Cosas de Salud

Autor: alejandro castellon

  • Evitar cortes de digestión

    El verano es la época del año en la que pasamos más tiempo en contacto con el sol, la piscina y la playa, y en ocasiones, podemos tener problemas al mezclar comida y baños. En nuestro blog de salud te contamos cómo evitar cortes de digestión. Las ganas por bañarnos después de comer y por no perder el tiempo, pueden jugarnos una mala pasada.

    Especial cuidado hay que tener con los niños, que no miran y no son conscientes de los peligros. Cuando acaban de comer, se lanzan corriendo a la piscina, sin esperar a la digestión ni nada. Puede que pase nada, si te metes en el agua inmediatamente después de comer, no deberías tener problemas, pero es conveniente esperar a hacer la digestión completa, ya sabes, entre una hora y media y dos horas: el único objetivo es evitar cortes de digestión. Para ello, lo mejor es prevenir, un consejo que siempre te damos en este blog: prevenir mejor que curar.

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  • Enfermedades reumáticas

    El reuma es una de esas palabras que escuchamos y que no sabemos ubicar del todo. El reuma es un dolor que suele afectar con más frecuencia a personas mayores. En nuestro blog de salud sabemos de la importancia de cuidar nuestro cuerpo y luchar contra los distintos dolores que pueden darse en el cuerpo. Por ello, te contamos las distintas enfermedades reumáticas que puedes padecer.

    Hay muchas personas que sufren reúma y dolores de todo tipo. Según el DRAE (el Diccionario de la Real Academia Española), el reumatismo es una «enfermedad que se manifiesta generalmente por inflamación de las articulaciones de las extremidades». Una de las equivocaciones más frecuentes es pensar que el reuma es una enfermedad, cuando realmente cabría decir que lo que existen son las enfermedades reumáticas.

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  • Dieta Vegetariana

    En nuestro blog de salud nos preocupamos por tu bienestar y porque tengas un buen estado de salud. Por ello, son muchas las dietas que te hemos ido desvelando en los últimos meses para que tengas un conocimiento de cuál es la que mejor se adapta a tus necesidades. La dieta Vegetariana es una dieta que aporta beneficios para la salud.

    Como su propio nombre indica, la dieta vegetariana se fundamenta en una alimentación a base de vegetales y verduras, digamos la llamada comida verde (por llamarla de alguna manera). Tener una alimentación sana es importante para prevenir enfermedades; desde este punto de vista tenemos que destacar la dieta vegetariana, que ayuda a combatir distintas enfermedades.

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  • Top 10 alimentos saciantes

    Top 10 alimentos saciantes

    Hay personas a las que cuesta seguir una dieta porque tienen mucho apetito a todas horas. Comer entre horas o entre comidas (picar algo), es uno de los motivos por los que cuesta perder peso. Posiblemente te gustaría saber cuáles son esos alimentos que te llenan rápido. Por ello, desde nuestro blog de salud hemos hecho una lista con el Top 10 alimentos saciantes. Para que se llene tu estómago antes que tu ojo, y no al revés.

    Top 10 alimentos saciantes

    Comer es un placer y dejar de comer por seguir una dieta un esfuerzo que a muchas personas les cuesta un mundo. Hay alimentos que se pueden comer y te dan la sensación de tener el estómago lleno enseguida, por lo que son ideales para comerlos entre horas o para hacer una comida cuando se está siguiendo una dieta sana. El Top 10 alimentos saciantes que hemos seleccionado para ti es el siguiente:

    – Nueces. Los frutos secos aportan muchos beneficios para el organismo, además de ser un alimento saciante y muy recomendado. Cómelos siempre que puedas pero con moderación, como todo.

    – Soja. Este alimento lleva unos años siendo un referente en las cocinas, ya que se le añade a muchos alimentos como la leche o los productos lácteos en general. Tiene buenas propiedades.

    – Arroz Integral. El arroz es un bien alimento y tomado en forma integral es muy recomendable. La fibra que te aporta es necesaria.

