El dolor crónico que muchas personas padecen les limita su calidad de vida. Para ellos la psicóloga especialista en dolor Jenny Moix ha escrito «Cara a cara con tu dolor» un libro en el que la autora guía a los enfermos de dolor crónico, ya sea por dolor de espalda, de cabeza, de lumbalgia, artrosis u otro tipo de afecciones, para que puedan reducir el dolor y aumentar su calidad de vida.
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Cuando España estaba consiguiendo dejar el debate sobre el carnet por puntos para los conductores, el Defensor del Paciente se desmarca proponiendo un nuevo carnet por puntos. Esta vez para profesionales de la medicina. Carmen Flórez, presidenta del Defensor del Paciente, en una carta dirigida al ministro de Sanidad, Bernat Soria, le anima a organizar un sistema de puntos, similar al de las infracciones de tráfico, con el objetivo de tratar de disminuir las negligencias médicas y sanitarias.
Para Carmen Flórez, sancionar de forma administrativa a los profesionales ayudaría a disminuir las imprudencias. El carnet por puntos sanitario no sólo se aplicaría a los propios médicos y profesionales sanitarios, sino que los hospitales también tendrían sus propios puntos. Como el carnet de tráfico, el quedarse sin puntos significaría la retirada, en este caso, de la profesión por un tiempo prudencial estipulado por una ley específica para dicho carnet.
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La pasiflora o flor de la pasión es una de las plantas menos conocidas, pero su consumo en infusión puede traernos grandes beneficios. Su principal característica es ser una gran aliada contra los nervios. Ideal para estudiantes en exámenes y personas con manifestaciones nerviosas, no presenta contraindicaciones. De esta forma, tiene un efecto sedante sin llegar a bajar nuestro ánimo. Puede ser consumida por personas de todas las edades.
Sus utilidades son innumerables, siempre relacionadas con los nervios. Lo ideal es consumir una infusión de pasiflora cuando te encuentres en una situación de estrés o sigas un tratamiento contra la depresión. Pero también cuando tengas situaciones puntuales que te creen nerviosismo como un examen, una oposición, un discurso, etc. También es útil para los problemas nerviosos de la menopausia o el síndrome premenstrual. Además, ayuda a relajarte lo que es bueno si tienes problemas de insomnio. Otras de sus utilidades son calmar las taquicardias, las náuseas, los mareos, los dolores de cabeza e incluso los espasmos musculares o intestinales.
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Último día de agosto. Las vacaciones para muchos llegan a su fin y es hora de volver a la oficina. Un nuevo año de trabajo para todos por delante y, para muchos, aparece el síndrome postvacacional. Este síndrome afecta, según las estadísticas, a un 35% de de los españoles entre 25 y 40 años, y se fundamenta en la dificultad de volverse a adaptar al trabajo tras el periodo vacacional. Su duración es de unos días, pero en casos extremos puede llegara durar 2 semanas.
El síndrome postvacacional se caracteriza entre otras cosas por la apatía, irritabilidad, tristeza, desgana, náuseas y ansiedad. También puede provocar, en casos más fuertes dolores musculares y de estómago, y taquicardias. En cualquier caso, no es nada grave que deba preocuparte. Aquí tienes una lista de recomendaciones que puedes poner en marcha a la hora de volver a tu trabajo tras las vacaciones:
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La playa es uno de los lugares más buscados en vacaciones. Miles personas buscan cada año el descanso en las costas. Pero en la playa no sólo se puede tomar el sol. Las posibilidades de hacer ejercicio y ponerse en forma en las playas son muy amplias. Lejos de los aburridos gimnasios a los que acudimos en nuestra vida habitual, en vacaciones la playa puede ser un gimnasio natural donde ponerse en forma a la vez que nos lo pasamos en grande.
Según cada edad y estado físico serán mejores unas prácticas deportivas que otras. Elige el deporte que más se adapte a ti y a tus gustos. Pero siempre adopta precauciones, y nunca entres en el mar cuando está la bandera roja o amarilla, ni te alejes excesivamente de la costa.
