Todos, quien más quien menos, hemos acudido al médico en alguna ocasión para ponernos una vacuna. Desde este blog de salud queremos hacerte la labor más sencilla y responder a la pregunta de cuántas vacunas hay, al menos, las más importantes o las principales.
Lo primero que tengo que decirte es que no están todas las que son, pero al menos, hemos querido reunir las más habituales y necesarias.
(más…)
Ya sabemos más que de sobre que más vale prevenir que curar, por lo que siempre es conveniente cuidarse. Siguiendo esta idea, a la hora de cuidar los ojos y la vista, las lentillas pueden ser una buena salida, pero hay que tener precaución a la hora de utilizarlas y saber cómo ponérselas. En este blog de salud te decimos unos pequeños consejos para utilizar lentillas.
En realidad, las lentillas son un buen complemento para las personas que necesitan llevar gafas.
(más…)
En este blog de salud ya hemos tratado en otras ocasiones el tema de la diabetes, una de las enfermedades más extendidas en la actualidad, hasta el punto de considerarla una epidemia. En esta ocasión nos centramos en los síntomas de la diabetes, en aquellos elementos que te pueden hacer sospechar que la padeces.
Lo importante es actuar a tiempo y detectar la diabetes cuanto antes, para evitar riesgos innecesarios.
(más…)
Mucho se habla y se escribe sobre uno de los problemas del siglo XXI: el estrés. Desde este blog de salud hemos tratado el tema en ocasiones anteriores, pero ahora, nos centramos en cómo evitar el estrés laboral, sin duda, uno de los que más sufre la población. El trabajo es la principal fuente de preocupación y tensión entre la gran mayoría de personas.
Lo primero que hay que dejar claro es que no existe una fórmula mágica que haga que se elimine el estrés de forma inmediata y radical, sino que cada persona tiene que adaptar su propia forma de combatirlo.
Para evitar el estrés laboral es importante que planifiques tus actividades, que no dejes lugar a la improvisación ni a la acumulación de tareas. Cuando tienes muchas cosas que hacer y poco tiempo, la situación te suele desbordar y comienza la ansiedad, los nervios y el maldito estrés.
Tampoco es bueno que acumules más responsabilidad de la que tu puesto de trabajo necesita. Piensa que cuanto más responsabilidad tengas, más estrés y presiones se generarán, todo ello perjudicando a tu propia salud. Aprende a conocer tus límites y no quieras abarcar más de lo que tu organismo puede sostener.
Del mismo modo, para evitar el estrés laboral debes marcarte metas y objetivos alcanzables, nada de utopías ni proyectos faraónicos, que no hagan más que entorpedecer tu bienestar. Hay personas que no son capaces de decir «no»; por ello, se acumulan más cargas a su trabajo. Es importante saber decir «no» y saber lo que cada uno puede hacer.
Por supuesto, tienes que dormir para estar descansado y evitar el estrés laboral. El sueño es fundamental para afrontar el día con garantías. El problema es que muchas veces la propia tensión y presión no te dejan dormir; esto hay que solucionarlo, ya que la falta de sueño también puede ocasionar estrés, y todo es una bola de nieve que se acumula y que te afecta a ti.
Siempre te queda la opción de acudir a un médico para que te ayude y te ponga un tratamiento.
La falta de sueño, o insomnio, es uno de los problemas del sueño que afecta a muchas personas que se preguntan el por qué de su problema. En este blog de salud buscamos cuáles son las enfermedades que causan insomnio, en esta idea de ayudarte a encontrar la síntesis de tus problemas de vigilia.
Es importante detectar la enfermedad a tiempo para prevenir problemas de insomnio.
La sensación de sueño es molesta y hay que tener en cuenta que el insomnio no es más que un síntoma, por lo que hay que buscar las causas entre algún tipo de enfermedades.
Hay enfermedades cardíacas que pueden causar insomnio, entre las que destaca la angina nocturna, un dolor en el pecho que se extiende por el brazo y que suelen aparecer en la fase REM del sueño.
