Autor: admin

Kiwis Zespri SunGold para una vida más saludable

La vitalidad que necesitas para funcionar a lo largo del día, regular tu tránsito intestinal y fortalecer tis defensas son algunos de los beneficios nutricionales de kiwi Zespri SunGold para tu salud, ¿quieres conocer con más detalle cuáles son sus propiedades?

Más allá de su sabor dulce, envuelto por una tonalidad dorada atrayente e hipnótica, el kiwi Zespri SunGold se presenta como una de las frutas imprescindibles de nuestra cocina, que todos deberíamos incluir en nuestra dieta diaria para disfrutar de una vida mucho más enérgica y saludable.

Kiwis Zespri SunGold, los mejores aliados para tu salud

Uno de los primeros datos a tener en cuenta de este tesoro nacido en el corazón del sol lo encontramos en su gran aporte de vitamina C, con claros efectos antioxidantes que nos ayudarán a combatir la presencia de los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de nuestras células. Todo ello por no hablar de los efectos beneficiosos de esta vitamina para reforzar nuestras defensas frente a cualquier amenaza exterior que ponga en riesgo nuestro propio bienestar, mejorando de esta forma el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico.

Más concretamente, cada 100 gramos de una pieza de Zespri SunGold contiene un total de 161, 3 mg de esta vitamina, también conocida como ácido ascórbico, que al mismo tiempo contribuye a la absorción del hierro, siendo un excelente aliado para las personas con anemia. Para que te hagas una idea de lo importante y destacada que es la presencia de esta vitamina en la composición nutricional de Zespri, has de saber que la cantidad antes mencionada excede la recomendada a diario situada en los 80 mg, al mismo tiempo que triplica al que contiene una naranja.

Por otro lado, los kiwis Zespri SunGold, gracias a su pH ácido, conserva los beneficios de las vitaminas durante un amplio período de tiempo. Junto a la vitamina C, también hemos de destacar la presencia de otros nutrientes esenciales como es el potasio para regular nuestra presión arterial, ácido fólico o vitamina B9 para evitar las malformaciones del feto durante el embarazo, todo ello por no hablar de que es fuente natural de fibra para regular nuestro tránsito intestinal y de vitamina E.

Al mismo tiempo, los kiwis Zespri SunGold presentan un muy bajo aporte de calorías, más concretamente 79 kcal por cada 100 gramos, siendo perfectos para controlar nuestro peso e incluir en nuestras dietas de adelgazamiento.

Saludables y deliciosos, dos factores que en muy pocas ocasiones se reúnen en un mismo manjar culinario, los kiwis Zespri SunGold serán la opción perfecta para incluir en cualquier momento del día, ¿qué os parece a vosotros su sabor?

Una forma estupenda de incorporarlos a vuestra dieta es tomarlos en forma de smoothies de kiwi

junio 29, 2015
Chocolatia de Magnum para amantes del chocolate

Saludable, delicioso, sofisticado y refrescante son algunos de los atributos que mejor podrían definir a la gama de helados Magnum, que para este verano 2015 nos traen un sinfín de novedades, algunas de las cuales han dado a conocer en un gran evento multitudinario en Madrid. De entre ellas, no podemos pasar por alto Chocolatia, la comunidad creada para los auténticos amantes de este placer culinario.

Cualquier ámbito de nuestra vida es idóneo para disfrutar de un manjar de los dioses como el chocolate. Sus beneficios, más que probados sobre nuestra salud, hacen del chocolate una elección que muchos no dudan en adquirir para saciar su apetito y combatir las preocupaciones.

Entre otras cosas, es rico en magnesio, por lo que se convierte en un aporte fundamental para nuestros músculos y nuestro sistema nervioso. Al mismo tiempo, es rico en hierro para tratar los casos de anemia; posee antioxidantes para evitar el envejecimiento prematuro de nuestras células y reduce los accidentes cardiovasculares. Los maestros chocolateros no dudan en recomendar una onza al día de entre 46 y 60 gramos.

