el hecho de que se desencadenen enfermedades graves como arterioesclerosis o infartos.

    En caso, finalmente, de una disfunción de tipo arterial, podemos realizar un eco-doppler peneano en aras de determinar si es necesario emprender una microcirugía de revascularización peneana.

    ¿Cómo mejorar tu vida sexual?

    Según informa la clínica EuroClinix la elección de un tratamiento efectivo y adecuado a su estado de salud puede poner fin a estos problemas de erección.

    Líder en el servicio de salud integral al paciente con envío a domicilio, la clínica médica online EuroClinix posee una dilatada experiencia en el sector, lo que da cuenta de su profesionalidad y fiabilidad. Avalados por laboratorios de referencia como Lilly o Bayer y conocidos por una atención cercana con el paciente, en esta clínica especializada en la salud sexual, te acercan tratamientos médicos para afecciones como eyaculación precoz, anticoncepción, obesidad o dejar de fumar.

    Además, te asesorarán para cualquier duda que tengas con respecto al colesterol elevado, la hipertensión , obesidad o diabetes.

    En el caso concreto de la impotencia, ya sea un problema transitorio o crónico, te acercan tratamientos de calidad donde podrás adquirir pastillas específicas para esta afección con receta médica, tal es el caso de Cialis, Viagra, Levitra o Spedra.

    En el caso de la Viagra, has de recordar que sus efectos duran hasta 4 horas en el organismo, debiendo tomarse hasta una hora antes de mantener relaciones.

    Por su parte, Levitra, fabricado por Bayer, es conveniente tomarlo unos 30 minutos antes de las relaciones, permaneciendo activo hasta 5 horas. Está indicado para pacientes con hipertensión o diabetes.

    Con Spedra, por otro lado, podrás lograr erecciones firmes y duraderas, e igualmente, se recomienda su consumo media hora antes.

    Finalmente, Cialis, conocida también como la píldora del fin de semana, es muy similar a la Viagra, con una duración de hasta 36 horas. Una vez se pasan los efectos del anterior, únicamente se puede tomar una pastilla.

    Ha llegado el momento de que el placer vuelva a vuestras relaciones, y puedas disfrutar con toda la intensidad de tu pareja, demostrando todo el amor y cariño que le profesas cada nuevo amanecer.

    ¿Conocíais los servicios de EuroClinix?, ¿os han ayudado a resolver vuestros problemas sexuales?, ¿cómo fue vuestra experiencia?

  • Propiedades nutricionales de los kiwis Zespri

    ¿Sueles apostar por la fruta en tu dieta diaria?Una de las alternativas más saludables, deliciosas y con mayor cantidad de nutrientes  esenciales son los kiwis Zespri, ¿los conoces?

    Propiedades nutricionales de los kiwis Zespri

    La alimentación se erige como uno de los pilares fundamentales de nuestra vida diaria, por esa misma razón hemos de prestar toda la atención y cuidado que se merece a nuestra dieta y, en definitiva, al tipo de ingredientes que ingerimos cada día, pues de ellos va a depender en gran medida nuestro estado de bienestar a medio o largo plazo.

    De entre las diferentes variedades de fruta que puedes atisbar en el mercado, los kiwis Zespri se presentan, tal y como ellos mismos afirman, como un producto todo en uno.

    ¿Qué propiedades tienen los kiwis Zespri?

    Bien a través de su modalidad dorada como los rayos del sol, ZespriSunGold, de un sabor dulce y agradable al paladar, o su variedad esmeralda, Zespri Green, dotada de un toque ácido pero al mismo tiempo suculento e hipnótico, este tipo de fruta posee una cantidad considerable de nutrientes que ayudarán a nuestro organismo a funcionar cada día y a superar los muchos obstáculos que se nos presentan en nuestra vida.

    Lo podrás contemplar en este vídeo explicativo que os adjuntamos a continuación:

    Los kiwis Zespri se presentan como los grandes aliados de nuestra salud gracias a que, entre otras cosas, son ricos en fibra, por lo que favorecerán nuestro tránsito intestinal y nos ayudarán a tratar de esta forma los casos de estreñimiento. Para ser más exactos, encontramos 1, 4 gramos de fibra por cada 100 gramos de ZespriSunGold, así como 3 gramos por la misma proporción antes mencionada en su variedad Zespri Green.