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Si cuidarse y mantener una buena alimentación es importante a cualquier edad, cuando somos adultos mayores tenemos que tener un especial cuidado. Por desgracia, la malnutrición de los mayores es algo frecuente y que en muchas ocasiones no se le da la importancia que requiere. Según nos hacemos mayores, nuestras necesidades energéticas diarias descienden, ya que quemamos menos calorías al día.
Pero hacerse mayor no significa estar parado. Para conservar una buena salud, debemos esforzarnos por seguir haciendo ejercicio como pasear, subir y bajar escaleras, etc.
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La sandía proviene del África tropical y comenzó, cultivarse en las cercanías del Nilo. Los europeos la expandieron hacia América desde donde ha ido extendiéndose a lo largo de todo el mundo. Es la fruta típica del verano. Es refrescante, dulce, sabrosa y además de todo saludable. Contiene muy pocas calorías (20 en cada 100 gramos) debido fundamentalmente a que el 93% aproximadamente es agua.
Pero la sandía no sólo es saludable por tener pocas calorías. Rica en potasio y magnesio y vitaminas A, B1 y C, tomarla tiene muchos beneficios para tu salud. Ayuda a la actividad muscular y es también antioxidante. Es hidratante y quita la sed. Es además diurética y ligeramente laxante, ayudando a depurar el organismo. Por si fuera poco, además la sandía crea sensación de saciedad y refuerza el sistema inmunológico. Se ha comprobado también que masticar sus pepitas ayuda a la próstata.
Según el estudio «La salud visual de los españoles» realizado por Transitions Optical, sólo un 5% de los españoles es consciente de lo nocivo que puede ser la incidencia del sol en nuestros ojos. Preguntados por los daños que creen que puede causarles el sol en su cuerpo, los españoles sitúan en 5º lugar de importancia los ojos, por detrás del cáncer de piel, quemaduras, insolación y arrugas.
Si nos centramos en el perfil de los encuestados, los españoles entre 18 y 34 años son los que muestran más conocimientos sobre los cuidados que deben tener con sus ojos ante el sol, mientras que los mayores de 65 son los que menos saben. Sólo el 14% de los encuestados utiliza gafas con una protección del 100% frente a los rayos ultravioleta, mientras que el 17% afirma no tomar ningún tipo de medida de protección.
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El autismo es un trastorno infantil que afecta a la capacidad cognitiva y comunicativa. Los niños con autismo tienen mayor o menor capacidad, pero su problema se encuentra en la relación con los demás. Afecta más a niños que a niñas y sus causas son aún desconocidas.
Aunque el diagnóstico del autismo debe hacerlo un médico, hay síntomas que los padres pueden observar y que les ayudará a identificar si su hijo padece este trastorno. Los niños autistas suelen tener la mirada perdida, en el vacío. Es frecuente que tengan balbuceos repetitivos y que no tengan gran expresividad y capacidad gestual. A medida que crece, suele realizar movimientos repetitivos y rítmicos, o extraños rituales a la hora de hacer algo habitual.
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La sal es uno de los elementos que más utilizamos cuando cocinamos. Su uso da sabor a nuestros platos y contiene sodio, un nutriente esencial en nuestro organismo. Sin embargo, el consumo de sal debe ser controlado. Nunca debemos excedernos ni abusar de ella. No se trata de no tomarla, a excepción con problemas de salud para los que no sea conveniente, pero sí tomarla en su justa medida.
Aunque el consumo de sal no tiene efectos inmediatos, su ingesta habitual en grandes cantidades produce a la larga un aumento de la tensión, provocando hipertensión arterial. También se le ha relacionado con la osteoporosis y con el cáncer gástrico. Tampoco se debería consumir en caso de cirrosis, problemas cardiacos o de riñón, o pacientes que están tomando cortisona.
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