Autor: numenor

Purificar el agua para mejorar la salud

Nadie pone en duda que el agua es un elemento con una relevancia fundamental en nuestras vidas. No obstante, hay personas que no valoran la importancia de consumir agua de la mejor calidad posible. Y es que, en numerosos casos, el líquido que sale por los grifos de una vivienda no cuenta con todas las condiciones de salubridad deseables. Agentes patógenos, determinadas sustancias químicas, sedimentos… provocan que su pureza se vea gravemente deteriorada.

Ingerir agua con este tipo de adulteraciones puede causar efectos muy negativos en la salud de las personas que la toman. Afortunadamente, en el mercado existen productos específicos para conseguir que el agua que llega hasta los hogares esté libre de impurezas. Empresas como Agua Controlada comercializan innovadores equipos diseñados para eliminar la polución del líquido elemento.

Es el caso de los filtros de agua, dispositivos que impiden el paso de los agentes contaminantes. La efectividad de estos mecanismos reside en la membrana de osmosis inversa que forma parte de su estructura, junto con varios filtros. Estos elementos consiguen reducir los niveles de cal presentes en el agua, entre otros beneficios. Si se quiere potenciar el rendimiento y producción, es recomendable comprar un equipo de osmosis con bomba de agua. Sobre todo, para realizar la osmosis inversa en las viviendas particulares.

El consumo de agua purificada aporta numerosas beneficios para la salud. Es una forma excelente de prevenir enfermedades y reforzar el sistema inmunitario del organismo. En este sentido, se trata de un producto recomendable para las personas que tienen la tensión arterial demasiado alta, puesto que sus niveles de mineralización son muy bajos.

Ingerir agua tratada con equipos de osmosis inversa u otros sistemas de filtración ideados para mejorar su calidad también es un aspecto a tener en cuenta por los padres de familia con niños pequeños.

Ya no será necesario comprar agua mineral para preparar los biberones de los bebés, por lo que, además de ser positivo para la salud de los pequeños, es beneficioso para la economía familiar. Otro punto a favor de estos mecanismos es que logran que el agua gane en sabor. Por lo tanto, las bebidas y las comidas que se preparen con ella también resultarán más agradables para el paladar.

Con los diferentes sistemas de tratamiento de agua domésticos de Agua Controlada podrá olvidarse de cargar pesadas garrafas de agua, ganará en espacio y se evitará deshacerse de los voluminosos envases. El medio ambiente lo agradecerá. Sin olvidar el ahorro económico que representa entorno a unos 60 euros mensuales o, lo que es lo mismo, casi 700 euros anuales para una familia formada por 3 ó 4 personas.

febrero 26, 2014
¿Por qué acudir a nutricionista?

La alimentación se presenta como uno de los pilares más importantes en nuestra vida, del que va a depender en buena medida nuestro estado de salud a medio o largo plazo aunque no seamos consciente de ello, pero, ¿realmente llevamos una dieta adecuada en nuestro día a día?, si quieres prepararte como técnico en dietética y nutrición has de adquirir una formación de calidad si pretendes guiar a tus futuros pacientes en unos hábitos alimenticios saludables.

Un porcentaje considerable de la población actual se deja llevar por el sabor y aroma atrayente de los productos industriales o prefabricados, ya sean dulces o salados, que contribuyen a incrementar, no solo el nivel de calorías en nuestro organismo, sino también a concentrar toxinas innecesarias en nuestro interior. A esta alimentación inadecuada hemos de añadir una preocupante actitud sedentaria, que no solo contribuirá a incrementar los niveles de obesidad, sino también los casos de estreñimiento. Ambos factores pueden ser los desencadenantes de muy diversas afecciones en el futuro.

En aras de alcanzar la imagen perfecta de los modelos y demás gente popular cuyo cuerpo vemos estampado en las principales revistas de moda o medios de comunicación, nos preocupamos por seguir «dietas milagro» que nos ayuden, y más ahora que se acerca el buen tiempo y debemos desprendernos de nuestras prendas para lucir un cuerpo perfecto, a reducir esos kilos sobrantes en un tiempo récord.

Productos comercializados por Internet o por teléfono que nos ayudarán, supuestamente, a bajar de peso, no solo conseguirán la meta o los objetivos prometidos, sino que resultarán perjudiciales para nuestra salud. Estas dietas tan «extremistas», que excluyen nutrientes esenciales para nuestra alimentación diaria como, por ejemplo, los hidratos de carbono o las proteínas, pueden provocar graves desequilibrios nutricionales porque no son completas y pueden desencadenar serios trastornos en nuestra salud.

