El ejercicio físico es junto con una alimentación saludable, uno de los habitos más recomendables que debemos incluir en nuestra vida diaria para mejorar nuesto bienestar físico y mental.
Practicar deporte nos ayudará a mejorar nuestra figura y reducir esas grasas acumuladas en nuestro organismo, las cuales a medio o largo plazo pueden convertirse en nuestro caballo de batalla al ser la principal causa de muy diversas enfermedades o dolencias.
(más…)¿Tienes pensado viajar al destino de tus sueños pero tienes cierto temor a contraer enfermedades o trastornos digestivos o intestinales como el llamado mal del viajero o diarrea del viajero?, desde Cosas de Salud te damos algunos consejos a tener en cuenta a la hora de emprender ese vuelo barato a Menorca o, muy especialmente aquellas regiones tropicales o subtropicales donde el riesgo de padecer esta afección es mayor.
La conocida como diarrea del viajero o del turista es un síndrome, cada vez más común entre la la población que opta por viajar a zonas ubicadas en medios tropicales, puesto que el cambio de ambiente y de temperaturas puede ejercer una gran influencia en nuestro organismo y algunas de sus muchas funciones vitales.
Náuseas, cólicos, incremento de las deposiciones diarias , fiebre, cierto dolor abdominal son algunos de los muchos síntomas de este mal del viajero. La diarrea puede prolongarse entre 3 y 4 días aproximadamente. Los mayores riesgos de infección se manifestarán si acudimos a zonas de especial riesgo como países en desarrollo en la zona de África, Latinoamérica, Asia y Oriente Medio.
Por todo ello, antes de optar por la compañía aérea más adecuada, ya sea Ryanair o cualquier otra, debes tener en cuenta cuáles son las características del entorno al que te vas a dirigir y las precauciones a tomar ante este tipo de trastornos digestivos e intestinales.
Son muy diversos los factores que pueden provocar este tipo de diarreras, desde diferentes clases de bacterias, protozoos o virus, aunque también existen otras causas de tipo no infeccioso, pero que igualmente podrían explicar los síntomas de esta afección.
Por ejemplo, uno de los factores más comunes es la alimentación, pues hay que recordar que si no se toman las medidas de higiene adecuadas, los virus o bacterias anteriormente citados pueden estar presentes en nuestros platos o en nuestras propias manos si no las hemos lavado previamente. Por otro lado, trastornos como el jet lag, el cansancio, el estrés o la altitud también pueden influir sobremanera en este sentido.
Por lo tanto, de entre las medidas de prevención, además de adoptar los hábitos de higiene y limpieza adecuados mencionados con anterioridad, podemos tomar agua y demás líquidos embotellados y, a ser posible, con burbujas, evitar los productos o alimentos crudos o que no estén del todo cocinados, así como evitar marisco, lácteos o los cubitos de hielo que no hayan sido tratados con agua potable.
En el caso de que sufras los síntomas de la diarrea del viajero, es conveniente que sigas algunos de los siguientes tratamientos más comunes, como por ejemplo, adoptar una dieta saludable y equilibrada, además de reponer líquidos. Por ejemplo, los sobres de rehidratación oral nos pueden ayudar a prevenir la deshidratación, especialmente en el caso de ancianos y de los más pequeños. En cuanto a la dieta, es recomendable tomar alimentos saludables y astringentes como el arroz, manzana asada, carne de ave como el pollo o pescado blanco.
También se puede optar por los antibióticos o ciertos fármacos. En el caso de los primeros, únicamente se hará uso de ellos en casos de extrema gravedad, cuando se incremente la fiebre de forma considerable, presencia de sangre en las heces o en el caso de diabéticos o personas que padecen enfermedades inflamatorias intestinales. No obstante, como siempre, resulta conveniente consultar con el médico habitual. En cuanto a los fármacos uno de los más comunes es el racecadotril.
En cualquier caso, siempre que acudas a un viaje de estas características, no olvides tomar las precauciones adecuadas y consultar con tu médico en caso de duda. ¿Y vosotros?, ¿habéis sufrido en alguna ocasión la llamada diarrea del viajero?
Fuente Imágenes ThinkStock.