Todos los beneficios y el buen sabor del chocolate lo podemos ver representado en los helados Magnum, que una vez más nos traen mil y una novedades para disfrutar de su hipnótico sabor. Magnum Pink &Black, basado en los sabores de frambuesa y café respectivamente, se convierten en los dos nuevos modelos que suman a la infinita lista de helados Magnum.

Los amantes del chocolate encuentran su sitio en Chocolatia

Junto a la presentación de estas variantes, tuvieron lugar otras muchas acciones de interés para los aficionados a este mundo en el acto que Magnum llevó a cabo recientemente en Madrid. La actriz Juana Acosta, erigida como la nueva embajadora de la marca, se ha encargado de dar a conocer en este acto la comunidad Chocolatia, donde todos los aficionados al chocolate podrán compartir sus opiniones y experiencias.

Una de las últimas acciones relacionadas con esta comunidad es con respecto a un estudio realizado por Magnum para determinar la relación existente entre las mujeres españolas y el chocolate. Para ello se emprendió un test de cinco preguntas. De forma casi automática, las usuarias obtenían un perfil de chocolate lover, que se podía caracterizar por su indulgencia, romanticismo e independencia. La propia Juana Acosta y la bloguer de TrendyTaste, Natalia Cabezas, también participaron, grabando un vídeo para demostrar su auténtica devoción por el chocolate y donde animaban a las fans a formar parte de esta iniciativa.

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A través de esta comunidad se lanzaron dos novedades como una colección de accesorios envueltos en chocolate y The Chocography. Realmente sobresalientes fueron las esculturas gastronómicas confeccionadas por el maestro chocolatero David Pallás.

El acto se completó con un sorprendente Dipping Bar, donde los habitantes al evento pudieron probar las maravillas de un helado Magnum nunca visto hasta el momento, al que han incorporado todo tipo de toppings.

¿Qué os parece a vosotros la creación de una comunidad como Chocolatia por Magnum para todos loas aficionados al chocolate, uno de los postres más saludables de nuestra despensa?

junio 26, 2015
¿Qué saber antes de ir a una franquicia de fotodepilación?

¿Te gustaría acabar con la presencia antiestética de vello en tu cuerpo? En las franquicias de fotodepilación encontrarás los tratamientos más adecuados para conseguirlo. Te damos algunos consejos antes de acudir a estos centros.

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junio 10, 2015
Los kiwis Zespri SunGold llegan a nuestra mesa

Los kiwis Zespri SunGold procedentes de Nueva Zelanda irrumpen en España para traernos un sabor dulce, jugoso y muy atrayente, además de para aportarnos algunos de los nutrientes esenciales para nuestro organismo.

Una dieta saludable ha de ser variada y componerse de la dosis adecuada de hidratos de carbono (debe representar entre 55% y un 60% de los kcal totales al día), grasas (entre un 25% y un 30%) y proteínas (entre 10 y un 15%), por no hablar de la ingesta de dos litros de agua.

Las frutas, junto con otros alimentos como las verduras, el pescado, la carne, legumbres, lácteos, huevos, pan o cereales y frutos secos, son fundamentales para nuestro consumo diario. Para ser más exactos, se recomienda ingerir unas tres raciones de frutas y otras dos de verduras al día.

Kiwis Zespri SunGold, la joya dorada de Zespri

En nuestro blog de Salud, queremos hacer referencia a la llegada esta temporada de una de las frutas más saludables para nuestro organismo. Nos referimos al kiwi amarillo, que este mes de mayo entra en nuestro país procedente de Nueva Zelanda. Los hipnóticos kiwis Zespri SunGold, las joyas doradas de Zespri, poseen una pulpa amarilla especialmente jugosa en su interior.

Hoy se presenta como una de las frutas imprescindibles para la mesa de todos los españoles, que se reúnen en torno a su resplandor dorado, para disfrutar de su sabor inconfundible, dulce y agradable, al mismo tiempo que aprovechan la compañía de sus seres queridos.