    Otro de los nutrientes protagonistas de su composición es el potasio, que favorecerá la recuperación de nuestros músculos tras la puesta en marcha de una actividad física determinada a la que nuestro cuerpo pueda verse sometido a lo largo del día.

    Igualmente, esta fruta proporcionará ácido fólico, esencial para las mujeres embarazadas dado que contribuye al correcto desarrollo del feto y evita las malformaciones que el pequeño pueda experimentar a lo largo del período de gestación en el interior del vientre materno. Igualmente, el ácido fólico juega un papel esencial en la formación de nuestras células.

    ¿Qué propiedades tienen los kiwis Zespri?

    El poder de los kiwis Zespri no termina en este punto. Esta fruta, ya sea en su variedad esmeralda o dorada, es rica en vitamina C que ayudará a reforzar nuestras defensas, mantener la salud de nuestra piel en buen estado gracias a sus efectos antioxidantes e incrementará nuestra vitalidad.

    Para que nos hagamos una idea por cada 100 gramos de ZespriSunGold encontramos 161, 3 mg de vitamina C, tres veces más que una simple naranja, así como 85, 1 mg por cada 100 gramos de Zespri Green.

    Por si esto fuera poco, los kiwis Zespri poseen un irrisorio índice glucémico, por lo que son otra alternativa saludable para los diabéticos, Además, por su reducido aporte de calorías es una fruta fundamental para seguir una dieta de adelgazamiento.

    kiwis Zespri

    Motivos sobran para centrar nuestra atención en los kiwis Zespri, no solo por su sabor atrayente a nuestro paladar, sino por todos los nutrientes que contiene favorables a nuestro organismo.

    ¿Qué os parece el sabor de los kiwis Zespri?, ¿qué variedad os gusta más?, ¿conocíais sus propiedades nutricionales?

  • Cómo tratar la tos y la congestión nasal

    ¿Sufres de tos persistente y no sabes cómo puedes ponerle remedio?, te proponemos aprovechar los beneficios que nos aporta la gama de productos Iniston, que ahora nos acercan artículos de doble acción para tratar la congestión nasal y la tos propiamente dicha, ¿lo quieres ver en un vídeo explicativo?, entonces sigue leyendo.

    Cómo tratar la tos y la congestión nasal

    La tos es un mecanismo de defensa de nuestro sistema respiratorio, que nos ayudará a mantener la garganta y las vías respiratorias totalmente despejadas. No obstante, cuando esta última persiste y se torna cada vez más aguda es necesario tratarla para evitar que se convierta en un trastorno o enfermedad de especial gravedad.

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  • Cómo prevenir la gripe

    ¿Sabes cómo puedes evitar los síntomas de la gripe?, nos encontramos ante una enfermedad,  generada por un virus, que puede ser especialmente contagiosa si no se toman las medidas y precauciones necesarias. Desde nuestro blog de Salud te contamos lo que puedes hacer para adelantarte a la amenaza de este tipo de afecciones.

    Cómo prevenir la gripe

    En un proceso inicial, el virus de la gripe se combina con las células que conforman nuestra mucosa correspondiente a las vías respiratorias superiores hasta el punto de destruirlas, lo que llegará a mermar sobremanera el mecanismo de defensa de nuestro sistema respiratorio. La gripe, que podría avanzar hacia las vías respiratorias inferiores ocasionando una descamación del epitelio bronquial o alveolar, también puede contribuir a la adhesión de esas bacterias a las células epiteliales, un hecho que podría complicar la situación, conduciéndonos a afecciones como la neumonía.

    Ya sea mediante contacto directo con la persona afectada, o a través de las sustancias expulsadas en el ambiente al toser o estornudar, la gripe es una enfermedad que se puede contagiar muy fácilmente de una persona a otra, una propagación que suele ser mayor el día antes de que aparezcan los primeros síntomas, concluyendo una semana después o antes aproximadamente.

