Cosas de Salud

Autor: alejandro castellon

  • Cómo superar la depresión causada por el trabajo

    Cómo superar la depresión causada por el trabajo

    Desde este blog de Salud, ya hemos incidido en algunas ocasiones sobre uno de los problemas más importantes de este siglo XXI: el estrés. Fruto de esta vida neuróticamente rápida que llevamos, podemos llegar a caer en una depresión; el trabajo nos preocupa en exceso. Tenemos que pensar cómo superar la depresión causada por el trabajo. Sin duda, esto trae de cabeza a muchas personas en la actualidad.

    Nada como relajarse para intentar no caer en una depresión. Muy posiblemente sea una de las cuestiones más difíciles de controlar, ya que una persona que acumula estrés en su vida cotidiana, es fácil que caiga en una depresión. El trabajo nos trae de cabeza a prácticamente todos. Una cosa que es bastante común es que cuanto mayor es la responsabilidad en el puesto de trabajo, mayor es el estrés y mayor es, por tanto, la posibilidad de caer en una depresión. Ante esto, nos preguntamos cómo superar una depresión.

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  • Obsesión por la comida sana

    Obsesión por la comida sana

    En el siglo XXI, uno de los problemas a los que nos tenemos que enfrentar es a la mala alimentación. Algunas personas sienten verdadera obsesión por la comida sana. En nuestro blog de salud vamos a hablar de ortorexia.

    Digamos que la ortorexia es el nombre que se le da a la enfermedad de estar obsesionado por la comida sana. Etimológicamente, la palabra ortorexia proviene del griego: orthos significa correcto y orexis apetito, es decir, apetito correcto. Ese ideal de la alimentación, en la sociedad occidental actual en la que vivimos, puede llegar a convertirse en un verdadero problema social y alimenticio.

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  • Obesidad infantil

    Obesidad infantil

    No sé si será un problema de hábito, un problema social, un problema educacional o de otro tipo, pero lo que sí que puedo aseguraros es que la obesidad infantil es un problema. En Cosas de salud nos hemos preocupado por el asunto.

    Ver crecer a un niño sano y fuerte es una de las mayores alegrías y es uno de los objetivos que se marcan los padres. Cuando esto no se consigue, surgen las dudas. El primer factor que afecta al organismo de un niño (y de cualquiera) es la alimentación. En España está aumentando la obesidad infantil, algo que personalmente me preocupa. En eses aspecto, Estados Unidos se lleva la palma, siendo el país en el que más obesidad hay. Según indica la OMS (Organización Mundial de la Salud), la obesidad y el sobrepeso son considerados epidemias.

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  • Drogas vs problemas psicológicos

    Drogas Vs problemas psicológicos

    En pleno siglo XXI todavía son muchos los miedos y son muchos los temas de verdadero interés social que desconocemos. En Cosas de salud nos hemos propuesto hablar de las drogas vs problemas psicológicos. ¿Quieres saber algo más?

    Las drogas son una de las preocupaciones del sistema sanitario. El consumo de drogas se ha convertido en algo habitual, y esto ya no solo tiene que ver con las clases más desfavorecidas de la sociedad, sino que el consumo se está generalizando. Me atrevo a decir que ese incremento es fruto de la sociedad en la que vivimos; una sociedad que no deja tiempo para respirar, una sociedad dominada por el estrés y que hay muchas personas, personas como tú y como yo, personas del día a día, normales y corrientes, que se refugian en las drogas para poder (o al menos eso creen) salir al paso, para poder continuar con sus vidas tan dinámicas, difíciles y complicadas. Muchos empresarios, para aguantar el ritmo frenético de sus puestos de trabajo, para poder «vivir», se ven envueltos en este mundo. Un mundo para nada recomendable. Por desgracia, esto es así.

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  • Beneficios de tomar agua

    Beneficios de tomar agua

    Es agua es uno de los elementos naturales más importantes para el ser humano. Sin el agua, no existiría la vida. Además, nuestro cuerpo está formado principalmente por agua (en torno al 60 %). En Cosas de salud vamos a decirte cuales son los beneficios de tomar agua. ¿Los conoces?

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  • Bebidas energéticas

    Bebidas energéticas

    Las sustancias y los productos para estimular el cuerpo han sido desde siempre muy consumidos por el ser humano, en busca de un mejora física o mental. Uno de esos productos son las bebidas energéticas. En Cosas de salud nos hemos interesado por el tema.

    Muchas personas toman este tipo de bebidas sin saber muy bien cuál es su contenido y sin saber muy bien que efectos puede tener. En los últimos años se ha hablado mucho a cerca del consumo de bebidas energéticas, llegando incluso a prohibir su consumo en algunos países, como en Francia. El problema es que la sociedad no conoce cuál es efecto que produce en nuestro organismo.