Como parte del desayuno, para incluir a modo de tentempié a media mañana, como postre una vez finalizada nuestra comida, o como merienda de los más pequeños de la casa, el kiwi Zespri SunGold lo podrás comer en cualquier momento sin importar el lugar en el que te encuentres, dado que no tendrás que molestarte en pelarlo. Únicamente has de partirlo por la mitad y consumirlo como si fuese una joya de repostería que podrás degustar con una cucharilla.

Pero, ¿a qué se debe el éxito de los kiwis Zespri SunGold? El secreto se esconde en el sabor dulce guardado en su interior, camuflado bajo una forma ovalada perfecta que nos recuerda al sol cuando se asoma allá lejos en el horizonte.

Los mayores, los niños, los adultos o, incluso, los menos adictos a las frutas, ya se han dejado seducir por su sabor y aroma atrayentes.

No obstante, el poder de atracción ejercido por los kiwis Zespri SunGold no se reduce simplemente a su sabor, sino que también nos aporta una serie de beneficios para nuestra salud como su capacidad para reforzar nuestras defensas gracias a su contenido en vitamina C, más concretamente 161, 3 mg por cada 100 gramos de kiwi, es decir, el triple de una naranja.

Por vez primera, lo sabroso y saludable se unen en el corazón dorado de una misma fruta: el kiwi Zespri SunGold, ¿te animas a probarlo?, ¿qué te parece su sabor? Puedes tomarlos de una forma refrescante preparando unos deliciosos smoothies de kiwis

mayo 26, 2015
Gotas de Solidaridad para superar el cáncer de mama

Gotas de Solidaridad es la emotiva propuesta de Solán de Cabras para apoyar psicológicamente a las mujeres que padecen cáncer de mama. Hoy nos queremos hacer eco de ello en nuestro blog de Salud.

El cáncer de mama es el tumor maligno generado en el tejido de la glándula mamaria. En el instante en que estas células tumorales procedentes del tejido glandular de la mama tienen la capacidad de invadir los tejidos sanos de alrededor, alcanzando órganos más alejados hasta que terminan por implantarse, es cuando podemos hablar de este tipo de cáncer.

El cambio de tamaño de alguna de las mamas, irregularidades en el contorno, dolor al palparse, alteraciones cutáneas como úlceras, cambios de color o piel de naranja, aparición de nódulos en la axila, cansancio, dolor óseo localizado o, en definitiva, cambios en el pezón como pueda ser, por ejemplo, la retracción del mismo con mayor hundimiento son algunos de los síntomas de una enfermedad como el cáncer de mama.

En España se diagnostican un total de 15.000 nuevos casos al año. Si nos atenemos a los datos oficiales, la detección precoz cuando el cáncer no está muy extendido hace que el porcentaje de curación se eleve hasta un nada desdeñable 90%, siendo la tasa de curación en España del 60%.

Superar el cáncer de mama con gotas de solidaridad

Más allá de los muy diversos tratamientos oficiales que la medicina nos ofrece hoy en día, el apoyo psicológico de nuestros seres queridos o, incluso, de personas alejadas de nuestro entorno que hayan experimentado o no esta enfermedad pueden convertirse en un aliciente para todas estas mujeres luchadoras que para nosotros se erigen como auténticas heroínas. Os animamos a enviar desde la distancia, vuestros mensajes de apoyo para contribuir a la recuperación y curación de estas mujeres a través de la iniciativa Gotas de Solidaridad.

Hay momentos en los que, cuando nos despertamos por la mañana, no somos capaces de atisbar la luz de un nuevo día. Son esos instantes en los que parece que la enfermedad nos ha ganado una nueva batalla. No obstante, hay momentos en los que podemos vislumbrar un nuevo amanecer, lleno de felicidad y esperanza. La compañía de nuestros seres queridos, sus abrazos, besos, palabras y otros gestos de cariño son fundamentales para seguir adelante.

En Solán de Cabras son conscientes de lo importante que es el apoyo psicológico para la recuperación de estas mujeres llenas de fuerza y de valor. Por ello han lanzado su nueva botella de color rosa para contribuir a la lucha del cáncer de mama.