    Consejos para evitar la gripe

    Consejos para evitar la gripe

    Por esa razón, es necesario apostar por la vacunación en el sector de la población de riesgo, que según estiman desde el Ministerio de Salud, correspondería a los siguientes colectivos: niños mayores de seis meses y personas con enfermedades metabólicas tales como la diabetes, la insuficiencia renal o la obesidad mórbida, personas de edad igual o superior a los 65 años, o incluso los menores de esta franja de edad que presentan un alto riesgo de complicaciones derivadas de la gripe como son los adultos con enfermedades crónicas cardiovasculares o pulmonares o niños mayores de seis meses.

    Además de apostar por la vacunación para la población en general y los grupos de riesgo en particular en aras de prevenir la gripe, se recomienda realizar ejercicio de manera regular con cierta frecuencia cada semana, llevar una dieta equilibrada y saludable o tener en cuenta los beneficios que nos puedan aportar determinados tratamientos preventivos.

    evitar la gripe

    Pero, ¿qué tipo de tratamientos de esta clase pueden ayudarnos al respecto?, desde nuestro blog de Salud os recomendamos poneros en manos de la homeopatía, una medicina complementaria que ayuda a prevenir y tratar la gripe. Medicamentos homeopáticos concretos como el Oscillococcinum pueden ser de ayuda para esta finalidad.

    Por su proceso de fabricación, estos medicamentos carecen de efectos secundarios y pueden ser consumidos tanto por adultos como por niños, además de ser compatibles con otros tratamientos, incluida la propia vacuna de la gripe.

    Tomando las medidas preventivas adecuadas y apostando por este tipo de medicamentos conseguiremos preparar nuestro organismo para cualquier batalla emprendida por la gripe.

    ¿Qué te parecen los medicamentos homeopáticos?, ¿los has podido probar en alguna ocasión?, ¿qué te parecen sus efectos?

  • Comida fuera de casa saludable y creativa

    ¿La comida fuera de casa puede llegar a ser perjudicial para nuestra salud?, no en todos los casos podemos decir que sea así, si optas por sumarte a la acción #sandwichea que nos proponen desde Burgo de Arias lo comprenderás, ¿has oído hablar de ella?, te lo mostramos en el siguiente vídeo.

    La alimentación es uno de los pilares fundamentales sobre los que ha de sostenerse nuestra salud, por ello hemos de prestarle la atención que se merece, a pesar de que las prisas y el ajetreo diario nos impidan dedicarnos a la elaboración de nuestras delicias culinarias.

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  • Lo más leído en 2014 – CosasDeSalud

    Desde Cosas de Salud os deseamos un Feliz Año 2015

    Un año más llega a su fin, pero no por esa razón la maquinaria de nuestro blog de Salud se mantendrá inactiva. El corazón de este espacio seguirá latiendo con más fuerza que nunca para ofreceros nuevos  y prácticos contenidos para que en todo momento podáis mejorar vuestro propio bienestar y vislumbrar así la luz de un nuevo día en vuestro camino. Os dejamos con los temas que vosotros habéis elegido como los mejores del pasado año 2014 en Cosas de Salud. ¡¡Felices Fiestas!!

    https://www.youtube.com/watch?v=GCUsgez3GUQ
    Lo Más visto del 2014 en Cosas de Salud
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    Las molestias que sientes en el estómago vienen muchas veces precedidas de una úlcera, esto es, una herida que se forma en la cavidad estomacal. Desde nuestro blog de salud nos proponemos darte a conocer los síntomas de la úlcera de estómago.
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    El colon irritable es una enfermedad que ha pasado de ser una desconocida, a hacerse un hueco y convertirse en una enfermedad que cada vez la padecen más mujeres. Los nervios y el estrés pueden ser los desencadenantes de esta enfermedad.
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    A todos nos preocupa en exceso cuando notamos o sentimos un dolor en el pecho, sobre todo si se trata de un dolor fuerte e intenso. Es cuando nos pensamos lo peor. Pues bien, existen distintos tipos de dolor que tendríamos que saber diferenciar.
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    Muchos pensarán que comer lechuga es de conejos, pero seguramente dejarán de pensarlo después de conocer los beneficios de la lechuga. Es perfecta para adelgazar, pero al mismo tiempo queda deliciosa en una ensalada y para completar tienen propiedas nutricionales muy grandes.