Esta forma de adelgazar en pocos días, además de no dar los resultados esperados a corto o medio plazo, puede provocar, según confirman varios expertos en salud, enfermedades cardiovasculares , problemas psicológicos, daños renales o pérdida de masa muscular.

Por ese mismo motivo, si queremos perder peso de forma saludable y sin que alcanzar una silueta perfecta se convierta en un sacrificio para nuestro propio bienestar físico y mental, hemos de recurrir a la ayuda de un profesional para que pueda guiarnos al respecto y sabiamente sobre las pautas que hemos de seguir.

Si quieres convertirte en un auténtico profesional, altamente competente y responsable en el desempeño de tu trabajo, has de adquirir una formación de calidad como técnico en dietética y nutrición. En cursos de este tipo, podrás obtener los conocimientos y destrezas necesarias para guiar a tus pacientes a cumplir sus objetivos, ya sea para perder o ganar peso de una forma saludable y sin los daños colaterales de las muchas «dietas milagro» que podemos ver difundidas por la Red o los medios.

Encuestas recientes publicadas por el INE demuestran que únicamente el 24% de los españoles está conforme con su peso, frente a un 81 % que es incapaz de acabar las dietas que le ha recomendado el especialista. En estos casos, hemos de ayudar a nuestro paciente a que no abandone las recomendaciones o el planning determinado desde un principio y ayudarle en todo lo posible a que su fuerza de voluntad para seguir adelante no sea vea mermada por el desánimo de no contemplar resultados a los pocos días. Las dietas saludables son aquellas que nos permitirán perder o ganar peso a medio plazo, pero no en pocos días, porque de esta forma acostumbraremos a nuestro organismo paulatinamente y no de forma radical a los nuevos hábitos alimenticios a los que se va a someter.

Si te formas como técnico en dietética y nutrición tendrás la formación necesaria para poder trabajar en muy diversas áreas como la salud (hospitales, consultas privadas o centros de salud), servicios de alimentación (de casinos, restaurantes, casas de reposo o jardines infantiles), educación (institutos, universidades o colegios obteniendo el grado de Licenciado en Nutrición), en investigación, instituciones deportivas. Tal y como puedes comprobar, las salidas profesionales que te ofrece esta formación son muy diversas.

¿Y a vosotros?, ¿también os gustaría formaros en dietética y nutrición?, ¿lleváis una dieta adecuada?

febrero 25, 2014
Consejos para unos dientes sanos en niños

¿Tus hijos prestan la atención debida a la salud de sus dientes?, desde nuestro blog de Salud os ofrecemos una entrevista en exclusiva al Dr. Gregorio Comino Blanco, de la clínica Salud Dental Blanco, que muy amablemente respondió a nuestras preguntas sobre los cuidados esenciales para la salud dental de nuestros pequeños, ¿queréis ver lo que nos contestó?, entonces seguid leyendo.
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febrero 25, 2014
¿Dónde encontrar lo mejor en Depilación láser?

¿Quieres acabar con ese antiestético vello acumulado en determinadas zonas de tu cuerpo, pero no dispones de los medios necesarios ni sabes quién podría ayudarte?, hoy en día tienes a tu disposición el apoyo de muy diversos profesionales y tratamientos que te permitirán conseguir la imagen que siempre habías deseado, ¿quieres saber dónde encontrar lo mejor en depilación láser para eliminar el vello existente y evitar el crecimiento del mismo?, te lo contamos en las próximas líneas.

Muchas veces, cuando nos levantamos con los primeros rayos del sol y nos contemplamos en el espejo, vemos al otro lado un rostro y un cuerpo con unas formas con las que no nos encontramos todo lo cómodos que nos gustaría. El vello corporal es una de las principales preocupaciones en la sociedad actual, tanto por parte del público femenino como masculino, en aras de acercarse a la imagen deseada y conseguir una piel suave y atractiva visualmente.
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febrero 24, 2014
Consejos para practicar yoga en casa

¿Quieres alejar las preocupaciones y tensiones que invaden tu cuerpo, alterando sobremanera tu sistema nervioso?, los ejercicios de yoga pueden ayudarte a encontrar la paz y el equilibrio que tu salud física y mental estaban necesitando, ¿quieres conocer algunas precauciones a considerar antes de practicar yoga?, te las contamos en las próximas líneas.