Con esta acción, se pretende donar un total de 20.000 minutos de atención psicológica a los pacientes con cáncer.

No obstante, más allá del apoyo para mejorar su estado de ánimo que puedan proporcionar los especialistas, Solán de Cabras considera fundamental el optimismo que otras personas, cercanas o alejadas de su entorno, puedan brindar a estos pacientes. En el espacio creado para la ocasión Gotas de Solidaridad, todos y cada uno de nosotros podremos dejar nuestro mensaje de apoyo, en un site donde además se recopilan todas las muestras de ánimo a través del hashtag #GotasDeSolidaridad.

Se sortearán un total de 30 botellas de vidrio pertenecientes a la «Edición especial contra el cáncer de mama» de entre todas las gotas de solidaridad recibidas. Un ejemplo de este tipo de mensajes lo puedes ver a continuación:

En nuestro blog de Salud os animamos a aportar vuestro granito de arena dejando vuestras palabras de apoyo para estas mujeres, que cada día luchan por un mañana mejor.

¿Qué os parece a vosotros la acción de Gotas de Solidaridad para superar el cáncer de mama?

mayo 13, 2015
Beneficios de la nectarina para la salud

¿Conoces los beneficios de la nectarina para nuestra salud? Concebida como una de las frutas más destacadas del verano y variante del melocotón, se presenta como uno de los grandes aliados de nuestro organismo para regular nuestra presión arterial o evitar la formación de calambres musculares, ¿quieres conocer más detalles?

¿De dónde procede la nectarina?

Hace no demasiado tiempo, los expertos en nutrición consideraban que la nectarina era resultado del cruce entre el melocotonero y el ciruelo, pero nada más lejos de la realidad. La que hoy conocemos como nectarina es el resultado de las propias mutaciones sufridas por el árbol productor de melocotones.

A pesar de que guardan muy diversas semejanzas a nivel nutricional con el melocotón, podemos encontrar notables diferencias físicas. Así, por ejemplo, mientras la piel de la nectarina es más fina y suave, la del melocotón o la paraguaya se muestra notablemente más rugosa.

Todas estas frutas comparten una pulpa carnosa, dulce y muy jugosa, cuyas tonalidades cromáticas varían dependiendo del tipo de fruta al que hagamos referencia. Así, la podemos apreciar más blanca, compacta y dulce en el caso de la nectarina y la paraguaya, o más rojiza, blanda o anaranjada en otras variedades.

¿Qué beneficios nos ofrece la nectarina?

Tal y como se comentó en líneas anteriores, la mejor época para encontrar una fruta como la nectarina es en los meses estivales, especialmente durante el mes de julio. Ideal para incluir en postres, mermeladas o batidos, con tomar una pieza de nectarina de unos 100 g, estaremos aportando 49, 70 Kcal, 10, 20 g de azúcares, 10, 20 g de carbohidratos, o 0, 90 g de proteínas.

Entre los beneficios de la nectarina se encuentran:

Debido a su bajo nivel de sodio, dado que solamente presenta en su composición nutricional 1 mg por cada 100 gramos de nectarina, esta fruta es recomendable para las personas que padecen hipertensión o las que quieren reducir los niveles de colesterol.

Por otro lado, estudios oficiales emprendidos por la Sociedad Americana de Química, confirman que la nectarina, junto con otras frutas como el melocotón, gracias a sus compuestos bioactivos es ideal para combatir la diabetes, la obesidad y prevenir las enfermedades cardiovasculares.

En lo referente a los minerales presentes en su composición, podemos destacar unos 10 mg de magnesio por cada 100 g de nectarina, que será fundamental para fortalecer nuestra musculatura, evitar la formación de lesiones cuando emprendamos algún esfuerzo físico o, incluso, calambres musculares.

Igualmente interesante es la presencia de zinc, que interviene en la formación y mineralización de los huesos, ayuda a prevenir los problemas de próstata y se encuentra directamente involucrado en el estado de nuestra piel, uñas y cabello.