    – Membrillo. Este alimento es poco consumido pero muy nutritivo e interesante. Échale un vistazo y pruébalo si todavía no lo has echo. Por cierto, hay que comerlo al natural, no dulce de membrillo, que lleva mucha azúcar.

    – Pan Integral. Al igual que el arroz, el pan mejor que sea integral. Como digo, los alimentos integrales son mejores que los normales, y aportan múltiples beneficios al organismo.

    – Dátiles. Curioso alimento poco consumido pero con gran poder saciante. Bueno para el colesterol.

    – Legumbres. Nunca renuncies a las legumbres, ya que son imprescindibles en cualquier dieta. Es un error dejar de comer este alimento que te aporta muchas vitaminas.

    – Guisantes. Buenos para combatir el estreñimiento, las pequeñas bolitas verdes te dan sensación saciante.

    – Judias verdes. Toda la verdura es buena siempre. Prueba a comer las judias verdes al vapor, que tendrá más acción saciante.

    – Espinacas. Por último, el alimento preferido de Popeye, para coger fuerza. Destaca el poder antioxidante que tienen las espinacas.

  • Cómo superar los complejos

    Cuando tienes un problema con tu físico y no estás agusto, surgen problemas psicológicos que pueden ir agravándose si no sabes tratarlo. En nuestro blog de salud te damos unas pautas para combatirlo y para que puedas responder esta pregunta: Cómo superar los complejos. Lo más importante es saber convivir con ellos.

    Es un tema delicado y es difícil establecer unas pautas de comportamiento y de actuación ante un problema de complejos y de autoestima. Los complejos físicos son difíciles de asumir, máxime viviendo en la sociedad en la que vivimos, marcada por lo superficial y lo físico, no buscando más allá, más en el interior. Los complejos de una persona se generan en su propia mente, aunque incluso no existan, es decir, a lo mejor no tienen ese defecto que se ven: todo está en la cabeza.

    Es por ello por lo que saber superar los complejos se torna fundamental y lo más importante es saber afrontarlos, saber lo que tienes e intentar cambiar los pensamientos negativos por los positivos. Por otro lado, hay que pensar que hay personas famosas que han llegado a triunfar y han tenido mucho éxito a pesar de tener defectos.

    Busca siempre el lado positivo de las cosas, no todo es negro y negativo, seguro que hay algo que se puede destacar. Lo importante es potenciar tus virtudes y tapar los defectos para superar los complejos, una vez asimilados. Hay que ser realista y saber lo que cada uno tiene y a dónde puede llegar. Puedes plantearte retos y metas cercanas y accesibles para reforzar tu autoestima, pensando siempre en positivo. Puedes intentar tapar tus defectos (aunque no siempre se pueda, claro).

    Por todo lo dicho, es fundamental aprender a vivir con tus complejos, no cegarte ni obsesionarte con ellos y ser consciente de tus complejos para asimilarlos; rescata el sentido del humor. Por supuesto, procura dejar la operación estética como última alternativa, ya que no siempre salen bien y además, a largo plazo, pueden perjudicar tu psicología: después de una operación, querrás hacerte otra, porque descubrirás otro complejo.

  • Síntomas de la tiroides

    Los síntomas de la tiroides son un elemento clave para detectar esta enfermedad. Si nos pusiéramos a hablar y a enumerar las distintas enfermedades que podemos padecer, la lista se nos haría larga e interminable. Pese a ello, desde nuestro blog de salud nos adentramos en aquellas que consideramos más relevantes o interesantes, así como aquellas que pueden ser de tu interés.

    Síntomas de la tiroides
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  • Sobreproteger al hijo

    Cuando una madre tiene un hijo, a veces peca de demasiada protección. Es difícil establecer los límites al control de los niños, pero hay que dejarlos fluir y que tomen sus propias decisiones. En nuestro blog de salud nos metemos en el tema de sobreproteger al hijo, para darte nuestro punto de vista sobre un tema delicado, que si no se sabe tratar bien, puede ocasionar algún problema.