El yoga es una práctica milenaria originaria en el corazón de India que tiene como principal objetivo purificarnos mental y físicamente de cualquier malestar que pueda concentrarse en nuestro interior. Esta disciplina, que cada vez está adquiriendo mayor aceptación y demanda en nuestro país, nos ayuda a saber controlar nuestros sentidos y, en definitiva, a ver el mundo desde otra perspectiva, mucho más serena y calmada.
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febrero 20, 2014
Cómo influyen las manzanas Val Venosta en nuestro estado de ánimo

¿Sabes cómo aumentar tu capacidad de concentración y mejorar tu rendimiento?, los flavonoides contenidos en las manzanas Val Venosta nos ayudarán a potenciar nuestra salud física, mental y emocional, ¿quieres conocer las conclusiones a las que ha llegado un estudio británico sobre la relación entre un mayor rendimiento neuronal y estas frutas?, te lo contamos en las próximas líneas.

La alimentación es clave para nuestra propia salud, tal y como ha expresado la nutricionista Amanda Geary en su libro «Guía de comida y estado de ánimo», además de referirse a que, por ejemplo, las alteraciones de azúcar en nuestro cuerpo pueden producir cambios de humor y de energía, pero que se pueden controlar a través de lo que comemos. Muchas veces, estamos agotados tras estar expuestos a días de tensión y de esfuerzo considerable, momentos en los que necesitamos estimular nuestro organismo para afrontar cualquiera de las pruebas presentes en nuestro camino.

Las manzanas nos ayudan a lograr una estimulación de nuestro cuerpo mucho más natural y saludable, dado que contienen glucosa en su composición nutricional, un azúcar natural que se absorbe de manera continua, una asimilación a la que también van a contribuir sus hidratos complejos que nos aportarán idéntica energía a la que podemos encontrar en las grasas del chocolate, pero sin tantas calorías para la salud.

La Asociación Mind, encargada de llevar a cabo la publicación del libro antes mencionado libro de Amanda Geary, nos recuerda prestar atención a lo que comemos, dado que una carencia de nutrientes de este tipo, puede afectar a nuestro estado de ánimo y rendimiento neuronal. Los flavonoides, presentes naturalmente en las manzanas, ayudan a mejorar nuestra concentración, al menos así lo ha demostrado un estudio británico llevado a cabo por la Universidad de Reading (Reino Unido), colocándose las manzanas Val Venosta en este sentido como esenciales para lograr el equilibrio entre nuestra mente y nuestro cuerpo.

Los antioxidantes de la manzana como la quercitina o la vitamina E, además de evitar el envejecimiento prematuro de nuestra piel, manteniendo nuestro cerebro activo y alerta a lo que sucede a nuestro alrededor. En la conocida tendencia del Mood Food, nutrición para mejorar nuestro estado de ánimo, las manzanas juegan un papel muy importante.

Val Venosta nos propone el llamado «Tentempié de la felicidad», presentado como un entrante o manjar para consumir a media mañana para activar nuestro organismo. Consiste en una tosta de queso fresco con manzana Val Venosta, fuente de hidratos de carbono (contenidos en el pan principalmente), triptófano o «productor de la hormona de la felicidad» (contenido en el queso) y los flavonoides antes comentados de la manzana, además de la presencia de vitaminas A, C y E, glucosa y agua, que evitarán la deshidratación, un estado que nos puede conducir a la fatiga a nivel mental y la irritabilidad.

¿Qué os parecen las manzanas?, ¿las soléis incluir en vuestra dieta diaria?

febrero 13, 2014
¿Qué saber sobre la higiene si trabajas en salud?

La higiene en los hospitales y muy diversos centros médicos es, al igual que sucede en nuestra vida diaria a nivel particular, uno de los hábitos más importantes no solo para proteger la salud de los propios profesionales que trabajan en el interior de sus instalaciones sino también de los pacientes que acuden en busca de ayuda para mejorar su estado. Hoy te contamos qué saber sobre la higiene si trabajas en salud, ¿nos acompañas?