Otro mineral destacado en su composición es el potasio, que interviene en la producción de las proteínas, incrementando la excitabilidad neuronal. Este es otro de los beneficios de la nectarina pues junto con el magnesio antes mencionado, contribuye al correcto funcionamiento neuronal y nos ayuda a regular la presión arterial.

Por cada 100 g de nectarina, destacamos la presencia de unos nada desdeñables 2 g de fibra, fundamental para mejorar nuestro tránsito intestinal y combatir de esta forma los casos de estreñimiento. Al mejorar las funciones de nuestro aparato digestivo, podremos limpiar nuestro organismo de toxinas innecesarias.

Finalmente, podemos destacar la presencia de muy diversas vitaminas como la A para la mejora de nuestra vista y de la piel, las del grupo B y la C, ideal para reforzar nuestras defensas frente a cualquier amenaza exterior y mejorar el funcionamiento de nuestro sistema inmunitario.

Su contenido en ácido fólico hace que esta fruta también pueda ser beneficioso para las mujeres embarazadas al evitar las posibles malformaciones del feto.

¿Qué otros beneficios de la nectarina para la salud añadiríais?

mayo 13, 2015
Nuevo dilatador nasal para tratar los ronquidos

¿Los ronquidos no te permiten respirar con fluidez y perturban el sueño de los que están a tu alrededor? Hemos probado un novedoso dilatador nasal para tratar lo que técnicamente se conoce como roncopatía. Os hablamos sobre él.

Las propias características de nuestras vías respiratorias, la obesidad, nuestros hábitos o la simple manera en la que descansamos son algunas de las causas que podrían explicar el hecho de que una persona padezca ronquidos. A pesar de no ser técnicamente una enfermedad, hemos de considerar esta afección cuando va acompañada de interrupciones de respiración de una duración de 10 segundos o apneas del sueño.

Nosotros hemos experimentado los efectos colaterales que estos ronquidos pueden tener sobre nuestro propia persona y quienes se encuentran a nuestro alrededor, que como receptores de tales sonidos nocturnos, se ven en serias dificultades para conciliar el sueño. Desde el blog de Salud, somos conscientes de que hábitos como el fumar, tomar alcohol con frecuencia a lo largo de la semana, el mero hecho de tener la mandíbula retraída o dormir boca arriba, momento en que la base de la lengua cae hacia atrás reduciendo el espacio para que el aire pase a nuestro pulmones, son algunos de los factores que nada ayudan para dejar de roncar.

Cómo es el nuevo dilatador nasal contra los ronquidos

En función de cada tipo de hábito o de causa hemos de aplicar una serie de tratamientos, pero desde que escuchamos el lanzamiento de un nuevo dilatador nasal, rápidamente optamos por conocer las virtudes de este artículo, con unas marcadas diferencias con respecto a otros productos que podemos encontrar en el mercado y que nos lo presentaron especialmente atractivo a nuestros ojos.

Nos referimos al nuevo dilatador nasal «Best Breathe», que además de carecer de los efectos rebote o secundarios que pueden tener sobre nuestra salud nasal los dilatadores en spray por sus muy diversos fármacos y compuestos químicos, tampoco van incorporadas fuera de la nariz como sucede con las tiras nasales convencionales. Además, a diferencia de lo que sucede con estas últimas, la durabilidad de los dilatadores nasales es superior, pudiendo así disfrutar de sus beneficios durante un amplio período de tiempo.

Lo que nos encontramos cuando conocimos a Best Breathe fue un dilatador nasal de silicona, que podemos introducir fácilmente y sin complicaciones de ninguna clase en el interior de nuestros orificios nasales, evitando el efecto antiestético que otros productos como las tiras nasales antes mencionadas tienen sobre nuestra nariz al disponerlo encima de la misma. Uno de los efectos que más nos atrajo de este producto es que, más allá de permanecer oculto ante la mirada de terceros, nos facilitaba la respiración a los pocos minutos.

Por otro lado, hemos podido comprobar los interesantes efectos que el nuevo dilatador nasal, facilitado desde Bicirad, tiene durante nuestras horas de sueño. Entre otras cosas, hemos conseguido que nuestra pareja pueda descansar, después de varios meses sometida a nuestros continuos proyectiles nocturnos de ronquidos. De hecho, ella nos asegura que en las últimas semanas no nos ha vuelto a escuchar ronquido alguno, capaz de perturbar su sueño.