¿Sabías que las bebidas con carbohidratos pueden ayudarnos a combatir la deshidratación y otras afecciones que amenazan nuestro organismo cuando realizamos un esfuerzo físico prolongado en el tiempo?, el último número de la revista científica de la Federación de Medicina Deportiva (FEMEDE) expone algunas de estas conclusiones e ideas fundamentales a tener en cuenta. ¿Las quieres conocer?, entonces sigue leyendo.
El deporte es, junto con una dieta sana y equilibrada, uno de los hábitos más saludables que podemos llevar a cabo en nuestra vida diaria.
No obstante, siempre que emprendamos una actividad física, sea de la índole que sea, debemos prestar especial cuidado a la forma en que la practicamos, para que ello no dañe sobremanera nuestro organismo. Especialmente, bajo las elevadas temperaturas propias de la época estival debemos tomar una serie de precauciones para afrontar problemas como la deshidratación y, por consiguiente, la pérdida de fuerza y energía de nuestro cuerpo.
¿Sabías que cuando emprendemos un ejercicio de larga duración y que supone un esfuerzo considerable expulsamos, por medio de la sudoración, un total de unos dos litros de líquido?, todo ello por no hablar de la pérdida de electrolitos. Volviendo a la publicación de la revista de FEMEDE, apoyada en las investigaciones de su presidente, doctor Manonelles, se resalta que las bebidas de reposición de sodio y de potasio ayudan a combatir la deshidratación.
Para mejorar la absorción intestinal de sodio y de agua, además del rendimiento físico de los deportistas es necesario, nos explica el doctor, apostar por las bebidas con hidratos de carbono combinadas con electrolitos.
Paralelamente, otro estudio publicado en la revista del Colegio Americano de Medicina Deportiva explica que a partir de la media hora de ejercicio realizado ya es necesario compensar la pérdida de líquidos a la que nuestro cuerpo está sometido. De hecho, si esa deshidratación llega a superar el 2%, será vital ingerir líquidos, a pesar de que no tengamos la sensación de sed y salar más los alimentos.
Esta deshidratación a la que están expuestos muchos deportistas tras la realización de su ejercicio puede incrementar nuestro agotamiento y cansancio, aumentar la temperatura corporal, el ritmo cardíaco, así como provocar la formación de calambres musculares.
Por todo ello, es fundamental consumir bebidas ricas en sodio e hidratos de carbono, incluso después de realizar ejercicio.
¿Y vosotros?, ¿tomáis este tipo de bebidas?
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Hoy en día, los tampones se presentan como los productos más saludables e higiénicos para absorber el flujo de la menstruación en las mujeres. Su facilidad y comodidad en su utilización y manejo, han hecho que buena parte del público femenino se anime a comprar este tipo de artículos.
Tampax es consciente de la importancia que este tipo de productos tienen hoy en día entre las mujeres, por ello sigue apostando por los llamados Tampax Pearl que podrás contemplar en su nuevo spot publicitario:
La presentadora Patricia Conde vuelve a ser la imagen de Tampax Pearl tras dos años consecutivos apostando por esta marca. Lo cierto es que, el tema de los tampones y, en general, todo aquello que está relacionado con la sexualidad o las zonas más íntimas de nuestro cuerpo ha generado cierto pudor entre la población.
En cualquier caso, este tipo de anuncios ayudan especialmente a romper esas barreras existentes con respecto a los miedos y los temores que han girado en torno a este tipo de cuestiones, las cuales nos afectan muy de cerca y guardan una relación muy importante con nuestra salud. Conviene mantener la higiene de nuestras zonas más íntimas, porque cualquier tipo de descuido puede generar un foco de infección, que sea el desencadenante de diversas enfermedades o problemas para nuestra salud.
Los tampones son, en este momento uno de los remedios más higiénicos y saludables que nos podemos encontrar en el mercado. Tampax Pearl es una de las opciones que pone a tu disposición unos productos fáciles de usar y muy cómodos.
No olvides cuidar tu salud, ella te lo agradecerá alcanzando ese bienestar tan deseado.
¿Has perdido claridad en tu visión cuando miras los objetos y personas más cercanas?, ¿padeces lo que se conoce como “vista cansada” o presbicia?, en la Clínica Oftalmológica Rahhal encontrarás una solución eficaz a este problema y no tendrás que llevar las molestas lentes de contacto.
