Autor: marymar

La posición de equino es una deformidad en el pie que se mantiene de manera constante con una flexión de la planta del pie como si estuviéramos siempre de puntillas. Esto nos obliga a caminar flexionando excesivamente la rodilla para levantar el pie y evitar el rozamiento de la punta del pie con el suelo, trayendo con sigo varias molestias.

El pie corresponde a un órgano extremadamente complejo con articulaciones de conformación anatómica muy complicadas, lo que hace posible realizar los más amplios y complicados movimientos adaptándose a toda clase de superficies y dándole la capacidad de soportar la carga del peso propio del cuerpo.

La contractura del músculo tríceps (tendón de Aquiles acortado) es la causa de que el pie adopte la posición de equino. Los movimientos de las articulaciones de la zona se encuentran limitados, como consecuencia de las articulaciones mal alineadas.

Su nombre viene de una comparación anatómica con la manera de caminar de los caballos, un caballo (equino) apoya sus patas sobre sus cascos, pareciendo que camina también “de puntillas”. Esta incorrecta posición del pie puede darse solo en un pie o en ambos.

El pie de equino ocasiona un desequilibrio en la transmisión del peso en el pie, esto ocasiona una sobrecarga en la cabeza de los metatarsianos que deriva en una metatarsalgia o dolor en la planta del antepié.

Existen numerosas causas para la aparición de un pie equino, las más frecuentes suelen ser: el pie equino-varo congénito o pie zambo, enfermedades neurológicas, secuelas de fracturas, rotura de tendones extensores del pie o intervenciones quirúrgicas.

Ante una deformidad del pie como esta, debemos acudir a un especialista para estudiar la flexibilidad de nuestro pie  y valorar el grado de rigidez de todas las articulaciones. Aunque debemos saber que, cuanto más rígida y estructurada sea la deformidad, más difícil será de corregir el problema.

La mayoría de las mujeres nos enfrentamos a dolorosos cólicos menstruales cada mes, y es ahora cuando queremos recordar los remedios de nuestra abuela para quitarnos las molestias sin recurrir a las pastillas.

Existen muchos remedios caseros que ayudan a reducir los fuertes dolores provocados por la menstruación de la mujer, remedios más sanos, más naturales y más económicos. A continuación te muestro una lista con los remedios caseros más recurridos por mujeres con cólicos de la regla.

• Tomar una infusión caliente de manzanilla, hierbabuena, de tomillo de salvia, de canela, o de anís, ayuda a desinflamar la hinchazón y disminuir el dolor.
• El calor directo también ayuda a reducir las molestias, podemos ponernos una bolsa de agua caliente o compresas calientes sobre el vientre mientras reposamos acostadas en nuestra cama.

• Comer alimentos ricos en hierro, sobre todo cítricos y verduras frescas.
• Evitar la comida rápida y grasosa, ya que esta potencia el efecto negativo de los estrógenos (hinchazón y dolor).
• Moderar la cantidad de sal que consumimos para evitar retener líquidos, y evitar la hinchazón.
• No caminar descalza y mantener nuestros pies calientitos.
• Evitar consumir alimentos irritantes para nuestro estómago como el picante.
• Darse un baño de tina durante 20 minutos, vertiendo en el agua una taza de sal de cocina y una taza de bicarbonato de sodio para relajar los músculos.
• Tomar por lo menos 8 vasos de agua para eliminar las toxinas.
• Realizar ejercicio con moderación.
• Evitar bebidas como el café, el té, el alcohol, el chocolate, así como también las gominolas y caramelos.

La intensidad del dolor es muy variable y puede ser muy ligero y soportable hasta muy intenso. De igual manera, en ocasiones dura unas horas y en otros casos hasta varios días, hay mujeres que los padecen cada mes, mientras hay otras que los presentan de manera muy esporádica.