Dilatador nasal para mejorar la calidad del sueño

Más allá de los ronquidos, este dilatador nasal también puede ayudarnos a mejorar la calidad del sueño cuando afecciones como la rinitis alérgica o el tabique nasal desviado nos impiden respirar correctamente, dificultando nuestro descanso durante la noche.

En el caso del tabique nasal desviado, has de saber que el llamado en terminología médica septum nasal o tabique nasal es realmente una pared de cartílago y hueso que separa un orificio nasal de otro desde adelante hasta donde termina la fosa nasal en la faringe. Por lo general, toda esta estructura descrita es recta y permite dos cavidades nasales simétricas permitiendo el paso normal del aire por la nariz.

Cuando una fosa nasal se encuentra parcialmente obstruida por la proyección del tabique con repercusiones en la respiración nasal hablamos de un desvío del tabique.

Por su parte, la rinitis alérgica es la respuesta de las membranas de la mucosa de nuestra nariz tras una exposición a partículas de polvo, polen u otras sustancias. La también conocida como fiebre del heno consiste en episodios de congestión nasal, estornudos, picazón de la nariz o enrojecimiento de la cara y la nariz.

El dilatador nasal Best Breathe nos ayudará a tratar los síntomas de tales afecciones mejorando nuestra calidad del sueño al facilitar nuestra respiración.

Otros beneficios del dilatador nasal

Sin embargo, en Cosas de Salud no hemos querido reducir el uso de este dilatador nasal a las cuatro paredes de nuestra habitación para descansar por las noches o a la hora de echarnos una merecida siesta, sino que también hemos podido comprobar sus efectos a la hora de practicar deporte.

Como muchas veces os hemos aconsejado desde nuestro blog, la actividad física es una de las prácticas más saludables que podemos llevar a cabo en nuestra vida diaria, y para predicar con el ejemplo, nosotros hemos de confesaros que somos unos amantes del deporte, aquel que se lleva a la práctica y no se limita simplemente a ser visto como meros espectadores.

Pues, bien, en estas lindes, el dilatador nasal que encontramos en Bicirad también nos ha resultado de gran utilidad porque a la hora de realizar running, una práctica deportiva que nos encanta, hemos notado que podíamos respirar mucho mejor. Precisamente, cuando imprimimos un ritmo más suave a nuestra marcha, nos permite respirar únicamente por la nariz, evitando que nuestra garganta se vea dañada y no sea la que lleve la voz cantante de la respiración a lo largo de desarrollar esta práctica deportiva.

Uno de nuestros amigos, recomendado por nosotros, quiso probar los efectos de este dilatador nasal. Él es alérgico al polen de las flores y, además de sentirse más descansado por las noches, nos aseguró que redujo notablemente algunos de los síntomas asociados con la alergia como son, por ejemplo, los estornudos, picores en la nariz o el lagrimeo constante.

Fue así como nos percatamos de que el dilatador nasal también está indicado para estos casos.

A todo esto, hemos de añadir que en ningún momento hemos corrido el riesgo de que el dilatador pueda despegarse. En Bicirad, por si os interesa, podremos encontrar otros muchos accesorios para el deporte y, en definitiva, para apostar por una vida más saludable, ya sea a nivel de hidratación y nutrición, prendas de ropa, mapas o guías para ciclistas.

¿Qué os parece a vosotros el nuevo dilatador nasal para tratar los ronquidos?

mayo 5, 2015
Cómo es el desayuno de los españoles

¿Hasta qué punto el desayuno es relevante para funcionar a lo largo del día? Parece ser que lo es y mucho, ya que el 86% de los españoles afirma que desayunar afecta a su vitalidad. A pesar de ello, no le dediquen demasiado tiempo a la primera comida del día, ni incluyen alimentos tan relevantes como la fruta. Te hablamos de cómo es el desayuno de los españoles a partir de un estudio sociológico realizado por Zespri.