Con el paso de los años nuestros ojos comienzan a perder esa nitidez en la visión que les caracterizaba en su etapa de juventud, de forma que a partir de los 45 o 50 años un porcentaje considerable de la población padece lo que se conoce como presbicia o “vista cansada”.
(más…)La higiene y el cuidado de nuestros dientes resulta fundamental de cara a prevenir la formación de caries y determinadas enfermedades que puedan mermar sobremanera nuestra salud bucal y dañar nuestras encías.
Convienie prestar la atención correspondiente al estado de nuestros dientes, ya que cualquier señal puede anunciarnos la amenaza de muy diversas dolencias. Por ejemplo, ¿sabías que un sangrado en exceso de las encías, si no te se trata adecuadamente y en su preciso momento, puede ser el desencadenante de una gingivitis o periodontitis?, para que no tengas duda alguna, te mostramos cómo puedes adelantarte al padecimiento de estas enfermedades y su tratamiento más adecuado para prevenirlo.
(más…)¿Los edulcorantes bajos en calorías son realmente seguros para nuestro organismo?, en los últimos años, muy diversos expertos en la materia se han planteado esta pregunta a la que la Agencia Francesa para la Alimentación, el Medio Ambiente y la Seguridad y la Salud Laboral(ANSES) ha dado recientemente respuesta en un comunicado donde se confirma la seguridad de estos productos para nuestra salud y bienestar, ¿quieres conocer más acerca de los resultados de esta investigación?, entonces sigue leyendo.
La obesidad constituye uno de los problemas más acuciantes que sufre la población a nivel mundial. El número de personas que padecen sobrepeso u obesidad mórbida se ha incrementado en los últimos años, debido en buena medida a una alimentación asentada en grasas poliinsaturadas , el estrés y una actitud claramente sedentaria en la que se ha dejado de lado la actividad y ejercicio fisico diario.
Esto último lleva a muchos pacientes a actuar cuanto antes para evitar contraer enfermedades a las que un exceso de peso les pueda conducir. Esto último conlleva hacer uso de alimentos bajos en grasas que reduzcan los niveles calóricos de nuestro organismo.
Los edulcorantes bajos en calorías son uno de los muchos productos de los que se ha servido la población para contrarrestar las calorías que pueda aportar el azúcar convencional. Sin embargo, en los últimos años han circulado rumores sobre los posibles efectos secundarios y tan perjudiciales que pueden tener algunos de sus muchos componentes, como es el caso del aspartamo.
A pesar de ello, la Agencia Francesa para la Alimentación, el Medio Ambiente y la Seguridad y Salud Laboral (ANSES) reconoce la seguridad absoluta de los edulcorantes bajos en calorías para todo tipo de pacientes, incluidas las mujeres embarazadas. De esta forma, se han querido acallar todos los rumores y miedos existentes al respecto.
Algo que, por otro lado, también ha confirmado Huge Prite, el presidente de la International Sweeteners Association (ISA) de Francia, quien asegura que todos los alimentos y bebidas ricos en edulcorantes bajos en calorías son totalmente seguros para nuestra salud, además de ser especialmente beneficiosos para «todas las personas que quieran reducir su consumo de azúcar y su ingesta calórica».
No obstante, para que todos los sectores de la población se muestren más tranquilos al respecto y se puedan así combatir los miedos que se han generado en torno a los edulcorantes bajos en calorías, la agencia francesa ANSES seguirá con sus correspondientes investigaciones para despejar toda sombra de duda al respecto y, muy especialmente, para confirmar los estudios científicos que hablan sobre los beneficios de estos edulcorantes para combatir las caries, los niveles de azúcar en nuestra sangre y la obesidad.
No obstante, no olvidemos que una alimentación sana y equilibrada, completada con un poco de ejercicio todos los días, además de llevar una vida un poco más relajada son algunos de los factores que, no solamente nos permitirán combatir esos kilos de más, sino que también nos ayudarán a alcanzar el bienestar físico y mental.
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¿Sientes dolor lumbar y abdominal, acompañado de náuseas, vómitos, sudoración excesiva o hinchazón del abdomen?, si eres una persona propensa a padecer cólicos nefríticos o a concentrar piedras en el riñón, presta atención a este artículo porque te comentaremos cómo prevenir dicha formación de cálculos renales en una época como el verano en la que se es más propicio para ello.