Con el principal objetivo de que nuestra mente y cuerpo adopten un estado mucho más saludable y aumente su vitalidad para afrontar los diferentes retos que nos impone la vida cada día, hemos de apostar por la higiene y el cuidado personales, hábitos que no podemos dejar de lado y convertirlos en una costumbre añadida al listado de otras muchas prácticas cotidianas que realizamos a lo largo del día. Esto mismo que debemos desarrollar a nivel particular, se ha de extrapolar al ámbito sanitario, más concretamente aquellas clínicas, centros de salud u hospitales, cuyos profesionales dedican su vida a cuidar del bienestar de otras personas, aquejadas por una enfermedad o dolencia determinada.
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febrero 7, 2014
Cosmética de calidad: beneficios para la salud

Los cosméticos que podemos encontrar en el mercado y que empleamos en aras de mejorar nuestra estética e imagen personal, pueden suponer un auténtico sacrificio para nuestra salud cutánea, la cual se verá seriamente afectada en muchos casos por los efectos derivadas de las sustancias químicas de este tipo de productos. ¿Sabías que elegir una cosmética adecuada y de calidad puede convertirse en una opción más que saludable al respecto?

Hoy en día, un porcentaje cada vez mayor de la población se decanta por la gama de productos englobados bajo la etiqueta de «saludable», pues los beneficios que nos aportan estos productos para nuestra piel hemos de tenerlos en cuenta .
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enero 23, 2014
Beneficios de la Psicoterapia para tratar la depresión

La depresión es una de las enfermedades más comunes en nuestra sociedad actual, que terminará por minar nuestro estado ánimo y deteriorar nuestra relación con los demás y con nosotros mismos. La psicoterapia es uno de los tratamientos más eficaces a tener en cuenta en estos casos, ¿quieres conocer algunos de sus beneficios y otras muchas curiosidades sobre este campo de la medicina?, entonces sigue leyendo.

Las personas que se cruzan en nuestro camino, así como las experiencias vividas en diferentes etapas de nuestra existencia pueden llegar a influir de forma determinante en nuestra personalidad y en nuestra manera de ver y pensar sobre las cosas que hay a nuestro alrededor.
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enero 15, 2014
Activia FibraPlus: ser feliz por dentro y por fuera

Una realidad que refleja los inadecuados hábitos de vida que lleva a cabo la población. La falta de ejercicio, ingesta insuficiente de agua o alimentos carentes de fibra son algunos de los muchos factores que explican esta situación, ¿quieres conocer los beneficios de una vida saludable y la incorporación de lácteos como Activia Fibra Plus como alimento complementario en las comidas diarias?

En cualquier caso, la comodidad y facilidades que en buena medida nos aportan las nuevas tecnologías y los últimos avances en la sociedad, además del cambio en cuanto a las formas de entretenimiento y contacto con otras personas, han conducido a la adopción de una actitud pasiva por un porcentaje considerable de la sociedad. Todo esto unido a la falta de ejercicio continuado y una alimentación inadecuada, carente de frutas, verduras o cereales, que al fin y al cabo son los alimentos que mayor cantidad de fibra contienen en su composición nutricional, explicaría el hecho de que cada vez son más las personas que necesitan cuidar su tránsito intestinal.

Una de las mejores alternativas para disfrutar de una barriga feliz es, por ejemplo, limitar los alimentos azucarados o ricos en grasas, comer despacio y sin ansiedad, beber mucho líquido (aguas, caldos e infusiones), evitar en la medida de lo posible el tabaco, realizar ejercicio físico con regularidad y, fundamentalmente, no perder nunca la fuerza de voluntad para llevar a cabo todos estos hábitos saludables.

De forma complementaria, un compañero que no puede faltarnos y que nos ayudará para acelerar el tránsito intestinal es Activia FibraPlus que como ya es habitual en este tipo de lácteos, se caracterizan por una cremosa textura y un sabor inconfundible y atrayente al paladar de cualquiera.

De esta forma, podrás completar la cantidad de fibra que necesitas Activia FibraPlus contiene fibra insoluble de salvado de trigo, por lo que nos ayudará acelerar todo el proceso de tránsito intestinal logrando que estemos mejorpor dentro y por fuera.

Dentro de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, la fibra de salvado de trigo contribuye a la aceleración del tránsito intestinal con un consumo diario de al menos 10 g.

Así, podremos dibujar una sonrisa que ilumine nuestro rostro cada vez que nos despertamos por la mañana.

¿Y vosotros?, ¿soléis consumir alimentos ricos en fibra?, ¿realizáis ejercicio físico con cierta regularidad?, ¿habéis probado alguna vez los productos Activia Fibraplus de Danone?, ¿qué os parecen?, ¡¡animaos, nos encanta escuchar vuestra opinión!!

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diciembre 18, 2013