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  • Comer sin grasa

    Comer sin grasa

    La obsesión por llevar una dieta estricta es muchas veces insufrible. En Cosas de salud nos hemos propuesto comer sin grasa, para cuidar nuestro organismo. Ya sabes que se puede comer sano y divertirse a la vez, ¿o no?

    Lo primero que debemos saber de las grasas es que nos aportan energía, necesaria para que nuestro cuerpo funcione. También nos proporcionan energía los hidratos de carbono y las proteínas. Pero claro, con un sólo gramo de grasa, acumulamos casi el doble de calorías que con los hidratos o las proteínas. Por tanto, hay que tener cuidado.

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  • Liposucción de papada

    Liposucción de papada

    Los ideales de belleza van cambiando con el tiempo. En cada época, se busca un fin determinado en cuanto a los cánones de belleza. Posiblemente, la liposucción de papada sea algo que se está buscando con frecuencia. En Cosas de salud te hablamos del tema.

    Las mujeres son las que más se han decantado (y lo siguen haciendo) por este tipo de operación estética. Es cierto que antes, hace algunos años cuando no había tantos adelantos médicos, era difícil hacerse cualquier tipo de liposucción o lifting y eliminar esa parte que no nos gustaba. Pero la verdad, hoy en día esto ha cambiado. La papada no suele gustar nada a quien la tiene. Bueno, digo no suele, por no decir que no gusta nada.

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  • Bruxismo por la noche

    Bruxismo por la noche

    El descanso es fundamental para poder pasar el día con fuerza. Pero en ocasiones o no descansamos o tenemos problemas. El bruxismo por la noche es uno de esos problemas que nos impide, en ocasiones, tener el descanso adecuado. En Cosas de salud nos hemos preocupado por el tema.

    Lo primero que hay que saber: qué es el bruxismo. Se le denomina bruxismo al hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes. Normalmente este suele aparecer por la noche, pero hay otras personas que sufren bruxismo por el día. La principal característica que presenta el bruxismo, es que quien lo padece no se da cuenta de que lo está haciendo. Me explico. Quiero decir que el que aprieta los dientas no se da cuenta, es un acto involuntario. Claro, como os digo, esto suele pasar por la noche, mientras se está dormido, por lo que es muy difícil que el que lo sufre se percate de la situación.

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  • Una dieta sana: divertida y apetecible

    Una dieta sana: divertida y apetecible

    Las dietas, el perder peso, la obsesión por tener la figura ideal…suele ser algo que trastorna a muchas personas. Pero desde nuestro blog de salud, te decimos que puedes seguir una dieta sana: divertida y apetecible. Si quieres, puedes.

    Se puede comer sano, cuidando la línea y además hacer platos apetecibles. Puede que tengas que dedicarle algo de tiempo para hacer la comida tal y como te gusta, pero el resultado vale la pena. También es importante, además de la fuerza de voluntad, las ganas y la creatividad, porque no, para poder hacer platos sanos y apetecibles.
    Lo primero, es algo que ya te hemos comentado otras veces: hay que tomar cinco raciones de fruta y verdura al día. Puedes jugar con esto para inventarte formas de comerte la fruta. Inventarte, por ejemplo, macedonias de fruta o distintas verduras a la plancha. Después, vienen las tres raciones de lácteos. Por ejemplo, se me ocurre que puedes tomar un yogurt con fresas, o combinarlo de la forma que quieras. Ya sabes, en esto de la dieta hay que echarle imaginación.

    Por otro lado, hay mucha gente que no puede comer sin pan. ¡Menudo suplicio!, pero bueno, puedes comer pan integral, que es mucho mejor y la verdad, tampoco se nota tanto el sabor. En general, los alimentos integrales son bastantes buenos para todos aquellos que queráis seguir una dieta; bueno, y para los que no, también lo es. Además, para llevar una dieta equilibrada, es importante hacer ejercicio físico, unos 30 minutos al día esta bien. No fumar y no beber alcohol.

    Busca la mejor manera de combinar los alimentos que tienes que tomar en tu dieta. Haz las comidas a la plancha, de esta forma, evitarás comer grasa. La comida a la plancha es muy saludable y muy sana. Cocinar es divertido y puedes hacerte tu dieta sana, divertida y apetecible. Hay que crear, como los grandes chef. Piensa que el truco está en la pirámide nutricional. Si eres capaz de mantenerla, tu dieta será sana. El objetivo será, por tanto, aplicar la pirámide a nuestra alimentación. Y jugar con los alimentos, hacérnoslos apetecibles, que seguro que sabemos. No es tan difícil.

    Además puedes encontrar más información es este otro post de nuestro blog: Dieta sana para el día a día