Las elevadas temporadas y el calor sofocante nos hacen perder una gran cantidad de líquido a lo largo del día, por lo que todas aquellas sustancias disueltas en la orina pueden convertirse en las auténticas responsables de la formación de piedras en el riñón. La litiasis renal es un problema que afecta al 15% de la población, especialmente a hombres de mediana edad, y personas más sedentarias, que realizan poco ejercicio y que suelen permanecer expuestas a intensas horas de calor.
Todas estas piedras almacenadas en el riñón o en las vías urinarias, pueden llevarnos a padecer lo que se conoce como «cólico renal» o también cólico nefrítico, el cual se genera como consecuencia de la obstrucción de la salida de la orina de nuestro riñón. De entre los síntomas que nos pueden alertar de un mal de este tipo se destacarían los siguientes:
a) Dolor muy intenso y agudo en la zona lumbar o espalda baja.
b) El dolor se extiende hacia la zona del abdomen anterior y los genitales.
c) Estos dolores tan intensos pueden ir acompañados de náuseas, vómitos, sudoración o hinchazón abdominal.
d) Igualmente, es posible que la presencia de la sangre en la orina nos pueda también alertar al respecto.
Con el principal objetivo de prevenir la formación de estas molestas piedras en el riñón en una época tan difícil como el verano y podamos así disfrutar cómodamente junto a nuestros seres queridos de nuestras bien merecidas vacaciones, los laboratorios SALVAT han desarrollado Broken, un compuesto totalmente natural formado por Fitatos, vitamina A y Zinc. Una sola de sus cápsulas al día tiene la capacidad suficiente para ayudarnos a prevenir la aparición de estos cálculos renales.
Además de este método tan eficaz, la Asociación Española de Urología recomienda seguir una serie de pautas para su prevención:
1) Aumentar la presencia de frutas y de verduras en nuestra dieta diaria.
2) Incrementar la ingesta de agua en aproximadamente dos litros y medio al día, especialmente si nos encontramos en verano.
3) Debemos alejarnos de aquellos alimentos que sean ricos en oxalatos, como por ejemplo, las espinacas o el chocolate.
4) Reduciremos el consumo de sodio (sal) y de todas aquellas proteínas de origen animal.
5) Tampoco hemos de abusar de la vitamina C.
En cualquier caso, siguiendo algunas de estas recomendaciones y llevando contigo las cápsulas ricas en Zinc y vitamina A de Broken podrás disfrutar este verano sin temor a que la presencia de nuevas piedras en el riñón pueda afectar a tu bienestar físico y tu estado de ánimo.
Uno de los hábitos diarios que más deberíamos cuidar y prestar atención en nuestro día a día es la alimentación.
Posiblemente, la amplia mayoría de la población no sea consciente de lo relevante que puede llegar a ser el tipo de alimentos que tomamos a lo largo del día, pero realmente de lo que comamos va a depender en buena medida nuestra salud y bienestar a medio o largo plazo.
(más…)El agua es un elemento esencial para nuestra vida y un bálsamo que nos ayudará a combatir el calor sofocante propio de las vacaciones estivales. Es muy importante que incrementes la cantidad de agua que tomas a diario, ya que en esta época del año se pierde un porcentaje considerable de líquido por medio de la sudoración.
Font Vella es consciente de la importancia del agua mineral para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y para conservar la vitalidad que nuestro cuerpo necesita bajo las elevadas temperaturas del verano. Pensando en los más pequeños, la prestigiosa marca ha lanzado un nuevo vídeo promocional con el que pretende motivar a los padres a incluir este líquido elemento en la dieta diaria de sus retoños.
¿Quieres saber cómo Font Vella puede estar presente en la bebida diaria del bebé?, te lo mostramos en el siguiente spot que la popular marca de agua mineral ha preparado para ti:
Sin duda alguna, con este mensaje emotivo Font Vella nos quiere recordar que la presencia del agua mineral, alejada de todo tipo de toxinas, es fundamental para nuestro bienestar físico y mental. El agua mineral es muy beneficiosa por su reducido contenido en nitratos y porque, entre otras muchas cosas, ayuda a prevenir el sobrepeso, al ser una de las bebidas más saludables.
¿Y tú?, ¿ya has probado el agua mineral de Font Vella?