¿Cuánto tiempo dedican los españoles a desayunar?

Las responsabilidades de nuestro día a día, ya sean procedentes del ámbito laboral o personal, apenas nos dejan tiempo para dedicar unos minutos por la mañana ala que, para los expertos en nutrición, es una de las comidas más importantes de la jornada: el desayuno. A pesar de que todos y cada uno de nosotros somos conscientes de su relevancia para rendir en las muchas actividades o tareas que tenemos previstas a lo largo del día, lo cierto es que no invertimos el tiempo que deberíamos en este hábito.

Si nos fijamos en los datos aportados por el I Estudio Sociológico sobre Vitalidad y Nutrición en España realizado por Zespri, productor número uno de kiwis en Nueva Zelanda, nos daremos cuenta de que la práctica totalidad de los encuestados (95%) afirma desayunar cada día, perola mitad de ellos (58%) no dedica más de diez minutos en hacerlo.

Para ser más exactos, los hombres dedican menos tiempo al desayuno que las mujeres, más concretamente unos cinco minutos, mientras que ellas abarcan entre unos 10 y 15 minutos.

¿Qué desayunamos los españoles?

Para empezar, si nos centramos en el tipo de alimentos que consumen los españoles a la hora del desayuno, nos daremos cuenta de que según el estudio de Zespri, el café es la gran estrella copando el 60% de la tarta, frente a la leche cifrada en un 55%, las tostadas en un 50%, el zumo de frutas en un 29% o los cereales en un 26%.

Si tenemos en cuenta una variable como la edad, los más jóvenes prefieren decantarse por los cereales, mientras que a medida que avanzamos en el tiempo, el porcentaje de los que toman café es cada vez mayor. Por su parte, la fruta es la gran olvidada, seduciendo tan solo al 18% de los encuestados, que afirma incluir en el desayuno alguna pieza, como por ejemplo el kiwi, rico en vitamina C y en fibra.

Lo mejor para fortalecer nuestras defensas frente a las agresiones del exterior y lograr la vitalidad necesaria, es apostar por alimentos ricos en vitamina C, con efectos además antioxidantes que nos ayudará a prevenir el envejecimiento prematuro de los radicales. En este ámbito, el estudio de Zespri confirma que el 87% de los encuestados consume esta clase de alimentos como mínimo una vez por semana, siendo el 39% de ellos quienes lo toman todos los días, en especial las personas de 45 a 65 años, así como las mujeres. Por su parte, un nada desdeñable 37% lo toma dos o tres veces por semana, lo cual no está nada mal.

La energía que aportan estos alimentos es algo que los españoles tienen muy en cuenta, hasta el punto de que el 46% de los encuestados no duda en afirmar que se siente más vital consumiendo estos alimentos. Sin ir más lejos, el 80% de los españoles asegura tomar kiwis, pero, ¿por qué motivo?

En el estudio de Zespri se expone que algunas de las principales razones por las que la práctica totalidad de los encuestados se decanta por esta fruta en concreto es por sus pocas calorías (21%), su riqueza en fibra (44%), sus efectos tan beneficiosos para regular el tránsito intestinal (47%) y, por supuesto, su contenido en vitamina C en un 55%.

¿Qué os parece el desayuno de los españoles?, ¿qué alimentos incluís en esta comida tan importante del día?, ¿os gustan los kiwis para desayunar?

abril 27, 2015
Ensaladas para tomar estés donde estés

Las ensaladas, posiblemente uno de los platos más completos y variados de nuestra dieta, podrás tomarlas estés donde estés gracias a la iniciativa de Isabel.

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abril 17, 2015
Papillas de cereales para el bebé

¿Sabías que las papillas de cereales para el bebé son uno de los alimentos esenciales para su dieta? Como fuente de energía indiscutible, los cereales son los principales aliados de nuestros hijos para contribuir a su completo desarrollo.