Las enfermedades infecciosas también pueden ser el origen de insomnio. La más conocida es la picadura de la mosca tse-tsé, la conocida mosca del sueño. Pero también hay enfermedades de tipo reumático que pueden causar insomnio, propiciado por dolores musculares.
Por otro lado podemos encontrarnos con enfermedades psicológicas. La ansiedad, el estrés y la tensión son fuente primordial de insomnio. Ante un problema que se avecina, la falta de sueño también llama a tu puerta. Del mismo modo, las enfermedades neurológicas también generan insomnio. El Parkison o el Alzheimer pueden generar trastornos del sueño.
Las enfermedades que tienen que ver con el aparato digestivo, como la obesidad, el ardor de estómago después de un atracón de comida, o incluso una simple infección de estómago pueden afectar a tu calidad de sueño. Unidas a estas nos encontramos con las enfermedades endocrinas y de tipo metabólico, encabezadas por el hipertiroidismo. Como bien sabes, la glándula tiroides afecta al sueño de los pacientes.
Por supuesto, las enfermedades respiratorias también causan insomnio. Entre ellas nos encontramos con el asma o cualquier insuficiencia respiratoria.
Son sólo una pequeña muestra de las enfermedades que causan insomnio, uno de los enemigos del sueño.
No es la primera que en este blog de salud tratamos el tema del sueño, ya que descansar y dormir bien es fundamental para estar activos durante el día. En esta ocasión nos hemos preguntado cómo conseguir hábito del sueño en los niños, en los más pequeños, que son quienes tienen que coger un hábito pronto para garantizarles, en la medida de lo posible, un descanso y un sueño correcto y profundo.
Lo más importante cuando llega la hora de dormir para un niño pequeño o para un bebé, es llevar una rutina. Que sepa qué tiene que hacer y que siempre sea lo mismo.
(más…)
Los riñones son una parte de nuestro organismo importantes para depurarnos, para limpiarlo y eliminar toxinas e impurezas. Por ello, es conveniente cuidarlos y tratarlos bien. Desde nuestro blog de salud te contamos los principales beneficios de los líquidos para los riñones. En general, las bebidas sanas son imprescindibles para llevar una dieta equilibrada y cuidar nuestro cuerpo.
Cualquier momento es bueno para tomarse una infusión, un zumo o un simple vaso de agua, tan necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, ya que mantener el cuerpo hidratado es clave en el bienestar de cada uno.
(más…)
En nuestro blog de salud ya pudimos comprobar en su día cuáles eran los alimentos para limpiar el organismo, aquellos que te ayudaban a recurar el bienestar de tu cuerpo. En esta ocasión nos hemos preguntado cuándo hacer una dieta depurativa, es decir, cuándo es el mejor momento para liberar toxinas y depurar nuestro organismo.
Para empezar, tendrás que seguir una dieta depurativa cuando hayas tenido un exceso de comida. Por ejemplo, después de navidad es un buen momento para decantarse por alimentos que nos ayuden a depurar el organismo.
(más…)
Abrimos el frigorífico y nos encontramos con que el yogur está caducado: ¿qué hacemos?, ¿lo tiramos o nos lo comemos? Esta es una de las dudas más frecuentes que surgen en el entorno alimenticio. Desde nuestro blog de salud queremos colaborar contigo en lo que a la fecha de caducidad de los alimentos se refiere, ya que se trata de algo que hay que tener muy en cuenta.
En primer lugar, desconfía de un alimento que no tenga fecha de caducidad, ya que es responsabilidad del fabricante incluirla, y además, es obligatorio que todo producto alimenticio la lleve.
(más…)
Las mujeres se preocupan mucho por su figura, por mantener la línea y por conseguir un cuerpo perfecto. En esta obsesión, que a veces puede llegar a ocasionar un problemas, surgen muchas dudas sobre lo bueno y lo malo y se habla de las estrías: verdades y mentiras. En este blog de salud y belleza desvelamos las principales dudas a cerca de las estrías.
Se habla mucho y se escribe mucho sobre los milagros que hay que hacer para eliminar las estrías.
(más…)