    El afán de una madre (ojo, no quiero parecer machista, lo que pasa es que la gran mayoría de las veces es la madre la que sobreprotege al niño) por su hijo es muy grande. Pretende brindarle todo el cuidado posible y darle todos los mimos y caprichos que pueda. Pero si la cosa se excede y se pasa, pueden surgir problemas.

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  • Top 10 razones para hacer el amor

    Una de las pasiones más intensas que tienen los seres humanos es el amor. Cuando se quiere a una persona y se está enamorado de ella, el deseo te lleva a la necesidad de hacer el amor. En nuestro blog de salud sabemos lo importante que es tener relaciones sexuales para la salud, por ello, hemos hecho un top 10 razones para hacer el amor.

    Cuando vamos abandonando la adolescencia se va despertando una sensación dentro de nuestro organismo que no sabemos explicar. El deseo por satisfaccer esa sensación se va tornando en una necesidad, y surgen las ganas de hacer el amor. Hay muchas razones para hacer el amor, entre las que se encuentra el top 10 siguiente:

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  • Dieta del bocadillo

    Dieta del bocadillo

    El bocadillo es uno de los alimentos más completos y más interesantes que podemos encontrarnos. Además, la variedad y las posibles combinaciones que podemos formar son muy grandes. En este blog de salud nos comemos un «bocata» y te contamos la dieta del bocadillo: ¡qué bien sabe un buen «bocata»!

    Dieta del bocadillo

    Seguir una dieta a base tan sólo de un alimento o de un tipo de alimentos, no es nada recomendable, es más, deberíamos quitárnoslo de la cabeza; de este modo, dietas como la del melón o la de la alcachofa, no son nada buenas para el organismo, lo mejor: la dieta mediterránea o la dieta atlántica, ya sabes, nada nuevo. La dieta del bocadillo puede ser aceptable, siempre y cuando se sepa hacer.

    La idea esencial en la que se basa la dieta del bocadillo es en la posibilidad de combinar alimentos que ofrece, ya que entre pan y pan se pueden meter todo tipo de alimentos resultando bocadillos muy interesante y apetecibles. Lo bueno es «rellenar» el bocadillo con alimentos sanos y que nos aporten los nutrientes esenciales, es decir, siguiendo una dieta sana. Claro, si en lugar de hacerte un bocadillo vegetal, con lechuga, tomate y espárragos, por ejemplo, te haces un bocadillo con embutido o con alimentos que tengan demasiada grasa y calorías, entonces la cosa cambia.

    Por lo tanto, la dieta del bocadillo es una dieta interesante siempre y cuando sepas combinarla con alimentos sanos. El pan es un alimento necesario, y salvo excepciones o dietas severas, no deberíamos eliminarlo de nuestra dieta.

    Lo que también es cierto es que no se puede comer todos los días bocadillos, pero puedes combinarlos de vez en cuando y añadirlos a tus comidas, sobretodo cuando el trabajo te «obliga» a comer fuera de casa y a dedicarle poco tiempo a las comidas. La dieta del bocadillo no es una dieta en sí, pero es una forma de llamarlo: es un buen complemento para tu dieta.

    En este blog hemos visto más variedades de dietas: la dieta del grupo sanguíneo, la dieta proteinada o la dieta de la zona.

  • Enfermedades de los ojos

    Todas las enfermedades que sufrimos son malas, evidentemente. Las enfermedades de los ojos son molestan y pueden llegar a ocasionar graves trastornos para quienes las sufren. En nuestro blog de salud te miramos directamente a los ojos con la intención de que conserves uno de los elementos más valiosos que tenemos: la vista.

    Los ojos, la igual que el resto de partes del cuerpo, puede sufrir enfermedades que afecten a su desarrollo y correcto funcionamiento. Las principales enfermedades de los ojos podemos agruparlas en las siguientes:

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