Uno de los primeros alimentos diferentes a la leche que empezamos a introducir en la dieta del bebé son los cereales, los cuales aportarán muy diversos beneficios para nuestros pequeños. Podrás empezar a introducir estos alimentos entre los 5 y los 7 meses de edad, momento en que ya estará preparado para ingerir comidas sólidas. Siempre es más recomendable, siguiendo en todo momento las indicaciones de tu pediatra, empezar a proporcionar aquellos cereales sin gluten como son el arroz, maíz, soja y tapioca y siempre en la cantidad y proporción que indique su médico.

Posteriormente, podrás ir incluyendo aquellos cereales con gluten como son el trigo, la cebada, el centeno o, incluso, la avena de manera progresiva.

Beneficios de los cereales para el bebé

Los cereales se convierten en uno de los principales aliados para tu bebé dado que le aportarán la energía y vitalidad necesarias para crecer fuertes y apostar por un desarrollo más saludable. Esta energía que proporcionan los cereales se debe a su contenido en glúcidos, lo que al mismo tiempo nos permitirá espaciar paulatinamente las comidas del bebé, pudiendo alcanzar una dinámica de hasta cuatro comidas durante a los seis meses de edad.

Los cereales, al ser ricos en hierro, contaremos con un aliado excepcional para contribuir a la correcta formación de los glóbulos rojos, así como motivar la correcta circulación del oxígeno por todo nuestro organismo. Además, resulta de vital importancia contar con este tipo de alimentos, dado que ofrecerá a tu retoño la dosis de hierro necesaria que ayudará a contrarrestar la posible carencia de este mineral a los seis meses de edad, especialmente en el caso de que no le hayas dado el pecho a tu bebé.

Igualmente, y gracias a sus muy diversas vitaminas presentes en su composición nutricional, las papillas de cereales podrán reforzar el sistema inmunitario de nuestros pequeños y reforzarán sus defensas, especialmente frágiles entre los 6 meses y los 3 años de edad. De hecho, hay ciertas vitaminas como las del grupo B, tales como la B1, B6 y B3, que permitirán a los niños aprovechar al máximo toda la energía de los cereales.

De manera proporcional al peso y estatura, el bebé precisa de una dosis de energía superior a la de los adultos, una energía que le pueden proporcionar los cereales. Los expertos determinan que más de la mitad de las necesidades de energía diaria del bebé provienen de los glúcidos más complejos, los cuales contienen los cereales. Igualmente, aportan una interesante cantidad de fósforo y de calcio, ideal para el correcto desarrollo de su cerebro y de sus huesos.

Estas papillas de cereales, además, ayudarán a los más pequeños a habituarse a la introducción de los alimentos más sólidos en su dieta. Cuando ya son adultos, podrán combinar estos cereales con fruta o lácteos como el yogur o la leche como una forma ideal de empezar el día.

Hero y sus papillas de cereales para la dieta del bebé

Desde Hero, expertos en nutrición infantil, nos recomiendan empezar a sustituir paulatinamente una toma de leche por la primera papilla de cereales sin gluten. Así, transcurrido un mes, podremos pasar a dos comidas diarias a base de alimentos sólidos. Todo ello, sin olvidar que al final del primer año, el bebé ha de recibir al menos dos o tres tomas de leche al día. Otra alternativa que nos proponen es introducir los cereales sin gluten en el mismo biberón, junto con la leche materna o de fórmula.

Entre otros muchos productos, destacamos las nuevas papillas Hero BabyNatur que preservan el grano completo sin modificarlo ni un ápice, manteniendo intactos todos los beneficios naturales presentes en su composición como son la fibra, los hidratos de carbono o ácidos grasos esenciales para ofrecerle la energía y vitalidad que su organismo precisa.

Ahora, además, te proponen una interesante acción: si contestas a unas sencillas preguntas y pruebas estas papillas gratis para ofrecer tu opinión al respecto, tendrás la oportunidad de conseguir alguno de los 300 estuches y 1.000 muestras monodosis que ponen en tus manos.

¿Vosotros también introducís las papillas de cereales en la dieta de vuestros bebés?, ¿cómo fue vuestra experiencia?

abril 16, 2015